идёт ли мне хвост на го­ло­ве?»
 лишь тот, кто ждёт оценит встречу, в»
 вход    регистрация +859839
главная   темы +32   дневники +129   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

- 17 КГ! СЕКРЕТ МОЕЙ СТРОЙНОСТИ! Я ПОБЕДИЛА СВОИ КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!

Дорогие девушки и женщины! Зарегистрировавшись на этом сайте решила внести свой вклад в борьбу с лишним весом, хочу поделиться с вами своими методами поддержания себя в форме.


Может кому-то из вас мои советы помогут. Я буду очень рада, если хотя бы одной из вас они принесут пользу.


Итак


1) Я пью очень часто чай.



Наш организм может иногда путать чувство голода с чувством жажды. Захотелось покушать - сделайте чая. Я пью чай большими кружками на 400 мл, после такого количества жидкости вряд ли вам захочется много есть. И не бойтесь добавить в него пару ложек сахара, я пробовала пить несладкий чай, он чувство голода не утоляет. К тому же проще будет избавиться от калорий выпитого сладкого чая, чем от съеденной тарелки жареной картошки, да еще и с салом.


Только есть одно правило - жидкость пьется за полчаса до еды, и через час после. Так мы не навредим своему пищеварению.



2) Кушаю часто, раз 5-6 в день, но очень маленькими порциями, порой мои дети съедают больше чем я.


Итак, выпили вы чая, через полчаса чувствуете что голодны - не мучайте себя, налейте в тарелочку супа. Я съедаю всего лишь черпак и мне этого вполне достаточно. Конечно сразу трудно с 4 черпаков супа перейти на 1, ну так делайте это постепенно.


Налили привычную порцию, наберите полчерпака, и вылейте назад в кастрюлю. Через пару дней, отлейте черпак .и так пока не дойдете до нормы. Не наелись с непривычки - см. 1 пункт - выпейте чая.


Еще один совет к этому пункту - кушайте медленно, можете для начала взять чайную ложку, вместо столовой. Дело в том, что чувство сытости приходит через 20 минут после приема пищи, за это время вы можете съесть много лишнего. И не доводите себя до чувства голода, чтоб не нахвататься слишком много и всего. Помните - по чуть-чуть, но часто.


3) Отвыкайте от хлеба


Я хлеб употребляю только с жирной пищей, чтоб потом не тошнило. Сначала картошку ела без хлеба, потом и супы. Поверьте, к этому можно привыкнуть. Для начала отрезайте себе тоненькие кусочки хлеба, чтоб съедали его меньше, ко всему нужно привыкать постепенно, чтоб не доводить организм до стресса.


4) В моем рационе нет запрещенных блюд


Я кушаю все - сладости, сало, но все-таки стараюсь отдавать предпочтение супам, мясному и овощным салатам. Себе персонально ничего не готовлю. Если мой муж съедает тарелку картошки с двумя котлетами и половину тарелки салата, то я съем те же две котлеты и салат (только не майонезный). Картошка, каши здесь будут лишними, хотя совсем из своего рациона я их не исключаю. Если вы не наелись, опять таки - выпейте чая.

5) О том, что кушать после 6 вредно для фигуры - все знают


Я стараюсь следовать этому правилу, но все же часто им пренебрегаю. В этом случае стараюсь кушать малокалорийные продукты, сладости оставляю на первую половину дня.


6) О том, что нужно заниматься спортом, тоже говорить не буду


Скажу только, что помимо скучных упражнений есть еще кое-что повеселее, например танцы. Танец живота поможет вам укрепить мышцы и сбросить лишние набранные за день калории.


7) И последнее - любите себя


Знаю одну девушку, она при росте около 165 см, весит 106 кг, и она счастлива, ее когда не встретишь, она всегда улыбается, такая веселушка, рассказывает о себе без стеснения.


Представляете, она уже 6 лет в браке, а ее муж все еще встречает ее с работы и проводит домой, он ее никуда саму не пускает, ревнует, боится, что уведут. Да и как в такую не влюбиться - она мастер флирта, любитель пококетничать, улыбка с ее лица не сходит никогда. Это не то что я. Не смотря на свою стройность, я никогда не была уверенным в себе человеком - тоненькие губы, маленькие глаза, про грудь вообще молчу. Я ходячий комплекс, а она...


