муж безразличен к интиму! за полгода было 4 раза.» +71
оставить так поделку или что-то не хватает? мне» +9
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +873825
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 17 КГ! СЕКРЕТ МОЕЙ СТРОЙНОСТИ! Я ПОБЕДИЛА СВОИ КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!

Дорогие девушки и женщины! Зарегистрировавшись на этом сайте решила внести свой вклад в борьбу с лишним весом, хочу поделиться с вами своими методами поддержания себя в форме.


Может кому-то из вас мои советы помогут. Я буду очень рада, если хотя бы одной из вас они принесут пользу.


Итак


1) Я пью очень часто чай.



Наш организм может иногда путать чувство голода с чувством жажды. Захотелось покушать - сделайте чая. Я пью чай большими кружками на 400 мл, после такого количества жидкости вряд ли вам захочется много есть. И не бойтесь добавить в него пару ложек сахара, я пробовала пить несладкий чай, он чувство голода не утоляет. К тому же проще будет избавиться от калорий выпитого сладкого чая, чем от съеденной тарелки жареной картошки, да еще и с салом.


Только есть одно правило - жидкость пьется за полчаса до еды, и через час после. Так мы не навредим своему пищеварению.



2) Кушаю часто, раз 5-6 в день, но очень маленькими порциями, порой мои дети съедают больше чем я.


Итак, выпили вы чая, через полчаса чувствуете что голодны - не мучайте себя, налейте в тарелочку супа. Я съедаю всего лишь черпак и мне этого вполне достаточно. Конечно сразу трудно с 4 черпаков супа перейти на 1, ну так делайте это постепенно.


Налили привычную порцию, наберите полчерпака, и вылейте назад в кастрюлю. Через пару дней, отлейте черпак .и так пока не дойдете до нормы. Не наелись с непривычки - см. 1 пункт - выпейте чая.


Еще один совет к этому пункту - кушайте медленно, можете для начала взять чайную ложку, вместо столовой. Дело в том, что чувство сытости приходит через 20 минут после приема пищи, за это время вы можете съесть много лишнего. И не доводите себя до чувства голода, чтоб не нахвататься слишком много и всего. Помните - по чуть-чуть, но часто.


3) Отвыкайте от хлеба


Я хлеб употребляю только с жирной пищей, чтоб потом не тошнило. Сначала картошку ела без хлеба, потом и супы. Поверьте, к этому можно привыкнуть. Для начала отрезайте себе тоненькие кусочки хлеба, чтоб съедали его меньше, ко всему нужно привыкать постепенно, чтоб не доводить организм до стресса.


4) В моем рационе нет запрещенных блюд


Я кушаю все - сладости, сало, но все-таки стараюсь отдавать предпочтение супам, мясному и овощным салатам. Себе персонально ничего не готовлю. Если мой муж съедает тарелку картошки с двумя котлетами и половину тарелки салата, то я съем те же две котлеты и салат (только не майонезный). Картошка, каши здесь будут лишними, хотя совсем из своего рациона я их не исключаю. Если вы не наелись, опять таки - выпейте чая.

5) О том, что кушать после 6 вредно для фигуры - все знают


Я стараюсь следовать этому правилу, но все же часто им пренебрегаю. В этом случае стараюсь кушать малокалорийные продукты, сладости оставляю на первую половину дня.


6) О том, что нужно заниматься спортом, тоже говорить не буду


Скажу только, что помимо скучных упражнений есть еще кое-что повеселее, например танцы. Танец живота поможет вам укрепить мышцы и сбросить лишние набранные за день калории.


7) И последнее - любите себя


Знаю одну девушку, она при росте около 165 см, весит 106 кг, и она счастлива, ее когда не встретишь, она всегда улыбается, такая веселушка, рассказывает о себе без стеснения.


Представляете, она уже 6 лет в браке, а ее муж все еще встречает ее с работы и проводит домой, он ее никуда саму не пускает, ревнует, боится, что уведут. Да и как в такую не влюбиться - она мастер флирта, любитель пококетничать, улыбка с ее лица не сходит никогда. Это не то что я. Не смотря на свою стройность, я никогда не была уверенным в себе человеком - тоненькие губы, маленькие глаза, про грудь вообще молчу. Я ходячий комплекс, а она...


Девочки, давайте станем перед зеркалом и скажем какие мы красивые, успешные и привлекательные. Пока мы сами в это не поверим, никто не поверит в нас.


Напоследок прилагаю фото, я родила двоих детей, во время 1 беременности набрала 14 кг, во время второй 17. Эти кг уходили на протяжении 1 полугодия, следуя этим советам.


