прививайтесь, либо увольняйтесь! а вы что выбрали?» +14
что делаю с огурцами в теплице не так? может я его» +5
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874636
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 17 КГ! СЕКРЕТ МОЕЙ СТРОЙНОСТИ! Я ПОБЕДИЛА СВОИ КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!

Дорогие девушки и женщины! Зарегистрировавшись на этом сайте решила внести свой вклад в борьбу с лишним весом, хочу поделиться с вами своими методами поддержания себя в форме.


Может кому-то из вас мои советы помогут. Я буду очень рада, если хотя бы одной из вас они принесут пользу.


Итак


1) Я пью очень часто чай.



Наш организм может иногда путать чувство голода с чувством жажды. Захотелось покушать - сделайте чая. Я пью чай большими кружками на 400 мл, после такого количества жидкости вряд ли вам захочется много есть. И не бойтесь добавить в него пару ложек сахара, я пробовала пить несладкий чай, он чувство голода не утоляет. К тому же проще будет избавиться от калорий выпитого сладкого чая, чем от съеденной тарелки жареной картошки, да еще и с салом.


Только есть одно правило - жидкость пьется за полчаса до еды, и через час после. Так мы не навредим своему пищеварению.



2) Кушаю часто, раз 5-6 в день, но очень маленькими порциями, порой мои дети съедают больше чем я.


Итак, выпили вы чая, через полчаса чувствуете что голодны - не мучайте себя, налейте в тарелочку супа. Я съедаю всего лишь черпак и мне этого вполне достаточно. Конечно сразу трудно с 4 черпаков супа перейти на 1, ну так делайте это постепенно.


Налили привычную порцию, наберите полчерпака, и вылейте назад в кастрюлю. Через пару дней, отлейте черпак .и так пока не дойдете до нормы. Не наелись с непривычки - см. 1 пункт - выпейте чая.


Еще один совет к этому пункту - кушайте медленно, можете для начала взять чайную ложку, вместо столовой. Дело в том, что чувство сытости приходит через 20 минут после приема пищи, за это время вы можете съесть много лишнего. И не доводите себя до чувства голода, чтоб не нахвататься слишком много и всего. Помните - по чуть-чуть, но часто.


3) Отвыкайте от хлеба


Я хлеб употребляю только с жирной пищей, чтоб потом не тошнило. Сначала картошку ела без хлеба, потом и супы. Поверьте, к этому можно привыкнуть. Для начала отрезайте себе тоненькие кусочки хлеба, чтоб съедали его меньше, ко всему нужно привыкать постепенно, чтоб не доводить организм до стресса.


4) В моем рационе нет запрещенных блюд


Я кушаю все - сладости, сало, но все-таки стараюсь отдавать предпочтение супам, мясному и овощным салатам. Себе персонально ничего не готовлю. Если мой муж съедает тарелку картошки с двумя котлетами и половину тарелки салата, то я съем те же две котлеты и салат (только не майонезный). Картошка, каши здесь будут лишними, хотя совсем из своего рациона я их не исключаю. Если вы не наелись, опять таки - выпейте чая.

5) О том, что кушать после 6 вредно для фигуры - все знают


Я стараюсь следовать этому правилу, но все же часто им пренебрегаю. В этом случае стараюсь кушать малокалорийные продукты, сладости оставляю на первую половину дня.


6) О том, что нужно заниматься спортом, тоже говорить не буду


Скажу только, что помимо скучных упражнений есть еще кое-что повеселее, например танцы. Танец живота поможет вам укрепить мышцы и сбросить лишние набранные за день калории.


7) И последнее - любите себя


Знаю одну девушку, она при росте около 165 см, весит 106 кг, и она счастлива, ее когда не встретишь, она всегда улыбается, такая веселушка, рассказывает о себе без стеснения.


Представляете, она уже 6 лет в браке, а ее муж все еще встречает ее с работы и проводит домой, он ее никуда саму не пускает, ревнует, боится, что уведут. Да и как в такую не влюбиться - она мастер флирта, любитель пококетничать, улыбка с ее лица не сходит никогда. Это не то что я. Не смотря на свою стройность, я никогда не была уверенным в себе человеком - тоненькие губы, маленькие глаза, про грудь вообще молчу. Я ходячий комплекс, а она...


Девочки, давайте станем перед зеркалом и скажем какие мы красивые, успешные и привлекательные. Пока мы сами в это не поверим, никто не поверит в нас.


Напоследок прилагаю фото, я родила двоих детей, во время 1 беременности набрала 14 кг, во время второй 17. Эти кг уходили на протяжении 1 полугодия, следуя этим советам.


Желаю всем удачи! Худейте и будьте счастливы!



Мое фото:



автор: oleg1990, 17.09.12 15:28
комментарии: +23, просмотры: +31785
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
опять ограничения в москве и в питере. ну сколько можно-то? опять нельзя. опять » 26
чему ты радуешься? он тебе ни разу цветов не подарил, в кафешку не сводил, » 48
болит и горит огнём там! сидеть неудобно, никогда такого не было. что делать? » 23
кто болел коронавирусом, как проболели? какие были симптомы? как вы узнали, » 19
тема содержит фото ухаживаешь за собой, выглядишь на 27, а тебе на самом деле 35! вы бы стали » 66
на даче дятлы обдолбали входы в 2 скворечника! мешают гнездиться другим птицам. » 12
не был женат никогда. недолго жил с девушками. с мамой разговаривает грубо » 16
тема содержит фото стрижка так себе! у нас коллега часто так подстригается. ну, не идет ей! а » 14
пошли на свидание, все оплатил - потратился, но не перезвонил: хотел самоутвердиться? » 49
тема содержит фото вам нравится такая причёска, как у леры из реальных пацанов? » 28
милой бабуле не понравилось, как я держала тряпку! ты что, не хочешь работать? » 22
девочки с лишним весом, вы сталкивались с тем, что болят суставы на колене? » 13
на море или в поездку по европе можете поехать отдыхать или в путешествие одна? » 21
живёт в трёшке и в ней 6 человек! квартиру он не купит, а в свою тащить не » 22
не хочу всю жизнь кормить и одевать дочь! деньги откладывает себе на айфон » 109
кто работает в сфере образования? вам делали обязательную прививку от ковид? » 7
тема содержит фото вам нравится такая прическа? » 19
из раздевалки выперли, занятия на отвали, смотрел в телефон и подгонял меня! » 20
вечно чем-то недовольна, обозвала меня мямлей! хожу по гостинице и даже пообщаться » 18
тема содержит фото как вам такой макияж? красивый? » 18
столько операций сделано. все равно ни о чем! не нравлюсь нормальным мужчинам. » 25
гражданский брак - это брак между безответственным и инфантильным мужчиной » 74
нужно ли делать комплименты своему парню относительно его внешности? если молчать » 21
с мужем бюджет общий, но копить не удаётся никак. денег не хватает! жилье снимаем, » 49
тема содержит фото когда сидите и игнорируете в вк чьи-то сообщения, вам приходит такое оповещение? » 25
тема содержит фото хочу заказать кольцо, но не знаю какое из них выбрать. какое на ваш взгляд » 37
получив развод, брат в тайне женился! стал со мной общаться узнав, что меня » 11
бабушка мужа делает мне замечания по поводу одежды и соседи тоже. я хочу ходить, » 17
кто начал жить отдельно от родителей, как часто поддерживали общение, виделись » 13
какой смартфон выбрать? при равных характеристиках какая фирма смартфона лучше? » 33
мне 21, а выгляжу как малолетка! от мамы досталось маленькое лицо. знакомятся » 27
тема содержит фото как вам такое кольцо? нравится? купили бы себе такое? » 45
как избавиться от хруста суставов? » 15
гулял по парку с подругой и ловили ёжиков и белок! сказал, что не будет помогать » 14
провоцирует, чтобы поднимала на него голос и я вижу, что ему нравится, когда » 8
тема содержит фото какая девочка симпатичнее? чем? и сколько лет? » 38
я не умею готовить! нужно, как дурочке, объяснять как, что, чего. муж согласился » 58
рассказывает о другой, какая она умная, а обо мне так не говорил! я быстро » 32
желатин-форте. хочу попить для суставов и связок. не вредно это? » 4
хочу завести несколько мужиков сразу! достало, что об меня вытирают ноги и » 81
тема содержит фото какие серьги красивее? » 18
57-летний охранник говорит об интиме, показывает ролики пошлые, пытается меня » 28
легко выбрасываете вещи? без сожалений выкидываете поехавшие капроновые колготки » 47
как напомнить о себе доктору? как написать его ассистентке, чтобы это не было » 10
все наши отношения чувствовала что изменяет, но любовница дала о себе знать! » 10
бывший любовник звонил в ватсапе мне в 3 часа ночи! он спятил? три года не » 13
обнаружили 5 камней в желчном! кто живет с этой гадостью? везде пишут, что » 21
сбои в цикле при планировании беременности. надо ли к врачу бежать? » 10
все такие золушки, а я - не пойми кто! как же тяжело выбрать каблуки! никто » 28
