хотели бы, чтобы дочь поступала в медицинский? кто» +19
кто из девушек весит больше? рост 1 - 167 см, рост» +27
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +880668
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 17 КГ! СЕКРЕТ МОЕЙ СТРОЙНОСТИ! Я ПОБЕДИЛА СВОИ КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!

Дорогие девушки и женщины! Зарегистрировавшись на этом сайте решила внести свой вклад в борьбу с лишним весом, хочу поделиться с вами своими методами поддержания себя в форме.


Может кому-то из вас мои советы помогут. Я буду очень рада, если хотя бы одной из вас они принесут пользу.


Итак


1) Я пью очень часто чай.



Наш организм может иногда путать чувство голода с чувством жажды. Захотелось покушать - сделайте чая. Я пью чай большими кружками на 400 мл, после такого количества жидкости вряд ли вам захочется много есть. И не бойтесь добавить в него пару ложек сахара, я пробовала пить несладкий чай, он чувство голода не утоляет. К тому же проще будет избавиться от калорий выпитого сладкого чая, чем от съеденной тарелки жареной картошки, да еще и с салом.


Только есть одно правило - жидкость пьется за полчаса до еды, и через час после. Так мы не навредим своему пищеварению.



2) Кушаю часто, раз 5-6 в день, но очень маленькими порциями, порой мои дети съедают больше чем я.


Итак, выпили вы чая, через полчаса чувствуете что голодны - не мучайте себя, налейте в тарелочку супа. Я съедаю всего лишь черпак и мне этого вполне достаточно. Конечно сразу трудно с 4 черпаков супа перейти на 1, ну так делайте это постепенно.


Налили привычную порцию, наберите полчерпака, и вылейте назад в кастрюлю. Через пару дней, отлейте черпак .и так пока не дойдете до нормы. Не наелись с непривычки - см. 1 пункт - выпейте чая.


Еще один совет к этому пункту - кушайте медленно, можете для начала взять чайную ложку, вместо столовой. Дело в том, что чувство сытости приходит через 20 минут после приема пищи, за это время вы можете съесть много лишнего. И не доводите себя до чувства голода, чтоб не нахвататься слишком много и всего. Помните - по чуть-чуть, но часто.


3) Отвыкайте от хлеба


Я хлеб употребляю только с жирной пищей, чтоб потом не тошнило. Сначала картошку ела без хлеба, потом и супы. Поверьте, к этому можно привыкнуть. Для начала отрезайте себе тоненькие кусочки хлеба, чтоб съедали его меньше, ко всему нужно привыкать постепенно, чтоб не доводить организм до стресса.


4) В моем рационе нет запрещенных блюд


Я кушаю все - сладости, сало, но все-таки стараюсь отдавать предпочтение супам, мясному и овощным салатам. Себе персонально ничего не готовлю. Если мой муж съедает тарелку картошки с двумя котлетами и половину тарелки салата, то я съем те же две котлеты и салат (только не майонезный). Картошка, каши здесь будут лишними, хотя совсем из своего рациона я их не исключаю. Если вы не наелись, опять таки - выпейте чая.

5) О том, что кушать после 6 вредно для фигуры - все знают


Я стараюсь следовать этому правилу, но все же часто им пренебрегаю. В этом случае стараюсь кушать малокалорийные продукты, сладости оставляю на первую половину дня.


6) О том, что нужно заниматься спортом, тоже говорить не буду


Скажу только, что помимо скучных упражнений есть еще кое-что повеселее, например танцы. Танец живота поможет вам укрепить мышцы и сбросить лишние набранные за день калории.


7) И последнее - любите себя


Знаю одну девушку, она при росте около 165 см, весит 106 кг, и она счастлива, ее когда не встретишь, она всегда улыбается, такая веселушка, рассказывает о себе без стеснения.


Представляете, она уже 6 лет в браке, а ее муж все еще встречает ее с работы и проводит домой, он ее никуда саму не пускает, ревнует, боится, что уведут. Да и как в такую не влюбиться - она мастер флирта, любитель пококетничать, улыбка с ее лица не сходит никогда. Это не то что я. Не смотря на свою стройность, я никогда не была уверенным в себе человеком - тоненькие губы, маленькие глаза, про грудь вообще молчу. Я ходячий комплекс, а она...


Девочки, давайте станем перед зеркалом и скажем какие мы красивые, успешные и привлекательные. Пока мы сами в это не поверим, никто не поверит в нас.


Напоследок прилагаю фото, я родила двоих детей, во время 1 беременности набрала 14 кг, во время второй 17. Эти кг уходили на протяжении 1 полугодия, следуя этим советам.


Желаю всем удачи! Худейте и будьте счастливы!



Мое фото:



автор: oleg1990, 17.09.12 15:28
комментарии: +23, просмотры: +36498
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото оцените мои новые фото! как я вам? как вам фото? » 51
смогла бы ты подпустить меня к себе? я разозлилась очень сильно. предложил » 6
нравится мужчина, но его статус пугает! чтобы развестись, жена должна прилететь, » 16
отсутствует по несколько месяцев, а мне хоть на стену лезь. нравится один и » 28
могу я отказаться или перенести сроки учёбы? ребенку полтора года, а учёба » 12
тема содержит фото беременность во время гв возможна? ребёнку 5 месяцев, сделала тест. это да » 66
у нас -24! уже все оделись в пуховики, даже те, у кого есть хорошие шубы! я » 125
холодильник 2 м при росте до 160 см - удобно ли? у кого высокие холодильники, » 14
тема содержит фото какую обувь вы носите на работе в офисе, если устают ноги? могли бы надеть » 44
тема содержит фото брюнетки или шатенки? вам больше нравится темненькая яркая брюнетка или скромная » 13
вы легко можете съездить на собеседование пообщаться? не боитесь или для вас » 19
мужчина расписался с женщиной в испании. она уехала на родину и в россии о » 14
парень с сз написал, что видел меня вживую. если я ему не понравилась внешне, » 13
в 34+ должна иметь детей, мужа! у всех уже есть и скоро будут внуки. устала » 165
тема содержит фото божественно красивая девушка! идеал! как вам? » 33
на концерт знаменитости во что вы одеты зимой? холодно будет в колготках. мч » 17
тема содержит фото девушкам с ранимой психикой не заходить. фото плоской, уродливой груди! » 103
я включила системник, а он пищит. а вдруг оттуда мышь выскочит, ааа! и как » 6
тема содержит фото похоже тело? » 25
осталось много тараканов после прошлых отношений! он и до меня от жены активно » 69
что планируете сегодня на ужин? » 47
у меня 4 кандидата! опасные красавчики, прям чую будет взлёт и падение, мутные » 89
тема содержит фото всё очень плохо, да? боюсь, что операцию передвинут, а я очень долго собирала » 10
очень хочу купить палантин, но как носить не нашла в интернете. может кто носит? » 10
после декрета выгляжу как чушка! пошла устраиваться на завод, а там конструктора » 29
второй месяц без продаж! проинформировано 700 клиентов, но то не тот ассортимент, » 32
лезут и лезут прыщи эти! кто лечил акне, к какому специалисту обратиться? они » 25
допился до белой горячки и ломился в нашу дверь, требуя деньги. хорошо, что » 49
у кого встроенный шкаф, как вы подготавливали пространство? надо заделывать » 1
на кого, на ваш взгляд, сейчас престижно и выгодно идти учиться в университет? » 24
мужчина перестал звонить после 3 свидания. можно не ждать? забыть о нем или » 41
единственное, кем я могу работать в офисе с этой вышкой - секретарём, администратором. » 7
зависит размер груди от географического положения? на северных широтах обладает » 43
вызвала на выполнение работы по оговорённому тарифу, а он говорит, чтобы я » 18
многие пишут, что их родители оставляли в 2-4 года одних на день. они уже и » 80
тема содержит фото как вам это фото? » 23
встречаются то с одним, то с другим, а я засиделась! не хочется, чтобы казалось, » 3
покупаете какие-нибудь журналы или газеты? что берете? я давно не покупала, » 31
мужчина не уважает мои личные границы, затрагивает неприятную тему! стоит ли » 22
тема содержит фото вы носили бы сапоги на таком каблуке? » 45
что делаете, когда вдруг появилась энергия, которой не было, и хочется активностей? » 6
ждала 3 месяца, я даже и забыла уже, что заказывала. и они до сих пор не перезвонили! » 3
нет настроения, апатия, могу весь день пролежать на диване! хожу на работу, » 27
тема содержит фото не толсто ли выгляжу на этом фото? » 23
ведёт себя как свинья! сказал, что любит, а через 1,5 часа бросил! в расставании » 11
смотрю и влюбляюсь в певца! хотя, на адекватный взгляд, ничего такого привлекательного » 23
скинула немного ему и теперь он ещё просит! я не отвечаю. придерживалась правила: » 17
жених в больнице после дтп. виновник интересовался здоровьем. врачи не посещают. » 45
ты не богатая, ты просто бедная! можно ли вообще не имея денег, выглядеть хорошо? » 19
переезд в другой город за мужчиной - не лучшая идея! родители протестуют, скандалят. » 13
за 2 года набрала 10 кг. думала, склонность к набору веса, но повышен мужской » 9
прям, оп, и челюсть о пол! какие самые необычные находки можно найти в вашем » 35
вода в батареи откуда бежит? через счётчик? или как-то циркулирует одна и та » 7
ассистент противный, хочет чтоб через него решали, я хочу напрямую! стали бы » 3
зовет на первое свидание выпить шоколада и погулять вечером! парень - жмот? » 25
морской коллаген в добавках, кто пил? реально ли кожа лучше стала, подтянулась? » 16
тема содержит фото как вам эта фигура? действительно красивая? » 19
положи между сисек наличку, туда все равно никто не полезет! а, я забыл, что » 4
ем сладости, он просит, говорю: это моё! я рассчитывала на себя и ему предлагала » 41
тема содержит фото какой 42?! да у вас 46! как будто я не знаю свой размер! выглядит совсем дешманским? » 89
тема содержит фото мой домашний крокодил! кто смотрел? стоит идти в кино? » 14
принялся кидать скрины переписок с девушками, с которыми ему ничего не светит! » 12
здесь есть депрессивные люди, которые легко впадают в уныние, самобичевание? » 21
какие девушки не нравятся мужчинам? » 19
у меня есть девушка, которую люблю, а ты такая глупая неправильно поняла вопрос! » 7
вообще нет желания заниматься этими бумажками! через силу это делаю, лучше » 13
тема содержит фото такая яркая и позитивная в свои 68! что нужно делать, чтобы выглядеть на 35 » 37
до 3 месяцев дети просыпаются, чтобы поесть. наглое враньё! больше чем на 5 » 22
обязательная программа: женитьба-ипотека-дети до 25 лет. кому повезет, те обходятся » 29
отключили всю воду без предупреждения! из-за чего это может быть? куда жаловаться? » 8
вы совсем не изменились с подросткового или детского возраста? с годами мы » 57
тема содержит фото как вам такая фотка? стоит ли волосы сделать светлее? » 35
оказался скользкой личностью! кинул в чс, а до этого говорил, как ему со мной » 12
вы бы могли себя представить в каких-либо отношениях с мужчиной на 10 лет младше? » 97
забронила отель, карта привязана моя, но она виртуальная. при заселении необходимо » 16
вам нравится, когда вас спрашивают, где купили вещь, за сколько? » 59
исполняете свои должностные обязанности на все 100%? можете что-то схомячить » 17
мама рассказывает всё другим! даже если они недолюбливают моего мужа, все равно » 7
вы ходили на экзамен с температурой? » 15
пробовала жить без фена и пенки и волосы выглядели как 1 волосинка! жалко волосы, » 40
вы носите такие каблуки? 16 см вам удобно? » 52
завтра будут вырывать зуб! перед родами не так волновалась. придется надрезать » 39
а вам не надоел ваш муж, свекровь? не пожалели, что родили? эти пеленки, мытьё » 54
бесят звонильщики! обнаглели: 12 ночи, они звонят! курьер, говорят! ночь, я » 17
тема содержит фото как вам? с парнем переписываюсь. рост 185. просто так. узнать решила. » 25
у вас было ощущение, что тупеете? почему? работа без развития, день сурка, » 13
тема содержит фото когда-нибудь вам будет 60, 70, 80... вы можете себя представить бабушкой-старушкой? » 28
в нулевых мода на худобу была еще больше, чем сейчас? с полненькими только » 17
хочу купить кроссовки, но в инет-магазине полный отстой, фейк и подделка. как » 7
мамы дошкольников и младших школьников, какой график работы предпочтительнее? » 21
отталкивает разница в возрасте 11 лет! ему 47, есть сын 24 года и дочь 4 лет. » 49
хочет встреч каждый день, жить вместе не зовёт! нам обоим под 40, после работы » 45
тема содержит фото нравится эта актриса? как вам внешне самбурская? » 20
у меня трехлетняя убежала на улицу, я за ней рванула, бабка начала орать, что » 56
кто со мной желает скинуть вес на подсчёте калорий? присоединяйтесь с любым » 16
вы чувствуете себя красивой и сексуальной без макияжа? выходите в люди с голым » 33
не видно плодного яйца на 5 неделе! врач начала пугать: ничего не видно, а » 21
вы верите в силу витаминов? я заметила, что ногти как будто крепче, волосы » 28
летом выхожу замуж. есть друзья или знакомые, с которыми видимся не часто. » 30
сколько лечу зубы, потом болит голова в течении дня, это аллергия на ледокаин? » 24

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мисисс Дарси +494 -2 всю эту неделю я потратила на генеральную уборку в квартире, осталось» +5
+4



Мисисс Дарси +494 -2 собрала сегодня себе на работу еды очень мало, вот чисто чтобы с голоду» +1
+4



Victoria_88 +176 -1 27.1.202ночь» +5
+10



Классика +813 -1 вечером уделила себе внимание» +10
+33



Эйва Шекер +575 +1 настроение отличное, прилив сил и энерги, всё потому что выспалась ночью,» +5
+6



Шмидт +632 -1 гормон роста (соматотропин) вырабатывается в основном во время сна. во» +3
+10



Бусинка Кэт +141 -2 утро своё начала с чашки кофе на балконе в пять утра, так хорошо было,» +4
+3

Бусинка Кэт +141 -2 из-за того что сегодня очень рано проснулась, меня сейчас так в сон клонит,» +4
+3

Планет@ +143 +1 пожелаю всем хорошего выходного дня и хорошего настроения!» +5
+3

Шмидт +632 -1 ходите под динамичную музыку иследование итальянских учёных 2016 года» +6
+11



Шмидт +632 -1 сегодня на весы не пошла, вчера такой жор напал, видимо, организм решил» +15
+13



I am сейчас на сайте на работу буду брать с собой овощи тушёные с курочкой, и всё, не хочу» +3

vfqjh +26 +169 просто хороший день» +2
+3
Д@ШуткА +474 -2 вчерашние рогалики которые я кушала без остановки принесли мне сегодня» +5
+6



Д@ШуткА +474 -2 сегодня не выспалась, за ночь просыпалась несколько раз пить воду. я обычно» +4
+5



Классика +813 -1 день завершился на позитивной ноте.» +9
+32



I am сейчас на сайте завтра на работу, а я ещё и не отдохнула. каждый вечер воскресенья ною» +2
+5

Классика +813 -1 надо уже утепляться.» +10
+34



Мисисс Дарси +494 -2 сегодня узнаю у девочек в салоне, когда там окошко есть свободное, надо» +1
+4



Шмидт +632 -1 сегодня надо бы в китайский магазинчик съездить, вчера только в ленту» +13
+11



Бусинка Кэт +141 -2 а завтра уже понедельник, надо будет подумать над питанием своим, надо» +4
+4


Совушка ДВ +401 -42 25.1.202 дневник № 1» +22
+30



Мисисс Дарси +494 -2 сегодня могу себе немного позволить раслабиться в плане питания, могу» +4
+6



Шмидт +632 -1 приготовлю сегодня макароны, свинину в духовке по принципу шашлыка, бургеры» +7
+12



Эйва Шекер +575 +1 завтрак.чашка чая с молоком и горсти орехов. овсянка на молоке, с семенами» +5
+3



Mmdms сейчас на сайте +336 +169 итак, 70 калорий сегодня я уже слопала. ну что ж, ужин можно организовать» +8
+12

Layla-777 +32 +76 -10 kg za mesiats» +3
+3

Мисисс Дарси +494 -2 присматриваю уже на новый год салатики, хочу какой-то новый приготовить.» +5
+12



Шмидт +632 -1 сегодня что-то совсем никуда не хочется. может, завтра в китайский магазинчик» +19
+14



ЯНА без сегодня взвешиваться не буду, потому что не хочу себя огорчать. в понедельник» +4
+3

@nn@_y@_ +105 +169 субота прошла для меня необычно.» +2
+6
Mmdms сейчас на сайте +336 +169 ой, девочки, всех с днем мамок поздравляю)всем нам счастья и чтобы не» +4
+5

Планет@ +143 +1 так уже эти зажоры надоели. сначала ем все подряд, а потом ощущаю себя» +4
+4

Мисисс Дарси +494 -2 хотела вчера купить ещё один повербанк, ага, купила, как же! их у нас» +1
+11



RoXaNa_21 -40 чит мил, чувак:) расвет встретила в тренажерке. пришла значит, огляделась,» +2
+7
Мисисс Дарси +494 -2 в понедельник уже на работу, по записи у меня на понедельник девять человек,» +5
+5



Мисисс Дарси +494 -2 сегодня у меня настроение какое-то кулинарное, готовить прям в радость,» +5
+4



Классика +813 -1 хотелось бы устроить разгрузочный день» +10
+33



vfqjh +26 +169 водная разгрузка продолжается» +2
+10
Шмидт +632 -1 весело мне, вчера температура под вечер 38, вот я и поняла, что с моим» +12
+12



Планет@ +143 +1 в выходные позволила себе абсолютно все. должны же у организма быть праздники» +4
+4

Классика +813 -1 мне сегодня надо закупку сделать» +9
+34



Svetlanкa сейчас на сайте +631 -39 привет всем! сегодня очень хорошо поспала, но прога ставит низкую оценку,» +27
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»