Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- у вас было такое, что снится незнакомый человек и через некоторое время вы встречаете этого человека
- стоит ли написать ему, что происходит? с парнем было 6 встреч. работает в другом городе. в основном
- последнее время я хожу грустная, недовольная, но он продолжает на меня смотреть. он бы давно от меня
- есть ли у вас примеры, когда в 16 лет студенты жили самостоятельно, не в общежитии, а в квартире?
- кто бреется, как часто бреете подмышки? через день, раз в неделю, когда отрастут подлиннее? ведь
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- тест: твой организм стал жертвой личных проблем или обладаешь психологическим благополучием?
- хочу макароны с сыром... и бефстрогановым... бефстроганов есть, а макароны попрошу мужа сделать мне.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- есть ли у вас примеры, когда в 16 лет студенты жили самостоятельно, не в общежитии, а в квартире?
- кто бреется, как часто бреете подмышки? через день, раз в неделю, когда отрастут подлиннее? ведь
- если бы друг сказал, что вы твёрдая 9 по 10-бальной шкале, вам было бы приятно или нет?
- как вам фотка для аватарки? норм или слишком простая?
- есть кто из питера? едем первый раз. забронировали жильё на улице крыленко. где она находится? есть
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- тест: любовь для тебя не смысл жизни или полностью ей отдаешься?
- кабачки в духовке
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - кто откуда? предлагаю сделать перекличку кто из каких городов и населенных пунктов, чтобы мы лучше
- обеспеченный мужчина не будет заводить серьезные отношения с бедной девушкой? уже, конечно, интереса
- понравился парень в кофейне, показалось, что смотрит на меня, но испугалась и быстр ушла. теперь
- почему женщины так любят обливать грязью внешность других женщин? слышу разговор типа: лицо так
- начинали ли вы новые отношения сразу по завершению старых? хорошо ли это закончилось?
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- тест: ты считаешь всех людей врагами или очень рассудительна?
- 19 сентября, четверг. (5:32)
-
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - кто-нибудь знает, что это за животное?
- подруга всегда присылает одно и тоже на фото - смайлик с глазами сердечками! как бы вы отреагировали
- мужчина со всеми девушками шутя флиртует, а со мной такой серьёзный становится, идёт и смотрит
- какую косметику вы используете для ухода за лицом? ходите ли к косметологу?
- как бы вы отреагировали на неожиданный вопрос брата о том, какой у вас размер одежды?
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- тест: ты в своем доме служанка или хозяйка?
- 19-й день отпуска 19.09.2024
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
до слёз обидно! на работе постоянные нападки и пытаются как-то подставить! сейчас выйдет руководитель » | 6 | |
оцените фото. сколько лет? » | 14 | |
позвал пообедать, но видно я границы нарушила: забирай сама пса! опять дружу с персоналом » | 56 | |
сколько вы зарабатываете? » | 27 | |
друг моего приятеля замирает при виде меня! если бы я ему на самом деле понравилась, он бы подошёл и » | 8 | |
инкубационный период бешенства может быть больше года? читала, что якобы до двух лет и известен случай, » | 47 | |
у кого и мужа, и сына зовут одинаково? как вы их называете дома? » | 34 | |
нравится этот парень, озвучивающий котиков? симпатичный? » | 5 | |
что бы вы подумали о человеке, у которого завтра вылет, но он ничего не делает? просто сидит, словно » | 33 | |
он расстался с девушкой пару недель назад, как не ошибиться? можно ли понять остались ли у него к ней » | 6 | |
это фейк? и вообще поддерживаете этот запрет? я и не видел такого медперсонала » | 15 | |
не вредно так отплясывать беременной, ещё и будучи на шпильках? можно ведь чисто случайно споткнуться, » | 28 | |
кто знает что такое репутация, с чем её тут на гале едят? » | 68 | |
если бы друг сказал, что вы твёрдая 9 по 10-бальной шкале, вам было бы приятно или нет? » | 38 | |
можно ли восстановить или нарастить шатающийся зуб? или сразу отправят на удаление? » | 36 | |
можете показать фотку, что вы понимаете под стройной девушкой с низкой мышечной массой » | 33 | |
что лучше для бровей: триммер или пинцет? и почему? » | 25 | |
чем для вас отличается образованный человек от необразованного? » | 16 | |
у новенькой проблема с пунктуацией, орфографией и изложением мысли, постоянно прошу исправлять. соберись, » | 67 | |
изолировалась от общества, общаюсь только с мамой и сыном! даже номер хочу сменить, чувствую умиротворение » | 12 | |
сегодня увидела ужас! как вам искусственно-накаченные бицепсы? оказывается, это можно сделать у пластического » | 115 | |
как долго действительна подарочная карта золотого яблока? подарили еще 3 года назад, не активирована. » | 3 | |
как найти отношения? кто долго не мог построить отношения, а потом обрёл семейное счастье, как считаете, » | 14 | |
нормальное ли платье? можно ли летом выйти в таком на прогулку? » | 33 | |
кто работает в сфере услуг, как справляетесь с клиентами? у одного приходится выпрашивать оплату, другой » | 9 | |
зачем люди спрашивают как дела и пропадают? одногруппница, с которой живёт в разных странах молчит. » | 4 | |
с возвращением меня! сто лет не заходила на галю! что нового? особо близко не общалась тут ни с кем, » | 178 | |
похудел живот или пока нет? » | 8 | |
хочу на море, но подруга некрасиво поступила и с ней не хочу никуда лететь! лететь одной или не лететь » | 43 | |
антимюллеров гормон 2.40 в 24 года - это мало? норма до 12 вроде » | 31 | |
как выбирали учебные заведение: колледж, институт? бывало, что не лежит душа к городу и к самому учебному » | 27 | |
всем добра! неплохо получилась? » | 31 | |
начальник кинул напрямую с зп! сказал, что принципиально платить ничего не будет из-за звонка матери: » | 8 | |
почему такие дивы одинокие? как вы думаете? » | 22 | |
у вас есть знакомые модели? или может вы модель? как попали в этот бизнес? » | 12 | |
как вам интерьер ресторана? не слишком простенько? для вас вообще важен интерьер или больше важна еда? » | 23 | |
как думаете, уколоть ботокс или лучше пока не стоит? » | 23 | |
как выдержать пассивную агрессию начальства? чувствую себя виноватой из-за его полунамёков, что я ни » | 24 | |
считаете это знаком? отменила поездку из-за странного чувства и перенесла её на следующий день, а мой » | 4 | |
мне очень стыдно вонять! еда из контейнера воняет, поэтому я её не беру, мне проще не есть, чем вонять » | 61 | |
как смотреть папе в глаза, стоит ли стесняться? я писала в своем личном дневнике на очень откровенные » | 38 | |
подруга покупает одинаковую одежду с дочкой! только ей почти 40, а дочке 4 года. вы бы что-то сказали » | 17 | |
как вам такие цветы? как подарок от мужа » | 30 | |
я снова на трене и в бассике! порадуйтесь за меня » | 8 | |
если мужчина напрашивается на комплименты, то о чем это говорит? » | 27 | |
стали бы вы ехать с бывшим, с которым разошлись 1,5 года назад и встречались 3 месяца, в отпуск? за » | 16 | |
хотели бы себе завести декоративного крокодильчика? мне кажутся они прикольными! » | 8 | |
кто закончил магистратуру, что вам это дало? » | 27 | |
как отшить женатого коллегу? постоянный флирт, прикосновения какие-то! бесит! » | 15 | |
как вам эта актриса на внешность? » | 14 | |
есть ли сейчас у детей проблемы в школах со сверстниками? кажется все повёрнуты на себе и до других » | 23 | |
раздражает ли вас, когда кто-то смотрит истории, но никогда не ставит лайки? сразу хочется заблокировать, » | 5 | |
веду себя скромно, но у меня модельная внешность, многие смотрят, приходят полюбоваться, просят свести. » | 11 | |
чья талия выглядит лучше на ваш взгляд? » | 18 | |
какие люди вам не нравятся? с какими вам сложно? » | 45 | |
у кого разрушены зубы, вы ставили коронки или импланты? » | 66 | |
я боюсь подкатов и внимания от мужчин, когда знакомятся, флиртуют, мне это неприятно. отношения не построишь, » | 40 | |
дикая агрессия к парню и срывы на ровном месте! раньшмолчал или успокаивал, а сейчас тоже перешел на » | 19 | |
взяла на обед лапшу с беконом и меня выгнали из кабинета, дали пинка! а вы говорили ешь на работе! сижу » | 11 | |
теперь понимаю почему от меня отваливаются в автобусе! люблю наесться чеснока дома, на работе и в городе » | 19 | |
пышная женщина и женщина с пышными формами, в чём между ними разница? или это синонимы? » | 18 | |
как вам фото? вчера занималась на пилоне и сфоткалась. какое фото вам больше нравится? » | 19 | |
кто красивее был в молодости из этих актёров? » | 17 | |
супер привлекательный рот! маленький и пухлый, кому это может не понравится! » | 28 | |
вы набирали вес при приёме гормональной контрацепции? много ли набрали? через сколько увидели изменения » | 35 | |
позвонила пьяная подчинённая, еле языком ворочает, пытается что-то по работе сказать. сделать ли замечание? » | 12 | |
сколько раз в год вы болеете? » | 19 | |
нравится такая внешность мужчины? как вам он? » | 25 | |
может ли бывший муж настаивать познакомить его с сожителем? под видом, что ему нужно видеть, с кем теперь » | 86 | |
арбузная диета. кто пробовал? реально можно похудеть? эффективная ли диета? » | 24 | |
не хочет переезжать, а если и переедет, то с мамой! решила расстаться, пока не сильно привязалась, у » | 6 | |
кто для вас самый красивый актер? » | 89 | |
меня укусила муха и поехала крыша! каждый день проверяю горло, у меня паника. это помешательство? шизофрения » | 18 | |
он мне шепчет: не чеши жопу при людях! я не расслышала и говорю: повтори. он громко сказал: не чеши » | 16 | |
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » | 21 | |
сильный потом, погибают родственники, а любимый сказал, что ему лучше одному, отдыхать и отсыпаться, » | 14 | |
пупсик? он - душка! » | 15 | |
вы пьёте сок из коробки и при последнем глотке понимаете, что у вас во рту огромная жирная муха! склизкая, » | 39 | |
насколько прилично в общем бассейне распивать спиртное и петь? с бутылками пива купались три пьяные » | 77 | |
вы ничего про меня не знаете! я ничего никогда здесь не писала. видите в первый раз. какое впечатление » | 117 | |
подруга всегда присылает одно и тоже на фото - смайлик с глазами сердечками! как бы вы отреагировали » | 3 | |
купила у аэрофлота билет и ошибочно указала неверную дату рождения! а что будет, если не исправлять? » | 25 | |
сколько времени играете с котом? я мало играю с ним и он обижается, скучает » | 25 | |
пожалуйста, хватит вонять! зайдёшь в автобус летом, а там хоть кто-то, да попахивает! надо следить за » | 11 | |
после эпилятора уже через день появляются коротенькие. они светлые и со стороны не видно, но зачем врут, » | 21 | |
как часто вам попадался не сладкий арбуз? и ели когда-нибудь жёлтый? » | 9 | |
трудно найти своего парикмахера! то волосы жгут феном, то криво стригут, то вместо концов половину длины » | 22 | |
догадаетесь, где это? » | 26 | |
вам нравится внешность молодого микки рурка? » | 21 | |
фото вроде ничего такие. красивое место. поехала на днях на набережную в соседний город. » | 91 | |
как принять, что подруга оказалась лицемеркой? мы перестали общаться, но в общей компании она ведёт » | 6 | |
если выпустить болотную европейскую черепаху в реку, сможет она адаптироваться или погибнет? живёт у » | 25 | |
почему кот всё повторяет за мной? я ем и он идёт к мискам и ест, я сплю и он лежит, спит. что это такое? » | 13 | |
мама постоянно мне припоминает, что я ее как прислугу хочу использовать! я много раз убирала у неё в » | 25 | |
какая фигура, телосложение лучше? на сколько кг одна девушка больше другой? » | 10 | |
говорят, что самый классный интим с абьюзерами. это действительно так? » | 9 | |
вы бы стали терпеть эмоциональные качели с кем-либо? только с теми, кто дорог или просто даже со знакомыми? » | 40 | |
руководитель младше вас на 12 лет, как бы вы отнеслись к такой ситуации? вам 35, ему 23 года » | 28 | |
я в шоке! мастер, к которому я записывалась, начала писать угрозы: говорит, что её друзья найдут меня, » | 62 | |
стали бы вы ходить в зал на отдыхе, чтобы не потерять форму за месяц? или ограничились бы активностью » | 154 |
ЯРыба@ +1189 -1 | фразы, которые заставят тебя начать действовать:1. нельзя вечно ждать» |
+12 +12 |
SSS112 +1694 -2 | 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня наверное по магазинам» |
+3 +11 |
Аленька26 +4761 -1 | праздники сегодня, 15 сентября, вот такие:» |
+21 +8 |
KissЮлик +2739 | вчера варила бульон костный 6 часов и не пойму хватит ему или нет. решила» |
+7 +11 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | погодка на улице стоит пока теплая.но осталось не долго. нас и так лето» |
+7 +6 |
Шмидт +2232 -1 | каждое из масел по-своему цено, поэтому используя его различные сорта,» |
+8 +17 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | 1. раны заживают медлено«белки необходимы для боле быстрого заживления» |
+3 +5 |
Svetlanкa +2664 +2 | привет всем! спала сегодня хорошо, но хотела бы еще поспать. а вобще,» |
+43 +27 |
ЯРыба@ +1189 -1 | добро утро!вечер с юмором. пошла за заказом вайбериз, одну часть доставили» |
+24 +11 |
Аленька26 +4761 -1 | доброе утро, мои хорошие!» |
+15 +17 |
SSS112 +1694 -2 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+2 +3 |
iizika | с понедельником, с началом трудовой. в суботу закатывали компоты, варили» |
+10 +6 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | проспала вчера пол дня, потом всю ночь и утром еле отскребла себя от дивана.» |
+19 +2 |
Совушка ДВ +1669 | 16.09.2024 дневник номер 1» |
+1 |
Mmdms +988 -8 | всем привет. мне грозит гиподинамия, вобще не хожу сижу как прикленая» |
+4 +2 |
SSS112 +1694 -2 | 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня надо бы что то готовить,» |
+4 +13 |
Mmdms +988 -8 | в нашей деревне заработала пятерочка с доставкой) я сегодня попробовала.» |
+15 +11 |
Шмидт +2232 -1 | большинство из нас, плавая с открытыми глазами под водой, видит довольно» |
+13 +20 |
OченьBезучая +669 -1 | всё, все нервируемые дела на сегодня сделаны!» |
+3 +8 |
Аленька26 +4761 -1 | праздники сегодня 14 сентября вот такие:» |
+19 +2 |
SSS112 +1694 -2 | 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» |
+5 +17 |
pupsik01 | 17.09.2024» |
+1 +3 |
KissЮлик +2739 | хочу показать свой урожай адениумов. они у меня прям хорошо за лето выросли» |
+12 +15 |
Винга +217 -8 | доброе утро» |
+6 +7 |
Sparkl star +58 -8 | я календарь переверну…. девочки вот еще год прошел! похудели за этот год?» |
+2 +2 |
Bria +122 +1 | получила свое иследование на пищевую непереносимость, результат - шок.» |
+3 +4 |
Винга +217 -8 | хорошего вечера» |
+3 +2 |
KissЮлик +2739 | всем ещё раз привет. сегодня буду дома и заниматься делами домашними.» |
+11 +17 |
Svetlanкa +2664 +2 | привет всем! пищевой разврат с пятницы не остался без внимания, кгшки» |
+15 +22 |
liliya26 +862 +17 | всем хорошего вечера. завтра денёк поработаю и выходной, а возможно даже» |
+4 +5 |
KissЮлик +2739 | всем доброе утро. сегодня снова рано проснулась и уже походу режим никак» |
+12 +25 |
Svetlanкa +2664 +2 | привет всем! к завтрашнему дню готова, сделала себе овощной суп, такой,» |
+6 +11 |
hg8f5r2tcacr | 16.09.2024» |
+6 +2 |
Шмидт +2232 -1 | олю отправили в садик, лёшу в школу, лилю в институт. полдня без детей,» |
+24 +25 |
Истина +202 +17 | - у вас есть книга, над которой вы плакали навзрыд?- да, учебник алгебры,» |
+1 +1 |
Шмидт +2232 -1 | по ночам уже прохладно стало, но цветы ещё не убираю с балкона, последствий» |
+19 +19 |
SSS112 +1694 -2 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:16, медленый» |
+3 +11 |
Olgadobro +266 -7 | 15.09.2024» |
+3 +7 |
Svetlanкa +2664 +2 | привет всем! сегодня питание в очередной раз налаживаю, но каждые выходные» |
+33 +29 |
Svetlanкa +2664 +2 | привет всем! натопала вчера мало, сегодня тоже мало будет - в спину» |
+22 +28 |
Лисёночек 68 +1024 -1 | всем доброго утра.ну вот и кончился мой отпуск, сегодня на работу. вобще» |
+14 +19 |
Шмидт +2232 -1 | сегодня вполне комфортный день. утром наготовлю еды - борщ, салатик и» |
+14 +23 |
Olgadobro +266 -7 | 16.09.2024» |
+6 +14 |
Аленька26 +4761 -1 | надо сегодня на велотренажере позаниматься.» |
+32 +27 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | еду, еду на мою работаньку, работу работать. утром хорошо, прохлада! везу» |
+21 +24 |
Совушка ДВ +1669 | 16.09.2024 дневник номер 2» |
+28 +24 |
SSS112 +1694 -2 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+5 +15 |
KissЮлик +2739 | сейчас хочу с утра прям в овощной магазин сгонять и накупить себе овощей.» |
+15 +24 |
Аленька26 +4761 -1 | сага о прилетевшей с сахалина сестре мужа.» |
+53 +21 |
ВашуМаму | умничка» |
+1 +4 |
Совушка ДВ +1669 | 14.09.2024 дневник номер 1» |
+47 +20 |
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!
- все диеты»
- ты не любишь признавать свои ошибки или сможешь первой попросить прощение?»
- для тебя еда - средство от скуки или физиологическая потребность?»
- ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?»
- ты слишком мечтательная натура? сможешь последовать за мужчиной твоей мечты?»
- ты умеешь держать себя в руках или с воодушевлением вступаешь в спор?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |