КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37
комментарии: +107, просмотры: +45050
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить » 14
тема содержит фото оцените фигуру! » 147
что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко » 7
стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью? » 25
назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то » 63
заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула. » 24
в каком возрасте вы стали хорошо готовить? » 38
все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. » 36
мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало? » 18
как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга » 161
мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного » 36
вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки? » 16
у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало » 30
как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и » 17
сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не » 23
у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что » 60
тема содержит фото нравится ли вам внешность? красивая? » 35
почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу » 70
почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет » 25
вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания? » 18
среди ваших знакомых есть такие женщины? » 45
вопрос к незамужним. вы даете своим парням или мужчинам деньги в долг? как вы считаете, это правильно, » 34
какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод! » 46
на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина » 36
все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, » 14
30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу » 64
тема содержит фото оцените! как вам мой живот? » 223
какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый » 27
какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили? » 39
почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю » 33
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 31
сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она » 25
для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке? » 56
какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни? » 21
нравится одно имя, но у сестры и племянницы такое. переименовали бы себя в такое имя? или поищите другие » 18
кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите! » 47
есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда » 7
любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже? » 29
мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке? » 22
тема содержит фото я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото! » 235
знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти. » 18
если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально? » 33
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » 25
женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения. » 17
знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили? » 27
у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб. » 62
мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! » 22
тема содержит фото как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта! » 164
девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат? » 24
мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком » 21
разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать » 3
встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение? » 17
носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки » 30
чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается. » 37
почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ » 298
встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал » 57
тема содержит фото вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик? » 25
когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться? » 9
тема содержит фото какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела » 19
тема содержит фото как получилась? » 33
тема содержит фото как вам такая куртка? нравится? » 18
почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас? » 53
ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками? » 21
подскажите средство для роста ресниц! » 8
отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться » 11
тема содержит фото эта песня играет фоном. как вам? » 9
при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой » 24
когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! » 11
у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть » 21
тема содержит фото какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже? » 9
стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака? » 7
хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем » 6
нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю » 16
у одной участницы сегодня др. если я отправлю ей подарок, она поймет от кого? » 13
какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось? » 31
тема содержит фото кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный? » 22
она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня » 1
постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую » 11
стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. » 25
тема содержит фото тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности. » 43
какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех! » 12
тема содержит фото что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная. » 5
не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников » 58
тема содержит фото сожитель устроил скандал! лёг спать на полу! орал, что не хочет всю жизнь быть любовником! » 49
тема содержит фото оцените пожалуйста! как вам фигура? » 40
возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт » 17
вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть? » 20
это считается большим размером? » 98
тема содержит фото как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую? » 7
стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, » 17
может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать » 14
кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям » 12
что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот » 21
кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает » 12
какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать » 28
написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта » 4
ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом » 70
как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина? » 9
написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак? » 31
вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится? » 15

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Olgadobro +436 +1 25.03.2024» +6
+8



Тающий_килог батарейки в весы не купила, но от занятий бодифлексом получаю. . истеное» +2
+2
Д@ШуткА +3409 -7 : усмирите эмоци и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти» +5
+13



Д@ШуткА +3409 -7 до 19:1 пятнадцатый день луного цикла» +1
+2



Snowwhite_93 25.03.2024 и затмение, и полнолуние» +4

Классика +5625 я вобще потерялась какой день недели» +9
+36



ЯРыба@ +1959 +1 доброе утро!вот теперь можно запускать обратный отчёт. 20 дней до отпуска!аж» +67
+16



liliya26 +1630 +1 всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю» +6
+5



SSS112 +1842 -7 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +6
+5



Бусинка Кэт +1324 -1 как всегда выходные пролетают быстро. сегодня уже понедельник, у меня» +2
+4



Совушка ДВ +6086 -7 24.03.2024дневник номер 1» +28
+10



Шмидт +4935 +1 и у меня, и у мужа домашня одежда скоро прикажет долго жить. надо до» +13
+19



Шмидт +4935 +1 перед тренировкой будет картофельное пюре без ничего, а мои с сосисками» +3
+8



Шмидт +4935 +1 есть ли вкус у цвета на самом деле еда — это огромное многограное переживание.» +3
+6



KissЮлик +5580 -4 я уже прогулялась с утра и жду девочку. думала на улице тепло прям, а» +9
+19



Svetlanкa +6694 -4 привет всем! натопала вчера курам на смех, всего 40 шагов. вобще» +11
+17



er5o4t43pfp4 +172 +97 сегодня взвесилась с утра, уже - 2 кг. осталось -5.» +2
+1




Эйва Шекер +3884 +97 сегодня наготовила кушать, и на сегодня было и на завтра на целый день» +1



Аленька26 +7346 -7 № 5 сегодня гулять не пойдем точно, шагов будет очень мало, на утро всего» +24
+23



Винга +443 -7 хорошего всем дня» +7
+9
KissЮлик +5580 -4 великий пост 8/48.сегодня на завтрак я поела пшеную кашу с тыквой + клубника.» +11
+17



Svetlanкa +6694 -4 привет всем! ! !» +36
+10



Аленька26 +7346 -7 № 5 днем рождения куриного окорочка считается 24 марта.» +18
+13



Классика +5625 перед сном почитать ещё можно» +6
+32



I am +3666 -7 вчера фильм включила перед сном “молодая жена“, смотрела и уснула, муж» +4
+11



Тили +835 -7 25 марта, понедельник. (4:24)» +17
+8



Эйва Шекер +3884 +97 сейчас детей буду спать укладывать, а потом будет у меня время на полчаса» +1



Аленька26 +7346 -7 № 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких» +26
+15



Бусинка Кэт +1324 -1 на сегодня план коридор калорий такой 150-160.постараюсь основной приём» +3
+8



Миссис Дарси +3421 +1 сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться» +4
+7



Аленька26 +7346 -7 № 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом» +85
+29



Эйва Шекер +3884 +97 на вечер перед сном делаю маску для лица тканевую, купила разных сегодня,» +1
+5



SSS112 +1842 -7 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +13
+18



KissЮлик +5580 -4 всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня я что-то тревожно спала» +11
+16



Eve-Lina +1372 -3 отвес 50 грам!» +1
+4




KissЮлик +5580 -4 вчера по шагам у меня было средне. находила 650 шагов. для выходного» +9
+17



Лисёночек 68 +1868 всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас» +1



Миссис Дарси +3421 +1 у меня выходная неделя. сегодня все мои разошлись утром, я дома одна хозяйничаю.» +1
+2



Эйва Шекер +3884 +97 дочь сегодня нашла сегодня один канал про чернобыль, меня так заинтересовали,» +1



Глаша64 +517 -7 25.03.2024 первая неделя поста пройдена» +9
+14


Mmdms +1856 -4 всем привет! в связи с магнитной бурей, наверное, но я снова не спала» +11
+14



Svetlanкa +6694 -4 привет всем! все таки ужасно, когда человек брызгается духами и едет» +23
+22



Ш@хиризада +282 -7 доброе утречко и отличного настроения .» +6
+9


Эйва Шекер +3884 +97 доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до заполнения» +1



Svetlanкa +6694 -4 привет всем питание по плану. правда в выходные у меня выходит 3 еды,» +22
+11



ЯРыба@ +1959 +1 чем ближе к этому дню, тем настроение выше, выше!пятница пришла!день весенего» +23
+14



I am +3666 -7 доброе утро всем!начало новой трудовой недели!вот-вот и уже будет апрель,» +3
+7



ЯРыба@ +1959 +1 доброе утро, девочки!пока ещё никак не перестроюсь к новому режиму прям» +31
+17



ЯРыба@ +1959 +1 не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную, третий раз» +7
+5
hg8f5r2tcacr 25.03.2024» +3
+2
Классика +5625 на сегодня на целый день передают дождь» +8
+35



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»