КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884971
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

постоянно ощущение что я отёкшая и надутая, живот выпирает что бы я не делала! как грамотно согнать объёмы?

Девочки кто знает подскажите. Я занимаюсь силовыми где-то 2 раза в неделю по часу пока мышцы не восстановятся, иногда могу реже. Питание не строго пп иногда грешу, но стараюсь держать меру, очень люблю солёное и не могу отказать себе, сладкое не ем вообще очень редко обожаю очень молочку, мучное редко. Так вот у меня постоянно ощущение что я отекшая и надутая, у меня нет лишнего веса может 2-3 кг и целлюлит почти не заметен кожа подтянута, но проблема это лишние объёмы и живот выпирает сколько бы и чего не делала с ним , а после силовых меня вообще как будто раздувает на следующий день но мне сказали это норм после тренировок. Хочется узнать как грамотно согнать именно объёмы и жировую прослойку а не мышцы имеющиеся, что нужно кушать и что категорически нельзя, может я что-то делаю не так не профи в этих вопросах, но хочется просушиться и рельефа.

следующая тема»
регистрация»

автор: 5ys0nslt4y45, 12.06.21 20:36
комментарии: +15, просмотры: +6245
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » 13
тема содержит фото какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » 24
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » 21
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » 245
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » 28
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 79
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » 85
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных »
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » 20
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » 10
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » 10
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 22
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » 37
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » 9
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » 77
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » 22
тема содержит фото кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » 39
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » 48
как добавить фото в новую тему на гале? » 1
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » 8
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » 13
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » 19
что планируете делать на майских праздниках? » 25
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » 28
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » 69
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » 30
тема содержит фото кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » 22
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 86
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » 42
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
тема содержит фото какие операции делала анна асти? » 27
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » 27
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 15
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » 29
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » 8
тема содержит фото подборочка фото в соцсети! » 8
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 53
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » 37
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » 61
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » 11
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 23
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » 14
тема содержит фото какие города узнали по фото? где были? » 18
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » 22
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » 181
тема содержит фото присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » 33
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » 17
тема содержит фото безумно красивые девушки » 15
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » 22
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » 42
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » 29
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 15
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » 18
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 55
тема содержит фото какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » 21
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 4
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » 18
тема содержит фото рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » 55
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » 17
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » 8
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » 7
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » 8
тема содержит фото вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » 22
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » 14
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » 30
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » 15
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » 38
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
тема содержит фото это слишком сексуальное фото? » 19
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » 33
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » 6
тема содержит фото порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » 6
тема содержит фото какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » 24
тема содержит фото узнаете город? места? » 22
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » 23
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » 65
тема содержит фото как вам это свадебное платье? » 31

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +2548 -46 18.04. советы по питанию:» +1
+2
ЯНА без +976 +1 сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и» +1
+2
SSS112 +1229 +48 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
Эйва Шекер +2637 -1 кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» +1
новая_я_) +979 +55 начинаю второй этап! и итог первого!» +35
+16
Аленька26 сейчас на сайте +4485 +1 № 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала,» +24
+6
13th Month так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.» +3
+1
BuketSireni +93 -1 обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» +2
+5
SSS112 +1229 +48 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину» +4
+11
Классика +3969 +1 по весу пока ничего нового.» +5
+41
I am +2546 -46 сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» +1
I am +2546 -46 я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,» +1
Эйва Шекер +2637 -1 вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» +1
Д@ШуткА +2548 -46 это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» +1
+2
Д@ШуткА +2548 -46 приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» +1
+15
Эйва Шекер +2637 -1 погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» +1
+2
OченьBезучая +456 -58 читаю разные книжки - 4 одновремено» +1
+1
Прометей +1918 -46 16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» +2
+6
Тили +568 -46 17 апреля, среда. (6:05)» +20
+6
Аленька26 сейчас на сайте +4485 +1 № 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,» +26
+15
Ринуся +532 +1 сегодня был тяжелый рабочий день» +6
+5
Аленька26 сейчас на сайте +4485 +1 № 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но» +39
+28
Д@ШуткА +2548 -46 18.04. 1 луный день» +1
+2
Прометей +1918 -46 17.04.2024» +1
+1
РезультатЕже +1002 день предателя» +2
+7
Тающий_килог минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя “любимая, многоуважаемая,» +7
+3
Шмидт +3409 +55 на вас зарабатывают милионы» +12
+18
SSS112 +1229 +48 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+6
BuketSireni +93 -1 продолжаю в том же духе:)» +10
+1
Лисёночек 68 +1128 +55 всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на» +17
+14
ЯНА без +976 +1 уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом» +2
+5
Стройная +1266 +48 17.04.2024 среда» +1
+2
Д@ШуткА +2548 -46 у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» +1
+2
Шмидт +3409 +55 мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку» +17
+15
KissЮлик +3534 -1 великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время» +11
+13
I am +2546 -46 всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» +1
+2
liliya26 +1083 +55 всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит» +5
+8
Классика +3969 +1 у нас резко похолодало» +4
+27
Эйва Шекер +2637 -1 на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3884 +2 15.04.2024 дневник номер 5» +54
+21
SSS112 +1229 +48 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп» +5
+11
Одуванчик69 приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают» +1
iizika великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром» +8
+6
Соня 89 +1246 +48 17.04.2024авокадо — это он или оно?» +1
Бусинка Кэт +1150 -2 в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок.» +3
+6
Аленька26 сейчас на сайте +4485 +1 № 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать» +23
+6
I am +2546 -46 пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» +1
+16
Совушка ДВ сейчас на сайте +3884 +2 15.04.2024 дневник номер 4» +72
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +3884 +2 17.04.2024 дневник номер 5» +18
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +3884 +2 17.04.2024дневник номер 2» +27
+13
Миссис Дарси +2601 -2 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
+2

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»