КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.

Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!


Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.


Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!


Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!


Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.


Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.


И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.


В принципе, похудела за полгода.











автор: Жук-навозник, 23.04.14 21:34
комментарии: +127, просмотры: +46643
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я » 35
тема содержит фото как вам девушка? » 29
у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней » 8
тема содержит фото в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной? » 17
тема содержит фото все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос? » 47
дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама » 28
если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это? » 16
как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район. » 6
бесплатная или платная стоматология? вы в какую ходите? почему? » 74
наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций » 11
тема содержит фото как вам картина? » 14
какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный » 10
что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит » 33
ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили? » 18
ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная » 18
с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, » 11
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 16
мужская наглость - как перевести такое выражение точно? »
тема содержит фото как вам фото с кубы? какое больше нравится? » 29
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 46
кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли? » 6
у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет » 17
почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет » 12
бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, » 12
вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить » 64
зеленоград, ищу подругу для совместных тренировок и общения. хочется взаимной поддержки и начать заниматься » 1
тема содержит фото мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила » 61
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 9
если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, » 100
тема содержит фото считаете этих женщин эталонами красоты? » 54
тема содержит фото какого пола руки на фото? » 19
неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся. » 11
нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить? »
к чему снится ручей и огромный паук? » 5
чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли » 20
у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются? » 22
что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб » 17
что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры. » 21
тема содержит фото нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » 7
какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское. » 55
дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она » 21
вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает » 37
тема содержит фото мужчина мечты любил её? как вам эта пара? » 7
какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год? » 25
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » 103
вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это » 45
коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина » 35
кто пользуется только шампунем? по какой причине отказались от бальзамов для волос? » 33
у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их » 26
мне 30 лет, ищу друзей из ростова для общения и прогулок. замужем, есть ребенок 3 года. пишите пообщаемся! » 5
поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. » 41
девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку? » 73
тема содержит фото серые или зелёные глаза? » 45
если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или » 15
через какое время на новой работе вы перестали косячить? » 22
взяли бы родителей к себе, если у них нет жилья? говорит нормально ему без квартиры, а если что случится » 47
тема содержит фото а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся. » 139
может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него » 28
были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали? » 19
очень сильно болит зуб. что делать? » 17
тема содержит фото сегодня открыла сезон качелек! погодка класс! » 44
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » 15
а вас раздражают коллеги? чем? » 30
как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием. » 6
что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас » 20
тема содержит фото вот так вот. как вам? » 21
накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы » 13
вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации » 5
вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось? » 18
лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! » 21
тема содержит фото нормально ли с такими носить юбку ? » 13
тема содержит фото я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи. » 28
как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться » 26
тема содержит фото список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты » 144
кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание? » 9
устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь » 56
что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные » 6
почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие? » 18
посоветуйте крем от носогубок. » 18
тема содержит фото вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое » 26
чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые. » 22
подскажите натуральное средство для снижения аппетита. » 31
если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким » 78
тема содержит фото как это цвет глаз? » 16
кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать. » 13
мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку? » 21
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » 6
владикавказ! есть ли кто-то из этого города? » 2
киста в груди! может, кто-нибудь знает народные средства? » 23
тема содержит фото кто вам нравится больше? » 25
какая из этих фамилий звучит лучше? » 4
тема содержит фото эти глаза и брови похожи? » 26
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » 24
тема содержит фото очень красивый профиль и нос? » 19
вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны? » 12
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 203
ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и » 11
глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у » 5
здесь есть кто-нибудь с германии и кто ищет друзей? буду очень рада знакомству! » 10
пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом » 15

Совушка ДВ сейчас на сайте +4022 -4 15.03.2024 дневник № 1» +38
+15



Шмидт +3309 -1 весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» +1
+3



Svetlanкa +4598 -19 привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» +4
+11



Шмидт +3309 -1 сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» +6
+10



Совушка ДВ сейчас на сайте +4022 -4 17.03.2024дневник номер 4» +19
+11



Шмидт +3309 -1 что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» +7
+12



KissЮлик +3628 +5 вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» +3
+7



Аленька26 +5132 -20 № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» +52
+3



Svetlanкa +4598 -19 привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» +4
+12



Аленька26 +5132 -20 № 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и +2 градуса,» +32
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +4022 -4 17.03.2024дневник номер 3» +31
+8



KissЮлик +3628 +5 всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» +5
+7



13th Month ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» +2
+1
Svetlanкa +4598 -19 привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» +38
+25



Аленька26 +5132 -20 № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» +40
+17



Аленька26 +5132 -20 № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» +6



Svetlanкa +4598 -19 привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» +3
+11



Тили +566 +1 19 марта, вторник. (4:0)» +7
+6



Аленька26 +5132 -20 № 3 по питанию вчера всё прошло гладко, только осталась я без овощей,» +83
+24



Шмидт +3309 -1 в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» +2
+3



Совушка ДВ сейчас на сайте +4022 -4 18.03.2024дневник номер 5» +36
+20



Шмидт +3309 -1 сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» +12
+17



Mmdms +1211 +69 целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» +11
+11



Совушка ДВ сейчас на сайте +4022 -4 12.03.2024 дневник номер 5» +124
+23



SSS112 +1193 -20 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +3
+7



Совушка ДВ сейчас на сайте +4022 -4 18.03.2024дневник номер 3» +30
+12



Аленька26 +5132 -20 № 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник» +45
+23



Совушка ДВ сейчас на сайте +4022 -4 18.03.2024дневник номер 1» +49
+18



ЯРыба@ +1247 -19 добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» +4
+7


Глаша64 +331 +1 19.03.2024 тепло» +4
+6



iizika великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» +17
+8
Лисёночек 68 +1188 +1 всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» +5
+7



Классика +4105 очень сильно хочется кушать» +2
+2



Совушка ДВ сейчас на сайте +4022 -4 19.03.2024 дневник № 1» +2



Совушка ДВ сейчас на сайте +4022 -4 18.03.2024дневник номер 4» +41
+23



KissЮлик +3628 +5 сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» +2
+3



KissЮлик +3628 +5 великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» +2
+2



Svetlanкa +4598 -19 привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» +5
+9



ЯРыба@ +1247 -19 доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу,» +19
+18



Svetlanкa +4598 -19 привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» +32
+19



Mmdms +1211 +69 нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» +7
+8



Аленька26 +5132 -20 № 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма» +39
+18



Шмидт +3309 -1 повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» +1
+3



Svetlanкa +4598 -19 привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» +30
+23



Совушка ДВ сейчас на сайте +4022 -4 18.03.2024дневник номер 2» +24
+18



Аленька26 +5132 -20 № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» +46
+19



KissЮлик +3628 +5 вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» +3
+8



Шмидт +3309 -1 снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» +3
+3



OLIVOCHKA))) +1640 -19 варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» +23
+16



OLIVOCHKA))) +1640 -19 всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» +3
+7


Шмидт +3309 -1 картофель запеченый с сыром и курицей» +26
+12



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»