Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- нравится этот парень, озвучивающий котиков? симпатичный?
- кто обходится без стрелок на глазах, вы подводите глаза просто так? пробовала подводку-фломастер,
- насколько вам важна внешность мужчины?
- вы устаете от коллег? есть болтушки среди них?
- я от лени попросила человека вернуть мои авиа, а он забыл отправить согласие на возврат суммы на
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык! фото!
- тест: ты любишь проводить отпуск в комфорте или искать новые ощущения?
- 19.09.2024 дневник номер 5
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Надя2309 26.08.24 00:38Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- вы устаете от коллег? есть болтушки среди них?
- я от лени попросила человека вернуть мои авиа, а он забыл отправить согласие на возврат суммы на
- какие добрые фильмы вы любите смотреть?
- как вам фото? вчера занималась на пилоне и сфоткалась. какое фото вам больше нравится?
- как вам это фото? хорошо вышла или удалить? без фильтров и обработок
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- тест: ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?
- всем хорошего дня. я сегодня буду продолжать разбирать шкафы и всё упаковывать красиво в коробочки.
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - вы всегда на работу идете ухоженной и красивой? или когда как?
- что за тренд пошел? девушки со своими мч как с ума посходили, корчат рожи и кривляются: мы идеальная
- арбузная диета. кто пробовал? реально можно похудеть? эффективная ли диета?
- можно ли стать менее лиричной, мечтательной и стать более жёсткой в мыслях?
- как относитесь к мужским браслетам? это нелепый атрибут или гармонично дополняют образ и выглядят
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: ты не нравишься людям или всегда находишься в центре внимания?
- доброе утречко , прекрасной среды настроение великолепное , правда сегодня вес стоит , зато привесов
-
Koriushka 24.08.24 13:10 (ответ для: Кракозябра-14)
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Koriushka 24.08.24 12:57 (ответ для: Кракозябра-14)
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - коллега моего парня донесла что он начал уделять много внимания своей коллеге! парень отрицает, комп
- работаю на заводе, в каком бы цеху я не работала, все бригадиры спрашивают мою фамилию! я не ленюсь,
- у него 12 человек в подписках. разве такое может быть? почему так мало?
- расскажите реальные истории ваших знакомых, когда мужчина из семьи уходил к любовнице. просто
- перешли мне корпоративные ништяки, я же тебе делал комплименты! провалиться готова была. нужно ли
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- тест: тебе не видать больших денег или есть потенциал богатого человека?
- всем привет.как же мне тяжело ездить на автобусе. это просто ужас. вчера в 8.10 автобус не приехал,
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
kotryzik 24.08.24 12:38 (ответ для: Картман)
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
а ваш муж диктует, что не носить из одежды? коллега запрещает своей жене носить открытые топы и шорты! » | 30 | |
сентябрь необычно теплый! теплый сентябрь к холодной зиме? это правда? » | 5 | |
меня принимают в коллектив? парень на новой работе, старше меня по должности, сказал чтобы я к нему » | 13 | |
кто пьет протеин, есть какие-то минусы или, наоборот, плюсы? немного переживаю, что это все-таки химия. » | 6 | |
мне 31, чувствую очень тяжелой, глаза у меня потухшие. смотрю на 20-летних, и не понимаю, откуда в них » | 34 | |
как не опозориться на вейкборде при кд? в гидрокостюмах будем. полтора часа это будет продолжаться. » | 29 | |
я нашла прекрасный способ заряжаться энергией с утра! ем гречу с чесноком и чай с конфетами. потом проносит, » | 1 | |
как вам такое нижнее белье? нравится ли? » | 37 | |
одна написала, что они с мужем интроверты и могут неделю вообще не разговаривать между собой! неужели » | 15 | |
посоветуйте что-нибудь вроде американской истории ужасов! байки из склепа смотрела. » | 4 | |
кто делал экг? там надо нижнее белье снимать? пойду в первый раз, не знаю, как и что там! » | 41 | |
какие процедуры она сделала? ещё совсем недавно выглядела как на первых двух фото. понятно, что похудела, » | 25 | |
стоит ли выкладывать фото? кажется, будто я здесь толстая! нравится ли вам фото? » | 28 | |
симпатичных женщин больше, чем мужчин! согласны? как обстоит ситуация в вашем городе? » | 11 | |
прилично ли прийти на обучение в офис с длинными распущенными волосами? не хочется показывать себя с » | 36 | |
куда вернуться тяжелее без опыта: в офис или в педагогику? муж говорит, чтобы я шла по профессии, попробовала » | 29 | |
нашла фото, где я в 11 классе! изменилось лицо? скоро 20 лет как окончила школу. » | 23 | |
а у вас есть увлечение или хобби, на которое тратите много денег? я увлеклась скрапбукингом. скупаю » | 85 | |
у вас есть занятия, которые отвлекают вас от плохих мыслей, да и просто позволяют вам забыться на время? » | 18 | |
верите в видение? » | 19 | |
выглядит моложе своих лет? пишут, что ей 39 лет! » | 36 | |
до какого возраста вы укладывали ребёнка спать? нормально, что ребёнок сам не засыпает в 7-8 лет? сотрудница, » | 26 | |
вам когда-нибудь вайлдберриз отменял заказ? заказала 9 сентября коту корм, сижу жду. оплатила заранее. » | 18 | |
считаете ли вы своего мужчину красивым? всегда так считали или позже разглядели его красоту? » | 18 | |
написать выхохулю или не надо? ждать, когда само пройдёт? есть страх, что пошлет. и не знаю, что писать. » | 16 | |
почему некоторые люди вечно опаздывают? с чем это связано? » | 40 | |
возобновляли ли вы дружбу спустя годы? бывает ли искренняя дружба после долгого перерыва? или ничего » | 18 | |
почему женщины так любят обливать грязью внешность других женщин? слышу разговор типа: лицо так себе, » | 29 | |
предложили пыльную комнатушку, без санузла и балкона за те же деньги! ставят перед фактом, когда уже » | 11 | |
ваша внешность идеальная для вашего мужчины? если нет, то какие девушки ему нравятся? » | 28 | |
пила довольно сильные таблетки для поддержания щитовидки, сейчас у меня супер сильное выпадение волос. » | 37 | |
если у женшины к 30 годам численность её любовников насчитывает 20 человек, включая и отношения , это » | 66 | |
как часто вы проверяете свой личный е-мейл? » | 19 | |
почему одни везучие, а другие - нет? верите в то, что человеку везёт, если он на своём пути делает то, » | 39 | |
может ли отнести документы жв паспортный стол вместо меня муж или нужно прийти лично? речь идёт о продлении » | 12 | |
задолбали отрастать подмышки! делаю шугаринг на протяжении 3-х лет. может на лазер ходить или на электро? » | 18 | |
соврала, что я в другом городе, а бабушка сказала что я дома! я просто волновалась и плохо выглядела, » | 24 | |
какой тип мужчин вам больше всего нравится? к какому типу относится ваш муж? кто самый красивый? » | 22 | |
кто работал в декрете, расскажите свои впечатления! » | 14 | |
много рекламы сейчас о подработках на удаленке. лохотрон или нет? » | 6 | |
можно ли поставить эти фото на аву для деловых и учебных чатов? » | 78 | |
люблю путешествовать, посещать новые места, пробовать новую еду, но сейчас не могу. какую можно найти » | 10 | |
поддерживаете ли вы общение с бывшими любовниками? я как-то особо и не общаюсь ни с кем, ну было классно, » | 14 | |
почему все так не любят пятерочку, особенно, сотрудников данного магазина? » | 96 | |
я неудачница? мне 40 лет. не замужем. детей нет. потеряла 13 лет на отношения не с тем мужчиной. мать » | 48 | |
почему мои любимые смайлы нельзя разместить в удобном для себя порядке? » | 18 | |
почему в краснодаре так много молодежи? я уже миллион раз пожалела, что переехала. вечные пробки на » | 49 | |
вам важно, чтобы мужчина разделял ваши интересы? если вы любите путешествия, а он - нет, будете отдыхать » | 11 | |
вернется бывший? он начал искать девушку! до этого плохо отреагировал на то, что я стала ходить по клубам » | 8 | |
девушка худела, а потом перестала и ест, что хочет. ваше мнение! » | 30 | |
ночью в одно и то же время, кто-то издает звук будто быстрый бег! что это может быть? » | 16 | |
набирали лишние кг на арбузах? едите до отвала или в меру? » | 37 | |
у вас было когда-нибудь, что эмоция слез как будто заблокирована? у меня так давно. заметила, что может » | 12 | |
не думала, что так рано мне придётся делать мост во рту! знаю хорошего врача, но он делает только металлические » | 56 | |
вы смотрели эти фильмы и сериалы? какой из них понравился? » | 12 | |
что покупаете из продуктов? на несколько дней затариваетесь или каждый день в магазин ходите? покупаете » | 23 | |
нужно мнение о костюме! как по мне, то он ужасен, но вдруг чего-то не понимаю? » | 15 | |
как вы относитесь к пляжным платьям-сеткам? » | 25 | |
почему мужчина со всеми девушками улыбчив, свободен, а со мной крайне скромен и мало улыбчив? если улыбка, » | 2 | |
её было слишком много в моей жизни, постоянно лезла, оставляла комменты. теперь пасётся у меня на странице, » | 31 | |
где работать тяжелее: администратором частной клиники или администратором на ресепшене в офисе? в офисе » | 5 | |
стоит ли переезжать к парню сейчас или в начале года? хочу собрать деньги на первое время, вдруг там » | 23 | |
кто бреется, как часто бреете подмышки? через день, раз в неделю, когда отрастут подлиннее? ведь колючки » | 14 | |
кто у вас муж по гороскопу? подходит ли ему описание знака? » | 31 | |
увидела магазин в соцсети с красивыми вещами, там можно собрать капсулу на 30 тысяч рублей. вы бы смогли » | 16 | |
правда ли то, что мужчинам нравится, когда женщина так делает? она тогда становится какой-то дерзкой » | 8 | |
вам важно, чтобы мужчина умел готовить? если при знакомстве узнаете, что мужчина не умеет этого делать, » | 29 | |
вам нравится эта певица и ее песни? сегодня включила ее с утра послушать, а у нее, оказывается, день » | 49 | |
если вы мылись днём перед походом в магазин, будете ли ещё мыться вечером, потому что идти на работу » | 45 | |
смотрели этот фильм? как вам? мне было жальглавную героиню. » | 5 | |
какой у неё тип фигуры? » | 16 | |
вернем заслуженную популярность тыквам! они очень полезные и вкусные, есть и сладкие сорта. тыква универсальна » | 49 | |
у вас вздувается живот перед красными делами? через какое время приходит в норму? » | 21 | |
почему мужчины критикуют внешность симпатичных женщин? они ведь сами не аполлоны, а с пивными животами, » | 46 | |
вы пользуетесь зубной нитью? как часто? » | 16 | |
топ пишет руководителю в региональный отдел, что знакомая накосячила! как замять эту ситуацию, если » | 3 | |
как вы считаете, вы злой человек? агрессивно относитесь к людям? ненавидите их? они вас раздражают? » | 26 | |
делали когда-нибудь любимому завтрак в постель? почему захотелось сделать? какая реакция была? что делали? » | 19 | |
с какого возраста мальчику нельзя видеть маму без одежды, а дочке отца? » | 18 | |
как вам такая футболка? » | 4 | |
как вам фотка? как вышла? » | 76 | |
это не выхухоль? не хочет уходить, тусит возле подъезда! » | 3 | |
бывший муж сказал его новая девушка утомляет! за ней надо ухаживать, подарки дарить, а он обленился. » | 17 | |
через какое время можно это делать после удаления зуба? » | 30 | |
51-летний петербуржец скончался после укуса прохожего! его цапнули за средний палец и в руке начался » | 27 | |
я считаю себя уродиной и гадким утёнком. выгляжу на 14-летку, короткие ноги, маленькая грудь, глаза » | 75 | |
куда посоветуете пойти работать толстой 25-летней бабке? куда лучше пойти работать: в банк, в магазин » | 8 | |
никто не знает, куда делся папа принцессы и что с ним стало? сложилось впечатление, что он сюда приходил » | 68 | |
на сколько лет выгляжу и на сколько кг нужно худеть? фото без фильтров » | 39 | |
стоит ли делать татушку? сейчас в моде они? думаю сделать пока возраст позволяет, но вдруг зависимость » | 39 | |
кто откуда? предлагаю сделать перекличку кто из каких городов и населенных пунктов, чтобы мы лучше » | 28 | |
кто вам больше нравится на лицо и как актриса? какие вашим любимые фильмы с их участием? » | 14 | |
вы встречались с мужчинами не вашего типажа? что из этого вышло? или даже не рассматривали мужчин другого » | 15 | |
верите в свадебные приметы? мы с мужем вместе платье выбирали и он меня видел до регистрации, вместе » | 45 | |
изначально сказал, чтобы не влюблялась, но само вышло. нет чтобы сразу его послать, но влезла в это! » | 2 | |
родители по блату припихнули работать в одно место, понятно что без них он туда бы вообще не попал! » | 15 | |
заметила, что с каждым годом все сложнее найти своего человека, построить отношения, про семью вообще » | 13 | |
было ли у вас такое, что вы стали фригидной, также как и партнер из-за частых отказов в близости? стали » | 10 | |
как вам она на новых фотках? » | 18 | |
в школах следят за внешним видом учеников? шли девочки, 2 класс. одна аккуратно одета, а у другая, мало » | 6 |
KissЮлик +2723 | прям у нас в городе большая проблема оказывается купить кости на холодец.» |
+8 +11 |
oxyd +120 | на удивление сентябрь теплый и сухой» |
+8 +12 |
Шмидт +2176 -1 | лето подходит к концу, на следующих выходных уже обещают днём 20 градусов,» |
+8 +12 |
OченьBезучая +669 | делюсь, как обещала, осеними покупками.» |
+2 +8 |
Olgadobro +265 +1 | 13.09.2024» |
+4 +2 |
KissЮлик +2723 | всем доброго пятничного вечера. я уже набегалась 8 тыс шагов. искала сегодня» |
+4 +6 |
Svetlanкa +2599 +1 | привет всем! сегодня питание будет очень вкусное, но абсолютно неправильное,» |
+15 +26 |
Svetlanкa +2599 +1 | привет всем! по рауиону все отлично получается, правда вчера на ночь» |
+12 +16 |
OченьBезучая +669 | я сегодня раня птаха.» |
+1 +2 |
Шмидт +2176 -1 | я сегодня только потушу картошку с овощами, тефтельки к ней есть, а времени» |
+11 +11 |
Совушка ДВ +1642 | 1.09.2024 дневник номер четыре» |
+27 +17 |
KissЮлик +2723 | решила приготовить индейку с овощами и уже поставила тушиться. как раз» |
+10 +13 |
Шмидт +2176 -1 | всё, пора мне собираться, а то я только успела душ принять и сразу к вам.» |
+10 +22 |
Тили +724 | 13 сентября, пятница! (6:07)» |
+20 +8 |
KissЮлик +2723 | всем доброе утро. с пятницей! сегодня отлично выспалась и уже никто меня» |
+5 +17 |
Аленька26 +4728 | питание буду продолжать, если смогу на даче.» |
+27 +13 |
Olgadobro +265 +1 | 14.09.2024» |
+1 +3 |
новая_я_) +582 | с пятницей!» |
+53 +6 |
OченьBезучая +669 | осене настроение.» |
+5 +2 |
KissЮлик +2723 | хотела поставить стирку постирать и бельё постельное после моих содительниц.» |
+10 +17 |
KissЮлик +2723 | вчера я хорошо находила и чуток до нормы шагов не дотопала. получилось» |
+4 +6 |
Svetlanкa +2599 +1 | привет всем! находила вчера снова очень хорошо, но сейчас грешно не» |
+7 +15 |
Svetlanкa +2599 +1 | привет всем! у нас стоит для сентября аномальная жара. сегодня ночью» |
+15 +15 |
62 кг,к 8 +291 | 12-й день отпуска 12.09.2024» |
+6 +12 |
Ринуся +797 | на даче» |
+18 +5 |
Совушка ДВ +1642 | 12.09.2024дневник номер два.» |
+15 +22 |
OLIVOCHKA))) +2847 | всем доброй ночи,буду ложиться отдыхать.а то вдруг решу поехать на дачу,а» |
+3 |
OLIVOCHKA))) +2847 | вот сижу жду, интересно помнит врач про меня или нет. иначе потраченое» |
+10 +11 |
Совушка ДВ +1642 | 12.09.2024дневник номер один» |
+36 +22 |
ЯРыба@ +1165 | лежу лежу. сейчас как побегу эх понедельник.доброе утро.кофе овсянка.» |
+13 +17 |
KissЮлик +2723 | вчера снова мало я находила и у меня получилось 650 шагов. только к маме» |
+8 +16 |
Svetlanкa +2599 +1 | привет всем! сегодня постараюсь уложится в свою калорийность, а то последние» |
+94 +22 |
KissЮлик +2723 | дали на тестирования сухое масло для тела и я всё думала что это такое.» |
+5 +12 |
Винга +217 | всем привет ,что то совсем не когда» |
+5 +7 |
Шмидт +2176 -1 | всё же проболела я нормально так, всего три дня, вроде, были проблемы» |
+16 +20 |
Ш@хиризада +550 | доброй ночи с пятницей , отличных выходных» |
+1 +4 |
OLIVOCHKA))) +2847 | всем доброго времени суток! собираюсь ехать по делам, с утра нажарила» |
+17 +9 |
Svetlanкa +2599 +1 | привет всем! сегодня спала хорошо прям, первый разв 4 утра проснулась» |
+31 +16 |
Совушка ДВ +1642 | 10.09.2024дневник номер 3» |
+37 +17 |
Совушка ДВ +1642 | 13.09.2024 дневник номер один.» |
+27 +17 |
hg8f5r2tcacr | 14.09.2024» |
+2 |
SSS112 +1694 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
KissЮлик +2723 | всем доброе утро. сегодня я не выспалась что-то. поздно вчера улеглась» |
+6 +6 |
Шмидт +2176 -1 | миф о красоте. стереотипы против женщин наоми вульф«миф о красоте» – культовое» |
+5 +17 |
Тили +724 | 14 сентября, субота. (6:06)» |
+3 |
Шмидт +2176 -1 | пора на собрание в школу к сыну, потом на актёрское мастерство. наверное,» |
+16 +20 |
Аленька26 +4728 | приветик мои хорошие девчоночки, наконец-то пятница!» |
+29 +9 |
Аленька26 +4728 | праздники сегодня, 13 сентября, вот такие у нас:» |
+31 +6 |
Аленька26 +4728 | велотренажер – спортоборудование для поднятия уровня физической активности» |
+7 |
Совушка ДВ +1642 | 12.09.2024дневник номер три» |
+17 +24 |
Совушка ДВ +1642 | 12.09.2024дневник номер пять.» |
+26 +24 |
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!
- все диеты»
- ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?»
- ты всегда настаиваешь на своем или зависишь от мнения окружающих?»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- ты не особо любишь работать или отдаешься ей полностью?»
- ты не следишь за своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |