Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
- можно ли босоножки носить с капроновыми носками? натирают, пластыри не помогают. не вижу другого
- как меняется жизнь после рождения ребенка? конец лёгкой и беззаботной жизни?
- ревновали бы своего ребенка к новой женщине вашего бывшего, если бы они ходили куда-то все вместе?
- не будет ухаживать? сказал, что не хочет физического контакта с девушкой, которая не заинтересовала
- раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- тест: ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?
- список дел на сегодня))) дублируется почти
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
- коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу прячет глаза, будто нервничает.
- дело близится к 40 годам, а он не получил образования и работает периодами в такси. семьи нет. что
- любите экскурсии? я сегодня сходила. истории интересные, но можно на ютьюбе включить и под чаёк
- в начале проявлял интерес, а теперь только пишет, предлагать встретиться прекратил, любит сидеть
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с размером xs! ты то,
- тест: ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?
- привет, девочки. настроение так себе почему то. сегодня убиралась, выгребала углы, генералила.и все
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- можно ли удачно выйти замуж после 30? за богатого и бездетного, с кем будет
- зачем тебе в таком возрасте сад, нет, чтобы по барам ходить и искать мужа! я быстро
- волосы ниже плеч, а цена всё равно 3000! хочу вернуться к тёмному, но
- оцените мою внешность по степени проявления инь и янь, каких черт лица во мне
- вчера ночью приехала подруга и я немного выпила. болит живот весь день.
- кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с
- может ли мужчина в 60 лет хотеть и мочь интима?
- как сообщить сопернице, что мы живем вместе? понравилась ему девка в зале,
- было ли у вас такое, что поругавшись с мужчиной изменяли ему, пытаясь
- вы берете на лето карту в фитнес-клуб? все лето буду на пляж ходить, наверное,
- как избавиться от навязчивого неадеквата? знает где я живу и где
- начальник всё никак не хочет отпускать! кажется, что уже не как
- у меня толстые с короткими пальцами руки! говорят, чем длиннее пальцы, тем
- почему худеют на раздельном питании? если сожрешь сначала
- как полюбить себя?
- как вам макияж? иду на открытие одной галереи современного искусства
- вчерашнее фото! как вам? кидайте тоже фото своего города!
- что скажете?
- как оцениваете людей? я - по внешности! пока не увижу человека, не
- бывает, что входящие звонки на ватсап не проходят? приходят
- оцените фото. это classic face?
- написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все
- как думаете, какой размер груди? сильно ли плоской выглядит? а если без
- походу перелила геля для стирки, почти все стекло было в пене. это очень плохо?
- вы берёте еду из светофора или брезгуете? я сладкое там беру, иногда овощи.
- мать приучила кошек к felix супу. вылизывают начисто тарелку от жидкой
- я одна не покрываю ногти цветным лаком? все окружающие женщины с цветным
- как ваши выходные? мы случайно попали на парад ледоколов, нам даже
- подскажите название салата корейской кухни! он белый, состоит по
- с подругой едем в питер, хочу билет купить сразу в петергоф. петергоф
- как вам такая чиколатка?
- лидирующую позицию в любовных отношениях занимает тот, кто
- богатые мужчины жестокие? или бедные есть крайне жестокие и не адекватные
- родители пенсионеры не ценят помощь, принимают всё как должное, мать
- восстанавливается ли цвет губ после солнца? косметолог
- она уже лайкнула, но это не то, которое я хотела отправить! стали бы новое
- постоянно меня критиковал! я мучилась, ушла, вернул, просил прощение,
- много отзывов в интернете на вв крем невесты. кто пробовал?
- мужа бывшего жалко, сегодня ознакомилась с решением суда по дтп,
- как думаете кто больше удовольствия от интима получает мужчина или
- караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на
- следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда
- сколько у вас музыкальных игрушек? что они поют и говорят?
- страдаю от депрессии, тревоги и сильных болей в животе, даст ли терапевт
- сколько калорий организм сжигает в день? если ничего целый день не
- нажрала огромный живот пельменями! что делать?
- что памятного сохраните от родителей? обязательно сохраню
- как вам фигура на фото?
- почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел
- кто был в таганроге, там осенью тепло и можно ли осенью в море купаться?
- это заскок такой?! мужчина не xoчeт oтмечaть день рождения! может я тиран, что хочу
- какое фото лучше для соцсетей? фильтры везде, где-то наверное перебор?
- общались неделю с утра до ночи. должно было быть первое свидание и он написал,
- не повезло с одногруппницами! на предзащите диплома мне
- расчёт на интим? зачем еще мужчине ехать с другого города на встречу с девушкой?
- хотела продать сумку, ресейл предложили цену, но мне показалось, мало.
- кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени
- какой тест нужно сделать, чтобы проверить организм на выносливость? типа как
- начал орать на меня, что ему пофиг на меня, он меня не знает и знать не хочет, что
- стали бы вы связывать свою жизнь с мужчиной который каждые выходные
- почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео
- кто со мной похудеем за 10 дней на 2 кг? а то сегодня просто налопалась.
- уместно ли в таком топике ходить на работу? с длинной черной юбкой с
- переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в
- скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом
- слишком большие очки для моего лица? или нормально?
- похудела после родов на 11 кг, хочу еще скинуть 2 кг. расскажите за сколько
- было ли у вас так, что он сначала вообще не понравился, но потом все-таки
- правда ли, что пополамщиков становится все больше? где их нет?
- после наращивания ресницы валятся! постоянно на щеках после
- ощутила себя пенсионеркой! подростки удивились, узнав мой возраст!
- если бы от знакомого человека вы услышали фразу - не скулите, какой
- как снова вдохновиться, работать дальше? раньше было увлечение делом, а
- запекала мясо в субботу утром. будет ли оно ещё съедобно завтра, во вторник? или
- чистите поры лица дома? какие маски потом используете для
- как варите горох? я замачиваю в холодной воде часов на 15, потом варю на
- какой волейбол больше любите: пляжный или обычный? или никакой? мне больше
- можете представить, что человек моется раз в месяц? что вы бы подумали о
- дня два до задержки. посмотрите тест! вроде есть что-то?
- верите ли вы в порчу и сглаз?
- все темы» новые темы»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня у меня день отдыха, делать ничего не буду, вечером только
- постарайтесь сегодня воздержаться от передания, застолья будут
- в двадцать пятый луный день приветствуются любые духовные или
- 02:04 начало 25 луного дня
- человек - интересное существо
- бомбический завтрак!
- доедать сегодня буду шашлык что вчера приготовили, много мяса вышло,
- привет всем! спала достаточно хорошо, только поздно легла и с часов 3-х
- всем хорошего выходного денька! я сегодня планирую заниматься
- вчера подглядела в дневнике лены шмид, что она окрошку планирует
- все дневники»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!
- все диеты»
- у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?»
- тебе не занимать самоуверенности или чересчур самокритичная?»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- ты редко бываешь беспомощной или страдаешь комплексом жертвы?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |