КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.

Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!


Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.


Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!


Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!


Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.


Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.


И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.


В принципе, похудела за полгода.











автор: Жук-навозник, 23.04.14 21:34
комментарии: +127, просмотры: +46650
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа » 12
30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу » 64
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » 25
тема содержит фото оцените фигуру! » 147
тема содержит фото как вам макияж? » 13
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её » 64
кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите! » 47
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, » 15
носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки » 30
вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя » 16
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » 23
тема содержит фото почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » 56
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 37
призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно » 16
чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается. » 37
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются » 46
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал » 34
тема содержит фото оцените пожалуйста! как вам фигура? » 40
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы » 54
тема содержит фото вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете? » 48
за мужчин в небольших городах идёт жёсткая конкуренция! я живу в мо, не испытывала какой-то там борьбы. » 29
тема содержит фото какие у вас отношения с сестрами братьями? » 25
почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть » 8
вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания? » 18
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого? » 22
тема содержит фото можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности? » 32
пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь! » 21
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 30
во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено? » 54
подскажите средство для роста ресниц! » 8
все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. » 36
как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей » 12
что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь? » 11
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » 10
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 9
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » 16
у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть » 21
она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня » 1
тема содержит фото как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую? » 7
вопрос к незамужним. вы даете своим парням или мужчинам деньги в долг? как вы считаете, это правильно, » 34
хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем » 6
какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось? » 31
тема содержит фото как вам такая куртка? нравится? » 18
встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал » 57
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 6
любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже? » 29
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » 14
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 98
ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками? » 21
тема содержит фото как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта! » 164
тема содержит фото какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела » 19
зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее . » 55
тема содержит фото сожитель устроил скандал! лёг спать на полу! орал, что не хочет всю жизнь быть любовником! » 49
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » 35
тема содержит фото как вам образ? » 9
какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое? » 16
нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю » 16
почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет » 25
часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу? » 16
тема содержит фото это красивая внешность для вас? » 16
вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30? » 12
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет. » 5
знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни » 46
тема содержит фото нравится или нет? купили бы себе такую? » 29
тема содержит фото какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » 33
тема содержит фото хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » 28
мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного » 36
идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется » 2
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 4
есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда » 7
тема содержит фото стоит ли там покупать обувь? как вам качество? » 12
тема содержит фото тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности. » 43
а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были? » 10
тема содержит фото кто из этих актрис красивее? » 14
мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало? » 18
тема содержит фото многие жалуются, что им тяжело дышать в масках! а как вам такая идея? » 79
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » 21
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » 105
тема содержит фото вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик? » 25
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 28
тема содержит фото какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » 3
назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то » 63
что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко » 7
мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за » 96
вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него? » 31
стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, » 17
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 18
почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу » 70
тема содержит фото такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это » 29
тема содержит фото красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться? » 5
что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот » 21
как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и » 17
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она » 5
не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве! » 11
какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили? » 39
тема содержит фото что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная. » 5
какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной? » 17
тема содержит фото оцените! как вам мой живот? » 223
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 13
тема содержит фото как вам туфельки? в целом образ? на работу » 32

KissЮлик +3633 +3 великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» +4
+7



Шмидт +3309 -3 что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» +7
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник» +45
+23



Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» +62
+3



Шмидт +3309 -3 сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» +6
+10



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 19.03.2024 дневник № 5» +2



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 19.03.2024 дневник № 1» +5
+5



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 18.03.2024дневник номер 1» +49
+18



13th Month ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» +2
+1
SSS112 +1198 +60 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +3
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» +9
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» +7
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» +30
+23



ЯРыба@ +1253 -40 добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» +4
+7


Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 15.03.2024 дневник № 1» +38
+15



ЯРыба@ +1253 -40 доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» +23
+13



Шмидт +3309 -3 весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» +3
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» +33
+19



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 18.03.2024дневник номер 5» +36
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» +38
+25



Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и +2 градуса,» +32
+17



Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» +6



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» +7
+12



KissЮлик +3633 +3 вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» +3
+7



OLIVOCHKA))) +1645 -40 всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» +3
+7


Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 17.03.2024дневник номер 3» +31
+8



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 18.03.2024дневник номер 4» +41
+23



KissЮлик +3633 +3 всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» +5
+7



KissЮлик +3633 +3 вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» +3
+8



Классика +4105 -3 очень сильно хочется кушать» +2
+2



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 18.03.2024дневник номер 2» +24
+18



Mmdms +1216 +48 нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» +7
+8



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 19.03.2024 дневник № 3» +3
+5



Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» +41
+17



iizika великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» +17
+8
Шмидт +3309 -3 сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» +12
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 19.03.2024 дневник № 4» +2



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» +5
+11



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 18.03.2024дневник номер 3» +30
+12



KissЮлик +3633 +3 сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» +4
+7



Шмидт +3309 -3 снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» +6
+12



Тили +566 +1 19 марта, вторник. (4:0)» +10
+6



Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» +46
+19



OLIVOCHKA))) +1645 -40 варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» +23
+16



Глаша64 сейчас на сайте +331 +1 19.03.2024 тепло» +4
+6



Mmdms +1216 +48 целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» +11
+11



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 19.03.2024 дневник № 2» +3
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до» +3



Шмидт +3309 -3 повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» +4
+11



Шмидт +3309 -3 в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» +5
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» +7
+11



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»