кра­сишь - па­у­чьи лап­ки все рав­но пол»
 диеты опасны, потому что они вынужда»
 вход    регистрация +857675
главная   темы +110   дневники +242   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет

МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.

Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!


Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.


Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!


Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!


Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.


Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.


И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.


В принципе, похудела за полгода.











автор: Жук-навозник, 23.04.14 21:34
комментарии: +122, просмотры: +16921
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото младшая медсестра в москве получает 55 тысяч! » 63
сбросить груз! чем быстрее тем лучше, что посоветуете? » 2
делать все самой или обратиться к профессионалам? кто заказывал дизайн проект » 8
тема содержит фото как вам певец? красавчик! » 9
обоссали весь пол! застукала двух малолеток! сидели, никого не стесняясь писали » 45
роды совсем кошмар? боюсь реально на стену залезу! » 94
денег нет! помоги! я все знаю и кидаю в беде! аферистка? » 16
тема содержит фото безумно некрасиво и не эстетично и очень мерзко! фото! » 39
если мужчине или женщине 40 и больше есть ли смысл создавать семью? » 90
она все интимное выложила! изменщик! принуждает ее снять отдельно квартиру » 12
девушки одиноки потому что хотят быть одинокими! меньше воображать нужно было! » 12
впервые едет за пределы своей страны. греция или кипр? » 17
на работе одни клоуны! может задерживаться, болтать на различные темы, нести » 11
ни один не избавил от шелушения кожи! перепробовала много шампуней. » 25
как объяснить? боится заходить в лифт! » 11
вы смогли настроить приставки и телевизоры? или приходили волонтеры? » 16
вам грустно или вы себя нормально чувствуете без семьи? » 16
плохой коллектив, начальник самодур. ради какой зарплаты готовы терпеть неудобства? » 5
подскажите средство от ломкости волос, действенное. » 9
она мня прикончит! дала 10 тысяч погасить кредит, а я оставила кошелёк в автобусе! » 29
устала от поиска отношений. хотят просто переспать. » 60
интересуют вакансии фотомодели или консумация, хостес! кто начнет клевать, » 6
тема содержит фото так сидит! мерзнет или что-то болит? » 24
море, песок, тишина или бурный дикий секс - что бы вы выбрали в это воскресенье? » 64
боюсь сожгу волосы! какая температура оптимальная? » 6
тема содержит фото 35 лет, какие видите недостатки? » 65
у кого проблемная кожа, как вы за ней ухаживаете? устала деньги выбрасывать! » 28
мысли только прикоснуться к подушке. множество домашних дел, после того как » 20
кто ж мою дочечку будет растить! слезы, аппатия, страх! » 69
появился прыщ на таком месте! это опасно? » 3
приглашаем к нам в команду звезды! давайте стройнеть, красиветь и веселиться » 4
часто просыпаюсь в поту, потом долго не могу уснуть. приливы мучают. » 1
зашоренные стереотипами не догадываются, что есть и скрытые извры. угорают » 83
100% не поздравит! денег практически нет. пара смс от подруг и мама позвонит. » 17
что делаете, когда вам скучно? » 20
машина нужна как воздух. забрал ключ и уехал! » 37
тема содержит фото как вам платье? » 29
как в скайпе удалить переписку? » 13
слабость и учащенный пульс из-за проблем с кишечником! тошнит и постоянно жарко » 5
кому нужно звонить в 6 утра?! вырубила телефон! этот номер вам пытался позвонить » 29
тема содержит фото кто красивее? битва красоток! » 5
какие породы кошек наиболее спокойные? в приюте, у заводчиков, в питомнике? » 5
то стояли морозы до 40, теперь всё тает, сырость и голова разболелась. » 17
подруга советует! а мне страшновато как то! вы бы стали? » 13
хочу обратиться к вам с серьезным заявлением » 85
предприниматели отзовитесь! какую систему налогообложения выбрать? что вообще »
как распознать ранний климакс? какие анализы сдать? » 16
во взрослом возрасте где вы находили друзей? или уже все потеряно? » 33
с какого возраста начали оставлять ребенка одного? » 17
тема содержит фото чем нравится и не нравится роман булгакова мастер и маргарита? » 10
как стать уверенным человеком? может к психологу? или деньги на ветер? » 11
за эти годы я стала дикой. ходила в магазин, в фитнес-клуб, но там не общалась » 13
коврики ты мне в машину не подарила! не чувствую себя девочкой! продала объектив » 12
жалуюсь мужу с мамой, чтобы пожалели, а они: в твоем положении это нормально! » 42
я против поночёвок! как сказать им помягче? не хочу видеть их у себя дома! » 14
скажите, кто знает - неужели от витаминов полнеют? » 77
сколько нужно бухать, чтоб это стало заметно? лет в 20 на внешности ничего » 42
хочу тонкую талию! так то я худенькая! как похудеть в талии? » 20
как вы успеваете утром превращаться в красоток? встряхнуть головой и уже красотка! » 34
мужчине не важно с кем заниматься сексом. для мужчин главное чтоб исполняли » 18
потерялась по жизни. полный ноль! помочь некому. » 11
поранила живот и ребенок погиб! а он просто бросил ее! » 16
я, скорее, меланхолик. а кто вы по темпераменту? » 37
предложил просто секс по дружбе! именно с ним было хорошо, как ни с кем! прилегла » 4
спала до обеда, чувствую вину - никому не отвечала. » 4
сухой кашель при беременности! что прописывал врач? как лечить? » 13
в жизни хуже, чем на фото, а он прям в восторге! очень боюсь. » 19
маша, марина, полина. что думаете? » 23
предлагает исполнить любое желание в сексе! а я не знаю, что попросить! идей » 41
все мы богини! на какую знаменитость вы похожи? » 28
после родов все толстеют или если следить за питанием, вес быстро уйдёт? » 30
после секса начитается цистит! не пойму, откуда могла попасть инфекция? чем » 49
задержка уже 6 дней! стоит ли идти к гинекологу или подождать еще? » 4
в краснодаре делать нечего, переезжайте лучше в москву! но мы никуда еще не » 50
кто делал ультразвуковую чистку лица? хочу делать сама дома! улучшится ли состояние » 4
кто делал нанопластику волос? поделитесь отзывами » 2
пропал мужчина! сказал, что сходит в душ. трубку не берет. » 21
тема содержит фото как вам такая фигура? это красиво для девушки? » 70
в маленьком городе без опыта и стажа легко найти работу, а в большом - нереально! » 11
думаю он ее любит! почему тогда она его не зовет к себе обратно? а я ревную » 3
колбасу и сосиски я не покупаю, но мясо привожу достаточно часто. делаете ли » 11
понимаю, нужны серьёзные меры! какие кремы, маски покупаете? » 1
как защитить лицо от солнца? всегда летом пигментация появляется . » 6
тарас бульба. о чём книга? » 33
кто использует патчи под глаза? как часто? довольны? » 12
боюсь, болезнь во время беременности отразится на ребенке. » 17
тема содержит фото правда нереально красивая! как считаете? » 46
раньше артисты лучше играли, чем сегодня? режиссеры были более творческие чем » 4
ваши черные списки! магазины в которые вы никогда не пойдете и никогда ничего » 44
если приспичило, а сходить некуда. вы попадали в ситуации, когда рядом нет » 162
змеиный коллектив! новенькие барахтаются сами! » 16
верю молчанью как обещанию, пасмурным днем вижу я синеву! смысл? » 11
я не крала, готова вернуть, но боюсь! » 8
квартиры нет - оставил жене. приносит свои вещи и готов оставаться постоянно! » 39
каждый день пишет! а сегодня в праздник - тишина! проводит этот вечер с другой » 14
пинает кота, стоят бухают и все видят! всем просто пофиг! все это развод на » 29
тема содержит фото на улице небывалая красота! а что у вас? делитесь! » 32
медлю, а надо идти. будут смотреть, нет ли синдрома дауна. » 54
опишите идеальную, на ваш взгляд, фигуру. » 29
ему 28, ей 40. что может держать парня рядом с 40 летней женщиной? причем она » 265

««       топ дневники       »»       новые дневники»
сегодня понедельник, а значит снова в бой. вчера немного раслабилась» 2
всем еще раз приветик.папа вчера повел детей в торговый центр. на маршрутке,» 6
я говорю «нет» посредственым продуктам: они вынуждают меня передать,» 1
-3,4 кг отвес за 3 недели получился, калорийность дней 250кал» 2
не стоит тупить и тормозить, надо действовать. дружно, вместе, с удовольствием.» 16
отпуск по обмену •» 26
18 февраля, понедельник. день.» 3
чайки вчера у моря чувствовали себя очень комфортно» 2
пламеный понедельничный приветик всем читающим мои дневнички вчера» 4
привес 80 грам» 4
дневник успеха.» 2
у нас с больным ребенком вызываешь на дом врача, а потом после вызова» 2
завтра иду к зубному. все. трындец разболелся зуб. больше терпеть мочи» 5
почему выходные дни пролетают так быстро, быстре чем обычный будний день.» 1
небо спецом не фотошопила, реально такое сине!» 2
посмотрела я вчера фильм “проводник“» 2
всем с добрым утром! я уже позавтракала .скоро буду собираться на» 10
вот, придумала, что хочу - бутики с икрой и красной рыбой, но вот ни икры,» 2
привет всем у ребенка последние 3 дня учёбы до каникул. в принципе оценки» 11
хочу суп-лапшу, завтра с грудинкой приготовлю, а сегодня щи доедим как» 6
на следующей неделе намечается крупный заказ для одной фирмы» 1
смотрю импровизацию, балдем с мелкой, старшая ещё спит, сегодня её будем» 2
запланировала сегодня себе на вечер» 2
часть вторая дня 18 февраля.поела.на хороше, вроде даже и в» 2
обыкновеное чудо: минус 190!урезав рацион и занявшись спортом, англичанин» 1
понедельник такой понедельник» 4
лежу в больнице.» 4
солнечно» 2
еще в пятницу посмотрела один класный фильм. про который каждый день» 7
дочь стала так разговаривать чётко и много, уже говорит всё-всё!» 3
муж мой третий день дома убирается его наша уборка не устроила. ходит» 4
я ем говядину, рыбу, овощи, стараясь подвергать их минимальной обработке.» 1
страшно давят на виски весь день! и тошнит» 2
дочуня приболела опять. не спала с 4.30. все тело ломит, а температуры» 12
сегодня лень краситься, буду типа естественая. всё равно только вечером» 20
вот на батуты хочу, хотя понимаю, что на следующий день не встану вобще,» 2
18.02.2019» 1
что-то меня некоторые мамочки раздражают у старшей дочери в класе.» 4
который раз убеждаюсь, что чем старше я становлюсь» 2
купила вчера себе брючки, но не совсем такие как хотела» 3
новая неделя и у меня новые планы.» 5
доброе утро настроение боевое! вперед к цели снизить вес на 20 кг.» 3
день рождения - грустный праздник или не очень )» 2
приспасабливаюсь к новой жизни. сегодня “ шабат“, стараюсь отдохнуть,» 3
план прошлой недели я выполнила на 75%» 3
хочется сегодня день по максимуму посвятить себе, но ведь, как обычно,» 7
мой дневник)» 1
17 февраля, воскресенье. вечер.» 11
сегодня в дневничках покажу я вам немного фотографий» 2
хочу с этой недели приучать себя кушать умерено, и последний приём пищи» 3
сегодня перезвонили на счёт фото фона» 1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика