вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Еще три года назад я весила 103 кг!

Вес набрала после операции и долгого лечения! Я дала себе слово, что уничтожу жирную корову в своем лице и верну изящные формы.

Разработала свою программу. Сразу поняла, что без спорта никуда. Но я ленивая, поэтому в зал не ходила. Делала упражнения дома под разные видеоуроки.

Заставила себя бегать по утрам, принимать контрастный душ и гулять пешком вечером.



Диета


- завтрак: белок и овощи

- обед: овощной супчик, кусочек мяса и помидоры

- перекус: фрукты

- ужин: молочные продукты

Я отказалась от сладкого и выпечки.


За полгода я сбросила 48 кг. Появилась тонкая талия, упругая попа. У меня толпа поклонников.

Мечты сбываются!



начало

  • son-84 21.08.18 12:11
    а где фото?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru