На дефиците калорий и спорте похудеть не сложно! Присоединяйтесь, кто желает похудеть
Всем доброго вечера!
Снова вернулись лишние кг, в который раз(. В принципе на дефиците калорий и спорте похудеть не так уж и сложно, а вот удержать достигнутые результаты у меня никак не получается.(((
Присоединяйтесь, кто желает похудеть минимум на 20 кг.
Начинаю, мой теперешний вес: 87 кг 500 гр
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- нравятся песни и голос?
- бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего
- что вас натолкнуло на мысль о том, что вы беременны? назовите свои первые признаки беременности ещё
- пожаловались на отделение почты, на горячую линию, обещали разобраться. в итоге сегодня позвонили из
- как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го,
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- тест: тебе нравится маникюр без покрытия или маникюр ярких оттенков?
- всем привет.сегодня утро началось не с кофе.в общем адски заболел живот, час лежала в кровати.не
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
СВЕТЛАНА_луковка 21.01.19 14:29 (ответ для: isle)У всех по-разному мышцы растут. Вот у моей дочери очень быстро. Она из-за этого почти перестала заниматься интенсивными тренировками. Плечевой пояс как у богатыря становится и икры тоже сильно растут. Про достаточное количество белка в рационе правда. Он нужен для роста мышц. Углеводы наверно правильные нужны. Их в принципе при ПП должно быть больше, чем всего остального
-
isle 21.01.19 01:23 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Про сушку: читала, что она довольно вредна для здоровья, если подразумевать под этим то, чем занимаются болибилдеры перед соревнованиями. То, что любители подразумевают - это скорее просто похудение. У новичков силового тренинга может происходить рекомпозиция даже на умеренном дефиците, особенно если запасы жира относительно большие.
- пожаловались на отделение почты, на горячую линию, обещали разобраться. в итоге сегодня позвонили из
- как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го,
- настроение испортилось - сосед сделал забор сплошной из профлиста! теперь я в округе одна осталась с
- пятничный образ! как вам прическа? этот крабик решила на работу попробовать.
- делаете дома хачапури по-аджарски? на каком тесте? дрожжевое, содовое, слоеное, творожное?
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила гардероб! фото!
- тест: ты ни на кого не можешь долго злиться или сложно помириться с другими?
- продолжаю худеть…
-
isle 21.01.19 01:17 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Руки и плечевой пояс я сейчас только отжиманиями задействую, три подхода стандартных, два лёгких от фитбола, две тяги рук к себе на фитболе. У меня очень хрупкие суставы. Пробовала упражнения с гантелями 4 кг (тяги для спины 6 кг) с Тони Хортоном - сорвала правое плечо. Правое колено с какой-то хронью, но упражнения с фитболом вроде нормально переносит. Так-то оно даже не позволило мне делать стандартные глубокие приседы с двумя гантелями. Да и с 15 кг слишком много повторов выходит, причём приходилось заканчивать из-за слабых рук, отказывающихся держать гантели. Получается ни на силу, ни на гипертрофию. Тогда уж лучше барре делать - там и то некоторыми упражнениями проще дойти до отказа. Да и для коленей чуть безопаснее, если внимательно следить за техникой. Плюс лучше двигаться буду. Надо бы воткнуть барре в программу, но сейчас я начала делать упражнения, выводящие из строя икры на 2-3 дня, и будокон не хочется выбрасывать, так что придётся ждать, пока их силовая выносливость не повысится. Мне очень любопытно, вырастут они или нет от этого, потому что ем я как попало, в среднем покрывая расход. Якобы чтоб мышцы росли, нужен избыток белков и углеводов.
-
СВЕТЛАНА_луковка 21.01.19 00:15 (ответ для: isle)Я думаю, не сушкой заниматься, а мышцы наращивать. Не до безобразия, конечно, а чтобы подтянутой быть. Работаю в основном с собственным весом и с гантелями не больше 2 кг. На плечах и спине виден рельеф, особенно когда занимаюсь. Мне нравится. Ну и плюс, чем больше мышечная масса, тем лучше метаболизм. Организм расходует больше энергии на поддержание мышц в тонусе и в теории жир должен уходить. Правда для этого нужны регулярные занятия, ПП и небольшой дефицит калорий. Это в моем случае
-
isle 21.01.19 00:10 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)А я в основном аэробикой, выходит, занимаюсь, причём давно, так что изменений и не должно быть особых. Бёдра у меня были суше только в совсем ранней юности, лет в 20-21, когда очень мало ела, но и, соответственно была дохловатой и слабенькой. Не знаю, готова ли я сильно жертвовать своим комфортом и самочувствием ради их сухости. Мне всё же никто за эту сухость не платит, а тщеславие того не стоит. Где-то видела таблицу с мерами, нужными для достижения и поддерживания определённого процента жира - насчёт относительно низкого возникают мысли “ну его нафиг“. Смотрю на некоторых танцовщиц (например, Jade Chynoweth) - она вполне счастлива, энергична, подвижна и привлекательна, будучи не очень сухой. Или, например, есть инструктор пилатеса Cassey Ho - не сухая, но вполне неплохо выглядит.
-
СВЕТЛАНА_луковка 20.01.19 23:34 (ответ для: isle)isle писал(а): Жалко, что берёте только худеющих на много килограмм. А я хочу рекомпозицию - чуть набрать мышц, при этом не набирая жир, а, может быть, даже сбрасывая. Это очень гемморойное занятие. Надо в дни силовых тренировок есть чуть больше поддерживающего калоража, при этом жиров поменьше с этим проблема, в другие дни дефицит. Сколько читаю - не понятно, как часто можно заниматься, сколько времени занимает восстановление соответственно, сколько дней должен быть профицит, и к какому виду тренировок отнести будокон виньяса-йога с элементами боевых искусств. ВИИТ, может быть? Полностью у меня, например, бицепсы бёдер не отходят - есть лёгкая боль при нагрузке. Это не страшно, или, значит, я недовосстанавливаюсь? Чем больше читаю статей в Инете, тем больше путаюсь. Телосложение на данный момент скинни-фэт - жирка многовато, мяса маловато. Ну я и тему создавала со своими фотками. Кто-то написал набирать мышцы, кто-то, что можно и ещё похудеть.
Привет мне много сбрасывать тоже не надо, хотя есть лишних примерно 3-4 кг. К сожалению, про твою ситуацию ничего не знаю. Видно явно, что на бедрах есть лишний жир. После праздников отказалась от конфет и выпечки. Пытаюсь правильно питаться. Занимаюсь 3-4 раза в неделю силовыми плюс кардио. Пока изменений нет (спортом занимаюсь с сентября). Изменения в плане того, что стала чувствовать мышцы и появилась легкость в движениях и гибкость. На тренировках еще растяжка присутствует - спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка ежедневно
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он
- вам желали смерти? чем это обернулось для желающего? как отреагировать? промолчала от шока
- ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную. как с этим быть?
- хочу, чтобы вы оценили мою фигуру! как она вам? надо ли еще худеть? ни разу еще не выкладывала сюда
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- тест: у тебя есть сила воли или не можешь себя заставить что-либо делать?
- всем хорошего вечера. за неделю я сбросила ровно 3 кг. остался ровно месяц до отпуска. надеюсь хоть
-
volshebnica76 20.01.19 10:03Всем привет) Нового особого ничего и нету. Все по плану. Вес 82 кг. Медленно, но верно, что радует! Ведь столько времени набирала, и быстро не скинуть)
-
isle 20.01.19 00:47Жалко, что берёте только худеющих на много килограмм. А я хочу рекомпозицию - чуть набрать мышц, при этом не набирая жир, а, может быть, даже сбрасывая. Это очень гемморойное занятие. Надо в дни силовых тренировок есть чуть больше поддерживающего калоража, при этом жиров поменьше (с этим проблема), в другие дни дефицит. Сколько читаю - не понятно, как часто можно заниматься, сколько времени занимает восстановление (соответственно, сколько дней должен быть профицит), и к какому виду тренировок отнести будокон (виньяса-йога с элементами боевых искусств). ВИИТ, может быть? Полностью у меня, например, бицепсы бёдер не отходят - есть лёгкая боль при нагрузке. Это не страшно, или, значит, я недовосстанавливаюсь? Чем больше читаю статей в Инете, тем больше путаюсь.
Телосложение на данный момент скинни-фэт - жирка многовато, мяса маловато. Ну я и тему создавала со своими фотками. Кто-то написал набирать мышцы, кто-то, что можно и ещё похудеть. -
СВЕТЛАНА_луковка 20.01.19 00:43 (ответ для: galanet)galanet писал(а): Чет все молчат...
Наверно затишье после праздников - поздно ли появиться перед парнем спустя 3 месяца после того, как он проявил ко мне интерес? я стала
- позвала парня гулять, он такой я в тебя не влюблен, не вижу нас вместе. зачем он до этого со мной
- встречались со знакомой в пятницу и она собиралась что-то делать. пока гуляли - ответа не было от
- отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны там что-то делать, мы едем
- какой мужчина нужен сильной и независимой женщине?
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала! фото!
- тест: ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?
- завтра у меня в планах разгрузочный день, сегодня умеренность в питании, кушаю как обычно, но порции
-
galanet 19.01.19 23:42 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Чет все молчат...
-
СВЕТЛАНА_луковка 16.01.19 22:22Привет девочки тоже хочу с вами. Вы еще не создали команду?
-
тратату 13.01.19 00:21привет,девочки.Можно я с вами Мне 34 года ,я мать ,2 детей и я жирненькая мама,156-86 после праздников)Меня зовут Наташа .Я худела на подсчете ,но чет нифига не худелось ,мой коридор был 1650-1800,я на 1700,но не але... После этого всего потеряла веру в свое могу ,но уже тяжело в таком теле
главная | в темы | вход |
как вам фигура и внешность модели? » | 23 | |
зачем бывший следит за новым парнем? расстались из-за его измены с девушкой по вызову. явно же не любит » | 4 | |
сделала запись в офисе доктора, но мне неудобно с утра. с тех пор мне звонят и пишут уже несколько » | 5 | |
акне новорожденных или аллергия? не чешет: оно то появляется, то исчезает! ребёнку 1,5 месяца, полностью » | 23 | |
стоит ли делать бесплатно первый скрининг в миассе? или лучше ехать в челябинск? » | 8 | |
кто ставил внутриматочную спираль? сколько по времени и как сильно болел низ живота? у меня второй день » | 12 | |
бывшая красивее меня! чувствую себя неполноценной на её фоне. он её даже не вспоминает, но внутри меня » | 19 | |
правда ли, что пополамщиков становится все больше? где их нет? » | 20 | |
как убрать межбровку без ботулотоксина и массажа? самомассаж помогает, но стоит отойти от зеркала, все » | 15 | |
это грибок на большом ногте? » | 15 | |
какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про такие: грудь 87, талия 65, бедра 99? » | 20 | |
родилась бы я моделью, то от меня бы не отлипали. с подругой даже незнакомцы хотят общаться, а ко » | 42 | |
почему худеют на раздельном питании? если сожрешь сначала макароны, а через час - картошку, не поправишься? » | 25 | |
на что у вас фетиш? сестра помешана на сумках, постоянно покупает новые. кто-то скупает очки, кто-то » | 123 | |
мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не понравилось, высказали » | 20 | |
есть такое мнение, что хорошей внешностью надо пользоваться! где пользоваться-то? что имеется в виду? » | 13 | |
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » | 9 | |
сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о них, будто сватает! как бы вы реагировали? » | 14 | |
если мужчины восхищаются, а женщины молчат и не ставят лайки - значит, фото хорошее? » | 10 | |
вы боитесь заразиться вич? у вас есть такие знакомые? » | 78 | |
вам желали смерти? чем это обернулось для желающего? как отреагировать? промолчала от шока » | 57 | |
с вами часто знакомятся мужчины? ухаживают? не крокодил, но со мной ни разу в жизни никто не знакомился! » | 57 | |
упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка, которая пустила газы! очень » | 19 | |
у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится? » | 35 | |
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » | 30 | |
как перестать давать людям второй шанс? давно уже поняла, что люди не меняются. как не забывать то, » | 16 | |
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » | 8 | |
есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » | 32 | |
эх, походу история со стариком подошла к концу! из квартиры его друга вышли две девушки, друг и старик! » | 84 | |
мне почти 29, искренне хочу любви и семью, но общаясь с мужчинами на сз, быстро перегораю, меня не тянет » | 30 | |
такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не слишком простой и дешевый » | 10 | |
кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » | 16 | |
какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей? » | 16 | |
оцените привлекательность от 1 до 10! » | 12 | |
как ваша погода? » | 18 | |
познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли » | 33 | |
какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo! конечно же, речь не » | 11 | |
капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила парочку удобных брюк и хожу в них. какое » | 11 | |
какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » | 47 | |
чувствуете себя счастливой? что вот вы абсолютно и полностью счастливы. или же вам чего-то не хватает » | 25 | |
у вас увеличивается вес во время критических дней? отекаете? » | 26 | |
этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком. » | 27 | |
запекала мясо в субботу утром. будет ли оно ещё съедобно завтра, во вторник? или лучше съесть сегодня? » | 25 | |
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » | 47 | |
какие у вас хобби? что вас эмоционально наполняет? » | 32 | |
какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по характеру и общему впечатлению? » | 24 | |
как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими? » | 39 | |
какой жанр в литературе любите? кто у вас любимый герой? » | 41 | |
знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала приходить через месяц. и тут узнаю, что на » | 21 | |
кто не боится выложить свои фото 10-15-летней давности? вот мои 2010-2012 год. молодая, худая. сейчас » | 146 | |
я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как изменить » | 25 | |
отёки начались после родов, ноги как у слона. гинеколог говорит - похоже на лимфостаз. таз болит, ноги, » | 23 | |
где встретить онаниста или извращенца? а вы видели? где? » | 156 | |
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » | 15 | |
слишком ли худой смотрюсь в одежде? » | 19 | |
молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и отказался со мной общаться! » | 16 | |
как повысить самооценку? как не стесняться себя и своего тела? » | 16 | |
хочу купить платье миди, но боюсь, что буду как спутанный баран. я как-то зацепилась юбкой за ограду » | 8 | |
беременна от мужчины который не любит. говорит, что надо жениться. а мне уже не надо, я уже перегорела » | 58 | |
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это » | ||
сколько каналов у вас на телике? настроила новый телик - 106 каналов показал, 105 кабельного телевидения » | 39 | |
семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не поставили! какие меры предосторожности » | 33 | |
хотела записаться на корректировку бровей, а она написала: мне запретили с тобой работать! » | 38 | |
завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания! волосы не дерет, надевается легко. » | 31 | |
как вам такое платье? носили бы на отдыхе? » | 21 | |
напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не » | 45 | |
подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет. » | 29 | |
как же пуговицы расходятся на дешманском пиджачишке! как убрать жир и складки с живота? » | 32 | |
а какие фото делают ваши мужчины исподтишка? » | 64 | |
иконка зависть сайта кому ставят, участницам, которые вызывают зависть или самым завистливым участницам? » | 20 | |
нужны смс от банка, а консультанты сказали, что самого текста видно не будет. » | 14 | |
наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » | 8 | |
очередная 20-минутная тренировка! я себе нравлюсь в 79 кг больше, чем в 68 кг. поедем в спа, выгуливать » | 20 | |
зачем тебе из-за такой ерунды в больнице неделю лежать? врач предложил самостоятельно провести операцию » | 17 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 47 | |
будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её присутствии? раньше ей ничего » | 26 | |
мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » | 33 | |
рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый десяток? » | 169 | |
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » | 55 | |
что похоже на алкогольную зависимость: человек пьёт ежедневно, но 2 бокала вина или человек пьёт раз » | 49 | |
как начать видеть статус контакта в ватсап? убрала обновления статуса у одной знакомой и не вижу поставила » | 2 | |
надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений, встряски и вредная еда это дает, обожраться » | 40 | |
смогли бы повторить клип бритни спирс: oops, i did it again в плане вокала и хореографии, если бы вам » | 30 | |
начался какой-то кошмар! если я к нему не еду, обижается! из-за интима что ли?! не выдержала, ушла, » | 18 | |
сходили с мамой в картинную галерею на ночь музеев. понравились картины - ловите! » | 32 | |
можно ли сжечь за тренировку 500 ккал? кардио и силовые нагрузки. » | 16 | |
у него дома живет тип в костюме пса. смотрели фильм опасный друг? что думаете? посоветуйте похожие. » | 36 | |
вот и к нам пришла жара! сегодня 20, завтра 23. одно душу греет, что со среды до конца недели обещают » | 45 | |
почему мне попадаются именно маменькины сынки? в 30 живет с мамой и хочет жить с ней и после свадьбы, » | 26 | |
вы бы воспользовались услугами мейкап перед встречей, если бы давно не виделись с мужчиной? либо сами » | 20 | |
чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в зеркале поправляете причёску, по телефону » | 14 | |
почему не берет лазерная эпиляция? в клинике лишь разводят руками и говорят, что значит это моя особенность » | 12 | |
есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » | 15 | |
у вас не было такого, что давно не было интима и после такого перерыва была кровь? » | 25 | |
если в ccылке на источник ошибка 404, текст из нее все равно отображается в coцсети? как сделать, чтобы » | 16 | |
начала общаться с парнем, который отбывает наказание. очень нравится, я влюбилась. стоит ли продолжать » | 34 | |
какая ваша любимая книга и писатель? » | 38 | |
у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место! » | 36 | |
у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать эндопротезирование. » | 22 | |
как вам фигура на фото? » | 14 |
Аленька26 +5417 +3 | № 3 праздников сегодня что-то мало совсем: всемирный день черепахипраздник» |
+27 +11 |
OLIVOCHKA))) +1249 +11 | всем доброго утра! вот я завтра на ачу собралась,а сын старший не едет.» |
+4 +8 |
Аленька26 +5417 +3 | № 2 по питанию сплошная нестабильность, днём, на работе вроде бы забываешь» |
+26 +7 |
Ирис76 +154 +11 | каждый день приносит и радость и огорчение» |
+3 +4 |
Совушка ДВ +5039 -2 | 24.05.2024 дневник номер 5» |
+12 +9 |
Шмидт +4326 +3 | когда мне грустно, я пою, и я понимаю, что мой голос хуже, чем мои проблемы.» |
+7 +5 |
Стройная +1521 +11 | 24.05.2024» |
+1 |
Тили +746 +15 | 24 мая, пятница. (5:36)» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +5039 -2 | 24.05.2024 дневник номер 2» |
+27 +9 |
Классика +4600 -2 | сейчас сяду раскидаю день по пунктам.» |
+1 +2 |
Аленька26 +5417 +3 | № 5 попытка номер два, вчера не привезли мои сабо, опаздывают с доставкой,» |
+49 +27 |
Svetlanкa +4548 -2 | привет всем! вчера вечером снова жрала все подряд(сегодня буду реабилитироваться.» |
+37 +28 |
Аленька26 +5417 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие:день кадровика день славянской письмености» |
+11 +6 |
Аленька26 +5417 +3 | № 2 нашагала вчера побольше чем в предыдущие дни, хоть и с больной ногой,» |
+37 +15 |
BuketSireni +575 +15 | всем прекрасного настроения и улыбок!» |
+4 +5 |
Стройная +1521 +11 | 24.05.2024» |
+1 |
SSS112 +1676 +11 | 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+1 |
Шмидт +4326 +3 | сегодня готовлю утку с квашеной капустой в духовке - такой праздничный» |
+7 +5 |
Mmdms +1570 +11 | смотрите, как интересно люди колодец обыграли) и действующий и красиво» |
+10 +9 |
Svetlanкa +4548 -2 | привет всем! ходила вчера снова очень мало. натопала всего 5 тысяч шагов.» |
+29 +22 |
Шмидт +4326 +3 | сегодня вечер пятницы отменяется, завтра идём на концерт выпускной к сыну,» |
+6 +5 |
Ринуся +570 +15 | день рождения мамули» |
+9 +5 |
Аленька26 +5417 +3 | № 4 нашагала вчера немного совсем, вышла с работы с твердым намереньем» |
+12 +5 |
Д@ШуткА +2360 +11 | шестнадцатый день луного цикла» |
+1 +2 |
Ш@хиризада +342 +15 | вчера не удержалась соленых помидорок и огурчиков наелась . вот и результат» |
+24 +10 |
OLIVOCHKA))) +1249 +11 | погодка на улице стоит отменая! тепло,солнечно,но не жарко. только гулять» |
+1 +5 |
Шмидт +4326 +3 | надо успеть с утра утку приготовить, потому что, как обычно, после обеда» |
+2 +5 |
Аленька26 +5417 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! сегодня как-то не доспала немного, вчера» |
+36 +10 |
Аленька26 +5417 +3 | № 2 нашагала вчера больше 40 шагов, на браслете меньше, так как на работе» |
+31 +13 |
Стройная +1521 +11 | 24.05.2024» |
+2 |
Совушка ДВ +5039 -2 | 24.05.2024 дневник номер 1» |
+14 +9 |
OLIVOCHKA))) +1249 +11 | сдала вот анализы, что то они не очень хорошие, почему то повышен гемоглобин,» |
+1 +5 |
SSS112 +1676 +11 | доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
Аленька26 +5417 +3 | № 5 долго с мужем думали ехать ли на дачу, погоду на выходные обещают» |
+19 +8 |
KissЮлик +4543 +11 | сегодня мне нужно пораньше с работы уехать, так как назначено время приёма» |
+1 |
Svetlanкa +4548 -2 | привет всем! теперь с мужем задумались о мойщике окон, вот вечно до» |
+32 +23 |
KissЮлик +4543 +11 | всем доброе утро! ура и пятница любимая наступила! по ощущениям я что-то» |
+5 +5 |
Аленька26 +5417 +3 | № 4 работы сегодня прям очень много, но торопится не буду, мне за это» |
+30 +16 |
I am +2771 +1 | желаю всем хорошего продуктивного дня! пусть работа идёт по плану, сопутствует» |
+2 +2 |
Классика +4600 -2 | периодически выпускаю экскурсионые дневники» |
+5 +8 |
Svetlanкa +4548 -2 | привет всем! только спать укладываюсь) несмотря на то, что только» |
+11 +14 |
Совушка ДВ +5039 -2 | 24.05.2024 дневник номер 4» |
+12 +8 |
OLIVOCHKA))) +1249 +11 | всем доброго вечера. сегодня много работала, вот отдыхаю.» |
+7 +5 |
Совушка ДВ +5039 -2 | 24.05.2024 дневник номер 3» |
+12 +8 |
Эйва Шекер +2978 -3 | с утра беговая дорожка, пока режим остаётся прежний - 30-40 минут средним» |
+2 +2 |
Стройная +1521 +11 | 24.05.2024» |
+1 |
KissЮлик +4543 +11 | вчера тоже отлично находила и почти 12 тыс шагов прошла. прогулка у нас» |
+3 +5 |
Аленька26 +5417 +3 | № 1 доброе утро, страна! сегодня мне не поспалось вобще, проспала всего» |
+15 +6 |
OLIVOCHKA))) +1249 +11 | всем привет! ничего не успеваю,прихожу домой и валюсь с ног.сына не выписывают,опять» |
+11 +24 |
Совушка ДВ +5039 -2 | 23.05.2024дневник номер 3» |
+25 +21 |
Ш@хиризада +342 +15 | доброе утро и хорошего настроения , пусть на душе будет солнечно как сегодня» |
+9 +3 |
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- все диеты»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- ты не умеешь управлять своими эмоциями или знаешь, как держать себя в руках?»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- ты не терпишь компромиссы или можешь принять любую идею?»
- ты не умеешь слушать или с тобой приятно общаться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |