на каком свидании вы готовы лечь с мужчиной в» +16
какие процедуры делаете у косметолога и как часто?» +5
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870744
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

достаточно долго пыталась худеть. жирок меня не покинул. решила немного поменять тактику.

Девочкии посоветуйте что лучше в моем случае. Я достаточно долго пыталась худеть, 5 кг легко ушли остальное как-то не очень, хочу скинуть ещё хотя бы кг 7 в идеале 10. Итак что я делала, пыталась ограничивать в питании, да иногда были срывы но не рцгала себя пыталась снова, бывали скачки часто и до сих пор +-2 кг, так же тренировки силовые с гантельками. Результат есть я чувствую мышцы, тонус тела кожа стала лучше ушла дряблость, но жирок мой к сожалению меня не покинул, думаю если бы я была суше то рельеф тела и вид его был бы другой. Так вот я решила не много поменять тактику и каждый день делать кардио по 40 мин вместо силовых чтобы убрать лишний вес+питание дефицит. Как думаете это поможет похудеть и станет ли так тело суше?

автор: ah4mmum0p20a, 08.08.20 18:33
комментарии: +13, просмотры: +2925
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
не хватает денег до зарплаты после долгого отпуска. может открыть кредитную » 22
тема содержит фото что скажете о паре на фото? подходят ли друг другу? » 14
у кого свой бизнес, вы проходили обучение, курсы? какими знаниями нужно обладать? » 10
тема содержит фото какие серёжки вы бы выбрали? » 23
невезение с работой! отправила резюме, так как сомневаюсь, что мне нужно такое » 13
тема содержит фото какой цвет волос мне подойдет? что изменить в себе? на сколько лет выгляжу? » 31
тема содержит фото как вы боритесь с волосами на шеи сзади? или вообще не трогаете? » 24
тема содержит фото кто что знает об этих породах? кого бы вы выбрали? » 28
выдаёт фразу, что завтра ему на тренировку ехать с утра, с намёком, чтобы я » 38
кот ест исключительно мясо, начались проблемы со здоровьем. как перевести на » 4
тема содержит фото нравятся вам такие босоножки? » 17
из какого вы города? где на данный момент постоянно проживаете? » 18
как незаметно рассмотреть утёнка, чтобы не спугнуть и не вызвать подозрения? » 53
тема содержит фото можете ли определить кожаная ли это куртка? » 13
работа в фитнес-клубе менеджером по продажам или по работе с клиентами. кто » 1
чтобы кожа была чистой, а вы приятно пахли, надо заварить мелиссу, апельсин » 8
позвала его в кино, говорит не люблю кинотеатры. а сам пошел с другом и его » 20
а у вас - муж, любовник, партнер? он вас младше? согласились бы на такого? » 82
на встрече вёл себе странно, говорил пошлости, а потом писал что всё было хорошо, » 36
посоветуйте недорогие витамины с неплохим составом, для общего укрепления организма, » 7
бывшая моего мужчины донимает меня в соцсетях! пишет оскорбительные комментарии, » 28
тема содержит фото как избавиться от домашних блох? ноги все искусанные. живём в квартире » 21
заболевшие/переболевшие, как ваше самочувствие сейчас? » 19
тема содержит фото грубые ботинки подойдут не под все платья! какую обувь купить на осень к платьям? » 26
тема содержит фото как вам сумка? какой цвет лучше на осень и зиму » 18
болею безвылазно. трава эхинацея пурпурная кому-нибудь помогла укрепить иммунитет? » 13
реально такое может быть, что люди встречались, потом расставались надолго, » 8
нашла в наволочке грязные носки свекрови! муж спросил зачем она их туда положила, » 9
предстоит знакомство с родителями! мы живём в его квартире. очень боюсь. как » 42
близкий человек реально считает меня старой! а мне 21. выгляжу молодо, дурачусь. » 34
тема содержит фото вы бы поверили, что на фото фигура 40-летней женщины? » 72
первый раз иду стрелять из настоящего оружия. волнуюсь! расскажите о своих » 8
у всех женщин есть целлюлит! просто он разной стадии. мышечные волокна расположены » 15
можно ли колоноскопию пройти без наркоза? или это очень больно? » 24
познакомилась с парнем, очень обеспеченный, прямо до неприличия. сейчас за » 196
боюсь лифтов, собак и подавиться! а вы? и с чем связано? » 143
кто работал в автопарка? кем были и что делали? нравилась вам эта работа? »
мамочки в декрете, чем вы занимаетесь помимо своих детишек? есть дополнительный » 38
все вокруг молчали, так как боялись её сожителя и только я сообщила куда надо! » 9
тема содержит фото слишком ли грубые черты лица? что изменить в себе? может губы подкачать? » 23
почему людям так важно количество лайков под фото, ведь от лайков красивее » 19
99% мужиков в отношениях не с теми, с которыми хотят, а с которыми получилось! » 38
тема содержит фото бабулино пальто или нет? с чем можно носить такое? » 23
у кого при беременности был пародонтит или гингивит? что было с зубами? » 3
тема содержит фото смешные ботинки? » 29
что вам не хватает для полного счастья? какие у вас есть неудовлетворённые » 34
как вы считаете сколько по времени нужно сидеть на сз в день, в неделю? » 29
вспомнила, что в детстве были анкеты-блокноты и все их заполняли друг для друга. » 14
действительно ли авокадо так полезно, как пишут? кто его кушает регулярно, » 12
есть ли пожилые со своими хорошими зубами? куда не посмотри, у всех нет своих » 17
общаешься с людьми по-человечески, вежливо, не нарываешься на конфликт, а люди » 7
бывшая жена моего мужчины обзывает меня курицей! как быть? как реагировать? » 13
где можно познакомиться с достойным состоятельным мужчиной? я жутко устала » 64
решила забить на утёнка, чемодан молчит. что делать дальше? » 71
с его деньгами он бы мог позволить себе отличного адвоката. почему у ефремова » 19
гинеколог в москве. посоветуйте » 90
почему так много глупых и узколобых девушек? обычно с мужчинами больше тем » 89
многие из нас уже работают, обзавелись семьями. скучаете по тем временам, когда » 41
как можно практически применить исследование на тему иностранной рабочей силы? » 13
хочу стать сильной личностью! на что он выдал: стервы мне не нужны! подумаю » 21
у кого мужчины зарабатывают меньше вас? как справляетесь? » 8
тема содержит фото какое впечатление производит девушка? » 8
кому нравится быть голой перед мужчинами? » 36
очень тяжелый год для многих. пришлось пережить операцию. а какие испытания » 19
выбирала духи, а он даже из магазина вышел, не предложил оплатить! потом всю » 115
духи за 5 тысяч. это дорого? » 16
как стать более продуктивной? работаю из дома, стала спать в обед, не гуляю, » 11
написала его дочь и мне как-то не по себе! ты не расписана с моим папой! не » 96
тема содержит фото давайте знакомиться! общаюсь и дружу только с мужчинами! работаю хостесс, моделью » 195
проверялись 100 раз уже, всё хорошо, врачи не знают почему не получается. овуляция » 27
что лучше: мужской или женский коллектив? в женском коллективе работать ужасно? » 40
тема содержит фото какая фотка лучше? стоит ли мне увеличить губы? » 49
с чего начать изучение французского? какие книги, видео, блогеров посоветуете? » 2
у меня свободный день, валяюсь все время, думаю об утёночке, как там мой утя, » 24
бывшая ему пишет, что тоскует по его голосу и при виде него сердце в пятки » 11
я одинока, хочу найти друзей для общения. » 17
секрет моей сказочной красоты. он очень прост - не мыться! я мою только голову, » 594
до родов остался месяц. сегодня приснилось как я родила сына и отчётливо видела » 12
мужчинам нравятся девушки легкого поведения? » 16
тема содержит фото взбалмошная сестра увидела у какой-то девицы тату и хочет такое же! потом же » 56
тебя это не касается, это моя собственность, моя! меня это обидело. ощущение, » 50
заявил что я ему понравилась и чтобы я была его! он женат, 6 детей, достаёт » 34
тема содержит фото подходит блонд? » 38
тема содержит фото как вам фото? одна хамка написала, что у меня коровьи ноги » 51
тема содержит фото кто как проводит вечер пятницы? я побывала на природе, воздухом подышала » 48
вам трудно жить? » 31
тема содержит фото носите ли вы платья без рукавов? » 31
как перестать быть фриком? люди меня сторонятся или ржут! мне это уже не нравится, » 9
есть мужчина, с которым мы просто спим. я стала ревновать, не могу сдерживать » 79
тема содержит фото новый тренд - снек маска! как вам такое? туда можно положить хот-дог, чипсы, » 17
вы бы вышли к мужчине, с которым ни разу не виделись, на улицу в 1-2 ночи? » 27
если парень кончил на грудь, потом собрала это и засунула себе туда буду беременна? » 26
что вы делаете, когда на грани срыва? взяла больничный и второй день тупо лежу » 40
тема содержит фото считаете красивой? это классическая красота? » 45
отвращение, я прям пихаю еду! пропал аппетит. много работы и с мужем был период » 39
тема содержит фото как вам такая фигура? » 9
тема содержит фото пишу с желанием получить комплименты или рекомендации! хочу найти мужчину, » 36
тема содержит фото как вам такой маникюр? » 22
тема содержит фото многие говорят, что я красивая! оцените мою внешность, мой возраст, цвет волос. » 52
не хочу замуж, мне 23 года. это нормально? » 52

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Жиротучка +531 +2 сегодня проснулась пораньше» +1


Маруру +10 +185 такую вот красоту вчера из леса принесли - у нас очень грибной год выдался.» +27
+4

Olacutechik +2104 -100 ну что за на фиг» +7
+4



главная цель +181 -1 вчера до компа руки так и не дошли. отвела дочку в школу,сбегала в поликлинику»радостное +7
+6


Ирис76 +256 -1 15.09.2020отвес» +8
+6



President +2578 -1 завтра мы гуляем» +8
+1



Лисёночек 68 +431 +2 всем привет.» +10
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +3368 +2 привет всем! решили с мужем сегодня поужинать креветками. вот я думаю.» +6
+14



*Обезьянка* +96 -75 сбылась мечта “идиота“ .так долго я е хотела.было очень, очень больно» +18
+8


Modystka +150 +184 и времени мало,и мало к компу меня не пускают. а на тел неудобно. вес» +8
+7
Нимфетка1171 +187 +1 17.09.2020 второй день диеты.»молчаливое +8
+2




Victoria_88 +417 +6 16.09.2020 ночь» +1
+1
Тающий_килог раскеялась» +1
+1

Svetlanкa сейчас на сайте +3368 +2 привет всем ещё раз вчера с мужем закатали всего 4 банки компота виноградно-яблочного» +8
+6



Мил@020 +946 -92 приветики!) сегодня был очень тёплый день,а к ночи обещают шторм и похолодание,мало» +2
+8



Нимфетка1171 +187 +1 16.09.2020 избавимся от лишнего.»загадочное +8
+5



:Оптимисточк +1198 -2 всем добрый вечер)день прошел хорошо: днем часовая прогулка с собачкой,»хорошее +4
+6

Eleanora85 +749 +1 17.09.2020» +1
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +3368 +2 привет всем! вчера сына укусил шершень, причем и в голову и в палец.» +29
+6



Ирис76 +256 -1 14.09.2020 шило в попе)» +4
+4



Xозяйк@ +127 -91 не пойду на корпоратив! и правильное решение!девочки, я счастлива!я все» +1
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +3368 +2 привет всем! сегодня у нас солнышко светит, радостно, хотя» +24
+42



Рубиновое сейчас на сайте +942 -1 обещают полный карантин на три недели»надувши щеки +8
+10



:Оптимисточк +1198 -2 минус 60 кал за час»хорошее +1


Mmdms +1208 +168 устала.таня.вот» +7
+8
Olacutechik +2104 -100 лед двинулся» +10
+20



Mmdms +1208 +168 заболеваю» +25
+28


KsenKsen сейчас на сайте +69 -4 отвоевываем позици обратно» +16
+12

-Мася- сейчас на сайте +1980 +2 первая помощь при пищевом отравлени в домашних условиях» +2
+12



*Обезьянка* +96 -75 утрение, обязательные дела все переделала .мужа покормила, на работу» +3
+4


SSS112 +2541 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня иду с двумя»задумчивое +5
+2



SSS112 +2541 +2 1. доброго утра четверга галчатки! сегодня планировала встать попозже,»сонное +7
+3



Svetlanкa сейчас на сайте +3368 +2 привет всем еще раз! у меня растут 2 молоденькие груши, но они еще» +6
+8



ловлю +266 -3 за окном идет дождьсын в садике, я балдею . надо брать себя в руки и доделать»сонное +11
+8
Даниила +590 +1 уже совсем осень. скоро будут все чае идти дожди, а потом и снег ляжет.не» +11
+19



Beautiful30 завтра на интервальное голодание перехожу» +1
+4
Adeliya 24 +256 -4 сегодня я на день рождения иду. правильное питание накрылось, по»задумчивое +9
+22
Т@лиЯ +143 +1 офигенски отдохнула, вес за 90 кг, но в принципе этого следовало и ожидать,» +21
+3
Modystka +150 +184 сегодня врач сказала убрать всю соль, т.е полностью кушать без соли. говорит» +15
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +3368 +2 привет всем! сегодня муж заставил джинсы утром сменить, сказал, что» +5
+5



Zaяса +94 -1 осталось 32 днейначало 94.5-91.8» +5
+5
KsenKsen сейчас на сайте +69 -4 новый луный месяц, новое начало» +6
+7

Шмидт +2813 -2 завтра ужин нам уже мама приготовит, скоре всего, будут кабачки фаршированые,» +10
+24



Слива*** +2 доброе ночи галчата» +1
+1
Лисёночек 68 +431 +2 все купила что нужно, в 2 цвета на всякий случай. опять на 50 рублей.хотела» +5
+14


Самая +3705 +1 сегодня считаю калори и планирую воздержаться от ужина. питание обычное,» +10
+16



Olacutechik +2104 -100 что-то я совсем снова расклеилась.» +13
+12



Стройнеющ@яЯ +730 -2 вот и отвес»улыбчивое +3
+3


SSS112 +2541 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня попробую снова на»загадочное +5
+1



Anakonda35 +349 +1 чтобы похудеть, полюбите себя толстымхудеющие легче сбрасывают вес, если» +1
+1




Bljostka +226 +1 еду на очередное собеседование.» +9
+4


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»