вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:


- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.


Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

следующая тема»
регистрация»

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37 все темы»
комментарии: +107, просмотры: +47571
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • неприкрытый пиар бодифлекса.
    (банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
    и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься?

  • По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно

  • Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.

  • ответ для: k0frkex8hbkz


    k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.

  • ответ для: Renushka



  • ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!

  • да очень заметно. хорошо.

  • ответ для: Somnambula


    Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало
    Спасибо!

  • в 100 раз лучше стало

  • ответ для: СвеТик-76


    СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!

  • ответ для: Я_ЛОЛИТА


    супер! МОЛОДЕЦ!

  • ответ для: СвеТик-76


    СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
    Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что бы почитать такого, чтобы прям дух захватывало? » 12
тема содержит фото классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла! » 41
тема содержит фото кошка могла провалиться в люк» 2
тема содержит фото какой сериал более легендарный: постучись в мою дверь или дикий ангел?» 27
если бы вы увидели, что ваш муж целует другую, что сделали бы? » 19
может ли мужчина заплакать из-за удара между ног? это считается самой » 18
у вас были аресты на счетах? большие суммы? почему так вышло? долго ли» 8
вы бреете интимную зону или нет? » 43
после чего вы поняли, что пришло время расставаться с парнем? » 6
у меня долг на кредитке 70 тысяч, а зп пока - 40! это сильно ужасно? » 7
это разгильдяйство или склад характера? вы записывались на процедуры, » 24
я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это» 18
тема содержит фото замечали такое? у детей со временем меняется цвет глаз?» 16
во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих начина» 42
вы бы сошлись с мужчиной, который всё оставил бывшей и начинает жизнь » 32
тема содержит фото парень нахально пишет? мы с ним просто общаемся. » 24
тема содержит фото как завлекаете мужчину? » 6
что вы сейчас хотите из еды? хочу холодец с овощами, шашлык, к нему гр» 48
какой комплимент вам был бы приятнее от мужчины? » 10
тема содержит фото как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель» 20
решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять » 61
тема содержит фото как отменить доставку на вб? висит оформлено уже несколько дней! » 4
тема содержит фото это песочные часы фигура или нет? что-то я не пойму! » 33
тема содержит фото как вам такая фигура? какой тип? »
сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила время»
как отметили праздник?» 6
тема содержит фото какой тип фигуры у этой актрисы? » 21
кто принимает или принимал цинк, как вы себя чувствуете после него? » 13
тема содержит фото как для вас выглядит идеальная продуктовая корзина? для меня - примерн» 22
тема содержит фото около месяца назад мне молодой человек подарил розу и она проросла. хо» 16
тема содержит фото фотка с нашего местного моря. » 14
почему мне хочется именно партнёра моложе себя? прям пунктик какой-то » 16
ваш мужчина, когда пришла смс, спрашивает кто тебе написал? лезет носо» 11
когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли переез» 6
что важнее всего в отношениях? без чего точно они не будут? » 15
хочу поступить безответственно и продлить больничный, выключив вообще » 18
как думаете в 30 лет 36 женщин у мужчины - это много или норма?» 45
вы бы купили дорогой холодильник не глядя? в магазах его нигде нет, не» 19
тема содержит фото друг мне классную цитату из книги прислал! я с ней согласна! » 9
что вы думаете о профессии инженер по оптимизации бурения в реальном в» 5
на каких сайтах покупаете авиабилеты? » 8
тема содержит фото оцените внешность. что изменить? на какой возраст выгляжу? » 8
тема содержит фото какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое! » 22
тема содержит фото купила брюки и футболку! юбка сидит хорошо, но не на 37-летних тетенек» 6
вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование? » 11
на первом свидании предложил встречаться, а я общаюсь ещё с 4! ему не » 9
тема содержит фото оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое фот» 26
сколько вы платили за электропиляцию? не имею понятия сколько длится п» 9
согласны? когда в паре есть взаимная любовь, брак и дети произойдут бы» 16
у вас такое было? стоит подумать о человеке, и он пишет! » 6
как реагировать на выдуманные травмы мужа? к врачу не едет: получает м» 15
тема содержит фото как вам такой лук? » 10
тема содержит фото если бы вы увидели на улице мужчину в кепке с акулой, что бы вы могли » 22
какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гул» 19
кто был на расстоянии с мужьями больше месяца, они просили регулярно и» 26
тема содержит фото утро начала с прогулки и мороженого! какие сегодня пушистые облака! » 3
вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение или » 23
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам? » 25
тема содержит фото написал бывший, спросил про мою бабушку. я очень удивилась! это странн» 11
нормально ли мужчине забрать все подарки при расставании, если женщина» 42
почему мужчины сразу находят замену после расставания? любви к девушке» 31
сделала очень странный поступок и мне сейчас так стыдно. как избавитьс» 8
какую контрацепцию вы используете: презервативы или противозачаточные » 48
у вас были провальные свидания? от человека не было ни одной эмоции ко» 39
старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на» 20
что у вас сегодня на ужин? у меня легкий салатик и паровая рыбная котл» 17
помогите с выбором профессии: сметчик или дизайнер интерьеров? » 31
назовите 5 городов россии, которые вам понравились» 30
обижаетесь ли вы, когда ваш мужчина идёт в гости к друзьям или родстве» 20
общаюсь с тремя мужчинами, но всегда жду сообщений от одного. кого бы » 13
вам хитрость помогла больше зарабатывать? » 15
острая пища=худоба. худышки, на сколько сильно вы любите остренькое?» 18
согласны ли вы с тем, что счастье любит тишину? » 11
говорят примут закон, что чтобы сдавать квартиру, надо согласие соседе» 10
почему женщина стесняется пить алкоголь при коллегах даже в неформальн» 9
у папы будет день рождения, нужно ли кого-то угощать и дарить что-то в» 14
как вы относитесь к волосатой мужской опе? нравятся такие пушистики? » 17
вы подкармливаете бездомных животных? я двух уличных кошечек и собаку » 31
вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль? » 12
тема содержит фото скажите, какой это цвет, если красить волосы? хочу купить краску сама.» 2
вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло? » 7
почему в разных отражениях выгляжу по-разному? в зеркале черты лица бу» 2
кто-то путешествовал в автодоме? куда ездили? как впечатления? » 1
почему красивые девушки считают себя некрасивыми? откуда берётся эта н» 36
всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в холо» 14
посоветуйте рецепты максимально простых и лёгких блюд, я что-то раскаб» 5
у вас уходила земля из-под ног от красивого мужского голоса в обыденно» 12
как думаете, часто подчинённые плюют в чай или кофе своим начальникам,» 31
тема содержит фото только в кино так бывает, как произошло с джулией робертс в фильме кра» 26
тема содержит фото как считаете, интим утром - это роскошь? или надо бежать зарабатывать?» 42
задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему вы» 24
тема содержит фото как вы думаете, какой вес у этой девушки и рост? » 24
всё меньше надежды, что найду свою кошечку, что могла уже, сделала. на» 20
какие у вас корни? » 75
без какой бытовой техники вы не можете представить свою жизнь?» 30
бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает? » 20
стали бы встречаться с таксистом? рассматривали бы для отношений таког» 29
какой фильм вам недавно очень понравился? » 12
тема содержит фото как вам мужчина?» 43
во сколько лет в вас стали просыпаться материнские чувства? во сколько» 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru