вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

В ТЕЧЕНИЕ СКОЛЬКИ ДНЕЙ У ВАС БЫ СТАЛО ЗАМЕТНО СНИЖЕНИЕ ВЕСА ПРИ ТРЕНИРОВКАХ? ДЕФИЦИТ ХОРОШИЙ, НО НА УТРО ОТВЕСА НЕТ

Как у вас работает снижение веса при тренировках?
Например, у меня в день класс силовых, 1км плавание, 8 км быстрым шагом, питание почти на базовом уровне, то есть дефицит хороший. На утро отвеса нет по различным причинам, я их осознаю. В течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса?

следующая тема»
регистрация»

автор: _МАМА_СТИФЛЕРА_, 29.05.24 21:30 все темы»
комментарии: +153, просмотры: +10453
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Спасибо огромное , я разобралась
    супер

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): нас вообще мало останется когда вы все умрёте
    у меня почему-то ощущение, что я проживу долго, хотя никогда такого пожелания у меня не было, и прелести в этом не вижу

  • ответ для: Доктор Хаус


    Спасибо огромное , я разобралась

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    скинула пример

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): да. У брата и папы тоже и у детей
    это прекрасно. Значит, останетесь тут без меня с мамой Стифлера, когда я уйду..

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): а я думаю чо у меня прабабка так долго жила... у меня в роду все с 1й
    а у тебя тоже 1?

  • ответ для: Доктор Хаус


    Доктор Хаус писал(а): Могу сбросить свои схемы у меня сейчас как раз аккумуляция
    вообще не могу найти силовые тренировки по уровням А, В1... Нашла какой-то румынский сборник, ничего не поняла Эта система имеет какое-то сленговое название? Мне вам почту написать или есть ссылка на схемы?

  • ответ для: Гражданочка_


    Гражданочка_ писал(а): тут не подскажу. У меня мама с 1 группой всю жизнь мясо не особо любит, вообще равнодушна к еде. У нее аппетита сроду не было. Она периодически говорит, что страшно завидует людям, которые получают удовольствие от еды. Я тогда ей посочувствовала...это ж ужасно. Здесь на нашем сайте Наваид подобное писал, что не любит есть, и если б не было необходимости, то вообще б не ел ничего и никогда. только он не завидует

    У меня тоже первая группа крови и мясо люблю, если в приеме пищи нет что то белкового это вообще не еда, через час есть хочу. Могу какое то время жить на фруктах и йогуртах, но не долго, потом все равно захочется нормальной еды. В принципе вообще сладкое не нужно, тяжело без выпечки. Спасают всякие ПП рецепты, но готовить бывает лень, в магазине можно взять быстро

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я вчера весь вечер выписывала эту систему в планинг, составила рацион на первые три дня. Если белка не получится столько впихнуть, то буду покупать протеин. Я могу взять любой типа как на фотке или нужен проверенный пооизводитель? Батончики - это несерьезно или аналог порошка? Я нашла 13гр за 70ккал - выглядит привлекательно. Силовые можно любые? Я самые популярные делаю либо с гантелями, либо на тренажерах. Почитала про аккумуляцию - это плавное увеличение кол-ва сетов? Каждый раз плюс один делать? Я до этого только веса прибавляла, а сетов всегда 3 по 10-15 раз
    протеин лучше изолированный , какой бренд не имеет значение .
    На фотке норм .
    Главное что б тренировки в течении 4 недель были одинаковыми.
    Лучший вариант аккумуляции :
    А : базовое упражнение типа присяда 4 сета по 12
    Б1 из Б2 менять : тоже каждое 4 сета по 12 ( большие мышечные группы )
    С1-С2 : тоже по 4 сета по 12 ( изоляция мышц)
    Между этим можно немного упражнений добавить на пресс например или икры .
    Это идеальный вариант 1 й силовой тренировки. Могу сбросить свои схемы ( у меня сейчас как раз аккумуляция )

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): с понедельника начинаю новую жизнь. Планирую купить домой разборные гантели на штанге, чтобы ничего не отвлекало в клубе постоянно какой-то ишак запрыгнет на мой тренажёр между подходами или весь инвентарь растащат. Вы сподвигли меня к разумному отношению к питанию и работе с телом. Дай Бог вам здоровья и любовника богатого
    удачи ! Вдруг что обращайтесь !

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): да? Не знала. Я страдаю, что не наедаюсь без мяса =белка. Как бы я хотела на яблоках и конфетках существовать, такая легкость
    тут не подскажу. У меня мама с 1 группой всю жизнь мясо не особо любит, вообще равнодушна к еде. У нее аппетита сроду не было. Она периодически говорит, что страшно завидует людям, которые получают удовольствие от еды. Я тогда ей посочувствовала...это ж ужасно. Здесь на нашем сайте Наваид подобное писал, что не любит есть, и если б не было необходимости, то вообще б не ел ничего и никогда. (только он не завидует)

  • ответ для: Доктор Хаус


    Доктор Хаус писал(а): Довольно много кардио плавание это тоже кардио но слишком мало углей , В данном случае сначала будет сжигаться сахар в мышечной массы и мышечная масса . А не жир . Жир легче всего сжигать питанием
    с понедельника начинаю новую жизнь. Планирую купить домой разборные гантели на штанге, чтобы ничего не отвлекало (в клубе постоянно какой-то ишак запрыгнет на мой тренажёр между подходами или весь инвентарь растащат). Вы сподвигли меня к разумному отношению к питанию и работе с телом. Дай Бог вам здоровья и любовника богатого
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? » 16
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 28
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 9
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 58
тема содержит фото поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 8
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 29
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 8
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 48
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 5
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 36
роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут удовлетвори» 1
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа»
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 14
сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в нескол» 12
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 19
где живёте? что жуёте? » 10
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 15
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 15
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 23
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 21
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу » 18
я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе: со» 3
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 35
как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы поду» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 8
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 4
доброе утро. какие планы на день? » 11
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 20
не могу себя заставить заниматься административными делами, хочу пусти» 1
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 11
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 26
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 40
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 32
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 38
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 30
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 15
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 18
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 39
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 31
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 38
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 7
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 80
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 20
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 21
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не » 20
тема содержит фото когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели» 43
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 13
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 6
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 45
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 13
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 32
верите в порчу? были у вас знакомых такие случаи?» 11
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 8
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 7
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 34
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 50
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 52
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 21
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 19
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 41
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 32
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 24
каких приятных участниц вам не хватает? » 38
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 23
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 9
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 80
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 41
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 27
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 31
у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого » 8
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 8
тема содержит фото что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? » 15
что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн» 8
сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! » 9
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 17
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 37
выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит » 21
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 16
тема содержит фото своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? » 11
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 24
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 15
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 11
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 39
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 17
когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней рад» 7
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 13
чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день » 26
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 24
тема содержит фото вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им по» 15
я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится от» 9
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 58
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 22
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 26
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 167
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 30
в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д» 31
если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина? » 7
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru