Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- зашел к нам в общежитие начальник и, посмотрев на мою кровать, спрашивает: а марина где? я так это
- если постоянно в мазке присутствует коккобациллярная флора, о чём это может говорить? лечила эти
- почему у старых людей мнение, что если у женщины есть золото, шубы или квартира, это обязательно
- знакомая стала нереально хорошо жить! это нечто! эксклюзивные фото, собственный бизнес. но на фото
- сейчас кожа страдает снова от прыщиков! может сменить витамины? посоветуйте что-нибудь!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- тест: на тебя можно положиться или начальство не считает тебя ответственным человеком?
- вчера я конечно очень мало находила. у меня вышло всего 6500 шагов. сегодня думаю не больше будет и
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- знакомая стала нереально хорошо жить! это нечто! эксклюзивные фото, собственный бизнес. но на фото
- сейчас кожа страдает снова от прыщиков! может сменить витамины? посоветуйте что-нибудь!
- где адекватность? в парке подошёл мальчик лет 18: а можете найти нам впис? нам спать негде. и там 3
- если мужчина изменяет, но дарит шикарные подарки, стоит ли это терпеть?
- пришло платье в вскуроченном пакете. работник сказал, что не может принять возврат и нужно писать
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матери! минус 24 кг!
- тест: ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?
- 1. раны заживают медленно«белки необходимы для более быстрого заживления ран, и когда их не хватает
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - решила не идти в магистратуру! мама и бабушка расстроены, а я мечтала окончить бакалавриат и начать
- нормально ли пить алкоголь каждые два три дня? вы сколько раз в неделю вы выпиваете в одиночку? хоть
- у вас такое было, что адвокат, нанятый вами, оказался продажным?
- где вы знакомились? я одна уже давненько, подруг особо нет, и времени нет на походы в кафе. на
- вы всегда на работу идете ухоженной и красивой? или когда как?
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- тест: ты - сама мудрость или абсолютно безрассудная?
- привет всем!!! что-то сегодня на супчике прям голодно, но ни кофе, ни чай нельзя, можно травы. воды
-
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - какого года рождения вы? я - 1989 года. хочется понять, каких возрастов участники на гале.
- как бороться с мужем, который не даёт денег для семьи?
- мне 31, чувствую очень тяжелой, глаза у меня потухшие. смотрю на 20-летних, и не понимаю, откуда в
- сколько вы зарабатываете?
- когда переживаю и нервничаю сильно, будто задыхаюсь, воздух застревает и не доходит. длится это
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- тест: для тебя еда - источник эмоциональной поддержки или нечто враждебное?
- 1. раны заживают медленно«белки необходимы для более быстрого заживления ран, и когда их не хватает
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
вредно ли носить кроссовки и кеды каждый день? чем их можно заменить? каблуки не хочу. чаще всего в » | 17 | |
может ли визуально выпирать низ живота, если увеличена матка? не перед критическими днями, а в обычные » | 24 | |
я люблю отдых спа! очень нравятся бассейн и сауна, хожу раз в 2 недели. мой мужчина говорит, что я транжира. » | 35 | |
год назад была одна встреча и он слился, потом так и не позвонил. а сегодня явился! я забыла о нём напрочь. » | 8 | |
какая книга вам понравилась из последних прочитанных? мне - рассказ г. гессе август. какие произведения » | 35 | |
что можно сказать о человеке, если у него очень хорошее образование? » | 10 | |
возможно ли забеременеть от 53-летнего мужчины, стоит ли предохраняться? мне 38, беременность не планируем » | 48 | |
коллега 40+, блондинка, стройная, волосы чуть ниже лопаток, ей идёт, но весь коллектив считает, что » | 25 | |
кто пользуется услугами клининга, сколько у вас стоит уборка кухни? год назад девушка убирала за 2500, » | 24 | |
девочки с толстыми пальцами, у вас есть комплекс? » | 32 | |
встречаешь этих див с плоским животом и упругой попой, а им прям 35-40, а я всё никак после родов не » | 25 | |
вы умеете прокрашивать межресничку? каждый день красите? » | 27 | |
кто со мной? эксперимент над собой: после каждого приема пищи, 15 минут в быстром темпе что-то делать! » | 26 | |
могут ли бесы приходить во сне в облике близких людей? приснилась мама, она была одета в длинную белую » | 15 | |
почему люди непунктуальные такие? с авито дама опоздала на 2 часа! не люблю таких людей. » | 40 | |
пpивел в дoм пpи живой жeне мoлодую дeвушку. и cказал, чтo oна бyдет с ними жить. дескать, это его секретарша. » | 101 | |
почему его считали эталоном красоты? в молодости был, конечно, красив, но после 35 стал обычный стареющий » | 15 | |
делали вы что-то назло кому-то? после развода с женой я старался быть успешным, поднялся в карьере, » | 16 | |
была сейчас на лекции, сказали что цветной леопард - тренд. а вы что делаете? » | 37 | |
я на море, на которое так не хотела ехать одна. погоды нет, дожди, пасмурно, а я всегда еду на море! » | 23 | |
зачем она оскорбила моего мужа? я ложусь в постель с мужчиной, который обо мне заботится, жертвует чем-то, » | 50 | |
зачем мужчина спрашивает: ты моя? хочет претендовать на меня? » | 3 | |
у вас бывает, что тошнит от еды? у меня всегда это лук, ненавижу его, прямо тошнит, как подумаю! » | 26 | |
это какой цвет, коричневый? красила 3 недели назад. уже выцвел и нужно ли ли опять красить? » | 11 | |
могут ли люди любить и общаться с человеком только потому, что он красивый? » | 34 | |
больше не хочу замуж. если он возьмёт кредит и исчезнет, придут к тебе. и с тебя спросят - ты жена! » | 15 | |
надо быть угодливой на работе, чтобы повысили и относились с уважением? или это отталкивает и человека » | 17 | |
на какой день цикла вы забеременели? » | 30 | |
как искусственный интеллект видит старение женщин! интересно, можно ли будет по своим фото так делать? » | 20 | |
кто любит на завтрак тосты, посоветуйте что купить такого, чтобы сверху намазать на слой маслица? » | 13 | |
как забыть выхухоля? нового искать - не моё. на что отвлечься? может написать книгу про него, сумасшедших » | 24 | |
что делать, если человек никогда не работал? подруга занималась исключительно семьёй. ей сейчас за 30 » | 29 | |
толстая? по вашим представлениям о полноте? » | 64 | |
как вести себя с мужчиной, который боится обжечься заново и избегает новых отношений? в прошлом у нас » | 21 | |
сейчас многие хорошие рестораны при бронировании требуют указать данные и в случае отмены брони списывают » | 40 | |
парень врет! пошёл в клуб и думал, что я не узнаю! врал до последнего, пока я не предоставила доказательство » | 17 | |
решила пойти в школу моделей. одна девочка в дубай поехала и никаких сьемок не выкладывает. странно » | 55 | |
вы видели результаты подтяжек хирургических? как эффект? » | 11 | |
куда лучше пойти работать: продавцом-консультантом в магазин косметики или официанткой? пока такой выбор » | 12 | |
любите тушеные сезонные овощи? часто готовите? сейчас на перцы, кабачки, баклажаны очень выгодные цены » | 28 | |
что ели вкусненького? я вчера наготовила нафаршировала перцы фаршем из индейки » | 76 | |
вам удается избежать едких комментариев в адрес любовниц, которые разрушили ваши отношения? как вы себя » | 27 | |
долго искала хорошую стойкую помаду, чтобы хорошо лежала и держалась, остановилась на aden, решила ещё » | 2 | |
вот это мой улов сегодня! авито для меня - сайт для общения и обмена вещами. я чуть ли не каждый день » | 5 | |
почему сразу же после расставания с парнем он начал искать других? сидит на сайте знакомств. руки чешутся » | 31 | |
у вас с работы кого-нибудь выгоняли за курение? двоюродный брат рассказал, что у них молодых девочек » | 8 | |
кто-то изучал голландский язык? сложно? » | 11 | |
вы пили витаминный комплекс во время беременности? из-за витаминов группы б набрала 15,5 кг, ела без » | 50 | |
выхухоль или в мире психологии. скунсятина и выхухолевые истории. название книги нормальное или бред? » | 16 | |
вам встречались люди, которые вообще никем не могут работать, их со всех работ выгоняют? » | 13 | |
психологический и нравственно-наставительны роман о выхухоли.. сумасшедшая мамаша, сломавшая психику » | 12 | |
мужчина не предложил увидеться в свой день рождения! это же ненормально? встречаемся год » | 28 | |
что будет, если оставаться в отношениях, которые не устраивают, из страха одиночества? » | 9 | |
маньяк или талант? один мужик пишет стихи, посвященные мне! пасет мою страницу, тырит оттуда фотки и » | 61 | |
не знаю, как мч отказать во встрече! мне стало скучно с ним и неинтересно. или сходить на встречу и » | 6 | |
как вам такой букет? прочитала, что каждый год муж дарит своей жене букет из черных калл, потому что » | 26 | |
вам нравится такая прическа или смотрится неопрятно на голове? я считаю, что красиво. » | 22 | |
посоветуйте хорошую тушь » | 27 | |
муж приревновал! не верит, что написал родственник дальний. объяснил ситуацию, но муж не верит. » | 9 | |
у кого есть ночные смены на работе, как переносите работу ночью? отдыхаете ли вы перед ночной сменой? » | 8 | |
собираюсь на эти выходные поехать в нижний новгород! что посмотреть, кроме большой покровской, кремля, » | 49 | |
какие темы затронуть в книге про выхухоля? детство выхухоля - интересно? его личная жизнь, отношения » | 17 | |
как вам фигура? как вам фигура? спортивная, как считаете? » | 15 | |
какой цвет красивее? » | 14 | |
какая краска более стойкая: профессиональная или гарньер, палет? крашу проф красками, смываются очень » | 16 | |
кто сидит в знакомствах в вк? подруга говорит, что там хуже, чем в знакомствах майл! все просят телеграмм » | 14 | |
где адекватность? в парке подошёл мальчик лет 18: а можете найти нам впис? нам спать негде. и там 3 » | 22 | |
повстречала парня очень классного, на высокой должности. я ему нравлюсь, но он ближе не подходит знакомиться » | 8 | |
приготовила трубочки с белковым кремом. так вкусно получилось! любите такое? что готовите из мучного? » | 68 | |
как остановить приступ кашля? у меня еще остаточный кашель после болезни, обычно у меня всегда долго » | 21 | |
даже бабушка болтала, что моя сестра - не дочь моего папы, а маминого друга, типа внешне на него похожа » | 31 | |
пришла на новую работу, но меня не взяли! работодатель сказал, что решение по моему трудоустройству » | 12 | |
что еще подарить парню на 14? я приготовила сертификат на 1000 поцелуев, 14 сердечек, там в каждом написано » | 15 | |
я опять вешу 45 ужас, а рост у меня 163. сама не знаю от чего худею » | 33 | |
