доктор - у меня сильно зажало спину, острая боль» +97
любите путешествовать? какое количество стран» +14
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881584
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:


- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.


Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
следующая тема»
регистрация»

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37
комментарии: +107, просмотры: +41703
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какую сметану использовать для масок? дерматолог говорила, что самую нежирную, » 37
вижу цель - не вижу препятствия; ради собственного счастья! ради цели можно » 21
какие журналы читаете? » 12
подарки от не своих мужчин приняли бы? считаете правильным их принимать? в » 87
дед дал мошенникам по телефону свои данные и с его кредитной карты сняли большую » 21
и время есть и деньги есть, но просто лень и неохота! бывает ли у вас такое, » 6
тема содержит фото у меня есть двоюродная сестра, ей 30 лет, она не замужем. из-за этого у нее » 34
подруга рассказывала, что её учительница говорила не яблоня, а яблонка! вам » 34
после выписки из роддома придет ли ко мне педиатр или патронажная медсестра? » 21
хочу напиться и оттянуться, мужчина против. сниму квартиру, чтобы можно было » 4
вам нравится когда вас целуют в ухо или шею? мне очень нравится, когда мужчина » 20
тема содержит фото кто из этих моделей симпатичнее? они немного похожи » 12
хорошее ли у вас здоровье или нет? какие хронические заболевания у вас есть? » 48
сделала у косметолога процедуру, просит выслать фото! нет желания красоваться » 30
постоянно забываю, как ее зовут. думала, я одна такая, оказывается, все мы » 14
у меня одна малая половая губа больше другой и между большой и малой губами » 19
жизнь не отличается от сериала: каждый день как серия - то обалдеваешь, то » 18
посоветуйте весёлый сериал или фильм! ненапряжный. » 12
верите в то, что есть душа и жизнь за пределами смерти, перерождения или рай? » 39
какие фигуры вам нравятся больше? худые или с формами? » 44
какие косяки совершаете из-за плохого зрения? в какие неловкие ситуации попадаете? » 23
какая у вас плита? сколько конфорок? сколькими пользуетесь? » 31
нашла работу и трясусь за каждый косяк. мне страшно, что хотят убрать меня! » 30
кто снимает гель-лак дома методом отмачивания жидкостью для снятия лака? » 54
вы поправляете речевые ошибки в разговоре? кого поправляете, а кого - нет? » 44
у него своих детей нет, но есть ребенок бывшей жены, он называет его сыном. » 15
тема содержит фото когда мужчине нечего пощупать, он в тайне будет мечтать о попастой! маленькая » 37
у меня одна малая половая губа больше второй раза в 3 примерно и на конце синего » 51
тема содержит фото я в шоке. бывший внушал мне, что я недостаточно хрупкая, а сам спал с этими » 115
читали голод кнута гамсуна? » 8
привлекают недоступные парни, кто во мне не заинтересован! неинтересно с теми, » 15
я могу на выходных, а ты? он пишет: я не думаю, что мы должны встретиться. » 21
обращалась за помощью к человеку, а он не ответил! у меня там были сложности. » 4
начала я чесаться, пошла к врачу. это чесотка! мч тоже зачесался. а у нас друзья » 16
оператор банка произвела неправильно платеж не в ту организацию и не по тем » 4
тема содержит фото это в тренде? носили бы такой костюм? » 19
тема содержит фото не нравится пол в квартире, ему уже 15 лет, а хочется под дерево. стали бы » 24
как долго вы на гале? как попали сюда? помните свои первые посты? попала сюда » 44
можешь договориться с любым алкашом за бутылку - он даст тебе карту! на свою » 23
я очень стесняюсь своих малых половых губ! они такие большие, немножко висят » 60
моя жалость наносит вред мне самой! зовут куда-то, а мне не всегда удобно отказать, » 9
боюсь что никогда не встречу свою любовь после расставания с парнем! через » 13
спросил, какая самая низкая цена и предлагает еще ниже, типа купит для своей » 4
в чем отличие лампы для сушки ногтей для гель лака 48 вт от 36 вт? » 8
если мужчина развелся и сразу почти женится на новой девушке, значит он полюбил? » 13
общаемся по делу на сайте, и работник спрашивает мой ватсап, а я не хочу давать. » 2
если женщина старше мужчины но 15-25 лет, то тут начинается: уууу, старуха! » 59
тема содержит фото был ночной чат с пометкой делитесь своими фотографиями. я свою скинула, мужчины » 10
тема содержит фото слишком вульгарная фотка? делать новые с букетом уже неохота, а хочется его » 67
тема содержит фото кто смотрит маску по нтв? в чем смысл передачи? » 19
тема содержит фото в каком возрасте ему лучше? 20 или 50? » 23
нереально найти нормального мужчину! двое оказались альфонсами, которые хотели » 13
кто был в армении, как вам? какие первые впечатления? »
год не могу устроиться на работу в кадры. все собеседования идут: приглашают-общаемся. » 20
вы пьете витамин d3, омегу-3? видите эффект? какой? » 21
тема содержит фото помогите выбрать платье на день рождение! сильно пафосное не хочу, др будет » 52
звонила ей с левого номера и в лоб спросила, что произошло! какую-то ерунду » 38
легла часа в 4 и не выспалась. пока грела чайник, почистила коту лоток и сон » 32
ваше любимое стихотворение. прошу обойтись без школьной программы, их и так » 69
мужчины седеют раньше и быстрее женщин! у некоторых уже в 34-35 лет полностью » 49
панкреатит. что при этом чувствовали? как лечили? » 3
кто там отдыхал? как впечатления от отдыха? »
родственники за глаза говорят, что я сложная: упрямая, принципиальная, настырная! » 7
тема содержит фото пушистая булочка передаёт вам привет и желает спокойной ночи! » 13
я очень вспыльчивая, в гневе швыряю всё, что попадает под руку! зеркальце, » 41
какие женские имена вам не нравятся? » 33
ваши соседи слушают громко музыку или смотрят видео? это бывает днём, вечером, » 17
тема содержит фото как же блонд украшает многих женщин! зачем изначально надо было в темный краситься?! » 19
тема содержит фото я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера » 69
через какое время парни или любовники стали помогать вам материально? сами » 13
спортивный, разведен, без детей. бывшая была карьеристка и близости было мало. » 39
тема содержит фото кто вам больше нравится на внешность? не как актер, а как мужчина. » 26
в день рождения вам коллеги дарят в рамочке поздравление и на листе ваше фото. » 34
тема содержит фото свекровь принесла мне свое платье 7 летней давности! я не хочу носить, у свекрови » 127
сказал, что у него плохо с потенцией, потому что у нас с ним не по любви! это » 13
принесли домой котёнка, 2 месяцев нет, в комнате стоит горячий обогреватель. » 7
кто болел ветрянкой во взрослом возрасте, как перенесли? знаете пожилых людей, » 16
тема содержит фото что бы посоветовали изменить во внешнем виде? » 29
виноград с молоком можно? » 13
села в машину, водитель говорит, что за такие копейки не повезёт, чтобы доплачивала » 13
кто красивее: стрекозы или бабочки? кто из них больше нравился в детстве? » 75
я лежу с температурой и слушаю джаз. а чем вы занимаетесь? » 35
зачем девушкам большие губы? это как реклама, показывая мужчинам, что они искусницы » 17
смущает немного тем, что стягивает с меня трусы и массажирует бедра. мне очень » 55
я больше не осёл! не называйте меня так. я сменила ник на нормальный. » 18
ты буквально прям воспринимаешь ситуацию! и посмеялась. её это задело. знакомая » 16
в квартире плохо ловит мобильная связь и плохо работает мобильный интернет! » 3
живём у него, но скоро будет ребенок. накоплений на квартиру мечты не хватит! » 65
пеленальный стол. нужен ли или это пустая трата денег? хочу стол с комодом, » 40
тема содержит фото вы занимались дайвингом? а хотели бы? у кого был опыт такой? » 10
посоветуйте средство для укрепления иммунитета. какое самое лучшее? » 19
тема содержит фото не надо ходить в магазин и готовить, разогрел и съел! как относитесь к готовому » 43
а у вас малые половые губы обвисают? безумно комплексую по этому поводу. я » 141
знаете людей с инвалидностью и которые не работают? у них есть вторая половинка, » 4
как часто вы видите красивые женские фигуры в реале? опишите! что для вас означает » 12
возможны отношения мужду мужчиной и женщиной, если у них разный по характер? » 14
тема содержит фото как относитесь к грузинской кухне? какие любимые блюда? » 33
что вы всегда будете разрешать своему ребёнку, несмотря на то, что другим от » 13
тема содержит фото как сделать такую укладку? » 14
отец не принимает участие в его воспитании, я боюсь не услежу за ним. думаю » 23

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +491 -11 афирмаци на 19 марта: 1. я уверена, что занимаю достойное место в жизни.2.» +9
+3
Аленька26 +3359 -1 у нас похолодало сегодня,опять зима пришла,с утра было -2 градуса,а сейчас» +8
+5
Аленька26 +3359 -1 добрый день,мои дорогие!хорошего всем выходного дня,!проспала сегодня» +23
+19
Layla-777 +1134 -1 воскресный дневник» +2
+5
Мисисс Дарси +2683 -12 набрала с собой еды на работу словно тут ночевать собралась. утром я не» +1
+2
keep_moving_ +915 -1 20.03.2023 день 2 / вес: 69.3кг (отвес: -30г)» +3
+10
oxyd +232 -11 очень домашний выходной сегодня с уходом за собой :)» +14
+25
Совушка ДВ +4070 -1 19.03.2023 дневник № 2» +15
+6
Классика +3676 -1 всё, на кухне все дела сделала, ура!» +5
+17
Совушка ДВ +4070 -1 19.03.2023 погода в находке» +17
+17
Svetlanкa +2776 +1 привет всем с рационом все стандартно, всё по плану. утром сделала на» +56
+25
Mmdms +1742 -12 вот наша весна во всей красе) крыжовник, персик, вишня.все стремятся» +5
+4
Совушка ДВ +4070 -1 18.03.2023 дневник № 4» +32
+18
ЯРыба@ +491 -11 добрый день! не удивляйтесь, пожалуйста.хозяйка@с остаётся с вами, в новом» +23
+2
Планет@ +426 -12 ужин — 230 г омлета с овощами и кофе из цикория с молоком.» +4
+8
Ш@хиризада +603 -1 добрый вечер и отличного настроения» +1
+7
Совушка ДВ +4070 -1 19.03.2023 дневник № 5» +17
+13
Планет@ +426 -12 как-то грустно мне сейчас, потому что завтра понедельник.» +4
+4
Мисисс Дарси +2683 -12 понедельник, день рабочий, и несмотря на погоду, которая холодная у нас,» +1
+6
Лучше чем +1146 -12 наслаждаюсь любимым американо» +23
+8
Svetlanкa +2776 +1 привет всем радости моей нет предела, я наконец-то перешла на двухзначное» +60
+32
Аленька26 +3359 -1 сериалы будем смотреть сегодня весь,я очень устала,за эту неделю,а погода» +10
Планет@ +426 -12 на работу приготовилась, кушать сложила уже в судочки. сегодня спать надо» +3
+7
Roberta +148 -12 приятно – это когда хорошего не ждешь, а оно берет и случается! пусть» +1
+2
Mmdms +1742 -12 всем привет! я умчалась на хутор. щас буду стричь тётушку. а нас опять» +10
+4
Классика +3676 -1 сегодня день зависания на кухне.» +5
+17
Mmdms +1742 -12 ужасно не хочется на работу завтра. но! деваться некуда до завтра,» +6
+2
Olacutechik сейчас на сайте +950 +1 я снова в строю!» +23
+17
Тати 18 +32 +2 20.03.2023» +3
oxyd +232 -11 понедельник как всегда… дикий день на работе» +10
+22
Svetlanкa +2776 +1 привет всем в выходные мне сложне всего правильно питаться, все время» +33
+10
Mmdms +1742 -12 утиные косточки варю. хочу лапшу. возможно с грибами)» +4
+4
ЯРыба@ +491 -11 бить в небесный барабан - упражнение» +18
+1
Гармония завтра разгрузка.» +4
+5
ЯРыба@ +491 -11 добрый день.хорошо прогулялись по лесу.снега много. словно и не март вовсе.в» +26
+5
Эйва Шекер +2872 -1 заказала доставку песка для детей в песочницу, в прошлом году была песочница» +6
+5
oxyd +232 -11 зря мы тусили с друзьями до 5 утра. теперь жутко хочется спать а некогда» +9
+8
vfqjh сейчас на сайте +1436 +1 сегодня у меня по плану уборка на лоджи» +3
+12
Классика +3676 -1 хочется мне сегодня какой-то активности» +5
+17
Совушка ДВ +4070 -1 19.03.2023 дневник № 1» +24
+10
Svetlanкa +2776 +1 привет всем вчера натопала 1 тысяч шагов, молодец я, а вот сегодня всё» +23
+10
ЯРыба@ +491 -11 доброе утро воскресенья!сейчас соберусь, и пойду готовить завтраки, обеды.начиталась» +6
+6
Аленька26 +3359 -1 сегодня весь день смотрели сериал“переговорщик! класный сериал,нам с» +10
+10
новая_я_) сейчас на сайте +1235 +1 на весы вставала с содраганием» +21
+23
ЯРыба@ +491 -11 причины высокого давлениясуществует также множество заболеваний, одним» +28
+6
Аленька26 +3359 -1 сегодня попробую устроить разгрузку,только наверное на курице,голодно» +37
+28
Аленька26 +3359 -1 муж чего-то суп захотел с утра,пойду сварю,куриный,он самый быстрый,так-то» +4
Совушка ДВ +4070 -1 18.03.2023дневник № 5» +28
+14
Мисисс Дарси +2683 -12 всем привет!день сегодня неторопливый, я бы даже сказала размереный.» +1
+3
Mmdms +1742 -12 посадила помидорки. буду смотреть теперь, как они пойдут. и пойдут ли» +3
+5
Классика +3676 -1 великий пост 21/48.» +6
+17

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»