КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884643
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.

Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!


Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.


Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!


Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!


Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.


Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.


И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.


В принципе, похудела за полгода.











автор: Жук-навозник, 23.04.14 21:34
комментарии: +127, просмотры: +46526
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вылетела из подсобки директриса и мимо пролетела, задев так, что до сих пор лопатки болят! а как прошёл » 46
как выписываются с гипсом на ноге? что надеть на ноги? в обувь же влезет. » 25
продала товар на сайте, а покупательница не забрала. я написала, что обратно товар не дошёл. правильно » 13
кто работает в колл-центре в отделе по работе с клиентами? как вы не принимаете дебильность людей на » 8
завтра он будет в моем городе, а я вообще не готова! какую отговорку придумать? думала, встретимся только » 28
какие ваши любимые магазины? » 30
как ухаживаете за волосами? подскажите маски, питательные средства, хороший шампунь для объема, который » 27
можно ли делать лазерную эпиляцию, если сосуды расположены слишком близко к коже? больно ли делать в »
посоветуйте книги из жанра славянского фентези, фольклора, чтобы были какие-нибудь описания обрядов, » 8
мужчина согласился оплатить. я сказала, что я хочу. он у меня спрашивает: биткоин подойдет? » 20
кто-то пробовал шампунь с кислотами? говорят волосы от него супер. особенно, если жирные у корней. » 10
вопрос к старушкам и старичкам 30+ вы быстро умножаете числа в уме или уже есть трудности? » 22
что обо мне думаете? только честно! мне тут одна сказала, что я слишком любопытна и задаю некорректные » 159
тема содержит фото оцените маникюр! нравится дизайн? » 25
как понять, что мужчина эгоист? » 4
как понять, чем зацепил человек? обожаю его уже 2 года, но он воспринимает меня, как знакомую! » 5
тема содержит фото хотели бы такую фигуру? » 52
за 3,5 года отношений мужчина ни разу не ходил к стоматологу. запах изо рта есть. вам было бы приятно » 16
как часто стираете свои перчатки? » 86
после того, как ходили по струнке в садике и слушались бабушку, дети ведут себя с мамой хуже, чем с » 23
устала от своих трех волосинок! стоит ли наращивать? расскажите про свой опыт наращивания волос. » 8
парень уголовник подруги! им интересуются за долг в 200 тысяч по кредитам и дело за избиение женщины » 17
сколько времени у вас живут роботы-пылесосы? потом заменяете или чините? у нас они мрут как хомяки - » 7
за ужин нужно переспать с мужчиной! причем это даже не мужчины говорят, а женщина подразумевает! » 68
почему эскортницы не идут в стриптиз? это же одинаковые профессии! и не надо говорить, что стриптиз » 88
сегодня стерелизация. поддержите. сейчас пойду ее забирать. как ухаживали после? » 8
как не привязываться к людям? начинают обижать какие-либо действия или сказанные слова со стороны. » 6
6 января расстались. познакомилась с другим, но ему нужен только интим! и меня опять накрыло по бывшему. » 23
чем вас раздражают ваши коллеги? разогревают рыбу в микроволновке? рассказывают вам всю-свою свою жизнь? » 26
какие фразы могут вас задеть или обидеть? меня почему-то задела фраза: а что непонятного?! показалась » 11
тема содержит фото вы пробовали шаверму с жареной картошкой? понравилась? с чем ее больше любите, с какой начинкой? » 18
достала мать-пенсионерка! постоянно ноет. давление у нее, пьет корвалол, вечно ей плохо, все нервы вытрепала » 37
нормально ли в 25 лет встречаться с 18-летним парнем? редко встречаю красавчиков в более взрослом возрасте » 27
ходили бы к такому специалисту по коррекции фигуры, которая не знает, что худеют от сокращения калоража? » 12
сколько у вас стоил зубной имплант под ключ? а работа хирурга по установке вам во сколько обошлась? » 7
тема содержит фото как вы думаете такое носят? или это уже не модно? » 16
списались на сз, он предложил место и спросил, что бы я хотела? я написала про цветочки. он пишет: понял. » 18
была у маммолога, поставили диагноз. лекарственными препаратами на начальных стадиях не лечат. » 20
какой авантюрист или мошенник из художественной литературы вам особо запомнился? мне особо врезался » 20
давайте поделимся своими любимыми помадами. пишите марку и номер цвета, чтобы можно было потом найти! » 1
что бы вы сделали если бы вас преследовал бывший? кв продать и переехать, либо на заработки уехать. » 37
тема содержит фото вы в пьяном виде мало себя контролируете и можете с кем-то переспать? многие мужчины намеренно приглашают » 81
тема содержит фото помните пару джонни депп и эмбер херд? как у них вся эта эпопея закончилась, они общаются сейчас? вам » 14
тема содержит фото вам нравятся эти парки? заметила, что в москве многие девушки сейчас их покупают. » 19
посоветуйте хорошую бюджетную безамиачную краску для волос! лореаль мне не понравилась, может у вас » 12
как выжить интроверту в офисе? сидела лишним человечком и молчала. где же мне работать, если я везде » 56
мужчина выводит на эмоции! ему 34, а ведет себя как ребенок. с гадкой ухмылкой сказал, что я задела » 16
мне не нравится, что у парня есть подружка! коробит от одной мысли, что он с ней общается! думаю, она » 10
28 лет жизни провела впустую! кучу времени спускала в унитаз! нет ни успеха, ни поклонников, ни подарков, » 128
тема содержит фото смотрите, какую страшную штуку разучила! держусь только одной рукой! разомкнётся - и капец очкам. плохие » 30
как вам знак зодиака дева? » 70
у вас тоже очень слышно соседей? всякие там разговоры, кряхтения, телевизор. » 37
во сколько лет вы повзрослели психологически? я повзрослела после 30 лет, жить стало скучно не интересно » 33
волосы не держат объем! мою, выпрямляю, объёма нет вообще, уже чистыми они прилипают к черепу! от чего » 41
тема содержит фото всем сейчас принцев подавай, все меркантильные. а я простой парень. прошу объективно оценить. стали » 30
неадекват? выгонял из машины, я не вышла, вытащил за капюшон. я упала, ударилась, еще и толкнул! стоит » 125
тема содержит фото - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото! » 119
вы можете поругаться с домашними, если вы в напряжении и раздражении, которое появляется от работы? » 8
если женщина очень редко красится на работу, значит уверена в себе или просто ленивая и не соблюдает » 36
как выйти из депрессии? счастье - это красивая фигура, лицо, тёплый климат. не осталось веселых подруг, » 73
чем тупость отличается от глупости? » 13
тема содержит фото посоветуйте краски с красивыми оттенками холодного шоколадного, русого, без оттенков рыжины. в салоне » 8
тема содержит фото по какой причине вы не хотите общаться со своими родственниками? » 40
что дает инвалидность работнику бюджетного учреждения? какие-то льготы? » 19
тема содержит фото как вам два платья на работу на весну? » 18
тема содержит фото нравятся такие серёжки? носили бы? » 19
покупатель выслал свое предложение о цене, я согласилась. со вчерашнего вчера тишина. нет оплаты. как » 8
зачем ходить на свидание, если ты из другого города и знаешь, что скоро уедешь?! или врёт и решил слиться? » 36
москвичи, как у вас там дела после ольги? как относитесь к тому, что ураганы, циклоны называют именами? » 26
сомнительный комплимент? когда говорю, что в декрете, отвечают: ну вы такая молодая! но мне не 16 лет! » 30
привет, тема женская и деликатная, мужчины если они есть пожалуйста мимо. девушки, как вы пролечили » 16
в транспорте мужик ругается! вы ему можете сказать: эй, мужик, у тебя совесть есть, тут дети кругом? » 28
вы гадали на суженного? сбылось? как гадали? » 26
тема содержит фото почему девушка сама дала повод, а потом обиделась? или я чуть пережал? » 54
дико начали лезть волосы. пробовала никотиновую кислоту втирать. что можете ещё посоветовать? » 19
у вас было, что интим с мч был почти сразу без особых знакомств, свиданий? если изначально нужны были » 17
если бы разъехались, может быть отношения и наладились! я что кофта старая, которую можно сдать обратно, » 1
тема содержит фото что вкусное готовили или кушали в выходные? я приготовила борщ с пампушками, шаверму и салат с семгой! » 39
лежу в больничке с бабусями. мужу пропуск не дали и ко мне едет мой бывший крашик, а по совместительству » 28
неужели у всех такая активная жизнь? а как же работа 24/7, небольшая зп и отпуск раз в год? или все » 28
дочке второй год, за это время бабушка видела её раза три. живём рядом. про др внучки бабушка забыла, » 38
пользовались ли вы когда-нибудь связями для достижения чего-либо? » 32
тема содержит фото нравится такая сумка? мне нравится, что она со многими вещами летними сочетается. » 20
пьете ли вы каждый день витамины дополнительно к своему рациону питания? какие эффективные? » 40
как вам женщины со знаком скорпион? » 31
покупали ли вы хоть раз лотерейные билеты? » 22
тема содержит фото ван нравится внешне и как играет этот актер? какие у вас любимые фильмы или сериалы с ним? » 18
это нормально, что для ремонта бытовой техники сервисный центр предлагает прислать мастера, который » 14
можно ли доверять результату узи, если само узи сделали очень быстро? » 9
тема содержит фото очень стремная? подошёл адмирал, а я с растянутыми коленками! ему расписывали, какой я хороший спец, » 89
слушаете медитации, аффирмации на привлечение любви, денег? вам помогло? или это очередной бизнес? » 71
тема содержит фото звуки сожителя во время интима! непривычно и смешно. ещё он любит во время действия спросить нравится » 37
тема содержит фото очень стыдно! незнакомый, очень юный сосед 16 лет заплатил за кофе. к чему такой жест? вам было бы неудобно? » 22
есть ли варианты осветления волос без краски? хотя бы слегка осветлить. свой цвет пшенично-русые. » 17
не хочу дружить на работе! начальник сказал, что я держусь особняком. главбух посмеивается в кулачок. » 18
вы этой зимой болели простудными и вирусными заболеваниями? у меня с конца сентября даже не было легкого » 47
выскажите свое мнение: это нормально, когда при тебе целуется пара? » 105
каждый раз во время интима спрашивает: ты спишь еще с кем-то? я ему ответила и спросила устраивает его » 42
стали бы ради мужчины переезжать в другой город? а изначально знакомились бы с мужчинами из другого » 73
всем, кто считает калории, опрос! сколько времени вы сидите на подсчете калорий, сколько уже скинули? » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯНА без +243 -1 сегодня бы как-то уложиться с ужином до шести часов вечера, вот вобще» +6
+6



Бусинка Кэт +221 +25 приготовила морковь по-корейски, это блюдо у меня очень часто в рационе,» +6
+11



Эйва Шекер сейчас на сайте +652 -10 йогурт мой домашний готов, из трёх литром молока. у нас в день уходит» +7
+8



Эйва Шекер сейчас на сайте +652 -10 мне сегодня надо поделать маски, для волос, для лица и маску на ступни» +6
+6



Д@ШуткА +597 -1 я сегодня сделала то, что не делала очень давно. пока моих дома нет,» +7
+7



Миссис Дарси +592 -2 эту неделю я выходная, и неделя идёт очень пасивно, можно сказать что» +6
+8



Прометей +1225 +8 28.02.2024 смотрю дэрил диксон (1 сезон)» +27
+20




piyavkaE +719 +25 28.02.2024 проводила сына на тренеровку» +19
+9



Бусинка Кэт +221 +25 на весы не становилась, не было у меня настроение этим заниматься, мышцы» +4
+3



Миссис Дарси +592 -2 скоро 8 марта! для меня 8 марта это финишная прямая к лету. там идёт череда» +8
+7



Планет@ +435 +1 питание сегодня строго по часам, завтрак-обед-ужин и 1 перекус. порци» +8
+11



Стройная +881 -72 28.02.2024 купила на рынке для бульона» +29
+12



I am +654 +1 сегодня на тренировку пойду, вчера так и не дошла, потому что с работы» +6
+9



Бусинка Кэт +221 +25 готовку закончу и можно будет отдыхать, фильм посмотрим, и больше особо» +4
+4



Прометей +1225 +8 28.02.2024 заказали картоные паки для посылок, но они оказались» +16
+20




Бусинка Кэт +221 +25 была сегодня на тренировке отзанималась на кардиотренажёрах чуть больше» +4
+4



Миссис Дарси +592 -2 есть простой “тест”, определяющий насколько быстро вы достигнете своих» +9
+6




Соня 89 +805 -72 28.02.24 суп картофельный, может похвастаться масой преимуществ» +5
+18



Д@ШуткА +597 -1 если позволяют обстоятельства, лучше провести день дома и никуда не выходить.» +5
+7



Eve-Lina +307 -3 отвес утром обрадовал, минус 30 грам. хотелось бы больше. и вобще хотелось» +6
+6




I am +654 +1 у меня время для кофе, и пора мне убирать из рациона кофе с молоком или» +7
+12



ЯНА без +243 -1 вчера был привес 10 грам и сегодня привес никуда не делся, закрепился.» +4
+5



Стройная +881 -72 28.02.2024 на вечерний ужин пожарю филе трески» +92
+15



Соня 89 +805 -72 28.02.2024 в ходе приготовления сам картофель помещается в уже кипящий» +8
+18



Эйва Шекер сейчас на сайте +652 -10 прошлась утром по своему огороду, посмотрела владения, смотрю что у меня» +8
+12



Миссис Дарси +592 -2 сварила вчера 3 литра узвара и его выпили уже, как-то хорошо пошёл. куплю» +10
+12



piyavkaE +719 +25 28.02.2024 в этоге после прогулки, пошла к мужу на квартиру. мы вчера» +114
+17



Соня 89 +805 -72 28.02.2024 польза от картошки для человека» +8
+18



Д@ШуткА +597 -1 мои все разбежались кто куда, кто на работе, кто в школе, я дома одна.» +6
+7



Roberta +291 +25 обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3» +5
+7



Прометей +1225 +8 28.02.2024 на обед тушёное индюшиное филе в яичной молочной смеси» +21
+21



KissЮлик +762 +5 всем хорошего вечера! сегодня я по питанию была молодец. всё кушала небольшими» +2
+9



Summer24 +93 +29 28.02.2024» +11
+8


I am +654 +1 сегодня прохладно, всего +1, утром как на работу ехала было минус 2. уже» +6
+7


Стройная +881 -72 28.02.2024 завтра придут рабочие доделывать в саду» +23
+13



Д@ШуткА +597 -1 а лето всё ближе и ближе, девочки! 93 дня осталось до лета. 3 месяца!» +5
+2



I am +654 +1 доброе утро!утром зарядку сделала, 10 минут у меня на неё ушло, но понимаю,» +9
+17



Eve-Lina +307 -3 утром бегала 35 минут, всё как обычно, пока что свой график и время тренировок» +4
+5




OченьBезучая +30 +25 с чего начать утро, чтобы весь день прошел на ура?» +13
+7



Д@ШуткА +597 -1 28.02. девятнадцатый день луного цикла» +6
+8



Истина +47 -72 для настоящего женского счастья нужно вкусно покушать, одеть чистую пижамку,» +4
+4

Стройная +881 -72 28.02.2024 сегодня тренировка по фитнесу» +16
+12



ЯНА без +243 -1 середина рабочей недели, настрой боевой, общая атмосфера хорошая, энергетика» +5
+4



I am +654 +1 с пятницу поеду на дачу, хочу расаду посадить, а то уже смотрю многие» +7
+11



Шмидт +714 -10 сегодня однокласница приезжает в командировку, планируем встретиться,» +16
+20



Миссис Дарси +592 -2 хочу жареный арахис, посмотрела у меня есть сырой, грам 40. сегодня» +6
+8



Лисёночек 68 +263 -72 всем доброго утра.спала вроде сегодня нормально, но еле проснулась.все» +9
+14



Eve-Lina +307 -3 желаю прекрасного настроения, не мене прекрасного самочувствия, удачного» +4
+5




Соня 89 +805 -72 28.02.2024 приготовить ароматный и апетитный суп с картошкой сможет даже» +19
+18



Эйва Шекер сейчас на сайте +652 -10 доброй ночки дорогие девочки! засиделась я в интернете перед сном, смотрела» +7
+6



Эйва Шекер сейчас на сайте +652 -10 на беговой дорожке 30 минут походила, больше не стала, потому что поздно» +6
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»