felisio7 писал(а): На 1600-1700 стал вверх ползти вес? Или прибавили калораж ?

Прибавила, потому как наступила зима и питаться на 1700 уже не представлялось возможным.

после родов худела, вышла из роддома 82кг, рост 168см. коридор калорийности в день от 600 до 1000 ккал. 4 приема пищи с интервалом по 4 часа
за 1 месяц 12 кг ушло, за второй 10 кг и за третий семь кг. когда вес вставал съедала большую порцию картошки фри. и на следующий день вес опять шагал вниз. плюс к этому всему я ходила по 5км в день. не пропуская в любую погоду. какого-либо спорта не было. только прогулка. сейчас не считаю калории, но интуитивно понимаю, что в день сьедаю не очень много, в среднем 1000-1500. иногда могу конечно нажраться и на 3000, но это прям редко и потом плохо мне)) это ну типо на новый год у родни в гостях, когда целый день за столом сидим, чаи гоняем, говорим обо всем, а вечером еще шашлыки какие-нибудь))) в такие моменты не до калорий

felisio7 писал(а): За какой период потеряли 5 кг? Я за медленное похудение, если что. Считаю, если медленно худеть, не повлияет на обмен веществ или минимально.

Так есть нормы не больше 1 кг в неделю

вес 63 кг
60		70

Феникс13 писал(а): у вас же небольшой был вес изначально?

Просто мне надо было скинуть 5 кг и я их скинула

вес 63 кг
60		70

Дюля Дос Сантос писал(а): Я худела На 1600, потом прибавила правила пп, придерживаюсь до сих пор, я про правила, калории не считаю специально, но вижу когда их много Потеряла 5 кг, вес держится до сих пор, три года прошло

За какой период потеряли 5 кг?
Я за медленное похудение, если что.
Считаю, если медленно худеть, не повлияет на обмен веществ или минимально.

Нежная Дракоша писал(а): С какого веса до какого писать не буду, так как здесь есть неадекваты. Худела на 8 кило за 5 месяцев, на 1600-1700 кал. Потом вес стал. Держался он ровно год, затем начал ползти вверх и 6 кило вернулись. Через год скинула 3, но они через время тоже вернулись.

На 1600-1700 стал вверх ползти вес? Или прибавили калораж ?

Нежная Дракоша писал(а): С какого веса до какого писать не буду, так как здесь есть неадекваты. Худела на 8 кило за 5 месяцев, на 1600-1700 кал. Потом вес стал. Держался он ровно год, затем начал ползти вверх и 6 кило вернулись. Через год скинула 3, но они через время тоже вернулись.

гормогы, щитовидка и подделудка в норме?

Дюля Дос Сантос писал(а): Я худела На 1600, потом прибавила правила пп, придерживаюсь до сих пор, я про правила, калории не считаю специально, но вижу когда их много Потеряла 5 кг, вес держится до сих пор, три года прошло

у вас же небольшой был вес изначально?

Дюля Дос Сантос писал(а): Я худела На 1600, потом прибавила правила пп, придерживаюсь до сих пор, я про правила, калории не считаю специально, но вижу когда их много Потеряла 5 кг, вес держится до сих пор, три года прошло

спасибо, я теперь вижу и что на 1600 худею не только я

Я худела
На 1600, потом прибавила правила пп, придерживаюсь до сих пор, я про правила, калории не считаю специально, но вижу когда их много
Потеряла ~5 кг, вес держится до сих пор, три года прошло

вес 63 кг
60		70

Бесполезно, никто ничего не расскажет. Все всё знают, молчат как партизаны м оскорблять мастаки.
Я похудела на 1.3 кг на 1600 к какому за 1о дней, объёмы хорошо ушли и живот. Продолжаю сейчас.

5y4emigttmwx писал(а): а почему? не увидели эффект от тренировок?

есть эффект набор веса