переспала с сыном знакомой! я была пьяная, плохо» +32
свекровь хочет мою дочь показать неврологу! берёт» +9
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881671
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.

Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!


Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.


Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!


Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!


Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.


Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.


И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.


В принципе, похудела за полгода.











автор: Жук-навозник, 23.04.14 21:34
комментарии: +127, просмотры: +43597
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
совсем не знаю, что писать по теме реферата! очень мало информации, как сделать » 36
солидная клиентка попросила её познакомить с мужчиной! я не мастак в таких » 9
в каком возрасте лучше рожать первого ребёнка: до 25, с 25 до 30 или с 30 до » 34
увядание женщины! непринятие старения, зависть к молодости. в 30 лет трудно » 34
мужчины тебя не считают красивой! зачем говорить мне это в лицо?! я обычная, » 91
ощущение дикости. мамы с детьми, вы можете позволить себе такие вещи? » 32
реально ли скинуть с 60 до 52 кг за неделю? » 27
сделал больно! предлагал помириться, но на все мои претензии нашел себе оправдания » 30
нужно скинуться по 150 рублей! а новенький говорит: а может еще кому скинуться, » 76
не выходят из головы мысли о бывшем! просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть, » 9
когда наклоняюсь, присаживаюсь на корточки, чувствую журчание внутри! не как » 17
тема содержит фото на груди что-то вышло! мама говорит что ничего страшного, а я начиталась, что » 4
как перестать переживать, что я старая? понимаю, что не юная девушка, а взрослый » 33
как должен относиться мужчина к женщине, чтобы поддерживать в ней женственность? » 17
у кого-нибудь была продукция от этой фирмы? » 2
сколько раз в день максимум можно принимать парацетамол? » 28
женщина должна и ребёнком заниматься, и рожать, и быт вести, и работать. что » 33
вместе с этим другом звонит мне: не хочешь нам двоим ничего сказать? и смеются. » 37
вы моете под краном овощи из пакетированной заморозки? или кидаете как есть » 48
не могу найти работу из-за пандемии! резюме либо не читают, либо присылают » 94
нужна ли какая-то специальная разминка перед скандинавской ходьбой? » 7
продавливал на близость, а я не дала! психанул, хоть и пытался скрыть недовольство! » 15
есть люди, которые работают в ржд? » 5
не поздоровалась в деловой переписке, а ответила на вопрос. как не показаться » 1
была высокая температура. выпила две таблетки ибупрофена. температура начала » 2
кто любит спать отдельно от своей второй половины, были ли конфликты из-за » 55
знакомая не устраивала свадьбу! был девичник и мальчишник, а потом - свадебная » 36
вы или ваши близкие курите в подъезде? » 24
здесь есть люди, которые всего боятся? что вам помогает справиться со страхами? » 12
неадекватная покупательница подло морозится и не забирает вещь! я бы уже продала. » 7
как вы переживали расставание? кажется, что лучше не найду, да и не хочу искать! » 53
тема содержит фото плохие результаты узи? » 56
бывшие одногруппники распускают слухи всякие, обсуждают за спиной! почему они » 7
если сложно объяснить, как вы объясняете? и если человек не в этой теме и реально » 5
какая сумма на ужин в ресторане вдвоем для вас адекватна? ругаете ли вы себя, » 29
в жизни действительно такая дичь творится? люди без чести и достоинства, и » 21
мужчины любят по-настоящему только гулящих! гулящие более женственны по энергетике, » 22
у обычной девушки вк 20000 подписчиков. чтобы вы подумали? » 12
тема содержит фото рост 173, вес 57. оцените фигуру! нужно ли поправляться? » 48
как вы варите сосиски в искусственной оболочке - чистите их до или после варки? » 13
стыдно признаться, но мне очень нравится передача легенды советского сыска! » 9
едите на завтрак овсянку? у меня от нее вздутие живота. для меня вообще лучшее » 43
тема содержит фото рыжая против блондинки! кто симпатичнее? » 15
умеете ли вы одинаково успешно управлять коллегами и своими детьми? » 15
знакомятся на сз, их спрашиваешь, что он предлагает, а он тебе: а что ты предлагаешь? » 28
муж обнимается при встрече со знакомыми! это нормально? у вас принято обниматься » 25
можно ли в 45-50 лет сделать подтяжку и выглядеть на 25? это реально? изначально » 120
нормальные мужчины считают своим долгом содержать свою женщину, иначе они будут » 29
постоянно срываюсь с диет и разгрузочных дней! объедаюсь, как последняя свинья » 16
какие признаки инфантильного человека вы бы выделили? в чём проявляется инфантильность » 13
чем и как вы вылечили панические атаки? » 46
тема содержит фото худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото! » 87
тема содержит фото кто по-вашему талантливее в актерском мастерстве? » 4
коллега в мой др пришёл ко мне домой и подарил букет цветов! почему не в рабочее » 37
был интим пару раз, но общение все равно в дружеском тоне! под вином скинула » 42
в глаза улыбается, а за глаза гадости говорит! свекровь приходит без предупреждения! » 28
как остаться девственницей в 31 год и при этом быть на содержании у богатого » 25
сколько времени вы без отношений? из-за этого у вас возникают плохие мысли? » 14
муж с вожделением смотрит на коллегу и провожает ее взглядом! ищет встреч. » 32
продаю дорогой товар, покупатели спрашивают о сертификате, но на руках у меня » 41
ни шоколадок, ни плюшевых медведей! натерла ноги, кое-как приковыляла к нему » 49
трясет при виде мужчины с первого дня, как увидела! не общаемся вообще, ранее » 53
родители какого знака зодиака самые строгие? » 9
в квартире ни разу не был, не платил ни за что, ничего не покупал. опека сказала, » 26
постоянно забываю, как ее зовут. думала, я одна такая, оказывается, все мы » 15
кто был в армении? как вам? понравилось? » 1
в тайне заморозила его семя в пробирке. если захочет уйти от меня, использую » 41
тема содержит фото что это такое? чешется. появилось на шее, в диаметре не больше сантиметра » 11
ушла от обидки от парня на эмоциях и уже 5 месяцев его не могу забыть! почему » 11
я люблю тебя, но другой сделает тебя счастливой! не захотел жениться после » 41
мужчина 3 раза женат, от каждого брака по ребенку. он должен платить каждой » 52
от злости на мужа из-за его измены, начала общаться с другим! к мужу отвращение, » 27
часто готовите салаты с майонезом по типу оливье, деревенский в будние дни? » 40
ем жирные продукты. голод не испытываю, вес скачет с 60 до 57. как изменилась » 35
приехали прикрутили и говорим, что поехали, а свекровь меня толкнула: иди быстренько » 47
кто-нибудь заказывал ювелирные украшения? все нормально было? » 16
кто-то с балетной растяжкой, кто-то телефон без рук держит, а какая ваша необычная » 18
почему взрослое поколение не верит в депрессию? » 119
для чего выходить замуж, если 90% что вы разведётесь? после 40 вас променяют » 62
тема содержит фото стали бы есть? вкусно вам такое? » 63
что будет, если не пустить опеку? хотели прийти сегодня, я сказала, что на » 21
дали направление от биржи в магнит. легко ли там могут написать отказ? если » 8
у него серьезные намерения, если показывает фотографию родителей и рассказывает » 27
вы уже обновили свой весенний образ? подстриглись или покрасились? какие планы » 39
тема содержит фото как вы думаете это сила макияжа или фильтр? реально она так без мейка выглядит? » 6
проживу с нелюбимым всю жизнь, потому что бывшего не могу отпустить, но мы » 24
девушка 22 года. сексуального опыта нет, но организм хочет! болит грудь, тянет » 41
как забыть парня? я отказалась гулять, а он меня обозвал неприятно и обидно. » 18
тема содержит фото на ваш взгляд, это средние ноги или полноватые? » 19
почему бывший мониторит мои статусы в ватсап? не хочу возвращать, простой интерес. » 52
сидит в другом кабинете, а шум на весь коридор, все слышно! какие люди вам » 42
мне многие приписали шизофрению, а сами давно проверялись? вы даже не представляете » 60
договорились с человеком о звонке, он пишет: запиши свои вопросы, будем разбирать! » 6
почему я тебе не нравлюсь? ты худая и грудь у тебя не очень! ему нравятся девушки » 49
родители запугивают непослушных детей, что нажалуются друзьям или родственникам! » 4
вы не боитесь знакомиться на сз? там же столько неадекватных! когда знакомитесь » 46
должна быть хата в москве! сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы девушка » 40
стервы считают, что им все должны! манипулируют и хорошо врут! на них злятся, » 24
подруга стала видеться для галочки, уходит посреди разговора резко. она не » 14
любимый высокомерный, категоричный, собственник и стремится командовать! что » 21

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +5141 -1 в ночь с 27 на 28 марта будет ночь театра, а вот я не успела взять пригласительные» +12
+7



Белый_Ангел +877 -1 где там солнце? (вроде март, а у нас снег()» +4
+11



Совушка ДВ +5782 +2 28.03.2023 дневник № 1» +12
+6



wkuhg846olng 29.03.2023» +1
+1



Совушка ДВ +5782 +2 27.03.2023 дневник № 5» +27
+9



lady-v 29.03.2023 71.5 кг +0.4» +1
+1
Аленька26 +4948 +2 доброе утро,мои хорошие!сегодня разгрузка на курице,только я полностью» +22
+9



Классика +5265 -1 у нас сегодня в городе творится что-то непонятное, какой-то апокалипсис,» +5
+2



Olacutechik сейчас на сайте +1477 +2 вот это выходные» +19
+15


Тающий_килог провальный план» +40
+7
vfqjh +1874 опять пришла зима» +2
+6



OченьBезучая сейчас на сайте +829 +93 мой завтрак.» +7
+7

Mmdms +2749 +93 что-то я вобще вареная сегодня. еле отработала. пойду на пешкарусе пол-дороги» +15
+4


новая_я_) +1730 +1 а куда весну дели» +14
+14


ЯРыба@ +656 -105 доброе утро!а я вчера с работы, после работы в не рабоче время отпрашивалась,» +7
+9
KissЮлик +4716 -1 на обед сегодня у меня вкусно очень будет. у меня люля куриное, потом» +9
+12



Лучше чем +1797 +1 случайно создала лишний дневник» +21
+10
Шмидт сейчас на сайте +5141 -1 скоро уже пасха. люблю этот светлый праздник, люблю куличи, люблю яйца» +18
+6



KissЮлик +4716 -1 всем доброе утро! вот время летит и уже середина недели.сегодня я очень» +7
+10



Шмидт сейчас на сайте +5141 -1 сладенького хочется, пока съела мармеладку и успокоилась, но чувствую,» +14
+8



Самая +1627 -2 всем приветы! сегодня у меня выходной, уже съездила по делам и вернулась» +4
+13



Глаша64 +314 -1 утром вес как на линечке» +5
+6
Olacutechik сейчас на сайте +1477 +2 а сегодня творожок!» +30
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +3834 +1 привет всем спала так себе, проспала 7 часов и в том числе крепким сном» +19
+18



Совушка ДВ +5782 +2 27.03.2023 дневник № 3» +46
+22



liliya26 +1361 -120 всем хорошего дня. 4 й день на интервальном голодани. пока всё идёт хорошо.» +4
+16




Шмидт сейчас на сайте +5141 -1 сегодня у меня снова разгрузка, надеюсь, что завтра будет отвес, уже прям» +23
+16



Ири_с +117 +83 28.03.2023 швейцарская диета» +8
+3

Svetlanкa сейчас на сайте +3834 +1 привет всем сегодня спала так себе, снова меня собаки разбудили, потом» +32
+22



KissЮлик +4716 -1 сегодня на завтрак что-то снова не хотелось мне кушать, но я решила, что» +11
+4



Шмидт сейчас на сайте +5141 -1 цинк участвует в синтезе белка, поэтому это крайне важный элемент. но» +5
+5



Mmdms +2749 +93 у нас обещают сегодня к вечеру резкое похолодание, град, снег, дождь.» +18
+6


Д@ШуткА +3514 -1 девятый день луного цикла:день активного отдыха: избыток сил хорошо направить» +1
+4



Svetlanкa сейчас на сайте +3834 +1 привет всем всё просто замечательно, особено радует, что сегодня пятница)» +39
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +3834 +1 привет всем в выходные у меня всегда график сбивается, так что, день пойдет,» +39
+17



Summerlove23 +391 -105 28.03.2023» +1
+7

liliya26 +1361 -120 всем хорошего дня. у нас сегодня дождь. так на улицу не хочется выходить,» +2
+11



Совушка ДВ +5782 +2 24.03.2023дневник № 1» +48
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +3834 +1 привет всем вчера была хорошая погода и я натопала по этому поводу 1392» +14
+12



pink flower +83 105 кг» +2

Svetlanкa сейчас на сайте +3834 +1 привет всем что-то утро сумасшедше. спала отлично, встала рано, пока» +34
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +3834 +1 привет всем вчера вобще ничего не прошла, даже 3 тысяч шагов не находила» +19
+10


Ш@хиризада +814 -1 добрый день и отличного настроения» +4
+11


KissЮлик +4716 -1 всем ещё раз привет! скоро обед у нас и я прям проголодалась очень. но» +5
+3



Roberta +221 +93 хочется поныть да не буду, что завтра понедельник) кто не успел отдохнуть» +2
+8

Mmdms +2749 +93 и все таки я вчера вязала. уселась и увлеклась . так что у меня готов» +8
+4



OченьBезучая сейчас на сайте +829 +93 стихи.» +4
+10
КрейцероваСо сейчас на сайте +137 +83 29.03.2023 52,9 мой вес на сегодня(» +3
+2
Совушка ДВ +5782 +2 28.03.2023 дневник № 2» +22
+11



Совушка ДВ +5782 +2 27.03.2023 дневник № 3» +19
+16



Совушка ДВ +5782 +2 28.03.2023дневник № 5» +11
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»