Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- мама осудила свекровь, что та не впрягается и не помогает! неужели ей не стыдно? свекровь на
- взять ли бездомного пса? сердце кровью обливалось, когда видела его то в луже на мокрой земле
- небольшой фотоотчет с поездки в нижний новгород! поплавали по волге на теплоходе, погода была шик!
- подойдет ли молодой красивой девушке без вредных привычек из небогатой семьи нищеброд из семьи
- чем старше мужчина, тем он требовательнее? трудно ли вам взаимодействовать и вести быт с таким
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фото!
- тест: ты отвергаешь общепринятые способы достижения целей или действуешь, как все?
- хочу макароны с сыром... и бефстрогановым... бефстроганов есть, а макароны попрошу мужа сделать мне.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- подойдет ли молодой красивой девушке без вредных привычек из небогатой семьи нищеброд из семьи
- чем старше мужчина, тем он требовательнее? трудно ли вам взаимодействовать и вести быт с таким
- ваши бывшие мужчины говорили, что хотят разорвать отношения или просто исчезали?
- вы покупали этот чай, как он вам? не первый раз уже подходят, типа беседу завязать. это какие-то
- парень с знакомств просит номер телефона. я пишу: давай телегу, напишу. а он: ты что-то скрываешь! и
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- тест: ты - стерва или милая и тихая домохозяйка?
- привет всем!!! у меня сегодня очень вкусный день, еще и отвесик порадовал. так что, все очень хорошо
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - через сколько вдове, вдовцу прилично выходить замуж, жениться снова? когда это не будет осуждаться и
- кажется, меня заразили иппп! стала заниматься самолечением, не прошло. очень стыдно идти к врачу.
- общалась с другим, но он прочёл переписки и простил. узнала, что поехал к бывшей и изменил в машине!
- есть ухоженная, а есть - холённая женщина, чем они будут отличаться?
- вы готовы к такой моде? баленсиага выпустила деревянные клопы!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- тест: ты собранный или рассеянный человек?
- 19-й день отпуска 19.09.2024
-
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - вот такой урожай сегодня в лесу.
- как перестать следить в соцсетях за выхухолем? точнее, за его семьей, мамой, братом, бывшей. сам он
- раздражает ли вас, когда кто-то смотрит истории, но никогда не ставит лайки? сразу хочется
- подскажите, это ведь не тестовая полоска? она вроде ближе должна быть к контрольной.
- кто разводился. куда подать заявление, какой суд? как проходит вообще суд? как мужчина узнает, что я
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мое фото!
- тест: ты - образец для подражания или многое сходит с рук?
- сижу мучаюсь с документами.
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
кто делал биоревитализацию губ? как вам эффект? губы не увеличивает? » | 3 | |
отец в составе обычного деревянного карандаша нашёл два химических компоненты и воск, которым чистят » | 13 | |
есть ли вероятность, что переехав в студенческое общежитие, я найду друзей и подруг? » | 8 | |
какие фигуры вам нравятся? приведите примеры женские и мужские » | 26 | |
вы с этого сайта с кем-нибудь дружили вне сайта? я давно только с одной девочкой дружила несколько лет. » | 22 | |
какой из этих тренажерчиков издает много шума? не хочу, чтобы соседка жаловалась » | 1 | |
в каком возрасте лучше всего делать карьеру? » | 16 | |
это вас так муж сильно и постоянно любит или ботокс вытекает? - спросил мальчик-кассир, когда увидел » | 76 | |
смогли бы встречаться с мужчиной, у которого двое детей от первого брака и они живут с ним? мужчина » | 77 | |
вредит ли коже деревянный карандаш для глаз? он твёрдый, боюсь растянуть кожу век. » | 6 | |
избегает интимной близости и приходит в ярость от прикосновений! он эгоист или тупо не влечет к ней? » | 17 | |
почему мужчина хмурится, когда видит женщину, которая нравится? » | 9 | |
где купить хороший брючный женский костюм? везде материал какой-то ужасный, даже зарплата меня не радует, » | 26 | |
бывший два месяца назад грубо меня послал и слова были похабные! на такой ноте перестал общаться. а » | 16 | |
мать не парализованная, но ходит в памперс, чуть что, начинает рыдать, пока он не будет извиняться. » | 41 | |
знаете таких родителей, которые не ходят на родительские собрания к своему ребенку в школу? или ходит » | 13 | |
немного в шоке! 1,5 года назад была купила на мальдивах платье за 500 долларов, а сейчас подруга скинула » | 66 | |
а вы согласны с этим? » | 15 | |
можно ли избавиться от боков? » | 10 | |
какая будет ваша дальнейшая тактика общения с человеком, который вам врет? сразу дадите понять, что » | 8 | |
в 29 боюсь, что не встречу любимого мужчину и не создам семью! ради галочки, абы за кого, не хочу, но » | 44 | |
мне 29 лет, типа пора замуж! познакомилась с мужчиной, но не мой типаж. ему нужна девушка для семьи, » | 64 | |
какие песенки вас раздражают? хочется сломать колонку и крикнуть заткнись. » | 32 | |
ищу подружку для общение, мне 26, 2 детей » | 8 | |
написала подруге на днях, хотела созвониться, но она так и не ответила. смотрю, что в соцсетях появляется. » | 13 | |
близкая подруга заморозила яйцеклетки, ей 35 лет, никогда не была замужем. как бы вы к этому отнеслись? » | 70 | |
если мужчина изменяет, но дарит шикарные подарки, стоит ли это терпеть? » | 24 | |
вещие сны? перечитывала записи, сделанные несколько лет назад и многое сбылось! оказывается, мне снился » | 5 | |
необычно и экзотично. какое фото вам больше нравится? » | 20 | |
стали вы пускать свою дочь снимать квартиру с неизвестным мужчиной? не парень, не муж, а просто сосед » | 23 | |
что заказали себе на осень из одежды? я на этот раз все темное взяла. сегодня все пришло и подошло. » | 69 | |
вам нравится черный цвет в одежде? старит ли он? » | 24 | |
из доброй превратилась в стерву! влюбилась в женатого, увела из семьи? пофиг на его жену, мне главное » | 78 | |
с каким бы личным запросом вы бы обратились к крутому психотерапевту, если бы была такая возможность? » | 49 | |
как думаете, декретница выйдет на работу? работаю на ее месте и платят нормально, директор сказала, » | 15 | |
что именно вам не нравится и что смущает, если у вашего мужчины есть дети и и бывшая от прошлого брака? » | 72 | |
у вас было такое, что снится незнакомый человек и через некоторое время вы встречаете этого человека » | 3 | |
вчера по дороге домой разрешила купить шаверму, а дома сказала твёрдое нет! вот это сила воли, я восхищена » | 62 | |
муж меня подвёл! я наготовила еды, собрала сумки, ребёнка подготовила, а он сказал: приезжайте через » | 17 | |
может ли зрение садиться из-за стресса? » | 12 | |
работаю на заводе, в каком бы цеху я не работала, все бригадиры спрашивают мою фамилию! я не ленюсь, » | 5 | |
стоит ли сейчас покупать квартиру или подождать, пока проценты хорошие в банках? может цены чуть пониже » | 20 | |
каким сухим кормом кормите своих котяр? тем, каким я кормила, в продаже у нас нет. » | 14 | |
пробовали 4 раза, получилось только раз. я сильно хотела его, а теперь неприятны даже его прикосновения! » | 30 | |
прошло 1-е сентября, начался учебный год. носили ли вы в школе форму? а может вы застали ещё значок » | 54 | |
у вас есть друзья или знакомые, которые удивляли своей личной жизнью? подруга удивляла: каждый год выходила » | 63 | |
кто дома занимается резинками, вы занимаетесь каждый день? по сколько минут? » | 10 | |
как с таким справляетесь? потратила деньги в пустую! сейчас сижу и накручиваю себя, и так постоянно! » | 19 | |
какие у вас отношения с бывшим? предлагает покататься и пофоткаться на мотоцикле, а мне хочется. вы » | 16 | |
вот красиво с хвостиком и не выхухоль! ухоженные волосы » | 15 | |
можно ли массажем убрать холку? у мамы холка, вес 75 кг » | 33 | |
что думаете? видел новый памятник! как вам? » | 21 | |
какой у вас размер одежды и параметры? » | 15 | |
почему девушкам нравятся истории и фильмы про плохих мальчиков и хороших девочек? когда парень сначала » | 11 | |
муж ставит лайки в соцсетях многим женщинам! » | 16 | |
обида или нет ничего такого? написала подруге, как хорошо, что она меня поддерживает и мне с ней комфортно » | 7 | |
бывали ли у вас такие ощущения, что вы по жизни куда-то торопитесь и что-то произойдет нехорошее? я » | 14 | |
считаете ли вы билеты в другую страну хорошим подарком на др мужу? или это просто эгоизм и подарок себе? » | 46 | |
мне ещё неделю нечего есть до зп! последние деньги на корм коту. посоветуйте бомж рецепты. из моих любимых » | 12 | |
просыпаюсь вечером, а от нее куча сообщений, половину я удалила. записываю ей голосовые, что плохо чувствовала » | 14 | |
дают возраст больше чем есть на самом деле, после 27 стали прибавлять лет 5. раньше была стройная, сейчас » | 16 | |
просыпаюсь от того, что сводит мышцы в икрах ног. от чего это может быть? » | 37 | |
девушки, которые начали носить постоянно очки при зрении -4, как объясняли людям, почему стали всё время » | 27 | |
наехала на него, высказала обиды и что нам нужно обсудить чувства. сказал, что будет на следующей неделе » | 8 | |
среди ваших знакомых есть те, кто окончил биофак? кто выбирает эту специальность? какие люди? » | 36 | |
как забыть мужчину, которого полюбила, а ему не нужна? а мне из-за него никто не нужен. не получается » | 30 | |
задала моду жрать в толчке! у нас начал так делать весь офис. теперь в туалете пахнет вкусно! а вы едите » | 11 | |
бритье ног неважно или лучше сделать? он видел, что я не бреюсь, но никогда не возражал против моих » | 52 | |
какую юбку выбрать? в голубом или в сером цвете? модель одинаковая. » | 22 | |
каким видом карандаша для глаз вы пользуетесь? обычным или механическим? у вас скатывается? » | 24 | |
наконец-то в моей семье появился мужик, который умеет меня фоткать! зацените фотки! где я лучше вышла? » | 39 | |
что из этих фото можно выложить? какие нравятся? » | 28 | |
очередная работа и снова облом! оплата у них за одни детские ходунки всего 5 рублей! а нужно их сшить » | 15 | |
продавец докопалась, отговаривала от теней и вслед крикнула, что я нигде не найду чёрного цвета тени! » | 16 | |
почему задерживают доставку заказа? заказала две вещи, они должны были прийти в один день, но вторая » | 1 | |
какие есть у вас методы пережить расставание? с одной стороны рада, есть шанс встретить человека, с » | 14 | |
у кого будет больше проблем при длительном воздержании у мужа или жены? если не спать друг с другом » | 17 | |
ногти лучше подстригать ножницами или спиливать пилочкой, чтобы убрать длину? » | 24 | |
хочу сегодня вечером пересмотреть один из моих любимых фильмов! как вам главная героиня по характеру? » | 24 | |
почему вы так уверены, что точно не будете страдать по женатому? изначально все хотели свободного принца, » | 16 | |
пропустила ок аж 4 дня! пить сейчас или пропустить весь месяц и начать заново? » | 8 | |
брюки немного рвутся в области зада! наверно, из-за сидячей работы. у ваших мужей происходит такой » | 36 | |
если на собеседовании спрашивают, когда смогу приступать к работе, что это обозначает? я ответила, что » | 16 | |
посоветуйте тренажерчик маленький домой. силовыми упражнениями нет сил заниматься, просто для тонуса, » | 44 | |
сейчас кожа страдает снова от прыщиков! может сменить витамины? посоветуйте что-нибудь! » | 6 | |
как вам это фото? хорошо вышла или удалить? без фильтров и обработок » | 20 | |
вы твердолобая, упрямая? в детстве спала в углу, чтобы не извиняться? » | 17 | |
как слить мужчину? он ухаживал и помогал во многом, надеялась, что воспылаю к нему чувствами, но становится » | 319 | |
если живешь в сибири, то до сочи, анапы не так-то дешево получается доехать. стоит ли ехать на 5 дней, » | 29 | |
вместе были 7 лет! это не любовница уже, а жена в квадрате! не хочу обманутой быть, хотя всё хорошо, » | 16 | |
любите ли вы свою работу? кем работаете? » | 15 | |
это чугунная сковорода? отшкребала металлической щёткой, сходит тёмное всё равно. кто разбирается? » | 43 | |
где вы познакомить со своим мужчиной? » | 13 | |
а у меня сегодня странный день! ярмарка, моя персональная выставка картин. я на пчеловода похожа? надеюсь, » | 48 | |
вы ранимый человек? или нормальный? » | 31 | |
мужчина со всеми девушками шутя флиртует, а со мной такой серьёзный становится, идёт и смотрит долго. » | 17 | |
мой муж, а он начальник, флиртует со всем женским персоналом. пушистики все у него, особенно, если навернет » | 11 | |
небольшой фотоотчет с поездки в нижний новгород! поплавали по волге на теплоходе, погода была шик! посетили » | 52 | |
худенькие девушки, какой размер джинс levi’s носите или носили? хочу заказать, юбка была 24 размера. » | 20 | |
ходила на стажировку, полчаса раздаёшь пробники у эскалатора, полчаса продаёшь. ко мне так хорошо отнеслись, » | 11 |
Аленька26 +4761 -1 | приехали с дачи, наверное, часов в одинадцать утра.» |
+21 +12 |
с чистого +156 +17 | 15.09.2024 я вернулась домой» |
+3 +6 |
Аленька26 +4761 -1 | едем сегодня на любимую даченьку, дачушку.» |
+57 +13 |
Шмидт +2232 -1 | смотрю друзей, сейчас пойду готовить плов, как же хорошо, что сегодня» |
+4 +14 |
13th Month | ура выходной. конечно же в деревне. сегодня хочу докрасить окошки, верне» |
+2 +1 |
Шмидт +2232 -1 | как же я ждала воскресенья. пока ещё в режим не вошла, немного нервно» |
+4 +9 |
Аленька26 +4761 -1 | приветик, мои золотые, отличной всем суботы.» |
+22 +13 |
KissЮлик +2739 | вчера находила нормально и у меня вышло 850 шагов. сегодня планирую тоже» |
+3 +5 |
liliya26 +862 +17 | всем хорошего вечера. купила недавно кофе в дрип пакетах)( не знаю правильно» |
+2 +5 |
KissЮлик +2739 | почти половину персиков переработала и уже поставила в сушку. пока вышло» |
+5 +9 |
Шмидт +2232 -1 | пока у меня сумасшедший период - расписание пока плавающе и у детей,» |
+5 +11 |
Mmdms +988 -8 | ужастик посмотрю и спать. надо нервы подправить» |
+5 +3 |
OченьBезучая +669 -1 | сегодня у меня непростой день.» |
+4 +6 |
Тили +728 -1 | 16 сентября, понедельник. (5:43)» |
+13 +6 |
Шмидт +2232 -1 | сегодня с собой на танцы оли возьму гоголя вечера на хуторе близ диканьки.» |
+8 +11 |
Ринуся +836 +1 | удачного воскресенья» |
+1 +7 |
Шмидт +2232 -1 | кавказская пленица» |
+5 +10 |
SSS112 +1694 -2 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +5 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | что то я никак из дома не выйду. то одно,то другое. может это второй» |
+5 +7 |
Bria +122 +1 | оказывается подерживать вес - огромный труд, мой пик был 97кг, нашла» |
+4 +5 |
Совушка ДВ +1669 | 15.09.2024 дневник номер 3» |
+7 +15 |
Svetlanкa +2660 +2 | привет всем! выходные поглотили начисто. вобще ничего не успела сегодня,» |
+1 +2 |
Mmdms +988 -8 | туго вяжется новый пуловер) вроде и рисунок очень просто, но ошибаюсь» |
+2 |
KissЮлик +2739 | всем хорошего воскресного дня. сегодня нужно начать готовиться к диете» |
+2 +6 |
Шмидт +2232 -1 | приветик, у меня сегодня выход в свет - иду на премьеру короткометражного» |
+10 +18 |
новая_я_) +583 -1 | отдыхаем» |
+8 +4 |
Шмидт +2232 -1 | пошла готовить, а то всё никак попу оторвать от кресла не могу. так хорошо» |
+4 +14 |
KissЮлик +2739 | всем доброе утро. сегодня хорошо выспалась. легла вчера очень рано и уснула,» |
+5 +8 |
Аленька26 +4761 -1 | спала сегодня прям отлично, выспалась от души.» |
+9 +12 |
Svetlanкa +2660 +2 | привет всем! сегодня прям очень хочется с работы пораньше смотаться,» |
+18 +15 |
Тили +728 -1 | 15 сентября, воскресенье. (3:38)» |
+18 +1 |
OченьBезучая +669 -1 | кто ищет, тот всегда найдёт.» |
+4 +12 |
Mmdms +988 -8 | всем хорошего вечера. работы полно, только вот присела. но завтра уже» |
+5 +5 |
Шмидт +2232 -1 | девочки, в какой отстой я вчера ходила. я, конечно, не претендую на суперкритика,» |
+9 +15 |
Аленька26 +4761 -1 | по питанию сегодня стараюсь не нарушать.» |
+21 +17 |
Аленька26 +4761 -1 | добрый придобрый день, мои любимые девчоночки!» |
+19 +12 |
Лисёночек 68 +1024 -1 | день 2. прошли 1715 шагов по браслету, а вот тут по телефону разница» |
+6 +9 |
Аленька26 +4761 -1 | вчера нашагала не очень много, но сколько находила всё моё.» |
+22 +17 |
Шмидт +2232 -1 | готовить сегодня ничего не буду, некогда мне. сначала премьера, потом» |
+7 +18 |
Ш@хиризада +550 -1 | отличного настроения и солнечной суботы , сегодня устроила день стирки» |
+3 +5 |
Ринуся +836 +1 | всем приветик» |
+12 +12 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | производители спортивного питания сбились с ног в поисках самого изолированого» |
+2 +6 |
Ш@хиризада +550 -1 | доброе утречко и отличного настроения» |
+3 +12 |
Mmdms +988 -8 | пашка так смешно ел пол-сосиски. сначала гонялся за ней по двору, потом» |
+6 +8 |
KissЮлик +2739 | вчера мне мои принесли огромный пакет персиков домашних. они правда маленькие,» |
+5 +8 |
Шмидт +2232 -1 | как же мне сегодня хорошо, прям очень круто. завтра, в принципе, тоже» |
+6 +15 |
Аленька26 +4761 -1 | сага о прилетевшей с сахалина сестре мужа.» |
+53 +21 |
Совушка ДВ +1669 | 15.09.2024 дневник номер 4» |
+10 +18 |
13th Month | какая-то непруха с вб. такое ощущение что играю в лотерею. платье перезаказала» |
+2 +1 |
Шмидт +2232 -1 | сегодня поставили в утра манту, сдали анализы (это всё оле), сейчас поведём» |
+9 +8 |
Аленька26 +4761 -1 | день образования санитарно-эпидемиологичес службы рф» |
+8 +12 |
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!
- все диеты»
- ты не разбираешься в мужской психологии или легко находишь подход к тому, кто тебе»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- ты находишься в состоянии затяжного стресса или не реагируешь на конфликтные ситуации?»
- ты бережно относишься к своим зубам или боишься идти к стоматологу?»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |