вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я похудела на 46 килограммов (со 106 до 60)!




Мой примерный рацион:

Завтрак:


- каша с фруктами или овощная запеканка, чай


Обед:

- любая каша с рыбой, салат


Ужин:

- кефир, творог или яйца и салат



Исключила:


- сахар,

- соль,

- хлеб,

- жирные соусы и заправки для салатов.


Раз в неделю устраивала разгрузочный день


Спорт:

- пешие прогулки,

- плавание в бассейне,

- занятия в тренажерном зале.




Через месяц я обнаружила, что на мне начала висеть вся одежда. Через полгода сменила гардероб.

После размера XXXL стала носить S!



смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru