КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885174
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:


- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.


Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
следующая тема»
регистрация»

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37
комментарии: +107, просмотры: +45556
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как облегчить очень тяжелое состояние во время кд? сильное раздражение, отечность и болит грудь. сильные » 30
после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна появились, то на шее лимфоузлы, » 6
вы предпочитаете частную медицину или бесплатную по омс? в частных клиниках работают те же самые врачи » 24
тема содержит фото всем спасибо за поддержку! практический экзамен сдала, и всю сопутствующую волокиту тоже! остался экзамен » 4
тема содержит фото красивая спина? » 32
подруга просит мои серьги на неделю поносить. я не хочу ей их давать, она на них давно глаз положила. » 35
кто делал операцию на нос, вы удаляли все фотографии из соцсетей, которые были сделаны до операции? » 24
тема содержит фото реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » 184
у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый усики наращивает и выглядит » 30
тема содержит фото давно хотела разные кроссовки в одной паре! как вам? » 19
простота хуже воровства! таких унижают. как выглядеть и как разговаривать, чтобы не выглядеть простушкой? » 62
действительно ли блогеры так много зарабатывают? или они только на продаже курсов и зарабатывают? » 9
можно ли полюбить толстую девушку? мне уже 19 лет, я полная, парня не было и нет. » 192
жалели ли вы когда-нибудь о расставании с мужчиной? пытались возобновить отношения? » 16
меня задевает, что коллеги постоянно называют друг друга ласково, а меня - нет! почему так? » 10
вы бы поехали в тур в дагестан по самым живописным местам за 50 тысяч? на 5 дней. » 30
неужели ему это самому не надоело? пишет ежедневно, я отвечаю и тишина по 6часов, и так уже 5 месяцев. » 13
тема содержит фото как вам такая блузка на работу? не слишком ли вызывающе выглядит этот галстук? » 19
поругались из-за отпуска! он боится летать, на поезде не хочет, а я опасаюсь ехать на машине - она у » 91
когда садитесь в машину, то сразу обеими ногами выходите и садитесь или сначала одной, потом другой? » 32
как вы относитесь к японскому маникюру? вам нравится? » 15
все любят самсунг, а мне с ними никогда не везло, постоянно проблемы возникали! с другими телефонами » 2
как вы избавлялись от веснушек на теле? вы пробовали этот лазер? » 1
отправила фотку знакомой, старую, очень красивую. и она спрашивает, какого года фотка? нужно ли это » 4
соседка распускает жуткие сплетни! вонючки и дебоширы они, а сваливают все на нашу семью! дама с судимостью » 8
ходите в солярий? хочу пойти немного подрумяниться, но что-то не могу собраться. » 19
почему у нас так много людей, жалающих правильно перевоспитать, чтобы человек был как все? » 14
подрались с соседкой! она слушает музыку громко, а я готовлюсь к экзамену. у неё порвана футболка, » 2
у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая? » 5
для объема волос что эффективнее: мусс или спрей? муссом пользуюсь всю жизнь, от него волосы не висят » 8
мне 21. мой рост 158, у матери - 165, у отца - 170. не расту с 14 лет! хочу быть хотя бы 170. я реально » 40
отдельная стоимость за пребывание в стационаре после блефаро 10 тысяч за 12 часов! а если я сразу пойду » 20
кто занимался упражнениями кегеля? с какой периодичностью? за какое время достигли успехов в этом? » 7
какой наряд, за исключением нижнего белья, вы считаете самым сексуальным? » 16
спирулина хрустит на зубах! а вдруг это стекло? растворяла в воде, но ничего не осело! может это частицы » 10
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 37
сказал, что отправит в понедельник документы. я ему сказала, что мне надо на следующей неделе. это этот » 6
как думаете, это свободные отношения? интим, переписки, пару раз гуляли. зовет погулять парень другой. » 31
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 26
посоветуйте хороший роддом в новосибирске, хочу сервисные роды. с какой недели надо договариваться? » 7
а вы чувствуете уверенных в своей красоте девушек? некоторые считают себя прям очень красивыми и это » 19
в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны! нужно ли мужчине сообщить об этом? » 43
помогите найти картинку, чтобы напомнить человеку о себе. знакомая обещала написать позже, но так и » 20
кто-нибудь пользуется ещё скайпом? » 12
тема содержит фото кто знает, что это за цветок? » 7
что приготовить из xрена? собираю интересные рецепты » 10
у кого зрение 100%, вы видите четко, что написано на светящихся названиях тц и вывесках вечером? я - » 26
какие профессии сейчас актуальные? как думаете? » 19
поделитесь названием модели и фирмы электрического чайника, который не пахнет пластиком. » 11
бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с человеком из-за его внешности? » 20
есть те, кому не нравится телефон самсунг? передняя камера разочаровала, так ещё и с музыкой проблемы! » 58
тема содержит фото как вам внешность? нравится? » 25
на работе есть я, маша, ей 50 и вася, ему 30. вася бегает жаловаться на нас, что мы наедимся печенья » 5
тема содержит фото что это может быть? на бородавку не похоже вроде. водянистым немного кажется. к врачу схожу позже. » 14
что такое простая девчонка? это комплимент, или больше оскорбление? » 17
тема содержит фото вы можете определить по этому фото, что это за айфон? 14 или 15? » 2
хочу посмотреть публикации, но боюсь увидит. не истории, а публикации. видно ли, кто смотрел публикации? » 6
знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи. счастливы ли они? не жалеют, что » 30
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » 207
те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения окружающих? » 11
тема содержит фото как вам писатель? нравится? какие произведения читали? что можете про него и его творчество сказать? » 30
знакомый требовал поделиться интимными фото! написал, что я 40-летняя бабища одинокая, которая вечно » 36
а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал выплачивать или не рискнули » 93
узнала от незнакомой девушки, что мой мужчина спит с ней 5 лет! чувствует себя обманутой - врал, что » 30
тема содержит фото я по вашему мнению толстая? нужна ли домохозяйке машина? диетолог мне говорит тебе машина нафиг не нужна, » 87
какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский » 23
что нужно проверить при заселении в отель чтобы не обвинили в краже или поломке? перетрясли все вещи, » 34
когда я иду одна в бар или ночной клуб, то меня спокойно пропускают. когда я иду с мужем, то фейсконтроль » 11
три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? » 21
расстаться? поругались с парнем, живем вместе уже 5 лет. я уехала к маме, не общаемся уже месяц. » 13
у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все случилось. с мужем такого » 9
хирург прям решил поиздеваться над бедными девушками и теперь живут с хирургической ошибкой, пытаясь » 10
купила самсунг, не нравлюсь себе на фронталке. на всех других нравилась. дело в камере, или во мне? » 9
тема содержит фото у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал? » 67
кто делал композитные коронки на передних зубах? вы довольны? как часто приходит полировать их? » 2
был у кого-то опыт выхода из компульсивного переедания? сильно набрала в весе из-за сильного стресса. » 13
можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но боли при процедуре тоже » 25
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 64
как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше по-другому сказать? » 26
мокрый поцелуй говорит о том, что девушка не умеет целоваться? каждый раз у меня мокрые губы! » 6
чем протираете очки, если нет специальной салфетки? можно ли линзы испортить влажными салфетками? » 18
жила в нашем доме старушка. сейчас ищут свидетелей, чтобы подтвердить, что они ухаживали за бабулей, » 26
считываю и чувствую как человек меня воспринимает. чувствую неправильный образ себя у них в голове. » 13
посоветуйте фильм! » 9
вы любите шопиться, особенно в интернет-магазинах? решила поискать платьица, просидела весь день, но » 31
меня опубликовали на обложку журнала, как тут все начали писать и спрашивать, а как они могут туда попасть. » 66
вы вещи утюжите или отпариваете? » 36
как отнесетесь к мужчине, если он не дарит подарки, не предлагает помощь? но отношения хорошие, без » 55
куда больше уходят у вас деньги? » 32
плохая перестальтика? запоры 2 года, позывов нет, пока не выпью слабительное. собираюсь с духом пойти » 29
как отличить настоящие духи от реплики, копии? » 36
предложила выйти, она сказала: в другой раз, сейчас занята. а я всегда соглашаюсь! стоит ли общаться » 2
у кого был негативный опыт обращения к психологу? получали неадекват от психолога? » 19
что нужно 45-летнему мужику от меня? протянул коктейль: ты не бухаешь? нет? а че? неужели подумал, что » 83
кто занимается растяжкой, ваша гибкость и болевые ощущения зависят от времени цикла? » 10
тема содержит фото у кого лучше были вокальные данные и сами песни? » 14
тема содержит фото кто назовёт этот ролл? продолжаю вкусную тему, пока я в джакузи наминаю бока в предвкушении двух беляшиков. » 23
меня назвали старой вонючкой, думаю об этом 2 день. я всегда чистенькая, с парфюмом. мне обидно » 25
тема содержит фото пятничный образ! как вам прическа? этот крабик решила на работу попробовать. » 29
жаловаться на клинику? сказали, результат будет через 18 дней, я пересылаю их же слова, где указали » 7

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +4600 -1 забегала сегодня на дачу» +2
KissЮлик +4548 -33 вот не получается у меня вечером не жрать. вчера вобще планировала выпить» +9
+13
Mirlona +228 +61 2.05.2024» +2
+2
Ш@хиризада +342 +61 сегодня снова в парке с маленьким гуляли, дневную норму шагов с ним даже» +10
+2
Классика +4600 -1 компьютерная работа - сидела ровно.» +2
+20
Шмидт сейчас на сайте +4327 +4 сегодня доедаем печень, к ней, наверное, картошку пожарю. ещё планирую» +15
+15
I am +2771 +1 на весы утром не стала, как-то не захотелось, но чувствую что есть небольшие» +2
+2
Ш@хиризада +342 +61 доброе утро погода сегодня такая хорошая солнечная , пойдем наверное в» +10
+9
hg8f5r2tcacr 2.05.2024» +4
+2
KissЮлик +4548 -33 всем хорошего дня! сегодня много работы и не знаю как успею сегодня все.по» +10
+16
hg8f5r2tcacr 21.05.2024» +6
+1
liliya26 +1373 +1 всем хорошего вечера. выходной прошёл хорошо).даже есть небольшой отвесик» +4
+5
Ирис76 +154 +52 2.05.2024шарашит погодка)» +3
+5
I am +2771 +1 что-то я всё никак не дойду до спортивного зала чтобы потренироваться,» +2
+2
новая_я_) +1487 +1 новый день» +17
+9
Ринуся +570 +61 вернулась из турци» +10
+11
Глаша64 +355 -1 21.05.2024 крым - море, солнце» +9
+16
KissЮлик +4548 -33 доброе утро. сегодня вроде хорошо спала, но ночью проснулась около 2 часов» +6
+13
Svetlanкa +4553 -2 привет всем! никак не улягусь пораньше, сответствено сна не хватает» +22
+14
Olgadobro +367 +52 2.05.2024» +6
+7
Ринуся +570 +61 на дачке» +9
+10
Шмидт сейчас на сайте +4327 +4 - ты, что, пончики ешь?- угу.- ты же на диете!- а я их чаем для похудения» +8
+16
KissЮлик +4548 -33 ну вот вчера я норму шагов свою находила и прогулка в обед конечно прям» +7
+13
KissЮлик +4548 -33 меня вчера обрадовала невестка моя и попросилась ко мне пожить на месяц» +9
+13
Классика +4600 -1 а про ужин и забыла.» +1
Тили +746 +1 21 мая, вторник. (5:16)» +13
+6
ЯНА без +1229 +1 сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. маску» +1
+1
Д@ШуткА +2360 -33 пусть каждый ваш шаг принесет вам удовлетворение, а каждая преграда станет» +2
+2
Svetlanкa +4553 -2 привет всем все таки купил муж новый робот-пылесос. вчера испытывали.» +25
+14
Svetlanкa +4553 -2 привет всем! что-то я никак не войду в колею. про питание даже писать» +22
+21
Классика +4600 -1 сейчас делаю перерыв на полчаса» +1
I am +2771 +1 сегодня +24, а на завтра +27! вобще прекрасно, неужели к нам лето уже» +3
+7
Шмидт сейчас на сайте +4327 +4 сегодня у ольги мини-праздник на театралке - закрытие осене-зимне-весене» +9
+16
Svetlanкa +4553 -2 привет всем! сегодня не должно быть много работы, ну а там видно будет.» +23
+18
Svetlanкa +4553 -2 привет всем! натопала вчера очень даже хорошо. прошла больше 14 тысяч» +18
+17
liliya26 +1373 +1 всем хорошего дня. вроде выспалась) на интервальном вес уходит где то» +9
+17
Mmdms +1576 -33 сегодня у гб днюха. снова будут торты и пица весь день, традиция тут» +10
+17
Совушка ДВ +5044 -1 2.05.2024 дневник номер 2» +37
+8
Классика +4600 -1 ждут великие дела!» +2
+13
Шмидт сейчас на сайте +4327 +4 как-то я немного себя не очень хорошо чувствую, но всё же собираюсь на» +8
+19
Шмидт сейчас на сайте +4327 +4 вечером хочу сделать ваночку для ног, а потом масочку-носочки надеть.» +8
+13
ЯРыба@ +1517 +52 замечательное утро!всем привет!все для себя любимой.вчера готовила куриные» +21
+21
Тили +746 +1 2 мая, среда. (5:0) никола летний.» +9
+6
Классика +4600 -1 у меня в десять самый активный разгар)» +11
+20
SSS112 +1681 -33 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +10
+9
Шмидт сейчас на сайте +4327 +4 сейчас всех детей по учебным заведениям, потом смена на кухне, потом ольгу» +15
+16
Классика +4600 -1 сегодня у меня энерги много» +2
Лисёночек 68 +1513 -1 всем доброе утро.сегодня опять в офис, но осталось всего 3 дня отработать» +18
+17
Шмидт сейчас на сайте +4327 +4 сегодня намечается подвижный и очень приятный день. вот люблю такие светлые» +7
+11
Аленька26 сейчас на сайте +5423 -2 № 1 доброе утро, мои хорошие. вот проснулась рано, знала, что это будет» +20
+13
Совушка ДВ +5044 -1 2.05.2024дневник номер 5» +8
+12

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»