МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.
Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!
Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.
Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!
Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!
Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.
Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.
И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.
В принципе, похудела за полгода.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
favourite and af 18.05.22 15:09Отличный результат
-
Лапка Бормотея 11.04.22 09:31классный результат!
- какой примерно рост, если такие
- в мазке повышены лейкоциты.
- пеленальный стол. нужен ли или это
- кто смотрит этот сериал, что
- на больничном, болею, лежу творю.
- под каким именем вам чаще всего
- крошечные припрятанные глазки и
- девочки, родившие в октябре-ноябре
- читали пелевина? я только
- хочу подарить презенты к 8 марта
-
Fghsw 11.04.22 01:46Худая слишком стали надо было остановится последнее фото не нравится.
-
jiom3wdlczxb 09.04.22 19:20Мило.
-
Весна цветущая 09.04.22 11:46Красивый живот
-
Angelli 06.07.14 18:23Для меня пресс, это все-таки какой рельеф. А так у автора, хороший, плоский животик.
- можно ли использовать микстоны для
- мужчина не дает денег! попросила на
- наткнулась на интимное видео мч
- как ваша суббота? я прошвырнулась
- рост 160 см, вес 77 кг. как вам
- недавно посмотрела сериал. какие
- чтобы купить трешку, предлагает
- стал агрессировать, если я не
- у мамы день рождения намечается,
- у него своих детей нет, но есть
-
Mystsoul 06.07.14 17:48 (ответ для: Доктор Хаус)Девушка вам проще в интернете найти,что можно кушать при сушке,а что нельзя
-
Mystsoul 06.07.14 17:48 (ответ для: Жж,,жжж,,,)Явно вам нужно,раз языки показываете .И вообще нет желания с тобой спорить
-
Сердце Змеи 05.07.14 12:27Красивый животик. И вообще фигура хорошая. Вы молодец
- как избавиться от привычки заедать
- трудно взяться за походы по
- какой купальник лучше? помогите
- настоятельно советует мне сменить
- поссорились с мамой, я отказалась
- каждая копеечка на счету, а
- мужчины тоже кушать хотят и
- сколько вам понадобится времени,
- подарил на 8 марта набор кремов и
- какие женские имена красиво звучат
-
Доктор Хаус 05.07.14 02:42 (ответ для: Mystsoul)Mystsoul писал(а): Извините конечно,но не вам со мной спорить,я уже много лет хожу в спорт зал и наверно же знаю о чем говорю,пресса нет,просто хорошо подтянутый животик,но не более того!Первое фото-подтянутый животик,второе фото-пресс непрофессиональный!Ей еще заниматься и заниматься чтобы появился сушка обязательна
простите но не могли бы вы поподробнее написать про сушку ? -
Жж,,жжж,,, 05.07.14 00:44 (ответ для: Mystsoul)вы лечитесь,а мне не надо
-
Mystsoul 05.07.14 00:42 (ответ для: Жж,,жжж,,,)девушка вы явно неадекватная,иди лечись ребенок
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
совсем не знаю, что писать по теме реферата! очень мало информации, как сделать » | 36 |
![]() |
солидная клиентка попросила её познакомить с мужчиной! я не мастак в таких » | 9 |
![]() |
в каком возрасте лучше рожать первого ребёнка: до 25, с 25 до 30 или с 30 до » | 34 |
![]() |
увядание женщины! непринятие старения, зависть к молодости. в 30 лет трудно » | 34 |
![]() |
мужчины тебя не считают красивой! зачем говорить мне это в лицо?! я обычная, » | 91 |
![]() |
ощущение дикости. мамы с детьми, вы можете позволить себе такие вещи? » | 32 |
![]() |
реально ли скинуть с 60 до 52 кг за неделю? » | 27 |
![]() |
сделал больно! предлагал помириться, но на все мои претензии нашел себе оправдания » | 30 |
![]() |
нужно скинуться по 150 рублей! а новенький говорит: а может еще кому скинуться, » | 76 |
![]() |
не выходят из головы мысли о бывшем! просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть, » | 9 |
![]() |
когда наклоняюсь, присаживаюсь на корточки, чувствую журчание внутри! не как » | 17 |
![]() |
на груди что-то вышло! мама говорит что ничего страшного, а я начиталась, что » | 4 |
![]() |
как перестать переживать, что я старая? понимаю, что не юная девушка, а взрослый » | 33 |
![]() |
как должен относиться мужчина к женщине, чтобы поддерживать в ней женственность? » | 17 |
![]() |
у кого-нибудь была продукция от этой фирмы? » | 2 |
![]() |
сколько раз в день максимум можно принимать парацетамол? » | 28 |
![]() |
женщина должна и ребёнком заниматься, и рожать, и быт вести, и работать. что » | 33 |
![]() |
вместе с этим другом звонит мне: не хочешь нам двоим ничего сказать? и смеются. » | 37 |
![]() |
вы моете под краном овощи из пакетированной заморозки? или кидаете как есть » | 48 |
![]() |
не могу найти работу из-за пандемии! резюме либо не читают, либо присылают » | 94 |
![]() |
нужна ли какая-то специальная разминка перед скандинавской ходьбой? » | 7 |
![]() |
продавливал на близость, а я не дала! психанул, хоть и пытался скрыть недовольство! » | 15 |
![]() |
есть люди, которые работают в ржд? » | 5 |
![]() |
не поздоровалась в деловой переписке, а ответила на вопрос. как не показаться » | 1 |
![]() |
была высокая температура. выпила две таблетки ибупрофена. температура начала » | 2 |
![]() |
кто любит спать отдельно от своей второй половины, были ли конфликты из-за » | 55 |
![]() |
знакомая не устраивала свадьбу! был девичник и мальчишник, а потом - свадебная » | 36 |
![]() |
вы или ваши близкие курите в подъезде? » | 24 |
![]() |
здесь есть люди, которые всего боятся? что вам помогает справиться со страхами? » | 12 |
![]() |
неадекватная покупательница подло морозится и не забирает вещь! я бы уже продала. » | 7 |
![]() |
как вы переживали расставание? кажется, что лучше не найду, да и не хочу искать! » | 53 |
![]() |
плохие результаты узи? » | 56 |
![]() |
бывшие одногруппники распускают слухи всякие, обсуждают за спиной! почему они » | 7 |
![]() |
если сложно объяснить, как вы объясняете? и если человек не в этой теме и реально » | 5 |
![]() |
какая сумма на ужин в ресторане вдвоем для вас адекватна? ругаете ли вы себя, » | 29 |
![]() |
в жизни действительно такая дичь творится? люди без чести и достоинства, и » | 21 |
![]() |
мужчины любят по-настоящему только гулящих! гулящие более женственны по энергетике, » | 22 |
![]() |
у обычной девушки вк 20000 подписчиков. чтобы вы подумали? » | 12 |
![]() |
рост 173, вес 57. оцените фигуру! нужно ли поправляться? » | 48 |
![]() |
как вы варите сосиски в искусственной оболочке - чистите их до или после варки? » | 13 |
![]() |
стыдно признаться, но мне очень нравится передача легенды советского сыска! » | 9 |
![]() |
едите на завтрак овсянку? у меня от нее вздутие живота. для меня вообще лучшее » | 43 |
![]() |
рыжая против блондинки! кто симпатичнее? » | 15 |
![]() |
умеете ли вы одинаково успешно управлять коллегами и своими детьми? » | 15 |
![]() |
знакомятся на сз, их спрашиваешь, что он предлагает, а он тебе: а что ты предлагаешь? » | 28 |
![]() |
муж обнимается при встрече со знакомыми! это нормально? у вас принято обниматься » | 25 |
![]() |
можно ли в 45-50 лет сделать подтяжку и выглядеть на 25? это реально? изначально » | 120 |
![]() |
нормальные мужчины считают своим долгом содержать свою женщину, иначе они будут » | 29 |
![]() |
постоянно срываюсь с диет и разгрузочных дней! объедаюсь, как последняя свинья » | 16 |
![]() |
какие признаки инфантильного человека вы бы выделили? в чём проявляется инфантильность » | 13 |
![]() |
чем и как вы вылечили панические атаки? » | 46 |
![]() |
худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото! » | 87 |
![]() |
кто по-вашему талантливее в актерском мастерстве? » | 4 |
![]() |
коллега в мой др пришёл ко мне домой и подарил букет цветов! почему не в рабочее » | 37 |
![]() |
был интим пару раз, но общение все равно в дружеском тоне! под вином скинула » | 42 |
![]() |
в глаза улыбается, а за глаза гадости говорит! свекровь приходит без предупреждения! » | 28 |
![]() |
как остаться девственницей в 31 год и при этом быть на содержании у богатого » | 25 |
![]() |
сколько времени вы без отношений? из-за этого у вас возникают плохие мысли? » | 14 |
![]() |
муж с вожделением смотрит на коллегу и провожает ее взглядом! ищет встреч. » | 32 |
![]() |
продаю дорогой товар, покупатели спрашивают о сертификате, но на руках у меня » | 41 |
![]() |
ни шоколадок, ни плюшевых медведей! натерла ноги, кое-как приковыляла к нему » | 49 |
![]() |
трясет при виде мужчины с первого дня, как увидела! не общаемся вообще, ранее » | 53 |
![]() |
родители какого знака зодиака самые строгие? » | 9 |
![]() |
в квартире ни разу не был, не платил ни за что, ничего не покупал. опека сказала, » | 26 |
![]() |
постоянно забываю, как ее зовут. думала, я одна такая, оказывается, все мы » | 15 |
![]() |
кто был в армении? как вам? понравилось? » | 1 |
![]() |
в тайне заморозила его семя в пробирке. если захочет уйти от меня, использую » | 41 |
![]() |
что это такое? чешется. появилось на шее, в диаметре не больше сантиметра » | 11 |
![]() |
ушла от обидки от парня на эмоциях и уже 5 месяцев его не могу забыть! почему » | 11 |
![]() |
я люблю тебя, но другой сделает тебя счастливой! не захотел жениться после » | 41 |
![]() |
мужчина 3 раза женат, от каждого брака по ребенку. он должен платить каждой » | 52 |
![]() |
от злости на мужа из-за его измены, начала общаться с другим! к мужу отвращение, » | 27 |
![]() |
часто готовите салаты с майонезом по типу оливье, деревенский в будние дни? » | 40 |
![]() |
ем жирные продукты. голод не испытываю, вес скачет с 60 до 57. как изменилась » | 35 |
![]() |
приехали прикрутили и говорим, что поехали, а свекровь меня толкнула: иди быстренько » | 47 |
![]() |
кто-нибудь заказывал ювелирные украшения? все нормально было? » | 16 |
![]() |
кто-то с балетной растяжкой, кто-то телефон без рук держит, а какая ваша необычная » | 18 |
![]() |
почему взрослое поколение не верит в депрессию? » | 119 |
![]() |
для чего выходить замуж, если 90% что вы разведётесь? после 40 вас променяют » | 62 |
![]() |
стали бы есть? вкусно вам такое? » | 63 |
![]() |
что будет, если не пустить опеку? хотели прийти сегодня, я сказала, что на » | 21 |
![]() |
дали направление от биржи в магнит. легко ли там могут написать отказ? если » | 8 |
![]() |
у него серьезные намерения, если показывает фотографию родителей и рассказывает » | 27 |
![]() |
вы уже обновили свой весенний образ? подстриглись или покрасились? какие планы » | 39 |
![]() |
как вы думаете это сила макияжа или фильтр? реально она так без мейка выглядит? » | 6 |
![]() |
проживу с нелюбимым всю жизнь, потому что бывшего не могу отпустить, но мы » | 24 |
![]() |
девушка 22 года. сексуального опыта нет, но организм хочет! болит грудь, тянет » | 41 |
![]() |
как забыть парня? я отказалась гулять, а он меня обозвал неприятно и обидно. » | 18 |
![]() |
на ваш взгляд, это средние ноги или полноватые? » | 19 |
![]() |
почему бывший мониторит мои статусы в ватсап? не хочу возвращать, простой интерес. » | 52 |
![]() |
сидит в другом кабинете, а шум на весь коридор, все слышно! какие люди вам » | 42 |
![]() |
мне многие приписали шизофрению, а сами давно проверялись? вы даже не представляете » | 60 |
![]() |
договорились с человеком о звонке, он пишет: запиши свои вопросы, будем разбирать! » | 6 |
![]() |
почему я тебе не нравлюсь? ты худая и грудь у тебя не очень! ему нравятся девушки » | 49 |
![]() |
родители запугивают непослушных детей, что нажалуются друзьям или родственникам! » | 4 |
![]() |
вы не боитесь знакомиться на сз? там же столько неадекватных! когда знакомитесь » | 46 |
![]() |
должна быть хата в москве! сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы девушка » | 40 |
![]() |
стервы считают, что им все должны! манипулируют и хорошо врут! на них злятся, » | 24 |
![]() |
подруга стала видеться для галочки, уходит посреди разговора резко. она не » | 14 |
![]() |
любимый высокомерный, категоричный, собственник и стремится командовать! что » | 21 |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Белый_Ангел
![]() ![]() |
где там солнце? (вроде март, а у нас снег()» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
wkuhg846olng | 29.03.2023» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
lady-v | 29.03.2023 71.5 кг +0.4» |
![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Olacutechik
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Тающий_килог |
![]() |
![]() ![]() |
vfqjh
![]() |
опять пришла зима» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
новая_я_)
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лучше чем
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
всем приветы! сегодня у меня выходной, уже съездила по делам и вернулась» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Глаша64
![]() ![]() |
утром вес как на линечке» |
![]() ![]() |
Olacutechik
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() ![]() |
всем хорошего дня. 4 й день на интервальном голодани. пока всё идёт хорошо.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ири_с
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
цинк участвует в синтезе белка, поэтому это крайне важный элемент. но» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
девятый день луного цикла:день активного отдыха: избыток сил хорошо направить» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Summerlove23
![]() ![]() |
28.03.2023» |
![]() ![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() ![]() |
всем хорошего дня. у нас сегодня дождь. так на улицу не хочется выходить,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
pink flower
![]() ![]() |
105 кг» |
![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() |
добрый день и отличного настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
всем ещё раз привет! скоро обед у нас и я прям проголодалась очень. но» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Roberta
![]() ![]() |
хочется поныть да не буду, что завтра понедельник) кто не успел отдохнуть» |
![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() ![]() |
стихи.» |
![]() ![]() |
КрейцероваСо
![]() ![]() |
29.03.2023 52,9 мой вес на сегодня(» |
![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- моя диета действует! битва за талию!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- диета - мой помощник в достижении стройности!
- - 7 кг! села на диету - результат супер!
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!
- все диеты»
- ты абсолютно здорова или безответственно относишься к своему здоровь?»
- вы берете на себя много обязательств? стремитесь все контролировать?»
- ты терпелива и настойчива или выходишь из себя по любому случаю?»
- ты о других думаешь больше, чем о себе, или ты себя безгранично любишь?»
- тебе по силам справиться с любым делом или твоя нерешительность не дает реализовывать»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |