Я СДЕЛАЛА ТАЛИЮ! МОЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ - МИНУС 25 КГ! ПРОИЗВЕЛА ФУРОР СРЕДИ ПОДРУГ! МОЕ ФОТО!
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте. Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг. Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д. Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам: - сахар (сладости в том числе), - мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия, - картофель в любом виде, - майонез, масло, - жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон, - алкоголь, - бананы, орехи, виноград, - газировку (от нее возникает целлюлит), - пиццу - забыть как страшный сон! Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить! Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей! Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта. Первые два месяца Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток. Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)! Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг). На третий-четвертый месяц Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном. На пятый-шестой месяц Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг). На седьмой-восьмой месяц Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки. Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете! Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально! Мое фото до: после:
автор: Anastasia-angel 4.9 |
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на
- кто-нибудь пробовал такое?
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали
- сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту?
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- тест: у тебя нет целлюлита или уже появились бугорки и отечность в ногах?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
начало
-
МОЛОДЕЦ!ВОТ ЭТА СИЛА ВОЛИ!МНЕ БЫ ТАК!
-
неплохо!
-
Что похудела- это ты УМНИЦА, у тебя просто меганереальная сила воли!!!!!!
Но, девочки мои.... К ЧЕМУ такое издевательство над собой и нервной системой???....
Да рано или поздно наступит момент срыва и начнётся сметание всего со стола, особенно тех продуктов, которые нельзя было есть...
И для здоровья такие питание вродно: исключила легкоусвояемые углеводы, молодец, не спорю, но зачем же белок мяса и рыбы убирать????Так тебяется не только жировая, но и мышечная масса- а она очень тяжело наращивается.. Кушайте всё, что нравится, НО В МЕРУ и в 1й половине для!!!А после шести- ничего, поверьте, это реально!!!
Это моё личное мнение, удачи всем!!! - почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше
- какая актриса была красивее в молодости?
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (фото)
- тест: ты - скряга или разумно тратишь деньги?
- покраска стен
-
это не диета, это издевательство над собой!!! категорически нельзя питаться одними фруктами, обязательно должно быть мясо!!! конечно, талия хороша, но что у девушки с желудком?! предлагаю вот такое питание:
завтрак:
творог/яйца + кофе (можно добавить чайную ложку меда)
между завтраком и обедом обязательно должен быть перекус перекус (яблоко, апельсин, грейпфрут)
обед:
салат с большим количеством свежей зелени, можно добавить немного подсолнечного или оливкого масла, так же можно заправить винным уксусом + отварное мясо
опять перекус, здесь можно приготовить себе свежевыжатый сок из моркови и сельдерея
ужин:
салат (никакого майонеза), овощное рагу или мясо/рыба/птица (что-нибудь одно)
перед сном выпивать нежирный кефир (моя подруга пила вместо кефира айран - тоже дает хороший результат)
если очень хочется риса или гречки, то можно съесть на обед вместо салата с мясом (но только крупа должна быть без масла и с минимумом соли) + сельдерей или огурец (очень хорошо насыщают)
перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды (негазированной), также пить много зеленого чая (а вот соками увлекаться не стоит)
с помощью такого питания я сбросила 20 кг за 8 месяцев. никогда не чувствую себя голодной и отлично выгляжу.
так что девушки не глупите и думайте о последствиях и своем здоровье. -
результат супер . а мясо и рыбу ,яйца Вы вобще не ели?
-
что-то девочки не похожи друг на друга. Но если одна то
-
ого суперррр
-
результат очень впечатляет,
очень красивый цвет волос до похудения, живые волосы, после похудения выглядит как синтетика. -
молодечик!
-
Молодец!!!!!!!
Супер!!!!!!!!!!!!
Сила воли!!!!!!!!! -
аааааааааааааа, ты просто молодчинка!!!!!!!
-
Молодец!!!
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- это красивая мужская фигура?
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- фото как вам?
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- вам нравится её внешность?
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- биарриц. нравится что-нибудь?
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- какой это тип фигуры?
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся,
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- 3 тренировки провела, еще 2!
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- пикничок на океане!
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- как я накосячила сегодня!
- всем доброго вечера!у меня ничего не меняется. ушла на работу,пришла с
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- доброго всем вечера! неделя выходная летит со скоростью света. завтра уже
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы
- пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик,
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то
- 1.04.2024 фокус не в том, что вы едите, а когда.
- 1.04.2024 испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна
- все дневники»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!
- все диеты»
- у тебя есть сила воли или делаешь то, что легче и интереснее?»
- ты молчунья или с тобой приятно общаться?»
- ты не теряешь оптимизма или видишь мир в черных красках?»
- с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?»
- ты обидчивая? с легкостью можешь вспылить?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |