КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885286
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

достаточно долго пыталась худеть. жирок меня не покинул. решила немного поменять тактику.

Девочкии посоветуйте что лучше в моем случае. Я достаточно долго пыталась худеть, 5 кг легко ушли остальное как-то не очень, хочу скинуть ещё хотя бы кг 7 в идеале 10. Итак что я делала, пыталась ограничивать в питании, да иногда были срывы но не рцгала себя пыталась снова, бывали скачки часто и до сих пор +-2 кг, так же тренировки силовые с гантельками. Результат есть я чувствую мышцы, тонус тела кожа стала лучше ушла дряблость, но жирок мой к сожалению меня не покинул, думаю если бы я была суше то рельеф тела и вид его был бы другой. Так вот я решила не много поменять тактику и каждый день делать кардио по 40 мин вместо силовых чтобы убрать лишний вес+питание дефицит. Как думаете это поможет похудеть и станет ли так тело суше?

автор: ah4mmum0p20a, 08.08.20 18:33
комментарии: +13, просмотры: +4719
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
если спать запрокинув неправильно голову, могут ли спазмироваться шейные мышцы и сосуды шеи? » 15
тема содержит фото кто пользуется этим кремом от clinique? стоит ли брать? » 13
тема содержит фото кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » 51
каждый раз бесится и орёт второй раз, от меня отказывается, пусть все ошибки остаются! что мне делать? » 6
как думаете, мужчины чаще женятся по расчету или залету? » 41
в начале проявлял интерес, а теперь только пишет, предлагать встретиться прекратил, любит сидеть дома » 15
что надо делать, чтобы не было рвоты и поноса? мыть руки и рыло, не есть немытые продукты. » 11
если мужчина хочет интима втроем, то он пытается от вас избавиться? если бы любил и дорожил, такое бы » 76
тут есть товарищи, которые, как и я, от жары находятся в комотозе? нереально хочется спать. я - растаявшая » 11
скрыты от меня? вижу, у пользователя новая история. но если зайти к нему на страницу, красное обрамление » 4
у вас бывает тревога из-за жары? у меня часто она появляется, когда побуду на солнце и голову напекло. » 25
тема содержит фото как вам фото? вчера была на пилоне. на обратном пути, когда ехала в лифте, сделала фото. как вам? » 27
подскажите интересные фильмы про маньяков! » 33
какой женщина должна быть, чтобы ей не изменяли? как она должна себя вести? » 42
посоветуйте вкусный кофе, чтобы готовить его было можно без кофеварки и кофемашины. » 18
кто-нибудь забирал призы от сайта галя? » 18
что бы выбрали для отдыха с ребёнком 10 лет? боюсь что с долгим перелетом мне будет не до отдыха » 28
легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы выспаться? » 37
зачем женщины хотят, чтобы их мужчина прописал в свою квартиру? что это даёт? какие-то гарантии? квартира » 102
я шла за ним до лифта, но он все равно уехал! я в аптеке купила все, что нужно. не взял лекарства и » 11
иду утром через сквер, а там бабка выгоняет алкаша из туалета! он долго сопротивлялся, а она орёт и » 4
как не сорваться и не позвонить ему? бросила нарцисса-абьюзера! обвинил во всем и мой ответ так и висит » 22
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 11
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 17
свидание не клеилось, а потом он сказал, чтобы я похудела и ноги свои лечила! чувств у меня к нему давно » 9
жутко бесит, что у парня есть подружка! просила, чтобы он послал ее куда подальше, а он все равно общается! » 46
тема содержит фото парень просит, чтоб я не ленилась и ярче красилась! наверное думает, что макияж - это зелёные стрелки » 59
на ваш взгляд, где лучше жить: в своем доме или в квартире? » 14
ужасная кожа на животе, бугры, бедра висят, толстовата. каждый раз пытаюсь привести себя в порядок, » 22
готовлюсь к экзамену, вся на нервах. остался последний вечер, чтобы спокойно готовиться, потом 2 рабочих » 11
кто без мужа, как делаете ремонт? не напрягает ли общение с рабочими? так не хочется самой общаться » 21
стоит ли выкладывать фото? боюсь, будет реакция от подруг! я и так, как крот, не хочу, чтобы кто-то » 7
тема содержит фото какое фото лучше для соцсетей? фильтры везде, где-то наверное перебор? » 20
любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не хочется пенкой или муссом пачкать » 10
тема содержит фото это стильный образ на ваш взгляд? » 21
у вас случалось встретить мужчину, к которому вы испытывали невероятную страсть? который заставляет » 37
тема содержит фото макияж с каким губами лучше? » 31
бездетность - сценарий пустой жизни? согласны? » 98
тема содержит фото кто красивее? вот вам новые красотки вместо старого нафталина » 22
тема содержит фото у кого лучше внешность? » 13
как отвечать на вопросы, если вы не видите смысл в них? задает всякие вопросы вам о личной жизни, подробности. » 21
сколько денег нужно взять на море? на двоих, взрослый и ребёнок. едем на 14 дней. на еду и жильё отложено » 6
тема содержит фото какая вам больше нравится талия? какая смотрится лучше? » 17
температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально? » 27
тема содержит фото кто была красивее в молодости: моника белуччи или брук шилдс? за кого отдадите свой голос? » 28
тема содержит фото какой цвет платья вам больше нравится: фиолетовый, синий или бежевый? » 24
что вкуснее: гречка или перловка с мясом? что выберете на гарнир? » 22
где купить эспадрильи? все магазины обошла - либо нет, либо не нравятся. посоветуйте магазин, где можно » 11
тема содержит фото это нормально? сделала процедуры в косметологии на шею и кажется, что удалили жир, теперь будто ребристость » 40
тема содержит фото сколько лет дадите по фото? » 37
какие простые рецепты тортов знаете? помните, раньше в каждой семье были тетради с записанными от руки » 42
какие песни про дождь можете вспомнить? я только не забывай группы комбинация помню. » 32
не вижу себя мамой и женой! твоя жизнь не принадлежит тебе и ты обречён на вечное рабство » 30
посоветуйте интересную книгу. что-нибудь из зарубежной классики, не очень популярное. » 27
тема содержит фото они лучше меня? как вам? » 214
чувствует ли мужчина, когда нравится женщине, пусть он даже не проявляет шагов к общению? » 9
стоит ли выходить замуж за моряка? » 20
какое средство для укладки волос используете? » 8
согласны ли вы с тем, что список аудиозаписей у человека вк отражает его мысли и то, о чем он сейчас » 26
вы пробовали такую пиццу, где вместо теста - курица в магазинах здорового питания. якобы чистый белок » 10
вы боитесь грозы, сильного ветра, когда падают деревья? как выходите из дома в такое время? » 40
кто эти люди? если отбросить все предрассудки, с кем бы вы хотели переспать? » 106
я какая-то неправильная женщина! мне муторно жить с мужчиной, мне хорошо в полутемной квартире с ноутбуком » 13
тема содержит фото пытаюсь понять, у меня круглое лицо, или сердце? или вообще овал? есть ли отёк на щеках ? » 30
очень хорошие люди рано уходят из этого мира, долго не живут. какое у вас мнение на этот счёт? » 34
тема содержит фото вам нравилась внешность волочковой, когда она еще была молода? » 46
вы любите фунчозу? она из бобов? ем ее с какими-то грибами шиитаке, кунжутом, острым соусом. на вкус » 22
как понять, что женщина умная? для меня - ее умение добиться желаемого. » 14
в течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса при тренировках? дефицит хороший, но на » 153
что должно быть у девушки к 35 годам, чтобы посчитали ее умной? я считаю: своя недвижимость, во, стабильный » 146
тема содержит фото оцените фото! на сколько лет выгляжу? как научиться не делать глупое выражение лица? настроение на критику. » 53
работающие девушки, убираете ли вы что-то в квартире после работы? или в выходные у вас уборка? » 35
тема содержит фото анти-гламур. раз уж пошла такая пьянка. на ваш праведный суд » 46
тема содержит фото обсудим мужиков-2! кто из светлоглазых прекраснее и милее? » 27
тема содержит фото как вы думаете, это красивая девушка или обычная? » 23
крем spf тоже вреден! зачем тогда он нужен?! мало того, что забивает мне поры, так еще и повышает свободные » 10
во мне видят эскортницу! неужели похожа на ту, кто ищет богатого папика?! мы 5 часов выслушивали как » 9
тема содержит фото произвожу впечатление стервы? выгляжу ухоженной или нет? » 104
тема содержит фото те кто доживают до старости - все умирают от этой болезни? » 44
каким образом можно понять, что у человека есть второй телефон? » 6
тема содержит фото оцените фото! просто настроение было. » 12
тема содержит фото как вам такие макияжи? заказали бы у визажиста на вечер? » 15
хочется найти друзей, с кем гулять и тусить! хочется веселья и тусовок! что делать? » 24
тема содержит фото как ваши выходные? мы случайно попали на парад ледоколов, нам даже погудели. потом нашли двор со змеем » 18
вы добиваете калораж насильно? я сегодня съела менее 900 ккал. чтобы добить 1300, могу только конфеты » 48
тема содержит фото что скажете? » 30
какую книгу вы прочитали последней? а какую читаете сейчас? » 37
тема содержит фото где лучше? » 30
сериал оленёнок, как вам? моё ощущение, что как-то мерзковато. просьба не рассказывать, что будет после » 27
в какое время дня предпочитаете загорать на пляже? важно ли наличие на пляже кабинок для переодевания » 25
с каким типом мужчин вы бы никогда не стали строить отношения, не вышли бы замуж? » 20
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 16
не общались лет 7. она сильно поправилась и считает, что выглядит лучше ровесниц! я лицемерить не умею. » 30
хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа? чем объясняется ваше желание? » 68
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 74
порекомендуйте интересные места в санкт-петербурге для посещения с ребёнком 2-х лет. может фермы, парки, » 51
предпочитаете есть пельмени вареные или жареные во фритюре? » 30
тема содержит фото как вам граффити? классно? » 14
тема содержит фото ещё немного фоток. не знаю, какое фото, где я сижу на траве, получше! » 16
могут ли дать детский сад раньше срока, который я указала в заявлении? или позже? » 6

««       топ дневники       »»       новые дневники»
freyaa 13.06.2024» +1
+2
Шмидт +2427 -1 сегодня у мелкой театралка и у меня актёрское мастерство - все в искустве.» +26
+25



Ш@хиризада +553 -35 хорошего вечера и хорошего настроения, муж еще два ведра вишни принёс» +4
+6

Svetlanкa +3036 -1 привет всем! находила вчера нормально, хотя ездила на работу на машине» +37
+21



Кто ЛевТотИ важнейшие условия при сняти обмеров:1) чтобы хватило длины портновской» +2
+4
Svetlanкa +3036 -1 привет всем! сегодня на работе много дел, правда не особо срочных,» +13
+17



Классика +1949 +1 так что планы пока что такие» +5
+17



Svetlanкa +3036 -1 привет всем! новый браслет как-то по другому сон считает, по крайней» +36
+25



SSS112 +2217 +75 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:49, медленый» +1



13th Month сегодня едем в деревню, там назрела клубника, надо собрать, а то дождь» +6
+3
Прометей +754 -27 13.06.2024 молочные продукты» +6
+10



Ш@хиризада +553 -35 сегодня сделала очень вкусный салатик типа греческого только без брынзы» +5
+5


Стройная +815 +1 13.06.2024 теплого и солнечного дня» +4
+13



Д@ШуткА +1180 +1 шестой день луного цикласегодня день покоя и смирения, он не подходит» +1



Svetlanкa +3036 -1 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание. вкусно мне, порой» +29
+17




Аленька26 +2952 +75 № 2 погодка у нас стоит еще та, из крайности в крайность, то дожди и +20» +34
+8



новая_я_) +745 +1 лето такое лето» +11
+7

Классика +1949 +1 у нас дождик хороший прошёл» +5
+5



Аленька26 +2952 +75 № 4 сегодня хочу разгрузиться на курочке, тем боле в такую жару ничего» +47
+10



13th Month вых, еду гулять. надеюсь прогноз ошибается, ибо по нему весь день гроза» +7
+4
Глаша64 +289 -1 13.06.2024 вознесение» +12
+9



KissЮлик +2771 -26 вчера не много я находила и вышло у меня 6 тыс шагов. сегодня уже рабочий» +8
+12



SSS112 +2217 +75 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +1



Ш@хиризада +553 -35 хрохотули уже листочки выпустили , вотакая красота» +24
+7

Шмидт +2427 -1 я излучаю любовь и доброжелательность к людям.я радуюсь, видя успех моих» +15
+18



Эйва Шекер +1227 -26 до дня рождения дочери остался месяц, я совершено не знаю что ей дарить,» +1



SSS112 +2217 +75 3. доброго утра четверга галчатки! вчера ходила гулять в парк, с непривычки» +1



Шмидт +2427 -1 сначала на йогу, потом нагуляемся, а потом пожарим рыбку и увалимся под» +8
+10



Ринуся +390 -35 сегодня в казани» +12
+8



Аленька26 +2952 +75 № 5 праздники сегодня вот такие:международный день распространения информаци» +84
+18



KissЮлик +2771 -26 всем ещё раз привет! сегодня по плану у меня правильное питание. вечером» +23
+9



юка1986 13.06.2024» +1
+2

Ш@хиризада +553 -35 доброе утро галчата , прекрасное утро , прекрасное настроение . сегодня» +36
+12



Д@ШуткА +1180 +1 седьмой день луного цикла:» +1



liliya26 +815 -1 всем хорошего дня. вчера поехали на дачу и по дороге такой сильный дождь» +14
+8



Классика +1949 +1 сегодня спала 9 с половиной часов» +10
+6



OченьBезучая +379 -1 неплохой сегодня день был на работе.» +3
+3
KissЮлик +2771 -26 в эти выходные ко мне на месяц жить перезжают племяница и невестка моя,» +8
+13



KissЮлик +2771 -26 вчера снова у меня получилось натопать норму шагов и десяточку я прошла.» +10
+14



Аглафёра 13.06. день рождения папы.» +6

Ринуся +390 -35 хорошего настроения!» +15
+11




Svetlanкa +3036 -1 привет всем! вот что за страная история? шкафы от одежды ломятся,» +40
+20



VikkI_boom +532 +2 вместо завтрака американо с ложкой кокосового масла; на обед - огурцы» +1
+3



Соня 89 +666 -27 13.06.2024 каши, в которых много глюкозы (маная, кукурузная, овсяная),» +1



I am +1364 -1 доброй ночи девочки! времени сейчас на сайт совсем нет, прошу самолёт» +2
+4



SSS112 +2217 +75 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +1




Аленька26 +2952 +75 № 3 очень растроилась, когда вчера позвонили и сказали, что у машины серьезная» +58
+13



Аленька26 +2952 +75 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот почему выходной день проходит так быстро,» +27
+10




Тили +456 -95 13 июня, четверг. (5:32)» +23
+9



Миссис Дарси +1328 -1 доброй ночи, девочки! эта неделя у меня на работе чумная, хочу выходную» +1



Mmdms +941 -26 вобще пока некогда. надумала увольняться. пока отработка будет. думала,» +2



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»