никтo уже не посылает сервелат в посылках и не» +74
правда, что у них лица похожи чем-то? » +15
 вход    регистрация +864671
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

- 17 КГ! СЕКРЕТ МОЕЙ СТРОЙНОСТИ! Я ПОБЕДИЛА СВОИ КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!

Дорогие девушки и женщины! Зарегистрировавшись на этом сайте решила внести свой вклад в борьбу с лишним весом, хочу поделиться с вами своими методами поддержания себя в форме.


Может кому-то из вас мои советы помогут. Я буду очень рада, если хотя бы одной из вас они принесут пользу.


Итак


1) Я пью очень часто чай.



Наш организм может иногда путать чувство голода с чувством жажды. Захотелось покушать - сделайте чая. Я пью чай большими кружками на 400 мл, после такого количества жидкости вряд ли вам захочется много есть. И не бойтесь добавить в него пару ложек сахара, я пробовала пить несладкий чай, он чувство голода не утоляет. К тому же проще будет избавиться от калорий выпитого сладкого чая, чем от съеденной тарелки жареной картошки, да еще и с салом.


Только есть одно правило - жидкость пьется за полчаса до еды, и через час после. Так мы не навредим своему пищеварению.



2) Кушаю часто, раз 5-6 в день, но очень маленькими порциями, порой мои дети съедают больше чем я.


Итак, выпили вы чая, через полчаса чувствуете что голодны - не мучайте себя, налейте в тарелочку супа. Я съедаю всего лишь черпак и мне этого вполне достаточно. Конечно сразу трудно с 4 черпаков супа перейти на 1, ну так делайте это постепенно.


Налили привычную порцию, наберите полчерпака, и вылейте назад в кастрюлю. Через пару дней, отлейте черпак .и так пока не дойдете до нормы. Не наелись с непривычки - см. 1 пункт - выпейте чая.


Еще один совет к этому пункту - кушайте медленно, можете для начала взять чайную ложку, вместо столовой. Дело в том, что чувство сытости приходит через 20 минут после приема пищи, за это время вы можете съесть много лишнего. И не доводите себя до чувства голода, чтоб не нахвататься слишком много и всего. Помните - по чуть-чуть, но часто.


3) Отвыкайте от хлеба


Я хлеб употребляю только с жирной пищей, чтоб потом не тошнило. Сначала картошку ела без хлеба, потом и супы. Поверьте, к этому можно привыкнуть. Для начала отрезайте себе тоненькие кусочки хлеба, чтоб съедали его меньше, ко всему нужно привыкать постепенно, чтоб не доводить организм до стресса.


4) В моем рационе нет запрещенных блюд


Я кушаю все - сладости, сало, но все-таки стараюсь отдавать предпочтение супам, мясному и овощным салатам. Себе персонально ничего не готовлю. Если мой муж съедает тарелку картошки с двумя котлетами и половину тарелки салата, то я съем те же две котлеты и салат (только не майонезный). Картошка, каши здесь будут лишними, хотя совсем из своего рациона я их не исключаю. Если вы не наелись, опять таки - выпейте чая.

5) О том, что кушать после 6 вредно для фигуры - все знают


Я стараюсь следовать этому правилу, но все же часто им пренебрегаю. В этом случае стараюсь кушать малокалорийные продукты, сладости оставляю на первую половину дня.


6) О том, что нужно заниматься спортом, тоже говорить не буду


Скажу только, что помимо скучных упражнений есть еще кое-что повеселее, например танцы. Танец живота поможет вам укрепить мышцы и сбросить лишние набранные за день калории.


7) И последнее - любите себя


Знаю одну девушку, она при росте около 165 см, весит 106 кг, и она счастлива, ее когда не встретишь, она всегда улыбается, такая веселушка, рассказывает о себе без стеснения.


Представляете, она уже 6 лет в браке, а ее муж все еще встречает ее с работы и проводит домой, он ее никуда саму не пускает, ревнует, боится, что уведут. Да и как в такую не влюбиться - она мастер флирта, любитель пококетничать, улыбка с ее лица не сходит никогда. Это не то что я. Не смотря на свою стройность, я никогда не была уверенным в себе человеком - тоненькие губы, маленькие глаза, про грудь вообще молчу. Я ходячий комплекс, а она...


Девочки, давайте станем перед зеркалом и скажем какие мы красивые, успешные и привлекательные. Пока мы сами в это не поверим, никто не поверит в нас.


Напоследок прилагаю фото, я родила двоих детей, во время 1 беременности набрала 14 кг, во время второй 17. Эти кг уходили на протяжении 1 полугодия, следуя этим советам.


Желаю всем удачи! Худейте и будьте счастливы!



Мое фото:



автор: oleg1990, 17.09.12 15:28
комментарии: +21, просмотры: +24408
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
через неделю как молодой человек бросил, нашла свои тапочки, но я их не обула » 5
издевательства, били одноклассники и обкидали монетками на пластическую операцию. » 10
мне постоянно снится, что в дверь кто-то ломится, или приходят убивать, и я » 5
тема содержит фото дарья мировнова - целитель и экстрасенс. кто-нибудь к ней обращался? » 38
фиброзно-кистозная мастопатия груди. у всех такое и ничего страшного! » 6
отмечаете годовщины знакомства и брака? вообще это важно? дарите ли подарки » 38
я же ещё приеду с ночевкой! халат с ночнухой лежат как кучка того самого! я » 63
пните мне под зад, если я снова решу, что мне вдруг стал нужен мужик! » 67
бесполезные покупки для детей до года! что вам лично вообще не пригодилось? » 39
курицу, свинину, сосиски, колбасу - что добавляете и едите к гарниру (к макаронам, » 35
не хочу так, хочу 65 и точка! встала на весы и увидела 77,7 - вес стал возвращаться! » 15
на развод с маленьким ребёнком! будут ли разные органы настойчиво отговаривать » 24
маме 45 лет исполняется. думаю подарить серьги золотые. что вы обычно дарите » 38
как это непросто, оказывается. не спалось ночью и я сочинила какие-то рифмы. » 32
нужно помочь с жильём сыновьям, а дочь все равно уйдет на попечение к мужу! » 63
ждал под дверью, когда она капризничала, и его чувства медленно умирали. сразу » 26
еле стояла на ногах, но когда заиграла песня, тут же стала танцевать. это было » 3
эти записи меня пугают! о первом кормлении, о похудении после родов, о плоском » 16
тема содержит фото как сделать такую укладку? » 12
тема содержит фото кто лучше? » 4
тема содержит фото друг обмолвился, что мой цвет волос мне не подходит! боюсь, что яркость темного » 10
тема содержит фото я себе очень нравлюсь и сильно люблю свое тело. живу одна. никогда не выходила » 25
глазам больно от этой высокой моды! тетки 40+ ходють в классическом пальто » 172
как будто я не помню как нас зовут! включил фантазию и фото на кружку взял » 68
тема содержит фото симпатичный? как вам котенок? » 36
бабушка испарилась. я вела покойную бабушку, мне страшно! » 21
мучают приступы, которые случаются ночью из-за чувства тревоги. быстро успокаиваюсь. » 23
можно ли эфирными маслами лечить насморк у ребенка? » 7
от рака умирает у нас дома бабушка! боюсь ее, чувствую от нее опасность! » 51
видимся почти каждый день. нормальна ли на 5 встрече близость? не подумает, » 43
тема содержит фото главная красавица ссср! как вам её внешность в молодости? » 34
вышла замуж и уже атаковали вопросами, когда же будет ребенок! тактично не » 26
не выдержала и 2-х дней. коллектив жесть. а в универе все очень строго. думала » 25
с дуру согласилась, подали заявление. пыталась договориться, что хотя бы аренду » 66
тема содержит фото кто красивее из этих девушек? » 15
потянуло на еду, которую раньше ненавидела. и вообще жор сумасшедший. до месячных » 8
парень обнимает, целует, особенно на людях, а когда остаёмся одни, то вообще » 4
была бы не интересна, не приходил бы, даже когда нет интима. телефон всегда » 5
девственницы, не больно ли вам при молочнице ставить свечи? » 11
доверия уже не вызывают. без зависти, интриг, жажды выгоды после 25 возможна » 25
кто живет с родителями? сколько вам лет? есть ли дети, муж? по какой причине » 19
худеем на каше. сидится легко. присоединяйтесь! » 110
собираюсь лететь в декабре. кто отдыхал на кубе? что там можно посетить? » 2
начальница ставит палки в колеса, настраивает коллектив против меня. язвит, » 26
боли прошли и тут пришли месячные! опять заболели яичники. боюсь за будущее: » 5
я нашла новую работу, нескольким друзьям рассказала. через месяц меня уволили » 26
тема содержит фото у кого мультиварка с дистанционным управлением? довольны? » 17
тема содержит фото как вам такой цвет волос? » 26
случайно нашла у парня переписку с другой девушкой, коллегой » 18
муж начал говорить о разводе. стоит связывать все это с тем, что говорил бывший » 18
несколько раз объяснила, что хочу питаться правильно и отдельно! но она пользуется » 22
где лучше живётся: в панельке или монолит-кирпич? » 23
что значит любить себя? любите ли вы себя? в чем эта любовь проявляется? » 18
кто ездил в чернобыль? экскурсии там? что там с радиацией? » 23
рост 163, вес 60. какой должен быть вес, чтобы нравится парню? » 25
не дарит подарки и даже в кафе не ходим! хвастался знакомому, что не скандалю » 51
на сжигание жира и прокачки попы подскажите именно мощные силовые. » 12
если не замужем и нет детей, то и не надо брать на работу! бред какой-то! » 107
если бы был риск вашей смерти при родах, мужчина продолжил бы настаивать на » 19
высасывает энергию! не может угомониться: названивает и что-то предлагает! » 19
тема содержит фото как вам пара? » 7
о чем тут писал олег шипулин? » 7
что вам поднимает настроение? » 65
мне кажется, что соседи приходят ко мне в квартиру, пока меня нет дома! лежу » 23
едет с братом на мотоцикле, а его любовь - с другим! лучше бы одумалась и решила »
кому дарили, что и сколько? благодарность за ведение беременности и роды. » 27
после пластики груди вес +1,5 кг! стараюсь не поправляться, думал это не наела. » 13
кому помог спермаплант? и какие еще есть мужские лекарства для зачатия? » 25
ваш секрет на удачу? пишет тревожные мысли на листочке, а после сжигает его. » 5
кричала, что ей нечем кормить сына, что она несчастная! разводила грязь, врет, » 86
тема содержит фото как часто вы встречаете девушек с инстаграмной внешностью и фигурой? » 66
наматывали круги по парку! покупала воду и жвачку, даже не предложил заплатить, » 28
создала аккаунт на компьютере. захожу на галю и у меня сюрприз - попала на » 27
делали вы упражнения кегеля? есть ли от них какой-то толк в развитии интимных » 9
разминулась с той, кто их взяла, буквально на минуту. камер у них в той зоне » 58
тема содержит фото как вам на внешность? » 19
качели, шезлонги, слинги - какие детские приблуды помогли вам с ребёнком? » 11
замечали ли вы потерю качества материала при публикации с андроида? » 3
эти типы всегда первой строчкой у меня вылезают! я вообще их редко смотрю и » 5
тема содержит фото ваше отношение к певцу. какая любимая песня в его исполнении? » 24
как я поняла, меня в его планах нет, но и бросать он меня не собирается. » 15
попросила его показать мне видео - cтранная ситуация или недоверие, или не » 11
как можно в секонде одеваться! там же с чужого плеча! лучше одну хорошую вещь » 65
если человек думает, что от антидепрессантов ему станет легче, то у него нарушена » 14
сегодня у него есть настроение: улыбнётся и поздоровается, а завтра его нет » 8
тема содержит фото сонливость постоянная, усталость. грудь немного стала больше. 2 полоска слабо » 16
переезжали вы ради парня в другой город или он переезжал в город к вам? » 31
тема содержит фото какой тип фигуры нравится и наиболее приятен: слегка полный или слегка худой? » 26
звонила мамаша, что ей банк звонит и что бабушка мне денег шлет, а ей нет! » 27
лезут не в своё дело, слишком любопытные! задают лишние и глупые вопросы! » 6
вам больно при молочнице, когда вытираетесь бумажкой? » 3
чем отличается и.о. директора от врио? » 10
проще на луну слетать, чем испытать симпатию к мужчине! редко, кто нравится. » 8
8 половых партнёров - много для 30 лет? » 61
сколько времени в день вы уделяете своей внешности? » 17
насколько вы доверяете соседям по дому? приглашаете ли к себе в гости? делитесь » 34
что за баба?, начал отдаляться! чувствую себя просто говном, что мне приходится » 27
тема содержит фото кому отдадите предпочтение из трех блондинок? » 25
после скольки лет женщина теряет свою красоту и привлекательность и стареет » 22
у кого чувствительные глаза, какой тушью и каким кайалом пользуетесь? » 52

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Miya-mama +1294 +1 доброго времени суток, дамы.» +3
+10


Стройняшка Т +190 +1 19.10.2019» +1
+2


ПарящаяМурча +1065 -82 неожидано!» +3
+9


Ирина98 +467 -1 обожралась на даче как слониха первый раз за три месяца.неделю взвешиваться» +3
+1
ACOMAN +2642 +1 доброго времени суток вам. это мой, очередной онлайн дневник.» +4
+3



LaPinta +3232 -2 если женщина села на диету, стала отжиматься и качать прес - это значит,» +2
+15



SSS112 +2856 -64 доброго времени суток всем читающим! замечательных вам выходных и хорошего»улыбчивое +3
+23



Jane857 +140 +120 мой план на сегодня. иду на фильм 3д. может еще хной покрашу волосы бесцветной.» +5
+3
chikinkira20 +109 -3 всем привет) круговорот сейчас сплошной» +4
+2
Сладкая +2934 -2 23-й луный день - энергетические потоки этого луного дня крайне нестабильны.» +7
+3


Bljostka +236 -64 сегодня родители в гости приезжают. ура!с утра уборка - готовка!накрытие» +3
+10


v8pynod0k8vb я объелась конфет и боюсь, что это вредно.take my hand, i'l take»влюбленное +1
+2

LaPinta +3232 -2 каждый понедельник меня мучает вопрос: выходные вобще были?если вас огорчает» +2
+3



Svetlanкa сейчас на сайте +3665 -2 привет всем! генеpал в pазвалочку идет по мосту, смотpит вокpуг ленивым» +6
+15



Истина +359 +1 - вась, где мы?- в вытрезвителе.- зачем такие подробности, город хоть» +2
+7
ACOMAN +2642 +1 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник. я продолжаю» +2
+9



Самая сейчас на сайте +3964 +5 всем приветики ещё раз, мои любимые галчатки!дождались мы с вами выходных,» +3
+9



*Alina* +49 +1 какая-то черная, грустная полоса напала на меня :(вчера весь вечер переживала» +6
+3
OLIVOCHKA))) доброго вечера! как то все не так. нет времени, на гале я стала очень» +5
+17



Шмидт сейчас на сайте +3120 +5 что отражает блестящая поверхность фольгиобъяснение об отражени выглядит»сонное +3
+15



LaPinta +3232 -2 чем зaняты в свои выходные люди, которые всю неделю не высыпaлись?они» +2
+4



LaPinta +3232 -2 - много ли надо человеку для счастья?- нет, иногда достаточно выходных.дорогие» +3
+4



LaPinta +3232 -2 египетские акулы видели многое, но толпу пьяных руских туристов, выкрикивавших:» +2
+22



-Мася- +2589 +120 губернатор собирается возродить в омске судостроение» +2
+10



tatiana1212 +387 -2 воскресенье- день домашних дел»радостное +2
+8


Эйва Шекер +2693 -1 так здоровски сходили с машей к морю» +3
+9



chikinkira20 +109 -3 ура) вес не много сполз вниз)» +5
+3

ACOMAN +2642 +1 доброго времени суток вам. это мой, очередной онлайн дневник.» +1
+1



Иду к своей +126 -1 ничего особеного.»сонное +1
+7

Мисисс Дарси +2597 +4 всё, девочки, завтра уже выхожу на работу, закончился мой отпуск!» +4
+9



anna.vip +477 +120 утром завтрак как завтрак. второй завтрак был срывом - вдруг меня начал» +2
+4
Роза 73 +89 -64 холодина!» +2
+11

Эйва Шекер +2693 -1 желаю хорошего дня.» +3
+8



Рыжая +669 +120 начальник приходит к врачу и говорит» +1
+8



iost +198 +1 sevodnja jedu v universitet kontroljnuju rabotu zdavatj na kompjutere.» +8
+1
Эйва Шекер +2693 -1 на ужин сегодня у меня отварной рис с курицей» +3
+8



ФиФфа сейчас на сайте +878 +135 вопрос по маги» +1
+5

SSS112 +2856 -64 доброго времени суток всем читающим! ещё сегодня за зимней обувью детям»умиротворенное +2
+4



ACOMAN +2642 +1 доброго времени суток вам. это мой, очередной онлайн дневник.» +1
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +3665 -2 уютного вечера» +6
+19



piyavkaE +1598 +2 всем привет, сегодня поспать не удалось, надо дочку в школу проводить.» +5
+18


Тили +495 +1 20 октября, воскресенье. (3:45)» +1
+2



KissЮлик +3144 +1 воскресные хлопоты без отдыха снова.» +4
+5



ACOMAN +2642 +1 доброго времени суток вам. это мой, очередной онлайн дневник.» +2
+4



Мисисс Дарси +2597 +4 это хорошо что сегодня было воскресенье.» +3
+8



Кейт_СПб +1081 -64 с добрым утром!»решительное +3
+15



Svetlanкa сейчас на сайте +3665 -2 сын учится готовить салат» +5
+16



Сладкая +2934 -2 ангел-хранитель 2-х луных суток: эргиба - ангел середины пути. гений» +5
+6


Xозяйк@ +109 +120 заметочка о том, как я стала участником “сказки о потеряном времени.“» +4
+3
poxydelki +644 +2 утро. этап 1. день 1.» +2
+10


Нежнаяснежин +213 -1 20.10.2019» +1
+3

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»