Я СДЕЛАЛА ТАЛИЮ! МОЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ - МИНУС 25 КГ! ПРОИЗВЕЛА ФУРОР СРЕДИ ПОДРУГ! МОЕ ФОТО!
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте. Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг. Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д. Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам: - сахар (сладости в том числе), - мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия, - картофель в любом виде, - майонез, масло, - жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон, - алкоголь, - бананы, орехи, виноград, - газировку (от нее возникает целлюлит), - пиццу - забыть как страшный сон! Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить! Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей! Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта. Первые два месяца Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток. Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)! Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг). На третий-четвертый месяц Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном. На пятый-шестой месяц Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг). На седьмой-восьмой месяц Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки. Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете! Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально! Мое фото до: после:
автор: Anastasia-angel 4.9 |
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной?
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что?
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- тест: ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?
- настроения нет, не скажу почему!
начало
-
Молодчина))Это стимул)
-
вообще другой человек..........раньше я не верила в это то что можно похудеть но сейчас все больше в этом убеждаюсь и вот взялась за себя с 18сентября и вроде как нормально пока держусь.....
-
герой. молодчинка
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- тест: ты благоразумна или есть склонность к безрассудным поступкам?
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей
-
fa chem otlichautsya drug ot druga pervie 4 mesyaca?
-
Молодец!!!Ты стала так хорошо выглядеть!
-
ответ для: lilium933
спасибо -
ответ для: Yuliazh
ну чем медленнее тем лучше...у меня просто метаболизм такой...в среднем у меня выходило около 1400-1500кал в день...этодаже не диета,это питание нормальное....сейчас я кушаю около 1700кал иногда и до 2000,что б вес держать...расчет такой что мне для обменных процессов надо 60кг*24часа=1440кал...плюс 10% для переваривания пищи итого 1584кал...еще я работаю,много набегаюсь за день,вообще подвижная очень...добавляю не все это около 200кал в день,можно больше ,но ясразу сбрасываю на замедленный метаболизм изза возрастных изменений....чувствую себя хорошо...впринципе ваша диета хорошая,только вот надо еще кроме калорийности смотреть баланс жиров,белков и углеводов и витаминов...белков надо около 1.2гр на у кг веса это самое главное,углеводов трудно недобрать если едите овощи и фрукты,но и сложные углеводы типо каш тоже нужны....жиров лично мне надо около 40-50гр на день....внете полно инфы,вы поищите на это счет....збалансированность приводит к тому,что клетки не голодают и вес все равно падает,а это значит,что не появятся морщины,не обвиснет кожанастолько,не будет головокружений и так далее....удачи вам -
Вах!!!
-
-
вввау!!результат потрясающий
-
Молодец,умничка.Потрясающий результат.И очень уж ты симпатичная девушка.
-
ответ для: lilium933
я начала питаться примерно так же ,но только на завтрак до 12 ем все, и пирожное могу, только я не люблю сладкое.первый перекус углеводный и обед тоже, второй перекус белковый, и ужин тоже.ужин до 19 часов железно. Пока вот за неделю с небольшим ушло 1,5 кг. Дальше видно будет.Все будет медленней , чем у вас,из за плотных завтраков. нНо буду гнуть свою линию
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- любите роллы?
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- красивая ли улыбка у девушки?
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- оцените фото!
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было
- 15 апреля, понедельник. 6:43
- день неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь
- 15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше
- 15.04. восьмой день луного цикла:
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась и легла
- на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю.
- начинаю второй этап! и итог первого!
- все дневники»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!
- гороскоп на 2020 год: близнецы
- все диеты»
- тебе не грозит осенняя депрессия или одолевают мрачные мысли?»
- ты легка на подъем или любишь полениться?»
- у тебя нет депрессии или все раздражает?»
- ты не следишь за модой или полностью следуешь ее тенденциям?»
- ты очень легкомысленная особа или всю жизнь отдаешь работе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |