хочется, чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка. что делать?
Кто разбирается, объясните, пожалуйста, такой момент.
Мы все знаем, что чтобы похудеть, нужен дефицит ккал, чтобы потолстеть профицит. А что делать, если вес устраивает, но хочется чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка? Питаться на поддержании, но при этом увеличить количество белка и тягать железо? Или как? Спрашиваю, потому, что сомневаюсь в правильности этого решения, по той причине, что часто можно услышать мнение, что сначала массу надо набрать, а потом сушиться, если ты хочешь рельеф. А с другой стороны, слушаться обычно спортсмены, в обычной жизни это не нужно. У кого, что реально сработало?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- что попить? в последнюю неделю 3 нервных срыва. что-то выводить окончательно, начинаю орать. потом
- отсутствие детей – счастье или горе для женщины?
- мужчина стал экономить на мне! упрекал, что я с ним из-за денег и он сильно балует меня! стал меньше
- почему мужчины при близком общении начинают делать мозги? пока вы держите их на расстоянии, то у них
- как относитесь к этим двум маркам одежды? дешевые, или нормальные для вас?
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 18 лет! мое фото!
- тест: у тебя хорошая память или она находится не в лучшем состоянии?
- ещё одна летняя неделя пролетела, как же стремительно идут дни, мне кажется, что летние дни проходят
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
aymtskda17wn 26.10.20 12:53 (ответ для: TARDIS))Утром углеводы (каши обычно),днем я ем суп (борщ,например),рыбу с салатом,а вечером творог со сметаной или куриное мясо отварное.Рацион не расчитываю прям детально,ем в меру все.Ну и хожу еще много.
-
TARDIS) 26.10.20 12:05 (ответ для: aymtskda17wn)aymtskda17wn писал(а): Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
Как вы кушаете? Знаете соотношение БЖУ? - почему мужчины при близком общении начинают делать мозги? пока вы держите их на расстоянии, то у них
- как относитесь к этим двум маркам одежды? дешевые, или нормальные для вас?
- как вы думаете, это висцеральный жир?
- очень хочу завести собаку, но переживаю, сколько денег будет уходить на неё. сколько у вас уходит на
- какой у вас пенсионный стаж? у меня: 19 лет стаж наёмником и лет 6 ип. этого достаточно или
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- тест: ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?
- 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня, положительных впечатлений и
-
aymtskda17wn 26.10.20 11:59Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
-
TARDIS) 26.10.20 11:50 (ответ для: Алматиночка95)Алматиночка95 писал(а): Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
Я почему и задались вопросом, есть же люди, которые постоянно выглядят подтянутыми и спортивными, ведя какой-то определенный образ жизни. Вопрос какой? Вряд ли же они вот так экстремально сушаться постоянно. Ну, т.е. у меня нет цели выиграть соревнования фитнес-бикини, и выглядеть такой же сухой я тоже не хочу. Да и результат мне не нужен уже завтра. Вот я и думаю, есть же наверняка какой-то более щадящий вариант для простых людей, а не спортсменов. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:59 (ответ для: TARDIS))
а рост 160-это норм, кстатиTARDIS) писал(а): Выеб.....сь. -
Алматиночка95 26.10.20 10:57Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
- помните их? кто вам больше нравился?
- у вас не было такого, что давно не было интима и после такого перерыва была кровь?
- как вам мой сегодняшний образ на работу? по-деловому, но секси!
- устала бороться за место под солнцем! начальник меня игнорит! спросила, что мне делать, ответил:
- завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с кем нормально
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- тест: у тебя отличное здоровье или есть серьезные проблемы?
- - любой каприз за ваши деньги.- у меня 200 рублей.- тогда не капризничайте.
-
TARDIS) 26.10.20 10:36 (ответ для: b61kc8ohf22n)b61kc8ohf22n писал(а): признания себя оставь для своих недопарней-манипуляторов
Выеб.....сь. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:17 (ответ для: TARDIS))
признания себя оставь) для своих недопарней-манипуляторов;)TARDIS) писал(а): Типичная ситуация для Гали, вместо того, чтобы признать свою не правоту, сказать, что невнимательно прочитала тему, начинаются какие-то нелепые под...ы. -
TARDIS) 25.10.20 18:02 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
Дело не в том, что я какая-то крупная. Меня не устраивает то, что фигура у меня, которая называется - худой жирдяй. В одежде все прекрасно, а без одежды не все так радужно. А рост у меня не самый выдающийся 160-161. - посоветуйте ароматный и стойкий порошок и кондиционер, только без резкого химозного запаха
- была любовь-любовь, а теперь враги! ненавидят друг друга, делят все, вплоть до ложек, некоторые
- у кого нет семьи, храните и собираете фото своих племянников, если с ними не общаетесь? или это
- какая ваша любимая книга и писатель?