как выйти из депрессии? узнала от знакомой, что он женат. я успела влюбиться, теперь не могу его видеть » | 24 | |
какие же люди глупые! думают, что бритье как-то влияет на быстроту роста и толщину волоса! » | 31 | |
кто вам симпатичен на гале? мне нравится дядя андрей. он него всегда добрые комментарии с глубоким смыслом, » | 58 | |
темные круги под глазами! записалась к эндокринологу и косметологу, но записалась аж на середину сентября, » | 20 | |
я - чужой человек и нужно забрать ребенка на неделю. долго знакомиться и входить в доверие к ребенку » | 17 | |
колола уши в салоне, вторые проколы в мочке. расстояния получились разными между новыми и основными! » | 7 | |
разлюбил? сказал, что устал от меня, что я проблемная и со мной он страдает! » | 20 | |
вам нравятся морские свинки? » | 26 | |
вам встречались очень экономные люди? в чем это проявлялось? ели самые дешёвые продукты? » | 51 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 68 | |
вы бы стали пользоваться автобусом, если от пункта а в пункт б три остановки? или бы ходили пешком каждый » | 72 | |
вы знаете женщин, которым не перезванивают мужчины после свиданий? в моём окружении всем перезванивают » | 11 | |
перед тем как вы узнали, что беременные, были какие-то приметы? или сон снился вещий? » | 28 | |
не общались почти, отправила подарочки в вк, лайкнула фотки, подарки не принял и написал: раз уж не » | 3 | |
на сколько лет выгляжу? » | 38 | |
как вам эта девушка? сколько ей лет на вид? » | 21 | |
что отвечать на обвинения в меркантильности? не прошу айфнов, шуб, машин. просто подарить цветы, подарочек, » | 158 | |
большинство будто посходили с ума! растягиваются, худеют, делают пластические операции! даже мужики » | 105 | |
актуален ли сейчас пиджак? с чем можно носить, чтобы было стильно, как думаете? » | 10 | |
сколько часов сна вам достаточно для хорошего самочувствия? » | 21 | |
вам нравятся услужливые люди? есть такие среди знакомых? » | 15 | |
опять подруга нашла себе женатика! говорит, очень любит его, а тот не может определиться. жена уже ей » | 69 | |
посмотри, какой мужчина! мое мнение: неуч, мошенник и страшко! выхухоль и этот йог - одно лицо! мне » | 60 | |
кто обходится без стрелок на глазах, вы подводите глаза просто так? пробовала подводку-фломастер, очень » | 36 | |
как считаете, что это за пятна на матрасе? какого происхождения? » | 6 | |
мне иногда кажется, что подруга меня просто не хочет обижать и общается поэтому, но я сама я ей не нужна. » | 7 |
Аленька26 +4162 | праздники сегодня, 13 сентября, вот такие у нас:» |
+31 +6 |
oxyd +111 -1 | на удивление сентябрь теплый и сухой» |
+8 +12 |
Совушка ДВ +1307 +2 | 10.09.2024дневник номер 3» |
+37 +17 |
KissЮлик +2372 +1 | всем доброе утро. сегодня я не выспалась что-то. поздно вчера улеглась» |
+6 +6 |
Тили +625 -1 | 14 сентября, субота. (6:06)» |
+3 |
OLIVOCHKA))) +2483 | всем доброй ночи,буду ложиться отдыхать.а то вдруг решу поехать на дачу,а» |
+3 |
KissЮлик +2372 +1 | решила приготовить индейку с овощами и уже поставила тушиться. как раз» |
+10 +13 |
hg8f5r2tcacr | 14.09.2024» |
+2 |
Svetlanкa +2268 +1 | привет всем! сегодня питание будет очень вкусное, но абсолютно неправильное,» |
+15 +26 |
Svetlanкa +2268 +1 | привет всем! у нас стоит для сентября аномальная жара. сегодня ночью» |
+15 +15 |
Совушка ДВ +1307 +2 | 12.09.2024дневник номер пять.» |
+26 +24 |
Ринуся +729 | на даче» |
+18 +5 |
liliya26 +769 | всем хорошего дня. что то я выпала из реальности. вроде заполняла дневники.» |
+13 +13 |
Ш@хиризада +486 -1 | доброй ночи с пятницей , отличных выходных» |
+1 +4 |
Совушка ДВ +1307 +2 | 12.09.2024дневник номер два.» |
+15 +22 |
KissЮлик +2372 +1 | прям у нас в городе большая проблема оказывается купить кости на холодец.» |
+8 +11 |
Совушка ДВ +1307 +2 | 13.09.2024 дневник номер один.» |
+27 +17 |
KissЮлик +2372 +1 | вчера я хорошо находила и чуток до нормы шагов не дотопала. получилось» |
+4 +6 |
Mmdms +852 | шашлычка хочется что-то. пятница) и устала я как собака, хоть и дома.» |
+5 +6 |
OченьBезучая +626 +1 | я сегодня раня птаха.» |
+1 +2 |
Шмидт +1933 -2 | миф о красоте. стереотипы против женщин наоми вульф«миф о красоте» – культовое» |
+5 +17 |
Svetlanкa +2268 +1 | привет всем! по рауиону все отлично получается, правда вчера на ночь» |
+12 +16 |
Аленька26 +4162 | питание буду продолжать, если смогу на даче.» |
+27 +13 |
KissЮлик +2372 +1 | дали на тестирования сухое масло для тела и я всё думала что это такое.» |
+5 +12 |
Ринуся +729 | сегодня все на дачу, а мы обратно» |
+2 +6 |
Совушка ДВ +1307 +2 | 12.09.2024дневник номер один» |
+36 +22 |
Шмидт +1933 -2 | всё, пора мне собираться, а то я только успела душ принять и сразу к вам.» |
+10 +22 |
Винга +186 | всем привет ,что то совсем не когда» |
+5 +7 |
новая_я_) +523 | с пятницей!» |
+53 +6 |
ЯРыба@ +1041 | привет всем учебный год , и тут же пробки.планирую к терапевту записаться,» |
+19 +15 |
OLIVOCHKA))) +2483 | всем доброго времени суток! собираюсь ехать по делам, с утра нажарила» |
+17 +9 |
KissЮлик +2372 +1 | всем доброго пятничного вечера. я уже набегалась 8 тыс шагов. искала сегодня» |
+4 +6 |
Svetlanкa +2268 +1 | привет всем! сегодня постараюсь уложится в свою калорийность, а то последние» |
+94 +22 |
ЯРыба@ +1041 | лежу лежу. сейчас как побегу эх понедельник.доброе утро.кофе овсянка.» |
+13 +17 |
KissЮлик +2372 +1 | хотела поставить стирку постирать и бельё постельное после моих содительниц.» |
+10 +17 |
Olgadobro +239 | 13.09.2024» |
+4 +2 |
Совушка ДВ +1307 +2 | 1.09.2024 дневник номер четыре» |
+27 +17 |
Совушка ДВ +1307 +2 | 12.09.2024дневник номер три» |
+17 +24 |
Svetlanкa +2268 +1 | привет всем! спала сегодня отлично, разбудил будильник, надо было вставать» |
+4 +20 |
Аленька26 +4162 | приветик мои хорошие девчоночки, наконец-то пятница!» |
+29 +9 |
SSS112 +1515 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+3 +5 |
Svetlanкa +2268 +1 | привет всем натопала вчера нормально, но днём не гуляла, с работы раньше» |
+9 +18 |
SSS112 +1515 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
Olgadobro +239 | 14.09.2024» |
+1 +3 |
OченьBезучая +626 +1 | делюсь, как обещала, осеними покупками.» |
+2 +8 |
Совушка ДВ +1307 +2 | 1.09.2024 дневник номер один» |
+41 +21 |
Ш@хиризада +486 -1 | доброе утречко и отличного настроения» |
+12 +9 |
62 кг,к 8 +239 | 12-й день отпуска 12.09.2024» |
+6 +12 |
Аленька26 +4162 | велотренажер – спортоборудование для поднятия уровня физической активности» |
+7 |
Шмидт +1933 -2 | лето подходит к концу, на следующих выходных уже обещают днём 20 градусов,» |
+8 +12 |
ЯРыба@ +1041 | привет девочки поехали мы короче в отпуск, сегодня целый день у нас сборы» |
+7 +8 |
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!
- все диеты»
- твой брак неудачен или имеется запас прочности?»
- ты благоразумна или в тебе есть немного сумасбродства?»
- по своей природе ты “кошка“ или “собака“? независимая или подчиняешься тому, кто»
- ты контролируешь свои эмоции или часто теряешь самообладание?»
- тебе худеется в одиночку или в кругу единомышленников?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |