если бы узнали, что у любовника жена болеет,» +21
не идут зарубежные фильмы! одни русские. я что-то» +6
 вход    регистрация +867175
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
Я решила похудеть спонтанно перед отпуском!




Какие упражнения я делала:


- зарядка 10 минут,

- пешие прогулки
(быстрый шаг чередуя с медленным) 20 часов в неделю.


Моя диета:

- завтрак: кофе с молоком, мёд, салат из киви и авокадо, чёрный хлеб

- обед: суп + салат из авокадо/ клубничные смузи/ огурцы с помидорами

- ужин: щи или куриное мясо, яйца + авокадо + киви + черный хлеб, вода


После 19-00 не есть, сон не менее 8 часов (с 22-00).


Мой вес до и после похудения: 71 кг и 60,5 кг


Изменился объем в см:

- размер груди изменился с 4,5 до 3,5,

- размер брюк (очень свободный покрой): был 48, стал 46

Во время отпуска и после - было обычное питание. Абсолютно вся украинская и русская кухня со всеми вытекающими: пирожки, блинчики.

На отдыхе: плавание + аэробика, но после 19-00 не ем, и сон строго после 22-00. Вес остановился 60,5 +- 200 грамм.



Хочу качнуть вес в минус за счет строго правильного рациона.

Сейчас стартую с веса 60,5. Купила киви и авокадо и морально настроилась.


автор: rnr 0
Калькулятор рецептов
в закладки
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»