| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Мигом+ 09.08.20 06:03
bodyflex помогает, некоторым Ж -
ответ для: ah4mmum0p20a
Смотрите по себе. Я тренируюсь через день, потому что только так мне не сильно тяжело. Но у меня смешанной, и кардио и силовые. Если вам тяжело в таком темпе, то найдите свой график тренировок) каждый день для меня пытка, ведь мышцы не отходят ещё после нагрузок) -
prippp 08.08.20 21:34
ответ для: ah4mmum0p20a
ah4mmum0p20a писал(а): Я просто кардио не очно люблю, пыталась бегать хватило на неделю меня,но сейчас дцмаю нужно переступать через себя. А как чередовать лучше, день кардио день силовые?
Нужно переступить через себя и делть.
День - кардио, день - силовые, день перерыв для отдыха. -
ah4mmum0p20a 08.08.20 19:26
ответ для: prippp
prippp писал(а): А почему Вы делаете или что-то одно, или что-то другое? Тренировки нужно чередовать. Чередуйте силовые и кардио. Считайте калории всегда. Пусть это у Вас войдёт в привычку.
Я просто кардио не очно люблю, пыталась бегать хватило на неделю меня,но сейчас дцмаю нужно переступать через себя. А как чередовать лучше, день кардио день силовые? -
ah4mmum0p20a 08.08.20 19:24
ответ для: сладкое озеро
ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): маловато калорий с учётом тренировок. Табата попробуйте, это кардио усиленное. Поели, подождите час потом занимайтесь. На голодный желудок не тренируйтесь. На весы вставайте редко. Если худеть не получается, значит совершает ошибки.
Мне кажется если я начну есть на 1500 и больше то вообще поправлять я начну (ок, попробую табату,ее каждый день делать? -
prippp 08.08.20 19:24
А почему Вы делаете или что-то одно, или что-то другое?
Тренировки нужно чередовать.
Чередуйте силовые и кардио.
Считайте калории всегда. Пусть это у Вас войдёт в привычку. -
ответ для: ah4mmum0p20a
маловато калорий с учётом тренировок. Табата попробуйте, это кардио усиленное. Поели, подождите час потом занимайтесь. На голодный желудок не тренируйтесь. На весы вставайте редко. Если худеть не получается, значит совершает ошибки.ah4mmum0p20a писал(а): Да в теме как-то в кратце пыталась. Тренировки на попу пресс хлоя тинг, после неё с весами ещё упражнения разные делаю 404 где-то 3 раза в неделю. Питаюсь пп, но иногда могу позволить сладкого или мучного если сильно хочется. Калории считаю в день выходит где-то 1200-1300,но не всегда считать получается -
ah4mmum0p20a 08.08.20 19:16
ответ для: сладкое озеро
ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): я вижу, что гантели вы зря убрали,. Остальное вы бы написали, рацион, какие упражнения. Какие ограничения и т. Д. В общем нельзя сказать, что у вас, можно только предположить.
Да в теме как-то в кратце пыталась. Тренировки на попу пресс хлоя тинг, после неё с весами ещё упражнения разные делаю 404 где-то 3 раза в неделю. Питаюсь пп, но иногда могу позволить сладкого или мучного если сильно хочется. Калории считаю в день выходит где-то 1200-1300,но не всегда считать получается -
ответ для: ah4mmum0p20a
я вижу, что гантели вы зря убрали,. Остальное вы бы написали, рацион, какие упражнения. Какие ограничения и т. Д. В общем нельзя сказать, что у вас, можно только предположить.ah4mmum0p20a писал(а): Так какие ошибки то? -
ah4mmum0p20a 08.08.20 19:02
ответ для: сладкое озеро
ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): удачи, просто ошибки останутся. Стресс можно испытывать не от голодовки, срывы это доказывают.
Так какие ошибки то? -
ответ для: ah4mmum0p20a
удачи, просто ошибки останутся. Стресс можно испытывать не от голодовки, срывы это доказывают.ah4mmum0p20a писал(а): Ну почему стресс, я же не голодаю. Гантели убрала недавно и сменила на кардио, может так получится сбросить -
ah4mmum0p20a 08.08.20 18:50
ответ для: сладкое озеро
ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Про сушку ничего не скажу. Я вижу, что стресс в вашем организме не дает скинуть вес. Плюс ограничения в питании, что едите, не ясно. Вы совершаете ошибки, оттого не худеете. Гантели зря убрали.
Ну почему стресс, я же не голодаю. Гантели убрала недавно и сменила на кардио, может так получится сбросить
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|