на меня набрал кредитов, а жена с детьми голодные.» +80
не хочет на мне жениться! продолжает лить в уши,» +8
 вход    регистрация +862350
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.

Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!


Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.


Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!


Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!


Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.


Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.


И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.


В принципе, похудела за полгода.











автор: Жук-навозник, 23.04.14 21:34
комментарии: +122, просмотры: +22026
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
душа отдыхает, но зарплата минимальная или большая ответственность, нервная » 30
что посоветуете, девочки? первый раз в городе, не хочется разочароваться, что » 32
я стала жертвой буллинга! натравил на меня всех, меня унижали! возможности » 10
любой может быть хорошим психологом! достаточно часто советы примитивны до » 19
тема содержит фото какой тип фигуры вам больше нравится? прямоугольник или аккуратная груша? » 51
тема содержит фото спасают ли они в летнюю жару? остались ещё люди, у которых висят стальные жалюзи? » 10
ныряла с лодки, пробежалась пару раз за автобусом, а в четверг мазало - отслойка » 19
антилопы! у нас есть 2 места для 80+ 90+ 100+. » 5
по доброй воле и за спасибо готов работать за себя и за того парня? стала ломовой » 24
какие помады подходят для золотистых блондинок с зелёными глазами? » 5
два месяца назад рассталась с парнем навсегда. и поняла - не хочу замуж, не » 43
тоже при простуде чувствуете специфический запах? » 20
чаще забываю, появились проблемы с концентрацией внимания и рассеянностью, » 11
больно заниматься. все хорошо и полностью здорова. после родов пройдёт. парня » 18
вас часто тормозили? а может ни разу? а письма счастья? » 7
муж хочет сделать обрезание! девочки, спасайте » 159
мужчина - дева. шокирована развитием отношений. первые признания о том, что » 118
завидую тем, кого любят и обеспечивают родители! одеваю и обуваю себя сама! » 45
поправилась после родов - вот жирная, пузо какое! что-то не умеете. а вам говорят: » 14
у всех ли вытекала часть спермы? влияет ли это на беременность? » 23
отравилась креветками несколько дней назад. что делать? » 17
у вас есть кондёр? или как я, пролетарий, страдаете от жары? » 53
оставляют кучи мокрых комментариев! любят накаченных парней! в чем секрет? » 13
чем домохозяйка отличается от работающих? » 35
чего в 3 ночи была в сети? а я написала: доброе! у меня день не будет хорошим! » 28
что вы едите на 2500 ккал? а некоторые ещё и на 2000 худеют тут! как так можно » 26
тема содержит фото беременна или нет? у кого-то было подобное? » 28
целая пачка вафель отсырела! что делать? как их можно восстановить? » 33
тыкают мне в морду отсутствием детей! у ровесниц уже семеро по лавкам! должна » 180
тема содержит фото что сексуально, а что вульгарно? носите подобные вещи? » 22
что скрывает кожа и очаровательный кишечник! понравилось в целом? почерпнули » 11
тема содержит фото оцените наряд и фигуру! можно ли назвать худой? » 23
бывший любовник просит занять 80 тысяч! безумно в него влюблена. » 37
тема содержит фото как вам фотка? » 20
любите халяву? какая халява вам недавно досталась? » 13
тема содержит фото красивая или обычная? » 18
пошла сыпь. и кожа у меня чувствительная. загорать нет возможности. » 1
какие духи, по мнению ваших мужчин, были самые отвратительные? » 26
тема содержит фото поздравляем! вы - исчезающий вид! неухоженная и некрасивая. чтобы удержать, » 85
для вас есть запрещенные продукты? что не можете себе позволить съесть? » 37
у меня сколиоз и сутулость видно, негибкая к тому же. есть смысл пробовать » 10
хочу в команду! худеем вместе! » 4
устала тратить время! больно! боюсь что уже детей не будет! не счастлива! что » 36
он не понимает что ребёнок это не шутки! хочет чтобы я ехала к его маме с ребёнком, » 21
хочу снова разработать дырочки! что туда вдевать, леску или нитки что-ли? » 42
замучилась ловить солнце! ещё и переться на пляж специально. с солярием все » 9
я обычная тетка! сделаю из своего тела супер красивое творение. мой идеал. » 113
противно, что спал с другой, без меня плохо и есть ко мне чувства. не возвращал » 26
тема содержит фото стала женственнее! как вам новый мой имидж? » 32
тема содержит фото кожа стала выглядеть ровной и гладкой? ушли ли красные точки на ногах после » 1
во сколько лет вы оставляете детей одних дома? а вас оставляли одного дома? » 37
продать из рук в руки платье свадебное. на всяких пабликах куча мошенников » 1
обеспечивает муж? как распределяете быт? готовите и убираетесь вместе или только » 24
нужен ли вам домашний интернет, если... » 31
свекровка вырывает ребёнка из рук! это какое-то варварство! скажите, я сумасшедшая? » 43
пузатые колобки в коротких шортах, оголяющие окорока, выглядят омерзительно. » 39
у вас душ до или после интима? или и до, и после? а если спонтанно? » 76
тема содержит фото на фитнес бикини не претендую! рыхлые или нормально? » 40
тема содержит фото продается такая квартира в панельном доме! подозрительно дешево! в чем подвох? » 67
тема содержит фото как вам? стоит что-то изменить? » 34
тема содержит фото нравятся орел и решка и жизнь других с участием жанны бадоевой? » 20
тема содержит фото карий, болотный, ореховый, медовый, каре-зелёный - помогите определить цвет » 7
тема содержит фото какой купальник выбрать? » 71
сегодня всемирный день шоколада! любите ли вы шоколад? » 26
тема содержит фото кто самая красивая представительница семейства? » 22
всем просто необходимо есть авокадо! без авокадо-никуда! как его можно вкусно » 54
тема содержит фото 60-е, а может 90-е? мода каких годов вам по душе? » 22
тема содержит фото это свадебное платье красивое? или слишком простенькое, как считаете? » 26
да вы проходите, вам тоже сделают. не сюсюкались как с девушкой. никогда такого » 10
тема содержит фото как вам внешность? » 17
неадекватно реагирует на подколы, кричит, руки в кулаки! побаиваюсь его как-то, » 12
сочная или горячая - обиделись бы на такой комплимент? как понять это? » 29
доула в родах! нужна ли она там вообще? » 16
тема содержит фото лезет ко мне домой! ходит в свадебном платье! готова мне мыть пол, посуду стирать » 20
прилетают на окно, просто садятся и сидят или проходят по подоконнику. » 44
а вы варите варенье? делаете заготовки на зиму? или только в деревне так делают? » 75
закатила скандал! другая девица да еще полуголая по его тачке трется! как считаете » 13
тема содержит фото на фото со своими внуками, не дашь больше 30. это не только пластика. имея » 28
хочу удалиться из всех соцсетей. восстанавливались потом? » 19
помогаете ли вы своим родителям? как считаете должны помогать? » 25
какая у вас самая неудачная косметика? почему? » 21
то, что именуют любовью - все, что угодно, только не любовь! любовь исходит » 126
ваши соперницы ходят в памперсах! через 20 лет променяют на молоденькую! » 77
все чёрные! не могу найти в магазинах коричневую или серую тушь. » 16
соврал! женился на ней на сроке 7 месяцев! от него и он врет снова? что мне » 22
тема содержит фото как вам такая фигура? » 31
нужно было искать с детьми! повстречается и бросит, когда поймет, что не забеременею. » 5
что вы надеваете в театр? » 33
выбираю название! как считаете, обязательно должно быть название, отражающее » 9
тема содержит фото как вам платья? или это старомодно? » 23
тема содержит фото девочки, фигура на оценку! » 91
тема содержит фото какая свадьба вам больше понравилась? какую пару вы считаете более крепкой » 9
развелись. прожили 6 лет. общается только по делу. как пережить развод? » 9
обсуждают фигуры моделей и фитоняшек, а у самих пузо висит, так и жены такие » 21
шатен - это темно-русый и будет смотреться, как брюнет. не знаю, что выбрать. » 9
неприятным запахом ужасно пропитываются вещи и само тело. отмыться будто невозможно » 32
родители из кожи вон лезли! приблизительно знают его и будет мне счастье. могу » 19
смысл жизни у тебя под ногами, куда ни ступи! его надо научиться разглядывать. » 15
после родов прошло три месяца! большие проблемы с интимом, это навсегда? » 27
тема содержит фото неприлично в шортах и коротком топе готовиться с репетитором! не вижу ничего » 44

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Bogema146 +121 +1 вчера мы все таки сделали шашлык. очень вкусный получился.» +5
+4
ласточка55 +3779 +1 всем доброе утро!надо знать: сколько ангелов в петербургедействител» +2
+7


Кейт_СПб +1163 отключили воду на 2 недели» +5

KissЮлик +6585 фрикадельки из минтая (с травами)из филе минтая сделать фарш, положить» +2
+6


KissЮлик +6585 второй день диеты углеводный (овощной)во второй день разрешено съесть» +2
+6


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6


-Мася- +1384 про вес - 48.1 кг. даже страно что я за время командировки не поправилась» +9
+11


SSS112 +2274 доброго времени суток всем читающим! что то очень тяжело просыпается мне»сонное +3
+12


KissЮлик +6585 всем доброе утричко!у нас продолжается период дождей и снова лил ночью» +2
+7


Мил@020 сейчас на сайте +2153 солнечныи и теплыи день сегодня,даже ветерка нет.собираюсь на пляж,надо» +4
+9


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6


iizika расцвел опять мой цветочек на работе завтрак - гречка, салат*помидор,огурец» +9
+8
Svetlanкa +7241 варенье из алычи на зиму.ингредиенты: алыча — 2 килограма сахар — 2» +6
+6


KissЮлик +6585 первый день диеты белковый (рыбный)меню первого дня диеты исключает все» +2
+5


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6



Самая +6097 погодка сегодня страная. с утра было прохладно, но душно, сейчас жарко,» +2
+6


Кейт_СПб +1163 воскресенье, день прогулки»игривое +5
+8


Дезира +143 +1 настроение отличное» +1
+6


Шмидт +5577 острая закуска из огурцовэто очень быстрый рецепт закуски из огурцов,» +1
+12


KissЮлик +6585 на работу страшно выходить вобще.только в предыдущем дневнике писала,» +2
+6


ПарящаяМурча +1112 как приятно пахнет базилик!» +2
+6



Самая +6097 перекись водорода – отличный растворитель пятен. достаточно налить этот» +2
+6


Самая +6097 всем приветики!сегодня уже вторник. самый обычный день-логопед, перевязка,» +1
+6


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6



Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6



Дезира +143 +1 рыбалка удалась.» +4
+6



ласточка55 +3779 +1 всем доброе утро!народный календарь 23 июля - антоний громоносецв этот» +6
+7


KissЮлик +6585 макрель «секрет рыбака»4 потрошеные макрели, 10 мл бульона из сельдерея,» +2
+6


Svetlanкa +7241 спокойной ночи, сладких снов,и пусть луна не гаснет.пусть будет теплым» +5
+7


Шмидт +5577 со вчерашнего дня ещё остались булочки со щавелем. приготовлю макароны» +1
+13


Svetlanкa +7241 класический соус ткемали из алычингредиенты слива или алыча – 1 кг чеснок» +4
+6


KissЮлик +6585 суп из цветной капусты в кастрюлю наливают воду, добавляют 50 г цветной» +2
+6


Златолюбия +86 14.07.2019. плюс 40г. вес 141.10» +4
+1
Дыши_легко +435 вторник, 23 июля, вес 62,1. как-то не очень хорошо» +1



SSS112 +2274 доброго времени суток всем читающим! и все же надо вставать, кофе ждет»сонное +3
+11


Svetlanкa +7241 маринованая алыча.ингредиентыалы 250гчеснок 2 зубчикасоль 10 гсахар» +4
+6


Самая +6097 активированый уголь, пищевая сода, чайные пакетики – превосходные адсорбенты» +2
+7


Шмидт +5577 сегодня приедет подруга, наверное, тяпнем немного после того, как она» +1
+13


Мил@020 сейчас на сайте +2153 доброе утро и доброго денёчка всем» +3
+11


Самая +6097 столовый уксус – превосходный дезинфектор. раствор столового уксуса с» +2
+6


KissЮлик +6585 диета 6 лепестков.первый лепесточек. рыбное мясо. кушаем рыбное мясо любого» +2
+6


Sandragona +413 +1 день №16. утро.» +9
+3
ACOMAN +6348 доброй ночи всем посетителям этого ресурса» +10
+18


Svetlanкa +7241 ткемали из красной алычингредиенты:кра алыча – 2 кг;соль – 2 ст. л.;свежая» +2
+6


sky5252 +296 21.07.2019 день 4.» +10
+1


Истина сейчас на сайте +286 - папа, а почему конфеты заворачивают в шелестящие обертки? - чтобы вся» +2
+6

Сладкая +1616 луный календарь на сегодня 21 луный день 2 июля 23:12 - 23 июля 23:26» +2
+13


KissЮлик +6585 запеченая форельпосыпать рыбу различными специями, завернуть в фольгу,» +2
+6


СУCЛиK +17 +2 что-то я опять запропала. навалились отчеты. компа на работе выше крыши» +18
Lady100+ +61 +1 ну мы приехали из гостей. вес конечно в плюс. 9.6. сегодня налаживаю» +1
+5
Svetlanкa +7241 привет всем! вчера обобрала одно деревце алычи, получилось 15 л. вот» +2
+6


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика