ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
![]() |
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
«в темы
«внешность |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
someone somebody 12.08.15 07:15неприкрытый пиар бодифлекса.
(банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься? -
Svetlascha 10.03.15 09:54По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно
- подскажите хорошие бренды одежды на
- как вам эта актриса внешне?
- как вам внешность этой дамы,
- эта юбка джинсовая полнит? делает
- лучше питаться 5 раз в день или 3?
- поделитесь, каких людей вы не
- кто-то пользуется такой сеткой?
- что делать, если вызываешь своим
- сам ничего не писал и я ему тоже, и
- прямо наседают, станут впритык и
-
Альбиносик 10.03.15 09:51Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.
-
Я_ЛОЛИТА 08.09.14 10:59 (ответ для: k0frkex8hbkz)k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.
-
Я_ЛОЛИТА 08.09.14 10:59 (ответ для: Renushka)
-
Renushka 07.09.14 19:43ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!
- как вам фото?
- нужно ли мыть домашнего кота?
- подруга встречается с абьюзером, а
- не хотела идти к левому гинекологу,
- сдавали ли анализы на гормоны на 7
- у кого бывают высыпания на лице в
- оцените фигуру, сильно ужасно всё?
- стали бы писать парню первая? хочу
- нужно сделать работу, но как ни
- почему мужчина может изменить, если
-
k0frkex8hbkz 05.09.14 14:17да очень заметно. хорошо.
-
Я_ЛОЛИТА 04.09.14 16:14 (ответ для: Somnambula)
Спасибо!Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало -
Somnambula 04.09.14 16:01в 100 раз лучше стало
- мне тут не рады! мама опять на меня
- если постоянные ссоры, то это
- кто пробовал такой парфюм? как вам?
- подскажите смарт часы, которые
- у девушек с типом фигуры груша при
- выгоняет мужика, но он не уходит!
- жалею, что я слишком глупая для
- одна мадам сделала губы и
- вышла на улицу, а он в машине
- как вам такие босоножки? шикарные?
-
Я_ЛОЛИТА 04.09.14 15:54 (ответ для: СвеТик-76)СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!
-
СвеТик-76 04.09.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)супер! МОЛОДЕЦ!
-
Я_ЛОЛИТА 04.09.14 15:51 (ответ для: СвеТик-76)
Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
ей 45, на отдыхе случился курортный роман и она в положении! у нее муж и двое » | 38 |
![]() |
съехал муж почти. поздравьте меня! так хорошо и легко стало, скорее бы развод » | 66 |
![]() |
какая юбка лучше? мода или актуальность не в счёт. » | 22 |
![]() |
мне с незнакомого номера наяривает. не хочу общаться с ним! это же неприлично » | 6 |
![]() |
что или кто вас бесит? » | 130 |
![]() |
нужно очень хорошо пересдать экзамен, который я не смогла сдать из-за того, » | 28 |
![]() |
мужчина закрывается в себе из-за проблем! как реагируете на такое поведение? » | 22 |
![]() |
друзья собираются на машине. закончились ли проблемы с дизельным топливом в » | 5 |
![]() |
позвонили по видео с неизвестного номера. причём этот номер иностранный, а » | 11 |
![]() |
нормально сижу на шпагате, или криво? » | 25 |
![]() |
не хотела идти к левому гинекологу, принесла справки от своего врача со всеми » | 2 |
![]() |
строит из себя мачо! пытается подколоть, но я все же игнорю, хотя нервы на » | 19 |
![]() |
сижу без работы 6 месяцев, уже с ума схожу дома! смотрю на активную социальную » | 15 |
![]() |
сходила к врачу и только выбросила деньги! назначили обследование щитовидки, » | 33 |
![]() |
к каким женщинам подкатывают женатые мужчины? ко всем подряд или все же к какому-то » | 24 |
![]() |
будет ли парень сам выходить на контакт, звать куда-то, если ему с девушкой » | 31 |
![]() |
как можно так шикарно выглядеть в 46 лет и при этом иметь 3х детей? » | 104 |
![]() |
почему так много людей любят этот город? что там классного? » | 31 |
![]() |
а вы изменяли мужу или хотели бы изменить? если бы появился прям такой вау » | 51 |
![]() |
как вам этот фильм? смотрели, понравился? » | 7 |
![]() |
ко мне постоянно цепляются мужчины, проходу не дают! в магазин спокойно сходить » | 67 |
![]() |
когда звонит спам из банка, что вы делаете? кладете трубку, желаете поноса » | 14 |
![]() |
какова вероятность счастливого будущего у пары, которая часто ссорится? являются » | 27 |
![]() |
надо ноги сразу раздвигать, иначе ты неинтересна! самые культурные выдерживают » | 268 |
![]() |
спрашивают стоимость, что написано в самом объявлении! не могут догадаться, » | 7 |
![]() |
стали ли вы счастливее после рождения ребенка? приносят ли дети счастья в жизни? » | 39 |
![]() |
нравится ли вам внешность девушки? » | 13 |
![]() |
ты же не будешь уважать мужчину за то, что у него есть писюн. без девушки я » | 125 |
![]() |
что это за грибы и можно ли их кушать? » | 26 |
![]() |
тёмная лошадка это кто? меня недавно так назвали. объясните, кто понимает. » | 16 |
![]() |
что входит в ваше понятие серьёзные и не серьёзные отношения? » | 14 |
![]() |
как показываете, что вам собеседник неприятен? если уйти не в ваших интересах, » | 18 |
![]() |
такая красивая и не замужем, странно! постоянная история. я бы никогда не спросила » | 37 |
![]() |
что лучше обычный масленный обогреватель или тепловая пушка на даче в неотапливаемом » | 11 |
![]() |
зима будет вкусной! волнушки, рыжики, грузди, лисички! » | 15 |
![]() |
какая из этих двух актрис вам нравится больше? хотели бы быть на них похожими? » | 14 |
![]() |
что бы вам больше подняло самооценку? обучение танцам на пилоне и вокалу, или » | 23 |
![]() |
что изменить? » | 16 |
![]() |
как вам интереснее выглядит светлый блонд? каре или длинные волосы? » | 9 |
![]() |
оказывается, это возможно! отрастила свой цвет волос. наконец-то последние » | 38 |
![]() |
как вы относитесь к платьям из твида? большинство считает, что подобные платья » | 17 |
![]() |
как вам это фото и образ? » | 14 |
![]() |
фобия стеклянных лифтов и эскалаторов! испытываю страх, который приходится » | 23 |
![]() |
очень хочу черное платье, какое выбрать? » | 34 |
![]() |
что вас бесит больше всего? меня бесит, когда рушат мои планы на день, не спросив » | 16 |
![]() |
мать постоянно орет, чтоб я разводилась с мужем! если сказать нет, со злостью » | 65 |
![]() |
хорошо уживались в одной квартире? знаете ли вы успешные примеры совместной » | 63 |
![]() |
человек хочет чтоб за ней побегали, названивали, но я не люблю это делать! » | 19 |
![]() |
предложил встретиться посередине со словами: чтобы ты тоже покаталась немного! » | 34 |
![]() |
вы верите в знаки? упал карниз, сломался холодильник, такси попало в аварию! » | 17 |
![]() |
кто выходил из каштанового в светлый цвет волос? это возможно за одно окрашивание » | 2 |
![]() |
какие чувства и мысли у вас возникают, когда видите такие фотографии? » | 39 |
![]() |
вы бы смогли так питаться? салаты из сырых овощей, вареная гречка, мед, орешки, » | 71 |
![]() |
какая у вас сменная обувь на работе? » | 28 |
![]() |
для вас важно, чтобы мужчина вас добивался на начальном этапе: дарил цветы, » | 86 |
![]() |
взяла и написала, что влюбилась, но он не ответил! и пошла на свидание с другим! » | 17 |
![]() |
какая женщина 30-35 лет будет моложе и свежее выглядеть? которая не была в » | 60 |
![]() |
как же я ненавижу духи! особенно в автобусах и маршрутках, где не проветришь. » | 36 |
![]() |
в критические дни просыпаюсь с лицом сильно пьющей женщины! отекаю, как бегемот. » | 2 |
![]() |
как остановить седину? с 28 лет вылезли первые седые волосы. еще не такой возраст,чтобы » | 23 |
![]() |
работа дико напрягает и злит! 3 неделю уже работаю. не успеваю восстановиться » | 26 |
![]() |
не было отношений в 27. знакомлюсь с девушками на улице, в интернете - меня » | 26 |
![]() |
сильно ли я похудела? » | 19 |
![]() |
договорились на звонок, она не стала разговаривать, ничего не объяснила. я » | |
![]() |
какую куртку выбрать? » | 9 |
![]() |
я одна такая? кайфую и релаксирую от сверление и звука молотка! с лета обшивают » | 34 |
![]() |
закрутил с ней роман! позвал ее в отпуск и дарил цветы! как он мог все еще » | 27 |
![]() |
вижу, едет автобус, быстро попыталась свалить, но она стала бежать за машиной! » | 32 |
![]() |
привезла ему халву. он посмеялся, что это такое серое, как это есть вообще? » | 17 |
![]() |
кто встречался с мужчиной, который долгое время был холостяком? как он себя » | 9 |
![]() |
что рассказать о себе, чтобы мужчина заинтересовался? коротко и интересно, » | 11 |
![]() |
оцените фигуру, сильно ужасно всё? родила два месяца назад. » | 46 |
![]() |
работаю не по фиксированной оплате, а на производительность. сейчас не сезон » | 1 |
![]() |
этой телеведущей 54 года. привлекательная? » | 68 |
![]() |
мне начали деньги за опоздание начисляться, а таксист не двигается. в итоге » | 20 |
![]() |
во время ссоры сидел на сз! потом помирились. я предложила погулять, но он » | 19 |
![]() |
зовёт меня походить с ним в зал и не нужно будет брать тренера. нормально ли » | 5 |
![]() |
регистрировали биометрию, чтобы защитить финансовые операции и платёжные данные? » | 14 |
![]() |
оцените фигуру! » | 131 |
![]() |
может ли косметолог отказать колоть губы, если у человека была блефаропластика » | 7 |
![]() |
у парня финансовые проблемы и я пригласила его в хамам за свой счёт. сказал » | 12 |
![]() |
как дать мужчине зелёный свет? что это вообще означает? улыбаться, подмигивать, » | 9 |
![]() |
сейчас ей 11, завтра будет 16 и надо деньги на образование! все время будет » | 62 |
![]() |
в красных шпильках, красном пиджаке, платье как ночнушка и завитые длинные » | 17 |
![]() |
в каких банкоматах можно положить доллары на счет? » | 1 |
![]() |
как вам такое платье на осень? надеть с подружками на встречу или на свидание » | 34 |
![]() |
смотрите ли вы вместе такое видео? если фигурирует любимый его типаж, совершенно » | 15 |
![]() |
вам больше нравится дошик или ролтон? когда еду в поезде, такое впечатление, » | 77 |
![]() |
она была вся разукрашена, села за стол и начала общаться с мужчиной, который » | 4 |
![]() |
что вы делаете, когда ваша подруга постоянно ноет? я уже не могу молчать, так » | 12 |
![]() |
задержка 3 дня, грудь чувствительная, тянет низ живота. тесты отрицательные. » | 6 |
![]() |
мониторил мои соцсети, и на меня нахлынула волна ностальгии, написала ему, » | 12 |
![]() |
считали ее красивой? » | 29 |
![]() |
поцеловал меня в губы и тут же снял с себя брюки! знакомы были пару часов. » | 41 |
![]() |
поделитесь брендами офисных блузок и рубашек! чтобы пошив был хорош. и обычных, » | 2 |
![]() |
ему уже 19 лет, но отдыхает с мамой! таскает с собой великовозрастного детину, » | 57 |
![]() |
депрессия, у кого есть опыт улучшения или избавления? что облегчило состояние? » | 14 |
![]() |
кто пробовал такой парфюм? как вам? » | 15 |
![]() |
кто из этих девчонок вам больше нравится: старая или новая? отличаете их по » | 23 |
![]() |
у взрослой женщины не развивается грудь и сохраняет форму детской! с чем это » | 15 |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
сегодня по диете повторяю вчерашний день и просто сварила вкусной ухи.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Миссис Дарси
![]() ![]() |
приятно начинать утро понедельника с осознанием того, что я неделю выходная,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Миссис Дарси
![]() ![]() |
заварила кофе, сижу балдею, мои детки ушли к бабушке, муж на работе сегодня» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liletta
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() |
вот и наступил тот самый вечер, когда я опять заведу будильник на 06.40.» |
![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OLIVOCHKA)))
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mirlona
![]() ![]() ![]() |
десятый день» |
![]() ![]() ![]() |
Ms Sosisa | 7.8 (-0.2)» |
![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
новая_я_)
![]() ![]() |
проснулась ни свет ни заря» |
![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
на рабочую неделю я настроилась, теперь главное продержаться в хорошем» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
сегодня по диете можно добавить один продукт на выбор. я конечно сделала» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liletta
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
всем лёгкого понедельника, пусть день будет успешный во всех сферах!» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Миссис Дарси
![]() ![]() |
поспала я сегодня до 8:40 утра, очень хорошо выспалась, спасибо огромное» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
1 луный день» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
отправила детей по учебным заведениям, теперь вот свободная до пяти дня,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
iizika |
![]() |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
никаких сладостей, печенья и вобще вредных углеводов! надо заканчивать» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Миссис Дарси
![]() ![]() |
желаю всем нам восхитительного дня, а это значит, чудного настроения,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Alpha
![]() ![]() ![]() |
ну супер. к вечеру ещё и сопли потекли. четвёртый раз за лето болею» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Layla-777
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Миссис Дарси
![]() ![]() |
вчера организм по среди ночи жор включил! боролась, боролась. потом» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
всем ещё раз привет! скоро у нас обед, а я что-то и не проголодалась даже.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лисёночек 68
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Винга
![]() ![]() |
доброе утро всем хорошего осенего настроения» |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liletta
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
I am
![]() ![]() |
с утра пораньше уже на работе. пока никого нет, заварила себе кофе сижу» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Гармония | неделю начинаю с привеса.» |
![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() ![]() |
4. доброго времени суток всем присутствующим! вот не зря говорят, понедельник» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!
- все диеты»
- ты ни в чем не уверена до конца? твоя мнительность зашкаливает?»
- ты терпима к окружающим? люди тянутся к тебе?»
- ты в глубокой депрессии или просто грустно?»
- ты веришь в лучшее будущее или негативно относишься к жизни?»
- ты многое хотела бы изменить или довольна своей жизнью?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |