Я СДЕЛАЛА ТАЛИЮ! МОЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ - МИНУС 25 КГ! ПРОИЗВЕЛА ФУРОР СРЕДИ ПОДРУГ! МОЕ ФОТО!
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте. Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг. Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д. Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам: - сахар (сладости в том числе), - мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия, - картофель в любом виде, - майонез, масло, - жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон, - алкоголь, - бананы, орехи, виноград, - газировку (от нее возникает целлюлит), - пиццу - забыть как страшный сон! Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить! Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей! Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта. Первые два месяца Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток. Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)! Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг). На третий-четвертый месяц Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном. На пятый-шестой месяц Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг). На седьмой-восьмой месяц Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки. Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете! Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально! Мое фото до: после:
автор: Anastasia-angel 4.9 |
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера меньше!
- тест: тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?
- 23.04.2024 вторник
начало
-
МОЛОДЕЦ!ВОТ ЭТА СИЛА ВОЛИ!МНЕ БЫ ТАК!
-
неплохо!
-
Что похудела- это ты УМНИЦА, у тебя просто меганереальная сила воли!!!!!!
Но, девочки мои.... К ЧЕМУ такое издевательство над собой и нервной системой???....
Да рано или поздно наступит момент срыва и начнётся сметание всего со стола, особенно тех продуктов, которые нельзя было есть...
И для здоровья такие питание вродно: исключила легкоусвояемые углеводы, молодец, не спорю, но зачем же белок мяса и рыбы убирать????Так тебяется не только жировая, но и мышечная масса- а она очень тяжело наращивается.. Кушайте всё, что нравится, НО В МЕРУ и в 1й половине для!!!А после шести- ничего, поверьте, это реально!!!
Это моё личное мнение, удачи всем!!! - кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это
- кто из них симпатичнее на ваш взгляд?
- какое платье вам больше нравится?
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- тест: у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать, чтоб
-
это не диета, это издевательство над собой!!! категорически нельзя питаться одними фруктами, обязательно должно быть мясо!!! конечно, талия хороша, но что у девушки с желудком?! предлагаю вот такое питание:
завтрак:
творог/яйца + кофе (можно добавить чайную ложку меда)
между завтраком и обедом обязательно должен быть перекус перекус (яблоко, апельсин, грейпфрут)
обед:
салат с большим количеством свежей зелени, можно добавить немного подсолнечного или оливкого масла, так же можно заправить винным уксусом + отварное мясо
опять перекус, здесь можно приготовить себе свежевыжатый сок из моркови и сельдерея
ужин:
салат (никакого майонеза), овощное рагу или мясо/рыба/птица (что-нибудь одно)
перед сном выпивать нежирный кефир (моя подруга пила вместо кефира айран - тоже дает хороший результат)
если очень хочется риса или гречки, то можно съесть на обед вместо салата с мясом (но только крупа должна быть без масла и с минимумом соли) + сельдерей или огурец (очень хорошо насыщают)
перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды (негазированной), также пить много зеленого чая (а вот соками увлекаться не стоит)
с помощью такого питания я сбросила 20 кг за 8 месяцев. никогда не чувствую себя голодной и отлично выгляжу.
так что девушки не глупите и думайте о последствиях и своем здоровье. -
результат супер . а мясо и рыбу ,яйца Вы вобще не ели?
-
что-то девочки не похожи друг на друга. Но если одна то
-
ого суперррр
-
результат очень впечатляет,
очень красивый цвет волос до похудения, живые волосы, после похудения выглядит как синтетика. -
молодечик!
-
Молодец!!!!!!!
Супер!!!!!!!!!!!!
Сила воли!!!!!!!!! -
аааааааааааааа, ты просто молодчинка!!!!!!!
-
Молодец!!!
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- как распознать симуляцию или это нереально?
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- каких людей ценят руководители?
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- какое фото лучше из этих трех?
- нормальные фото?
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- кто из девушек красивее?
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- нравится или что-то бы изменили?
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная,
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- какое бы фото отметили?
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- все темы» новые темы»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 12.04. советы по питанию:
- 12.04. 5 луный день
- с днем космонавтики!
- через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не
- ну,что сказать.вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и
- 12.04.2024регулярное употребление авокадо позволит вам получить все, чем
- 12.04.2024есть много простых способов, как включить этот полезный продукт в свой
- 12.04.2024чтобы отделить мякоть авокадо от кожуры, можно просто выскрести е
- 12.04.2024чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное
- 12.04.2024авокадо отличный источник мононенасыщеных жиров
- все дневники»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!
- все диеты»
- вы довольны собой и своей жизнью или не очень-то нравитесь себе?»
- ты - постоянный человек или на тебя нельзя положиться?»
- ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- ты боишься узнать что-то неприятное или адекватно воспринимаешь правду?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |