друг развёлся, его бывшая - активная, передовая и» +101
какой самый трешовый сон вам снился? мне сегодня» +14
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 1000 РУБЛЕЙ!     
 вход    регистрация +883170
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:


- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.


Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
следующая тема»
регистрация»

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37
комментарии: +107, просмотры: +43513
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
ей 45, на отдыхе случился курортный роман и она в положении! у нее муж и двое » 38
съехал муж почти. поздравьте меня! так хорошо и легко стало, скорее бы развод » 66
тема содержит фото какая юбка лучше? мода или актуальность не в счёт. » 22
мне с незнакомого номера наяривает. не хочу общаться с ним! это же неприлично » 6
что или кто вас бесит? » 130
нужно очень хорошо пересдать экзамен, который я не смогла сдать из-за того, » 28
мужчина закрывается в себе из-за проблем! как реагируете на такое поведение? » 22
друзья собираются на машине. закончились ли проблемы с дизельным топливом в » 5
позвонили по видео с неизвестного номера. причём этот номер иностранный, а » 11
тема содержит фото нормально сижу на шпагате, или криво? » 25
не хотела идти к левому гинекологу, принесла справки от своего врача со всеми » 2
строит из себя мачо! пытается подколоть, но я все же игнорю, хотя нервы на » 19
сижу без работы 6 месяцев, уже с ума схожу дома! смотрю на активную социальную » 15
сходила к врачу и только выбросила деньги! назначили обследование щитовидки, » 33
к каким женщинам подкатывают женатые мужчины? ко всем подряд или все же к какому-то » 24
будет ли парень сам выходить на контакт, звать куда-то, если ему с девушкой » 31
тема содержит фото как можно так шикарно выглядеть в 46 лет и при этом иметь 3х детей? » 104
почему так много людей любят этот город? что там классного? » 31
а вы изменяли мужу или хотели бы изменить? если бы появился прям такой вау » 51
как вам этот фильм? смотрели, понравился? » 7
ко мне постоянно цепляются мужчины, проходу не дают! в магазин спокойно сходить » 67
когда звонит спам из банка, что вы делаете? кладете трубку, желаете поноса » 14
какова вероятность счастливого будущего у пары, которая часто ссорится? являются » 27
надо ноги сразу раздвигать, иначе ты неинтересна! самые культурные выдерживают » 268
спрашивают стоимость, что написано в самом объявлении! не могут догадаться, » 7
стали ли вы счастливее после рождения ребенка? приносят ли дети счастья в жизни? » 39
тема содержит фото нравится ли вам внешность девушки? » 13
тема содержит фото ты же не будешь уважать мужчину за то, что у него есть писюн. без девушки я » 125
тема содержит фото что это за грибы и можно ли их кушать? » 26
тёмная лошадка это кто? меня недавно так назвали. объясните, кто понимает. » 16
что входит в ваше понятие серьёзные и не серьёзные отношения? » 14
как показываете, что вам собеседник неприятен? если уйти не в ваших интересах, » 18
такая красивая и не замужем, странно! постоянная история. я бы никогда не спросила » 37
что лучше обычный масленный обогреватель или тепловая пушка на даче в неотапливаемом » 11
тема содержит фото зима будет вкусной! волнушки, рыжики, грузди, лисички! » 15
тема содержит фото какая из этих двух актрис вам нравится больше? хотели бы быть на них похожими? » 14
что бы вам больше подняло самооценку? обучение танцам на пилоне и вокалу, или » 23
тема содержит фото что изменить? » 16
тема содержит фото как вам интереснее выглядит светлый блонд? каре или длинные волосы? » 9
тема содержит фото оказывается, это возможно! отрастила свой цвет волос. наконец-то последние » 38
тема содержит фото как вы относитесь к платьям из твида? большинство считает, что подобные платья » 17
тема содержит фото как вам это фото и образ? » 14
фобия стеклянных лифтов и эскалаторов! испытываю страх, который приходится » 23
тема содержит фото очень хочу черное платье, какое выбрать? » 34
что вас бесит больше всего? меня бесит, когда рушат мои планы на день, не спросив » 16
мать постоянно орет, чтоб я разводилась с мужем! если сказать нет, со злостью » 65
хорошо уживались в одной квартире? знаете ли вы успешные примеры совместной » 63
человек хочет чтоб за ней побегали, названивали, но я не люблю это делать! » 19
предложил встретиться посередине со словами: чтобы ты тоже покаталась немного! » 34
вы верите в знаки? упал карниз, сломался холодильник, такси попало в аварию! » 17
кто выходил из каштанового в светлый цвет волос? это возможно за одно окрашивание » 2
тема содержит фото какие чувства и мысли у вас возникают, когда видите такие фотографии? » 39
вы бы смогли так питаться? салаты из сырых овощей, вареная гречка, мед, орешки, » 71
какая у вас сменная обувь на работе? » 28
для вас важно, чтобы мужчина вас добивался на начальном этапе: дарил цветы, » 86
взяла и написала, что влюбилась, но он не ответил! и пошла на свидание с другим! » 17
какая женщина 30-35 лет будет моложе и свежее выглядеть? которая не была в » 60
как же я ненавижу духи! особенно в автобусах и маршрутках, где не проветришь. » 36
в критические дни просыпаюсь с лицом сильно пьющей женщины! отекаю, как бегемот. » 2
как остановить седину? с 28 лет вылезли первые седые волосы. еще не такой возраст,чтобы » 23
работа дико напрягает и злит! 3 неделю уже работаю. не успеваю восстановиться » 26
тема содержит фото не было отношений в 27. знакомлюсь с девушками на улице, в интернете - меня » 26
тема содержит фото сильно ли я похудела? » 19
договорились на звонок, она не стала разговаривать, ничего не объяснила. я »
тема содержит фото какую куртку выбрать? » 9
я одна такая? кайфую и релаксирую от сверление и звука молотка! с лета обшивают » 34
закрутил с ней роман! позвал ее в отпуск и дарил цветы! как он мог все еще » 27
вижу, едет автобус, быстро попыталась свалить, но она стала бежать за машиной! » 32
привезла ему халву. он посмеялся, что это такое серое, как это есть вообще? » 17
кто встречался с мужчиной, который долгое время был холостяком? как он себя » 9
что рассказать о себе, чтобы мужчина заинтересовался? коротко и интересно, » 11
тема содержит фото оцените фигуру, сильно ужасно всё? родила два месяца назад. » 46
работаю не по фиксированной оплате, а на производительность. сейчас не сезон » 1
тема содержит фото этой телеведущей 54 года. привлекательная? » 68
мне начали деньги за опоздание начисляться, а таксист не двигается. в итоге » 20
во время ссоры сидел на сз! потом помирились. я предложила погулять, но он » 19
зовёт меня походить с ним в зал и не нужно будет брать тренера. нормально ли » 5
регистрировали биометрию, чтобы защитить финансовые операции и платёжные данные? » 14
тема содержит фото оцените фигуру! » 131
может ли косметолог отказать колоть губы, если у человека была блефаропластика » 7
у парня финансовые проблемы и я пригласила его в хамам за свой счёт. сказал » 12
как дать мужчине зелёный свет? что это вообще означает? улыбаться, подмигивать, » 9
сейчас ей 11, завтра будет 16 и надо деньги на образование! все время будет » 62
в красных шпильках, красном пиджаке, платье как ночнушка и завитые длинные » 17
в каких банкоматах можно положить доллары на счет? » 1
тема содержит фото как вам такое платье на осень? надеть с подружками на встречу или на свидание » 34
смотрите ли вы вместе такое видео? если фигурирует любимый его типаж, совершенно » 15
тема содержит фото вам больше нравится дошик или ролтон? когда еду в поезде, такое впечатление, » 77
она была вся разукрашена, села за стол и начала общаться с мужчиной, который » 4
что вы делаете, когда ваша подруга постоянно ноет? я уже не могу молчать, так » 12
задержка 3 дня, грудь чувствительная, тянет низ живота. тесты отрицательные. » 6
мониторил мои соцсети, и на меня нахлынула волна ностальгии, написала ему, » 12
тема содержит фото считали ее красивой? » 29
поцеловал меня в губы и тут же снял с себя брюки! знакомы были пару часов. » 41
поделитесь брендами офисных блузок и рубашек! чтобы пошив был хорош. и обычных, » 2
ему уже 19 лет, но отдыхает с мамой! таскает с собой великовозрастного детину, » 57
депрессия, у кого есть опыт улучшения или избавления? что облегчило состояние? » 14
тема содержит фото кто пробовал такой парфюм? как вам? » 15
тема содержит фото кто из этих девчонок вам больше нравится: старая или новая? отличаете их по » 23
у взрослой женщины не развивается грудь и сохраняет форму детской! с чем это » 15

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +3810 +1 мне сегодня надо сварить яйца и куриный бульон - совсем мелочи. а, ну» +14
+14
KissЮлик +4409 -3 сегодня по диете повторяю вчерашний день и просто сварила вкусной ухи.» +4
+7
Тили +622 -1 25 сентября, понедельник. (4:47)» +13
+10
Шмидт сейчас на сайте +3810 +1 всё, пошла варить суп и идём гулять снова! какая класная осень. не припомню» +14
+13
SSS112 +4072 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:26, медленый» +6
+11
Миссис Дарси +2399 -103 приятно начинать утро понедельника с осознанием того, что я неделю выходная,» +3
+7
KissЮлик +4409 -3 сегодня прям похолодало у нас и всё затянуто. ходя дождя нам не обещают.» +10
+19
Аленька26 сейчас на сайте +4913 +2 доброе утро, мои дорогие!вот и наступил понедельник, самый мой нелюбимый» +23
+13
Миссис Дарси +2399 -103 заварила кофе, сижу балдею, мои детки ушли к бабушке, муж на работе сегодня» +2
+7
Шмидт сейчас на сайте +3810 +1 сегодня не пойду на тренировку, от недосыпа сильно голова болит, да и» +24
+6
Совушка ДВ +895 -95 25.09.2023 дневник № 2» +6
+14
Шмидт сейчас на сайте +3810 +1 сижу, всё в компе под себя подгоняю, муж новый винт установил, систему» +17
+15
liletta сейчас на сайте +1237 +1 сделаю небольшую зарядку» +8
+13
ЯРыба@ +424 -96 вот и наступил тот самый вечер, когда я опять заведу будильник на 06.40.» +3
+2
ЯРыба@ +424 -96 доброе утро!дыхание осени, дождь и темно,и вставать мне не хочется.листья» +7
+5
Совушка ДВ +895 -95 24.09.2023 дневник № 3» +25
+11
OLIVOCHKA))) +1020 +122 я была на даче со старшим сыном и его семьей. так вот ,он купит баранину,» +9
+17
Mirlona +28 +1 десятый день» +5
+4
Ms Sosisa 7.8 (-0.2)» +5
+5
Шмидт сейчас на сайте +3810 +1 сегодня у меня разгрузка. с утра кусочек дыни, на обед 2 яйца, свежий» +17
+16
Svetlanкa +4504 +1 привет всем сегодня у меня вкусный рацион. утром яйцо с огурцом, на десерт» +31
+22
Классика +3719 -3 очень мало сегодня спала» +7
+29
Svetlanкa +4504 +1 привет всем ну что сказать, сон с воскресенья на понедельник всегда короток» +13
+17
новая_я_) +968 +1 проснулась ни свет ни заря» +5
+6
Svetlanкa +4504 +1 привет всем надеюсь, что сегодня удастся погулять в обед, а то дожди побещали.» +11
+15
Планет@ +191 +1 на рабочую неделю я настроилась, теперь главное продержаться в хорошем» +2
+4
KissЮлик +4409 -3 сегодня по диете можно добавить один продукт на выбор. я конечно сделала» +4
+14
Совушка ДВ +895 -95 25.09.2023 дневник № 1» +10
+11
liletta сейчас на сайте +1237 +1 сегодня раний подъем» +7
+8
Планет@ +191 +1 всем лёгкого понедельника, пусть день будет успешный во всех сферах!» +1
+4
Миссис Дарси +2399 -103 поспала я сегодня до 8:40 утра, очень хорошо выспалась, спасибо огромное» +1
+15
Д@ШуткА +2087 -96 1 луный день» +2
+4
Эйва Шекер +2329 +139 отправила детей по учебным заведениям, теперь вот свободная до пяти дня,» +1
+9
iizika с понедельником,с началом трудовой! выходные на ура! и баня и озеро» +10
+14
Шмидт сейчас на сайте +3810 +1 у меня сегодня лёгкая разгрузка, ещё и на тренировочку собралась. надеюсь,» +17
+15
Эйва Шекер +2329 +139 никаких сладостей, печенья и вобще вредных углеводов! надо заканчивать» +2
+3
Миссис Дарси +2399 -103 желаю всем нам восхитительного дня, а это значит, чудного настроения,» +1
+2
Alpha сейчас на сайте +1752 +122 ну супер. к вечеру ещё и сопли потекли. четвёртый раз за лето болею» +2
+5
Layla-777 +600 +139 у нас новое морское увлечение)» +12
+5
Миссис Дарси +2399 -103 вчера организм по среди ночи жор включил! боролась, боролась. потом» +1
+9
KissЮлик +4409 -3 всем ещё раз привет! скоро у нас обед, а я что-то и не проголодалась даже.» +3
+11
Совушка ДВ +895 -95 25.09.2023 дневник № 3» +6
+12
Лисёночек 68 +1202 +1 всем привет.в общем мы пока только съездили в воронеж на завод пива.он» +14
+11
Винга +210 -103 доброе утро всем хорошего осенего настроения» +2
+3
Шмидт сейчас на сайте +3810 +1 сегодня наконец приготовлю жаркое со свининой и на этом всё. суп ещё есть,» +20
+8
liletta сейчас на сайте +1237 +1 не пошли в спа . болит горло. буду полоскать. может быть на днях полегчает.» +7
+6
Mmdms +2656 -96 у нас тут новый житель) смешной такой. спасли его с дороги. но выпустили» +5
+6
I am +1830 -103 с утра пораньше уже на работе. пока никого нет, заварила себе кофе сижу» +2
+9
Гармония неделю начинаю с привеса.» +2
+4
KissЮлик +4409 -3 всем доброе утро! с понедельником! вчера и легла пораньше, но не могла» +7
+13
SSS112 +4072 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! вот не зря говорят, понедельник» +3
+8

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»