На дефиците калорий и спорте похудеть не сложно! Присоединяйтесь, кто желает похудеть
Всем доброго вечера!
Снова вернулись лишние кг, в который раз(. В принципе на дефиците калорий и спорте похудеть не так уж и сложно, а вот удержать достигнутые результаты у меня никак не получается.(((
Присоединяйтесь, кто желает похудеть минимум на 20 кг.
Начинаю, мой теперешний вес: 87 кг 500 гр
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не
- лучшее пробуждение
- посоветуйте хороший лак для ногтей, который не отваливается на второй день! какими лаками
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас
- решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- тест: ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?
- завтра хочу разгрузочный день сделать, сейчас выйду, куплю себе на завтра на разгрузку ряженки
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
СВЕТЛАНА_луковка 21.01.19 14:29 (ответ для: isle)У всех по-разному мышцы растут. Вот у моей дочери очень быстро. Она из-за этого почти перестала заниматься интенсивными тренировками. Плечевой пояс как у богатыря становится и икры тоже сильно растут. Про достаточное количество белка в рационе правда. Он нужен для роста мышц. Углеводы наверно правильные нужны. Их в принципе при ПП должно быть больше, чем всего остального
-
isle 21.01.19 01:23 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Про сушку: читала, что она довольно вредна для здоровья, если подразумевать под этим то, чем занимаются болибилдеры перед соревнованиями. То, что любители подразумевают - это скорее просто похудение. У новичков силового тренинга может происходить рекомпозиция даже на умеренном дефиците, особенно если запасы жира относительно большие.
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас
- решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео
- все влюбленные водолеи такие? парень почти идеален, но ужасно душный! говорит без остановки, я как
- почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала?
- на какой вес выгляжу на недавних фото?
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- тест: люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?
- вес на сегодня
-
isle 21.01.19 01:17 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Руки и плечевой пояс я сейчас только отжиманиями задействую, три подхода стандартных, два лёгких от фитбола, две тяги рук к себе на фитболе. У меня очень хрупкие суставы. Пробовала упражнения с гантелями 4 кг (тяги для спины 6 кг) с Тони Хортоном - сорвала правое плечо. Правое колено с какой-то хронью, но упражнения с фитболом вроде нормально переносит. Так-то оно даже не позволило мне делать стандартные глубокие приседы с двумя гантелями. Да и с 15 кг слишком много повторов выходит, причём приходилось заканчивать из-за слабых рук, отказывающихся держать гантели. Получается ни на силу, ни на гипертрофию. Тогда уж лучше барре делать - там и то некоторыми упражнениями проще дойти до отказа. Да и для коленей чуть безопаснее, если внимательно следить за техникой. Плюс лучше двигаться буду. Надо бы воткнуть барре в программу, но сейчас я начала делать упражнения, выводящие из строя икры на 2-3 дня, и будокон не хочется выбрасывать, так что придётся ждать, пока их силовая выносливость не повысится. Мне очень любопытно, вырастут они или нет от этого, потому что ем я как попало, в среднем покрывая расход. Якобы чтоб мышцы росли, нужен избыток белков и углеводов.
-
СВЕТЛАНА_луковка 21.01.19 00:15 (ответ для: isle)Я думаю, не сушкой заниматься, а мышцы наращивать. Не до безобразия, конечно, а чтобы подтянутой быть. Работаю в основном с собственным весом и с гантелями не больше 2 кг. На плечах и спине виден рельеф, особенно когда занимаюсь. Мне нравится. Ну и плюс, чем больше мышечная масса, тем лучше метаболизм. Организм расходует больше энергии на поддержание мышц в тонусе и в теории жир должен уходить. Правда для этого нужны регулярные занятия, ПП и небольшой дефицит калорий. Это в моем случае
-
isle 21.01.19 00:10 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)А я в основном аэробикой, выходит, занимаюсь, причём давно, так что изменений и не должно быть особых. Бёдра у меня были суше только в совсем ранней юности, лет в 20-21, когда очень мало ела, но и, соответственно была дохловатой и слабенькой. Не знаю, готова ли я сильно жертвовать своим комфортом и самочувствием ради их сухости. Мне всё же никто за эту сухость не платит, а тщеславие того не стоит. Где-то видела таблицу с мерами, нужными для достижения и поддерживания определённого процента жира - насчёт относительно низкого возникают мысли “ну его нафиг“. Смотрю на некоторых танцовщиц (например, Jade Chynoweth) - она вполне счастлива, энергична, подвижна и привлекательна, будучи не очень сухой. Или, например, есть инструктор пилатеса Cassey Ho - не сухая, но вполне неплохо выглядит.
