КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885171
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 12.08.20 вечер ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДАМЫ.    
описание   
Только сейчас до ..гали.. добралась. И коротко о моем дне. Утро: медитация..руче прогулка-пробеж - интенсив на улице. Пес ленивый что-то стал, бегает неохотно. И мне приходится бег на месте устраивать, когда он кусты обнюхивает. Прикольно, но гуляя в таком темпе за 30 минут почти 6000 шагов сделала. Обычно мы за час только 5000 делаем. Но в такие прогулки мы как правило спокойным шагом идем. Не торопимся. После прогулки - завтрак. И на работу. И вот с 8.00 и до 20.30 - моя жизнь прошла в дружном коллективе, на рабочем месте. А сейчас я уже на диване. Пытаюсь расслабиться, и морально подготовиться к завтрашней смене. Чисто физически тяжеловато третий день работать. Но если верить графику, впереди меня ждут 3 дня выходных. А вам желаю доброго вечера и спокойной ночи. До завтра, дамы.
рацион   
завтрак: кофе с молоком- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, каша рисовая с маслом - 180.00 гр,
перекус 1: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 7.00 гр,
обед: суп картофельный с крупой- 250.00 гр,
полдник: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, апельсин- 125.00 гр,
ужин: котлеты из филе птицы- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр Моя еда за день
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 145%»
спорт   
вес: 62.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 23
жир: 7 кг
вода: 19.32 кг
 хочу вес» 		грудь: 86.00 см.
талия: 72.00 см.
бедра: 86.00 см.
прогулка медленный темп - 40 мин, нахождение в положении сидя - 240 мин, растяжка - 60 мин Мои заеятия за день
сожгла: 449 ккал., сожгла за счет жиров: 219 ккал. (24 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +4
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ирис76 +137 +16 20.05.2024 такс.» +8
+10
I am +2694 +1 всем доброе утро! сегодня уже среда, настроение просто прекрасное! я выспалась,» +2
+2
OLIVOCHKA))) +1158 +16 всем привет! ничего не успеваю,прихожу домой и валюсь с ног.сына не выписывают,опять» +5
+24
Шмидт +4059 +19 как-то я немного себя не очень хорошо чувствую, но всё же собираюсь на» +8
+19
Эйва Шекер +2873 +1 за вторник в рационе было слишком много сладкого, как-то я совсем спустила» +2
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем! никак не улягусь пораньше, сответствено сна не хватает» +22
+14
Классика сейчас на сайте +4393 +4 завтра очень загруженый день у меня» +3
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 4 нашагала вчера немного совсем, 3781 шагов получилось, нога потихоньку» +43
+20
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем! сегодня нам обещают до +24 градусов - теплынь. пошла на» +40
+30
Mmdms +1473 +16 сегодня у гб днюха. снова будут торты и пица весь день, традиция тут» +10
+17
Одуванчик69 всем приветик. наконец-то у нас потеплело и температура больше 20 градусов,» +3
+5
Тили +711 +19 2 мая, среда. (5:0) никола летний.» +9
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем! спала сегодня мало. погода стоит отличная, с улицы домой» +42
+9
Совушка ДВ +4726 +16 21.05.2024 дневник номер 1» +49
+23
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем! расматривала маникюр с градиентом, очень довольна тем,» +40
+19
KissЮлик +4286 +16 доброе утро. сегодня вроде хорошо спала, но ночью проснулась около 2 часов» +6
+13
Совушка ДВ +4726 +16 2.05.2024дневник номер 3» +17
+11
Винга +298 +19 беру себя в руки !» +8
+2
Совушка ДВ +4726 +16 21.05.2024дневник номер 3» +54
+17
Солнышко57 21.05.2024» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 5 питание сегодня налаживаю, стараюсь по крайней мере:завтрак- яичница» +57
+33
новая_я_) +1399 +19 новый день» +17
+9
Стройная +1500 +16 21.05.2024» +3
+11
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 1 доброе утро, мои хорошие. вот проснулась рано, знала, что это будет» +20
+13
Тили +711 +19 21 мая, вторник. (5:16)» +13
+6
I am +2694 +1 что-то я всё никак не дойду до спортивного зала чтобы потренироваться,» +2
+2
Совушка ДВ +4726 +16 21.05.2024дневник номер 4» +51
+16
KissЮлик +4286 +16 вот не получается у меня вечером не жрать. вчера вобще планировала выпить» +9
+13
Olgadobro +351 +1 2.05.2024» +6
+7
Совушка ДВ +4726 +16 2.05.2024 дневник номер 2» +37
+8
KissЮлик +4286 +16 меня вчера обрадовала невестка моя и попросилась ко мне пожить на месяц» +9
+13
ЯРыба@ +1449 +16 доброе утро!накидываю текст пока гуляю с собакой, потом поставлю знаки» +27
+8
ЯНА без +1180 +19 сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. маску» +1
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем все таки купил муж новый робот-пылесос. вчера испытывали.» +25
+14
KissЮлик +4286 +16 всем хорошего дня! сегодня много работы и не знаю как успею сегодня все.по» +10
+16
Совушка ДВ +4726 +16 21.05.2024 дневник номер 2» +37
+17
OченьBезучая +305 +19 тревоский маяк» +4
+4
Совушка ДВ +4726 +16 2.05.2024 дневник номер 1» +17
+8
KissЮлик +4286 +16 доброго времени суток. я вот только добралась до дома и уже ничего не» +4
+9
Классика сейчас на сайте +4393 +4 у меня в десять самый активный разгар)» +11
+20
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 5 погода у нас прям самый кайф, не холодно и не жарко, + 19 градусорв» +57
+36
OLIVOCHKA))) +1158 +16 всем доброго вечера. сегодня много работала, вот отдыхаю.» +6
+5
Mirlona +218 +19 2.05.2024» +2
+2
Стройная +1500 +16 день прошел насыщено и плодотворно» +3
+11
I am +2694 +1 сегодня +24, а на завтра +27! вобще прекрасно, неужели к нам лето уже» +3
+7
Лисёночек 68 +1427 всем доброго времени сутоксегодня работаю из дома. приедут техническое» +9
+5
Стройная +1500 +16 21.05.2024» +3
+11
KissЮлик +4286 +16 ну вот вчера я норму шагов свою находила и прогулка в обед конечно прям» +7
+13
Ирис76 +137 +16 21.05.2024 мне жарко)» +3
+9
Совушка ДВ +4726 +16 2.05.2024дневник номер 4» +6
+6
Ш@хиризада +317 +19 доброе утро погода сегодня такая хорошая солнечная , пойдем наверное в» +10
+9

««       топ темы       »»       новые темы»
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » 18
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » 7
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » 37
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » 11
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » 63
тема содержит фото нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » 16
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » 33
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » 17
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » 1
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » 11
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » 29
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » 34
тема содержит фото почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » 31
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » 37
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе »
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » 17
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » 17
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » 80
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » 49
как вы оденетесь на ночную прогулку? » 22
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » 31
тема содержит фото какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » 24
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » 4
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » 41
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » 20
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » 22
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2920
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » 4
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 71
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » 45
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете? » 5
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » 17
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » 26
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » 35
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » 10
тема содержит фото как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » 17
тема содержит фото вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » 37
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » 37
тема содержит фото под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » 8
какая кредитная карта наиболее выгодна? » 6
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » 2
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » 40
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » 8
тема содержит фото что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » 19
тема содержит фото хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » 31
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » 53
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » 29
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » 17
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » 6
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » 10
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » 69
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » 70
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 45
тема содержит фото купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » 22
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » 15
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » 45
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » 7
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » 28
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » 19
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » 33
тема содержит фото как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » 10
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » 24
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » 86
тема содержит фото какой из этих сарафанов вам нравится больше? » 17
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » 45
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » 14
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » 21
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » 100
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » 13
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » 17
тема содержит фото как вам сумочка? » 15
тема содержит фото сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » 25
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » 35
тема содержит фото вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » 21
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » 37
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » 3
тема содержит фото фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » 25
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » 7
тема содержит фото оцените фото! » 20
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 26
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » 24
тема содержит фото на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » 13
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 15
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » 12
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » 47
тема содержит фото как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » 41
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » 20
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » 16
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » 35
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » 9
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » 23
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » 26
тема содержит фото кто из них вам нравится больше? » 21
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » 15
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится или нет? » 11
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » 35
тема содержит фото что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » 23
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » 12
тема содержит фото какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » 38
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » 11

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»