моя мама отдала ей моего любимого зайца! это мое!» +49
осознанно искали парня на сайте знакомств или» +4
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869199
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

- 17 КГ! СЕКРЕТ МОЕЙ СТРОЙНОСТИ! Я ПОБЕДИЛА СВОИ КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!

Дорогие девушки и женщины! Зарегистрировавшись на этом сайте решила внести свой вклад в борьбу с лишним весом, хочу поделиться с вами своими методами поддержания себя в форме.


Может кому-то из вас мои советы помогут. Я буду очень рада, если хотя бы одной из вас они принесут пользу.


Итак


1) Я пью очень часто чай.



Наш организм может иногда путать чувство голода с чувством жажды. Захотелось покушать - сделайте чая. Я пью чай большими кружками на 400 мл, после такого количества жидкости вряд ли вам захочется много есть. И не бойтесь добавить в него пару ложек сахара, я пробовала пить несладкий чай, он чувство голода не утоляет. К тому же проще будет избавиться от калорий выпитого сладкого чая, чем от съеденной тарелки жареной картошки, да еще и с салом.


Только есть одно правило - жидкость пьется за полчаса до еды, и через час после. Так мы не навредим своему пищеварению.



2) Кушаю часто, раз 5-6 в день, но очень маленькими порциями, порой мои дети съедают больше чем я.


Итак, выпили вы чая, через полчаса чувствуете что голодны - не мучайте себя, налейте в тарелочку супа. Я съедаю всего лишь черпак и мне этого вполне достаточно. Конечно сразу трудно с 4 черпаков супа перейти на 1, ну так делайте это постепенно.


Налили привычную порцию, наберите полчерпака, и вылейте назад в кастрюлю. Через пару дней, отлейте черпак .и так пока не дойдете до нормы. Не наелись с непривычки - см. 1 пункт - выпейте чая.


Еще один совет к этому пункту - кушайте медленно, можете для начала взять чайную ложку, вместо столовой. Дело в том, что чувство сытости приходит через 20 минут после приема пищи, за это время вы можете съесть много лишнего. И не доводите себя до чувства голода, чтоб не нахвататься слишком много и всего. Помните - по чуть-чуть, но часто.


3) Отвыкайте от хлеба


Я хлеб употребляю только с жирной пищей, чтоб потом не тошнило. Сначала картошку ела без хлеба, потом и супы. Поверьте, к этому можно привыкнуть. Для начала отрезайте себе тоненькие кусочки хлеба, чтоб съедали его меньше, ко всему нужно привыкать постепенно, чтоб не доводить организм до стресса.


4) В моем рационе нет запрещенных блюд


Я кушаю все - сладости, сало, но все-таки стараюсь отдавать предпочтение супам, мясному и овощным салатам. Себе персонально ничего не готовлю. Если мой муж съедает тарелку картошки с двумя котлетами и половину тарелки салата, то я съем те же две котлеты и салат (только не майонезный). Картошка, каши здесь будут лишними, хотя совсем из своего рациона я их не исключаю. Если вы не наелись, опять таки - выпейте чая.

5) О том, что кушать после 6 вредно для фигуры - все знают


Я стараюсь следовать этому правилу, но все же часто им пренебрегаю. В этом случае стараюсь кушать малокалорийные продукты, сладости оставляю на первую половину дня.


6) О том, что нужно заниматься спортом, тоже говорить не буду


Скажу только, что помимо скучных упражнений есть еще кое-что повеселее, например танцы. Танец живота поможет вам укрепить мышцы и сбросить лишние набранные за день калории.


7) И последнее - любите себя


Знаю одну девушку, она при росте около 165 см, весит 106 кг, и она счастлива, ее когда не встретишь, она всегда улыбается, такая веселушка, рассказывает о себе без стеснения.


Представляете, она уже 6 лет в браке, а ее муж все еще встречает ее с работы и проводит домой, он ее никуда саму не пускает, ревнует, боится, что уведут. Да и как в такую не влюбиться - она мастер флирта, любитель пококетничать, улыбка с ее лица не сходит никогда. Это не то что я. Не смотря на свою стройность, я никогда не была уверенным в себе человеком - тоненькие губы, маленькие глаза, про грудь вообще молчу. Я ходячий комплекс, а она...


Девочки, давайте станем перед зеркалом и скажем какие мы красивые, успешные и привлекательные. Пока мы сами в это не поверим, никто не поверит в нас.


Напоследок прилагаю фото, я родила двоих детей, во время 1 беременности набрала 14 кг, во время второй 17. Эти кг уходили на протяжении 1 полугодия, следуя этим советам.


Желаю всем удачи! Худейте и будьте счастливы!



Мое фото:



автор: oleg1990, 17.09.12 15:28
комментарии: +21, просмотры: +27640
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото нормально? » 14
секс со взрослым мужчиной. а вы пробовали? » 916
предлагает свободные отношения - в противном случае развод или будет делать » 54
хочу учить испанский. лучше сначала освоить до конца английский, а потом уже » 16
зачем я это ляпнула? теперь жалею, как-то неловко и стыдно. он старше меня » 26
молодые люди сейчас живут в деревнях? в таких деревнях, которые не близки к » 75
от карантина у многих сносит крышу, из-за закрытого пространства люди сходят » 34
в групповом чате с коллегами все друг друга перебивают, а я итак стеснительная » 9
у подруги высокое давление. как это лечить дома? подскажите! » 10
обвиняют в том, что я украла 3000 у напарницы, я не брала. хочу на этой работе » 73
какая фигура детородная! это значит, что я жирная?! подшучивали и смеялись. » 20
тема содержит фото и повсюду тлеют пожары! играет просто великолепно, потрясающе классно. » 5
нужно скинуть 6 кг, но они так твердо прилипли! расскажите про свою самую эффективную » 27
врачи обещали отвезти обратно домой, но пришлось добираться самому на такси. » 54
есть фильтры, делающие губы пухлыми? » 1
выбирают значительно моложе себя, красивых, умных. заводят детей, а потом уходят! » 12
можно ли встать на учёт в центр занятости, если на дистанционном обучении? » 3
тема содержит фото что изменить? и возраст? » 27
мужчины осматривают с головы до ног! после приветствия его глаза пробегают » 11
смогли бы всегда жить в таком режиме? работать удалённо, почти не с кем не » 26
не виделись, но производит хорошее впечатление. если пойти к нему в гости, » 8
заезженная пластинка! постоянно крутится какая-нибудь песня. а если крутится, » 17
тема содержит фото какая фотка лучше и почему? » 29
тема содержит фото самая красивая и сексуальная певица! согласны? » 57
тема содержит фото страшно кушать! неужели в ресторанах на кухне тараканы и грязь или это постановка? » 30
как начинают седеть волосы? полностью поседел сразу весь волосок или по мере » 4
женщины обнаглели и не хотят с такими сокровищами! если бы были очень богатыми, » 46
тема содержит фото как вам украинская звезда? выбрала самые скромные фото. » 12
ваш мужчина ждал, когда вы будете готовы к интиму или убежал? » 53
тема содержит фото девушки не отвечают на сайтах знакомств! поставил фото: оно что, плохое? заходят » 42
тема содержит фото никогда не было собак, я их даже не гладила, но хотела бы завести щенка корги. » 48
берет ролик и делает из него клип голосом героя. как вам творчество энджойкина? » 8
отменила заказ, было написано что вернут через 5 рабочих дней, но денег так » 13
тема содержит фото девушки, ростом 150-160 см, какого роста ваши вторые половинки? » 31
спустя 5 дней общения жутко тошнит от человека. особенно, если навязывается » 8
кто ходил в спортзал, потеряли ли вы форму во время карантина? дома ведь нет » 9
недавно пропал на 2 дня, ничего не писал. я подумала, что все - забыл про меня. » 15
тебе хочется, чтобы я за тобой бегала? ему это нравится. следит во сколько » 35
спрашивает сколько было мужчин, во сколько лет я лишилась девственности. странно » 43
кто злится дольше на то, что его отвергли: мужчины или женщины? кто дольше » 17
цистит после секса или посткоитальный цистит. у кого был? какие были симптомы? » 23
вышиваю маме картину каллы, она их очень любит, но пугает что пишут что эти » 9
ему 18, я старше на 9 лет. думаю не переспать ли с ним для разнообразия. но » 37
можно ли как-то мелкую седину затонировать под натуральный русый цвет? » 10
тема содержит фото может быть на кота такая реакция? у ребёнка каждый день появляются новые пятна » 65
посижу минут 20 и телефон - кипяток! невозможно держать в руке. у вас сильно » 21
знаете девушек, на которых мужики шеи сворачивают? что в них притягательного? » 20
на дорогах с завистью смотрю на бордовые машины. это не игрушки. придется хотя » 19
тема содержит фото как вам фотка? » 14
тема содержит фото как вам такой маникюр? » 31
у меня больше подруг нет, но она изменилась: врет, не отвечает мне, связалась » 36
какое из этих имен вам нравится? какие ассоциации вызывают? » 27
где заказываете покрывало на кровать? » 15
на первом свидании лапал за грудь и попу! показала себя легкодоступной. я первый » 17
лайкает фото с перерывами, но не пишет. » 15
за праздничным столом выпила вина. и потом узнала, что алко и препарат не сочетаются. » 16
объявился неадекватный бывший! предложил гулять, а потом покрыл матами. пару » 13
у меня день рождения! все закрыто, все сидят по норам и никто не приедет в » 62
падает давление до головокружения. пью кофе два раза в день, веду здоровый » 18
назвали бы вы дочь анастасией? » 26
кто делал эту процедуру без наркоза? это очень больно или терпимо? » 15
хочется заниматься тем, что нравится, а не на кассе в наморднике сидеть! мне » 11
чуть ли не до слез скучаю по старой работе, но не нашли общий язык с начальницей. » 9
выбросил как собаку! прости-прощай, мне не нужны такие ничтожества! хочет ко » 27
делаю массаж своим знакомым. хочу понять, насколько такие услуги вообще востребованы. » 18
тема содержит фото мы красивая пара? все говорят что мы похожи очень » 39
тема содержит фото оцените фигуру! симпатичная? на какой вес выглядит? » 30
с мужем решились на ипотеку, взнос есть, брать хотим квартиру по дешевле, под » 36
случилось 2 приступа алкогольной эпилепсии, он ничего не помнит и думает мы » 14
тема содержит фото эффектная и очень красивая девушка! как вам? » 20
ооой вот я выдал! пропердится в кровати около меня и встаёт после этого! стыдно » 38
нравится определённый типаж мужчин, но я им не нравлюсь, почему? » 8
тема содержит фото в поиске своего коридора для похудения и поддержания веса. нормальная ли это » 16
стал жутко агрессивен, может перестать разговаривать и насиловать нас своим » 21
бесит его дочь до мурашек, раздражают все её действия и сюсюканье с папой. » 47
если вы захотите изменить мужу, то по какой причине? надоел, приелся в быту, » 26
может ли мужчина общаться и дружить с женщиной без интереса как к женщине? » 43
чем отличается лошадь от кобылы? вот среди других животных все просто - курица » 31
что за девушка? рассказал, что она вроде видная. землячка твоя. вот зачем мне » 24
не хочет, чтобы парень знал, что она выпивает. говорит, что идёт с ночевкой » 16
какая у вас машина? а какую бы хотели? » 28
взорвали старую шахту. при взрыве разбудили убийцу, казнённого лет 150 назад. » 18
люди завидуют девочкам с красивыми картинками, которые ничем не прославились » 19
какое у вас артериальное давление? какие таблетки пьёте от давления? какой » 34
когда их дочь была зачата, он еле сдерживал отрыжку. их настроенье и стало » 32
постоянно говорит, что он обделался! она умиляется такому событию! не хочу » 25
постоянные придирки, будто выискивает недостатки! если комплимент, то с добавлением » 40
тема содержит фото оцените внешность женщины по 100-балльной шкале. » 7
можно ли по-настоящему полюбить чужого ребёнка? » 32
тема содержит фото как вам такое платье? надели бы? » 35
как справиться с гипертонией? » 4
тяжело слушать крики на пустом месте, истерики и скандалы. переехать не разрешает, » 38
не оставляет в покое 3 года. плакал мне в трубку и говорил как ему плохо, что » 13
30-35 лет, не были женаты, но у всех присутствует высокомерие и гонор, невесту » 135
совершенно незнакомые люди на ровном месте проявляли агрессию! опишите ситуацию. » 7
у кого какие мысли по поводу ситуации с вирусом? надоело, устали, боитесь, » 189
требуют общения и любят, чтобы с ними разговаривали, что-то рассказывали! как » 41
хочу сделать небольшое тату в память об отце. уместно ли такие тату делать? » 28
он трогал меня везде, я чувствую себя шавкой. я нагло опозорилась? » 20
хотят ввести въезд путешественникам только при наличии теста на короновирус, » 60

Markela-X -1 23.05.2020» +3
+10

Ирис76 +19 -132 29.05.2020 карантин и зажоры(»задумчивое +1
+2
Мася11 сейчас на сайте +194 -132 сегодня утром пробежала 5,5 км. что меня заставило это сделать.» +1
+2



Bljostka +421 -153 дождик. даже рада почему-то» +2
+3



Katuyshella +37 -1 второй день худею!» +6
+18




Шмидт +5277 +4 сегодня будут шашлыки на даче, горячие бутерброды-пицы, всякие булочки»нежное +1
+7



Соня 89 +3587 +110 29.05.2020 в взглядах ласковых растворяться, греть дыханием жарким пальцы,» +2
+5



Классика +6570 -153 вчера на ночь наклеила себе тейпы, на лобную часть» +1



Классика +6570 -153 не вышла у меня вчера разгрузка» +2
+1



Svetlanкa +5372 +110 привет всем ну вот, моя кошечка окотилась. первый раз для не был. ей» +8
+13



Соня 89 +3587 +110 29.05.2020 время жить: подниматься поздно, целоваться, пока есть воздух,» +2
+5



tereza30 +67 +1 ура! сегодня 101,3. итого за месяц -6 кг! это уже ощутимо. хотя для меня» +1
+3
Шмидт +5277 +4 сегодня надо срочно устроить спа-процедуры по полной програме, а то завтра»нежное +1
+7



Классика +6570 -153 целый день нельзя засиживаться» +1



Жиротучка +1243 -2 сегодня была у озера.» +1
+3



бурундучок66 -132 возвращаюсь назад» +3
+10
Самая +4507 -7 всем приветики! вот и наступили выходные» +1



BuketSireni +111 +1 29.05.2020»игривое +3
+4

Классика +6570 -153 настроение сейчас просто на высоте, зашкаливает в позитив!» +1



Шмидт +5277 +4 что-то всяких булок, пирожков, блинов дома много - сегодня-завтра надо»нежное +1
+7



SSS112 +5023 +3 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам суботнего»улыбчивое +3
+7



katya_zlaya_ размышлялочка» +1
+5
Шмидт +5277 +4 на самом деле, я не знаю, сколько и чего съем сегодня, написала по-максимуму»нежное +2
+9



Самая +4507 -7 сегодня я раня птичка-с 5 часов утра на ногах. а засвпать раньше полуночи» +2
+8



Шмидт +5277 +4 сегодня 1 лет, как я зарегистрировалась на сайте. с тех пор я очень мало»нежное +5
+9



Санькин@ +1602 +110 домашний «баунти» готовится очень просто и получается дешевле покупного.» +2
+7



Svetlanкa +5372 +110 привет всем нарезали окрошки и наелись) все таки очень любим мы её,» +8
+2



Эйва Шекер +4683 +1 вот и дождалась я вчера мужа из рейса!» +1
+1



Сладкая сейчас на сайте +4628 -132 хорошо пройдет посещение парикмахерской, питание и мытье волос. применяйте» +2



Jujka +55 +1 не щнаю что о надо менять урезать рацион и дедать разгрузочные дни» +19
+6


SSS112 +5023 +3 1. доброго суботнего утра галчатки! пусть этот день окажется чем-то полезным»улыбчивое +1
+7



Мил@020 +1575 -6 вот и пятница,погодка тепла,солнечно и выходные обещают так же)хорошего» +2
+9



Jujka +55 +1 сегодгя попробую интервальное голодание» +3
+7


Южана -132 всем привет! прошу прощения, что пропала, мы с 30 марта самоизолировались» +3
+4

BuketSireni +111 +1 30.05.2020»радостное +1
+3

Jujka +55 +1 мне кажеться кг ушел, но я не вношу потому что это был привес перед» +5
+9


SSS112 +5023 +3 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 10:17, медленый»сонное +4
+7



Рыжая03 -2 сегодня 5й день белковой диеты, голода не ощущаю, настроение бодрое, начинаю» +4
+16


SSS112 +5023 +3 3. доброго времени суток всем присутствующим! а ещё у меня сегодня день»сонное +1
+7



SSS112 +5023 +3 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня официально закончился»улыбчивое +1
+7



Olginda +24 -1 29.05.20»задумчивое +3
+8


Мася11 сейчас на сайте +194 -132 отсыпалась вчера. первый выходной. и каждый день приползала к 1 вечера.» +5
+6


Alena2312 +366 -1 всем доброго дня!план на сегодняв течение днявода 2лшагов 30физкультминутки» +1
+3

KsenKsen +21 -132 уже лучше)»расстроенное +2
+8

Svetlanкa +5372 +110 привет всем я открыла купальный сезон сегодня. погода у нас сегодня +26» +2
+8



Сладкая сейчас на сайте +4628 -132 день очищения при помощи огня (свечи). сегодня все старые обиды, негатив,» +1
+6



Классика +6570 -153 вобще желания нет на кухне зависать в суботу,» +1



Modystka +213 +6 вчера сделала разгрузочку творожную. вот и результатик сразу радует.теперь» +7
+4

Санькин@ +1602 +110 муж принес куриную печень и свиное рагу мясное такое , хороше) то будет» +6
+23



Тили +796 -1 27 мая, среда. (4:10)»хорошее +4
+8



ACOMAN +3880 +1 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.» +2
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»