получать вышку, чтобы быть образованным, глупо.» +33
оооу, почему тебя так обсыпало? и говорят так те,» +11
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МЯСОРУБКА, КОФЕМАШИНА, МУЛЬТИПЕКАРЬ!
 вход    регистрация +870922
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 
Miya-mama +28 12.08.20 вечер ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДАМЫ.
1 1 спортивные занятия 60м рацион 900 10%
описание   
Только сейчас до ..гали.. добралась. И коротко о моем дне. Утро: медитация..руче прогулка-пробеж - интенсив на улице. Пес ленивый что-то стал, бегает неохотно. И мне приходится бег на месте устраивать, когда он кусты обнюхивает. Прикольно, но гуляя в таком темпе за 30 минут почти 6000 шагов сделала. Обычно мы за час только 5000 делаем. Но в такие прогулки мы как правило спокойным шагом идем. Не торопимся. После прогулки - завтрак. И на работу. И вот с 8.00 и до 20.30 - моя жизнь прошла в дружном коллективе, на рабочем месте. А сейчас я уже на диване. Пытаюсь расслабиться, и морально подготовиться к завтрашней смене. Чисто физически тяжеловато третий день работать. Но если верить графику,
рацион   
завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 180.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 250.00 гр, полдник: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, апельсин- 125.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста цветная варен...
есть разгрузочный день: Кому за... (3 ч» ГИ: 40» ИН: 145%»
спорт   
вес: 62.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 23

жир: 7 кг
вода: 19.32 кг
 хочу вес»
грудь: 86.00 см.
талия: 72.00 см.
бедра: 86.00 см.
прогулка медленный темп - 40 мин, нахождение в положении сидя - 240 мин, растяжка - 60 мин Мои заеятия за день
сожгла: 449 ккал., сожгла за счет жиров: 219 ккал. (24 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +0.4, итог: -3.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3, итог: -80
спорт мин. сутки: 0, неделя: 225, месяц: 1260
дневники сутки: +1, неделя: +6, месяц: +33, итог: +1
баллы сутки: 0, неделя: , месяц: +15
место в рейтинге сутки : 156, неделя: 35, месяц: 38
место по баллам в команде сутки: 6, неделя: 4, месяц: 5
активность автора за сутки   
голоса участницы за дневники: +4, голоса за дневники участницы: +5, персональный шанс, аквариум: +10.28% , разгрузка за сегодня, новый статус по комментариям, подарков участнице: +4, иконки участнице: +1, добавлен дневник: +1, комментарии от участницы в дневниках: +3, комментарии в дневниках участницы: +3, ведет спортивный дневник, командный план, пожелания получены: +1, место в рейтинге участниц: 38 +28, баллы участницы: 15

вес 62.8 кг съела 423 к сожгла 42 к баллы 15
60
          
70
активность команды за сутки   
баллы команды: +144» место в рейтинге: 5» баллы сегодня: 18»
лидеры баллы : margonika кг : :Оптимисточка: см : :Оптимисточка: спорт : Eleanora85
план команды
2 октября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +3 3 октября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +3
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО БАЛЛАМ
ник баллы
1. :Оптимисточка:0
2. Annledi0
3. Eleanora850
4. margonika0
ник баллы
5. Miya-mama0
6. Жиротучка0
7. Svetita0
у команды нет дуэли
лидеры могут создать дуэль с другой командой по весу, спорту, объемам
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 4 чел »
общая линейка команды +5
статистика просмотры: +4
голоса: 0
««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +113 +4 4. доброго времени суток всем присутствующим! а завтра утром пойду в поликлинику,»задумчивое +2
+6



SSS112 +113 +4 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня вечером поедем»задумчивое +1
+8



Шмидт +123 +29 детям очень понравилось в лице, вот у меня только головная боль с английским,» +1
+15



Mmdms +44 +29 работу работаю, вернулся супружник,гостинцев приволок. и теперь можно» +16
+19


горячая +102 -1 28.09.2020 доброго утречка,девочки!»улыбчивое +2
+7



Beautiful30 +29 кето диета 1 день»решительное +3
Классика сейчас на сайте +151 +13 работы прибавилось, сижу фотографи обрабатываю» +5
+53



KissЮлик +105 -1 всем еще раз приветик!я все вместе с работой снова вхожу в режим свой» +2
+17



Планет@ +71 +4 сборы, завтра в командировку.» +1
+3



SSS112 +113 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»задумчивое +3
+15



President +113 +29 завтра отвес будет меньше, нужно настроиться и не сорваться» +1
+10



Тили +14 +2 29 сентября, вторник. (6:23)»хорошее +4
+3




wagapka бабье лето» +3
+6


Классика сейчас на сайте +151 +13 сегодня очень сильно тормозит интернет» +1
+15



prosto_nadya +9 +28 не очень быстро убегают объемы» +5
+3
ловлю +34 -21 всем привет.у меня новая цель - упор на плоский живот и прес и уменьшить»улыбчивое +3
+6


margonika +58 +3 вчера как с работы пришла , сразу прошла на кухню и целый час готовила» +17
+20



Самая +130 -21 в конце недели должны начаться кд и поэтому питание выходит из-под контроля.» +13
+36



:Оптимисточк +26 +29 начала шить рубашку из журнала burda. хорошая выкройка, есть простор для»сонное +3
+10

Svetlanкa +174 +4 привет всем еще раз! у нас снова тортики на работе. не смогла отказаться,» +12
+10



Mmkaramel +15 +1 всем привет!снова я выпала на несколько дней отсюда) у меня бывает порой» +2
+5

Olacutechik +162 -1 праздник мучениц веры, надежды, любови и матери их софи» +5
+9



margonika +58 +3 на работе временое затишье, но это только до 1 числа, а там квартальный» +8
+11



Линали +12 +29 считается ли 10 грам макарон нарушением диеты? в 10к уложилась вроде.» +1
+5


Xозяйк@ +9 +29 мир с пегой клячей можно бы сравнить,а этот всадник, – кем он может быть?«ни» +4
+5
Хома1 +3 +28 29.09.2020» +3
+2
Шмидт +123 +29 сегодня точно сделаю форель, броколи и фритату, а дальше по свободному» +18
+12



KissЮлик +105 -1 всем доброго дня!что-то в последне время у меня нет совсем времени на» +6
+10



Annledi +16 +1 неделя сумасшедшая» +2
+3




piyavkaE +53 +2 наконец-то привезли диван сталево с дочкой разбирает смотреть как он собирается» +8
+3


Истина +10 +29 непрочитаные книги умеют мстить. особено этотэто касается конституци,» +1
+3

Victoria_88 +69 +9 29.09.2020 ночь» +2
+2


Жиротучка сейчас на сайте +3 +29 сегодня 19» +7
+1



Т@лиЯ +6 +28 отвесик.» +3
+4

Классика сейчас на сайте +151 +13 отвеса утром не будет» +1
+7



SSS112 +113 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим! затеяла под вечер творожный»задумчивое +6
+14



KissЮлик +105 -1 обед у меня сегодня тоже не особо полезный был из-за 2 сосисек а так» +1
+13



Vse_Nadoelo 28е сентября, понедельник. начинаю новую жизнь) с танцами дома, безразличием» +5
margonika +58 +3 на обед себе ничего не приготовила, гречка была, я утром яйцо быстро в» +8
+9



Лисёночек 68 +46 +29 всем привет, я опять в плюсике.» +4
+11



Самая +130 -21 сегодня занималась ленивым шопингом. заказала через интернет себе 3 пары» +16
+15



KsenKsen +1 +29 снова берем себя за хвост (1/3)» +14
+9

Классика сейчас на сайте +151 +13 у нас погода меняется, очень сильный ветер.» +3
+30



Даниила +9 +29 купила себе в общем джинсы наконец. и знаете, что особено класно? что» +3
+17



Классика сейчас на сайте +151 +13 мне снова дня не хватило» +1
+7



Eva_Pomano +3 +29 совсем что-то я расклеялась. депресия какая-то что ли, не знаю. ничего» +2
+11


President +113 +29 почти четыре, а мне не спится» +1
+10



Miya-mama +15 +28 доброго часа, дамы.»хорошее +1
+2


ruzannacat 29.09.2020 чередование день 3» +1
+6

ACOMAN 29.09.2020» +1
+3
Шмидт +123 +29 сон – лучше лекарство. эту фразу мы нередко воспринимаем лишь как стремление» +8
+12



««       топ темы       »»       новые темы»
почему старые люди консерваторы в еде? стараешься удивить, приготовишь что-то » 27
кто делал операцию по удалению грыжи позвоночника? какие последствия? через » 4
нужно отойти по-маленькому, а рядом туалета нет. у каждой из нас в городе есть » 95
а вы пользуетесь игрушками? » 18
тема содержит фото просто не знаю как можно быть такими похожими! копия же! » 16
тема содержит фото сегодня день рождения у стивена кинга! как относитесь к его творчеству? какое » 43
стали бы встречаться с парнем без квартиры, машины или сразу бы отшили? » 56
какой ваш любимый цвет? » 22
как стали жить вместе, на нас обрушился шквал маминой агрессии! а сегодня случился » 19
когда гостим у его родителей, сестра и он постоянно тусуются! любая тема о » 45
тема содержит фото записалась на покраску, через полчаса идти, а я думаю: зачем мне это надо?! » 28
интим был на 19 и на 33 день цикла. на 40 день две яркие полоски. когда я забеременела? » 14
подскажите недорогие витамины для волос » 6
кто в беременность набирал много кг? больше 20. за какой промежуток времени » 5
по каким причинам женщина в 30 лет одинока? никогда не было нормальных отношений » 40
схватил за локоть. я пыталась отдернуть, а он давай кричать! со мной еще никогда » 2
тема содержит фото как лучше? с макияжем или без? сколько лет на вид? как вам внешность? » 28
какая же ты глупая, не пиши мне больше! при встрече обернулась и он тоже обернулся. » 17
кто ставил брекеты, во сколько вам обошлось это удовольствие? » 17
на сколько вам хватает капроновых колготок? » 25
после незащищенного интима у мужа выскакивают какие-то красные прыщики, при » 17
тема содержит фото ну не бред ли, когда пытается изображать любовь к женщине на экране? » 11
вся такая из себя, но на лицо вообще не очень. ходит вечно с недовольным лицом: » 35
давно и тайно влюблен в подругу моей матери и она говорит, что любит меня! » 6
резко бросила своего парня, приходила с работы злая. через 10 месяцев уволилась » 24
со мной стали больше знакомиться, но когда вижу внешность, ну совсем не мое! » 15
стоматолог предлагает заменить все пломбы на керамические накладки. стоит ли? » 41
отношения отравлены! стоит ли попытаться их возобновить? мужчины быстро забывают » 29
можно ли при похудении есть рис на ужин? » 33
вы когда-нибудь стеснялись своего жилья или ремонта перед гостями, друзьями, » 16
хочу опозорить нерадивого папашу на работе! пишу, не отвечает, денег не высылает » 34
уже 20 лет борюсь с ранним подъемом! мой ребёнок такой же страдалец. думаю » 31
тема содержит фото что? прям 40? оцените фото » 146
заболел ребёнок, а мама винит во всем меня, что я вчера вынесла на улицу в » 24
ты секси! комплимент сомнительный, а если скажешь: спасибо, получается, что » 14
ушёл к другой, знакомая страдала ужасно. та красотка бросила его и он пришел » 26
как некрасивой найти парня для интима? отказывают все парни, как предлагаю » 70
вместо того, чтобы сказать, что все женщины прекрасны, пытаются самоутвердиться » 12
вам попадались жадные мужики на свиданиях, отношениях? как это проявлялось? » 24
если раз сходили на свидание, считаете уже себя парой? перестаёте рассматривать » 12
женщина в трендах -это для вас комплимент? что вы понимаете под этой фразой? » 9
на душе пусто, не знаю куда себя деть. мы жили вместе,но относился ко мне, » 19
собираемся с парнем лететь в путешествие. а по цене тебе нормально? я опешила! » 57
товар, в который влюблялись, со временем терял своё качество! это правило: » 8
отталкивали хороших парней, к которым не было чувств или не соответствовали » 13
болит голова, жидкий стул, температура, нет аппетита. что это? » 18
кто удалял нерв мышьяком? когда приходишь второй раз, то делают наркоз при » 13
был не против меня слить лучшему другу, который тоже горит одним желанием со » 33
когда забуду утёнка? сколько нужно времени, чтобы забыть мужчину? и что для » 33
вы работали во время беременности? как справлялись? » 136
тема содержит фото зашла в инстаграм, а там такое! это знак? он будет моим? » 30
в каких клиниках вы вели беременность? » 16
вы когда-нибудь делали вид, что разговариваете по телефону? в каких ситуациях? » 30
чем проще и обычнее женщина, тем больше шансов, что у нее есть мужчина! а красивые » 25
нельзя любить мужчину больше, чем себя и растворяться в нем. нельзя загадывать » 8
тема содержит фото сколько лет дадите? » 30
не знаю теперь чем спасаться. посоветуйте какое-нибудь средство от жжения в » 25
тема содержит фото я не страшила, 21 год. почему на меня не смотрят мужчины? смотрят только папики » 111
замужняя девушка, имеющая детей, с лёгкостью тусит по клубам и изменяет, а » 26
до сих пор сравнивает меня с моим плохим отцом! гадости на меня говорит. да » 5
трусость, фальшь, двуличие, лицемерие? оставалась хорошей для других, хотя » 2
затык на бывшем! пыталась себя занять, но еще и очень устала. новых знакомств » 11
можно найти свою судьбу на сайте знакомств? может кто-то из вас нашел хорошего » 15
друзья неожиданно стали сливаться! предлагали и встретиться, и в гости звали, » 42
пдр через две недели, но плацента старая. предлагают проколоть пузырь, а вдруг » 74
очень люблю, но есть сомнения заводить ли кошку в квартиру. » 35
у знакомого появилась девушка. обсуждает ее внешность! то не так, это не так. » 19
это прям мое! пригласили пойти администратором в психиатрическую клинику. » 8
как расстаться с хорошим парнем? мы полные противоположности: он - бешеный » 60
у мужа нестабильные доходы! нервничаю, что вечно нет денег! стал говорить, » 21
вы сразу поняли, что он - тот самый? или не воспринимали его сначала и он вам » 31
иду такая с бананом с кухни в шортах. зацепилась и благополучно села на осколки. » 81
постоянно после установки кидает на покупку платной версии, не работает! надо » 4
маникюрный кабинет 5 квадратов метров - очень мало или норм? » 24
тема содержит фото как вам моя фигура? какое я произвожу впечатление? » 61
тема содержит фото никогда не выкладывала фото в купальнике. хорошо или пошло? » 53
распсиховался, что пашет от зари до зари, а я мозг выношу! позвонил пьяный » 18
тема содержит фото как вам этот актёр внешне? скулы нравятся? » 21
была истеричной и так привязала своего парня, что боялся за неё. но я, думаю, » 13
хочу бросить курить, но как-будто мотивации что ли не хватает. бросала на три » 38
бывают ли бывшие алкаши? может ли человек бросить пить? » 54
уходит в запои один на даче. на работе держат только по старой памяти. мама » 11
нужна ли здесь запятая? » 24
я довольно полная! люблю поесть сладкое и мучное. несмотря на симпатичное лицо, » 26
мне 31 год , не замужем, детей нет. одиноко, хочется семью. 5 лет жила с мужчиной » 70
я девушка добрая позитивная, но алкашка! мой новый знакомый тоже любит выпить, » 16
обмен энергиями у близнецов или когда забываешь человека, и он объявляется! » 4
это перспективная специальность? стоит ли учиться информатике и вычислительной » 12
тема содержит фото как вам фото? » 13
у тебя плохой характер! какой уж воспитала! сразу давай орать, да ещё и мужу » 13
опять попался скотина. в уши лил мне про любовь, а оказалось с девушкой живёт, » 22
превратилась в курицу, а надо вылезать из панциря. на детях еще помешалась! » 29
тема содержит фото какой характер здесь? » 10
тема содержит фото оцените меня! я симпатичная или страшная? » 23
что вы не любите из еды, что принято любить? у меня: йогурт, молоко, салат » 44
как вы думаете, машинисты поездов выпивают в нерабочее время? » 11
тема содержит фото второй раз не поехала бы даже ради красивого исторического центра! 5 км от » 15
в каком возрасте прокололи девочкам ушки? » 23
написывает по утрам, что хочет, а я хочу новый телефон! за 5 лет, раз только » 25
как часто у вас бывает интим? сколько вам лет и сколько вы вместе? » 28

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»