Посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. Идти в зал пока нет возможности
Хочу начать заниматься хоть какой-то физической активностью. Идти в зал пока нет возможности. Поэтому решила заниматься дома. Посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. Не важно какие, йога, силовые, растяжка. Хочу выбрать что-то для себя, но пока не знаю, что именно.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- у вас все мужчины одного типажа внешне или нравятся разные?
- отец в составе обычного деревянного карандаша нашёл два химических компоненты и воск, которым чистят
- предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? мне скучно просто ходить, поэтому
- вы заметили, что у вас после 30 стала убывать мышечная ткань? говорят, что убывает с годами
- хотели бы вы быть мамой королевской двойни?
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- тест: ты любишь готовить или не испытываешь к этому особого интереса?
- всем хорошего вечера
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 26.05.24 10:03 (ответ для: Ктулху1)На ютубе канал worldclass, там разные тренировки. С вашим весом рекомендую начинать каждый раз с мобилити, а затем функциональную, core, lab. То есть сначала готовите суставы, а затем работаете на снижение веса. hiit лучше после 65кг, потому что там ударная нагрузка на суставы
-
Ктулху1 26.05.24 09:36 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)Но я еще поправилась, сейчас вес 75.
- вы заметили, что у вас после 30 стала убывать мышечная ткань? говорят, что убывает с годами
- хотели бы вы быть мамой королевской двойни?
- вы чувствуете дискомфорт и чувство вины, когда приходится отказывать мужчинам в знакомстве, если
- осень на носу, надо утепляться. заказала куртку. а вы к осени готовитесь? закупились? впереди еще
- у вас был когда-нибудь страх остаться одной, не выйти замуж, быть старой девой? боитесь потерять
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- тест: ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?
- благосостояние людей все чаще проявляется через их куриц, у одних, куры денег не клюют, у других,
-
Ктулху1 26.05.24 09:36 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Фигасе, у вас параметры, как у меня были. На сколько похудеть хотите? Кг и в саниметрах
В идеале на 20 кг. -
сладкое озеро 26.05.24 07:35хороший сайт с кардио a-v-domashnih-usloviyah-tri-komple
-
Дюля Дос Сантос 25.05.24 19:59better me
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 25.05.24 17:54Фигасе, у вас параметры, как у меня были. На сколько похудеть хотите? Кг и в саниметрах
- со мной что-то не так? уделяет мне внимание, но не переступает черту чего-то большего! и тут узнала,
- реально ли после учебы, тренировки идти в зал на силовые? не позорно прийти в офис с большой сумкой,
- опасаюсь, что не успею привести внешность в порядок и не получу женского внимания. женюсь, и не
- поела салат с помидорами, тушеную курицу и чеснок с солью. эффект не заставил ждать, уже чувствую
- как вам кажется, в какой стране живут самые счастливые люди? счастье обусловлено персональной
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- тест: вам с супругом нужно улучшать отношения или в вашей семье царит идиллия?
- хорошего вечера
-
Koc Batahat 25.05.24 16:59Не нравилось приложение centre. nike говорят хорошее. У меня fit! Скачан, там калистеника. Они все платные естественно.
-
kleniha 25.05.24 16:55Мне помогли для начала те советские сборники физических упражнений!!) их уже давно выложили в онлайн.) Наши предки помнят, что бы такой журнал “Здоровье“. Обычно там на последних страницах печатали разные комплексы с моделями, этот журнал тоже онлайн по подшивкам выложили.
главная | в темы | вход |
перестал работать vpn. подскажите, какие сейчас работают? » | 11 | |
весь положительный, но нет влюбленности! упустить хорошего человека боюсь, но и выдавливать из себя » | 58 | |
помогите выбрать синтезатор! стиль - рок и панк. я бы хотела обычную клавиатуру, 88 клавиш, но говорят, » | 15 | |
одна жирная домохозяйка мне сказала, что если у меня нет груди, то я никогда не буду успешна в отношениях! » | 7 | |
если у меня во время интима дергается тело - это опасно или нет? меня будто в конвульсиях бьет, но мне » | 11 | |
можно ли любить двух мужчин одновременно? с одним хочется переспать, обнимашек, поцелуев, а второй нравится » | 51 | |
есть кто из питера? едем первый раз. забронировали жильё на улице крыленко. где она находится? есть » | 17 | |
сказала, что не хочу общаться, потому что представила как он какает! - ты прикольная, не отпущу ни за » | 4 | |
реально ли в москве жить на 50-70 тысяч в месяц, если не нужно снимать жилье? » | 24 | |
это считается большим размером? » | 96 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 26 | |
какие необычные факты из жизни пушкина знаете? оказывается, у него глаза были голубые! какое его произведение » | 34 | |
поделитесь впечатлениями о мужчинах-рыбах! какие положительные и негативные стороны характера? » | 13 | |
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » | 27 | |
куда исчезают данные дневника? и как восстановить? » | 3 | |
я зашла случайно в его инстаграм и вижу что он заходил на страницу бывшей! вы бы ругались по этому поводу? » | 23 | |
правда ли что в кофейных автоматах лучше не покупать кофе, что там ужасные условия и антисанитария, » | 22 | |
за день до зарплаты сменщица сменила номер! вдруг они с начальником переехали, а меня завтра повяжут » | 6 | |
коллега сам очень скрытный, но постоянно лезет с вопросами: ну что у тебя там? парень заждался? что » | 5 | |
знакомы с мужчиной 2 недели, а он помогает с деньгами, скидывает что-то купить ребёнку. это нормально? » | 23 | |
вы когда-нибудь выносили весь мозг о мужике знакомым, родне, подругам? » | 18 | |
зарплата 60 тысяч - позорная для москвы? живу на юге россии, но работаю в it-компании, которая находится » | 58 | |
разместила босоножки на продажу, недорого, так уже не первый мужчина пишет подобное! уже в обычной обуви » | 18 | |
что за мужик с голым торсом танцует под nsync bye-bye в москве в shorts? » | 18 | |
вам надо почувствовать себя красивой уже сейчас, а не когда похудеете! я хотела так же и надела юбочку, » | 36 | |
дома тишина, кроме бурчания телека. и вот слышу я звуки какие-то из коридора! кот и собака тоже отреагировали. » | 56 | |
кто была самая красивая из них? » | 27 | |
у вас есть лайтрум бесплатно? » | 14 | |
вы всегда на работу идете ухоженной и красивой? или когда как? » | 46 | |
30 лет. нормальных отношений никогда не было. нравился один, но там - сразу интим в первую встречу. » | 29 | |
где можно познакомиться с нормальным мужчиной? » | 18 | |
родственница 39 лет стала уходить гулять, выпивать и дома не ночевать. дети с бабушкой живут. что делать » | 29 | |
если парень смотрит восхищенно, обсматривает всю, но не предпринимает шагов, значит я ему не нравлюсь? » | 17 | |
будет ли мужчина смотреть на женщину, которая с ним флиртует, пристально, постоянно и долго, и отвечать » | 7 | |
часто пользуетесь общественным транспортом? какой он в вашем городе? какие недостатки и достоинства? » | 27 | |
какие джинсы вам больше нравятся? » | 57 | |
вам говорили такое мужчины когда-нибудь? » | 19 | |
какой это тип фигуры, как в думаете? » | 32 | |
почему мужчины не любят это? » | 28 | |
нравится вам фигура? » | 51 | |
промежуточный результат! сейчас 73 кг, меня это радует, но очень медленно с 15 августа! было 78. » | 15 | |
во сколько лет вы лишились девственности? не жалеете что так рано или поздно? » | 70 | |
девочки из москвы, какая стоимость маникюра у вас? » | 3 | |
все меньше людей вступают в отношения, среди молодых полно свободных, живут одни, не стремятся жениться. » | 21 | |
первые результаты похудения! - 5 кг за 2 месяца. у меня сбитые гормоны и метаболизм, так что вес уходит » | 13 | |
кому больше нужен интим: вам или мужу? кто чаще бывает инициатором: вы или муж? девушка не выйдет замуж » | 53 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 168 | |
у женщины должен быть хоровод из мужчин и потом выбрать из них подходящего? или стоит сконцентрироваться » | 25 | |
как вы думаете, в каких профессиях больше всего старых дев? » | 25 | |
где вы знакомились? я одна уже давненько, подруг особо нет, и времени нет на походы в кафе. на работе » | 14 | |
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » | 40 | |
у вас интим каждый день? » | 40 | |
с мужчиной общаемся на расстоянии уже 3 недели, говорит что очень влюбился, привык. как проверить действительно » | 42 | |
кому-то удавалось почувствовать влечение к мужчине спустя время, если изначально его не было? или гиблое » | 18 | |
как думаете, нужна ли программисту магистратура? » | 5 | |
позу сверху считаете удобной для себя или нет? » | 28 | |
парень подруги - полный идиот! мне скидывает интимные фото свой причиндал! подруга обо всем знает! говорит, » | 7 | |
почему надо благодарить врачей за то, что тебя вылечили? никто же не благодарит уборщицу за чистоту » | 56 | |
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » | 21 | |
сколько вы выдерживаете без интима? или вам он и не особо нужен? кому-то 3 дня без интима тяжело! » | 22 | |
через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало » | 36 | |
как вы думаете всем ли это говорят мужчины, что вы очень хороши в интиме? » | 35 | |
в мужья надо выбирать хороших мальчиков! пусть даже скучных, зато отношения будут без американских горок! » | 30 | |
старый извращенец, слабый человек, испорченный подросток-переросток или это любовь? давайте обсудим » | 36 | |
как надевать колготки? почему на упаковках они одеты прямо на голое тело? » | 11 | |
на каком свидании вы можете заняться интимом? » | 52 | |
ваш мужчина бреется там? я люблю, когда все чисто, без волос, мой, благо, такой же. » | 39 | |
реально ли после учебы, тренировки идти в зал на силовые? не позорно прийти в офис с большой сумкой, » | 103 | |
наконец-то я нашла себе новую работу зарплата 100к! нормально ли для большого города? » | 19 | |
в каждой паре есть ссоры? о чем ссоритесь, ругаетесь вы со своим мужчиной? быстро миритесь? » | 26 | |
мужчина, который мне нравится, не смотрит на меня, когда я смотрю, а когда я не смотрю на его, наблюдает » | 5 | |
как прошли выходные? мы купили дыню, виноград и поехали купаться и загорать! потом гуляли в загородном » | 27 | |
что являлось причиной вашей близости с женатым мужчиной? » | 12 | |
парень назвал бестолковой! так задела эта фраза, хотя он и прав и нельзя было учить детей так делать, » | 16 | |
у знакомой было 16 половых партнёров за 31 год! а у меня 4 партнёра, и то стыдно вспомнить, чувствую » | 88 | |
где можно посмотреть все продукты, которые я внесла самостоятельно? есть ли такой список, чтобы его » | 3 | |
вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной. » | 22 | |
задержка месячных после чистки, кто сталкивался? когда после чистки у вас начались месячные? » | 10 | |
секс с парнем младше вас. у кого такое было, ваше отношение? » | 32 | |
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » | 32 | |
лучше купить двушку с красивым ремонтом или две однушки, но с плохим ремонтом, который надо переделывать? » | 46 | |
кажется, меня заразили иппп! стала заниматься самолечением, не прошло. очень стыдно идти к врачу. » | 51 | |
бывший не дает покоя и просит начать сначала, купил кольцо за несколько десятков тысяч евро » | 33 | |
красота страшная сила! стоит ли заниматься наращиванием ресниц? так ли выгодно? курс 20 тысяч, ну и » | 41 | |
у вас было, что интим с мч был почти сразу без особых знакомств, свиданий? если изначально нужны были » | 21 | |
26 лет - это много для девушки? » | 18 | |
если в паре стали часто ссоры, значит конец близок? » | 16 | |
она такая красивая на этом фото! как называются её черты лица? » | 41 | |
тату на груди в 16 лет. можно или ещё рано делать? » | 25 | |
согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и » | 11 | |
каждый день смотрит откровенные видео! при этом всем у нас каждый день интим! » | 29 | |
по тому, как мужчина танцует, можно определить, какой он в постели? такой неказистый с лица, но такие » | 17 | |
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » | 27 | |
почему после свадьбы он изменил характер? » | 13 | |
как одеваться, чтобы отойти от вечных джинс, которые на мне зимой и летом, и не выглядеть так, будто » | 11 | |
стало противно до слез и до сих пор не отпускает! после интима в ванной мужика нашла средство, которым » | 18 | |
люблю аскорбинку с глюкозой. съесть могу сразу пачку, хотя там пишут, что 3 таблетки в день. как думаете, » | 9 | |
что из этого является современным? какой бы себе взяли на зиму? » | 113 | |
а вы занимаетесь интимом с мужчинами, если не хотите? я - да. » | 16 | |
- 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото! » | 558 |
новая_я_) +622 +10 | начинаю продолжаю стройнеть)» |
+11 +7 |
62 кг,к 8 +349 +10 | 18-й день отпуска 18.09.2024» |
+1 +1 |
Шмидт +2394 -1 | сегодня хочу отварить кукурузу после такого тяжёлого утра. сегодня возила» |
+14 +12 |
Svetlanкa +2918 +2 | привет всем! натопала вчера не особо много, прошла 980 шагов, из-за» |
+18 +25 |
pupsik01 | 17.09.2024 начало длиного пути. как бы не свернуть!» |
+1 |
Аленька26 +5103 -1 | праздники сегодня у нас вот такие:» |
+31 +17 |
Svetlanкa +2918 +2 | привет всем! сегодня вечером буду готовить еду на завтра) надо кашку» |
+28 +26 |
новая_я_) +622 +10 | с выходными» |
+25 +6 |
Аленька26 +5103 -1 | сегодня по плану прогулка после работы.» |
+37 +21 |
Ш@хиризада +560 -27 | добрый день сегодня у меня вкусный день приготовила рагу овощное рагу» |
+12 +17 |
Одуванчик69 | приветик, галчата. всё как-то некогда было зайти, заготовками занимаюсь,» |
+1 +1 |
Ринуся +910 +10 | вкусняшки из индейки» |
+13 +10 |
Совушка ДВ +1942 | 17.09.2024 дневник номер 3» |
+22 +20 |
Аленька26 +5103 -1 | первый день диеты начинается с овощей!» |
+45 +28 |
Olgadobro +274 +10 | 17.09.2024» |
+3 +4 |
hg8f5r2tcacr | 18.09.2024» |
+8 +1 |
Аленька26 +5103 -1 | девочки, я, наверное, нарушу питание сегодня!» |
+21 +20 |
KissЮлик +2957 | всем доброе утро. сегодня я прям от души поспала. и легла не поздно, и» |
+15 +24 |
Шмидт +2394 -1 | упражнения предотвращают потерю памяти» |
+11 +11 |
OченьBезучая +744 +10 | самые красивые водопады в мире.» |
+7 +7 |
Шмидт +2394 -1 | борюсь весь день со своей ленью. заставила себя сделать небольшую приборочку» |
+3 |
Аленька26 +5103 -1 | праздники сегодня, 16 сентября, вот такие:» |
+29 +14 |
Совушка ДВ +1942 | 16.09.2024 дневник номер 1» |
+23 +26 |
Аленька26 +5103 -1 | диета при повышеном холестерине» |
+9 +14 |
Совушка ДВ +1942 | 17.09.2024 дневник номер 5» |
+22 +23 |
OLIVOCHKA))) +2969 +10 | всем привет! я на работе, на целый день. погодка шепчет, тепло, солнечно!» |
+37 +25 |
SSS112 +1839 +10 | 2.доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила бефстроганов» |
+1 |
Совушка ДВ +1942 | 15.09.2024 дневник номер 2» |
+9 +18 |
SSS112 +1839 +10 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Алекс74 +240 +7 | лисапед! ура» |
+92 +12 |
Шмидт +2394 -1 | что-то давно я не делала селёдку под шубой. надо будет как-нибудь сподобиться.» |
+17 +5 |
Тили +770 +10 | 17 сентября, вторник. (5:46)» |
+31 +16 |
hg8f5r2tcacr | 17.09.2024» |
+13 +3 |
Аленька26 +5103 -1 | в пятницу на дачу не поедем.» |
+38 +20 |
OLIVOCHKA))) +2969 +10 | вот еду уже домой, а на улице то стало темно. и чем дальше в осень, тем» |
+5 +6 |
новая_я_) +622 +10 | среда» |
+7 +9 |
Совушка ДВ +1942 | 15.09.2024 дневник номер 1» |
+16 +18 |
Svetlanкa +2918 +2 | привет всем! сегодня у меня овощной день, да не только у меня, начали» |
+31 +27 |
новая_я_) +622 +10 | доброе утро» |
+21 +12 |
Совушка ДВ +1942 | 17.09.2024дневник номер 4» |
+31 +23 |
ЯРыба@ +1291 +7 | приветик красоточки! я вчера. после приятных посиделок, глядь на часы:» |
+12 +19 |
13th Month | сегодня полноценый рабочий день, три урока, плюс с утра буду их готовить.» |
+2 +3 |
SSS112 +1839 +10 | 4. доброго времени суток всем присутствующим!что то мне уже лета хочется,» |
+1 |
Тили +770 +10 | 18 сентября, среда. (5:56)» |
+17 +6 |
OченьBезучая +744 +10 | кофе. бутерброд. патчи.» |
+9 +4 |
Mmdms +1111 +7 | все таки натопала пять тысяч шагов. поставила песочные часы и пошла» |
+10 +10 |
Ш@хиризада +560 -27 | добрый день и отличного настроения , вчера взяла полезные вкусняшки козинаки» |
+9 +11 |
Шмидт +2394 -1 | ляляляля! отличное настроение! вчера неплохая тренировочка была, тело» |
+11 +17 |
SSS112 +1839 +10 | 3. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 4:0, медленый» |
+1 |
Совушка ДВ +1942 | 16.09.2024 дневник номер 3» |
+17 +24 |
KissЮлик +2957 | всем ещё раз привет. сегодня начало диеты и конечно сложно будет очень.» |
+20 +17 |
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!
- все диеты»
- у тебя правильное отношение к деньгам или часто их ни на что не хватает?»
- из вас бы вышел неплохой врач или ваше место в очереди к доктору?»
- тебе любая проблема по плечу или впадаешь в отчаяние?»
- часто загоняешь себя в угол? постоянно плывешь по течению?»
- ты не реагируешь на критику или воспринимаешь близко к сердцу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |