КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885201
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

психанула и перестала считать калории - Испекла торт! килограммы вернулись по моей глупости!

Милые девочки кто разбирается в спорте, похудении, нужна ваша помощь... Я имею рост 168, вес 57кг
Я запуталась. Занималась в том году с тренером 3 месяца, он прописал мне питание 1300 калорий, бжу 30-40-30 (где-то 100г белок, 55 жиры, 100 угли). И тренировки были силовые 3 раза в неделю и кардио 2. И 2 выходных. А ещё он говорил пить протеин, bcaa и карнитин. И последний месяц пила жиросжигатель
Я не толстая, ношу размер XS, но жир в бёдрах и ягодицах и целлюлит. Животик и руки очень хорошие.
Вот за 3 месяца в ногах тоже ушли сантиметр пресс стал с кубиками, не идеально в ногах но был прогресс, руки накачались.
Но дорого с ним и я продолжила заниматься сама, из-за переезда даже в другой клуб теперь хожу


Но что-то я перестала наведаться, а после очередного пмс который был сильнее чем когда либо в жизни (стресс, агрессия, ноги болели жутко и крутили) я бросила пить эти добавки все (начиталась про их вред и испугалась, особенно жиросжигатель), стала есть больше, где-то 1600, а в итоге вобще психанула и перестала считать. Испекла торт)))) короче килограммы вернулись назад по моей глупости. (((( ещё и пережила огромный стресс, потом заболела, из-за этого всего слабость, никак не могу себя заставить назад в зал. Не занималась 2 месяца.


Короче извините за такое долгое описание, вопрос вот в чем. Для девушки ростом 168 и весом 57, как понять какой правильный бжу и кол-во калорий, чтобы похудеть?.. Я запуталась.... И с тренером больше не хочу, у меня ощущение что ему плевать на здоровье клиентов, но просто форсированно делает так чтоб за 3 мес был результат чтобы ему отзыв написали.... А по сути все вернулось назад и что-то как-то страшно, зачем я пила эти добавки, чем я думала. Хотелось выглядеть красиво....рельефно, знаю что сушка для этого ещё нужна но не понимаю как её делать без вреда здоровью. . Спасибо всем за совет.


По добавкам буду тоже рада вашему мнению и вобще про этого тренера, верно ли он говорил. Или я правильно думаю....


Надеюсь подскажете что знаете, ато в интернете столько всего противоречивого, я реально запуталась

следующая тема»
регистрация»

автор: x12ze38yoj0a, 20.02.20 11:29
комментарии: +41, просмотры: +4760
вход» 
«в темы
«здоровье
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 »»
«« 1 2 3 4 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
подруга оставляет посуду на столе, после неё везде крошки! спит на диване без простыни. как перестать » 17
мужчина предлагает ресторан, но он мне не нравится. стали бы вы настаивать на том который больше нравится, » 100
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » 29
сами будете творожную пасху делать или купите? я куплю, скорее всего. » 32
ребёнку месяц, мучают колики. капли, грелка, массаж - все пробовали! ночью еще хуже, чем днем. как » 47
нормально себя чувствуете при низком атмосферном давлении? у нас 705 сейчас. связано ли это моим состоянием? » 14
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 14
тема содержит фото как считаете, это красивая внешность или просто симпатичная? » 18
зачем люди хвастаются, приукрашивают свои достижения? рассказывают, что и за сколько купили! у вас есть » 78
что стыдного в том, что выпускаю газы - это же очень полезно для организма! наелась гороховый каши, » 26
тема содержит фото провожу время на природе. тишь и благодать! » 14
поздно ли появиться перед парнем спустя 3 месяца после того, как он проявил ко мне интерес? я стала » 9
подруги давно с мужиками. 30 лет, детей нет, мужчины тоже. со стороны вид несчастный, жертвы. » 39
тема содержит фото каким пылесом пользуетесь? мне понравился вертикальный, а вам как такой? » 54
мой дом настолько известен, что сразу пробивается точный адрес, а меня постоянно ищут. стали бы рисковать » 119
как вы относитесь к пьяным людям в общей компании? » 23
как говорить с мужчиной о его разводе, не ставя ультиматумов? потерять не хочу. он закрывается и не » 192
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » 25
тема содержит фото бывший удаляет фото со мной вечером и снова ставит утром. может, в такси он хочет с кем-то познакомиться? » 20
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 31
тема содержит фото переделала! в другой салон пошла - мастер супер попалась. да, снова голубой. » 90
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » 19
тема содержит фото настроение испортилось - сосед сделал забор сплошной из профлиста! теперь я в округе одна осталась с » 14
как охарактеризуете современных 30-летних мужчин? хотят создавать и обеспечивать семью? рядом с таким » 29
красивая фигура на фото, классно бы в лосинах смотрелась! это развод на интим, продолжили общение? » 22
если бы вам понравился парень, подошли бы первая познакомиться? вообще, что вы бы предприняли? » 14
впервые почувствовала что-то к мужчине, а он слился! за мной бегает куча мужчин, которые платят за возможность » 95
если человек родился с заячьей губой, ее реально исправить? пластика делается после рождения или во » 15
я планирую яйца просто в луковой шелухе отварить, и таким образом покрасить. » 14
заметили, как много людей перешли на фриланс? неужели фриланс лучше, чем в офисе? » 20
вы бы написали парню, с которым уже не общаетесь? он переехал в большой город, устроился в инженером, » 8
флирт с другой женщиной при жене. для чего это делают мужчины? как вы потом вели себя с ним? чем дело » 27
почему пьяные начинают агрессивно себя вести? что у трезвого в уме, у пьяного на языке? » 18
почему так делают? напрягает, что взгляд моей знакомой во время разговора блуждает по лицу, останавливаясь » 8
мы договорились о времени, но тренер ничего не сказала про цену. стоит ли сразу уточнить? » 6
какие варианты пассивного дохода вы знаете? у знакомого пассивный доход в виде интернет магазина парфюмерии » 94
работодатель обещал сообщить о собеседования позже, но так и не сообщил. сообщения не читает. как бы » 8
напишите ник вашего фаворита и чем запомнился, какое к нему отношение. » 116
мне уже 42 и нет детей, с мужиком из-за этого расстались. с 30 лет не люблю праздновать никакие праздники! » 21
расстались из-за финансов. он начал сразу же других девочек добавлять! написал, что до меня когда-нибудь » 9
тема содержит фото делала давно. нравятся или нет? » 20
почему темы с одеждой только от женщин с ужасным вкусом? они издеваются? это же невозможно носить » 48
родственник на вопрос есть у него невеста, сказал - а я альфонс! как думаете шутка или реально у него » 14
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » 28
тема содержит фото какое фото нравится больше? пересматривала свои старые фото, и некоторые решила выложить сюда. » 28
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится? » 8
кто-нибудь работал оператором 1с? сложная работа? позвали на вакансию в магазин забивать накладные в » 8
попросила мужчину забронировать гостиницу с 5 по 7 мая. он сказал ок. что ему ответить? » 5
в интиме муж мне не отказывает: на прелюдию одна минута, всё остальное занимает минуты 3, а потом хватает » 70
какая ваша любимая песня о маме? » 18
куличи будете печь или купите? любите печь куличи сами? » 36
шеф извинился, что не уделяет мне должного времени. раньше он постоянно меня хвалил, а теперь принимает » 41
я не замужем, порой возникает желание интимного характера. просто партнера завести не могу, я могу влюбиться. » 11
тема содержит фото как вам платье на лето? будет ли смотреться с пиджаком, если на улице прохладно? » 24
девушки, у которых долго не было отношений и близости с мужчиной, сколько вы продержались без этого? » 23
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » 34
отнесла ему письмо, где писала что расстаюсь и почему. он потом попрекал: ты же письмо мне писала, что » 17
думаю о парне, которого не люблю! я уже там не работаю, его никогда не увижу, но всегда вспоминаю. у » 11
тема содержит фото этот макияж по мне? хорошо мне сделали? » 38
есть ли шанс, что кот и попугаи уживутся в одном доме? родители сначала купили неразлучников, а сейчас » 20
мне 45 и я влюбилась в 23 летнего парня, который работает у нас грузчиком. я менеджер по работе с персоналом. » 14
я совсем неправильно пью витамин д? капаю на ложку, выпиваю эту каплю с ложки и потом чаем из кружки » 23
я влюбилась в парня, который работает психологом, а я была клиенткой. в соцсетях его нашла, что теперь » 14
если бабка лишит мать родительских прав - куда ребёнок попадёт? у неё есть доказательства скринов переписок » 59
какая у вас погода? у нас с утра -3, сейчас снег летит. все выходные было очень холодно с ледяным ветром. » 40
он ездил к бывшей поговорить, а на следующий день удалил наше фото! сказал, что нужно было забрать у » 9
сказал, что я очень красивая, милая и воспитанная, но его цепляют стервы! почему парням нравятся такие? » 32
как спросить у парня, видит ли будущее со мной? работает у нас по контракту и меня в планах будущих » 70
зачем парни 20+ знакомятся с женщинами за 40+ лет? мне постоянно пишут мальчики годящиеся в сыновья » 121
тема содержит фото как вы ухаживаете за своими питомцами? как часто стрижете им когти, чистите зубки и ушки, вычесываете, » 23
тема содержит фото вам нравится внешне эта актриса? красивая? » 23
у кого-нибудь есть знакомые, которые пошли в психологи? у них сильные комплексы и проблемы психологические? » 131
наращенные ногти и ресницы - это колхоз, или красиво? все кругом с этими опахалами и ногтями, как у » 30
какая погода в вашем городе? еще недавно были жаркие деньки, солнышко, а сегодня снова похолодало: +15, » 11
со мной знакомятся исключительно женатые! как только жены отлучаются в туалет - бегут быстрее просить » 50
тема содержит фото полная ли фигура на ваш взгляд? » 18
опять обманули по зарплате! и нормы завышены! сколько времени должен тратить работник на работу по сдельной » 16
вы любите выпендриваться в соцсети? хвастаетесь работой, покупкой недвижимости, машины, путешествиями? » 26
познакомилась с мужчиной, начал меня заваливать историями, расписывает как провел день. мне не интересно, » 5
тема содержит фото чем больше стригу свою кошку, тем больше растет остистая шерсть! как предотвратить рост такой шерсти? » 7
все нужно зарабатывать трудом, все самой. это очень трудно! хочется волшебства и легкости, состояния » 33
стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км. кто каждый день шагает » 17
соседка выставляет велосипед на площадку перед лифтом и лестницей! пользует общественное пространство, » 54
принимаю ваши поздравления с покупкой 4 комнатной квартиры лично моей! нашатырь тем, кто меня недолюбливает » 190
можно ли переесть суши, чтобы больше не хотелось? или хотя бы на время? каждый день хочется. » 8
тема содержит фото выставили бы фото с таким фоном? или это не по-богатому совсем? » 107
у вас активные майские выходные, или лежите тюленем? » 44
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 10
ищу подругу для похудения! такую как я, чтобы понимать и поддерживать в трудных моментах. » 4
тема содержит фото толстое покрытие или придираюсь? люблю плоское покрытие, потому что и так ногти арочные и получается » 23
как отучить дочь-подростка от странного общения, макияжа, и как убрать дурь из головы? всегда покупали » 29
как перед прощанием после свидания вести себя с парнем, если не хочется пока что его целовать? что делать? » 37
неделя задержки, тесты отрицательные. незащищённый был в критические дни месяц назад. может быть ранний » 41
сначала посиделки со знакомой, потом день рождения подруги. весь день болит живот » 4
тема содержит фото она - эталон красоты! согласны? » 28
мониторю страницу своего бывшего и его нынешней. завидую, что он ее возит в какие-то поездки. как » 12
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 47
тема содержит фото нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети. » 41
какой мужчина нужен сильной и независимой женщине? » 20
общение держалось на моем энтузиазме, а он как тухлая рыба! думала, что нормальный. как снова начать » 3

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +6536 +1 № 5 вчера ходила мало, с утра немного на даче на кухне убралась и поехали» +36
+30
KissЮлик +5492 -5 вчера уже вечером опомнилась, что ничего себе не приготовила на сегодняшний» +10
+19
Стройная +1746 -5 27.05.2024» +1
+3
новая_я_) +1816 хорошего дня!» +15
+11
KissЮлик +5492 -5 погодка у нас мрачная и всё затянуто тучами. хотя дождь сегодня не обещают» +9
+17
Аленька26 сейчас на сайте +6536 +1 № 4 праздников немного сегодня:общеросийск день библиотек (день библиотекаря)» +21
+11
KissЮлик +5492 -5 всем хорошего дня! лёгкой рабочей недели! сегодня в планах правильно кушать,» +10
+18
Стройная +1746 -5 27.05.2024» +1
+3
Аленька26 сейчас на сайте +6536 +1 № 1 доброе утро, мои хорошие! вот и прошли выходные да еще так быстро» +29
+26
Шмидт +5142 -2 мне кажется, что завтра после этих бурных выходных я выползу только на» +10
+15
Прометей +2377 -5 27.05.2024» +1
Mmdms +1899 -5 пока шла на работу-вишни обожралась ну а что, если она падает уже. да» +6
+6
Аленька26 сейчас на сайте +6536 +1 № 3 питание свое продолжаю, с собой взяла рыбку, сегодня е доем, на завтра» +8
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +6075 +1 27.05.2024 дневник номер 2» +22
+22
Аленька26 сейчас на сайте +6536 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:междунароный день материмеждународный» +27
+10
Ринуся +700 -6 всем приветик!» +5
+9
Шмидт +5142 -2 на обед, если захотят, есть суп, а на все остальные приёмы пищи будет» +7
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +6075 +1 27.05.2024 дневник номер 3» +18
+21
Прометей +2377 -5 26.05.2024» +4
+1
Шмидт +5142 -2 надо мне набор тарелок купить, плоских хватает, а вот суповые как-то уменьшились» +11
+13
Аленька26 сейчас на сайте +6536 +1 № 5 погода у нас прям самый кайф, не холодно и не жарко, + 19 градусорв» +61
+36
Шмидт +5142 -2 надо купить слоёного теста и наделать сосисок в тесте побольше, их все» +10
+13
Шмидт +5142 -2 мэри попинс – идеальный образ няни?» +7
+16
Классика +5476 -1 хоть не жарко сегодня» +1
+8
Шмидт +5142 -2 вот и новый понедельник. субота и воскресенье у меня пронеслись в каком-то» +16
+17
Olgadobro +439 -5 27.05.2024» +2
+2
Прометей +2377 -5 27.05.2024» +2
+5
KissЮлик +5492 -5 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера легла спать пораньше и» +8
+18
ОльгаОля +874 +1 25.05.2024» +3
+6
KissЮлик +5492 -5 вчера норму шагов не натопала и находила за день 730 шагов. ну для выходного» +9
+17
ЯРыба@ +1829 -5 доброе утро!накидываю текст пока гуляю с собакой, потом поставлю знаки» +48
+8
Svetlanкa +5506 +2 привет всем! спала традиционо мало. вот как бы научиться всегда ложиться» +37
+22
Тили +874 -6 27 мая, понедельник. (3:57)» +18
+8
Совушка ДВ сейчас на сайте +6075 +1 27.05.2024 дневник номер 5» +32
+28
Прометей +2377 -5 27.05.2024» +1
+3
Шмидт +5142 -2 принцеса на горошине. почему-то не люблю эту сказку. ты посмотри,» +11
+18
BuketSireni +771 невозможное возможно, стоит только захотеть!)» +14
+13
Аленька26 сейчас на сайте +6536 +1 № 2 спала сегодня чуть больше 8 часов, но просыпалась часто, вчера с минтая» +39
+22
Совушка ДВ сейчас на сайте +6075 +1 27.05.2024 дневник номер 4» +39
+27
Стройная +1746 -5 27.05.2024 работы в саду не заканчиваются» +2
+11
Шмидт +5142 -2 всё, наотдыхалась сегодня, пора на танцы. сегодня новый релиз - латино» +2
+9
Аленька26 сейчас на сайте +6536 +1 № 5 работы сегодня опять много на даче, муж вчера траву косил, пойду собирать» +36
+17
Прометей +2377 -5 27.05.2024» +1
+3
Шмидт +5142 -2 обожаю москву» +9
+9
SSS112 +2058 -5 доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +3
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +6075 +1 27.05.2024 дневник номер 1» +30
+24
Прометей +2377 -5 27.05.2024» +1
Стройная +1746 -5 27.05.2024» +1
+2
BuketSireni +771 не отчаивайтесь, если не получается задуманое! значит для этого ещё не» +2
+5
Аленька26 сейчас на сайте +6536 +1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не очень, у нас под окнами дорогу» +32
+17
Стройная +1746 -5 27.05.2024» +1
+2

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»