вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

В ТЕЧЕНИЕ СКОЛЬКИ ДНЕЙ У ВАС БЫ СТАЛО ЗАМЕТНО СНИЖЕНИЕ ВЕСА ПРИ ТРЕНИРОВКАХ? ДЕФИЦИТ ХОРОШИЙ, НО НА УТРО ОТВЕСА НЕТ

Как у вас работает снижение веса при тренировках?
Например, у меня в день класс силовых, 1км плавание, 8 км быстрым шагом, питание почти на базовом уровне, то есть дефицит хороший. На утро отвеса нет по различным причинам, я их осознаю. В течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса?

следующая тема»
регистрация»

автор: _МАМА_СТИФЛЕРА_, 29.05.24 21:30 все темы»
комментарии: +153, просмотры: +10658
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Спасибо огромное , я разобралась
    супер

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): нас вообще мало останется когда вы все умрёте
    у меня почему-то ощущение, что я проживу долго, хотя никогда такого пожелания у меня не было, и прелести в этом не вижу

  • ответ для: Доктор Хаус


    Спасибо огромное , я разобралась

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    скинула пример

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): да. У брата и папы тоже и у детей
    это прекрасно. Значит, останетесь тут без меня с мамой Стифлера, когда я уйду..

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): а я думаю чо у меня прабабка так долго жила... у меня в роду все с 1й
    а у тебя тоже 1?

  • ответ для: Доктор Хаус


    Доктор Хаус писал(а): Могу сбросить свои схемы у меня сейчас как раз аккумуляция
    вообще не могу найти силовые тренировки по уровням А, В1... Нашла какой-то румынский сборник, ничего не поняла Эта система имеет какое-то сленговое название? Мне вам почту написать или есть ссылка на схемы?

  • ответ для: Гражданочка_


    Гражданочка_ писал(а): тут не подскажу. У меня мама с 1 группой всю жизнь мясо не особо любит, вообще равнодушна к еде. У нее аппетита сроду не было. Она периодически говорит, что страшно завидует людям, которые получают удовольствие от еды. Я тогда ей посочувствовала...это ж ужасно. Здесь на нашем сайте Наваид подобное писал, что не любит есть, и если б не было необходимости, то вообще б не ел ничего и никогда. только он не завидует

    У меня тоже первая группа крови и мясо люблю, если в приеме пищи нет что то белкового это вообще не еда, через час есть хочу. Могу какое то время жить на фруктах и йогуртах, но не долго, потом все равно захочется нормальной еды. В принципе вообще сладкое не нужно, тяжело без выпечки. Спасают всякие ПП рецепты, но готовить бывает лень, в магазине можно взять быстро

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я вчера весь вечер выписывала эту систему в планинг, составила рацион на первые три дня. Если белка не получится столько впихнуть, то буду покупать протеин. Я могу взять любой типа как на фотке или нужен проверенный пооизводитель? Батончики - это несерьезно или аналог порошка? Я нашла 13гр за 70ккал - выглядит привлекательно. Силовые можно любые? Я самые популярные делаю либо с гантелями, либо на тренажерах. Почитала про аккумуляцию - это плавное увеличение кол-ва сетов? Каждый раз плюс один делать? Я до этого только веса прибавляла, а сетов всегда 3 по 10-15 раз
    протеин лучше изолированный , какой бренд не имеет значение .
    На фотке норм .
    Главное что б тренировки в течении 4 недель были одинаковыми.
    Лучший вариант аккумуляции :
    А : базовое упражнение типа присяда 4 сета по 12
    Б1 из Б2 менять : тоже каждое 4 сета по 12 ( большие мышечные группы )
    С1-С2 : тоже по 4 сета по 12 ( изоляция мышц)
    Между этим можно немного упражнений добавить на пресс например или икры .
    Это идеальный вариант 1 й силовой тренировки. Могу сбросить свои схемы ( у меня сейчас как раз аккумуляция )

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): с понедельника начинаю новую жизнь. Планирую купить домой разборные гантели на штанге, чтобы ничего не отвлекало в клубе постоянно какой-то ишак запрыгнет на мой тренажёр между подходами или весь инвентарь растащат. Вы сподвигли меня к разумному отношению к питанию и работе с телом. Дай Бог вам здоровья и любовника богатого
    удачи ! Вдруг что обращайтесь !

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): да? Не знала. Я страдаю, что не наедаюсь без мяса =белка. Как бы я хотела на яблоках и конфетках существовать, такая легкость
    тут не подскажу. У меня мама с 1 группой всю жизнь мясо не особо любит, вообще равнодушна к еде. У нее аппетита сроду не было. Она периодически говорит, что страшно завидует людям, которые получают удовольствие от еды. Я тогда ей посочувствовала...это ж ужасно. Здесь на нашем сайте Наваид подобное писал, что не любит есть, и если б не было необходимости, то вообще б не ел ничего и никогда. (только он не завидует)

  • ответ для: Доктор Хаус


    Доктор Хаус писал(а): Довольно много кардио плавание это тоже кардио но слишком мало углей , В данном случае сначала будет сжигаться сахар в мышечной массы и мышечная масса . А не жир . Жир легче всего сжигать питанием
    с понедельника начинаю новую жизнь. Планирую купить домой разборные гантели на штанге, чтобы ничего не отвлекало (в клубе постоянно какой-то ишак запрыгнет на мой тренажёр между подходами или весь инвентарь растащат). Вы сподвигли меня к разумному отношению к питанию и работе с телом. Дай Бог вам здоровья и любовника богатого
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 26
вы часто на маркетеярмарке и чем-то подобном покупаете всякую фигню, к» 3
моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как » 28
тема содержит фото как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и » 16
в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть? » 7
почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама говорила: пуст» 17
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» 11
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 12
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте ? любите их?» 1
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 37
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 28
о кляузниках и вечно недовольных» 2
кем бы вы смогли еще работать? ну помимо той работы, где работаете сей» 2
есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже? » 11
тема содержит фото шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный! » 6
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 17
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 19
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 9
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 12
мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала » 4
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 5
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 5
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 7
тема содержит фото немного красоты! нравятся эти кролики. » 1
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 5
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 20
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 7
работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас? » 6
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 22
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 16
что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор» 33
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 11
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 32
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 11
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 12
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 23
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 17
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 47
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 15
тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите? » 5
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 12
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 16
стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она записыва» 6
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 26
я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит се» 6
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 4
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » 7
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 27
вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом » 10
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 90
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 16
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де»
смотрели фильм венера в мехах? режиссер выбирал актрису для пьесы. » 3
тема содержит фото кого только не увидишь на дороге! каким одним словом охарактеризовали » 1
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 19
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 24
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 23
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 6
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 7
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 11
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 60
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 24
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 21
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 26
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 25
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 16
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 20
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 13
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 17
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 4
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 5
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 8
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 15
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 13
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 9
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 19
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 1
что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в » 4
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 11
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 7
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 16
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 29
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 127
тема содержит фото это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» 6
что едите перед анализами и за сколько часов? » 19
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» 15
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» 8
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» 4
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 15
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 12
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 43
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 20
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 9
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 16
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 7
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 19
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 2
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 14
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru