оцените внешность , нравится такой типаж или» +2
психологическая проблема, не могу строить» +8
 вход    регистрация +865289
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.

Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!


Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.


Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!


Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!


Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.


Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.


И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.


В принципе, похудела за полгода.











автор: Жук-навозник, 23.04.14 21:34
комментарии: +122, просмотры: +25319
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такая фигура? » 12
предстоит переезд в другой город! ума не приложу как перевезти матрас? » 15
я - эгоистка! мои несчастья - самые серьезные на этой планете! » 17
попала в аварию с мужем, он насмерть. у кого был перелом костей таза? как быстро » 10
после рождения детей чувствуете ли вы ещё себя женственной и красивой? » 27
не нравятся задохлики! а знакомая выдала: твоему худеть надо! как ты с ним » 43
мужики за 40 уже плешивые, пузатые и с ооогромным пузом! самомнение как у царя! » 116
на каком свидании с мч у вас случился первый интим? привело ли это к отношениям? » 23
так хочется сделать какую-то дичь! начальница вам премию, а вы ее чмокнули » 39
на какие странные сочетания продуктов вас тянуло во время беременности? на » 34
для поднятия настроения посоветуй легкий сериал. можно не новый. » 13
администрация вешает лапшу на уши, что у нас оксфордская программа, а я мучаюсь » 4
я светло-русая, крашусь в шоколад, но через пару недель уже видно корни » 2
ноет, пока грудь не дашь! давала и картошку с мясом, и кашу: все равно просыпается » 12
сухие локти, колени, губы, руки. может от недостатка чистой воды в рационе. » 14
мой муж взбалтывает омлет своим писюном. » 398
тема содержит фото как вам такая фигура? » 27
задумывались уже о новогоднем столе? чем будете баловать себя и близких? » 51
тема содержит фото кто-нибудь может определить что за косметика » 10
тема содержит фото сказали, что выгляжу старше своих лет! на сколько я выгляжу? » 66
он меня и не звал, я должна сама ему руку и сердце предложить! » 16
она ему пишет, если хочешь гулять, то ты должен расстаться с девушкой! » 57
чем вкусненьким обедаете, галчата? » 33
это и есть причина измен, всего непристойного в супружеской постели! мы посмеялись, » 52
все, что ни выпекаю в духовке, не пушистое. духовка старая, если что. в чем » 11
начиталась, что могут появиться прыщи и раздражение. хочу попробовать шугаринг, » 15
график сложный и тяжёлый, прихожу домой в 12 часу ночи. как уволиться? зав » 7
не отстирываются любые пятна от еды, сока, от травы и красок. стирка при 60 » 14
тема содержит фото пойдёт ли цвет волос? » 13
тема содержит фото а вы знали, что самой красивой девочкой в мире назвали россиянку? » 83
походу, мы отстаем в развитии. моя отдельные слова говорит. оказывается, должна » 27
есть ли у вас то, на чем вы больше всего зациклены? » 29
даже не успеет познакомиться с нами поближе, чтобы сделать выводы. для женщины » 26
готов простить все, лишь бы я была с ним и это ужасно! боюсь, что из-за жалости » 23
купила шубу из песца. теперь сижу, ломаю голову по поводу сумки. » 17
давно расстались уже, даже слишком давно. даже не думала о нем, но меня одолевают » 18
кто не хочет вернуться обратно в лето! хочу полететь в середине зимы, но боюсь » 71
вечно на всех гадости говорит: та страшная, та толстая, та тупая, а сам полноватый! » 20
как у вас идет 2019 год? какой вы знак зодиака? » 30
засыпает только во время еды, ночью тоже часто просыпается. как приучить засыпать » 8
коллеги начали пугать, что искать лучше в феврале после нг. завтра последний » 15
кофе с сиропом или ликером как в кафе! » 36
жду новый сезон. а какой ваш самый любимый российский сериал? » 29
дочь 18 лет встречалась с 38-летним! уверена он ее чем-то заразил как убедить » 47
что-то подсела на кофе! любимое - латте со вкусом сливочного мороженого, стоит » 32
парни не хотят быть во френдзоне, рассматривают только отношения! » 37
как вы относитесь к заменителю сахара? » 28
переезжаем в квартиру без балкона. сушить в комнате на сушилке категорически » 21
приелось однообразие, поделитесь рецептами, какие вы готовите. » 56
какой уход посоветуете за плохими волосами? » 10
страшилки и странные необъяснимые истории из жизни! давайте делиться. » 119
что сверху надену, в том и буду ходить! надо будет надеть платье офисного типа » 42
тема содержит фото выглядит роскошно! как вам она? » 64
я слишком любопытная! сказал, что сюрприз. и теперь всё - не могу выпутать » 8
тема содержит фото девушка тощая? как в целом вам фигура? » 44
тема содержит фото для чего используют эту посуду? на последнем фото соусник, наверное. » 13
посоветуйте уход за мягкими волосами! у меня очень мягкие и непослушные волосы » 9
почему она в подписках, если бывшая? пусть будет! смотрит ее истории, но не » 13
на каком мясе варите борщ? » 36
мать или мама - как называете свою родительницу в разговоре с посторонними? » 63
вы умеете печь? часто возитесь с тестом? что обычно печете? » 60
сын учудил! на цыпочках идёт с тазом воды в руках. хотел поставить под ноги » 73
что ваши мужчины едят на завтрак? » 70
есть у вас ютуб канал? что снимаете? » 9
не дают покоя ни днем, ни ночью! берут стул и начинают бить! в любое время » 33
после этого я уже не стал прежним! потеря мужской девственности весьма значимое » 23
почти расстались из-за недопониманий, только отвечает на мои сообщения, иногда » 9
изменяет? взяла телефон посмотреть, а у него песни женского характера, сопливые » 23
заросший, убитые глаза, говорил какой-то бред! все спрашивал где достать волшебное » 10
тема содержит фото как вам моя новая фотка? минусы есть какие-то? » 27
хочу сесть на диету, но тут встал вопрос о витаминах » 5
тема содержит фото - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь! » 78
а как искали мужа-иностранца в советское время? » 8
добавляете в плов томатную пасту? вкусно или портит блюдо? » 24
ухожу от мяса насовсем. теперь мне его нельзя. не все получается восполнять » 34
ждем уже 12 месяцев, работаем с мужем. неужели стресс так может повлиять на » 11
стеснительный и нерешительный, и выпивает частенько. но когда встретились, » 5
разоткровенничалась с ребёнком, что она хочет! оказывается хочет собаку! » 47
вечно все плохо! проблемы высосаны из пальца. деньги занимает на ерунду. не » 19
тема содержит фото как вы считаете мужские это ноги или женские? » 33
как считаете, что значит холодный человек и тёплый человек? » 31
как можно добавить красоты и яркости девушкам славянского типажа? » 51
на смазке была кровь, до месячных ещё неделя, что это может быть? что делать? » 12
чуть потягивал живот, покалывало в правом яичнике, а с утра снова температура » 3
тема содержит фото что бы вы подумали о человеке по фотографии? » 42
часто ли мужчины обсуждают между собой девушек? » 15
завтра же собираем вещи! ошарашил не то слово. поругался на работе с напарником » 17
что делать для того, чтобы появился парень? » 19
тема содержит фото кто в молодости был краше? » 8
сколько у вас длится перерыв на работе? что делаете? » 14
беременная - баба с личинкой или с икрой! приходилось слышать от мужчины. это » 46
тест днк - как вы к нему относитесь? девочка 15 лет обратилась, чтобы с её » 32
хотела ей помочь выйти из депрессии, а она написала, что ей по-большому счету » 25
с габаритами и видом загрузки определилась. какая стиральная машинка лучше? » 16
путешествия 2020. уже спланировали? какие страны собираетесь посетить? » 35
со мной ничего страшного не случится? выпила 2 таблетки, но в инструкции написано » 5
тема содержит фото оцените меня! скажите про внешность и возраст! » 31
крутая машина у твоего нового! ну, удачи! а это вообще машина подруги. дикий » 15
мне 24 года и я одинока. все подруги замужем и с детьми. мне практически не » 54
у вас есть родные братья и сестры? какие у вас отношения? » 38

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Elle Nina +137 +2 точка перехода» +10
+11



Истина +266 +136 влюбленый не всегда признаётся в любви, а признавшийся в любви не всегда» +2
+15

Мася11 +454 -71 бой с тенью и я довольна собой! идем дальше!» +2



Сладкая +1884 +2 что надеть? хорошо, если в вашей одежде или дополнениях к ней будут присутствовать» +10
+7


Lenochka91 +122 -71 вчерашня прогулка» +10
+14

Dzuliya +158 -65 завтра вернусь к 50,плюс лопатка белая. так заметно отекают ноги. ох,» +1
+4
MINUS20KG100 13.1.2019 есть ! на весах первая цифра уже не “ 7 “ , а “ 6 “ !» +5
+11

poxydelki +997 +1 икра сельди.» +3
+4



Шмидт +2121 -3 лагман – это удивительно вкусное блюдо, которое можно приготовить по нескольким»задумчивое +8
+14



Svetlanкa +2609 +2 привет всем вчера уснула в 9 вечера, к часу ночи выспалась, даже 17 минут» +27
+35



piyavkaE +1237 -71 на завтрак села то что было) вес тот же)» +6
+25


Erana +157 -65 всем привет! сходила сегодня вколола себе пару прививок) корь и какую-то»игривое +3
+4



Сладкая +1884 +2 интимный сценарий луна в близнецах провоцирует экспериментальный секс.» +5
+6


Эйва Шекер +1935 -65 а из морковки приготовлю морковный пирог!»рабочее +7
+25



-Мася- +2003 +136 подчиненый врывается в кабинет к директору, хватает стул и кидает его» +1



Дашечкин +765 -71 всех с добрым утром! как же я хочу спать, какие-то кошмарыьвмю ночь снились,» +8
+31



Нежнаяснежин +193 -1 13.1.2019» +4
+11

iost +70 -71 pojehala v universitet a lekcija nesostojalas, profesor nepojavilsa.» +3
+5
SSS112 +2193 -65 доброго времени суток всем читающим! ещё сегодня надо не забыть на экг»задумчивое +10
+17



Elen3 +1045 рабочие будни.» +3
+13


Хома1 +25 14.1.2019» +1
+4

Сладкая +1884 +2 можно гармонизировать отношения – используя розовую свечу. привлекать» +5
+5


Эйва Шекер +1935 -65 сижу себе фильм смотрю» +4
+13



Эйва Шекер +1935 -65 сегодня съела 2 булки такие» +4
+7



Шмидт +2121 -3 умопомрачительная пица получилась! максимум удовольствия! много сочной,»романтическое +10
+19



Сладкая +1884 +2 день любви, повышеной женской сексуальной энерги. энергетика 17-х луных» +5
+8


Рукоделкина +247 -65 завалило город снегом, опять! то все тает до сухого асфальта, то замерзает.» +5
+5


Эйва Шекер +1935 -65 машку уже спать уложила» +4
+13



Стройняшка Т +72 -71 13.1.2019» +1

Дыши_легко +224 -65 среда, 13 ноября, вес 62,6, отвес всего 30 гр» +5
+3



Классика +2461 -1 2/49 худелы к новому году (про вес-отвес)» +8
+38




Мисисс Дарси +1880 сели поговорили с мужем про новый год, что кому дарить. старший то уже» +7
+30



Шмидт +2121 -3 - я с женой на рыбалку еду! - она у тебя рыбачит? - поначалу рыбачила,»задумчивое +36
+22



Д@ШуткА +1847 +1 руки отведены в стороны.» +1
+7



margonika +1136 -65 12.1.2019» +6
+4



Miya-mama +904 -65 доброго времени суток, дамы.» +7
+11


Шмидт +2121 -3 ешьте небольшими порциями»задумчивое +6
+17



Шмидт +2121 -3 какого мужчину вы хотите видеть рядом с собой?»задумчивое +22
+28



kosadereza +164 -71 дожралась.»расстроенное +9
+10
Мисисс Дарси +1880 беру себе на заметку.» +6
+19



Bljostka +78 -65 сегодня с таким удовольствием наелась сырокопченой колбасы! все-таки» +5
+2


Д@ШуткА +1847 +1 стороне и столько же на левой.» +1
+7



Д@ШуткА +1847 +1 10 раз на одной ноге и 10 раз на другой.» +1
+6


Шмидт +2121 -3 хочу шоколадный торт с шоколадом, сегодня меня так раздраконили пятиграмовые»романтическое +9
+20



Классика +2461 -1 2/49 косметические процедуры» +4
+31



Эйва Шекер +1935 -65 объединяет в себе все лучше, что есть на свете.»задумчивое +5
+20



Классика +2461 -1 у меня следующая неделя прям будет познавательной!» +4
+24



Классика +2461 -1 2/49 физическая активность» +6
+35



Шмидт +2121 -3 если у вас в семье временые финансовые трудности, можно вместо масленицы»задумчивое +5
+15



Д@ШуткА +1847 +1 самый первый и простой способ» +1
+7



Сладкая +1884 +2 день отражение. 18-е луные сутки, являются символическим отражением вашего» +5
+9


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»