КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885171
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

постоянно ощущение что я отёкшая и надутая, живот выпирает что бы я не делала! как грамотно согнать объёмы?

Девочки кто знает подскажите. Я занимаюсь силовыми где-то 2 раза в неделю по часу пока мышцы не восстановятся, иногда могу реже. Питание не строго пп иногда грешу, но стараюсь держать меру, очень люблю солёное и не могу отказать себе, сладкое не ем вообще очень редко обожаю очень молочку, мучное редко. Так вот у меня постоянно ощущение что я отекшая и надутая, у меня нет лишнего веса может 2-3 кг и целлюлит почти не заметен кожа подтянута, но проблема это лишние объёмы и живот выпирает сколько бы и чего не делала с ним , а после силовых меня вообще как будто раздувает на следующий день но мне сказали это норм после тренировок. Хочется узнать как грамотно согнать именно объёмы и жировую прослойку а не мышцы имеющиеся, что нужно кушать и что категорически нельзя, может я что-то делаю не так не профи в этих вопросах, но хочется просушиться и рельефа.

следующая тема»
регистрация»

автор: 5ys0nslt4y45, 12.06.21 20:36
комментарии: +15, просмотры: +6303
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » 61
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 49
тема содержит фото сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » 21
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » 40
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 28
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 86
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » 18
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » 53
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » 36
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 19
тема содержит фото пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » 20
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 61
что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для интима используют! » 27
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » 21
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » 12
тема содержит фото с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » 31
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » 95
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » 10
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » 24
вы боитесь залететь? » 152
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » 170
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » 31
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » 36
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » 56
тема содержит фото в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » 28
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » 83
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 33
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 28
тема содержит фото кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » 17
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 59
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » 27
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 126
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » 27
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » 18
тема содержит фото ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » 30
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » 23
если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся декретные в таком случае? так же как » 3
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 29
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » 60
тема содержит фото как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » 31
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 64
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » 12
тема содержит фото как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » 34
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » 22
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » 66
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » 29
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » 24
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 141
тема содержит фото какая талия вам больше нравится? » 25
тема содержит фото нравится или нет? » 17
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » 11
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » 61
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » 15
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » 56
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » 88
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » 20
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 20
какое время года у вас самое любимое? » 58
тема содержит фото нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » 32
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » 13
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » 17
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » 9
тема содержит фото оцените внешность? » 53
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 88
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 48
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия как старородящая? » 28
тема содержит фото а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » 21
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » 47
у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате свернула на лестницу, по которой хожу » 33
тема содержит фото как вам такой прикид? » 26
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » 20
тема содержит фото знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » 47
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 317
как вам такое сочетание фио? » 18
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » 14
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » 7
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 10
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » 74
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » 29
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 21
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » 10
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » 17
тема содержит фото как вам платье на лето? » 26
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » 35
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » 13
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » 7
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » 19
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 25
тема содержит фото кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » 43
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 38
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » 41
тема содержит фото похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » 77
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » 42
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 18
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » 32
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 24
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » 15
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 15
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » 16
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » 20

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4286 -41 сегодня наконец-то вышла в обед на прогулку. и уже у меня есть 10 тыс» +4
Birdie@ +50 -56 vihodnoy» +6
+2
Аленька26 +5141 +2 № 3 нашагала вчера очень мало, как и обещала, получилось всего 2931 шагов,» +32
+23
Аленька26 +5141 +2 № 2 что ж у меня плохая новость, вдруг с бухты барахты моя напарница решила» +37
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +4262 -4 привет всем! натопала вчера снова маловато, прошла 7 тысяч шагов. очень» +20
+14
Миссис Дарси +2714 -2 займусь сейчас косметическими процедурами, надо маску для волос сделать» +1
новая_я_) +1398 +52 новая насыщеная неделя» +11
+11
KissЮлик +4286 -41 всем доброе утро! вот сегодня я прям хорошо выспалась и проснулась даже» +11
+13
Эйва Шекер +2873 +1 надо заказать патчи под глаза, закончились, сейчас сяду в интернете пошуршу,» +1
+2
Ш@хиризада +317 +1 доброе утро с первым днём недели, пусть неделя пройдёт отлично» +12
+5
Соня 89 +1565 -41 21.05.2024» +1
Прометей +1893 -41 21.05.2024 чай зелёный без сахара» +2
+4
Стройная +1500 +46 21.05.2024» +2
+2
Соня 89 +1565 -41 21.05.2024» +1
OченьBезучая +305 +52 воскресенье.» +5
+3
Аленька26 +5141 +2 № 4 погода сегодня отличная у нас, на весь день обещают дождь, ну и ладно,» +36
+23
Birdie@ +50 -56 nawinayu vse s nawala» +8
+2
Mmdms +1473 -41 погуляла. жара начинается. слопала мороженое и потом поняла что зря такое» +9
+10
Шмидт +4059 +2 думаю, что за эти выходные килограма три наела и напила. пока на весы» +12
+20
Olgadobro +351 +1 21.05.2024» +5
+6
Эйва Шекер +2873 +1 доброго дня дорогие девочки! сегодня вторник, настроение хороше, вроде» +1
+2
liliya26 +1308 +52 всем хорошего вечера. завтра у меня наконец-то выходной) интервальное» +5
+11
ЯРыба@ +1448 +46 будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,» +22
+14
Миссис Дарси +2714 -2 фарш остался у меня, завтра сварю суп с фрикадельками на первое, думала» +1
Кто ЛевТотИ по прошестви ровно недели на семавике наблюдаю отвес 2,6 кг и 2-значную» +3
+2
KissЮлик +4286 -41 вчера я находила 8050 шагов и снова свою норму не прошла. в обед опять» +12
+19
Olgadobro +351 +1 20.05.2024» +10
+8
новая_я_) +1398 +52 расказываю про моих помощников на пути стройности» +9
+6
Соня 89 +1565 -41 20.05.2024» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +4262 -4 привет всем! сегодня много работы, но должна все успеть собрать и отдать» +26
+17
Шмидт +4059 +2 побежала готовить ужин, потом у меня танцы. а потом после душа развалюсь» +3
+8
Прометей +1893 -41 21.05.2024лучшие сочетания яиц и мяса будут с овощами, зеленью, грибами,» +2
+6
Эйва Шекер +2873 +1 открыла сегодня баночку сгущёного молока, такая вкуснотень, прям взяла» +1
+2
SSS112 +1622 -4 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +10
+16
BuketSireni +538 +52 скоро лето! я люблю лето больше всех остальных времен года. когда день» +14
+5
Mmdms +1473 -41 всем привет и хорошего дня!скоро уже домой. пойду сегодня поливать и полоть.» +10
+11
Соня 89 +1565 -41 сок, который только что приготовлен, в нем в полном объеме сохраняется» +1
Аленька26 +5141 +2 № 1 сегодня спала хорошо, но просыпалась несколько раз, но быстро потом» +28
+17
Д@ШуткА +2259 -41 тринадцатый день луного цикла:» +1
+2
KissЮлик +4286 -41 скоро уже обед на работе и я проголодалась. утром съела 1 маленький сырник» +14
+18
Шмидт +4059 +2 надо идти печень приготовить и уже не думать о том, что нечем накормить.» +4
+9
Соня 89 +1565 -41 21.05.2024» +1
Прометей +1893 -41 21.05.2024в обед холодный кас» +2
+4
Стройная +1500 +46 21.05.2024» +2
+3
Шмидт +4059 +2 здравствуйте. вчера ночью уже практически с мужем разговаривали о том,» +18
+13
Шмидт +4059 +2 сегодня утром ольгу на развивайку, потом после обеда на театралку, а потом» +16
+10
Соня 89 +1565 -41 21.05.2024» +1
Миссис Дарси +2714 -2 у детей учебный год до 31 мая включительно. последний звонок только для» +1
Миссис Дарси +2714 -2 по калориям сегодня просто ну никак, не считала, всё интуитивно контролировала,» +1
Прометей +1893 -41 21.05.2024 на завтрак блинчик с мясом» +2
+4
Шмидт +4059 +2 надеюсь, что потихоньку вода сливается с выходных. кольца на руках уже» +12
+12

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»