Желаю всем удачи! Худейте и будьте счастливы!



Мое фото:



автор: oleg1990, 17.09.12 15:28
комментарии: +23, просмотры: +30897
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
давала подряд три дня. стал спокойным. перестала давать. хватило на полтора » 7
вы бы сообщили отцу о том что у него родился сын? в беременности он не принял » 74
кудлатый и с лишним весом! такая б в вашу сторону не посмотрела! у меня друзья-олигархи, » 15
втихую немного выпивает, считает что я жестокая, выгоняет к мужу. уехать или » 9
думала, мне кажется, потом специально поворачивала голову и люди в наглую пристально » 9
какие мужчины-водолеи в жизни и отношениях? у кого есть опыт общения с водолеями, » 13
удовольствие недешевое, особенно если делать у квалифицированного врача. или » 47
сегодня ходила в магазин, такая ностальгия! скучаю по утиному голосу, смешной » 9
используете самокат не просто в парке покататься, а как средство передвижения? » 35
сил моих больше нет! сказали сцеживать. молокоотсос мало что сосет, грудь горячая » 202
тема содержит фото кто какие блины любит? » 35
кто сажал овощи и зелень на подоконнике? поделитесь опытом » 13
почему-то отвращение от всех мужиков! все что-то требуют, то ноют, то завидуют » 13
как вам делали предложение? расскажите. » 5
ребенок захотел посадить укроп, петрушку, сельдерей на подоконнике. как это » 11
аллергия на лице у ребёнка. кормлю той же смесью, что и в роддоме плюс грудное » 51
уже нервы сдают! у мужа сухой кашель уже 2 года. лечила его. все без толку. » 40
с кем попало не хочу и не могу, но уже очень долгое время я без отношений, » 17
вам на работе могут сказать, что вы на побегушках? как вы реагируете если вам » 17
тети-лошадки были во все времена! везде меня заблокировала. мужа зарплата уходит » 52
заплатили в кафе за себя и за подругу! сказала, переведет на карту, но не перевела. » 34
почему если на гормонах специализируется эндокринолог, то с половыми посылают » 8
хочу открыть своё дело, но все рыбные места заняты! с чего начать? как продвигаться? » 4
тема содержит фото 10 лет назад очень здорово похудела на гале, но запустила себя! +20 кг! вернулась, » 3
интим случился через неделю. уверял меня, что все серьезно. зачем лапшу на » 46
не разговариваем с подругой уже месяц из-за ссоры. поздравлять? писать смс-ку? » 12
как правильно использовать крема? нужен отдельно увлажняющий и от пигментации? » 7
тема содержит фото кожа странного красноватого оттенка, шрамы после бритвы не заживают месяцами, » 10
когда моете, убираете квартиру, чем моете полы? какие средства лучше? которые » 15
как вы справляетесь без кекса? рассталась с парнем, очень хочется, гормоны » 27
хочется бросить семью, работу и уехать! считала себя нужной родителям, а сейчас » 5
новообразование в груди размером с ноготь. ничего не течёт, не сочится. два » 24
кто сидел на кето диете? как результат? что ели? » 27
после вакуумной чистки прошло 11 дней. можно ли ставить свечи? хотелось бы » 18
почему женщины соглашаются на такое?! детей заляпал, а сам продолжает гулянки » 8
не планирую кормить грудью! в роддоме не хочу нотаций, споров и уговоров! допроситься » 41
любит дорогие брендовые вещи! девушки-овны, подскажите идеи для хорошего подарка, » 16
какая это грудная клетка? широкая? или узкая? » 8
одних большинство мужчин желает, а другие оставляют равнодушными. от чего зависит » 2
не прошу от него соплей и ребенка любить ещё нерождённого, но зачем так говорить?! » 33
какие трусы вы больше любите на своём мужчине: семейные, боксёры, стринги? » 19
зачем работодатели врут про зарплату и условия труда? смысл? попадали на лохотрон? » 17
как вы отреагировали, вам в 7 утра позвонила подруга и начала эмоционально » 29
удлинение ног растяжкой помогает? кто пробовал? были ли результаты? » 18
тема содержит фото без ума от старинных квартир! хочу купить такую в тайне от мужа и ребёнка и » 45
одна гинеколог говорит, что тем кто не рожал лучше не делать, другая говорит » 11
с возрастом женщины дурнеют внешне, как серая манная каша! что может дать баба » 34
почему запрещено многоженство? когда мужчина может свободно завести любовницу, » 93
ребенок еще не может концентрироваться на дороге, а ему покупают велосипед! » 46
стоит ли покупать комплектом к велику прогулочную коляску либо трость? в коляске » 13
тема содержит фото какое-то сырое шоу! решетова разве модель? не нашла показов с ней. девушек » 39
сунул мне под нос бумажку с краской, а ещё наложил на меня заклинание взглядом, » 19
начал постоянно придираться коллега, каждый раз находит повод! а сегодня сказал » 1
пили из одной бутылки, а на другой день он заявил что заболел! через сколько » 48
что вы об этом думаете? не хочу заводить семью и детей. хочу всегда быть одна. » 46
стоит ли нам перейти к смс? ты бы смогла отправить мне несколько фото как извинения » 9
есть у вас ортопедические подушки? какие предпочитаете: мягкие, с валиками? » 21
сильно завидую своей двоюродной сестре! ей даже известные знаменитости лайки » 7
жалею, что поздно взялась за ум. мне 24 года, а я только пошла на высшее заочное. » 69
если нужно к утру разморозить мясо, делаете это в холодильнике или при комнатной » 35
если я уже стою на учёте в женской консультации, могу я первый скрининг сделать » 17
зачем делать прививку от коронавируса, если после неё все равно заболевают? » 42
тема содержит фото оцените фото! как вам внешне мужчина? кого-то напоминает? » 7
может ли это быть знак бесплодия? у мч бывает подбеленная либо почти прозрачная. » 20
мой пост провисел минут 5. и она удалила группу вообще всю! написала, что удалила » 14
как питаться правильно? хочу сбросить несколько кг, как питаться недорого, » 12
хорошо, что так получилось! я позвала аньку, хорошо погуляли. как будто я специально » 7
у вас было такое, что вы не добежали до туалета? как это получилось? сколько » 123
боюсь, на него там будут вешаться и будет у него много выбора! в москве мужчин » 15
подписка на новости сайта, новые темы. крик души, подписаться невозможно » 4
притон малолеток устроили! шумят, плюются, ругаются! тупо взять и выселить » 13
тема содержит фото перестаньте относиться к себе как к чему-то второстепенному! ешьте вкусную » 68
что делаете сегодня? как дела? » 24
почему фанаты так идеализируют своих кумиров? их возгласы просто смешны, ты » 5
покупает родителям телевизор, холодильник, телефон, а нам вообще ничего. даже » 34
5 лет пишу научную работу, появился страх, что не смогу найти работу! стоит » 9
чуть ли не каждый день говорит, что нужно завести девушку! сама она не замужем. » 8
предлагает нарисовать портрет бесплатно, но страшно туда идти, вдруг у него » 21
что вы знаете об аутизме? вы информированы о нем? » 20
тема содержит фото оцените внешность » 32
мне плохо! а он ходит с друзьями по барам и празднует факт моей беременности! » 54
ваше отношение к оральным контрацептивам? за или против? больше плюсов или » 37
я хочу выйти замуж за своего кота! я люблю и любима! почему нельзя жениться? » 33
я не собираюсь надевать намордник на свою собаку, она меня защищает от гуляющих » 27
увольнялись с любимой работы из-за низкой зарплаты? жалели? или нашли лучше? » 12
начальство перестало разговаривать: считают, что я купила больничный! чувствую » 25
на первом свидании целовались и обнимались. когда прощались, сказал: пиши, » 40
человека раздражают амбициозные люди и он сразу испытывает к таким сарказм: » 26
вы здороваетесь первая с мужчинами? на работе, в универе? или мужчина первый » 23
неужели из такой толпы не может найтись парня?! даже не у самой красивой девушки » 34
была подписана на новые темы, затем письма перестали приходить и несколько » 4
жидкие патчи для глаз от темных кругов. есть ли эффект? какие лучше? » 3
почему высокие девушки чаще и раньше становятся руководителями? более уверенны » 51
кто ставил нити? вам понравилось? нравится эффект и сколько держится? какие » 35
не очень верю в её талант! все-таки знакомый хлопотал за нее. сейчас продолжает » 2
как скачать вк фотоальбом своих фото? не платной программой, очень желательно »
в кафе, клубах, фитнес залах, на улице, в музее к вам подходят знакомиться » 14
постоянно думаю о человеке, ничего неинтересно. кто влюблялся и долго не мог » 7
тема содержит фото купила белые кроссовки, а продавщица чиркнула ручкой, когда оформляла карту! » 21
сколько вы можете съесть ананаса за раз? » 19

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +2175 -1 питание сегодня минимальное» +8
+31



Koloboshka +243 09.04.2021(8.0)» +1
+4


KissЮлик +1952 -1 вчера вобще осталась я голодной в больнице утром была каша на молоке,» +3
+11



Совушка ДВ хочу позне проверить железо в моём организме. потому что железо» +18
+21


President +1712 -1 а вес идёт и дальше верх» +2
+10



Mmdms +626 -161 09.04.2021» +1
+7


Брюнеточка84 08.04.2021» +3
+9




Электробабай +147 +44 когда-то давно, галя очень помогла мне похудеть. сейчас ситуация у меня» +14
+8



Mmdms +626 -161 растет моя гоп-компания, и кошкин интерес к ним тоже растет. вчера пробралась-таки» +34
+19
SSS112 +1878 +7 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня молочный»улыбчивое +10
+13



Классика +2175 -1 настроение сегодня скачет» +2
+8



oxyd +236 +22 уже опять пятница - как время что-то быстро пролетает.» +7
+14


Классика +2175 -1 сейчас надо пойти потренироваться час так точно» +2
+10



BSv +259 -1 09.04.2021 пятница»сонное +1
+3


SSS112 +1878 +7 2. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, сегодня»загадочное +5
+10



Классика +2175 -1 сегодня уже пятница, с чем я всех и поздравляю!»загадочное +6
+70



Svetlanкa +1841 +1 привет всем сегодня по плану снова пройти 10 тыс. шагов.по питанию: 06:0» +26
+47



ФиФфа +124 +22 я всё равно приду к цели» +4
+22



SSS112 +1878 +7 1. доброе утро! наша жизнь – лишь совокупность множества маленьких жизней,»мечтательное +8
+10




Xозяйк@ +227 +22 какая то я серьезная с утра, как директор заводов и параходоа.вот послушала» +8
+5
tatyanakorol +662 08.04.2021 / день 50. / отвесик 30г /75.5» +2
+9

Классика +2175 -1 потренировалась немного, 45 минут» +11
+32



Планет@ +766 +22 всем привет! доброго вечерочка! как успехи четверга?!» +3
+6



главная цель +559 +23 мама сегодня меня напугала сильно. около часа дня начала жаловаться» +7
+8


President +1712 -1 что-то я делаю не так» +23
+14



Жиротучка +141 +1 холодно» +2
+6



Классика +2175 -1 вот и вечер уже, а я что-то сегодня в интернете даже» +5
+23



Ринуся +361 +24 всем доброго вечера!» +8
+16


Рукоделкина +185 -1 завтра ожидается +17 и я собралась на большие покатушки!» +2
+10


Svetlanкa +1841 +1 привет всем! сегодня шла на работу и прям так сильно мне захотелось» +4
+15



Sveto4ek17 +22 вес уходит, но медлено» +4
+6
Счастье в +161 +1 жду любимого!» +15
+9




Планет@ +766 +22 с наступлением вечера еда в холодильнике становится все вкусне и вкусне,» +3
+5



главная цель +559 +23 сегодня меня что-то бомбануло от злости и бесилия. сестра с утра пишет,» +14
+8


Svetlanкa +1841 +1 привет всем еще раз сна снова было мало, вот не могу я книгу отложить» +7
+14



Ринуся +361 +24 сегодня есть отвес -10» +10
+15



Beautiful30 +190 +24 39й день кето»плаксивое +11
+22

Svetlanкa +1841 +1 привет всем вчера заходил жорик на ужин и мы играли в игру, кто больше» +7
+15



Планет@ +766 +22 хочу сегодня сделать маску для волос, пишут что держать минут сорок, ну» +3
+6



Счастье в +161 +1 08.04.2021» +5
+4

oxyd +236 +22 сегодня придется весь день сидеть в офисе, дела делать.» +3
+11


Планет@ +766 +22 хочу домашню шаурму, надо на выходных дома приготовить.» +3
+4



Xозяйк@ +227 +22 доброе утро! у меня одна беготня» +10
+5
@nn@_y@ +521 +1 вес стоит.»радостное +3
+10


iizika 26/48завтрак - фруктовый салат (яблоко, груша, грейп, подсолн.семечки)обед» +4
+9
Классика +2175 -1 по питанию вчера без нарушений было.» +2
+8



Планет@ +766 +22 что-то настроения сегодня совсем у меня нет, какая-то апатия.» +3
+6



Синеглазка +53 +22 самое дикое для меня теперь- это встать на обе ноги, я теперь не чувствую» +8
+3
Modystka +1093 +24 в жизни всегда есть люди,через которых бог тебя любит.» +2
+2
President +1712 -1 весна, гормоны играют, новая мотивация» +2
+10



Алекс74 +64 +1 селедка» +13
+8

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»