хочу влюбиться да так, чтоб навсегда, но хоть ты» +29
кто-нибудь практиковал расстановки по методу» +3
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874587
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.

Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!


Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.


Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!


Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!


Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.


Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.


И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.


В принципе, похудела за полгода.











автор: Жук-навозник, 23.04.14 21:34
комментарии: +122, просмотры: +34136
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
постоянно хватает меня за запястье. например и тянет за собой! ты на словах » 9
куда можно съездить отдохнуть в начале августа недорого? первый раз собрались! » 23
у знакомой пустая фейковая страница вк! сама замужем, ее многие знают в городе. » 25
тема содержит фото худею с достаточно большого веса. скинула уже около 18 кг. наружу полезли растяжек, » 29
у вас было ощущение, что вас разводят? на что? покупку чего-либо, близость, » 8
тема содержит фото нравится парень или нет? приятный или нет? » 24
кормлю себя понедельниками! планировала бросить курить перед новым годом, но » 9
я работаю у папы. собрались с мужем на отдых, а он не пускает! начитался всякой » 39
живёт в трёшке и в ней 6 человек! квартиру он не купит, а в свою тащить не » 21
на мое 18-тилетие после ужина хотел уйти, уговорила остаться, первый секс, » 250
тема содержит фото какими чертами личности обладает этот человек? попадались ли вам похожие чертами, » 7
не цветут пионы, хоть тресни башкой об асфальт! 10 лет либо по 1 цветению, » 9
коллега пытается свесить свою работу из-за своей неграмотности, а начальство » 7
тема содержит фото кто была красивее? » 9
есть, не набирая вес, стать супер сильной, иметь кучу денег - какие две таблетки » 23
трачу на наше проживание гораздо, хоя у него зп намного больше моей! всё тратит » 37
тема содержит фото на меня часто обращают внимание мужчины! может все дело в ярком макияже? как » 49
тема содержит фото вы когда нибудь видели красивых рыжих девушек? » 33
подписываться на полуголых - неуважительно! а мне запрещает даже в купальнике » 18
виню себя, что до сих пор нет своей семьи! должность, зарплата, машина, квартира » 72
домашние просят приготовить сырные лепешки. готовила - вроде бы неплохо, но » 4
раньше носила короткие шортики и маечки, а сейчас одеваю длинные сарафаны и » 22
те, кто болел ковидом, у вас есть осложнения после болезни? как вы вообще его » 81
я не умею готовить! нужно, как дурочке, объяснять как, что, чего. муж согласился » 57
заметил веснушки у официантки! пусть ищет девушку, с которой он не будет рассматривать » 13
не могу уже терпеть унижения! но только начинаешь говорить на эту тему: какие » 17
тема содержит фото как вам эта фотка? » 28
раньше просто слабость была, а тут чувствую что теряю сознание, появился сильны » 42
тема содержит фото какой образ вы бы выбрали? как вам платье, брюки и топ? » 10
тема содержит фото какая девочка симпатичнее? чем? и сколько лет? » 37
когда я на работе, у него выходной, или же выходной у меня, а он работает. » 12
требуется в короткие сроки освоить разговорный английский, а я его никогда » 12
тема содержит фото вульгарный пикап! видят уродливые, кривые ноги и делают комплимент: у тебя » 33
безопасно ли так искать друзей? а если нарвусь на маньяка? в реале знакомиться » 17
чему вы завидуете? конкретным людям или всем, у кого это есть? это вас мотивирует » 24
не был женат никогда. недолго жил с девушками. с мамой разговаривает грубо » 16
хочется сделать полезные пельмени, но развалятся и не будут лепиться! кто на » 2
любите рубашки? носите в повседневной жизни весной и теплой осенью? с чем носите? » 27
тема содержит фото как вам такая сумка? стоит ли брать? видела мельком в магазине » 15
какой смартфон выбрать? при равных характеристиках какая фирма смартфона лучше? » 33
мама советует брать ипотеку, хотя у нас есть квартира! страшно влезать в эту » 16
не помню вытащила ли я тампон! прошло уже дней 5. живот распирает! к гинекологу » 38
что бы вы выбрали: родиться в очень богатой семье, но не красивой и заурядной, » 21
надоела аллергия! 45% воспаление бронхов, мучает астма, страшная напасть. как » 2
если вы свободная девушка, познакомились бы на улице с любым или есть какие-то » 19
тема содержит фото вам нравится такой образ? как лучше ходить с банданой: с пучком или с распущенными » 15
хотела всю жизнь с ним связать, а он спит со многими! зачем давать ложные надежды, » 18
отец взял и начал об этом говорить со мной, аж вспотела от ужаса! » 54
сразу говорите, что вам не нравится, и только раз! а потом: либо вам уже все » 19
была в состоянии овоща! как вспомню офисную пятидневку, становится дурно. как » 48
а дима тебя еще не чпокнул? и засмеялся! его друг говорит: тихо, что ты угараешь? » 36
тема содержит фото как вам актриса и телеведущая? » 4
почему так получается, что все мужчины, которые мне нравятся, обязательно оказываются » 20
рассказала, что у меня нет большого пальца. он обалдел и пропал. прощай, мы » 79
врач из жк платный скрининг у меня не примет! думаю сдать для спокойствия платно, » 29
в последнее время мерещится кошка в моей машине! даже когда едем или просто » 1
вещи не подошли по размеру. чек был утерян. примерное время и дату помню, брались » 3
тема содержит фото кто была в молодости красивее? » 12
тема содержит фото это красивая грудь? как считаете? » 34
гулял по парку с подругой и ловили ёжиков и белок! сказал, что не будет помогать » 12
кошка боится мужа! прячется под кровать, шипит на него. думала, может быть » 18
стою у холодильника, а дашка, смотря на кого-то прокряхтела! правда, что кошки » 17
мучает сильная усталость, нет сил ни на что. внутри будто дыра. нет никаких » 21
написала мастеру, что не получится приехать на запись и попросила перенести. » 18
кто ходит в тренажёрный зал и работает? как вы совмещаете? сколько раз в неделю » 15
стоит ли начинать отношения с мужчиной под таким знаком, если тогда не сложилось? » 6
не может закончить нормально, уже останавливаю потому что надоедает. у него » 22
опустил ниже плинтуса! ты же никому, кроме меня не нужна, маленькая моя! лучше » 40
тема содержит фото как вам костюмчик для тренировок? как сидит? » 21
в среду с коллегой общалась. в пятницу у нее уже была температура и кашель. » 47
посоветуйте какие-нибудь вкусные духи » 21
девочки с очень большим весом, давайте объединяться и худеть вместе! » 6
он ничего не умеет, только жрать. он мне противен стал, не могу его уважать. » 51
у меня странные предпочтения! люблю лук с маслом и солью, селедку, сало солёное, » 23
мой муж надевает мои юбки, платья! ходит по дому, фоткается и хохочет! как » 16
ребенок около месяца не может откашляться! сегодня поистерил. педиатр ничего » 9
тема содержит фото если летнее платье с вырезом, значит девушка нескромная? мне вот что написали! » 33
тема содержит фото есть ли красота? оцените фото! как вам внешность? » 57
рисовая каша, картофельное пюре, красная фасоль - слишком много углеводов для » 7
тема содержит фото как вам эти звёзды? » 32
любите альгинатные маски? видите эффект от них? стоят недешево. » 5
выкинуть всю дурь из головы и лететь на море, а врачу показаться после? начиталась » 37
решила выпить баночку пива. не начало ли это алкоголизма? с мч не ужираемся. » 26
кто-то пробовал интервальное голодание? читала, вроде неплохо? есть у кого-то » 32
сколько фотографий пересмотрела, все не то! макияж должен подчеркнуть мою молодость » 2
что вы вкладываете в понятие супер ухоженная, вдохновители? я чисто про физику, » 9
из раздевалки выперли, занятия на отвали, смотрел в телефон и подгонял меня! » 17
на развод подавала в суд. пришло письмо, что мое обращение одобрили. это значит, » 6
тема содержит фото уж очень хочется совсем белый, но нет совсем денег на салон. дешевые краски » 7
тема содержит фото когда сидите и игнорируете в вк чьи-то сообщения, вам приходит такое оповещение? » 25
как вы ощущаете себя ежедневно? что чаще всего приходит на ум в течение дня? » 32
есть тут старички? как ваша жизнь изменилась? » 56
дом заперт на ключ! мама сделала вид, что легла спать! я на холоде 20 минут » 16
вечно думаю, что туплю, что многого не знаю, что слабее других. хотя окружающие » 3
ностальгия по 2010 году! как было хорошо, столько желаний, только исполнилось » 21
кто пользуется водостойкой тушью повседневно, какие у нее плюсы? купила по » 16
кто болел коронавирусом, как проболели? какие были симптомы? как вы узнали, » 18
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 4
тема содержит фото вы ходите с таким декольте или вам некомфортно? » 44
шла по улице и какой-то пацан сказал другому: это твоя будущая жена! как утешить » 16

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +1242 +1 сегодня предпочтительно не одалживать ни деньги» +1
+13



Электробабай +1348 -4 спокойной ночи, галчата» +1
+17



Мисисс Дарси +948 -1 вроде бы как отпуск у меня с мужем совпадет, до последнего тянули, ориентировочно» +1
+13



Лиска_Кискин +1697 +1 14.06.2021 45 день кето!» +15
+24


Совушка ДВ +1387 -1 14.6.2021» +7
+23

Малина-Худей +153 -1 18й день» +8
+7
главная цель сейчас на сайте +719 +2 вернулись домой мы очень вовремя. когда собирались, находили синие тучи.» +3
+21


Victoria_88 +840 +2 14. 06. 2021 ночь» +9
+19



Xозяйк@ +354 -1 домашний уют.хорошо, даже просто ничего не делать. лежим тюленимся.после» +10
+8
Mmdms +864 -1 сделала ленивые хачапури на завтрак и пойду спать уже. всем сладких снов» +2
+4
-Мася- +779 -1 заказала 2 вида патчей» +1
+9



liliya26 +546 -1 14.06.2021 рабочая неделя» +16
+18



Modystka +954 -1 вечер. занята до чезртиков» +2
+11



Самая +2651 решила я пока питаться без диет, простая домашня еда. на завтрак приготовила» +19
+35



Стройняшка Т +55 вот и закончился мой отпуск. завтра на работу. но так не хочется. на» +1
+1


Svetlanкa сейчас на сайте +1530 +2 привет всем наконец-то хорошая погода сегодня+26, солнышко, лёгкий» +35
+32




KissЮлик сейчас на сайте +2417 -2 всем доброго утричка! ну вот и закончились длиные выходные. пора на работу» +1
+6



oxyd +23 -1 очередной выходной в понедельник - как-то их много в этом году» +4
+18



Ринуся +55 -2 правильное питание - теперь образ жизни :)» +3
+12



*НеБо на 15 июня 2021 вторник, 52-й день»хорошее +2
+4


lenok909 вера еть, остались бы силы» +1
+1

Малина-Худей +153 -1 17й день» +5
+12

Лиска_Кискин +1697 +1 14.06.2021 совсем расклеилась» +8
+10
Лисёночек 68 +784 -1 сегодня я немного поспала, да еще и на улице ливень с грозой был и градом,» +2
+12


РезультатЕже +161 -2 сегодня такой день.» +2
+6

Кисюня83 +139 -2 что-то пошло не так). купила вчера умные весы наконец. и блин, на них» +1
+6
Xозяйк@ +354 -1 пять минут на одного. омс и посещение ортопеда травматолога»игривое +2
+5
Beautiful30 +192 32 день кето война»улыбчивое +3
+15

Xозяйк@ +354 -1 добрый вечер! хождение по мукам, надоело. наверное анастезию пора принимать).ищу» +2
+1
Шмидт +2152 -1 прекрасный день - как вышли со старшей из дома в 14-30, так только в 2-30» +2
+13



Sveta Hus +35 +4 2 день рис» +2
+5
Д@ШуткА +1242 +1 удача сопутствует вашим начинаниям» +1
+18



Рукоделкина +146 +3 неудачно встала на ногу утром и все - минус мениск!» +4
+7


Классика +1194 -1 утром в школу с сыном за учебниками» +9
+47



Жиротучка +157 -3 вес пока держится» +2
+18



SSS112 +2505 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня я уже на даче, думаю»умиротворенное +11
+18



Электробабай +1348 -4 сделала тазик окрошки. милый попросил почаще делать) вместо колбасы» +2
+7



Эйва Шекер +990 -2 машу сегодня завезла к бабушке с дедушкой, договорились с ней что заберу» +2
+7



Шмидт +2152 -1 сегодня с утра уже поплескалась в ване с солью и пеной. пеню взяла с» +22
+32



Д@ШуткА +1242 +1 шестой день луного цикла:» +1
+11



katya_zlaya_ 28 день.» +3
+3
Krispi +298 +1 я сегодня иду в кино! мамский выходной)»радостное +3
+8



Лисёночек 68 +784 -1 всем доброго утра.сегодня у меня по плану уборка стирка. сегодня не выспалась» +3
+11

Тили +353 +153 14 июня, понедельник. (4:57)»хорошее +3
+4



Svetlanкa сейчас на сайте +1530 +2 привет всем! сегодня утром встали рано, чтоб съездить по делам. сначала» +43
+33



Д@ШуткА +1242 +1 сварила вчера 10 литров варенья из черешни красной, надо будет ещё из» +2
+12



Тили +353 +153 15 июня, вторник. (4:4)»хорошее +12
+9




Лиска_Кискин +1697 +1 14.06.2021 приехали с больницы!» +13
+15


maxa78 +259 -1 ела много, вносить не буду» +2
+8

Д@ШуткА +1242 +1 сегодня рекомендуется спокойно заниматься своими обычными делами.» +1
+10



Малина-Худей +153 -1 16 день» +7
+9

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»