ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
![]() |
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
«в темы
«внешность |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
someone somebody 12.08.15 07:15неприкрытый пиар бодифлекса.
(банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься? -
Svetlascha 10.03.15 09:54По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно
- сразу стало понятно, что это не для
- парню нравятся 2 девушки и он
- должна быть хата и в москве!
- вам нравится такая форма груди?
- как лучше: линзы и цвет волос
- у вас бывает, что часто видите
- один раз написала, и он опять
- стала увлекаться куклами барби!
- не выходят из головы мысли о
- ультразвуковое исследование матки и
-
Альбиносик 10.03.15 09:51Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.
-
Я_ЛОЛИТА 08.09.14 10:59 (ответ для: k0frkex8hbkz)k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.
-
Я_ЛОЛИТА 08.09.14 10:59 (ответ для: Renushka)
-
Renushka 07.09.14 19:43ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!
- у вас случались панические атаки? в
- моя жалость наносит вред мне самой!
- москва, где это здание находится?
- какой самый долгий и короткий
- мужчине приходилось вступаться за
- это толстые ноги?
- зп 35000 в месяц, куда деваю
- что будете готовить вкусненького
- мой муж взбалтывает омлет своим
- сын у тебя взрослый такой!
-
k0frkex8hbkz 05.09.14 14:17да очень заметно. хорошо.
-
Я_ЛОЛИТА 04.09.14 16:14 (ответ для: Somnambula)
Спасибо!Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало -
Somnambula 04.09.14 16:01в 100 раз лучше стало
- у кого были проблемы с гормонами?
- оцените внешность и возраст! похожа
- муж сказал, что хочет сам тратить
- вот вы пропали куда-то, мы больше
- когда рассчитывалась на кассе,
- страх есть при людях. ревела, когда
- 18 января была свадьба, брали
- любите весну? будете менять
- попала в женский коллектив, трэш
- мне какой-то номер стал писать,
-
Я_ЛОЛИТА 04.09.14 15:54 (ответ для: СвеТик-76)СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!
-
СвеТик-76 04.09.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)супер! МОЛОДЕЦ!
-
Я_ЛОЛИТА 04.09.14 15:51 (ответ для: СвеТик-76)
Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
какую сметану использовать для масок? дерматолог говорила, что самую нежирную, » | 37 |
![]() |
вижу цель - не вижу препятствия; ради собственного счастья! ради цели можно » | 21 |
![]() |
какие журналы читаете? » | 12 |
![]() |
подарки от не своих мужчин приняли бы? считаете правильным их принимать? в » | 87 |
![]() |
дед дал мошенникам по телефону свои данные и с его кредитной карты сняли большую » | 21 |
![]() |
и время есть и деньги есть, но просто лень и неохота! бывает ли у вас такое, » | 6 |
![]() |
у меня есть двоюродная сестра, ей 30 лет, она не замужем. из-за этого у нее » | 34 |
![]() |
подруга рассказывала, что её учительница говорила не яблоня, а яблонка! вам » | 34 |
![]() |
после выписки из роддома придет ли ко мне педиатр или патронажная медсестра? » | 21 |
![]() |
хочу напиться и оттянуться, мужчина против. сниму квартиру, чтобы можно было » | 4 |
![]() |
вам нравится когда вас целуют в ухо или шею? мне очень нравится, когда мужчина » | 20 |
![]() |
кто из этих моделей симпатичнее? они немного похожи » | 12 |
![]() |
хорошее ли у вас здоровье или нет? какие хронические заболевания у вас есть? » | 48 |
![]() |
сделала у косметолога процедуру, просит выслать фото! нет желания красоваться » | 30 |
![]() |
постоянно забываю, как ее зовут. думала, я одна такая, оказывается, все мы » | 14 |
![]() |
у меня одна малая половая губа больше другой и между большой и малой губами » | 19 |
![]() |
жизнь не отличается от сериала: каждый день как серия - то обалдеваешь, то » | 18 |
![]() |
посоветуйте весёлый сериал или фильм! ненапряжный. » | 12 |
![]() |
верите в то, что есть душа и жизнь за пределами смерти, перерождения или рай? » | 39 |
![]() |
какие фигуры вам нравятся больше? худые или с формами? » | 44 |
![]() |
какие косяки совершаете из-за плохого зрения? в какие неловкие ситуации попадаете? » | 23 |
![]() |
какая у вас плита? сколько конфорок? сколькими пользуетесь? » | 31 |
![]() |
нашла работу и трясусь за каждый косяк. мне страшно, что хотят убрать меня! » | 30 |
![]() |
кто снимает гель-лак дома методом отмачивания жидкостью для снятия лака? » | 54 |
![]() |
вы поправляете речевые ошибки в разговоре? кого поправляете, а кого - нет? » | 44 |
![]() |
у него своих детей нет, но есть ребенок бывшей жены, он называет его сыном. » | 15 |
![]() |
когда мужчине нечего пощупать, он в тайне будет мечтать о попастой! маленькая » | 37 |
![]() |
у меня одна малая половая губа больше второй раза в 3 примерно и на конце синего » | 51 |
![]() |
я в шоке. бывший внушал мне, что я недостаточно хрупкая, а сам спал с этими » | 115 |
![]() |
читали голод кнута гамсуна? » | 8 |
![]() |
привлекают недоступные парни, кто во мне не заинтересован! неинтересно с теми, » | 15 |
![]() |
я могу на выходных, а ты? он пишет: я не думаю, что мы должны встретиться. » | 21 |
![]() |
обращалась за помощью к человеку, а он не ответил! у меня там были сложности. » | 4 |
![]() |
начала я чесаться, пошла к врачу. это чесотка! мч тоже зачесался. а у нас друзья » | 16 |
![]() |
оператор банка произвела неправильно платеж не в ту организацию и не по тем » | 4 |
![]() |
это в тренде? носили бы такой костюм? » | 19 |
![]() |
не нравится пол в квартире, ему уже 15 лет, а хочется под дерево. стали бы » | 24 |
![]() |
как долго вы на гале? как попали сюда? помните свои первые посты? попала сюда » | 44 |
![]() |
можешь договориться с любым алкашом за бутылку - он даст тебе карту! на свою » | 23 |
![]() |
я очень стесняюсь своих малых половых губ! они такие большие, немножко висят » | 60 |
![]() |
моя жалость наносит вред мне самой! зовут куда-то, а мне не всегда удобно отказать, » | 9 |
![]() |
боюсь что никогда не встречу свою любовь после расставания с парнем! через » | 13 |
![]() |
спросил, какая самая низкая цена и предлагает еще ниже, типа купит для своей » | 4 |
![]() |
в чем отличие лампы для сушки ногтей для гель лака 48 вт от 36 вт? » | 8 |
![]() |
если мужчина развелся и сразу почти женится на новой девушке, значит он полюбил? » | 13 |
![]() |
общаемся по делу на сайте, и работник спрашивает мой ватсап, а я не хочу давать. » | 2 |
![]() |
если женщина старше мужчины но 15-25 лет, то тут начинается: уууу, старуха! » | 59 |
![]() |
был ночной чат с пометкой делитесь своими фотографиями. я свою скинула, мужчины » | 10 |
![]() |
слишком вульгарная фотка? делать новые с букетом уже неохота, а хочется его » | 67 |
![]() |
кто смотрит маску по нтв? в чем смысл передачи? » | 19 |
![]() |
в каком возрасте ему лучше? 20 или 50? » | 23 |
![]() |
нереально найти нормального мужчину! двое оказались альфонсами, которые хотели » | 13 |
![]() |
кто был в армении, как вам? какие первые впечатления? » | |
![]() |
год не могу устроиться на работу в кадры. все собеседования идут: приглашают-общаемся. » | 20 |
![]() |
вы пьете витамин d3, омегу-3? видите эффект? какой? » | 21 |
![]() |
помогите выбрать платье на день рождение! сильно пафосное не хочу, др будет » | 52 |
![]() |
звонила ей с левого номера и в лоб спросила, что произошло! какую-то ерунду » | 38 |
![]() |
легла часа в 4 и не выспалась. пока грела чайник, почистила коту лоток и сон » | 32 |
![]() |
ваше любимое стихотворение. прошу обойтись без школьной программы, их и так » | 69 |
![]() |
мужчины седеют раньше и быстрее женщин! у некоторых уже в 34-35 лет полностью » | 49 |
![]() |
панкреатит. что при этом чувствовали? как лечили? » | 3 |
![]() |
кто там отдыхал? как впечатления от отдыха? » | |
![]() |
родственники за глаза говорят, что я сложная: упрямая, принципиальная, настырная! » | 7 |
![]() |
пушистая булочка передаёт вам привет и желает спокойной ночи! » | 13 |
![]() |
я очень вспыльчивая, в гневе швыряю всё, что попадает под руку! зеркальце, » | 41 |
![]() |
какие женские имена вам не нравятся? » | 33 |
![]() |
ваши соседи слушают громко музыку или смотрят видео? это бывает днём, вечером, » | 17 |
![]() |
как же блонд украшает многих женщин! зачем изначально надо было в темный краситься?! » | 19 |
![]() |
я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера » | 69 |
![]() |
через какое время парни или любовники стали помогать вам материально? сами » | 13 |
![]() |
спортивный, разведен, без детей. бывшая была карьеристка и близости было мало. » | 39 |
![]() |
кто вам больше нравится на внешность? не как актер, а как мужчина. » | 26 |
![]() |
в день рождения вам коллеги дарят в рамочке поздравление и на листе ваше фото. » | 34 |
![]() |
свекровь принесла мне свое платье 7 летней давности! я не хочу носить, у свекрови » | 127 |
![]() |
сказал, что у него плохо с потенцией, потому что у нас с ним не по любви! это » | 13 |
![]() |
принесли домой котёнка, 2 месяцев нет, в комнате стоит горячий обогреватель. » | 7 |
![]() |
кто болел ветрянкой во взрослом возрасте, как перенесли? знаете пожилых людей, » | 16 |
![]() |
что бы посоветовали изменить во внешнем виде? » | 29 |
![]() |
виноград с молоком можно? » | 13 |
![]() |
села в машину, водитель говорит, что за такие копейки не повезёт, чтобы доплачивала » | 13 |
![]() |
кто красивее: стрекозы или бабочки? кто из них больше нравился в детстве? » | 75 |
![]() |
я лежу с температурой и слушаю джаз. а чем вы занимаетесь? » | 35 |
![]() |
зачем девушкам большие губы? это как реклама, показывая мужчинам, что они искусницы » | 17 |
![]() |
смущает немного тем, что стягивает с меня трусы и массажирует бедра. мне очень » | 55 |
![]() |
я больше не осёл! не называйте меня так. я сменила ник на нормальный. » | 18 |
![]() |
ты буквально прям воспринимаешь ситуацию! и посмеялась. её это задело. знакомая » | 16 |
![]() |
в квартире плохо ловит мобильная связь и плохо работает мобильный интернет! » | 3 |
![]() |
живём у него, но скоро будет ребенок. накоплений на квартиру мечты не хватит! » | 65 |
![]() |
пеленальный стол. нужен ли или это пустая трата денег? хочу стол с комодом, » | 40 |
![]() |
вы занимались дайвингом? а хотели бы? у кого был опыт такой? » | 10 |
![]() |
посоветуйте средство для укрепления иммунитета. какое самое лучшее? » | 19 |
![]() |
не надо ходить в магазин и готовить, разогрел и съел! как относитесь к готовому » | 43 |
![]() |
а у вас малые половые губы обвисают? безумно комплексую по этому поводу. я » | 141 |
![]() |
знаете людей с инвалидностью и которые не работают? у них есть вторая половинка, » | 4 |
![]() |
как часто вы видите красивые женские фигуры в реале? опишите! что для вас означает » | 12 |
![]() |
возможны отношения мужду мужчиной и женщиной, если у них разный по характер? » | 14 |
![]() |
как относитесь к грузинской кухне? какие любимые блюда? » | 33 |
![]() |
что вы всегда будете разрешать своему ребёнку, несмотря на то, что другим от » | 13 |
![]() |
как сделать такую укладку? » | 14 |
![]() |
отец не принимает участие в его воспитании, я боюсь не услежу за ним. думаю » | 23 |
ЯРыба@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Layla-777
![]() ![]() |
воскресный дневник» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
набрала с собой еды на работу словно тут ночевать собралась. утром я не» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
keep_moving_
![]() ![]() |
20.03.2023 день 2 / вес: 69.3кг (отвес: -30г)» |
![]() ![]() ![]() |
oxyd
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
всё, на кухне все дела сделала, ура!» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
ужин — 230 г омлета с овощами и кофе из цикория с молоком.» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() |
добрый вечер и отличного настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
как-то грустно мне сейчас, потому что завтра понедельник.» |
![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
понедельник, день рабочий, и несмотря на погоду, которая холодная у нас,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лучше чем
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
на работу приготовилась, кушать сложила уже в судочки. сегодня спать надо» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Roberta
![]() ![]() |
приятно – это когда хорошего не ждешь, а оно берет и случается! пусть» |
![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
сегодня день зависания на кухне.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Olacutechik
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тати 18
+32 ![]() |
20.03.2023» |
![]() |
oxyd
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
утиные косточки варю. хочу лапшу. возможно с грибами)» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Гармония | завтра разгрузка.» |
![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
oxyd
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
vfqjh
![]() ![]() ![]() |
сегодня у меня по плану уборка на лоджи» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
хочется мне сегодня какой-то активности» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
новая_я_)
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
муж чего-то суп захотел с утра,пойду сварю,куриный,он самый быстрый,так-то» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
всем привет!день сегодня неторопливый, я бы даже сказала размереный.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
посадила помидорки. буду смотреть теперь, как они пойдут. и пойдут ли» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!
- все диеты»
- ты не контролируешь свои эмоции или не проявляешь их?»
- ты больше размышляешь или предпочитаешь быть занятой?»
- ты ценишь свободу или контролируешь каждый шаг любимого?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишь бремя лишних забот и волнений?»
- ты рациональный человек или не знаешь, что ждет тебя впереди?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |