КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885171
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 12.08.20 вечер ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДАМЫ.    
описание   
Только сейчас до ..гали.. добралась. И коротко о моем дне. Утро: медитация..руче прогулка-пробеж - интенсив на улице. Пес ленивый что-то стал, бегает неохотно. И мне приходится бег на месте устраивать, когда он кусты обнюхивает. Прикольно, но гуляя в таком темпе за 30 минут почти 6000 шагов сделала. Обычно мы за час только 5000 делаем. Но в такие прогулки мы как правило спокойным шагом идем. Не торопимся. После прогулки - завтрак. И на работу. И вот с 8.00 и до 20.30 - моя жизнь прошла в дружном коллективе, на рабочем месте. А сейчас я уже на диване. Пытаюсь расслабиться, и морально подготовиться к завтрашней смене. Чисто физически тяжеловато третий день работать. Но если верить графику, впереди меня ждут 3 дня выходных. А вам желаю доброго вечера и спокойной ночи. До завтра, дамы.
рацион   
завтрак: кофе с молоком- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, каша рисовая с маслом - 180.00 гр,
перекус 1: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 7.00 гр,
обед: суп картофельный с крупой- 250.00 гр,
полдник: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, апельсин- 125.00 гр,
ужин: котлеты из филе птицы- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр Моя еда за день
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 145%»
спорт   
вес: 62.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 23
жир: 7 кг
вода: 19.32 кг
 хочу вес» 		грудь: 86.00 см.
талия: 72.00 см.
бедра: 86.00 см.
прогулка медленный темп - 40 мин, нахождение в положении сидя - 240 мин, растяжка - 60 мин Мои заеятия за день
сожгла: 449 ккал., сожгла за счет жиров: 219 ккал. (24 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +4
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
liliya26 +1308 +19 всем хорошего вечера. выходной прошёл хорошо).даже есть небольшой отвесик» +4
+5
Глаша64 +337 -70 21.05.2024 крым - море, солнце» +9
+16
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 2 нашагала вчера побольше чем в предыдущие дни, хоть и с больной ногой,» +3
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 4 сегодня точно пойду на “валберис“, заказывала там сабо на лето, надо» +22
+13
Классика сейчас на сайте +4393 +4 сегодня у меня энерги много» +2
ЯРыба@ +1449 +16 всем доброе утро!четверг! завтра я на работу не пойду, а пойду на последний» +7
+2
Olgadobro +351 +1 2.05.2024» +6
+7
Шмидт +4059 +19 сейчас всех детей по учебным заведениям, потом смена на кухне, потом ольгу» +14
+16
KissЮлик +4286 +16 всем хорошего дня! сегодня много работы и не знаю как успею сегодня все.по» +10
+16
liliya26 +1308 +19 всем хорошего дня. вроде выспалась) на интервальном вес уходит где то» +9
+17
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 3 праздники сегодня вот такие: международный день биологического разнобразияникола» +24
+13
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 5 питание пока идёт по плану, стараюсь не нарушать, есть маленькими» +28
+11
Д@ШуткА сейчас на сайте +2283 -70 пусть каждый ваш шаг принесет вам удовлетворение, а каждая преграда станет» +1
ЯРыба@ +1449 +16 замечательное утро!всем привет!все для себя любимой.вчера готовила куриные» +21
+21
Ш@хиризада +317 +19 вчера не удержалась соленых помидорок и огурчиков наелась . вот и результат» +18
+10
BuketSireni +538 +19 среда - маленькая пятница!)» +9
+15
Шмидт +4059 +19 вечером хочу сделать ваночку для ног, а потом масочку-носочки надеть.» +7
+13
Классика сейчас на сайте +4393 +4 ждут великие дела!» +1
SSS112 +1622 -5 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +7
+10
I am +2694 +1 на весы утром не стала, как-то не захотелось, но чувствую что есть небольшие» +1
Ринуся +548 +19 день рождения мамули» +4
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем! сегодня не должно быть много работы, ну а там видно будет.» +23
+18
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем! наконец-то я выспалась. легла вчера в 19:40 в кровать» +3
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! сегодня как-то не доспала немного, вчера» +6
Шмидт +4059 +19 все! сажусь на диету! уже купила обезжиреный творог, сейчас приготовлю» +7
+19
hg8f5r2tcacr 2.05.2024» +4
+2
hg8f5r2tcacr 21.05.2024» +6
+1
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 3 праздников сегодня что-то мало совсем: всемирный день черепахипраздник» +2
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 4 работы сегодня прям очень много, но торопится не буду, мне за это» +3
Шмидт +4059 +19 - ты, что, пончики ешь?- угу.- ты же на диете!- а я их чаем для похудения» +8
+16
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 3 праздники сегодня вот такие:день инвентаризатора (день работника бти)» +83
+16
Совушка ДВ +4726 +16 2.05.2024дневник номер 5» +8
+12
Ринуся +548 +19 вернулась из турци» +10
+11
I am +2694 +1 что-то я всё никак не дойду до спортивного зала чтобы потренироваться,» +2
+2
Olgadobro +351 +1 23.05.2024» +3
+4
SSS112 +1622 -5 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +10
+9
Ирис76 +137 +16 2.05.2024шарашит погодка)» +3
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 2 нашагала вчера больше 40 шагов, на браслете меньше, так как на работе» +22
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем! что-то я никак не войду в колею. про питание даже писать» +22
+21
Классика сейчас на сайте +4393 +4 забегала сегодня на дачу» +2
Классика сейчас на сайте +4393 +4 сейчас делаю перерыв на полчаса» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем все таки купил муж новый робот-пылесос. вчера испытывали.» +25
+14
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 5 попытка номер два, вчера не привезли мои сабо, опаздывают с доставкой,» +10
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем! натопала вчера очень даже хорошо. прошла больше 14 тысяч» +18
+17
I am +2694 +1 сегодня +24, а на завтра +27! вобще прекрасно, неужели к нам лето уже» +3
+7
Ринуся +548 +19 на дачке» +9
+10
Классика сейчас на сайте +4393 +4 а про ужин и забыла.» +1
Лисёночек 68 +1427 всем доброе утро.сегодня опять в офис, но осталось всего 3 дня отработать» +18
+17
Лисёночек 68 +1427 всем доброго утра. вчера полдня вешали карниз и шторы новые в зал. теперь» +41
+19
Шмидт +4059 +19 сегодня доедаем печень, к ней, наверное, картошку пожарю. ещё планирую» +14
+15
Ш@хиризада +317 +19 сегодня снова в парке с маленьким гуляли, дневную норму шагов с ним даже» +4
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото образы последних недель. как вам? » 32
а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась девушка! зачем ему это? » 6
поэтому и прожили вместе долго, так как мать не ставила мужика выше себя! так у большинства, или нет » 14
на каких сайтах знакомств сидите? » 5
если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это неинтересно? может ему в радость полежать » 102
девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как отреагировал муж? » 32
говорил что любит, теперь чувства пропали. сказал: подождем неделю, может чувства вернутся. подождали » 8
мужчина слился после просьбы о покупке! это бывший, с которым они общаются и он присылал ей подарки! » 19
тема содержит фото обожаю костюмы пижамного типа и платья-комбинации! » 19
у кого истероидный тип личности? как справляетесь? » 108
короче, злой! говорит, что поехал отдыхать и он поставил точку! я хотела поговорить, но он не слушал! » 5
стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на одной линии с внутренним » 13
не хочу делать сама дома протеиновые коктейли из натуральных продуктов! какие покупные самые безопасные » 7
вам встречаются в жизни лилипуты? я сегодня встретила. у нее рост максимум метр, если я 158, а она мне » 27
знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на выходных. как на такое отреагировать? » 5
стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не звонит, потому что » 13
прошу порекомендовать отели в сочи! и ваши любимые места » 34
всегда ли парикмахер вас стриг так, как вы того хотели и говорили? » 23
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 13
как относитесь к таким людям? могут не мыть тарелку по 4 дня, или покрасить обувь из баллончика на полу » 36
какая у вас причёска в данный момент? что красивее для девушки: каре или длинные волосы? » 24
это еще что за бред?! написал, что готов выслушать, чтобы поставить точку! еще год назад надо было ставить! » 7
достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая? » 50
как вы чистите память телефона? удаляете видео из мессенджеров? мне тут одна мадама по 5 роликов в день » 6
как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип, который любит уходить от ответа. » 44
как реагируете на всякие огонёчки, сердечки от малознакомых парней? игнорите их в ответ на сторис? » 6
подруга хочет удалить в 33 матку, детей не хочет, есть проблемы по женски. как считаете она права? » 62
диета для беременных! кто худел находясь в положении, что вы кушали и сколько калорий? » 13
тема содержит фото мне идут такие очки или выгляжу, как бухгалтер в них? » 36
это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим и у нас все случилось! » 38
старик звонил саудиту и просил разрешение со мной увидеться. он сказал, что ему все равно и можешь брать » 46
у вас случались неприятности перед отпуском? заболели, попали в дтп, упали. поехали в итоге в отпуск » 6
тема содержит фото подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми шортами. а еще примерила свой старый купальник. » 34
женщины находят мужика нищеброда, ещё и пускают жить в свою квартиру! нормальный мужчина сам должен » 64
мужик накачанный качок покупает еду из светофора, при этом нахваливает и с аппетитом всё это ест! » 59
много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить стакан ряженки раз в день? » 41
это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно видно, что они не правы и суд » 11
это что за финт ушами: в саду сопли есть, а дома нет? нос настолько заложен, вчера спать не мог нормально. » 23
с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом, которого я терпеть не могу! сейчас » 84
сколько раз в день можно протеиновый коктейль?не хватает белков по плану, я физически не могу столько » 46
у вас бывают дни, когда вы внутренне на подъеме и люди на это реагируют? все звонят, на улице засматриваются, » 9
делаете ли вы свои фотосессии? выставляете ли в интернет? » 25
испытываете кайф, когда разгребли какой-то аврал? я сегодня разгребла, но после праздников начнется » 21
к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею, поглядывая в мою сторону! его » 25
вы считаете поездки по своей стране - путешествиями? » 62
как можно сделать длинные волосы интересными? красить сложно и страшно, что испортятся, отрезать жалко. » 38
тема содержит фото это сильно короткие джинсы? задолбалась искать! вчера купила, понравилась закрывает пуп, но короткие! » 20
мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не приедался быт? » 50
как отреагировали бы если ваш парень сделал интим фотографии без вашего согласия? » 49
свободные женщины, назовите 7 критериев, каких мужчин вы рассматриваете для отношений. » 21
вредно ли носить нарощенные ногти? становятся плохими после снятия нарощенных. лучше коррекция или перенаростить » 15
какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан + поход в кинотеатр в вип зале или ночной » 46
я столько лет на сайте, а многих не знаю, как зовут. меня еленой зовут, а вас? » 39
хотел поставить точку, чтобы я не бегала. я ответила, а он не отвечает уже! может написать, что я думаю » 35
операцию делали на грудь? у вас имплант в груди? » 23
могли ли так резко пропасть чувства? сказал, что вряд ли что-то уже изменится. он стал раздражительным » 9
как воспринимать фразу: ты стала тощей? как комплимент, или нет? я воспринимаю, как комплимент. » 32
тема содержит фото это красивые женщины? » 34
тема содержит фото приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила дома не тухнуть и нашла себе занятие! » 25
любите ли вы корпоративы? вы там душа компании, или наоборот, любите тихонько в углу побыть? » 39
кто забил на личную жизнь, так как устал тратить время и нервы на мужчин? не видит вокруг в парах отношений » 74
купила товар и компания просит написать отзыв, хотя я уже написала! как относитесь к такому? » 7
тема содержит фото актрисе 35 лет! она и не скрывает, что сделала пластику. но зачем? какой красоткой она была раньше и » 45
устала от него! то говорит, что ставит точку, а сам потом пишет. не хочет разговаривать. я высказала » 24
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 32
бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой депрессии, от » 14
алиэкспресс, бесплатный возврат одежды, сколько вы платили за пакет? почта сколько брала? »
хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят и будет позор, если кто-то узнает. » 10
какие пластические операции вы делали? сколько вам лет? » 47
у вас есть дома запас воды на случай, если отключат воду? с утра неожиданно отключили! спасло, что в » 43
хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым способом, но эффекта хватило ненадолго. » 5
к чему мужчина на сз спрашивает как я отношусь к усыновлению? что бы вы ответили на такой вопрос? » 21
моете ли вы зелень из супермаркета? покупаю зелень в пластиковых лотках. особенно люблю шпинат » 35
есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь? » 36
каких мужчин вы считаете неликвидом? на сайтах знакомств пишет один неликвид. » 54
вы бы пошли с мужчиной на первую встречу после 23-00? если нет, то что бы сказали ему? » 27
тема содержит фото нашла странную вакансию! требуется ассистент дамблдора. это шутка такая или они на полном серьезе? » 20
ногти загибаются под углами! как избавиться от этого? не получается делать форму, потому что они согнуты » 4
вас заставляли врачи-гинекологи сбросить вес при планировании беременности? подругу заставили. ее рост » 21
тема содержит фото вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша. ужасная история. » 35
в последнее время сразу после бега чувствую резкие толчки в области сердца. бегать, или лучше прекратить? » 22
знакомая сквозь зубы общается? несколько лет не виделась и она сразу спросила где я. я думала, о встрече » 11
намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками прикасаться к телу. можно ли смывать одной водой, » 20
у мужа скоро день рождение. хочу сделать имплант себе на грудь. я должна на свои деньги делать или на » 21
что же он не отвечает? сам написал, что выслушает и не пишет! волнуюсь. отвечает только на ласковые » 1
помогите посчитать во сколько лет была беременность? » 4
для мужчин понятия симпатичная, милая, красивая - равноценны? » 27
девушки не знают, что есть больше, чем один раз за ночь! и вам надо на работу, и трясти детей. вот она » 36
делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все будет лучше, ничего не изменилось! » 25
жалко ли вам девушку? она за него вышла замуж, чтобы не голодать. он некрасивый, неприятный, нервный, » 61
отношения женатого и незамужней! как попали в эти отношения? знали, что он женат или через месяцы щедрости » 53
тема содержит фото любите роллы? » 75
мне скоро будет 26, моим коллегам 30+ и они выглядят лучше, чем я. это генетика или что? у них нет морщин, » 39
какой самый вкусный протеин? с каким вкусом меньше приедается? есть выбор: шоколад, ваниль, клубника, » 9
продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной коже. покупатель меня спрашивает » 9
отличается ли мышление человека проживающего в мегаполисе от сельской местности? накладывает свой отпечаток » 38
когда уже закончится дом2? » 76
старик хочет, чтобы я была с ним и ревнует к саудиту. сказал, что сделает меня самой счастливой! а я » 131
вам тяжело выходить на работу после отпуска? как настраиваетесь? что делаете в последний день отпуска? » 14
как относитесь к детским блоггам и блоггингу? » 20

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»