-
СВЕТЛАНА_луковка 20.01.19 23:34 (ответ для: isle)isle писал(а): Жалко, что берёте только худеющих на много килограмм. А я хочу рекомпозицию - чуть набрать мышц, при этом не набирая жир, а, может быть, даже сбрасывая. Это очень гемморойное занятие. Надо в дни силовых тренировок есть чуть больше поддерживающего калоража, при этом жиров поменьше с этим проблема, в другие дни дефицит. Сколько читаю - не понятно, как часто можно заниматься, сколько времени занимает восстановление соответственно, сколько дней должен быть профицит, и к какому виду тренировок отнести будокон виньяса-йога с элементами боевых искусств. ВИИТ, может быть? Полностью у меня, например, бицепсы бёдер не отходят - есть лёгкая боль при нагрузке. Это не страшно, или, значит, я недовосстанавливаюсь? Чем больше читаю статей в Инете, тем больше путаюсь. Телосложение на данный момент скинни-фэт - жирка многовато, мяса маловато. Ну я и тему создавала со своими фотками. Кто-то написал набирать мышцы, кто-то, что можно и ещё похудеть.
Привет мне много сбрасывать тоже не надо, хотя есть лишних примерно 3-4 кг. К сожалению, про твою ситуацию ничего не знаю. Видно явно, что на бедрах есть лишний жир. После праздников отказалась от конфет и выпечки. Пытаюсь правильно питаться. Занимаюсь 3-4 раза в неделю силовыми плюс кардио. Пока изменений нет (спортом занимаюсь с сентября). Изменения в плане того, что стала чувствовать мышцы и появилась легкость в движениях и гибкость. На тренировках еще растяжка присутствует - в чем прикол? строение? рост один, а разница в 10 кг! девушка +10 кг, а выглядит очень стройно, чем
- косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было ли у кого-нибудь так?
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- тест: ты не тревожишься без причины или присутствует сильно выраженная немотивированная тревожность?
- привет всем активного дня
-
volshebnica76 20.01.19 10:03Всем привет) Нового особого ничего и нету. Все по плану. Вес 82 кг. Медленно, но верно, что радует! Ведь столько времени набирала, и быстро не скинуть)
-
isle 20.01.19 00:47Жалко, что берёте только худеющих на много килограмм. А я хочу рекомпозицию - чуть набрать мышц, при этом не набирая жир, а, может быть, даже сбрасывая. Это очень гемморойное занятие. Надо в дни силовых тренировок есть чуть больше поддерживающего калоража, при этом жиров поменьше (с этим проблема), в другие дни дефицит. Сколько читаю - не понятно, как часто можно заниматься, сколько времени занимает восстановление (соответственно, сколько дней должен быть профицит), и к какому виду тренировок отнести будокон (виньяса-йога с элементами боевых искусств). ВИИТ, может быть? Полностью у меня, например, бицепсы бёдер не отходят - есть лёгкая боль при нагрузке. Это не страшно, или, значит, я недовосстанавливаюсь? Чем больше читаю статей в Инете, тем больше путаюсь.
Телосложение на данный момент скинни-фэт - жирка многовато, мяса маловато. Ну я и тему создавала со своими фотками. Кто-то написал набирать мышцы, кто-то, что можно и ещё похудеть. -
СВЕТЛАНА_луковка 20.01.19 00:43 (ответ для: galanet)galanet писал(а): Чет все молчат...
Наверно затишье после праздников - температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего
- кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм?
- нашла белые леггинсы в шкафу. мой рабочий день закончился. все 3 группы довольны!
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?
- вам нравится её внешность?
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- тест: ты совершенно неревнива или считаешь своего мужчину своей собственностью?
- очень занята.
-
galanet 19.01.19 23:42 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Чет все молчат...
-
СВЕТЛАНА_луковка 16.01.19 22:22Привет девочки тоже хочу с вами. Вы еще не создали команду?
-
тратату 13.01.19 00:21привет,девочки.Можно я с вами Мне 34 года ,я мать ,2 детей и я жирненькая мама,156-86 после праздников)Меня зовут Наташа .Я худела на подсчете ,но чет нифига не худелось ,мой коридор был 1650-1800,я на 1700,но не але... После этого всего потеряла веру в свое могу ,но уже тяжело в таком теле
главная | в темы | вход |
мужчина гуляет пока я болею! звоню в 12 ночи, он с другом пьяный гуляет и говорит как приду так приду » | 69 | |
какое фото нравится больше? пересматривала свои старые фото, и некоторые решила выложить сюда. » | 28 | |
много ли в вашем окружении позитивных и улыбчивых людей? вам они нравятся или бесят? » | 21 | |
работодатель обещал сообщить о собеседования позже, но так и не сообщил. сообщения не читает. как бы » | 8 | |
нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети. » | 41 | |
почему мужчина находит время на сериалы, а встретиться не предлагает? то у него тренировки, то встречи » | 22 | |
что за тип парней такой? ходит, смотрит, но не знакомится. узнал, что мне нравятся спортивные - сделал » | 9 | |
расстались из-за финансов. он начал сразу же других девочек добавлять! написал, что до меня когда-нибудь » | 9 | |
губы криво накрашены, или кажется? красил визажист, пошли бы к такой ещё? » | 39 | |
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » | 29 | |
общались со знакомой, когда переехали в другую страну. это было лет 15 назад, потом поссорились. стоит » | 41 | |
наращенные ногти и ресницы - это колхоз, или красиво? все кругом с этими опахалами и ногтями, как у » | 30 | |
едем к озеру открывать шашлычный сезон! погода почти 30 градусов - обожаю! » | 76 | |
заметили, как много людей перешли на фриланс? неужели фриланс лучше, чем в офисе? » | 20 | |
мч с сз не в моём вкусе постоянно зовет на встречу. сидит на сз давно, имеет деньги и хорошую работу. » | 15 | |
подруги давно с мужиками. 30 лет, детей нет, мужчины тоже. со стороны вид несчастный, жертвы. » | 39 | |
сказал, что я очень красивая, милая и воспитанная, но его цепляют стервы! почему парням нравятся такие? » | 32 | |
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » | 14 | |
она - эталон красоты! согласны? » | 28 | |
принимаю ваши поздравления с покупкой 4 комнатной квартиры лично моей! нашатырь тем, кто меня недолюбливает » | 190 | |
как отучить дочь-подростка от странного общения, макияжа, и как убрать дурь из головы? всегда покупали » | 29 | |
он ездил к бывшей поговорить, а на следующий день удалил наше фото! сказал, что нужно было забрать у » | 9 | |
красивая фигура на фото, классно бы в лосинах смотрелась! это развод на интим, продолжили общение? » | 22 | |
пилатес - один из лучших классов что я веду! обожаю упражнения на стабилизацию и мобильность суставов. » | 91 | |
какой мужчина нужен сильной и независимой женщине? » | 20 | |
обожаю яркие помады! а еще думаю, налысо постригусь позже, немного отращу ирокез! уж очень он мне нравится. » | 26 | |
толстое покрытие или придираюсь? люблю плоское покрытие, потому что и так ногти арочные и получается » | 23 | |
вы любите выпендриваться в соцсети? хвастаетесь работой, покупкой недвижимости, машины, путешествиями? » | 26 | |
с мужем в браке 13 лет. последние 2 года начал материться при мне и ребёнке. я и угрожала, но ничего » | 31 | |
все мы бабы-стервы! каждый кто не первый, тот у нас второй! как понимаете смысл слов этой песни? согласны » | 28 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 67 | |
общение держалось на моем энтузиазме, а он как тухлая рыба! думала, что нормальный. как снова начать » | 3 | |
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » | 55 | |
как считаете, это красивая внешность или просто симпатичная? » | 18 | |
с какими психологическими манипуляциями мужчин вы знакомы? » | 42 | |
почему темы с одеждой только от женщин с ужасным вкусом? они издеваются? это же невозможно носить » | 48 | |
я совсем неправильно пью витамин д? капаю на ложку, выпиваю эту каплю с ложки и потом чаем из кружки » | 23 | |
как совместить занятия пилатесом и обычной тренировкой? хочу привести себя в лучшую форму » | 18 | |
настроение испортилось - сосед сделал забор сплошной из профлиста! теперь я в округе одна осталась с » | 14 | |
возраст 44. какие процедуры посоветуете для омоложения? » | 22 | |
какие предметы одежды вы считаете некрасивыми и ужасно безвкусными? какую одежду вы никогда не наденете? » | 119 | |
нормально себя чувствуете при низком атмосферном давлении? у нас 705 сейчас. связано ли это моим состоянием? » | 14 | |
какая у вас погода? у нас с утра -3, сейчас снег летит. все выходные было очень холодно с ледяным ветром. » | 40 | |
чем больше стригу свою кошку, тем больше растет остистая шерсть! как предотвратить рост такой шерсти? » | 7 | |
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » | 47 | |
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 10 | |
хотела переехать в москву, но устроилась на работу, на которую давно хотела попасть. если не сейчас, » | 85 | |
на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать? » | 27 | |
делала давно. нравятся или нет? » | 20 | |
как вам такие очочки? » | 21 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 25 | |
какие варианты пассивного дохода вы знаете? у знакомого пассивный доход в виде интернет магазина парфюмерии » | 94 | |
куличи будете печь или купите? любите печь куличи сами? » | 36 | |
почему так делают? напрягает, что взгляд моей знакомой во время разговора блуждает по лицу, останавливаясь » | 8 | |
мама часто ссорится со своим парнем и просит совета, как поступить. должна ли я давать ей совет, если » | 23 | |
отнесла ему письмо, где писала что расстаюсь и почему. он потом попрекал: ты же письмо мне писала, что » | 17 | |
дико довольна своим внешний видом! обожаю свои эксперименты, которые всегда удачны, свой стиль, свою » | 37 | |
мне уже 42 и нет детей, с мужиком из-за этого расстались. с 30 лет не люблю праздновать никакие праздники! » | 21 | |
лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » | 69 | |
флирт с другой женщиной при жене. для чего это делают мужчины? как вы потом вели себя с ним? чем дело » | 27 | |
мониторю страницу своего бывшего и его нынешней. завидую, что он ее возит в какие-то поездки. как » | 12 | |
как спросить у парня, видит ли будущее со мной? работает у нас по контракту и меня в планах будущих » | 70 | |
как вам платье на лето? будет ли смотреться с пиджаком, если на улице прохладно? » | 24 | |
стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км. кто каждый день шагает » | 17 | |
я не замужем, порой возникает желание интимного характера. просто партнера завести не могу, я могу влюбиться. » | 11 | |
если человек родился с заячьей губой, ее реально исправить? пластика делается после рождения или во » | 15 | |
тут есть девушки, которые замужем за европейцами? как вы с ними познакомились? » | 20 | |
разлюбил из-за придирок моих? не хочу расставаться, а он не понимает: любит меня или нет! сомневается » | 11 | |
зачем люди хвастаются, приукрашивают свои достижения? рассказывают, что и за сколько купили! у вас есть » | 78 | |
зачем парни 20+ знакомятся с женщинами за 40+ лет? мне постоянно пишут мальчики годящиеся в сыновья » | 121 | |
познакомилась с мужчиной, начал меня заваливать историями, расписывает как провел день. мне не интересно, » | 5 | |
какая ваша любимая песня о маме? » | 18 | |
какая погода в вашем городе? еще недавно были жаркие деньки, солнышко, а сегодня снова похолодало: +15, » | 11 | |
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » | 16 | |
опять обманули по зарплате! и нормы завышены! сколько времени должен тратить работник на работу по сдельной » | 16 | |
вы за знакомства вживую или знакомства в интернете? как вам проще и нравится больше? » | 19 | |
у вас активные майские выходные, или лежите тюленем? » | 44 | |
как вам такой сарафан? нравится? » | 8 | |
родственник на вопрос есть у него невеста, сказал - а я альфонс! как думаете шутка или реально у него » | 14 | |
позвала парня гулять, он такой я в тебя не влюблен, не вижу нас вместе. зачем он до этого со мной общался » | 31 | |
вам нравится внешне эта актриса? красивая? » | 23 | |
что стыдного в том, что выпускаю газы - это же очень полезно для организма! наелась гороховый каши, » | 26 | |
если бы вам понравился парень, подошли бы первая познакомиться? вообще, что вы бы предприняли? » | 14 | |
провожу время на природе. тишь и благодать! » | 14 | |
11 часов наращивала мне ногти всего за 500 р! ногти получились шикарные! а вы смогли бы высидеть 11 » | 56 | |
ищу подругу для похудения! такую как я, чтобы понимать и поддерживать в трудных моментах. » | 4 | |
если вы оба работаете, помогает ли вам муж в чем-то? или готовка, уборка, стирка и дети это ваше? » | 100 | |
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 31 | |
кто-нибудь был в свободных отношениях? когда вы уходили из них, мужчина ревновал вас или отпустил с » | 14 | |
впервые почувствовала что-то к мужчине, а он слился! за мной бегает куча мужчин, которые платят за возможность » | 95 | |
шеф извинился, что не уделяет мне должного времени. раньше он постоянно меня хвалил, а теперь принимает » | 41 | |
сидели ли вы с ребенком одна? нам всего 3 месяца, а уже сложно! обычно помогают родственники, а я одна! » | 32 | |
если бабка лишит мать родительских прав - куда ребёнок попадёт? у неё есть доказательства скринов переписок » | 59 | |
у кого-нибудь есть знакомые, которые пошли в психологи? у них сильные комплексы и проблемы психологические? » | 131 | |
как охарактеризуете современных 30-летних мужчин? хотят создавать и обеспечивать семью? рядом с таким » | 29 | |
сегодня чистый четверг. как его проводите? уборку всего дома делаете? паритесь в бане? или для вас это » | 23 | |
мой дом настолько известен, что сразу пробивается точный адрес, а меня постоянно ищут. стали бы рисковать » | 119 | |
как говорить с мужчиной о его разводе, не ставя ультиматумов? потерять не хочу. он закрывается и не » | 192 | |
практически все мужчины изменяют? » | 24 | |
сами будете творожную пасху делать или купите? я куплю, скорее всего. » | 32 |
Стройная +784 +37 | 07.05.2024» |
+2 +5 |
Классика +2105 +37 | немного про питание.» |
+9 +35 |
Миссис Дарси +1489 +37 | сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно» |
+2 +2 |
Стройная +784 +37 | 07.05.2024» |
+2 +5 |
Шмидт +1807 +1 | ну всё, пора собираться на концерт к доче, потом поедем на ленинградский» |
+3 +16 |
KissЮлик +1954 +37 | всем доброе утро! сегодня для рабочей недели пятница и ещё день рабочий» |
+8 +13 |
Соня 89 +746 +37 | 07.05.2024» |
+1 +2 |
Стройная +784 +37 | 07.05.2024» |
+2 +5 |
Соня 89 +746 +37 | 07.05.2024артишок (cynara cardunculus var. scolymus) — средиземноморское» |
+2 +5 |
OLIVOCHKA))) +557 +37 | всем доброго утра! с праздником светлой пасхи! мира и добра вам ,галчатки!вчера» |
+16 +16 |
новая_я_) +553 -72 | четвертый год» |
+9 +10 |
Солнышко57 +224 +37 | 07.05.2024» |
+1 +2 |
Аленька26 +2196 +42 | № 4 праздники сегодня вот такие: день президентского полка день радио» |
+26 +10 |
Svetlanкa +1758 +37 | привет всем! что-то на работе совершено сегодня нет времени, за 2» |
+6 +16 |
Совушка ДВ +2070 +37 | 07.05.2024 дневник номер 1» |
+15 +14 |
I am +1364 -64 | как хорошо рабочую неделю начинать со вторника, туда-сюда и уже вечер» |
+1 |
KissЮлик +1954 +37 | вчера не получилось у меня мою норму шагов находить и вышло у меня 60.» |
+7 +13 |
ЯРыба@ +620 -64 | доброе утро всем! я чего-то выспалась уже, полежу да вставать буду.новая» |
+19 +21 |
Бусинка Кэт +720 +37 | сегодня утром сбегала на тренировку, вчера же я пропустила, и меня вечером» |
+1 +1 |
Стройная +784 +37 | 07.05.2024» |
+2 +5 |
Svetlanкa +1758 +37 | привет всем! у моего мужа сегодня день рождения, попросил торты сделать,» |
+44 +11 |
I am +1364 -64 | с утра включилась в рабочий процес очень быстро, а всё скоре всего потому,» |
+1 |
Svetlanкa +1758 +37 | привет всем! находила вчера не особо много, а сегодня и того меньше» |
+14 +16 |
Стройняшка Т +78 | 07.05.2024» |
+1 |
Аленька26 +2196 +42 | № 3 сегодня у нас погода отличная, + 16 градусов днем обещают,но гулять» |
+25 +11 |
KissЮлик +1954 +37 | даже ничего не приготовила на сегодняшний обед себе. так вчера устала» |
+5 +14 |
13th Month | так. сегодня в первой половине дня к врачу, на остальное время планов» |
+5 +1 |
Планет@ +956 +37 | как же все-таки хорошо, когда живот втянут, есть небольшое чувство голода.» |
+1 |
Д@ШуткА +1185 +37 | погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» |
+2 +2 |
Аленька26 +2196 +42 | № 4 о питани сегодня даже и не думаю, весь день будет шиворот- навыворот,» |
+15 +15 |
Соня 89 +746 +37 | 07.05.2024артишок поможет профилактике атеросклероза, оздоровит нервную» |
+1 +5 |
Соня 89 +746 +37 | 07.05.2024» |
+1 +2 |
I am +1364 -64 | кушала сегодня рагу овощное! так хорошо что уже всё молоденькое есть:» |
+1 |
Шмидт +1807 +1 | ничего готовить не хочу, прям лень меня накрыла. надо сегодня ещё к» |
+10 +20 |
Эйва Шекер +1600 +1 | детей спать уложила, в душ сходила, выхожу з душа слышу что-то громыхает,» |
+1 |
Д@ШуткА +1185 +37 | очень хороший, чистый и светлый день. но луный цикл только начинается,» |
+2 +3 |
BuketSireni +199 +42 | вторник тоже не особо радует отвесиками) но я не отчаиваюсь, жду и верю,» |
+8 +6 |
liliya26 +580 -64 | всем хорошего вечера. у нас сегодня ливень был. в центре даже деревья» |
+1 +1 |
Хотюшка +227 +37 | отлично - вторник. считаю дни до выходных» |
+1 +6 |
Глаша64 +196 +37 | 08.05.2024 солнышко и птички поют» |
+7 +13 |
Д@ШуткА +1185 +37 | сегодня решила разгрузку сделать, запекла в рукаве курицу, часть себе» |
+2 +2 |
Эйва Шекер +1600 +1 | не знаю, сижу и думаю, фильм посмотреть или идти книгу почитать перед» |
+1 |
Соня 89 +746 +37 | 07.05.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +2070 +37 | 07.05.2024 дневник номер 4» |
+17 +9 |
VikkI_boom +322 +42 | доброго денька!сегодня настроена проконтролировать пищу свою, до девятого» |
+5 +6 |
Совушка ДВ +2070 +37 | 06.05.2024 дневник номер 2» |
+61 +12 |
РезультатЕже +572 | с документами работа)» |
+2 +2 |
Лисёночек 68 +675 +37 | всем доброго утра.у нас опять холодильник. вставать с утра вобще не хочется.еще» |
+16 +13 |
Д@ШуткА +1185 +37 | первый луный день – не время действий. мы ещё только начинаем новый цикл,» |
+2 +3 |
Д@ШуткА +1185 +37 | 06:24 - новолуние - первый день луного цикла первый луный день — основа» |
+2 +2 |
Стройная +784 +37 | 07.05.2024 сегодня намечается отличная погода» |
+2 +6 |
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!
- диета - мой помощник в достижении стройности!
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!
- все диеты»
- ты неревнивая или постоянно устраиваешься сцены ревности?»
- вы ставите перед собой высокие цели? добиваетесь намеченного?»
- ты счастлива с супругом или уже готова к новым отношениям?»
- ты не собираешься отказываться от любимых блюд или хочешь питаться по правилам?»
- твой супруг далек от романтики или постоянно делает сюрпризы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |