муж стал жёстким, каким-то жестоким. постоянно» +12
какие у вас любимые мультивитамины? посоветуйте» +8
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874622
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37
комментарии: +107, просмотры: +35155
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у людей, похожих внешне, больше шансов выстроить крепкие отношения? или противоположности » 10
инсулин 4 - это сильно низко? или не стоит переживать » 3
вас взламывали когда-нибудь в соцсетях? что было дальше? » 8
не смогу присоединиться, а мои деньги вложены! я им не доверяю, вернут ли деньги » 8
допустимо ли говорить с малознакомым мужчиной об интиме, если вы настроены » 50
вы следите за вашими баллами на госуслугах? почему баллов становится меньше? » 35
может ли женщина спустя 10 лет безответной любви со стороны мужчины ответить » 40
ты что, на эту фигню столько денег потратила? это не рационально! а сам сидит » 50
кто покупает одежду на wildberries, вы выбираете те вещи, где много отзывов » 29
как вам продукция фирмы эвалар? кто-нибудь пробовал? » 3
выпивает, двоих детей его тоже не смогла принять, алименты, звонки бывшей. » 17
кто уже открыл купальный сезон? из какого вы города? » 9
парень требует это. при это не приемлет делать это женщине. это повод для » 31
кто выходил замуж, будучи в положении и у кого был банкет и фотосессия, трудно » 10
муж общался с девушкой, писал ей нежные слова, обнимал и держался за ручку. » 15
выдал мне странные вещи, что он в курсе всего, как будто следит! я нервничаю » 5
коллега в жизни и на фото - два разных человека и моложе на 10 лет! а если » 13
повстречала я молодца красного с тараканами. свадьба через месяц, а я этого » 35
показываю что купила билет, а он тут же сдулся! возможно я поспешил, вдруг » 38
ребенку 7 месяцев на смешанном вскармливание грудь и смесь малютка. чем ещё » 9
я какая-то как будто налитая, тяжёлая, гудят ноги, живот распух, грудь начала » 6
мама жениха хочет отдать обручальные кольца её, дважды вдовы и её покойного » 22
тема содержит фото какая фигура нравится больше? » 12
все мужчины одинаковы в состоянии драмы? прислал кучу сообщений, а сегодня » 12
раньше не хотела детей, была к ним равнодушна, а сейчас хочу родить для себя. » 122
как вам фамилия палади? правда, красивая? » 11
это сердце только твоё! и уже неделю не пишет! у него другая девушка и это » 7
какие города россии вам понравились, а от каких осталось негативное впечатление? » 46
как вы можете делать такую отвратительную вещь? смешивать свою слюну со слюной » 38
как вам фамилия савицкая? красивая или обычная? » 19
красивая или веет холодом? как вам фамилия холоднякова? » 25
как попасть на закрытый показ фильма? там будет мой любимый актёр и я очень » 3
вы когда-нибудь торговались с парикмахером или стилистом за покраску волос? » 23
что лучше худым: обтягивающие или широкие? » 44
тема содержит фото ноги худые, большой просвет. по параметрам 84-60-89. это прямоугольник? помогите » 16
его трясло и колотило! 3 года не было женщины! так бывает? ему 42, вроде здоровый » 51
витамины детям. посоветуйте » 5
как происходит выдача временной регистрации человеку по месту пребывания? кто » 3
тема содержит фото сможет ли кто-то угадать имя по фотографии? да, это странно. » 37
начали сильно выпадать волосы. что делать? какие народные маски проверены и » 20
какой ваш любимый оттенок помады? и какая самая любимая? » 12
только начала замечать результаты правильного питания и тренировок, как сломала » 10
вклад под проценты в банк или покупка паркинга в москве? выходит одинаково, » 39
кто делал блефаропластику, как перенесли? слышала, что результат потом может » 1
вам нравится виктория из сериала кухня. если да, то чем нравится » 13
а какие витамины вы даете своим детям? и был ли результат? » 6
пригласили на работу в оби. привлекает зарплата, но график не нравится. кто »
нормально ли каждый день делать кудри на волосы? не будет ли странно это делать » 20
тема содержит фото кто красивее из этих бразильских актрис? » 10
постель грядет! нормально попросить справку, что нет заболеваний? недели идут, » 40
заблокировали друг друга и я была спокойна, а недавно узнала, что уже он ей » 35
упрекнул что не позвала и не отрезала торт! делиться не учили в детстве. и » 23
меня использовали 2 года! у мамы нет ни копейки: все это время отдавала деньги » 32
тема содержит фото как вам фото? » 36
какую рыбу вы опасаетесь покупать? не покупаю тилапию и пангасиуса. » 59
а помните раньше были такие журналы? вы читали их? » 61
мучают толчки в сердце и ощущение пульсации в шее. терапевт меня напугала! » 36
обращаете внимание на то, в какой одежде ходят люди? помните, в чем вчера были » 16
в декрет - в августе. неотгуленного отпуска - вагонами воруй! хотела взять » 25
можно ли заниматься интимом в эти дни? вы занимались? » 18
тема содержит фото вам нравится эта участница шоу? очень красивая? » 19
при обычном орви кому-нибудь назначали антигистаминные? зачем? никогда не было » 11
вы бы стали начинать отношения с парнем, если бы он дружил с неприятным знакомым » 8
тема содержит фото вам нравится милана тюльпанова? » 15
даже после свадьбы не было интима, и развод ему она не давала! хотела его использовать » 20
стали бы соглашаться на свидание спустя 2 недели? думала, если через пару дней » 17
женат и ищет любовницу! ответственность же на парне в первую очередь? она его » 36
тема содержит фото как вам внешность? » 15
тема содержит фото как вам внешность этой девушки? » 21
много ли вы покупали одежды для беременных? или обходились оверсайзом? » 24
её муж трутень заявил мне, чтобы стучалась любой раз, когда открываю дверь » 64
лил в уши про большую любовь, потом переспали и он пропал! люди настолько стали » 113
до какого возраста нормально жить с родителями? когда пора съезжать? » 43
ни разу никто из них не поздоровался! это нормально? неужели так сложно написать » 20
у парня привычка класть голову подруге на грудь. подсознательно он ее воспринимает » 22
знакомая часто называет дурочкой! при этом утверждает, что относится ко мне » 12
планировали свидание, а ему надо в тулу смотаться, девок с клуба возить! зачем » 3
начал спрашивать как поступить с другой девушкой, к которой он подкатывает. » 6
тема содержит фото любителям мексиканских сериалов. кто из них красивее? » 3
мужчины проявляют интерес только потому что у меня аппетитная фигура? если » 8
девчонки, подскажите, кто пробовал эвалар? какое у него действие? помогло или » 8
характерны ли при коронавирусе зелёные сопли? чихание? заболели с дочкой, температура » 8
тема содержит фото где лучше выглядят волосы? первое фото - год назад! » 19
может ли поражение лёгких быстро пройти? могло ли оно быть в период с 14-го » 19
тема содержит фото топ не пойдет такой? на улицу лучше в таком не выходить? » 38
парень любит унизительно шутить в мой адрес при друзьях. говорит, дело во мне, » 29
какие у вас были плохие случаи на работе? обвиняли в чём-то, что вы не делали? » 7
гляжу в аквариуме плавают карпы, каждый в 2-3 раза крупнее моей собаки! вы » 75
бывшая парня написала, что следит за мной везде, читает что я пишу и это совсем » 20
тема содержит фото нужно мне худеть? или всё не так плохо? на какой больше тип похожа фигура? » 10
кто заказывал портрет, рисунок на памятник родне? заказала керамическое фото, » 2
нездорово помешана на внешности, хочется быть вообще идеальной как кукла! я » 40
бывший привёз еду и лекарства на сумму 4500! отдать ему деньги? отношений не » 23
и ребёнка помогла уложить и старикам готовы одно место расцеловать, не хамят, » 10
как отбелить подмышечные впадины? есть в салоне или как-то в домашних условиях? » 15
кому ставили нарушение гемодинамики первой степени? какие могут быть последствия? » 1
тема содержит фото кто делал ботекс в межбровку? боюсь жутко, но морщина все хуже и хуже! кому » 35
тема содержит фото обалденно мимишный котик. если решусь когда-то завести, то толmко такого. какая » 29
кто делал наращивание волос? расскажите о методе и особенностях ухода. портятся » 3
очень сильно меня любит, а лично этого сказать не может! друзья передали его » 23

Modystka +1216 +2 муж снова припер пирожки, бананы, клубнику. я его придушу» +10
+23


Xозяйк@ +456 +63 с добрым утром, девочки.вчера перло с творчеством, сегодня затык.я даже» +4
+9
President +2575 +1 еле встала сегодня утром» +3
+22



Малина-Худей +240 -1 2й день» +3
+8
Рукоделкина +235 +2 сегодня вечером колбаски гриль и сухое красное винишко» +7
+17


Самая +3218 -1 должна сказать, что очень плохо без холодильника, да ещё и летом. мастер» +2
+14



Modystka +1216 +2 не так много и ушло после рыбки с кефиром,мой привес. так что пришлось» +9
+25



Xозяйк@ +456 +63 впервые сегодня окрошечку с кефиром попробовала.все таки кефир продукт» +1
+5
KissЮлик +3000 +63 всем доброе пятничное утро!как же сегодня хотелось еще поспать и не хотелось» +7
+24



Anakonda35 +268 +2 пица три раза в день? это может быть даже полезно!что общего между пицей» +1
+7




SSS112 +3059 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня снова несколько»улыбчивое +2
+8



Beautiful30 +261 +69 36 кето без отвеса и привеса :-)»сонное +4
+13

Modystka +1216 +2 приехала моя племяница с двумя маленькими детьми. я уже и забыла,сколько» +8
+15


President +2575 +1 муж работает на набережной днепра» +2
+25



Самая +3218 -1 всем приветы! спалось хорошо прошлой ночью, но мало. вечером не могла» +5
+20



Хома1 +11 -1 вчерашне обжорство не прошло незамеченым, а надежда была.» +4
+2
KissЮлик +3000 +63 уже еду на работу я. прям жарко у нас сегодня с утра и даже душно. на» +1
+15



Modystka +1216 +2 я свою чашку кофе выпила только часов в полдвенадцатого. к компу ваще» +12
+22


President +2575 +1 кофе помогает взбодриться я уже себя чувствую лучше» +3
+21



Elle Nina сейчас на сайте +283 +1 ну что, девочки) закончились долбаные морозы, началась долбаная жара)у» +24
+14


BSv +1228 -1 18.06.2021 бегаю c документами»улыбчивое +1
+7


SSS112 +3059 +1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, сегодня»улыбчивое +1
+7



Шмидт +2604 -1 экстракт сахарного тростника – бережно очищает кожный покров.кислоты из» +2
+7



Самая +3218 -1 сходили вчера с младшим к репетитору, понравились мы друг дружке и договорились» +3
+14



Krispi +378 +1 18.06.2021 дни летят.» +4
+15



главная цель +894 +1 сходили с дочкой к психологу. сначала она спрашивала про любимые дочкины» +9
+22



-Мася- +942 +63 17.06.2021 посмотрели калашников» +1
+8



maxa78 +365 +3 котлетки придумала, и без соли боле мене» +4
+19



KissЮлик +3000 +63 всем еще раз приветик! отличного пятничного настроения всем!мне уже сегодня» +3
+18



President +2575 +1 сегодня отвес порадовал» +2
+18




KissЮлик +3000 +63 сегодня хочу попробовать разгрузиться на кисломолочке и ещё можно добавить» +3
+16



SSS112 +3059 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:13, медленый»улыбчивое +1
+7



President +2575 +1 уже 18 июня» +2
+22



Xозяйк@ +456 +63 везёт тому кто отдыхает среди недели у нас крутой жаркий денёк. я бы за» +7
+16
Svetlanкa +1943 +1 привет всем не знаю почему, но сегодня привесило немного( очень радует,» +18
+33



oxyd +112 +63 вот и заканчивается буйная рабочая неделя - впереди надеюсь тихие выходные» +1
+8


Modystka +1216 +2 сегодня рыба и кефир» +15
+11


Mmdms +1093 -116 ой, таньчик, понюхала ж-таки свой кактус. если б ты только видела как» +13
+19


Кисюня83 +151 +1 небольшой отвесик есть, а то я уже загрустила. мотались с сыном по его» +2
+11

liliya26 +731 -1 18.06.2021 всем хорошего дня» +6
+14




katya_zlaya_ 32 день» +8
+7
Krispi +378 +1 кто смотрел фильм круэла, поделитесь)»молчаливое +1
+15



Жиротучка +215 -2 17.06.2021» +4
+29


BSv +1228 -1 18.06.2021 наелась клубники»сонное +4
+9

BSv +1228 -1 18.06.2021 уже решила не есть»расстроенное +1
+6

Senat +267 +1 вес 95,3кг минус 20гр. как я могла допустить такого веса? примерно неделю,»решительное +7
+8




SSS112 +3059 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в планах баня, шашлык»улыбчивое +1
+7



KissЮлик +3000 +63 сегодня я себя как-то не очень хорошо чувствую и не могу понять от чего» +3
+15



Victoria_88 +1100 -1 18.06.2021 ночь» +1
+7



Самая +3218 -1 сегодня в планах уборка, стирка, готовка, а после обеда встречаемся на» +3
+23



РезультатЕже +237 +1 опять» +2
+12

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»