стали бы встречаться с мужчиной с большим» +40
вы бы жили с мужем, который толком не умеет» +9
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871733
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.

Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!


Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.


Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!


Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!


Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.


Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.


И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.


В принципе, похудела за полгода.











автор: Жук-навозник, 23.04.14 21:34
комментарии: +122, просмотры: +31411
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
очень хочется сменить обстановку на новогодние каникулы. в какой город россии » 8
познакомлюсь с девушкой! меркантильных потребительниц не беспокоить! без прицепа » 143
28 января и 11 февраля - какой знак зодиака: рыбы или водолей? » 7
принёс от своей бабушки пироги, которые их пекла мне! ну для чего? чтобы потом » 25
как восстановить кожу рук после ремонта? каждый день что-то драила и чистила, » 46
тема содержит фото задержка 5 день. сделала тест: одну полоску показал, где положено, другие две » 8
тема содержит фото какую бы из этих трёх двушек вы бы выбрали и почему? насколько вам важен вид » 22
врач снова завела волынку, что надо срочно родить! но что-то не ищется суженый » 58
нормально ли знакомиться с девушками на улице? если да, то под каким предлогом? » 30
у подруги мальчик два года не разговаривает! неудобно спросить: нормально ли » 37
была ли у вас после коронавируса повышенная температура и слабость? как долго » 11
продолжаете ли вы дружить, если видите, что подруга или друг вам завидуют? » 16
почему женщины за 50 заводят именно молодых любовников, почему не сверстников? » 52
температура 39 и кашель! не доверяет врачам и думает, что это обычная простуда. » 8
сколиоз 4 степени. у кого такая же проблема? с детства, низкий рост и все остальное. » 22
какие нелепые комплименты вам говорили? мне как-то сказали что я похожа на » 30
покупали что-нибудь в цуме? как вам качество вещей там? » 11
кто заходит на мою страницу? зачем это нужно? ведь страница фейк! и там ничего » 10
опять никто, кроме мамы, отца, подруги и коллег, не поздравил! такое 6 лет » 39
ваш ребенок приходил домой пьяным? как это было? как реагировали и как заметили » 15
тема содержит фото вера брежнева или анна седокова? » 23
ни одного килограмма не скинула за 2 недели! мучное, сахар, конфеты и другие » 107
познакомлюсь с девушкой! живу один, своя квартира, машина. пишите! » 31
аврал на работе! начальство ставит невыполнимые задачи. зарплата небольшая. » 39
тема содержит фото я выгляжу неуверенной в себе? подруга говорит, что у меня закомплексованный » 34
кто покупал квартиру в новостройке? как вообще качество дома, квартиры, планировка? » 26
плохой коллектив, маленькая зарплата - какая самая главная причина, по которой » 14
будет ли для вас красивым мужчина с красивым лицом, но с горбом и низкого роста? »
верите в истории из программы история на миллион, изнасиловали, человека убил? » 10
соцсети умерли! на всевозможных форумах люди перестают переписываться. что » 26
все свои планы отложила в долгий ящик! сто лет никуда не ходила, да и не с » 7
кто принимал препарат мексидол? напишите ваши отзывы! » 7
красивые парни - бабники? согласитесь познакомиться с красавчиком? знаете красивых, » 13
а вы бы смогли жить с мамами своих парней, мужей? если жили, то какое время? » 49
просыпаетесь где-нибудь в шикарном отеле на острове бали, рядом спит молодой » 23
ты женщина, дом - это твоя обязанность, но работать будем вместе! почему так? » 71
происходит что-то непонятное! постоянно кашель, одышки, температура. анализы » 4
тема содержит фото рецепт для повышения иммунитета! очень помогает в любое время года! » 68
тема содержит фото девушка слишком худая или стройная просто? » 18
тема содержит фото выгляжу как модель виктория сикрет, но не нравлюсь мужчинам! никогда не было » 247
познакомлюсь с девушкой со спортивной фигурой с минимум количеством половых » 429
познакомлюсь с красивой девушкой для создания семьи! готов переехать к ней » 61
несвежий запах у мужчины там! запах немытого, допустим, душ не принял перед » 33
посмотришь на некоторых школьниц, а там не меньше 23 на вид! дело даже не в » 36
спокойно делает дела в горшок если посажу, сама не садится. когда сажаешь, » 5
дома сухой, жаркий воздух, решила приобрести увлажнитель воздуха, о чем пожалела. » 5
и такое написал мне парень! а ещё говорят, что у девушек чувства собственной » 29
жил у женщины, а потом вернулся к сыночке и стал клевать ему мозг! слюнтяй! » 19
тема содержит фото оцените фото! удачное или нет? стоит ли выставлять в соцсети? » 10
у кого муж парикмахер? как складываются отношения? ревнуете к клиенткам? » 8
сплошь и рядом все начальники грубые, угрюмые! почему вы никогда не кричите? » 3
пила 9 лет, месячные пришли в первом цикле, шли всего 2 дня. у кого так было? » 10
сел напротив меня и молча смотрел. увидела на его столе диски с голыми женщинами. » 1
как принимать порошок расторопши перед едой? одни пишут - запить водой, другие » 6
тема содержит фото какое выбрать из двух пальто? » 14
на лицо красивый, но маленького роста и ноги кривоваты! очень старается, а » 45
кто состоит в профсоюзе? что вы получаете от него? подарки даёт? льготные санатории » 22
когда рядом стою, чувствую что есть чувства между нами, но как только расходимся, » 5
если родится дочка, то имя ей будет пандемия, если сынишка, то ковид! » 16
какой вы становитесь с годами? более умной, мудрой? нервной, циничной или благодарной, » 43
подтвердили коронавирус. прочитала уже все книги в доме, рисовала, готовила, » 14
кто удалял комки биша? стоит оно того? хочу себе сделать, всю жизнь с круглым » 29
так и останусь на дне! должность, к которой шла годы, досталась девочке после » 23
вы знаете историю своих предков начало 20 века? как жили? кем были? расскажите, » 17
прям его поцеловала в щеку, губы! думала, что давно мертва внутри. я влюбилась » 15
что значит бревно? как себя нужно вести, чтобы попасть под эту классификацию? » 21
скорее роди от нормального! если совсем плохо будет, разойдетесь, зато ребенок » 85
ищем активных участниц в команду в свой дружный коллектив. худеем весело и » 2
не хотят отдавать наследство! моя тетя заслужила эту дачу, живя с их дедушкой! » 152
почему может болеть мёртвый зуб? 1.5 месяца ходила всё было хорошо, последние » 10
тема содержит фото как в панельных домах живут люди, когда окна выходят прямо на проспект? любят » 23
не хватает лоска и ухода!просматриваю свои прошлогодние фото и расстраиваюсь. » 12
давай завтра увидимся! я оставила это без ответа. встречи редкие и только для » 18
что дарить будете на новый год свои близким, родителям, мужчинам? какие интересные » 36
тема содержит фото уже несколько дней получаю подобные сообщения от левых людей! что это может » 11
тема содержит фото красивое платье? » 27
не хочу, чтоб моих детей трогал посторонний! пусть себе рожает и нянчит! расстались » 18
правда ли, что рожать вторую ляльку легче чем первую? быстрее, менее болезненно? » 12
стабильно ему изменяла, родила ребенка не от него, и он это знал! очень боится, » 18
подруга убеждает, что весь город будет знать, что мы спали. отношений не хочется, » 20
тема содержит фото шурыгина - мисс мира! у неё очень хорошая внешность и большие шансы на победу. » 21
подскажите как правильно: сбор в помощь или на помощь? » 15
тема содержит фото думала, он хороший, но пишут, что рукав короткий и слишком старомодный. или » 15
супруг уже не первый год ничего не дарит на день рождения! я всегда дарю, что » 81
считаете ли уместным назвать девочку таким именем? или это не для российских » 33
тема содержит фото как вам этот оперный певец? » 6
я люблю своего мужчину, но бесит, что не хочет водить машину! всегда в голове » 15
тема содержит фото какой из браслетов надёжнее и красивее? чтобы из двух вариантов вы бы предпочли » 30
самой не стрёмно в таком возрасте целкой быть? бедный лёха два месяца ждал » 50
вес 100 кг, разошлась с мужем, так как изменила ему и встречается с симпатичным » 169
тема содержит фото хорошо выглядит для 44 лет? » 39
тема содержит фото завидуете? хотели бы себе жениха-миллионера и роскошную жизнь? и при этом она » 39
кто на правильном питании, подскажите рецепты рабочие из цельнозерновой муки. » 4
температуру 37. 4 надо сбивать? плохо её переношу, учащается пульс и не могу » 33
моему ребенку 15 дней. можно ли ему давать водичку с бутылочки или пока рано? » 24
кардиолог заболела, будет неизвестно когда. помогите понять, что означает результат » 5
транспорт перестал ходить! промокла и позвонила близкому родственнику, а он » 64
мама забила на меня: не покупает ничего из одежды! разговаривает по-хамски: » 14
кто не работает, чем занимаетесь? не скучно? » 35
тема содержит фото можно ли носить эту юбку с этой кофтой? » 13

President +4065 +1 два часа ночи пора спать» +2
+19



Modystka сейчас на сайте +1374 +1 вот незадача,снова вес немного прибавился. это после овощного дня он у» +6
+10

SSS112 +5470 +4 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня буду готовить, наверное»задумчивое +1
+10



горячая +3585 -2 28.1.2020 нет ни мыслей ни желания писать дневник»задумчивое +7
+5



Modystka сейчас на сайте +1374 +1 что-то мой муж сегодня спит все еще но я вам не раскажу секретик, как» +3
+5
Lina1201 а у меня сегодня день рождения) и с утра минус 1.4 кг) из праздничных» +9
+10
Шмидт +4743 -2 фасоль является одной из древнейших овощных культур планеты, с незапамятных» +8
+5




KissЮлик сейчас на сайте +4718 -2 с утра сегодня решила позавтракать своим супом гороховым, который вчера» +1
+6



Стройнеющ@яЯ сейчас на сайте +1445 -1 в выходной вести себя правильно было не просто»радостное +11
+12



13th Month +233 +1 чуть привесило, не критично. вчера калори закончились в три часа дня,» +1
+2
Самая +5517 -100 впереди у меня 6 рабочих дней. ох и испытание для моих ножек. уже не так» +3
+11



SSS112 +5470 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательной вам пятничного»задумчивое +24
+17



Классика +4479 +4 буду взвешиваться 2-3 раза в неделю.» +6
+8



Березка77 сейчас на сайте +119 +105 за 2 рабочих дня плюс маман оч устаю. потом востанавливаюсь полдня или» +4
+2
SSS112 +5470 +4 1. доброго воскресного утра галчатки! замечательного нам выходного муж»задумчивое +1
+10



Elle Nina +308 +1 step by step» +1
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5691 -2 привет всем! проснулась сегодня в 5:30 утра, как на работу, крутилась-вертелась» +2
+13



Шмидт +4743 -2 купили доче медовый торт рыжик, а он ей показался не очень вкусным, вот» +16
+10



Шмидт +4743 -2 в новосибирске всё больше и больше знакомых с короновирусом. то одни говорят,» +17
+13



*Alina* минус 1,5 кг. не ожидала, диеты никакой, физической активности тоже. единственое» +3
SSS112 +5470 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,»задумчивое +2
+2



Victoria_88 +981 -1 29.1.2020 утро» +1
+4

Svetlanкa сейчас на сайте +5691 -2 привет всем еще раз! купила пельменицу, хочу сказать, что когда пельмени» +16
+21



SeNata +260 +1 завтрак: яичница (2 яйца), кофе с молоком, бутерброд с кабачковой икрой» +1
+3


KissЮлик сейчас на сайте +4718 -2 всем доброе воскресное утричко! хотя время уже ближе к обеду но надо» +1
+11



01KATRIN01 +1525 доброe утрeчко! начнитe своe утро с чашeчки счастья и грама удачи!»улыбчивое +1
+4

Шмидт +4743 -2 у людей, в детстве переживших развод родителей, снижен уровень окситоцина,» +3
+10



Modystka сейчас на сайте +1374 +1 ну вот и воскресение вроде как) 3 дня до нг. начну со след недели убирать» +22
+9
KissЮлик сейчас на сайте +4718 -2 доброй ночи!не сплю и решила забежать и хоть как лидер что-то сделать» +18
+11



milla1987 скучно. муж на работе, дети у бабули. хотела с ними на горку снова выйти» +1
+4
Самая +5517 -100 взяла с собой на работу сегодня булгур и овощи тушеные с куриной грудкой.» +4
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +5691 -2 привет всем! сегодня продолжаю есть без диет и подсчетов, но вот» +25
+30



Шмидт +4743 -2 сыну так понравилась аромолампа, что он без конца у меня свечки и аромомасла» +7
+10



Шмидт +4743 -2 новый год проведём дома. не, ну на улицу выйдем, конечно, просто в» +6
+3



SSS112 +5470 +4 4. доброго времени суток всем присутствующим!вчера мои детки приготовили»задумчивое +26
+7



SSS112 +5470 +4 4. доброго времени суток всем присутствующим! очень поздно мы с детьми»задумчивое +2
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +5691 -2 привет всем! прощальная улыбка ноябряобернулась осень на прощанье,подарив» +1
+14



Эйва Шекер +3118 -99 доброго денька, дорогие девочки!» +1
+7



Березка77 сейчас на сайте +119 +105 короч эго у меня тут развыступалось. все надоело, чудес нет. все вранье).» +11
+7
KissЮлик сейчас на сайте +4718 -2 все поставила я достирать вещи и повытаскивала некоторые. поэтому у меня» +3
+11



Шмидт +4743 -2 вот мой тортик графские развалины ушёл, не успела оглянуться. я его маленький» +4
+11



Тили +751 -100 29 ноября, воскресенье. (6:24)»хорошее +3
+4



KissЮлик сейчас на сайте +4718 -2 всем хорошего воскресного денька!сегодня я отдыхаю и чуток делаю домашние» +2
+10



Шмидт +4743 -2 вот сглазила я вчерашню индейку - пересушили, пока по магазинам мотались» +7
+4



Хома1 +85 +1 29.1.2020» +1
+1
SSS112 +5470 +4 3. доброго времени суток всем присутствующим! отдали нам корень мяты,»задумчивое +1
+8

milla1987 пережили сегодняшний день. фуф. купили весы. у дочки опять отвес 140» +5
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5691 -2 привет всем! руская осень (осень пьяною походкой.)пляшет в лужах» +1
+14



Самая +5517 -100 всем приветики! еду на работу и не не очень хорошо, потому что вчера была» +5
+17



piyavkaE +1571 -1 27.1.2020всм привет, сегодня еле встала.» +3
+5



Victoria_88 +981 -1 29.1.2020 день» +1
+2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»