Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
4iqckxtjz3cg писал(а): Выход самое сложное, потому что все время рискуешь переесть, а съедать можно не больше стакана то есть 200гр. По кардио: на YouTube открыла ролик американский и по нему шпарю. Там и прыжки , бег на месте, приседания , все в быстром темпе, растяжки, всего не перечислишь. |
poxydelki писал(а): день 9ый: у меня 71.0, девочки! вес медленно но верно идет вниз, не смотря на то, что я сегодня, уже 3ий день, филоню! спорта нет диеты нет не загруз, но меню обычное, не диетическое! завтра в бой! |
poxydelki писал(а): а я все хочу кашу есть на завтрак, а не получается, не вкусная она я даже перед работой стала одно время покупать готовые варианты в азбуке вкуса там есть интересные варианты типа овсянка с яблоком и корицей гурьевская каша рисовая на кокосовом молоке с манго.. думала, выбрать на свой вкус что-нибудь и потом самой готовить а все равно не выходит как-то:- |
poxydelki писал(а): да и ретинол тоже для успокоения совести он же просто клетки обновляет, как любой другой пилинг я не для омоложения его хочу, а чтоб цвет лица получше сделать, у меня пост акне есть и поры хочу убрать, ну и черные точки, куда без них я щас стала читать такую вещь терапию больных дст дисплазия соединительной ткани вот там есть интересные вещи, как можно выработку коллагена, эластина, гиалуронки и проч. повысить |
ReneLalique писал(а): У меня с овсянкой получилось наладить получение сытости - делать ее пополам с отрубями или даже 1 часть овсянки к 2 частям отрубей. Клетчатка дает длительное ощущение сытости. . Не уверена на счет прибавки воды/жира, так как вижу, что если продолжать употреблять переработанные продукты, то уже через 1,5-2 недели к нормальному весу идет стабильная прибавка, объемы плывут и без спорта уже только на отмене ПППпромышл.переработ.продукты набранный вес не уходит. |
ReneLalique писал(а): Мне 35, я и инъекции не делаю. Сон, еда, спорт.. Говорят, что ретинол - это единственное что вообще влияет на кожу в сторону омоложения, остальные средства вообще чисто для успокоения совести. |
ReneLalique писал(а): Поздравляю!!! Как здорово, что вес ниже прошлого минимума шагнул!! Держи его, не давай ползти обратно!!! Ты Гелариум не пробовала пить? там трава в таблетках, которая повышает настроение. . Главное, чтобы день расслабона был один, а не затянулся на пару недель Режим наше все |
| главная | в темы | вход
|
 |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » | 11 |
|
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » | 24 |
|
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » | 7 |
|
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » | 19 |
|
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 17 |
|
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 |
|
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » | 15 |
|
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 64 |
|
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » | 69 |
|
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | |
|
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | 25 |
|
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » | 15 |
|
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » | 22 |
|
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » | 35 |
|
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » | 4 |
|
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » | 29 |
|
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » | 20 |
|
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 |
|
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » | 3 |
|
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » | 16 |
|
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 |
|
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 5 |
|
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » | 13 |
|
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » | 24 |
|
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » | 24 |
|
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | 6 |
|
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 |
|
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » | 20 |
|
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » | 80 |
|
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » | 15 |
|
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » | 35 |
|
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » | 71 |
|
кто из них вам нравится больше? » | 21 |
|
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | 17 |
|
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » | 1 |
|
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 |
|
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 |
|
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » | 37 |
|
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | 17 |
|
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » | 37 |
|
мои стрижки прошлого года! » | 26 |
|
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 |
|
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » | 17 |
|
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 |
|
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 |
|
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » | 29 |
|
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » | 63 |
|
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 |
|
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 |
|
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » | 10 |
|
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете? » | 5 |
|
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | 24 |
|
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 |
|
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » | 21 |
|
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 |
|
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » | 13 |
|
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 |
|
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 |
|
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » | 17 |
|
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | 7 |
|
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » | 35 |
|
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 |
|
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 |
|
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » | 17 |
|
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » | 26 |
|
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » | 25 |
|
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | 14 |
|
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » | 11 |
|
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » | 45 |
|
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 |
|
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » | 31 |
|
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2920 |
|
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » | 20 |
|
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 |
|
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » | 17 |
|
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » | 8 |
|
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » | 7 |
|
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » | 77 |
|
как вам сумочка? » | 15 |
|
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » | 47 |
|
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » | 23 |
|
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » | 41 |
|
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » | 26 |
|
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » | 37 |
|
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » | 72 |
|
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 45 |
|
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | 31 |
|
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 |
|
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 |
|
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » | 9 |
|
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 |
|
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | 4 |
|
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » | 11 |
|
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | 17 |
|
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » | 18 |
|
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 26 |
|
оцените фото! » | 20 |
|
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » | 12 |
|
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 |
|
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » | 34 |
Прометей
+1291  -11
|
13.05.2024» |
 +2 +2 |
| Прометей
+1291 -11
|
13.05.2024» |
+2+2 |
Миссис Дарси
+2028 -14
|
желаю вам отличного настроения и полную готовность к новым вызовам и задачам!» |
+2+2   |
| Стройная
+1041 -11
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| -Very Well- | прошёл год с хвостиком.» |
+1 |
| Стройная
+1041 -11
|
14.05.2024» |
+1 |
| Соня 89
+1059 -11
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| Эйва Шекер
+2109 -1
|
сегодня занималась домашними делами, то в заморозку готовила полуфабрикаты,» |
+1 |
| Миссис Дарси
+2028 -14
|
два дня выпала из жизни сайта, была занята выходными, домашними делами» |
+2+2 |
Совушка ДВ
+3155 -1
|
13.05.2024 дневник номер 5»
|
+8+13 |
| KissЮлик
+2937 -11
|
всем доброе утро! ну вот и закончились майские праздники. правда у нас»
|
+7+14 |
| Миссис Дарси
+2028 -14
|
желаю отличного дня! пусть он будет наполнен мгновениями нежности и любви,» |
+2+2 |
| Маво4ка
+575 -11
|
христос воскрес! со светлой пасхой!пусть в доме будет доброта.пусть не»
|
+13+9 |
| Стройная
+1041 -11
|
13.05.2024 понедельник не совсем легкий день» |
+3+13 |
Тили
+495 -14
|
13 мая, понедельник. (5:23)»
|
+12+6 |
| KissЮлик
+2937 -11
|
вчера как и предполагалось прошла мало. у меня было всего 570 шагов.»
|
+8+13 |
| Соня 89
+1059 -11
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| Эйва Шекер
+2109 -1
|
сегодня у нас холодный день, так тепло было в апреле, а май холодный,» |
+1 |
| Стройная
+1041 -11
|
13.05.2024» |
+2+10 |
Аленька26
+3260  +5
|
№ 4 наконец-то все посадки завершены чуть-чуть осталось, но это уже не»
|
+17+16 |
| Миссис Дарси
+2028 -14
|
будьте смелыми в своих решениях, терпеливыми в исполнени и настойчивыми» |
+2+2 |
| Стройная
+1041 -11
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| новая_я_)
+913 -14
|
можно и продолжить свой марафон )»
|
+10+10 |
| Классика
+3041 -1
|
у меня как обычно в сутках мало времени» |
+2+18 |
| Соня 89
+1059 -11
|
13.05.2024» |
+2+4 |
Глаша64
+269 -1
|
13.05.2024 сегодня обещают +25»
|
+8+13 |
| Классика
+3041 -1
|
спала мало, поздно легла»
|
+3+33 |
| liliya26
+874 -11
|
всем хорошего вечера. у меня на работе дубак. завтра наверно придётся» |
+5+5 |
| Прометей
+1291 -11
|
13.05.2024» |
+2+2 |
| SSS112
+1111 -1
|
доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»
|
+19+13 |
| Д@ШуткА
+1681 +85
|
сегодня включила отопление на ночь и вчера тоже включали, у нас как-то» |
+1+1 |
| Svetlanкa
+2719 -1
|
привет всем! сегодня думала про одно, а по сути получается очередной» |
+1+3 |
| Классика
+3041 -1
|
по шагам сегодня я молодец» |
+2+18 |
| Совушка ДВ
+3155 -1
|
13.05.2024 дневник номер 3»
|
+9+15 |
| Соня 89
+1059 -11
|
13.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех,» |
+3+12 |
| Аленька26
+3260 +5
|
№ 3 праздники сегодня вот такие: яков теплый по старому стилю яков теплый»
|
+17+10 |
| Шмидт
+2764 -1
|
блин, что-то хот-догов захотелось. если сегодня булки купим, то наготовлю»
|
+11+13 |
| Стройная
+1041 -11
|
14.05.2024» |
+1 |
| Шмидт
+2764 -1
|
сегодня перебрала кружки и парочку решила отнести на актёрское мастерство.» |
+5+13 |
| Стройная
+1041 -11
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| Аленька26
+3260 +5
|
№ 3 праздники сегодня вот такие:междунароный день материмеждународный»
|
+25+10 |
| Классика
+3041 -1
|
давно не выпускала экскурсионых дневников.»
|
+2+18 |
| Шмидт
+2764 -1
|
вчера налепили пельменей и наелись. ещё и в морозилку пару порций отправили.»
|
+9+16 |
| Совушка ДВ
+3155 -1
|
13.05.2024 дневник номер 4»
|
+10+17 |
| Аленька26
+3260 +5
|
№ 2 сегодня хочу разгрузиться на творожке, прикупила его на праздники»
|
+20+12 |
| Прометей
+1291 -11
|
13.05.2024» |
+2+2 |
VikkI_boom
+476 -14
|
понедельник благополучно прошёл, вроде как нигде не косячила, правда очень» |
+1 |
| Соня 89
+1059 -11
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| KissЮлик
+2937 -11
|
сегодня было контольное взвешивание перед диетой и я думала вобще в обморок»
|
+10+13 |
| Стройная
+1041 -11
|
14.05.2024» |
+1 |
| Классика
+3041 -1
|
вношу свой позор, + кило двести» |
+5+25 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе