| ||||||
| ||||||
|
вход
Я решила похудеть спонтанно перед отпуском!
Какие упражнения я делала: - зарядка 10 минут, - пешие прогулки (быстрый шаг чередуя с медленным) 20 часов в неделю. Моя диета: - завтрак: кофе с молоком, мёд, салат из киви и авокадо, чёрный хлеб - обед: суп + салат из авокадо/ клубничные смузи/ огурцы с помидорами - ужин: щи или куриное мясо, яйца + авокадо + киви + черный хлеб, вода После 19-00 не есть, сон не менее 8 часов (с 22-00). Изменился объем в см: - размер груди изменился с 4,5 до 3,5, - размер брюк (очень свободный покрой): был 48, стал 46 Во время отпуска и после - было обычное питание. Абсолютно вся украинская и русская кухня со всеми вытекающими: пирожки, блинчики. На отдыхе: плавание + аэробика, но после 19-00 не ем, и сон строго после 22-00. Вес остановился 60,5 +- 200 грамм. 
Хочу качнуть вес в минус за счет строго правильного рациона. Сейчас стартую с веса 60,5. Купила киви и авокадо и морально настроилась.
автор: rnr |
вход
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- у мужа сын от другой женщины! переписывается с ней очень мило!
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- какой цвет глаз красивее?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- у кого проблема с щитовидкой, вы делаете рентген? было ли обострение?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- действительно многие девушки считают, что мужчина полностью должен их
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- какой здесь может быть вес?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- боль при этом. как справиться?
- у меня есть кредиты на 800 тысяч. муж сказал, пока не закрою, о тренировках с
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стеной еще
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- а этот как вам мейк?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- оцените костюм. слишком экстравагантно?
- девушка просила максимально натуральный макияж на девичник,
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- поделилась историей, а человек начинает учить, рассказывать на
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- эстетичная ли вышла?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- затупила и повернула не там, пришлось корячиться на полдороги,
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- какая у вас расческа?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- похоже на натуральную грудь?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- я просто кайфую от запаха ночи, ночью на улице волшебно. посоветуйте
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- какой на фото размер штанов?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- все темы» новые темы»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|