сразу заявил, что готовить не умеет и не будет!» +65
не хочу обзывать брата инвалидом, но есть проблема» +17
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871293
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37
комментарии: +107, просмотры: +32964
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
положили плитку в ванную, месяц пожили и уже на ней мелкие сколы. у кого было » 10
развелась и хотела доказать любовнику, что я не такая плохая! я ему жизнь сломала! » 10
в феврале заканчивается первый мой загран, ни разу не приходилось еще менять. » 21
считает красивой, сексуальной, привлекательной, тянется, но отношения пробовать » 20
нельзя влюбляться в мужчину сильно! им такое неинтересно! мужчина любит, а » 17
айфон - самая бессмысленная покупка! можно было обойтись и не отдавать столько » 66
рассталась с мужчиной, он меня сильно оскорбил. надо ехать забирать свои вещи, » 16
с проблемой вен к кому обратиться: флебологу или хирургу? » 10
тема содержит фото мой знакомый говорит, что я одеваюсь как бабка! он прав? » 33
тема содержит фото плохо выгляжу! чтобы что-то исправить, нужно сделать десяток операций! что » 48
тема содержит фото кто из актёров 90-х на ваш взгляд почти не изменился и наоборот? » 21
сказал что ни я, ни мои чувства ему не нужны и не нужна вообще такая преданность! » 3
тема содержит фото какая девушка больше нравится? » 17
голова кружится, прямо очень сильно, тошнит, состояние просто ужасное. давление » 5
сильно раздувает лицо, грудь и живот, будто я на 5 месяце беременности! поправляетесь » 11
в какой породе собак разочаровались или она вам не подошла, поэтому больше » 18
тема содержит фото вылез большой подкожный прыщ, похоже на воспаленную шишку! уже был подобный » 12
роковая женщина, будь проще! никого не трогаю, но всегда находится кто-то недовольный! » 5
как долго вы можете использовать один флакончик духов? они портятся со временем? » 20
как часто у вас бывает интим? сколько вам лет и сколько вы вместе? » 29
тема содержит фото мужики в форме выглядят сексапильнее, чем одетые повседневно. почему? » 31
новый парень купил подарки сыну, но говорит подарить от себя. а я хочу, чтобы » 16
любой комментарий в адрес его друзей, воспринимается в штыки: сразу прилетает » 6
мне постоянно завидуют! я отличница, талантливая! удачное замужество, поступила » 24
не могу найти работу из-за пандемии! резюме либо не читают, либо присылают » 60
заболели всей семьёй: насморк, болит горло, чихи! чем вы предпочитаете лечиться? » 47
билл гейтс хочет чипировать всех? связь 5g вызывает коронавирус? » 33
стал часто и подолгу пинать! вчера легла спать, а он 2 часа пинался без остановки! » 7
бывает, без задней мысли лайкнешь кого-нибудь, а он сразу присылает заявку » 18
меняли свою специальность? какие проблемы, страхи, мысли, эмоции возникали? » 15
сколько денег готовы тратить в месяц на косметику? какой макияж предпочитаете? » 22
говорит, что если хочу осуществить свою мечту, ему будет очень больно, но он » 21
всю жизнь была в теле, жир не висит, но есть лишних 15 кг, но мужчинам нравлюсь, » 17
тема содержит фото результаты омоложения у американского пластического хирурга » 52
тема содержит фото черты лица изменились, но не могу понять что. сильно изменилась за год? » 33
тема содержит фото ваше первое впечатление? в последнее время стала себе не нравится, готова к » 8
пригодился ли вам диплом вуза и образование при трудоустройстве? » 45
не верят в вирус, не верят в падение дерева, даже если метеорит упадет, скажут: » 35
стараетесь не посещать массовые мероприятия? беседуете ли вы с собеседниками » 24
разве силиконовая грудь - это аппетитно? вызывает у мужчин желание? » 57
тема содержит фото нравлюсь себе больше без косметики. вы что скажете? » 73
я боюсь мужчин! они меня обижали, но это мелочи. сразу хочется прекратить общение, » 18
у кого никогда не было и нет друзей, как вы живите? почему так получилось? » 30
уже весь интернет перерыла. посоветуйте эпилятор на личном опыте! » 2
ему нужен страстный в лесу на опушке или в сауне, но я не могу! а что дальше? » 23
я даже за измену не считаю! и простила мужа. развел на интим и бросил! но не » 41
у вас были жадные ухажеры? что жмотили? как себя вели? » 9
больше полугода была любовницей, но поняла что бессмысленно! как разорвать » 10
советуетесь с другими по поводу сложных ситуаций или выбора? или всегда справляетесь » 12
некоторые вещи из пластика со временем становятся липкими и как резиновыми. » 36
кто принимает внутрь рыбий жир? правда ли, что он полезен для волос? » 17
мне 21, и у меня совершенно нет друзей. что делать? учусь в университете на » 11
долг по алиментам 150 тысяч и бывший платит по 2 в месяц. если он будет переводить, » 25
из черного в коричневый! какой краской покраситься, чтобы без смывки? сколько » 17
стала спокойнее, но съем ложку, потому что надо, сижу без интереса дальше. » 3
ни рожи, ни кожи! как представляете даму, которую так характеризуют? » 15
тут есть реальные девушки, которые делали себе татуаж? очень хочу себе увеличить » 19
что из недорогих средств нужно пить для роста волос? витамины там или еще что-то. » 9
написала заявление на отпуск, отдала начальнице. она написала от моего имени » 24
в зеркале вижу невзрачное существо без особых талантов. надо мной всегда издевались. » 12
у кого было такое, что вы не знали куда идти работать и чем заниматься по жизни? » 7
сначала мне так интересно, но достаточно быстро все наскучивает, а потом и » 8
чем укрепить сосуды? » 11
тема содержит фото какой у меня тип фигуры? талия же есть? писали, что прямоугольник. » 14
выставила его и закрыла дверь, сказала что обижена его поведением! сказал: » 11
я не создан для отношений, давай разойдемся! живем вместе 4 года. когда еще » 34
хотела уйти, но он схватил за руки! и все это на глазах у моего парня, который » 31
спала насквозь мокрая, хоть выжимай, будто из душа вышла и не обтерлась. прихватило » 9
как платить, так выставляют счёт быстрее молнии, а как вернуть деньги, не возвращают » 3
у бывшего парня появилась девушка - увидела стало очень обидно неприятно » 32
названивает то маме, то отцу! неплохо устроилась: есть квартира и машина, а » 11
тема содержит фото любуюсь. надеюсь, не завянет. это моё первое комнатной растение. как пересаживать? » 12
как становятся содержанками? кто-нибудь имел такой опыт? какой самый дорогой » 6
жрут других, так как у них нет никаких эмоций и привязанностей! это люди с » 22
тема содержит фото оцените! как вам это платье? » 14
позору нет предела! сгореть на месте! а у вас были случаи, когда вы реально » 3238
тема содержит фото сломала всего один ноготь! нарастить или все остальные под корень? » 6
на словах поздравить как-то не очень. какой подарок можно сделать мужчине на » 2
тема содержит фото че-то не особо верю, что полноту лица можно снять массажем серебряными ложками! » 40
тема содержит фото женственная сексуальная фигура! вам нравится? » 28
1,5 месяца переписывается со своей бывшей, обсуждал наши отношения, в то время » 13
раньше такого не замечала! стало больше прыщей то ли от ношения масок, то ли » 7
был для вас идеальным или видели недостатки в парне начале отношений? что вам » 21
три года использовал для интима! приезжал редко, говорит что чувств нет, ухаживать » 141
бабник, интимофоб! у него гарем, как только девушка намекает на любовь, он » 12
все мужчины замечают красоток и пялятся на них, как ни крути! ревнуете, вам » 21
и дня без истерик не обходится: не кушает, не спит. занимаются с детками, играют, » 6
врач говорит, чтобы я поторопилась с беременностью, а мне страшно. кто рожал » 9
когда бабушка и мама мирятся, говорят всякие гадости о моей семье. а потом » 9
как быстро у вас получилось зачать ребеночка? были какие-то секреты в стимулировании » 51
чем больше женщина в себе и загружена делами, негативом, недовольством, с ней » 15
до нового года остается не так много времени, можно поговорить о подарках. » 30
утя остался в прошлом! в кого влюбиться? » 54
стоит ли ехать на экскурсию или в связи со сложившейся ситуацией с ковид, лучше » 9
не хочу работать официально и трудовую портить! о своих планах не буду говорить. » 5
обещал приехать в мой город, но может и не приехать. как сделать так, чтобы » 6
стоит мне хорошо одеться, почти все мужики пялятся! аж бесит! кто-то делает » 12
это грязная работа! настолько мерзко, тошнотворно и отвратительно! и зарплата » 36
делаешь людям добро, они садятся на шею, пользуются, считают это слабостью! » 19
я ее ценю и все для нее делаю, но изменяю! и бросил меня. я его люблю. запутался » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +5395 -2 1. доброе утро галчатки! вот уже и среда. маленькая пятница, скоро выходные)»спокойное +5
+10




KissЮлик +4315 -32 всем бодрое утро! все таки видимо утрений масаж щеткой кактусовой очень» +4
+10



KissЮлик +4315 -32 вот жалко весов у меня нормальных нет еще и чтоб контролировать привесы» +5
+11



Рубиновое +1552 -2 стало рано темнеть.» +9
+20



President +4382 -2 начинается неделя пмс через пару дней» +4
+10



iizika что-то зачастило руководство с проверками.» +3
+9
Anakonda35 +628 -2 картофель помогает от гипертониамериканск ученые открыли замечательное» +1
+1




Самая +5757 -1 всем приветики ещё раз! сегодня я не взвешиваюсь и не хочу пока знать» +15
+60



Modystka +833 -34 как же мне нехорошо то. еще только первый день кд. может,что долго не» +4
+5
Olacutechik +4711 +5 день армейской авиаци» +2
+14



Мисисс Дарси +3835 -1 на работе. сегодня прям глухо, тишина.» +3
+15



-Мася- +2560 +1 омск накрывает «капитальным» снегом» +1



Olacutechik +4711 +5 это какой-то звездец» +13
+17



Д@ШуткА +3658 -1 любовь раскроет сердце» +2
+11



Miya-mama +1844 -1 10 гр. так 10 гр.»спокойное +12
+9



piyavkaE +1447 +1 27.10.2020 сегодня сын идет в дзюдо. а так как я работаю его туда поведет» +3
+17



-Мася- +2560 +1 день немножко через ж вчера был» +6
+3



Эйва Шекер +3718 -34 октябрь почти закончился, а у нас ещё не было холодных дней»романтическое +2
+14



Мисисс Дарси +3835 -1 платиновый торт, $130» +1
+8



Olacutechik +4711 +5 день домашнего печенья» +6
+14




Svetlanкa +5751 -2 привет всем! * пришел октябрь. поднес под кроны свой факел – вспыхнули» +7
+9



KissЮлик +4315 -32 вот по мне и злаковый день в лепестках самый сытный. я утром себе заварила» +5
+12



Планет@ +864 +2 настроение как бы рабоче но домой всё равно хочется, сегодня пасмурно,» +1
+2



cactusya +9 -1 первый день диеты лепестки:рыбка» +35
+4

Шмидт +4863 -2 сын всё печенюшки просит или панкейки, старшая блины просит, а мы с мужем» +24
+23



Шмидт +4863 -2 сегодня нам окна ставят, это весь день будет долбёж, пыль и срач после» +17
+9



SSS112 +5395 -2 3. доброго времени суток всем присутствующим!получ свои часики с али,»спокойное +5
+11



Olacutechik +4711 +5 день горномарийского языка» +3
+15



President +4382 -2 сегодня овощной день» +6
+12



Svetlanкa +5751 -2 привет всем еще раз! октябрь окунулся в тень, луч солнца туча застилает.» +6
+9



01KATRIN01 +26 +1 27.10.2020» +2
+1

KissЮлик +4315 -32 я уже на работе и настроение сегодня какое-то не то.хотя состояние бодрое,» +2
+9



SSS112 +5395 -2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»спокойное +22
+36



Mmdms +1661 -31 захотелось сала.наверное дело к зиме так что прихватила на работу кусочек.» +10
+23


Шмидт +4863 -2 в понедельник была разгрузка, сегодня проведу разгрузку и, скоре всего,» +6
+9



Adeliya 24 +389 +2 после лета у меня всегда одна проблема - веснушки на плечах и в зоне»мечтательное +16
+18
President +4382 -2 не пойму, что такое второй привес» +9
+23



Тили +593 +180 28 октября, среда. (6:40)»хорошее +10
+15




KissЮлик +4315 -32 всем еще раз приветик! хорошего денька!у меня и у многих сегодня 4-ый» +11
+27



ФиФфа +822 +143 надо качнуть» +5
+7
Санькин@ +899 -32 04.10.2020» +1
+2
ГлаvнаЯ +171 -31 по ходу я начинаю понимать,что выгорание -это не миф. оно существует.и» +2
+3


Рубиновое +1552 -2 учебный день через зум»ворчливое +5
+19


Лисёночек 68 +819 -1 всем привет. эх сходила я к стоматологу и была в шоке, после рентгена» +1
+7



Шмидт +4863 -2 не сильно я активна сейчас, что-то дел много. тут старшая уже дома засиделась,» +6
+17



Самая +5757 -1 у меня в последне время болит пятка. просто после сна не могу на неё» +1
+10



Eleanora85 +784 -2 28.10.2020» +1
+1

Санькин@ +899 -32 04.10.2020» +1
+3
Respekta 90.7кг» +1
+5
Санькин@ +899 -32 04.10.2020» +1
+3
Olacutechik +4711 +5 день бабушек и дедушек» +6
+9




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»