КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885118
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?


Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.


Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...


Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.


В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.


Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.


Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.


Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.


Мое фото до и после:






следующая тема»
регистрация»

автор: Linny, 03.09.11 12:40
комментарии: +32, просмотры: +33433
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » 28
мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить чужое время?! он взял и заблокировал! » 12
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 15
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 976
с какого возраста начали приучать к горшку? моей стукнул год, мне кажется рано, она ещё не поймёт. » 31
диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не предупредив хозяйку. она обещает » 8
тема содержит фото послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а сегодня - работа. отдыхаю в спа между » 10
не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что я поздно предупредила и » 9
кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это несущественная разница? » 13
тема содержит фото нравится мультик тайна третьей планеты? » 38
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » 25
если чувствуете, что начинаете привязываться к новому человеку, мужчине, можете уйти в себя и отстраниться? » 35
как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела? » 12
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » 2
бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту? » 8
поругались из-за отпуска! он боится летать, на поезде не хочет, а я опасаюсь ехать на машине - она у » 78
решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео интимного » 30
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » 73
ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной нельзя, » 34
какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать куда-то? » 49
тема содержит фото как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » 35
тема содержит фото какое впечатление производит на вас семья на фото? » 78
вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как считаете? » 143
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » 39
наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких глупых как я. » 31
хочу помириться, но боюсь его реакции. запрещал ходить к нему на работу. еще я поскандалила и он тоже » 243
какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она чего-то » 85
а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал выплачивать или не рискнули » 66
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » 21
посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать? » 7
как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества? » 10
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » 41
стоит идти или больше не стоит раз так себя ведет? » 12
кто-нибудь выращивал бонсай из семян? » 15
тема содержит фото похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » 20
почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала? мне » 8
вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего особенного, харизмы нет, но энергия » 8
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 44
тема содержит фото что можно сказать о характере парня? какое впечатление производит? » 8
роллы или каша молочная? одно из двух. только честно! » 42
на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не убегал. взяла тряпкой, » 72
сдавала анализы на печень. показатель ldh (pho) - это что такое? за что отвечает? и если понижен, то » 22
ищу девчонок с большим весом для совместного похудения! будем вместе преодолевать эту нелегкую борьбу » 8
какую книгу вы прочитали последней? а какую читаете сейчас? » 36
у вас идеальный нос от природы? покажите свои природные носы. » 37
тема содержит фото сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » 78
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » 26
если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему сложно » 30
изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне 32 года, никогда мне никто не изменял » 7
муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с разведенным! такой магнетизм чувствуется » 33
какая бы страница вас заинтересовала в соцсети и заставила бы подписаться на этого человека? кроме знаменитостей. » 10
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » 46
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 39
как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот чат исчез с тем человеком. » 5
на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы, дернула за волосы. ваши » 27
тема содержит фото узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я! » 36
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » 35
вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров. » 25
тема содержит фото можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » 246
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 25
можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком, комиком, клоуном? у них одни хиханьки да » 14
хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве, страшновато. кто путешествовал один? » 12
тема содержит фото как можно накрасить такое лицо? дайте совет. » 17
как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно у бабки! » 8
тема содержит фото нормальное телосложение или полноватое? » 16
вы любите трещать по телефону? » 24
он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень бесит. я не смогу с ним быть, » 15
тема содержит фото косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было ли у кого-нибудь так? » 9
кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие процедуры проводите дома, какие » 14
какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко » 27
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » 68
у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь? » 9
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » 27
тема содержит фото как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило! » 15
вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в отзывах: заблокировали вас, вы предлагает слишком » 1
тема содержит фото ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий, но 100% результата » 17
реально ли вдвоем с мужем, не прибегая к помощи других родственников, воспитывать ребенка? » 30
ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое полотно накатано: про меня, » 44
тема содержит фото вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » 26
за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг? » 40
мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до бармена и все имеют лёгкое сходство между » 14
интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после свидания не пригласил к себе! » 6
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » 19
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » 53
я думала, мужчин с такими взглядами уже не осталось! последний персонаж, который мне написал - это полный » 25
вопрос ко всем худеющим! стали бы вы худеть, если бы оказались на необитаемом острове и поправились » 18
тема содержит фото я обожала в детстве мультик про простоквашино! а вы? » 20
кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это и не имеет значения? » 15
тема содержит фото вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный, натуральный » 62
о чем говорит такая фраза мужчины? » 3
мне 21. мой рост 158, у матери - 165, у отца - 170. не расту с 14 лет! хочу быть хотя бы 170. я реально » 19
150 рублей за банку белой фасоли консервированной в собственном соку - норм цена? купили бы? » 18
какой у вас цвет телефона? больше нравятся темные или светлые цвета? » 31
кто ходит на йогу, скажите, у вас в группе все девушки босиком занимаются? » 6
тема содержит фото как вам такой купальник? выбираю интересный сильный. » 28
скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок? провоцируют, » 22
если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена: павел, » 49
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » 33
как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го, высшего, » 59
с какого возраста лучше разрешать дочке начать краситься? » 30

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 10.05.2024 дневник номер 2» +4
+3
Миссис Дарси +1491 +62 вчера съела в первой половине дня много сладкого, примерно на 90 калорий.» +1
+5
Миссис Дарси +1491 +62 у нас сегодня на праздничном столе вареники с картошкой и с капустой!» +1
новая_я_) +554 -43 вес на сегодня» +5
+8
Стройная +786 -39 10.05.2024» +1
Миссис Дарси +1491 +62 завтра я выходная, и эту неделю тоже дома буду, а вот со следующего понедельника» +1
ЯРыба@ +622 -39 а я милого узнаю по походке.как понять, что вы — перфекциониствы слишком» +25
+10
Миссис Дарси +1491 +62 очень мало пью воды. купила бутылки 0.5, в них добавляю выжатый лимон.» +1
+5
OLIVOCHKA))) +557 -39 всем доброго вечера! день пролетел на одном дыхани. не успела оглянуться.» +24
+8
OLIVOCHKA))) +557 -39 всех поздравляю с днём победы!великий праздник! всегда и радуюсь и» +2
I am +1365 -39 рано вставать, а я ещё и не ложилась, сидела бумаги свои рабочие разгребала.» +1
+2
Винга +149 +62 привет всем активного дня» +3
+6
KissЮлик +1964 +62 вчера так хорошо посидела в гостях. правда перела я конечно. столько» +5
+10
Svetlanкa +1760 +2 привет всем так хорошо сегодня посидели с соседями, нашашлычились, напились,» +8
+14
Шмидт +1818 -5 посмотрела парад, пора идти на кухню и готовить. сделаю жульен под песни» +6
+8
BuketSireni +199 +71 09.05.2024» +2
Прометей сейчас на сайте +916 -39 09.05.2024нужно придерживаться рекомендованого сотношения белков, жиров» +3
+7
KissЮлик +1964 +62 вчера весь день у нас шёл дождь и я не много находила. ну в гости и обратно» +5
+10
Стройная +786 -39 09.05.2024 какой хороший праздничный день» +1
+5
Стройная +786 -39 10.05.2024» +1
KissЮлик +1964 +62 приготовила себе на завтрак кашку овсяную на молоке и уже давно не готовила» +9
+8
Хотюшка +226 +62 с днем победы!» +1
+1
Svetlanкa +1760 +2 привет всем! !» +1
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 07.05.2024 дневник номер 5» +45
+22
Тили +291 -43 10 мая, пятница. (5:29)» +3
+1
Mmdms +675 -39 не ломайте таблетки нарушение целостности таблеток может изменить правильное» +5
+5
OLIVOCHKA))) +557 -39 всем доброго дня! вчера устала так,что пришла и вырубилась. сегодня к» +5
+6
Roberta +641 +71 завтра хочу разгрузочный день сделать, сейчас выйду, куплю себе на завтра» +1
+7
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 08.05.2024 дневник номер 5» +23
+21
Шмидт +1818 -5 посмотрю парад и пойду готовить. надо бы сегодня ещё погулять, но не тянет,» +3
+8
iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+3
OLIVOCHKA))) +557 -39 всем доброго утра! писать нечего,все по старому. внуки у меня сейчас,» +3
+8
Соня 89 +748 -39 08.05.2024» +3
+4
Svetlanкa +1760 +2 день победы, как он был от нас далек!» +1
+2
Д@ШуткА +1186 +62 сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца,» +1
+5
KissЮлик +1964 +62 ну вот уже пришла от мамы и прям холодно сегодня на улице. сейчас немного» +13
+6
Миссис Дарси +1491 +62 это хорошо что у меня на сегодня нет домашней работы, убралась генералила» +1
Д@ШуткА +1186 +62 сегодня чрезвычайно полезна баня. физические нагрузки тоже пойдут на пользу» +1
+10
Svetlanкa +1760 +2 привет всем! сегодня я вобще пропала, у нас большая гулянка, с самого» +8
+7
Эйва Шекер +1611 -5 доброе утро (дня), дорогие девочки! сегодня утром проснулась рано, будни» +2
+17
Д@ШуткА +1186 +62 я желаю всем нам беречь этот мир и всегда помнить о том, как он хрупок» +3
+12
Svetlanкa +1760 +2 привет всем! с праздником! ! !» +1
+3
KissЮлик +1964 +62 сегодня нужно сделать уборку. чтоб впереди было 2 дня и можно было хорошо» +7
+10
KissЮлик +1964 +62 вчера не находила до нормы шагов я снова. получилось у меня 870 шагов.» +8
+8
Roberta +641 +71 вношу привес после праздников, привес был больше по факту, 9 мая вес был» +1
+3
Шмидт +1818 -5 с праздником! пусть этот день принесёт нам всем увереность в том, что» +3
+8
Миссис Дарси +1491 +62 день близится уже к завершению, наелась сегодня вареников с картошкой,» +1
Д@ШуткА +1186 +62 10.05.третий день луного цикла» +1
+5
ЯРыба@ +622 -39 всем привет!ну вот пришло время скрыть седину.пока готовились горячие» +6
+10
KissЮлик +1964 +62 поздравляю с великим днём победы! мирного неба над головой. мы помним,» +9
+6
Миссис Дарси +1491 +62 утром встала от вибраци часов, я на них, а они садятся. они меня сами» +1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»