мне 18, ей 30! она моя препод! не знаю как» +30
тащит в дом мышей! выбросили, обиделась. раньше» ?
 вход    регистрация +863052
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:


- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.


Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
следующая тема»
регистрация»

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37
комментарии: +107, просмотры: +26316
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
никогда ничего не могу в сумке найти и дополнительно ношу с собой на работу » 30
журналист, психолог, психиатр? какая профессия самая востребованная в наше » 34
чокнулись на внуках, а их дети оборзели и сбагривают внуков бабушкам! у мамы » 23
кто ставил пломбу и удалял нерв? больно было? » 27
именно эта соцсеть сплошное позерство и пыль в глаза! а как вы относитесь? » 32
кот, который просто меня достал! муж его уже пару раз на улицу отправлял! ну » 71
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? и как вообще внешность? » 19
первый блин комом? расскажите не о глупостях в детском саду. опишите ваши первые » 10
люблю мужчину, который сидит в тюрьме. что можно на день рождение? еду нельзя. » 28
боюсь, что это рак. на груди пятнышко. и кожа на нем шелушится. » 21
тема содержит фото то этот дизайн нравится, то этот, потом вообще ничего не нравится. не могу » 10
мне нужен кредит! но сейчас я официально не работаю! как взять кредит в таком » 62
ремонтник нас шантажирует! если не заплатим, то он разрушит все! боюсь, будет » 59
кто после развода не хочет больше замуж? брак - это ерунда и ничего хорошего » 23
тема содержит фото терпеть не может, когда готовлю заграничную еду! готовлю итальянские блюда, » 33
принципиально наличие девственности! и это не мальчики лет 20! казалось, что » 14
работа отнимает кучу сил и времени. как найти время на себя, уход, тренировки, » 14
если добавлю сметану, то рецепт перестанет быть пп. и почему я не могут взять » 21
косметическое голодание! вы пробовали? » 26
ипотеку за него платит и детей хочет! останешься с голой попой! а у него 3 » 57
добавь и скажи что-то, он надеется на отношения с тобой! я их даже не знаю. » 6
зарабатывать много, начать любить себя, найти жениха - развод или помогло? » 7
груша, яблоко, прямоугольник - какой тип фигуры вы считаете самым ужасным? » 45
тема содержит фото лаковые туфли и сумка! оцените, подходят? » 31
тема содержит фото какому подарку точно будет рад мужчина? cмарт-часы, халат, а может коробку » 39
ко мне подкатывает парень, у которого девушка копия я! какой в этом смысл? » 12
другой приглашает увидеться. и обманывать не хочется, но и жалеть о потерянной » 8
вся вселенная против стройности ир! » 22
в зеркало смотрю - все шикарно, на фотке - тушите свет. у меня руки из попы » 4
мне смешно от ситуации опешила! заказала суши пришел курьер открываю дверь, » 13
после сожительства вышли замуж без залета? позвал замуж сам или сказали в лоб? » 113
тема содержит фото красный повышает аппетит! сделать больше красного или белого? выбираю кухню. » 50
на эти деньги другое жильё не купишь, но второй собственник настаивает на продаже. » 28
стоит ли покупать ipad с рук? предлагают за 10500 и 8500 без зарядки для него. » 22
а вы боитесь 29 лет? в астрологии есть понятие - возвращение сатурна. если » 465
просил фото. не был женат ни разу. и это меня добило! отправила ему фото их » 36
вы ездите в лес за ягодами и грибами? в грибах разбираетесь? едите их? » 25
безумно хочу других! у него такой звериный взгляд. муж у меня золотой, но приставать » 102
тема содержит фото как вам кусочки мяса на вид? никто выбирать никогда не учил! » 25
тема содержит фото на сколько лет выгляжу на этих фотках? » 11
поем фрукты - сильно слабит, поем каши - не могу в туалет сходить. скинула » 18
тема содержит фото высокая и худенькая. на мне они будут сидеть красиво. купили бы себе такие » 28
поздравил бывший парень с днем рождения. пожелал всего самого хорошего. как » 45
тема содержит фото стала заплетать косички зизи чтобы понять какой цвет идёт! боюсь выглядеть » 12
нога с возрастом растет? всю жизнь носила 37, но сейчас жмет. собственная обувь » 28
джинсы хоть не новые, но всё равно жалко. как удалить жирное пятно? » 7
срочно нужно взять, все практически отказывают. работаю дома на себя. » 6
достаю - а они синие! вещи рваные, воняют порошком, тусклые, стоят колом. стираю » 6