где работать и учиться тем людям, кому медкомиссия не дала своё разрешение? » 29
мч нравится называть девушку особой легкого поведения! как вы относитесь к » 14
тема содержит фото как вам эти звёзды? » 33
стоит ли начинать отношения с мужчиной под таким знаком, если тогда не сложилось? » 9
кошка боится мужа! прячется под кровать, шипит на него. думала, может быть » 19
в чем ходите в жару на работу? у вас много одежды для похода в офис? есть ли » 23
не может закончить нормально, уже останавливаю потому что надоедает. у него » 21
тема содержит фото хочу подарить серебряные серьги с рисунком циферблат и эмалью. такой подарок » 6
какой у вас бизнес? чем именно занимаетесь? давно ли работаете? есть ли желание » 20
муж то хочет брать машину, то боится тратить деньги. ездим на дачу, в магазины, » 20
охладел, немного пропал интерес! решила уйти из этих отношений, но он начал » 5
в шоке от автобусной мафии! женщина под 200 кило орала, что её дети стояли » 28
у кого была такая киста, чем лечили? возможности сделать операцию нет » 2
сделаете вид, что не узнали, если встретите бывшего, с которым плохо расстались, » 26
мать парня была содержанкой, потом залетела и её сожитель от нее ушел! бросит » 11
как читать комментарии с начала? нажимаю на начало,но все равно с конца. » 18
позвала в самый дорогой зал, где все выпендриваются! я никогда бы и не подумала, » 14
можно я твоей щеткой пойду почищу зубы? собрался домой и говорит: дай мне носки » 46
намекали или ваш мужчина сам предложил прогуляться до загса? как часто мужчины » 47
спасайте моё лицо! выдавила гнойные прыщи, а на утро они пошли по всему лицу! » 11
тема содержит фото знаменитые блондинки. кто реально красотка из них? » 12
чем удалить шрам от ожога? без рубца, просто потемнение кожи. цена препарата » 6
тема содержит фото какое платье выбрать? в каком цвете лучше выбрать? » 6
вы пропускали когда-нибудь праздники, поездки, дни рождения, свадьбы, вечеринки » 15
на вашей работе есть сотрудники с инвалидностью? какой у них график работы? » 13
на всех этапах стирки стал появляться металлический скрип, напоминает звук » 6
поблагодарила и ответила, что не нужно приезжать. а когда нужна была помощь, » 13
ваш муж с годами стал красивее или зарос, расплылся? девушки за собой следят. » 34
никогда не носила белое белье! не купила бы белье в цветочек, деревянные пушапы » 43
раньше продавали и основу для теней, и тени, и кремовые румяна в четыре стенки, » 5
хочу набрать немного мышц и жир, чтоб фигура выглядела женственно. если ничего » 11
убрала меня из своих подписок в инстаграм, а сама осталась подписанной на меня! » 5
вы любите ночь, ночной город? любите включать свет у себя дома? любите ездить » 19
назревает ячмень. чем предотвратить его появление? как лечить? » 6
ой, ты так мало ешь! такое впечатление, что жалеют, что я типа не ем. организм » 14
подписываться на полуголых - неуважительно! а мне запрещает даже в купальнике » 19
у кого iphone 12 pro? как он вам? что больше всего в нем нравится? » 57
ему хорошо со мной и хорошо с женой! посоветовал вернуться к мужу, а с ним » 19
вторую неделю замечаю коричневую кровь на белье. это не месячные и не овуляция. » 16
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 20
у вас бывают мысли о разводе с мужем или об окончании отношений с парнем? » 15
какая-то черная полоса, я сама испортила себе жизнь » 23
снова начались головокружения и шаткость. боюсь передвигаться на улице. ощущение, » 18
мужчина на съёмной. переехал ко мне. весь день тратит электричество, а у меня » 100
кажется я прожила скучную жизнь, даже друзей хороших не нажила, долго вела » 23
платье летнее, но если поставить галочку в фильтре сезон лето, то в поисковике » 9
закажу обувь и сумки, а через день - платья и шорты. можно ли заказывать товары » 68
мама постоянно наезжает, что я не работаю! нормально ли родителями кормить » 124
пьяненькой пришла в голову идея поехать к нему, но интим не случился. потом, » 20
расстались, поругались и в чс друг друга внесли! с тех пор не вылезает их контакта, » 10
при каждой встрече он меня оскорбляет! зачем? вокруг много девушек, иди знакомься! » 16

SSS112 +3338 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера на море не поехали,»мечтательное +19
+10



liliya26 +850 -1 19.06.2021 ура! отвесище)» +12
+36




Xозяйк@ +515 -109 ну вот и всё. погода резко поменялась. приехали летом, уезжаем осенью.а» +1
+10
Классика +1667 -130 вдруг забыли как я выгляжу)» +8
+24



KissЮлик +3266 -3 всем доброе утро! как хорошо начинается утро в выходные дни с кофе. я» +6
+19



Мисисс Дарси +1340 +2 выбери места в черте досягаемости, где еще “не ступала твоя нога” и посещай» +1



главная цель +1003 съездили на кладбище. дочка вела себя нормально, чуть-чуть всплакнула» +4
+21


Victoria_88 +1259 +69 19.06.2021 день» +4
+16



Д@ШуткА +1681 +1 силы нужно направить в доброе и созидательное русло.» +1
+7



Истина +189 -109 зарплата шепчет:- давай пойдём,развемся где-нибудь.я ей отвечаю:- да» +1
+11
tatyanakorol +654 -130 у вас сегодня голова не болела? у меня утром голова болела сильно, шея.» +3
+5
Самая +3464 +4 сегодня продолжаем гулять» +4
+10



Самая +3464 +4 всем удачи и отличных выходных!» +11
+27



Xозяйк@ +515 -109 жара закончилась. ну и отлично!сейчас баню муж подготовит, намоемся и» +3
+11


SSS112 +3338 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»улыбчивое +9
+26



Кристиша 19.06.2021» +1
+7
BSv +1284 -1 19.06.2021 нагуляли 15 тыс.шагов»довольное +2
+14


Самая +3464 +4 погода хорошая, но очень жарко)» +5
+6



Самая +3464 +4 всем приветики! опять за полночь, а я не сплю. смотрим фильм “всё или» +1



Катрин436 +757 -1 сидим дома. погода-ветер сильный. целый день есть не хотелось, вечером» +1
+13


Victoria_88 +1259 +69 19.06.2021» +4
+8
Березка77 +69 хороший в меня муж. я ему сказала что влюбилась,он сказал “ да пожалуйста.» +2
+8
President +2844 -1 сегодня минишопинг» +9
+21



Modystka +1348 +1 мужа вызвали на работу. а я на даче с мамой,придет племяница с детьми.» +8
+22



Лиска_Кискин +2291 +1 19.06.2021 на ужин будет омлет и салат овощной» +3
+7



Svetlanкa +2098 +79 привет всем сегодня скатилась с диеты и обожралась. выпила коньяк и наелась» +13
+29



KissЮлик +3266 -3 всем хорошей суботки! у меня дела домашние и семейные. поэтому буду бегать» +6
+29



Лиска_Кискин +2291 +1 19.06.2021 ленивый день!» +10
+18


President +2844 -1 приеду домой нужно переодеться в купальник» +7
+26



РезультатЕже +260 +69 подписалась на одного человека» +2
+13
Victoria_88 +1259 +69 19.06.2021 вечер» +5
+14



Д@ШуткА +1681 +1 международный день прогулки» +1
+8



***Грешница* +172 +79 вчера устроила себе праздник живота, пожарила картохи с мясом да под салатик» +6
+15



главная цель +1003 ездили с утра к свекрови. забрала у не ткань для постельного белья, буду» +3
+6


Жиротучка +231 -1 г. зеленогорск .» +6
+16




KissЮлик +3266 -3 вот посоветовала мне подруга на работе посмотреть сериал наш и ей он нравится.» +12
+15



Ш@хиризада +67 +79 19.06.2021» +2
+12


Д@ШуткА +1681 +1 контакты с противоположным полом приносят радость» +1
+7



Mmdms +1203 +69 всем хороших выходных. а у нас жара и опять шашлык» +8
+14


Алекс74 +112 -1 инопланетное чудо» +17
+10
Д@ШуткА +1681 +1 печаль дня окажется кратковременой» +1
+14



Blossom +58 +79 19.06.2021» +1
+8
Самая +3464 +4 отлично провели вчера время» +5
+9



Хома1 +11 19.06.2021» +2
+5
Svetlanкa +2098 +79 привет всем вот и день сборов перед поездкой в отпуск. мне сегодня надо» +15
+21



Beautiful30 +278 +1 37 день кето шашлык»радостное +7
+15


Малина-Худей +250 +1 23й день» +4
+8

Березка77 +69 я влюбилась) не скажу в кого). мой тираж на 10 процентов. добрый,» +3
+9
Д@ШуткА +1681 +1 после 13:51 - десятый день луного цикла:» +1
+7



Дюля Дос дарья мороз» +1
+9
Самая +3464 +4 всем приветы! хорошего дня!» +5
+10



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»