Онлайн дневник участницы: miya-mama

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Miya-mama

был вес: 66.60 кг.
рост: 1.64 м.

имт: 38.48

06.01.21

В любви не презнаюсь, но, кажется, я возвращаюсь. +2 +7 +1 +5

С Новым Годом!!! С Рождеством!!! подробнее

ИТОГ: +2 +7 +5 +1
11.11.20

11.11.2020 +1

подробнее

ИТОГ: +1
10.11.20

Пустой.. +1

Пустой дневник... подробнее

ИТОГ: +1
09.11.20

Доброго часа, дамы. И до завтра. +4 +1 +70 мин. +1235 ккал

Утро: прогулка, зарядка, завтрак, работа. Работала. 13000 почти нашагала. подробнее

ИТОГ: 145 ккал. 1235 ккал. жиры: 67 г. белки: 76 г. углеводы: 88 г. +4 +1 70 мин (спорт. 30 мин.)
08.11.20

До завтра, дамы. +1 +4 +3 +180 мин. +798 ккал

Всё, что планировала сделала. по калориям уложилась. около 5000 нашагала. завтра наверстаю на работе. подробнее

Доброе утро, дамы. Как настроение? +4 +6 +1 +5 +70 мин. +446 ккал

У меня все неплохо. Прогулка, зарядка , завтрак Чуть-чуть того, чуть-чуть этого.. И до вечера я совершенно свободна. подробнее

ИТОГ: 339 ккал. 1245 ккал. жиры: 72 г. белки: 68 г. углеводы: 84 г. +5 +10 +5 +4 250 мин (спорт. 30 мин.)
07.11.20

До завтра, дамы. +1 +1 +270 мин. +834 ккал

Обед. Полдник. Ужин.( См. в фитдневник.) 5700 шагов. подробнее

Тренировка брюшного пресса в пяти измерениях. День 5. +2 +2 +1 +60 мин. +0 ккал

Сгибание, боковое сгибание,поворот, противодействие сгибанию и противодействие боковому сгибанию - это пять основных функций брюшного пресса. Все упражнения в этой программе тренировок разработаны с учётом подробнее

Доброго часа, дамы. Хватит уже хандрить. +1 +2 +3 +70 мин. +757 ккал

Вот так вот.Ничего хорошего от соплей и нюнь нет. Только время упущенное. Так что поныли и хватит. Утро: зарядка-интенсив, прогулка,завтрак. подробнее

ИТОГ: 540 ккал. 1591 ккал. жиры: 90 г. белки: 105 г. углеводы: 93 г. +1 +4 +2 +6 400 мин (спорт. 30 мин.)