| |||||
| |||||
|
вход
|
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте. Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг. Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д. Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам: - сахар (сладости в том числе), - мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия, - картофель в любом виде, - майонез, масло, - жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон, - алкоголь, - бананы, орехи, виноград, - газировку (от нее возникает целлюлит), - пиццу - забыть как страшный сон! Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить! Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей! Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта. Первые два месяца Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток. Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)! Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг). На третий-четвертый месяц Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном. На пятый-шестой месяц Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг). На седьмой-восьмой месяц Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки. Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете! Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально! Мое фото до: 
после: 
автор: Anastasia-angel |
начало
-
тут иногда такие странные комменты по поводу мяса... я вот например, уже почти год не ем мяса, потому что не хочу.. иногда, оч редко могу съесть курицу или яйца... но в целом испытываю отвращение к мясу... врачи говорят все в норме...я считаю, что нужно есть то, что в данный момент больше подходит, и вам автор подошла именно такая модель питания...
-
до было хорошо...а после еще лучше
-
Вот это да, отличный результат. Фигурка класс.
-
-
КУКОЛКА!!!
-
диета не сбалансирована. на такой опасно худеть!
а выглядишь классно) -
Потрясающий результат, ты умничка
-
Похудела молодчинка, сила воли есть, о будущем не думала???? Проконсультируйся с врачом, возможно сбои могут быть, а это куда серьёзнее нежели твои результаты...
-
Как меня бесит когда говорят - не есть после шести и худеть! Это так глупо. Прочитайте любую статью на эту тему и увидите, что есть после шести или не есть, Строго индивидуально и зависит от биоритмов
-
завидую белой завистью молодец ты просто супер ,очень сильно изменилась.......только вот такие фотографии и помогаю другим держаться и верить в то что и сами такогоже достигнут к примеру я...........смотрю и говорю ну почему я так разве не смогу пока силы воли нет но хочу........
-
ответ для: Kak tus
Сначало написала свой коммент, а потом уже прочитала твой. Мы с тобой сошлись мыслями, только это уже не просто рассуждения, а факты питания. А без мышечной массы потом оооочень легко набрать весь потерянный вес...раз плюнуть. Я перестала набирать вес, и держусь в подтянутой форме только благодаря спорту. -
Овощи и фрукты месяцами это конечно хорошо, но только тогда каким ты давала своему организму остальные полезные вещества и витамины? Так только организм можно угробить...может сразу не отразится, но потом напомнит о себе. Одно лечим, другое калечим? Или эта статья прикол года ?
вход
- когда женщина жалуется на абьюз, она врет, если она сама
- парню неинтересен интим? слишком много замечаний! хочу бывшего, но он
- вы вышли из роддома сразу с плоским животом? или сначала был мешок?
- где найти подруг в 26?
- какими анти-спамами пользуетесь на андроид? нужен такой, чтобы сразу
- начала рисовать картину. нормально получается?
- вы следите за неделей моды в париже? что понравилось и запомнилось? что
- отец спрашивает, как мама с отчимом живет! откуда у него это любопытство?
- почему мужчины такие неблагодарные? начал кричать, что я делаю мозги
- вам нравится когда вас все знают? ни с кем во дворе не общаемся, но нас все знают!
- дело в возрасте? в 20-25 чаще звали на свидания с сз, а в 28 лет почти не зовут!
- у вас есть планы на эту весну? глобальные? намечаются перемены?
- много набрала? от начала беременности набрала 6,5 кг. сейчас 9-й
- кто держит морских свинок, чем вы их кормите? какая основная часть рациона?
- ваш мужчина просит печь ему пироги, различные вкусняшки? как
- вы умеете готовить? готовите лучше вашей мамы и свекрови? что
- норм ставить это на аватарку?
- как вы относитесь к так называемым правдорубам? может, вы сами из таких
- стали бы связываться с мужчиной, который много играет в
- отказалась поехать домой к парню и он пропал. заблокировал. как теперь его
- как называется расстройство, когда нравится провоцировать других
- пойти исправить? сделали слишком пепельный оттенок на мой взгляд!
- много ненужного внимания, но не могу встретить душевного человека, я в
- димка колдун нравится внешне? а песни?
- если бы ваша подруга стала любовницей женатого, прекратили бы вы
- меня не пустили в клуб! почему? мы были одеты прилично, вели себя
- помогите советом! вернуть всё же чёрные ножки или оставить эти? и по высоте как?
- изменил и метался между нами, я не выдержала и послала его, а он не стал
- какие энциклопедии должны быть у школьников, какие пригодятся?
- старый друг даже не поздравил, но просит номер! стали бы намекать или сказать
- как вы относитесь к сожительству до свадьбы? значит мужчина замуж не
- как это работает? через 2 дня после разрыва отношений, мне написал новый
- мимо чего не можете пройти в магазине? я - мимо посуды и сложно оторвать от
- где можно заработать с образованием педагога - психолога?
- многие говорят, что у меня некрасивый макияж глаз. так лучше смотрится?
- делаю себе гель-лак уже 2 года! на 3 недели хватает, удобно - не завишу от
- как вам съемка? какая фотка лучше?
- как вы относитесь к мужчинам с лишним весом? смогли бы встречаться?
- готовы вытаскивать снова зимнюю одежду? как планируете одеваться
- сколько лет мне можно дать по этим фото?
- как экономить, если лень стоять у плиты? решила отдохнуть и за день ушло 5 тысяч!
- сильно ли хуже в бесплатных стоматологиях лечат зубы, чем в платных?
- если бы на выбор были представлены: кеды или лоферы, что вы бы выбрали?
- вы считаете зарплату 100 тысяч рублей хорошей?
- я в декрете, а муж каждый вечер выбирается с друзьями. не слишком ли грубо
- как себя вести со знакомыми, которые лезут с разговорами и
- не ношу халаты много лет, но для роддома приобрела. идёт такой цвет?
- у кого был полип в шейке матки, вам удалили его? смогли забеременеть после
- как вам такой головной убор? капор. носите?
- как на такое отреагируете, если с кем-то созвонились, а потом
- на сертификат дополнительного образования ноль денег! я ни разу
- делала 3 дня назад маникюр и сегодня отлетело покрытие с 2 пальцев.
- стоит ли объяснять? знакомая позвала на массаж, я вначале сказала да, но
- какую куртку вы носите весной: косуху, бомбер, ветровку или джинсовую
- какую статуэтку для интерьера лучше выбрать?
- у вас такое было? увидели человека и забыли. потом стали думать о нем
- как вам макияж? омолодила женщину?
- как считаете, какой сейчас самый доступный способ заработать жилье?
- как заниматься на велотренажере и не похудеть?
- прилично ли так ходить летом? или нужно какую-то рубашку наверх?
- кто-нибудь делал экзосомы для кожи головы?
- дыня или арбуз? а вам что нравится?
- странный перевод денег от бывшего. это глюк? он мне не говорил, что перевёл
- помогали вам близкие с детьми, пока вы были в декрете и после?
- психологи, кем вы работаете? профессия неликвидная для рынка труда.
- какая картина лучше? обои сейчас светло-серые, почти белые.
- мужчина хочет гулять только тогда, когда ему удобно. как расценивать
- носят ли ещё такое пальто? оно совсем вышло из моды или ещё можно его носить?
- есть ли у меня шанс понравиться ему? мы не общаемся. он на меня не смотрит даже.
- какое платье нравится больше всего? какое бы себе хотели?
- что делать, если у человека пропало чувство юмора? как развить чувство
- послала вредного клиента! требовал отправить документы без
- мама снова просит деньги на минипечь и чайник! покупает разные товары
- откуда мог взяться герпес у дочери? по признакам есть у всей семьи на данный
- купила ремень karl lagerfeld, развалилась пряжка. есть ли способы её починить?
- не облысею? не красила волосы месяц! дешевая фара не смывается!
- очень скучаю и добивает это молчание. накручиваюсь, плюс страдаю что его нет
- зачем загружать в соцсети? у меня стоит фотка 9-летней давности.
- по каким причинам вы не придете на прием к гинекологу? что вас
- вы называете ласково своего мужчину? типа любимый, милый,
- все темы» новые темы»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|