завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 180.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 250.00 гр, полдник: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, апельсин- 125.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр
Моя еда за день
ИТОГ:
ккал.: 900.063
жиры:32.097 г.
белки: 41.35 г.
углеводы: 207.81 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 1354.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 900.063