Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- он расстался с девушкой пару недель назад, как не ошибиться? можно ли понять остались ли у него к
- вы устаете от коллег? есть болтушки среди них?
- если болит одна грудь, сначала к гинекологу или терапевту? а потом к маммологу? ощущение, что внутри
- кто вам больше нравится на лицо и как актриса? какие вашим любимые фильмы с их участием?
- такое поведение нормально для котенка? либо спит, либо носится, кувыркается! на руках тоже не сидит,
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото!
- тест: тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?
- всем хорошего дня. я сегодня буду продолжать разбирать шкафы и всё упаковывать красиво в коробочки.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Надя2309 26.08.24 00:38Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- кто вам больше нравится на лицо и как актриса? какие вашим любимые фильмы с их участием?
- такое поведение нормально для котенка? либо спит, либо носится, кувыркается! на руках тоже не сидит,
- муж не может помочь выбрать фотки! где я хуже всего получилась?
- кто переехал в москву по работе, у вас нет ощущения, что работодатели относятся к сотрудникам
- странный парадокс! ищет вроде одну единственную,а на странице подписки сомнительные: знакомства с
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- тест: в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?
- 18.09.2024 вот такие чудеса! вот так совпадение!
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - знакомая, которая мне в матери годится, просит фото, как я занимаюсь физкультурой в зале! заваливает
- не могу стоять в переполненном трамвае и автобусе! люди раздражают даже когда на остановке стою,
- топ пишет руководителю в региональный отдел, что знакомая накосячила! как замять эту ситуацию, если
- как часто можно красить ногти? на руках постоянно не получается, а на ногах всё время. нужно ли
- есть ухоженная, а есть - холённая женщина, чем они будут отличаться?
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- тест: ты стоишь на “пороге“ выгорания или готова к новым свершениям?
- всем привет! с сегодняшнего дня решила подсчитывать калории и выбрала самый простой для себя вариант
-
Koriushka 24.08.24 13:10 (ответ для: Кракозябра-14)
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Koriushka 24.08.24 12:57 (ответ для: Кракозябра-14)
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - раздражает ли вас, когда кто-то смотрит истории, но никогда не ставит лайки? сразу хочется
- вредно ли носить кроссовки и кеды каждый день? чем их можно заменить? каблуки не хочу. чаще всего в
- как вы проявляете любовь к своему мужчине? в чем это выражается?
- мама постоянно мне припоминает, что я ее как прислугу хочу использовать! я много раз убирала у неё в
- моете яйца? в какой момент: перед готовкой или перед тем, как положить в холодильник? в чем храните?
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- тест: ты решительный или очень осмотрительный человек?
- всем привет! с сегодняшнего дня решила подсчитывать калории и выбрала самый простой для себя вариант
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
kotryzik 24.08.24 12:38 (ответ для: Картман)
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
если бы вас бросил парень, поехали бы в отпуск с другим? может, клин клином вышибают? устала плакать » | 46 | |
нормально ли пить алкоголь каждые два три дня? вы сколько раз в неделю вы выпиваете в одиночку? хоть » | 41 | |
принципиально ли для вас, кто именно делает вам массаж: мужчина или женщина? ни разу не ходила, а тут » | 25 | |
какие витамины сейчас принимаете? » | 23 | |
муж не может помочь выбрать фотки! где я хуже всего получилась? » | 33 | |
купили вещи, а дома поняли, что некачественные. возвращать не стали, но осадочек остался. вы бы пошли » | 24 | |
не помню таблицу умножения, не могу считать в уме! у вас так? как это исправить? » | 7 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 69 | |
парень подруги - полный идиот! мне скидывает интимные фото свой причиндал! подруга обо всем знает! говорит, » | 7 | |
в какую из европейских стран сейчас проще получить визу? до этого путешествовала, в основном, в безвизовые » | 12 | |
английский язык во втором классе. дочка с ходу заболела и пропустила первые 4 занятия. я сама очень » | 29 | |
можно ли любить двух мужчин одновременно? с одним хочется переспать, обнимашек, поцелуев, а второй нравится » | 51 | |
почему одним девушкам мужчины на свиданиях дарят цветы и подарки, а другим ничего не дарят? сидят на » | 18 | |
какая книга вам понравилась из последних прочитанных? мне - рассказ г. гессе август. какие произведения » | 36 | |
что мне сделать, чтобы быть привлекательной? родная мать считает меня так себе и расхваливает мою подругу: » | 97 | |
клубень пиона 1000 рублей - это дорого или сейчас такая инфляция? » | 12 | |
ваши дети - подростки сильно вам трепали нервы? ребёнок стал неузнаваемым, просто хочется схватить за » | 21 | |
кто был в турции? как вам страна? мне понравилась природа, сервис за такие деньги отличный » | 2 | |
вы когда-нибудь ходили к бесплатному психологу в поликлинику по месту жительства? какие впечатления? » | 11 | |
научила свою пятилетку играть в шашки. выиграла у меня! а у ваших детей как с этим? » | 11 | |
не дают жить нормально! у меня болит сердце в 25 лет, а сосед с зимы сверлит каждый день! участковый » | 31 | |
что вам не нравится в интиме? может даже раздражает? » | 56 | |
почему не рекомендуется использовать осветляющую краска при седине? она что, позеленеет? имеется ввиду » | 6 | |
была у психиатра. очень странный дяденька. зачем-то сфотал мой информационный листок, где указаны фио, » | 43 | |
сейчас мошенники на каждом шагу, на какой самый сильный развод вы попадали? » | 214 | |
почему дочь и мама обе работают и не замужем, но живут в разных квартирах? могли бы жить вместе, одну » | 52 | |
мне уже за 30, а с мамой не могу до сих пор поговорить нормально! она даже не выслушивает, а начинается » | 20 | |
смогли бы вы встречаться с парнем только из-за денег и хорошего отношения его к вам? » | 22 | |
как бороться с мужем, который не даёт денег для семьи? » | 55 | |
все мужчины косят под дураков? как себя ведёте, если так делают? » | 25 | |
коллега моего парня донесла что он начал уделять много внимания своей коллеге! парень отрицает, комп » | 16 | |
у вас запись к врачу на месяцы вперёд? речь о гос поликлиниках » | 21 | |
правда ли, что, чем моложе женщина, тем лучше? » | 19 | |
луна сегодня огнище! видно невооруженным глазом, постоянно любуюсь. замечаете? » | 43 | |
вам когда-нибудь говорили мужчины, что вы очень красивая и к вам страшно подойти познакомиться, а то » | 15 | |
как вам такой маник? сделала и как-то почувствовал, что очень нюд » | 11 | |
тут кто-то спрашивал, зачем мужчины так делают? вот и ответ: привет! привет! я устал общаться. » | 6 | |
у вас получается объяснять домашнее задание и уроки? я никогда это не умела, хотя сама и понимаю. планирую » | 21 | |
ходите в душ утром перед походом куда-либо или предпочитаете купаться перед сном? если ходить в душ » | 36 | |
сколько вы обычно ходите с маникюром? 3 недели, месяц? » | 21 | |
товарищи, быстро накидайте идей, что посетить в питере за 1 день! » | 24 | |
возьмут ли на работу, если человек закончил хороший вуз и 10 лет просидел в декрете, а потом стал пытаться » | 14 | |
что бы вы сделали, если бы муж ничего не подарил на годовщину свадьбы? как бы реагировали? может даже » | 60 | |
допустим, у вас давно не было интима, а хочется, но есть бывший, который предлагает переспать, согласились » | 23 | |
сняла гель. впервые так ногти расслаиваются, еще и кожа на ногах начала слазить! что принимать? чего » | 29 | |
почему мужчины не могут объективно дать совет насчёт другого мужчины? как будто ты их девушка или чтобы » | 18 | |
носите такие шорты? кожаные шорты сейчас в моде. » | 37 | |
вы бы поменяли офисную работу на удалённую, если б появилась возможность? зп не на много выше, тысяч » | 28 | |
очень толстый живот? занимаюсь спортом, но не сильно подтягивается. » | 14 | |
зачем люди вступают в отношения, не имея чувств? кроме материальной выгоды. вы знаете такие примеры? » | 12 | |
через 10 лет встанет вопрос жилья для дочери. стоит ли сейчас напрягаться и брать в ипотеку квартиру » | 51 | |
зашла на маркетплейс купить ребенку карандаши! в итоге потратила почти 5 тысяч и ничего существенного » | 36 | |
поступила на бюджет в магистратуру, беру объекты для дизайна, набиваю руку. думаю теперь пойти работать » | 5 | |
передала невестке небольшие подарки, но она никак не отреагировала! вы бы стали спрашивать понравилось » | 33 | |
сегодня в 5 утра произошло лунное затмение! день не из лучших, надо быть осторожнее по мнению астрологов » | 23 | |
как вам такие шапки? других в магазинах адекватных нет, без примерки не хочу » | 109 | |
заговорить боится, но старается быть рядом, нервничает и сжимает кулаки. у него давно не было того самого » | 5 | |
чем отличается хорошая девочка от плохой? » | 16 | |
у вас меняется ощущение и состояние в лунное затмение? или в полную луну? » | 8 | |
вас раздражает то, когда в офисе секретарь работает в облегающей одежде без бюстгальтера? » | 43 | |
где вообще люди знакомятся? на сз либо сразу предлагают переспать с ними, либо шизики! » | 18 | |
кто рожал третьего ребенка как отразилось на вашей фигуре? как восстановиться возраст 37 лет » | 3 | |
вы бы поздравили бывшего с др, если он вас молча бросил, без выяснения отношений? при этом отношения » | 54 | |
мне 35. мама говорит, что я просто ленивая и придуриваюсь и мне еще нет необходимости вкалывать! кто » | 19 | |
вы когда-нибудь занимались сексом на работе? » | 58 | |
у кого дети находятся на заочном, семейном обучении? ребёнка как подменили: настроение хорошее и уроки » | 4 | |
наорала, чтоб отстал, он вежливо послал и заблочил. через год пишу под другим именем, но он узнал, не » | 28 | |
муж оставил с двухмесячным ребенком! нам он помогать не собирается и мы не его семья! сделал меня во » | 37 | |
идиотские шорты? уродуют фигуру? времени мало было, надела абы что » | 74 | |
у кого дети учатся в платных гимназиях, сколько у вас репетиторов в последних классах? не жалко таких » | 14 | |
вы идёте по улице и какой-то старый неопрятный дед лет 50-ти провёл по вашей попе рукой и посмотрел » | 13 | |
сорвался и кинулся на меня, ударил! я разозлилась и подала на развод! после хотела помириться, но он » | 42 | |
во время интима вам важно слышать нежные слова от партнёра? » | 19 | |
брат тащит все из квартиры без спросу. у меня пустует квартира. прихожу то лампы нет, то нового чая » | 12 | |
сколько денег в месяц вам достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком? » | 114 | |
хочу заменить кухню и столешницу. из какого материала лучше заказать? рассматриваю столешницу из акрила » | 19 | |
я съела салатик из помидоров, лука, чеснока, майонеза и сливы. как думаете похудею? » | 4 | |
как удивить парня на свидании? » | 46 | |
у одной девушки много фото в соцсетях её портретов, а у другой страница пустая, но она красивее первой! » | 16 | |
как удалить волосы с щеки? напрягает дёргать три волосинки жесткие! кто использовал фотоэпилятор? или » | 5 | |
как вам такая юбка? нравится или нет? » | 13 | |
какая сумка вам больше нравится? » | 20 | |
вы притворялись болеющей, чтобы пропустить работу? » | 23 | |
реально узнать о беременности в течение трех дней после начала сожительства? » | 11 | |
выглядят ли фото вульгарно или нормально? какие фото стрем, какие норм? за всю жизнь с пляжей и бассейнов » | 31 | |
муж считает, что я одеваюсь, как женщина лёгкого поведения! лосины надевают те, кто хочет соблазнять » | 35 | |
на 1 фотке мне 20, на второй 28, на 3 - 34 года » | 56 | |
как вы выбрали своего мужчину? влюбились по уши или больше по расчету, а любовь пришла потом? » | 30 | |
где купить шубу из искусственного меха? знаете марки? где заказывали? » | 15 | |
есть ли у вас кумир? или был когда-то? » | 12 | |
я понимаю, фильтров много на фото, но какой цвет волос идет больше? » | 23 | |
правда ли, что измену простить почти невозможно? или всё не так однозначно? » | 12 | |
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » | 17 | |
как относитесь к интиму без брака и серьезных отношений, когда оба нравитесь друг другу внешне и встречаетесь » | 55 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 2994 | |
что бы вы сделали, если бы ваш мужчина сказал: посмотри, какие у нее ноги - загляденье, сделай себе » | 37 | |
не слишком ли нескромная и вызывающая поза на фото? при этом делалось это не специально, без какой-либо » | 34 | |
должна ли женщина сохранять брак, если чувства остыли или муж ей изменил? при разводе чаще всего винят » | 35 | |
на скромных девушках ездят, манипулируют, делают что угодно, но не любят: используют, спят и жен в них » | 33 | |
при хорошем муже, контролировать измены проще - сообщаешь, что при его измене всех детей оставляешь » | 38 |
SSS112 +1694 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить» |
+6 +12 |
ЯРыба@ +1165 | доброе утро!ехали мы ехали, наконец приехали поезд прибыл в бийск, дале» |
+11 +14 |
Винга +217 | хорошего вечера» |
+3 +2 |
Аленька26 +4728 | доброе утро, мои хорошие!» |
+15 +17 |
Кто ЛевТотИ | ура, цель достигнута!пришла записать красивую цифру, которую выдали весы:» |
+3 +3 |
Совушка ДВ +1642 | 16.09.2024 дневник номер 1» |
+1 |
ЯРыба@ +1165 | добро утро!вечер с юмором. пошла за заказом вайбериз, одну часть доставили» |
+24 +11 |
Лисёночек 68 +1012 | всем доброго утра.ну вот и кончился мой отпуск, сегодня на работу. вобще» |
+14 +19 |
OLIVOCHKA))) +2847 | вот еду уже домой, а на улице то стало темно. и чем дальше в осень, тем» |
+5 +6 |
Svetlanкa +2587 +1 | привет всем! к завтрашнему дню готова, сделала себе овощной суп, такой,» |
+6 +11 |
pupsik01 | 17.09.2024» |
+1 +3 |
Аленька26 +4728 | надо сегодня на велотренажере позаниматься.» |
+32 +27 |
KissЮлик +2723 | сегодня по диете будет овощной день и нужно выдержать его обязательно.» |
+8 +23 |
OLIVOCHKA))) +2847 | польза белков для организмахотя об углеводах говорят как в плохом, так» |
+7 +8 |
Svetlanкa +2587 +1 | привет всем! сегодня спала хорошо, но еле проснулась, будильник на» |
+21 +26 |
Svetlanкa +2587 +1 | привет всем! сегодня вечером буду готовить еду на завтра) надо кашку» |
+28 +26 |
Mmdms +988 | в нашей деревне заработала пятерочка с доставкой) я сегодня попробовала.» |
+15 +11 |
KissЮлик +2723 | вчера я конечно очень мало находила. у меня вышло всего 650 шагов. сегодня» |
+10 +26 |
pupsik01 | 17.09.2024 начало длиного пути. как бы не свернуть!» |
+1 |
SSS112 +1694 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+2 +3 |
новая_я_) +582 | начинаю продолжаю стройнеть)» |
+11 +7 |
liliya26 +862 | всем хорошего вечера. завтра денёк поработаю и выходной, а возможно даже» |
+4 +5 |
Шмидт +2176 -1 | олю отправили в садик, лёшу в школу, лилю в институт. полдня без детей,» |
+24 +25 |
iizika | с понедельником, с началом трудовой. в суботу закатывали компоты, варили» |
+10 +6 |
KissЮлик +2723 | всем доброе утро. сегодня я прям от души поспала. и легла не поздно, и» |
+15 +24 |
62 кг,к 8 +291 | 17 день отпуска 17.09.2024» |
+8 +6 |
KissЮлик +2723 | погода у нас испортилась и на этой неделе сплошные дожди обещают. уже» |
+8 +15 |
OченьBезучая +669 | самые красивые водопады в мире.» |
+7 +7 |
OLIVOCHKA))) +2847 | отработала сегодня целый день. опытным путем выяснили,что в простой воде» |
+12 +11 |
ЯРыба@ +1165 | фразы, которые заставят тебя начать действовать:1. нельзя вечно ждать» |
+12 +12 |
Винга +217 | доброе утро» |
+6 +7 |
Совушка ДВ +1642 | 16.09.2024 дневник номер 1» |
+23 +26 |
Совушка ДВ +1642 | 15.09.2024 дневник номер 1» |
+16 +18 |
Шмидт +2176 -1 | похвастаюсь своей мелкой! у меня трое детей, но не было ни одного настолько» |
+14 +11 |
ВашуМаму | умничка» |
+1 +4 |
Шмидт +2176 -1 | сегодня вполне комфортный день. утром наготовлю еды - борщ, салатик и» |
+14 +23 |
liliya26 +862 | всем хорошего вечера. блин, как же хочется в отпуск. что то я за пару» |
+5 +6 |
Аленька26 +4728 | диета при повышеном холестерине» |
+9 +14 |
Svetlanкa +2587 +1 | привет всем! натопала вчера не особо много, прошла 980 шагов, из-за» |
+18 +25 |
Совушка ДВ +1642 | 17.09.2024 дневник номер 5» |
+22 +23 |
Svetlanкa +2587 +1 | привет всем! что-то сегодня на супчике прям голодно, но ни кофе, ни» |
+36 +26 |
Шмидт +2176 -1 | большинство из нас, плавая с открытыми глазами под водой, видит довольно» |
+13 +20 |
OченьBезучая +669 | кофе. бутерброд. патчи.» |
+9 +4 |
OLIVOCHKA))) +2847 | погодка на улице стоит пока теплая.но осталось не долго. нас и так лето» |
+7 +6 |
Шмидт +2176 -1 | пошла я завтракать в обед. что-то аж подташнивает от голода и нервов.» |
+15 +11 |
OченьBезучая +669 | сварила суп рыбный.» |
+11 +10 |
13th Month | походу продуло в автобусе, невралгия слева, волнуюсь что вдруг сердце)» |
+4 +6 |
новая_я_) +582 | доброе утро» |
+21 +12 |
KissЮлик +2723 | всем ещё раз привет. сегодня начало диеты и конечно сложно будет очень.» |
+20 +17 |
OLIVOCHKA))) +2847 | 1. раны заживают медлено«белки необходимы для боле быстрого заживления» |
+3 +5 |
OLIVOCHKA))) +2847 | еду, еду на мою работаньку, работу работать. утром хорошо, прохлада! везу» |
+21 +24 |
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!
- все диеты»
- ты принижаешь свои достоинства или твой творческий потенциал на высоком уровне?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- ты растворяешься в партнере или чувства и секс для тебя на первом месте?»
- тебе необходим отдых или умеешь правильно отдыхать?»
- ты - целеустремленный человек или не умеешь отстаивать свою позицию?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |