| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте. Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг. Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д. Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам: - сахар (сладости в том числе), - мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия, - картофель в любом виде, - майонез, масло, - жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон, - алкоголь, - бананы, орехи, виноград, - газировку (от нее возникает целлюлит), - пиццу - забыть как страшный сон! Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить! Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей! Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта. Первые два месяца Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток. Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)! Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг). На третий-четвертый месяц Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном. На пятый-шестой месяц Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг). На седьмой-восьмой месяц Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки. Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете! Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально! Мое фото до: 
после: 
автор: Anastasia-angel |
начало
-
тут иногда такие странные комменты по поводу мяса... я вот например, уже почти год не ем мяса, потому что не хочу.. иногда, оч редко могу съесть курицу или яйца... но в целом испытываю отвращение к мясу... врачи говорят все в норме...я считаю, что нужно есть то, что в данный момент больше подходит, и вам автор подошла именно такая модель питания...
-
до было хорошо...а после еще лучше
-
Вот это да, отличный результат. Фигурка класс.
-
-
КУКОЛКА!!!
-
диета не сбалансирована. на такой опасно худеть!
а выглядишь классно) -
Потрясающий результат, ты умничка
-
Похудела молодчинка, сила воли есть, о будущем не думала???? Проконсультируйся с врачом, возможно сбои могут быть, а это куда серьёзнее нежели твои результаты...
-
Как меня бесит когда говорят - не есть после шести и худеть! Это так глупо. Прочитайте любую статью на эту тему и увидите, что есть после шести или не есть, Строго индивидуально и зависит от биоритмов
-
завидую белой завистью молодец ты просто супер ,очень сильно изменилась.......только вот такие фотографии и помогаю другим держаться и верить в то что и сами такогоже достигнут к примеру я...........смотрю и говорю ну почему я так разве не смогу пока силы воли нет но хочу........
-
ответ для: Kak tus
Сначало написала свой коммент, а потом уже прочитала твой. Мы с тобой сошлись мыслями, только это уже не просто рассуждения, а факты питания. А без мышечной массы потом оооочень легко набрать весь потерянный вес...раз плюнуть. Я перестала набирать вес, и держусь в подтянутой форме только благодаря спорту. -
Овощи и фрукты месяцами это конечно хорошо, но только тогда каким ты давала своему организму остальные полезные вещества и витамины? Так только организм можно угробить...может сразу не отразится, но потом напомнит о себе. Одно лечим, другое калечим? Или эта статья прикол года ?
вход
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- что вам досталось в наследство?
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- куда вы возьмете эту сумочку?
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко
- что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и как вести с
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- такая юбка атласная: да или нет?
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостатки?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- вы носите халат после душа?
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- москва - для каких людей? а питер?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- этот музыкант похож на участника форума?
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500.
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|