- что делать, если выгорела из-за работы, из-за того, что нет поддержки, отношений? где брать
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- тест: ты никогда не торопишься или ценишь свое время?
- сегодня на зиму готовила варенье из черешни запятая в прошлом году решила попробовать сварить такое
-
ginger_Ann 25.10.20 17:56 (ответ для: TARDIS))по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
-
TARDIS) 25.10.20 17:53 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
У меня все места проблемные. Мне надо все тело тренить, больше бедра и пятую точку конечно. Вес кг 48. Скидывать ничего не хочу. Допускаю привес 2-3 кг, т.к. мышцы тяжелее жира. -
ginger_Ann 25.10.20 17:50 (ответ для: TARDIS))это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
главная | в темы | вход |
как меняется жизнь после рождения ребенка? конец лёгкой и беззаботной жизни? » | 26 | |
у вас активная движуха в доме обычно или спокойно все? у нас все туда-сюда ходят, обожаю свой дом » | 30 | |
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 69 | |
вчера была на пляже, обгорела немного. сегодня опять собираемся. посоветуйте спф нормальный для пляжа. » | 12 | |
как вы ходите в салон или парикмахерскую, если у вас проблемы с шеей? я про мойку! назад неудобно закидывать. » | 13 | |
почему те, кого я знаю, постоянно говорят, что я очень красивая, но на улице на меня не смотрят? » | 19 | |
люди, в весе 75+ кг, как вы вообще выживаете? » | 79 | |
сталкивались с чудными людьми? чудо-мужичок периодически чесал своего джунджурика на глазах у всех! » | 7 | |
кто-нибудь делал операцию по удалению вен? насколько это страшно и больно? выходила из машины и нога » | 9 | |
серые лосины вписываются сюда или что-то не то по цвету? » | 11 | |
оземпик кто колол расскажите про похудение и аппетит на нем? » | 92 | |
интересно мнение со стороны заметно, что попа стала меньше? джинсы одни и те же » | 31 | |
бывшим муж говорил, что жалеет о том,что не бил меня. как вы думаете, если мы сойдёмся в будущем, что » | 14 | |
что лучше купить: платье летнее миди с закрытой шеей и рукавами до локтя или шорты-юбку? цена одна. » | 6 | |
у вас общий или раздельный бюджет? откладываете 30% в общую копилку на разные нужды и отдых? » | 16 | |
гнусятина и пошлость! опять начали говорить много, как продаться за подарки и деньги, чтобы только не » | 33 | |
как вам фото и образ? нравится? » | 35 | |
если бы жили одна, какую квартиру бы предпочли? пожила в 2-х комнатной и поняла, что она слишком большая! » | 49 | |
непривлекательные женщины падки на удовольствия и притягательны для мужчин! потому и выглядят они так » | 21 | |
в вашей семье муж убирается? любит чистоту? мой не любит убираться вообще. говорит, расслабься, и живи » | 73 | |
решила купить парочку велосипедов, чтобы кататься с гостями по набережной! хорошая идея или будут в » | 76 | |
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » | 56 | |
такие блузки были недавно в моде? вижу что они продаются то там, то там. уже не в моде? » | 20 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 50 | |
мама обижается, когда прошу убрать сладкое! еще и меня учит, что я нарушаю диету и надо сокращать сладкое! » | 95 | |
стоит ли покупать такую кепку-козырёк для бега? не будет жарко, потеть и преть? вы пробовали? » | 8 | |
как часто плачете? начиная с нг часто плачу, раза 2 в день точно, а то и больше! очень грустно. » | 32 | |
а у вас есть крутые хиты, с которыми неприятные ассоциации? не могу слушать владимирский централ и коко » | 12 | |
какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему? » | 17 | |
уже неделю занимаюсь в спортзале, придерживаюсь диеты, а вес ползет вверх! это нормально или нет? » | 60 | |
по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не жуёт? » | 15 | |
а такая как вам? дорого смотрится? норка классическая, чёрный бриллиант. » | 78 | |
кто живёт в санкт-петербурге, как добраться до аэропорта пулково? » | 54 | |
у вас есть такой город, в котором вам плохо при любой погоде? и физически, и морально. долго там жили? » | 43 | |
чистите поры лица дома? какие маски потом используете для закрытия пор? я пользуюсь глиной. это прошлый » | 16 | |
какую девушку вы можете назвать: леди? » | 12 | |
что памятного сохраните от родителей? обязательно сохраню родительские фото, елочные игрушки, дедушкины » | 17 | |
вы краситесь в салоне? сколько платите за окрашивание и стрижку? как часто делаете? окрашивание в один » | 99 | |
знаете строение своих костей? учитываете его при построении мышц? или боретесь с ветряными мельницами, » | 23 | |
как вы думаете, психологов, косметологов, стилистов беспокоит, если клиент оставил негативный отзыв » | 22 | |
неприятный запах от людей зимой и все сезоны. неужели так трудно 1 раз в день вечером помыть тело гелем? » | 30 | |
красивее выглядят темные или светлые брови? » | 20 | |
почему мужчина, который не хотел жениться, потому что брак портит отношения, делает предложение? » | 33 | |
кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда гипотония, боязно пить. » | 11 | |
все говорят, что на фото выгляжу хуже, чем в жизни! то лицо толстое выходит, то убитый взгляд, то фигура, » | 13 | |
у вас был сбой цикла? сразу обращались к врачу или ждали месяц? » | 14 | |
как реагировать на вранье? говорит, для нее 200 тысяч не зарплата, а сама со сморщенными губами и дешевым » | 123 | |
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 15 | |
мой парень изводит своей ревностью! поводов не даю, но он их находит даже если со мной на работе мужчина » | 10 | |
какое вино вы любите? я не люблю: сладкое, полусладкое, сухое. люблю: несладкое, розовое, красное » | 24 | |
сошлась с бывшим спустя 10 лет, решили завести второго ребенка. профиль матки показал эндометриоз, эндометрит, » | 65 | |
как избавиться от этой нечисти? мамина золовка и племянники по-тихому портят! муж мамы в упор не верит, » | 44 | |
не хочу знакомиться с будущей свекровью! хочу предложить парню познакомиться с родителями, когда у нас » | 45 | |
когда бросали курить, чувствовали ли очищение организма и прилив энергии? нюх и вкус стал лучше? » | 8 | |
нормально ли просить деньги в сети? мечтаю уже несколько лет - это умный купальник! » | 56 | |
как в вашем городе ходит общественный транспорт, кроме метро? регулярно ходит? достаточно ли его? » | 27 | |
можно ли колу на диете? правда ли, что там 0 калорий? » | 28 | |
интим с тобой классный был, я бы повторила! он: у меня девушка есть! вот такую переписку нашла у парня. » | 78 | |
может ли человек не потеть? свекровь рассказала, что никогда не пользовалась дезодорантом. начала потеть » | 27 | |
как сообщить сопернице, что мы живем вместе? понравилась ему девка в зале, я его выгнала! он с ней переспал » | 75 | |
у кого был крайне неприятный опыт работы с токсичным и неадекватным психологом? » | 16 | |
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » | 19 | |
у кого нет семьи, храните и собираете фото своих племянников, если с ними не общаетесь? или это ненужный » | 15 | |
сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и мужчинах? только будьте честны! » | 91 | |
коллеги врубают музыку и она 8 часов бьёт по мозгам! работать невозможно, голова трещит по швам. увольняться? » | 22 | |
как не сойти с ума? выхожу на работу с маленьким ребёнком! начальница выгрызала зубами мою кандидатуру! » | 33 | |
пойдёт ли максимально короткая стрижка или лысина? лысина моя мечта, но, думаю, не пойдёт. » | 17 | |
стали бы узнавать у подруги? познакомились с парнями и один из них взял ее соцсеть, якобы свяжутся с » | 7 | |
как вам? еще порция новых фоточек! в костюме для танцев на пилоне. » | 27 | |
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » | 39 | |
если мужчина, увидев ваше брендовое украшение, спрашивает настоящее ли оно, как бы отреагировали на » | 37 | |
почему мужчины 30+ унижают достоинство женщин? да кто на тебя посмотрит, ты страшная, ты ничего не умеешь » | 35 | |
кидайте картинки со смешными котами! » | 27 | |
какой мужчина подходит меркантильной девушке? » | 27 | |
во сколько лет вы начали сдавать внешне? есть страх, что мужчина будет ходить налево к молодому телу? » | 37 | |
что значит харизматичная и обаятельная девушка? знаете таких? они красивые, стройные? много поклонников? » | 21 | |
что новенького? как делишки? я целый день спать хочу. » | 24 | |
услышала в туалете, как коллега наговаривала на меня по телефону подруге! после этого стала лезть ко » | 69 | |
посоветуйте ароматный и стойкий порошок и кондиционер, только без резкого химозного запаха » | 23 | |
вам нравится такой цвет глаз? » | 21 | |
как фен с брашингом от philips? нравится? » | 1 | |
бегаю как бешеный баран по всем преподавателям и третий раз иду сдавать работу для допуска. » | 7 | |
как вам платье на свадьбу? норм? » | 40 | |
скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом нападает жор и очень быстро возвращается » | 4 | |
у вас были напряженные отношения с коллегами? уходили с работы по этой причине? » | 33 | |
какой тест нужно сделать, чтобы проверить организм на выносливость? типа как себя ведет давление, сердце. » | 12 | |
у вас были какие-нибудь реакции на смену полового партнёра? стала встречаться с мужчиной и началась » | 17 | |
кто-нибудь ел? это правда дико вкусно? » | 58 | |
вопрос к юристам! сожительница моего бывшего мужа подала на алименты на их ребенка, указав, что они » | 9 | |
она уже лайкнула, но это не то, которое я хотела отправить! стали бы новое отправлять? » | 1 | |
я разрешила мужу нагулять ребёнка. если хочешь детей, но так чтобы я не знала, что ты мне откровенно » | 23 | |
кто как убирал рубцы от прыщей? правда ли, что шлифовка вредна? есть ли способ менее травматичный чем » | 22 | |
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 27 | |
много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям? даже если мужчина - отец этой » | 27 | |
как вам такая шуба норковая? выглядит дорого? мне очень понравилась. » | 36 | |
не получается овал. в чем ошибка? ногти скручиваются всегда! какая тогда форма подойдет? » | 28 | |
подростки меня обсуждали! вылупилась на меня во все глаза и что-то шепотом сказала другой. я обернулась, » | 11 | |
давно не была полностью без косметики. как вам? блекло сильно? » | 71 | |
вам бы понравилось, если бы на доске при входе было ваше фото с поздравлением с днем рождения? » | 27 | |
как часто нежитесь в ванной? любите принимать ванну с пеной, морской солью или лепестками роз? » | 43 |
Ш@хиризада +635 | не удержалась , чучуть сала съела . надеюсь завтра это на весах отрецательно» |
+7 +6 |
юка1986 | 16.06.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +2645 | сегодня мелкая в садик, средний на танцы, старшая в институт - вот тебе» |
+7 +14 |
Svetlanкa +3321 | привет всем спала сегодня отлично, ни разу не просыпалась. проспала в» |
+31 +11 |
Шмидт +2645 | история американки саши конрад — это история успешного человека. в своем» |
+8 +9 |
новая_я_) +794 | пол июня пролетело» |
+13 +8 |
Ш@хиризада +635 | доброе утро и солнечного настроения, наконец-то у нас дождь прекратился» |
+7 +10 |
Mirlona +169 | 16.06.2024» |
+2 |
Винга +287 | сегодня 4 день б/сладкогои мучного .и после 18.0 не кушалапрошла сегодня» |
+6 +7 |
Olgadobro +314 | 15.06.2024» |
+4 +6 |
Ринуся +435 | всем приветик! фух успела дневник добавить. сегодня возили наших бабулек» |
+2 +5 |
OLIVOCHKA))) +788 | как быстро день пролетел,не успела оглянуться.хотела покраситься- краски» |
+5 +6 |
KissЮлик +3016 | всем хорошего дня! сегодня у утра уже черешни я налопалась от души. в» |
+6 +9 |
Svetlanкa +3321 | привет всем! вот не выспалась проспала 10 с лишним часов и еще спала» |
+8 +11 |
Соня 89 +777 | 15.06.2024» |
+3 +5 |
Svetlanкa +3321 | привет всем! сегодня снова ожидается шашлык. в выходные никак не получается» |
+13 +9 |
OLIVOCHKA))) +788 | дела домашние двигаются,но очень медлено. устала за неделю видимо.еще» |
+3 +6 |
hg8f5r2tcacr | 15.06.2024» |
+4 +2 |
Шмидт +2645 | сегодня всякая ерунда снилась, прям в подробностях не помню, но что-то» |
+5 +5 |
Birdie@ +37 | 14,40» |
+3 +3 |
Шмидт +2645 | я что-то вобще сегодня обленилась, весь день только книжку читаю, валяюсь.» |
+10 +11 |
Аленька26 +3090 | доброе утро, мои хорошие. спала сегодня прям супер, дача есть дача, свежо,» |
+14 +27 |
OLIVOCHKA))) +788 | всем привет! прогулялась на рынок за творогом. вкусный такой привозят» |
+19 +13 |
I am +1441 | вчера очень много съела черешни и клубники, утром встала и руки снова» |
+2 |
OLIVOCHKA))) +788 | я в суботу была на даче,приехала ночью и легла с внуками спать. под утро» |
+40 +22 |
Sweety Pie | диагноз-депресия?» |
+2 +3 |
Тили +558 | 15 июня, субота. (4:31)» |
+5 +2 |
KissЮлик +3016 | ещё сегодня много дел впереди после того как прийду с педикюра. по магазинам» |
+12 +4 |
ЯРыба@ +990 | девочки привет! я одно могу сказать, дача офигено влияет на мое эмоциональное» |
+24 +13 |
Аленька26 +3090 | привет, мои дорогие. вот выспалась опять в три часа утра, сижу на качельке» |
+2 +4 |
Прометей +911 +1 | 15.06.2024 польза: поставщики белка, аминокислот, кальция, фосфора и» |
+4 +10 |
Шмидт +2645 | сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» |
+7 +9 |
Birdie@ +37 | 12.90» |
+2 +3 |
Шмидт +2645 | как же быстро летит время. только вот пятница была, а сегодня снова» |
+13 +18 |
Совушка ДВ +2247 | 14.06.2024дневник номер 1» |
+9 +25 |
Винга +287 | 5 день б/с» |
+8 +3 |
KissЮлик +3016 | всем доброе воскресное утро. сегодня хорошо прям выспалась, но жарко было» |
+3 +10 |
KissЮлик +3016 | только пришла домой и уже прям устала за сегодня, а мне ещё уборку надо» |
+15 +4 |
Svetlanкa +3321 | привет всем! вчера ходила очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,сегодня» |
+9 +7 |
Соня 89 +777 | 15.06.2024» |
+1 +2 |
liliya26 +910 -1 | всем хорошего дня. сегодня буду гулять на свадьбе. очень устали пока готовили» |
+3 |
Ш@хиризада +635 | добрый вечер и отличного настроения , сегодня у нас дождливый день , как» |
+2 +5 |
Соня 89 +777 | 15.06.2024» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +1287 | 1-й луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность» |
+2 +3 |
liliya26 +910 -1 | всем хорошего вечера. свадьба прошла на ура) домой приехала, ноги гудели.» |
+1 |
Svetlanкa +3321 | привет всем! вчера муж с сыном залили выравнивающий полимерный пол» |
+16 +8 |
13th Month | комаров в этом году море просто, много лет уже не было а тут отыгрались» |
+4 +2 |
OченьBезучая +427 | как провести хороший день.» |
+5 +11 |
OLIVOCHKA))) +788 | живу одна уже полтора месяца. уже забыла,когда готовила. это такойц кайф-» |
+23 +19 |
Солнышко57 | 16.06.2024» |
+1 |
Ш@хиризада +635 | 15.06.2024» |
+9 +6 |
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!
- все диеты»
- ты жестокая мать или ребенок давно сел тебе на шею?»
- ты идешь на поводу своих эмоций или серьезно относишься к жизни?»
- ты абсолютно безрассудна или есть чувство меры?»
- ты всегда пунктуальна или не ценишь чужое время?»
- в твоей жизни мало радости или она часто посещает тебя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |