КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885171
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?


Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.


Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...


Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.


В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.


Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.


Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.


Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.


Мое фото до и после:






следующая тема»
регистрация»

автор: Linny, 03.09.11 12:40
комментарии: +32, просмотры: +33510
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 44
вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной. » 22
кто занимался с тренером, вы увидели разницу по сравнению с групповыми тренировками? » 12
тема содержит фото оцените внешность! назвали бы красивой? как вам ресницы, брови, ногти? » 19
племянница заика. сможет ли она работать в яндекс-маркете? » 33
как сказать парню, что у меня нет паспорта? стыдно очень! делаю его, так как родители были бедные. » 41
вы когда-то проявляли первая инициативу к мужчине? или ждёте всегда когда он первый? » 10
как объяснить поведение мужчины? сказал: никуда не денешься! мне даже страшно стало. в итоге приехал » 30
месяца 3 что-то не то с дыханием. при вдохе ощущение, что у меня вместо ноздрей большая дыра, вдох чувствую » 62
вы бы пришли на 15 мин пораньше на запись, если бы вас попросили? » 19
режим работы попа в мыле, у всех так на работе? после работы сил еле хватает доехать до дома. деньги » 18
что написать любимому чтобы, ответил? он злится на меня! » 7
тема содержит фото сколько лет можно дать на этой фотке? » 26
тема содержит фото раз в год меня штормит на неадекватность! ещё одна попытка подружиться с ядовитым розовый гель лаком! » 27
тема содержит фото здесь мне 21! вы бы узнали меня? » 46
продаю товар, и сегодня снизила цену, никак не продается, хотя это довольно дорогая вещь. как бы вы » 5
как вы относитесь к личным вопросам от тренера? замужем ли вы? есть дети? кем работаете? чем занимаетесь? » 17
тема содержит фото сегодня попробовала нашумевшую маску! реально влагу удерживает. кто хотел попробовать - пробуйте! » 13
вам не обидно, что новым клиентам скидка, а старые по полной стоимости? в салонах часто скидка 20% » 16
кто ходил на хот йогу? как вам эффект? это когда занимаешься в помещении с повышенной температурой и » 13
вы едите все, что пожелаете или ограничиваете себя в питании? какие продукты исключили? » 36
у вас бывает такое, что вы в один день нормально видите, а в другой вообще плохо, все размыто? с чем » 34
ваши крылья носа не выходят за линии, проведенные вниз по внутренним уголкам глаз? после операции угол » 29
к мужу подошла знакомиться соседка, долго с ним говорила и зачем-то обозначила возраст! это нормально » 58
ну, что такое! сам написал и не отвечает. подождать? это он ушел в себя? а я нервничаю, уговариваю. » 7
у вас есть комплексы, которые мешают строить отношения? имею ввиду во взрослом возрасте, после 25-30 » 16
что вас натолкнуло на мысль о том, что вы беременны? назовите свои первые признаки беременности ещё » 37
вы со своим коллективом, как одна семья? теплые ли у вас отношения? » 14
пожаловались на отделение почты, на горячую линию, обещали разобраться. в итоге сегодня позвонили из » 1
мужчина уезжает на праздники без меня с друзьями. я задавала вопросы - он заходит и не читает. я поплакала » 19
тема содержит фото 10 мая - нерабочий день? почему календари различаются? где посмотреть? » 8
вас раздражают хвастуны? психолог считает, что это токсично. » 77
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 72
мой вес 72 кг при росте 164. как мне похудеть до 60 кг, какую диету выбрать? » 13
а вы любите ходить босиком? привычка, полезно или просто приятно? » 38
тема содержит фото все-таки одела купальник, который многие забраковали. на загаре намного лучше по-моему » 122
были ли у вас случайные связи? курортный роман, командировка в другой город или вы категоричны к этому? » 61
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 121
представляете, дому-2 уже 20 лет! кто ваши любимые участники были за всю историю? » 32
нарушение прав человека в торговом центре. это кому же надо босиком бродить в магазине? » 34
тема содержит фото на груди что слева будет красиво смотреться такой размер и форма, как справа или размер поменьше? как » 16
тема содержит фото как выглядят кексы? аппетитно? как фотка? готовили такие? » 28
почему некоторые администраторы магазинов такие грубые? общаются надменно, указывают, что делать. хотя » 13
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 28
почему такая ненависть к красивым? такие нужны только для интима и головы у них пустые! смешно, когда » 94
тема содержит фото как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » 21
тема содержит фото это восточные глаза? что именно выдает в них восточность? » 38
за сколько времени можно выучить английский? страх, что я не заговорю на английском и все усилия будут » 11
что значит завести отношения? как они начинаются и заводятся? вот познакомились, сходили куда-то, а » 7
тема содержит фото как вам реклама на гале? думаю подходит данному сайту! ищу женщину, чтобы обеспечивать её! » 55
кружится голова, от чего? с утра голодная. зашла домой сумки тяжелые поставила и закружилась голова. » 18
почему сейчас на ютубе убрали ники и вместе них, какая-то абракадабра? » 4
тема содержит фото девочки, как юбка смотрится? рост 160, мне кажется, такая только на высоких девушек. » 24
дарил дешёвые подарки, не знакомил с родными, жить не предлагал. свалил в грецию, ну я его и послала. » 8
кто-нибудь пользовался этой маркой? нормальная? хочу маме телик купить этой марки. » 33
тема содержит фото наконец-то в москве погода нормальная, а не это палящее солнце пустыни! » 18
стоит ли встретиться с мч, спустя полгода переписок? 1 раз виделись, потом он уехал, и девушка у него » 6
тема содержит фото кто из них, по-вашему, прикольнее? » 16
кто-то нагло стучал в квартиру! страшно! до этого стучали в окно. живу на первом этаже » 203
тема содержит фото нравятся песни и голос? » 33
тема содержит фото как вам она? хорошего парня оторвала себе в мужья, согласны? » 41
что бы вы сказали о девушке, которая сошлась с разведенным с ребенком и постоянно заходит на страницу » 34
муж говорит все люди в основном глупые, но много нормальных, а 0000,1% хорошие. говорю а я по твоему » 43
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится или нет? » 8
как проверить? ощущение, что мч неровно дышит, но инициативы особой нет, так шутки. » 9
тема содержит фото как вам внешность татарской певицы? » 35
есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от » 35
тема содержит фото испортится ли грудь с имплантами при беременности? если не кормить - все равно подвиснет? » 27
собирались с мужем ехать к его родственникам, но сильно простудилась. муж сказал, что поедет один, а » 21
в каком городе россии легче всего познакомиться с хорошим мужчиной для отношений? » 15
стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий? подготовила вот такое сообщение » 41
тема содержит фото какие операции были сделаны? » 43
мама, как зомбированная повторяет, какая мать отца ребенка хорошая! понянчилась с ребенком 15 минут » 46
тема содержит фото жена старше мужа на 20 лет. ему 20, ей 40. в реальности такое бывает или очень редко? » 19
ее можно только если с пакетом на голове! после смены рыдала: я же не виновата, что у меня такая внешность! » 25
почему мужчины при знакомстве спрашивают, ходит ли девушка в ночные клубы? если не ходит, то она умница. » 18
раздражает поведение мамы, она постоянно меняет свое мнение! меняет свое решение а я даже не в курсе » 12
в чем прикол? строение? рост один, а разница в 10 кг! девушка +10 кг, а выглядит очень стройно, чем » 21
тема содержит фото как я хочу в зал, кто бы знал! мышцы сдуваются с космической скоростью! надеюсь взять себя в руки в » 41
у мужа 2 положительная группа крови, у меня 3 отрицательная. как это может отобразиться на плод? » 11
культовые сериалы и книги читаете, смотрите? например, я не читала и не смотрела гарри потера. » 41
какие выражения вас раздражают? меня раздражает: они тоже хотят кушать - мерзкое выражение. » 28
девушки которые состоят в официальном браке более 5 лет, как часто беседуете с мужем? о чем вы разговариваете? » 27
что за заскоки?! вчера написал, что встретимся и поговорим, но больше не пишет и не отвечает! мне опять » 15
навешивают дополнительные обязанности. а вы бы пытались удержаться на такой работе? » 15
тема содержит фото парень изменяет, летом свадьба! нашла у него сообщения от какой-то вики! вместе 3 года, до этого ссорились, » 51
зачем она так сказала? я живу в этом доме, там квартиры дорогие, но я могу себе позволить, я же хорошо » 12
тема содержит фото пришло платье. как смотрится на модели и на мне, нужны louboutin? » 46
тема содержит фото решила не дожидаться лета и сделала любимую стрижку! хотела дома постричься, но меня согласились подстричь » 46
подруга пользуется парнями с машиной! при этом ни с кем не мутит, а у меня так не получается: они хотели » 7
по глупости выложила фото бывшей моего партнера с нецензурным комментарием и ее номером телефона. она » 35
заблокировала возможность просмотра статусов 2 людям! они увидят, что я ограничила просмотры? » 3
кто эти люди? если отбросить все предрассудки, с кем бы вы хотели переспать? » 105
был сплит 100000 купила телик и на 56000 взяла монитор. сейчас выдает, что нельзя оформить мне сплит » 4
как не заморачиваться, что кто-то к тебе плохо относится? за год ни разу ласково не назвала. она очень » 117
если мужчина меня периодически подвозит домой, при этом у него есть жена, значит надеется на интим? » 29
тема содержит фото как лучше: с тушью или без? отвыкла совершенно даже от туши. » 9
поедете в эти выходные на шашлыки? сами будете готовить? » 31
тема содержит фото записалась наконец-то в автошколу - еле нашла свободное место! просто ажиотаж! но занятия только в сентября » 8
тема содержит фото как вам этот парень? какое впечатление производит? » 13

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024 дневник номер 1» +49
+23
Классика +4393 +1 у меня сегодня на ужин была каша гречневая» +1
+6
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024 дневник номер 2» +37
+17
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024 дневник номер 2» +37
+8
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024дневник номер 3» +17
+11
OченьBезучая +305 +6 тревоский маяк» +4
+4
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024дневник номер 3» +54
+17
KissЮлик +4286 +6 меня вчера обрадовала невестка моя и попросилась ко мне пожить на месяц» +9
+13
Винга +298 +6 беру себя в руки !» +8
+2
KissЮлик +4286 +6 вот не получается у меня вечером не жрать. вчера вобще планировала выпить» +9
+13
KissЮлик +4286 +6 доброго времени суток. я вот только добралась до дома и уже ничего не» +4
+9
Лисёночек 68 +1423 всем доброго времени сутоксегодня работаю из дома. приедут техническое» +9
+5
Одуванчик69 всем приветик. наконец-то у нас потеплело и температура больше 20 градусов,» +3
+5
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024дневник номер 4» +6
+6
ЯРыба@ +1448 +6 доброе утро!накидываю текст пока гуляю с собакой, потом поставлю знаки» +27
+8
Аленька26 +5141 +2 № 1 доброе утро, мои хорошие. вот проснулась рано, знала, что это будет» +20
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +4262 +6 привет всем! спала сегодня мало. погода стоит отличная, с улицы домой» +42
+9
Миссис Дарси +2714 +6 второй мой входной так быстро пролетел, что не поняла вобще что он был,» +1
новая_я_) +1399 +6 новый день» +17
+9
Ш@хиризада +317 +6 доброе утро погода сегодня такая хорошая солнечная , пойдем наверное в» +10
+9
KissЮлик +4286 +6 доброе утро. сегодня вроде хорошо спала, но ночью проснулась около 2 часов» +6
+13
Стройная +1500 +6 21.05.2024» +3
+11
Классика +4393 +1 завтра очень загруженый день у меня» +3
+6
Прометей +1893 +6 21.05.2024 на завтрак нежирный творог» +4
+11
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024дневник номер 5» +55
+22
Аленька26 +5141 +2 № 5 погода у нас прям самый кайф, не холодно и не жарко, + 19 градусорв» +57
+36
KissЮлик +4286 +6 ну вот вчера я норму шагов свою находила и прогулка в обед конечно прям» +7
+13
Классика +4393 +1 у меня в десять самый активный разгар)» +11
+20
Аленька26 +5141 +2 № 4 нашагала вчера немного совсем, 3781 шагов получилось, нога потихоньку» +43
+20
Классика +4393 +1 сегодня точно надо раньше лечь.» +7
+30
Стройная +1500 +6 21.05.2024» +3
+11
I am сейчас на сайте +2670 +6 всем доброе утро! сегодня уже среда, настроение просто прекрасное! я выспалась,» +2
+2
Ирис76 +137 +6 20.05.2024 такс.» +8
+10
Классика +4393 +1 у меня начался клубничный рай!» +10
+23
Эйва Шекер +2873 +6 за вторник в рационе было слишком много сладкого, как-то я совсем спустила» +2
+2
Аленька26 +5141 +2 № 5 питание сегодня налаживаю, стараюсь по крайней мере:завтрак- яичница» +57
+33
Классика +4393 +1 надо больше двигаться» +5
+26
Svetlanкa сейчас на сайте +4262 +6 привет всем! никак не улягусь пораньше, сответствено сна не хватает» +22
+14
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024 дневник номер 1» +17
+8
Mirlona +218 +6 2.05.2024» +2
+2
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024дневник номер 4» +51
+16
Тили +711 +6 21 мая, вторник. (5:16)» +13
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +4262 +6 привет всем! расматривала маникюр с градиентом, очень довольна тем,» +40
+19
Svetlanкa сейчас на сайте +4262 +6 привет всем! сегодня нам обещают до +24 градусов - теплынь. пошла на» +40
+30
OLIVOCHKA))) +1158 +6 всем доброго вечера. сегодня много работала, вот отдыхаю.» +6
+5
Ирис76 +137 +6 21.05.2024 мне жарко)» +3
+9
Солнышко57 21.05.2024» +1
Шмидт +4059 +1 как-то я немного себя не очень хорошо чувствую, но всё же собираюсь на» +8
+19
Тили +711 +6 2 мая, среда. (5:0) никола летний.» +9
+6
Стройная +1500 +6 день прошел насыщено и плодотворно» +3
+11
ЯНА без +1175 +6 сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. маску» +1
+1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»