три года какой-то парень пишет мне, а потом просматривает мой профиль. они » 9
ни во что меня не ставит. будто все соки выжал и эмоционально убил. не хочу » 10
у него от волнения тряслись руки! что бы вы подумали? что-то плохое или было » 19
покупки оплатит, перелет, просто на карту переведет. помогает своим родителям. » 40
обидно, говорит поеду накупаюсь там, а со мной даже на речку времени нет! не » 15
тема содержит фото многие гормональные крема перепробовала, болтушки, мази - ничего не помогает. » 13
потчует рассказами, как ловит в москве-реке аж самих осетров! а на фото с неприглядными » 14
ела всякую дрянь и не было целлюлита. стала контролировать и целлюлит появился. » 18
хочется научиться разбираться в людях, предпочтениях в общении и отношениях. » 18
не видишь его лица, не слышишь голоса. создала ему вымышленный образ. на самом » 7
сколько часов вы занимаетесь в день? » 25
вы боитесь летать на самолетах? » 51
кто сталкивался с подобными симптомами, что это может быть? на днях их просто » 17
что вам назначали при молочнице? » 14
с другими сходится сразу, живёт, расходится. быть со мной не хочет, начинает » 6
а швея может по фото определить какой размер одежды у мужчины? или это не реально? » 8
поделитесь любимыми и классными средствами. уходовыми и для макияжа - неважно. » 2
реальная зп или сказки? зарабатывают несколько тысяч долларов в месяц? » 26
тема содержит фото что она сделала с лицом? сама на себя не похожа! » 29
близким не особо понравилось. могу ли я обменять одно платье на другое? » 9
я бы не отказалась от защиты от беременности! но эффект будет меньше! что делать? » 13
в каком году впервые стали брать кровь для анализа? не могу найти такую информацию. » 2
планирую поездку в данию. насколько дорого? стоит ли туда ехать или выбрать » 6
сижу на шее у родителей в 24! я напрочь отказалась работать и это их устроило. » 100
можно ли набраться опыта с одним партнером? или нужно много? опыт в качестве » 27
как вы поняли, что ваш мужчина больше вас не любит? отрицал ли он или признался? » 6
тема содержит фото она худее, но чьи ноги длиннее? » 30
сидит и никого не узнает, но меня узнал, улыбнулся и начал долго целовать. » 4
неужели так будет теперь всегда ? случайно увидела и опять всё внутри упало, » 5
мне его извинения не нужны! коллеги уговаривают вернуться и обещают, что с » 19
мне нужно проветрить голову. действительно хочет немного отдохнуть, а не держит » 26
ппа+свечи - надёжный метод предохранения? » 18
жру все подряд, как ненормальная, и все тело болит. завтра буду как развалина, » 5
фото природы набирает тыщу лайков! смотришь - у другого пользователя похожие » 7
когда злы, говорят друг другу то, что накипело, о чём молчали, или лгут, чтобы » 10
иду в магазин и для меня все дорого. сидишь 10 часов один в студии. платят » 6
только по рукам не пойди! неужели действительно следующему парню будет так » 25
постоянно на что-то надо. третий месяц не могу нормально отложить. кредит не » 9
чем вы обычно завтракаете? хочется что-то быстрое и полезное! » 55
были на отдыхе за его счет! поняла, что хочу расстаться, но не знаю как ему » 38
не верю в идеальные отношения. ругаетесь, устаете сильно от отношений, но понимаете, » 12
во время секса 3 раза повторил любимая, стоит ли считать это признанием в любви? » 36
тема содержит фото как вам девушка? » 20
тема содержит фото какая из девушек симпатичней? чем? » 15
тема содержит фото понравился ли бы вам мужчина с такой фигурой? » 15
молчу про либидо! за неделю всю трясёт! у кого похожая ситуация? » 11
урчание, газы, сосёт под ложечкой. часто изжога, редко отрыжка. по-женски у » 41
работа вообще не нравится, но я очень долго искала. как смириться с тем, что » 27
как две крысы друг другу поддакивают! так нравится когда они бесятся! хочу » 36
тема содержит фото даже пару причесок от нее переняла. самая красивая женщина нашей страны! как » 29
хочу познакомиться с крутыми девушками богатыми, а то живу в подмосковье. скучно. » 40
тема содержит фото похудела на 10 кг. как вам? » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
-Мася- +5656 -1 омский метрополитен постепено консервируют» +4
+7
Сладкая +2476 луна в знаке телец. телец — знак материальной стабильности, настойчивости» +2
+8
-Мася- +5656 -1 90 мальков сибирского осетра выпустили сегодня в иртыш» +1
+4
-Мася- +5656 -1 губернатор подписал изменения к указу о сроках охоты в омской области» +1
+4
Планет@ +496 булки сегодня ела на работе. завтра треня.» +1
+10
Дашечкин +5925 +2 получила квитанцию на кап. ремонт, с июля месяца должны теперь платить.» +11
+30
margonika +2129 девочки, а у вас есть другие соц.сети? с кем то мы уже и через другие» +3
+14
Классика +6940 в сентябре будет месяц трат» +8
+29
SSS112 +5814 доброго времени суток всем читающим! пришлось переживать обеденый час»улыбчивое +5
+14
Дашечкин +5925 +2 вес у меня капец зашкаливает- правда вчера на ночь пиво пили пока ничего» +5
+14
-Мася- +5656 -1 в омской области 87 0 человек имеют огнестрельное оружие» +1
+4
Сладкая +2476 фаза луны сегодня, 20 августа 2019 года на дату 20.08.2019 в 12:54 луна» +15
+14
chikinkira20 +147 всем привет) в понедельник попробуем записать песню на айфон)» +5
+7
SSS112 +5814 доброго времени суток всем читающим! всё, заготовку вкладки в зубик сделали,»улыбчивое +10
+15
Санькин@ +3503 вечер оказался жарким. духота» +10
+16
Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 очень страная неделька - каждый день не знаю, что буду делать вечером.»нежное +1
+7
ЛедиСОВЕРШЕН +41 -1 снова начала практики и работу над собой,результат не заставил себя ждать,из» +3
+1
ласточка55 +1020 всем приветик!вот уже и вторник)у нас с утра +14 градусов, а днем обещают» +36
+35
Классика +6940 этого вполне хватает.» +3
+29
ACOMAN сейчас на сайте +7813 у меня тормозит вес, что мне там советуют_3» +14
+43
LaPinta +5743 +2 люся решила похудеть. записалась на фитнес. в басейн и в хор.вы» +13
+16
Самая +6163 люди — единственые существа, которые спят на спине.в среднем 4-летний» +9
+16
Классика +6940 на этот год хочу купить себе зимние кросовки» +12
+42
Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 сегодня вряд ли на дачу поедем, мокро очень. муж вчера дорожки между грядками»нежное +12
+10
Классика +6940 добрый день, девочки!» +4
+29
Дашечкин +5925 +2 у андрюшки сегодня начинаются танцы- конечно не очень даволен, но не успел» +8
+10
ХорошаяПодру +79 +3 только что заметила, что текущий вес указан 81 кг, это не верно, возможно» +2
+1
Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 две пломбы снова частично вылетели. там от зубов уже мало что осталось,»нежное +12
+19
-Мася- +5656 -1 в омске завершили консервацию станци метро «туполевская»» +1
+7
-Мася- +5656 -1 «край света» на затулинке: дисперсный парк откроют летом 2020 года» +1
+7
anna.vip +453 за морковкой не поленилась с утра сходить. сыр, морковь, 2 яйца, овощи» +2
+7
LaPinta +5743 +2 среда, день третий. посталкогольный привес сохраняется, обмен веществ» +17
+16
alenk@77 привет!» +2
+14
Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 сегодня меня всё радует - и дождливая погода, и мой любимый. хочу и любимого»нежное +3
+12
SSS112 +5814 доброго времени суток всем читающим! как то столовке питание у меня сегодня»улыбчивое +4
+12
-Мася- +5656 -1 на омск надвигается похолодание» +1
+15
Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 что-то всё испортилось, немного недовольно с мужем поговорила. мелочи,»нежное +34
+27
-Мася- +5656 -1 близ омского озера кирпичка построят центральную площадь» +1
+7
Классика +6940 отвес нарисовался» +13
+44
SSS112 +5814 доброго времени суток всем читающим! ну вот, свекровь теперь может отдыхать»улыбчивое +3
+14
Классика +6940 сидячая компьютерная работа» +4
+22
SSS112 +5814 доброго утра проснувшимся меня будильник поднял, но не разбудил здравствуйте»сонное +11
+22
Самая +6163 человек по имени чарльз осборн икал в течение 68 лет.праворукие люди живут» +2
+8
-Мася- +5656 -1 омичей кусали клещи, зараженые смертельными инфекциями» +1
+4
Классика +6940 на сегодня надо блинов напечь» +14
+42
Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 новый взгляд на правила выживания на работе, * носит prada» по-итальянски»нежное +9
+15
LaPinta +5743 +2 четыре дня просидела на диете. ночью захотелось пить, подошла к холодильнику,» +18
+45
Классика +6940 очень хочу хурму.» +10
+43
LaPinta +5743 +2 доброе утречко всем! погода снова обещает быть практически летней. ну» +27
+24
Дашечкин +5925 +2 еще ничего не сделала в детских шкафах, верне кучу всего накупили. надо» +12
+9
SSS112 +5814 доброго времени суток всем читающим! сегодня до свекрови добралась быстре,»сонное +12
+31

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»