КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885118
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 12.08.20 вечер ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДАМЫ.    
описание   
Только сейчас до ..гали.. добралась. И коротко о моем дне. Утро: медитация..руче прогулка-пробеж - интенсив на улице. Пес ленивый что-то стал, бегает неохотно. И мне приходится бег на месте устраивать, когда он кусты обнюхивает. Прикольно, но гуляя в таком темпе за 30 минут почти 6000 шагов сделала. Обычно мы за час только 5000 делаем. Но в такие прогулки мы как правило спокойным шагом идем. Не торопимся. После прогулки - завтрак. И на работу. И вот с 8.00 и до 20.30 - моя жизнь прошла в дружном коллективе, на рабочем месте. А сейчас я уже на диване. Пытаюсь расслабиться, и морально подготовиться к завтрашней смене. Чисто физически тяжеловато третий день работать. Но если верить графику, впереди меня ждут 3 дня выходных. А вам желаю доброго вечера и спокойной ночи. До завтра, дамы.
рацион   
завтрак: кофе с молоком- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, каша рисовая с маслом - 180.00 гр,
перекус 1: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 7.00 гр,
обед: суп картофельный с крупой- 250.00 гр,
полдник: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, апельсин- 125.00 гр,
ужин: котлеты из филе птицы- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр Моя еда за день
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 145%»
спорт   
вес: 62.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 23
жир: 7 кг
вода: 19.32 кг
 хочу вес» 		грудь: 86.00 см.
талия: 72.00 см.
бедра: 86.00 см.
прогулка медленный темп - 40 мин, нахождение в положении сидя - 240 мин, растяжка - 60 мин Мои заеятия за день
сожгла: 449 ккал., сожгла за счет жиров: 219 ккал. (24 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +4
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +2116 +26 вчера просидела за компом большую часть дня проработала» +12
+32
Совушка ДВ +2181 +2 1.05.2024дненик номер 4» +2
Эйва Шекер +1611 -1 всех накормила, себя тоже не обделила, сейчас выдвигаюсь на работу на» +1
+6
Svetlanкa +1760 +26 привет всем! муж поехал в москву, там мастер придет сегодня менять» +3
+8
Тили +291 -86 10 мая, пятница. (5:29)» +3
+1
Миссис Дарси +1491 +26 буду добавлять в свой рацион ягоды вместо вредностей, убираю мучное, пока» +2
+5
Шмидт +1818 -1 сегодня есть ещё жульен, к нему картофельное пюре будет. наверное, на» +4
+14
Миссис Дарси +1491 +26 сегодня на завтрак овсяная каша на воде с ягодами малины и голубики, обед» +2
+5
Прометей сейчас на сайте +914 +26 10.05.2024» +1
Совушка ДВ +2181 +2 10.05.2024 дневник номер 5» +18
+11
Шмидт +1818 -1 питание сегодня было, увы, снова неправильное. доедаем всё, что наготовила.» +1
+3
13th Month отдыхаем с детьми в деревне. сделала ногти одним из новых лаков, вроде» +1
+5
Mmdms +675 -75 девочки, привет!всех с большим праздником поздравляю!мирного неба и счастья» +3
+2
Совушка ДВ +2181 +2 1.05.2024дненик номер 5» +2
Совушка ДВ +2181 +2 10.05.2024 дневник номер 1» +14
+5
Шмидт +1818 -1 если к вечеру закончится еда, попрошу мужа блинов нажарить. во-первых,» +8
+13
Эйва Шекер +1611 -1 на завтра себе много чего запланировала, надо поехать к родителям, во-первых» +1
+7
Стройная +786 +26 10.05.2024» +2
+2
I am +1365 -75 на этих выходных не будет никаких шашлыков и мяса на мангале, надо сделать» +2
+5
Классика +2116 +26 до лета три недели.» +7
+32
Классика +2116 +26 цель на сегодня:» +16
+57
KissЮлик +1964 +26 всем доброе утро. сегодня я хорошо спала до того времени пока не проснулась» +9
+7
Стройная +786 +26 10.05.2024» +2
+5
I am +1365 -75 хорошо что сегодня пятница, я уже на работе все дела сделала, и могу через» +1
+4
Миссис Дарси +1491 +26 сегодня в 18*0 рот на замок, моя проблема я заметила, я часто в часов» +2
+5
SSS112 +739 +26 доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +4
+10
Прометей сейчас на сайте +914 +26 не должно быть большой физической нагрузки, так как это может привести» +1
Эйва Шекер +1611 -1 завтра хочу сделать сырники (заготовки) и заморозить их. так удобно, когда» +2
+7
Совушка ДВ +2181 +2 1.05.2024дненик номер 2» +2
+3
Планет@ +957 +26 не знаю я что происходит, но я никак не могу настроиться на разгрузку.» +1
+1
Лисёночек 68 +675 +26 всем привет.вчера весь вечер проспала из-за этих кд, я 2 первых дня очень» +7
+10
Классика +2116 +26 на сегодня не хочу планировать» +7
+32
Соня 89 +748 +26 10.05.2024 поскольку в клубнике представлена вся витаминая група в,» +2
+1
Совушка ДВ +2181 +2 1.05.2024дненик номер 1» +2
+3
Mmdms +675 -75 это у меня обед такой сегодня. ну очень вкусный молодой горошек» +8
+12
Svetlanкa +1760 +26 привет всем!писала писала, очень хотелось, чтоб песни 1941-1945 годов» +6
+14
I am +1365 -75 на низком старте, уже почти на выходе. всем желаю класно провести эти» +2
+5
I am +1365 -75 часов в пять буду на даче, у меня будет ещё время выйти в огород хоть» +1
+6
Ш@хиризада +116 +28 доброе утро, сегодня решила утро начать просто с воды . отличного настроения» +9
+9
Совушка ДВ +2181 +2 10.05.2024 дневник номер 4» +10
+10
Шмидт +1818 -1 суп грибной хочу, но пока грибы не готовлю, пока гости. в воскресенье» +3
+14
Эйва Шекер +1611 -1 замечательно то, что мне вчера хватило мозгов не кушать лишнего уже» +1
+5
Шмидт +1818 -1 всё, до следующей суботы праздников не ожидается. разгружаться не буду,» +7
+11
Совушка ДВ +2181 +2 1.05.2024дненик номер 3» +2
+3
Svetlanкa +1760 +26 привет всем! продолжаю гулять. обязуюсь встать на весы в понедельник.» +2
+6
KissЮлик +1964 +26 всем ещё раз привет! сегодня как-то мне всё лень и ничего не хочется делать.» +8
+10
Стройная +786 +26 10.05.2024 очень люблю выходные» +3
+6
Шмидт +1818 -1 надо купить слоёного теста и наделать сосисок в тесте побольше, их все» +7
+13
Совушка ДВ +2181 +2 10.05.2024 дневник номер 3» +10
+8
Классика +2116 +26 к счастью вчера не перела, праздник отметили скромно.» +7
+32
Svetlanкa +1760 +26 привет всем! у тебя сегодня — май,ты в соку, в цветенье, в росте,если» +2
+5

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » 17
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » 20
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 126
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 28
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 23
тема содержит фото сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » 21
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » 74
что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для интима используют! » 27
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » 60
вы учились в вечерней школе? а может быть ваши знакомые там учились? » 13
тема содержит фото у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль » 12
чем артисты маскируют недостатки фигуры и кожи? певица в теле, а кожа идеальная, блестящая, без недостатков! » 6
если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся декретные в таком случае? так же как » 3
тема содержит фото пластика груди до и после. неужели кому-то нравится до? согласились бы ходить с грудью до? » 151
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 10
какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? » 74
у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате свернула на лестницу, по которой хожу » 33
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 29
тема содержит фото с моей работой переодеваться приходится несколько раз в день! поэтому подарки в спортивных магазинах » 16
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 59
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » 124
тема содержит фото как вам платье на лето? » 26
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » 83
тема содержит фото день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные очки. 2 мои любови - очки » 28
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » 35
вы остаётесь в гостях с ночёвкой в критические дни? моетесь ли там, чем вытираетесь? не опасаетесь испачкать » 42
могут ли из-за некрасивой внешности не взять в офис? даже макияж бессилен. получается зря училась, раз » 41
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » 15
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » 12
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » 95
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » 42
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » 36
тема содержит фото вы носите своих питомцев в зоосалон? недавно носили кота на вычес и мытьё. думала, будет орать, но он » 12
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » 28
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » 18
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 49
влюбляются ли мужчины по-настоящему? или если отказала, идут к следующей? » 13
тема содержит фото а не забабахать ли мне ирокез? вчера освежила педикюр и по цвету понятно каким будет маникюр, и цвет » 15
тема содержит фото какая талия вам больше нравится? » 25
тема содержит фото немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » 27
тема содержит фото как вам сочетание? полупрозрачный верх » 64
тема содержит фото ирокез. в среду запись к парикмахеру, только цвет будет сиреневый - в цвет маникюра и педикюра. » 12
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » 51
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 28
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » 22
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » 53
сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал сразу писать! я сижу » 2
тема содержит фото новый универ. мне кажется, первый универ намного смешнее был! » 51
парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не успела почистить зубы или жвачку » 15
тема содержит фото пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » 20
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 21
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » 31
разница 7 лет для вас приемлема? когда мужчине 29, а вам уже 36. при этом ни у него, ни у вас нет проблем » 46
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » 40
сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я даже не знала, что можно » 56
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » 61
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 48
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 317
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 39
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 21
посоветуйте хороший лак для ногтей, который не отваливается на второй день! какими лаками пользуетесь? » 11
тема содержит фото ну прямо светофор, а не завтрак! » 45
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » 32
на уличных деревьях иногда написаны буквы краской. что это означает? и какие буквы что значат? » 1
тема содержит фото как вам такой прикид? » 26
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » 27
какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже размещение объявлений свободное! » 7
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » 13
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия как старородящая? » 28
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » 29
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » 11
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 25
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » 12
посоветуйте интересный детективный сериал. » 32
какое время года у вас самое любимое? » 58
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » 39
парень предлагает жить с ним и готов помочь финансово но я люблю другого. денег категорически не хватает, » 10
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » 10
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » 18
какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно. » 118
тема содержит фото носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень понравился. » 33
пойдете по головам ради достижения цели? лично для вас: цель оправдывает средства? . » 35
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 141
тема содержит фото оцените внешность? » 53
тема содержит фото это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной. » 19
вырвало на парня во время кекса, очень стыдно, он оскорбил меня и послал. хочу серьезных отношений с » 26
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » 29
тема содержит фото мечтаете о такой причёске? » 15
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » 47
вы всегда по взгляду мужчины понимаете, что нравитесь ему и он не против познакомиться? улыбаетесь в » 16
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 48
почему так? если мужчина в 50 лет холост - он жених! а для женщины остаться одной это ужасно, все будут » 23
вы боитесь залететь? » 152
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 82
как влюбить в себя мужчину? » 13
хочу подстричь на лето кота, который выходит на улицу. я не хочу стричь под ноль! грумер сказала, что » 13
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » 61
тема содержит фото с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » 31
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » 15
тема содержит фото вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд » 29

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»