КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884780
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 17 КГ! СЕКРЕТ МОЕЙ СТРОЙНОСТИ! Я ПОБЕДИЛА СВОИ КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!

Дорогие девушки и женщины! Зарегистрировавшись на этом сайте решила внести свой вклад в борьбу с лишним весом, хочу поделиться с вами своими методами поддержания себя в форме.


Может кому-то из вас мои советы помогут. Я буду очень рада, если хотя бы одной из вас они принесут пользу.


Итак


1) Я пью очень часто чай.



Наш организм может иногда путать чувство голода с чувством жажды. Захотелось покушать - сделайте чая. Я пью чай большими кружками на 400 мл, после такого количества жидкости вряд ли вам захочется много есть. И не бойтесь добавить в него пару ложек сахара, я пробовала пить несладкий чай, он чувство голода не утоляет. К тому же проще будет избавиться от калорий выпитого сладкого чая, чем от съеденной тарелки жареной картошки, да еще и с салом.


Только есть одно правило - жидкость пьется за полчаса до еды, и через час после. Так мы не навредим своему пищеварению.



2) Кушаю часто, раз 5-6 в день, но очень маленькими порциями, порой мои дети съедают больше чем я.


Итак, выпили вы чая, через полчаса чувствуете что голодны - не мучайте себя, налейте в тарелочку супа. Я съедаю всего лишь черпак и мне этого вполне достаточно. Конечно сразу трудно с 4 черпаков супа перейти на 1, ну так делайте это постепенно.


Налили привычную порцию, наберите полчерпака, и вылейте назад в кастрюлю. Через пару дней, отлейте черпак .и так пока не дойдете до нормы. Не наелись с непривычки - см. 1 пункт - выпейте чая.


Еще один совет к этому пункту - кушайте медленно, можете для начала взять чайную ложку, вместо столовой. Дело в том, что чувство сытости приходит через 20 минут после приема пищи, за это время вы можете съесть много лишнего. И не доводите себя до чувства голода, чтоб не нахвататься слишком много и всего. Помните - по чуть-чуть, но часто.


3) Отвыкайте от хлеба


Я хлеб употребляю только с жирной пищей, чтоб потом не тошнило. Сначала картошку ела без хлеба, потом и супы. Поверьте, к этому можно привыкнуть. Для начала отрезайте себе тоненькие кусочки хлеба, чтоб съедали его меньше, ко всему нужно привыкать постепенно, чтоб не доводить организм до стресса.


4) В моем рационе нет запрещенных блюд


Я кушаю все - сладости, сало, но все-таки стараюсь отдавать предпочтение супам, мясному и овощным салатам. Себе персонально ничего не готовлю. Если мой муж съедает тарелку картошки с двумя котлетами и половину тарелки салата, то я съем те же две котлеты и салат (только не майонезный). Картошка, каши здесь будут лишними, хотя совсем из своего рациона я их не исключаю. Если вы не наелись, опять таки - выпейте чая.

5) О том, что кушать после 6 вредно для фигуры - все знают


Я стараюсь следовать этому правилу, но все же часто им пренебрегаю. В этом случае стараюсь кушать малокалорийные продукты, сладости оставляю на первую половину дня.


6) О том, что нужно заниматься спортом, тоже говорить не буду


Скажу только, что помимо скучных упражнений есть еще кое-что повеселее, например танцы. Танец живота поможет вам укрепить мышцы и сбросить лишние набранные за день калории.


7) И последнее - любите себя


Знаю одну девушку, она при росте около 165 см, весит 106 кг, и она счастлива, ее когда не встретишь, она всегда улыбается, такая веселушка, рассказывает о себе без стеснения.


Представляете, она уже 6 лет в браке, а ее муж все еще встречает ее с работы и проводит домой, он ее никуда саму не пускает, ревнует, боится, что уведут. Да и как в такую не влюбиться - она мастер флирта, любитель пококетничать, улыбка с ее лица не сходит никогда. Это не то что я. Не смотря на свою стройность, я никогда не была уверенным в себе человеком - тоненькие губы, маленькие глаза, про грудь вообще молчу. Я ходячий комплекс, а она...


Девочки, давайте станем перед зеркалом и скажем какие мы красивые, успешные и привлекательные. Пока мы сами в это не поверим, никто не поверит в нас.


Напоследок прилагаю фото, я родила двоих детей, во время 1 беременности набрала 14 кг, во время второй 17. Эти кг уходили на протяжении 1 полугодия, следуя этим советам.


Желаю всем удачи! Худейте и будьте счастливы!



Мое фото:



автор: oleg1990, 17.09.12 15:28
комментарии: +23, просмотры: +39928
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по комплекции приблизительно » 68
в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25? » 101
муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над собой: все равно мужчины меня » 46
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » 12
королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали » 25
как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в отдаленном посёлке, из ближайшего - завод » 53
нет смысла сильно тратиться на женщину! она потом все равно свалит к тому, кто побогаче! оцените слова » 13
как удалить историю поиска полностью? »
со стороны шефа нет больше дружеских выпадов, я больше не чувствую тепла. та история так отвернула их » 15
отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем! » 34
рост очень важен? когда выхожу с теми, кто ниже меня, то внимание всё на меня. когда с высокими - внимание » 44
кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно? » 67
ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и тоскую. он обижается или мстит » 1
сколько у вас детей, какого они возраста и сколько денег уходит на каждого из них в месяц ? » 285
если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится? » 45
а вы можете выпить в одиночестве? под музыку или фильм? » 49
тема содержит фото как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в этом красном пальто! » 17
самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? » 104
муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют отношения! как относитесь к такому браку? » 16
люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и мерещатся, хоть там » 24
тема содержит фото по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » 26
при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы брала в расчет чай, минералку! » 100
ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало будто » 9
женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь? » 73
кто принимал, как вам витамины? хорошие? » 7
зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но делал он, а было стыдно » 39
тема содержит фото меня забанили. что делать? » 45
тема содержит фото стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются болячками. » 40
почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает из самцов достойного, а у людей » 17
ко мне залетела летучая мышь, я выгнала ее и уснула. потом у меня спрашивали: и что ты уснула после » 33
почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказала мне, что я такая же страшная как и моя душа. » 102
какой комплимент написать подруге на фото красивое из ресторана? » 14
размер такой. это очень мало? » 37
тема содержит фото как вам интерьер? » 31
появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их приёма, вылезла зараза » 36
пробовали, но ничего не получилось ни под каким углом! у кого была такая проблема? как решали? » 26
флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по » 45
тема содержит фото какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе » 32
парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить? » 23
какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы? » 16
что лучше для соцсетей: фото на природе или в кафе? фото в кафе вышли неудачные, зато фото с природы » 61
как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана » 17
собака соседа мешает спать по ночам! просыпаюсь и не могу уснуть из-за лая. лает аж до 6 утра! что мне » 66
какая ваша любимая книга? » 36
вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше удовольствие? » 37
тема содержит фото сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб » 56
вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или покупаете то, что нравится? » 14
подруга странно себя ведет! звонит только на ночь глядя и предлагает встретиться. еще и обижается, когда » 17
у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, » 28
работаю в бухгалтерии, делаем сложный отчёт. сон нарушился, аппетит пропал, на работе плачу. как пережить » 59
какая фамилия лучше? » 8
тема содержит фото у кого самое красивое лицо? » 49
можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на лицо? » 9
тема содержит фото как вам маникюр? » 23
хочу купить духи, но не могу определиться с ценовой категорией. если куплю дорогие, могу прогадать со » 11
отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с праздником поздравила. а » 24
вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые » 47
выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы? если будет выходить меньше 15, » 12
как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да? » 18
какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост, косичка? » 53
тема содержит фото кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч? » 12
тема содержит фото теме много нужно на маникюр, эпиляцию? как бы отнеслись к такому вопросу? общение в сети, мч о таком » 35
вам важны волосы на груди у парня? или без разницы? » 30
хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и бедные! » 41
пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить » 10
вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться. » 72
не испытывает ко мне взаимных чувств! меня сильно это ранило и игнорю ее сообщения, так она по 10 раз » 9
тема содержит фото девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20 написал, ответили только » 19
зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он классный, ещё и моложе » 99
мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их спускает на ставки! это считается » 28
у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке? » 17
кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние кишечника? с животом мучаюсь уже в зрелом » 2
не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный » 29
тема содержит фото глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст? » 114
свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и внука хочет увидеть. я ведь не » 24
если бы считал себя неправым и хотел помириться, то помирился бы! что ему мешает делать поступки в отношениях, » 3
слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил » 6
не нравится фамилия будущего мужа! говорит, что ему все равно, на чьей фамилии я буду, но дети будут » 12
стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила » 15
парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими губами, ресницами. и что он тогда делает рядом » 17
тема содержит фото к каким девушкам вы испытываете зависть? » 68
тема содержит фото есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе? » 92
кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен? » 6
не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену? » 17
на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. » 5
делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам? » 12
кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали? » 14
давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду » 16
сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это нормально? о любви не говорит, а » 25
тема содержит фото как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть? » 62
делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал! » 6
вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. » 26
у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров? » 7
тема содержит фото какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная, активная, самовлюбленная? » 28
тема содержит фото кто-нибудь смотрел полноценный концерт этого исполнителя? нигде не нашла. » 2
сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры, увеличенные губы, подтяжки. » 49
тема содержит фото легкую потрепанность и потертости можно выдавать за шебби-шик. и пусть кто-то посмеет сказать, что вы » 10
тема содержит фото как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела. » 17
какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц? » 14
тема содержит фото как думаете, сколько лет? » 61

Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +22 привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» +15
+18



Аленька26 сейчас на сайте +5151 +26 № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» +43
+17



ЯРыба@ +1253 -66 добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» +7
+11


Шмидт +3314 +26 сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» +6
+10



Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 18.03.2024дневник номер 3» +30
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5151 +26 № 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» +17
+15



Тили +567 +26 19 марта, вторник. (4:0)» +11
+6



KissЮлик +3640 +22 великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» +8
+13



KissЮлик +3640 +22 вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» +7
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +22 привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» +16
+15



Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 19.03.2024 дневник № 4» +8
+6



Миссис Дарси сейчас на сайте +2475 +2 вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5151 +26 № 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» +13
+18



Шмидт +3314 +26 снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» +20
+18



Глаша64 +332 +1 19.03.2024 тепло» +6
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5151 +26 № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» +27
+14



KissЮлик +3640 +22 вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» +6
+13



Шмидт +3314 +26 сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» +12
+17



KissЮлик +3640 +22 сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» +8
+13



Шмидт +3314 +26 повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» +11
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +22 привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до» +16
+6



Аленька26 сейчас на сайте +5151 +26 № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» +77
+20



13th Month ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» +3
+1
SSS112 +1198 +26 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +6
+13



Шмидт +3314 +26 весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» +11
+21



KissЮлик +3640 +22 всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» +8
+13



Olgadobro +283 +26 18.03.2024» +4
+4



Шмидт +3314 +26 в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» +9
+20



Миссис Дарси сейчас на сайте +2475 +2 думала что в марте уже пересяду на велосипед и на работу буду ездить на» +1



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» +8
+17



Миссис Дарси сейчас на сайте +2475 +2 хотелось вчера сладкого типа тортика, сегодня уже желание это прошло к» +1



Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 19.03.2024 дневник № 5» +8
+4



Аленька26 сейчас на сайте +5151 +26 № 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» +19
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +22 привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» +35
+19



ЯРыба@ +1253 -66 доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» +23
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +22 привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» +12
+17



iizika великий пост 2/47c вечера 17-го марта до 19.03 воздержание от пищи.19.03.24овощное» +3
+3
I am +2671 -2 на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла,» +1
+2



Классика +4105 -1 очень сильно хочется кушать» +5
+8



I am +2671 -2 вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично» +1
+2



Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 19.03.2024 дневник № 3» +7
+10



Шмидт +3314 +26 что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» +7
+12



iizika великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» +17
+8
Миссис Дарси сейчас на сайте +2475 +2 второй рабочий день из семи. вчера по работе была загруженость не очень» +1



Д@ШуткА +2544 +2 погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно,» +2
+2



OLIVOCHKA))) +1645 +22 всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» +7
+13


Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 19.03.2024 дневник № 2» +7
+9



Миссис Дарси сейчас на сайте +2475 +2 за сегодня пока что кофе ещё не пила, хочу соскучиться за ним. а то каждый» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +22 привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» +38
+25



Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 19.03.2024 дневник № 1» +12
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +22 привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» +13
+17



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»