Девочки, давайте станем перед зеркалом и скажем какие мы красивые, успешные и привлекательные. Пока мы сами в это не поверим, никто не поверит в нас.


Напоследок прилагаю фото, я родила двоих детей, во время 1 беременности набрала 14 кг, во время второй 17. Эти кг уходили на протяжении 1 полугодия, следуя этим советам.


Желаю всем удачи! Худейте и будьте счастливы!



Мое фото:



автор: oleg1990, 17.09.12 15:28
комментарии: +21, просмотры: +20326
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
заработок непонятный от и до! кидалово? » 6
не нравится - ищи себе другого! хочу проучить. » 19
обсуждали с партнером кто когда потерял девственность. были шокирующие или » 21
ищу общение, подругу. давайте делиться своими событиями в жизни. мне 29 » 6
куда лучше всего пойти работать продавцом со сменным графиком работы? » 33
во мне лишних 25 кг. жалко денег, но хочется и полной выглядеть красиво. » 57
мать не может понять, что я взрослая! вынуждена врать на каждом шагу! боюсь » 41
после секса что-то пошло не так! неужели я нарвалась на козлину? » 50
какое средство для снятия макияжа посоветуете, которое не сушит кожу и не приводит » 117
3869 девушек за 10 лет! брат-красавчик столько девушек не имел. » 40
бошка болит без сладкого, а пироженки и прочая ерунда это уже вообще не диета. » 14
промываете под водой или сразу готовите овощи замороженные в пакетах? » 12
причиндалы в туалетную бумагу заворачивал. помогите найти одну тему! » 4
вы пьёте кофе? на него цены снижаются вообще? » 24
ты истеришь! еле дошла до универа. купила самый дешевый кофе и забилась в угол. » 55
а потом твой муж ко мне уйдет! какой у тебя классный муж! » 31
моим беременным мозгом овладел идиотский вопрос! захожу в кабинку и вижу поднятый » 32
напарница обещала мне лицо разбить! с такими только в драку идти, но это увольнение » 19
зарплата жены это ее зарплата на помады да косметику! а зарплата мужа, на » 78
ненавижу спорт, но текущее состояние моего тела не устраивает! как заставляете » 81
я пьяная вывалила ему все! расставаться со своим - бред! уже всё будущее расписано » 4
про людей с психическими проблемами, про таинственные преступления в маленьком » 26
новый руководитель похож на нарцисса, парфюмом несет за километр. игнорирует » 9
верите в бумеранг? я нет, гуано получает гуано, и наоборот. » 45
тема содержит фото продаю ношенные трусики! принимаю адекватные заказы на них. » 24
наорал на меня почти матом! попросила суп сварить! постоянно в игре и к нему » 35
тема содержит фото с какой длиной мне лучше? на какой возраст выгляжу? » 45
написал на ковёр. сильно тыкал в лужу. на меня может руку потом поднять. » 94
почему с этой работы бегут? хотела устроиться подработать! стоит ли идти? » 6
работа в стриптиз-клубе - унизительна ли эта должность для вас, девчонки? » 76
я не наглею, на шею не сажусь! общается на равных и не кричит - это хорошо? » 1
сидим едим и тут папа произносит, что хорошо бы в этой квартире сестре с семьёй » 53
донесли на кухню. как его устанавливать? помочь некому. » 9
ищу подруг хотя бы по переписке. большинство подруг разъехалось, отношений » 11
разведенные с детьми! это неликвид! » 127
кто меня там будет обеспечивать?! хочется переехать в другую страну. » 29
грубость, маты, крики! вообще реально забеременеть в таких условиях? блин, » 24
какого цвета вещь даже мерить не будете? какие цвета избегаете, выбирая брюки » 35
от куда эта корона на мужских головах: чтобы я, да куда-то тащился! нет уж » 25
ищу подругу по-переписке! » 5
со скольки лет вы начали усиленно пользоваться тональным кремом, пудрой? пора » 50
отпрашиваюсь у парня, требует, доказательства фотографии и видео! а теперь » 32
мускулистый в меру программист с заработком от 200, который не будет смотреть » 189
а будет ли в моей жизни второй брак? замужем, всё хорошо и разводиться не собираюсь! » 13
кипр, кто был? что скажете? » 1
за какой срок это возможно? хочу похудеть килограммчиков на 5-7 » 5
после кино, кафе, или цветов? позволяете целовать обнимать? а если ни цветочка » 34
не хотелось бы потратить не малую сумму, а через год искать другой! как же » 25
тема содержит фото наталья орейро или бритни спирс? кто красивее? » 33
как вернуть былую яркость отношениям? нас было не оттянуть от нашей общей переписки, » 7
вы бы приняли мужчину с ребёнком? смогли бы растить его как своего? » 116
тридцатилетние хотят выглядеть моложе чем они есть. но зачем? не принимают » 27
стоит ли отращивать волосы если они мне не идут, а стрижка надоела? » 30
человек осознаёт свою шизофрению! он реально болен? » 16
девственница и боюсь мужчин. готова работать в салоне эротического массажа! » 26
мы дадим вам пятый класс. какая мне школа, я продавцом работала всю жизнь! » 6
тема содержит фото как вам фото? стоит в сеть выложить или нет? » 11
хочу кастрировать мужа! пока что отказывается, но чувствую, уже почти готов. » 126
нормальным мужчинам не нужны старые! молодость профукала! надо в молодости » 18
ищу друзей по переписке! город не важен. мне 29, не замужем, детей нет. » 48
сегодня он мне выдает, ну что ты ломаешься? это нормально вообще, так прямо » 15
нет ни парня, ни подруг; а, и работы тоже! есть тут социофобки? » 78
20 тысяч на питание одной без изысков хватит? с голоду не умру, родителей напрягать » 16
тема содержит фото говорят, что я очень красивая, идеальная! нужна критика » 46
успешный человек успешен во всем - и в карьере, и в спорте, и в личной жизни. » 15
орет так что стены дрожат! особенно за самолёт переживаю, что там то будет? » 16
поругались, парень провинился! пишет через 3 дня! вы в таком случае сразу отвечаете? » 12
расстались и оба нашли новых пассий. через год он погибает. берет меня в путешествие » 20
какие книги понравились? что читали из этого списка? » 26
тема содержит фото похоже на артрит? болит как раз с левой стороны! » 8
роды изменили меня! чем вы довольны? » 20
чем обычно лечите простуду? » 27
не знаю какой из этих мобильников выбрать! и тот и тот нравится! помогите! » 8
тема содержит фото добавила морковки, лука, капусты, немного тыквы. очень вкусные котлетки вышли. » 26
тема содержит фото узкие или широкие? какие джинсы носит ваш мужчина? » 41
как бывает, что женщина не знает от кого родила? она должна точно знать, кто » 41
заждалась. навалом мужчин, шлющих свои гениталии. » 23
тема содержит фото что не так со мной? ну блин, с меня реально уже смеются! » 45
верите вы в то, что в прошлом ваши предки были точной копией внешности вас? » 9
отчим избивает! давно ремень по твоей попе не гулял, надо это исправить! такую » 10
как вы относитесь к тому, что ваш парень курит? » 41
какие пюрешки лучше: в стекле или в коробках? » 15
это от отсутствия секса! начались проблемы со здоровьем! » 7
умазала в край светлые замшевые кроссовки! не могу отмыть, что поможет? » 9
тема содержит фото как вам это платье? долго придется посылку ждать, » 12
купила пудру. кисть почему-то колется немного и жесткая. » 21
первый шаг должен делать мужчина? а может женщина? у вас как было? » 21
проверки на меркантильность? допускаете? » 64
у кого был токсикоз во время беременности? что вам от него помогало? » 34
боюсь стать 6 пунктом с моим то либидо! сбилась с кол-во партнёров, но выбираю » 5
решила подсчитать сколько выпила на этой неделе! у меня алкоголизм? » 25
30-летние девственницы молодо выглядят! » 75
парень переживает из за диагноза! предложил расстаться! я люблю его, как быть? » 29
скандал, ругань! психанула и сняла кольцо! в день свадьбы был с мужем ужасный » 12
тема содержит фото верба ли это? нарвала у реки, теперь сомневаюсь! » 8
хотите поплакаться в жилетку близкому человеку, а он кричит, просит уйти или » 11
тема содержит фото мать очаровательных тройняшек очень понравилась - экзотическая и нестандартная » 11
потратила на подарок 10 тысяч. сообщил, что шоколад для поднятия настроения. » 14
я вроде и рада за нее! но в глубине души зависть все таки есть! » 38
уже 7 дней мучаюсь с этой напастью. даже скорую вызывала! может из за пропуска » 5

««       топ дневники       »»       новые дневники»
24.04.2019 стиль одежды по знаку зодиака рак» 1
привет всем еще раз! надо мне в магазине купить для летней» 9
сегодня был трудный день.поехала на курсы. на трасе авария, разворачиваюсь» 2
24.04.2019 стиль одежды по знаку зодиака рыбы» 1
домой приехала в десять вечера» 1
смотрю сейчас на фотографию, и вижу что» 1
у меня в доме всё постное и даже нет никаких вредностей.» 1
капустная диета. м) вес тает! ура ура» 5
гуляла с собакой в парке.приготовила куриный суп с вермешелью. и еще картошку» 4
привет всем! вышла гулять утром с собакой, так эта стерва в очередной» 14
на дачу попаду я уже на следующей неделе» 1
привет всем! выпроводила своих мальчиков из дома, теперь и поболеть» 9
2.04.2019» 1
приветики!)после разгрузки нет совсем отвесика,не поимаю почему(с» 3
и снова про аджая.» 4
на книжкой полке убирала, нашла свияша, давно его не читала» 1
надо сегодня ложиться не поздно, вчера фильм смотрела, так пока он не» 1
нет ничего кроме атомов и пустоты. все проче – впечатления.» 2
сегодня чистый четверг, значит, у меня много дома работки.» 3
настраиваюсь на мытье аквариума.» 4
привет всем еще раз!кошка-дура. ей лень в дом через подвал заходить,» 17
или рис с рыбой в мультиварке сделать? но это не все есть будут. хотя» 6
привет всем! сегодня у нас летня погода,+20, и очень сухо,не нравится» 3
очень хочу отдохнуть. после вчерашнего собрания у среднего вся на нервах.» 11
вчера пыталась записать дневник, но програма не дала мне это сделать.сегодня» 4
на завтра большие планы на планировала» 1
24.04.2019но будет жизнь за жизнию земною, где буду вновь и светел и любим,» 1
худею дальше» 2
среда, 24 апреля, вес 60,9, отвес 40 гр» 5
привет всем! разобрала свой рюкзак, нашла потеряную флешку, взамен» 10
иногда мне кажется, что я неплохая мать, а иногда мне кажется, что я не» 26
опять весна пришла!» 2
погодка чудесная-обажаю конец апреля!» 1
привет всем людям, на этой планете.» 3
интересно, что первый компьютер был размером с микроавтобус» 10
25.04.2019» 4
девочки, привет. всем хорошего дня.» 2
привет,красотки!дума сегодня буду выспавшейся и все такое!ага,как бы не» 6
какое у вас хоби? чем вы занимаетесь в свободное время? я просто обожаю» 11
привет всем! доспала я свой час, теперь отлично все, видно» 19
нам в воскресенье идти на гулянку!» 1
привет всем! так как рано встала, то приготовила своим мальчикам завтрак.» 8
говяжий язык на пару продукт готовится около часа. состав рецепта:» 5
привет всем! сегодня день антипа половода. все реки должны вскрыться» 8
вчера была на киностуди, давно там не была» 1
в роси впервые в мире пересадили одновремено печень и лёгкие ребенку.» 2
магнит подтвердил сожение пяти своих контейнеров под омском» 3
суточная активность человека» 2
привет всем! позавтракала, теперь через 1,5 часа идеально было бы сделать» 11
страшно глянуть что там делается.» 1
привет всем! спала фигово, с 4 утра горло снова болело и кашель мешал(» 9

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика