хочется, чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка. что делать?
Кто разбирается, объясните, пожалуйста, такой момент.
Мы все знаем, что чтобы похудеть, нужен дефицит ккал, чтобы потолстеть профицит. А что делать, если вес устраивает, но хочется чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка? Питаться на поддержании, но при этом увеличить количество белка и тягать железо? Или как? Спрашиваю, потому, что сомневаюсь в правильности этого решения, по той причине, что часто можно услышать мнение, что сначала массу надо набрать, а потом сушиться, если ты хочешь рельеф. А с другой стороны, слушаться обычно спортсмены, в обычной жизни это не нужно. У кого, что реально сработало?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- действительно уродский сарафан? будет ли смотреться на женщине лет 35? мне очень нравится. для
- брюнетка или блондинка? кто симпатичнее?
- у меня ничего не меняется, сегодня забрела в манго, ваше мнение?
- я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по
- мужчина взял трубку и вы ненароком услышали, что его начальница приглашает на ночь к себе домой!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- тест: у тебя отличная диета или нуждается в существенном улучшении?
- с добрым утром ,начинаю всё сначала немного выпала с графика всем удачи!!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
aymtskda17wn 26.10.20 12:53 (ответ для: TARDIS))Утром углеводы (каши обычно),днем я ем суп (борщ,например),рыбу с салатом,а вечером творог со сметаной или куриное мясо отварное.Рацион не расчитываю прям детально,ем в меру все.Ну и хожу еще много.
-
TARDIS) 26.10.20 12:05 (ответ для: aymtskda17wn)aymtskda17wn писал(а): Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
Как вы кушаете? Знаете соотношение БЖУ? - я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по
- мужчина взял трубку и вы ненароком услышали, что его начальница приглашает на ночь к себе домой!
- во сколько лет вы начали сдавать внешне? есть страх, что мужчина будет ходить налево к молодому
- это платье мне идёт или нет? не знаю, зачем я его купила! мне кажется, оно полнит.
- после душа у мужа живот пах женскими духами! говорит: взял твои духи, так как запах пота был! сам не
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- тест: ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?
- утром была пробежка, побежала ровно в пять утра, проснулась в 04-40. бегала трусцой 35 минут, потом
-
aymtskda17wn 26.10.20 11:59Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
-
TARDIS) 26.10.20 11:50 (ответ для: Алматиночка95)Алматиночка95 писал(а): Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
Я почему и задались вопросом, есть же люди, которые постоянно выглядят подтянутыми и спортивными, ведя какой-то определенный образ жизни. Вопрос какой? Вряд ли же они вот так экстремально сушаться постоянно. Ну, т.е. у меня нет цели выиграть соревнования фитнес-бикини, и выглядеть такой же сухой я тоже не хочу. Да и результат мне не нужен уже завтра. Вот я и думаю, есть же наверняка какой-то более щадящий вариант для простых людей, а не спортсменов. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:59 (ответ для: TARDIS))
а рост 160-это норм, кстатиTARDIS) писал(а): Выеб.....сь. -
Алматиночка95 26.10.20 10:57Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
- ничего не будет за это? я сменила фамилию, но паспорт пойду новый делать только завтра в ускоренном
- оцените медовый тортик! сегодня целый день возилась, как вам? надеюсь завтра в машине по жаре довезу
- нашла себе парня моложе неё, он работал программистом и зарабатывал 700 тысяч! а она продавщица
- до скольки лет вы жили беззаботной жизнью? развлекались, гуляли, ни о чем серьезном не думали.
- в чём пойти на корпоратив, чтобы быть достойной и для брака с главой компании и с режиссёром?
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- тест: твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?
- всем привет! вес сегодня чуть-чуть сдвинулся на отметочку ниже. хочется больше видеть отвесов и
-
TARDIS) 26.10.20 10:36 (ответ для: b61kc8ohf22n)b61kc8ohf22n писал(а): признания себя оставь для своих недопарней-манипуляторов
Выеб.....сь. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:17 (ответ для: TARDIS))
признания себя оставь) для своих недопарней-манипуляторов;)TARDIS) писал(а): Типичная ситуация для Гали, вместо того, чтобы признать свою не правоту, сказать, что невнимательно прочитала тему, начинаются какие-то нелепые под...ы. -
TARDIS) 25.10.20 18:02 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
Дело не в том, что я какая-то крупная. Меня не устраивает то, что фигура у меня, которая называется - худой жирдяй. В одежде все прекрасно, а без одежды не все так радужно. А рост у меня не самый выдающийся 160-161. - как выжить крайние полдня на работе? и ночью поезд на море. время очень тянется.
- сколько готовы заплатить за сутки в отеле? подруга платила 40 тысяч, другая - 3,5 тысяч, третья - 15
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось
- неприятный запах от людей зимой и все сезоны. неужели так трудно 1 раз в день вечером помыть тело
- посоветуйте вкусный кофе, чтобы готовить его было можно без кофеварки и кофемашины.
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- тест: тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?
- сделала себе кофе-фраппа
-
ginger_Ann 25.10.20 17:56 (ответ для: TARDIS))по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
-
TARDIS) 25.10.20 17:53 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
У меня все места проблемные. Мне надо все тело тренить, больше бедра и пятую точку конечно. Вес кг 48. Скидывать ничего не хочу. Допускаю привес 2-3 кг, т.к. мышцы тяжелее жира. -
ginger_Ann 25.10.20 17:50 (ответ для: TARDIS))это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
главная | в темы | вход |
как вам фотография? » | 17 | |
вас бы это обидело? написал: без обид, но встреч больше не будет! внешне не мой типаж! попрощались хорошо, » | 114 | |
как думаете, почему люди, особенно семейные, уходят из инста и постят статусы в ватсап? » | 23 | |
тебе не нужен второй! подруга злорадствует! на груди будет висеть. бабушек нет, муж на работе пропадает. » | 19 | |
у близкого друга мама умерла в январе и приходит к нему в кошмарах. что делать, чтобы это прекратилось? » | 28 | |
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » | 82 | |
можно ли сделать красивую фигуру по видео аэробики с джейн фонда? это аэробика из 80х? » | 11 | |
блин, вот от чего волосы на подбородке? только не от пресловутых гормонов! хоть их и не видно, но глажу » | 11 | |
ты классная, но жениться не хочу! финансово не помогает и иногда пропадает, инициатива встреч исходит » | 18 | |
какой у вас был самый долгий перерыв без интима? у меня год. это вредно с медицинской точки зрения? » | 30 | |
вам бы было неприятно, если бы познакомились с мужчиной, а он был ваш сосед по дому и работали раньше » | 15 | |
какой у вас рост? хотели бы стать чуть выше? » | 137 | |
вас раздражает, когда человек ведет отличный образ жизни от вашего? не вижу логики в поступках знакомо! » | 19 | |
вы с вашим мужчиной сразу на одной волне были, со схожими взглядами или долго присматривались, подстраивались? » | 19 | |
вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было? » | 24 | |
что заказываете на первых свиданиях? если мужчина предлагает только напиток и не спрашивает, что будете » | 59 | |
как вы относитесь к такому виду интима? » | 18 | |
лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » | 72 | |
понюхала - вкусный, но даже ночевать не остался, бессовестный! живёт с родителями! хочу возобновить » | 23 | |
каждый раз по истечении 2 недель мне звонили спросить всё ли в порядке, а сейчас не перезвонили вообще » | 7 | |
страдаю от депрессии, тревоги и сильных болей в животе, даст ли терапевт больничный? » | 24 | |
попросила своего мужчину не заниматься этим, он сказал, что раз делал, но не до финиша. это как? » | 27 | |
носите ли платки на улице? вам симпатична такая мода или не очень нравится? » | 8 | |
что обычно делаете у косметолога? как часто посещаете? » | 7 | |
оцените платье. и какое фото самое удачное? » | 25 | |
подруга записалась на рино! может мне тоже? или вначале грудь? посмотрю, как у неё это все будет протекать » | 75 | |
у вас тоже так? все, что навязывают вызывает отторжение и протест! даже если это не совсем плохо, а » | 31 | |
отправила на продажу свою вещь, но передумала. и теперь им надо 30 дней, чтобы её вернуть! для чего? » | 3 | |
отвыкла от флирта! познакомилась сама с парнем, а он спрашивает: а если, я, как все, хочу залезть под » | 16 | |
почему после интима всё портится? мужчины пропадают, отстраняются, становятся холодными. » | 51 | |
что вкусного вы сами любите и умеете готовить? умеет ли готовить ваш мужчина? мой умеет готовить абсолютно » | 57 | |
лет 10 назад покупала платья karen millen без примерки. сейчас бренд испортился, жду заказ уже 2 недели! » | 22 | |
кто-нибудь делал кератин для волос? хочу узнать все минусы, чтобы отменить еще можно было. у меня волосы » | 41 | |
лучше взять айфон в кредит или андроид, за который сразу заплачу? » | 46 | |
собеседник в телеграм заходил много дней назад, но после попытки звонка все отправленные сообщения получают » | 8 | |
сыпятся отказы в потребительском кредите! уже в отчаянии. платить мы можем спокойно, даже не напрягаясь » | 105 | |
хочу с ней дружить, но как мне этого добиться? вдруг я буду как навязчивая муха и начну её раздражать » | 14 | |
много ли продуктов у вас недоедается и выбрасывается? не бывает обидно, что заплатили, но не съели и » | 20 | |
я в печали! дипломный руководитель, когда уже все подписали, говорит: что вы натворили! надо как-то » | 4 | |
зачем бывший интересуется моей личной жизнью? типа искренне желает счастья и удивляется, что я одна. » | 40 | |
девушка гулящая, если молодой человек сам расстался с ней и она через день переспала с другим? » | 28 | |
похожи с этой девушкой? » | 27 | |
оцените мою внешность по степени проявления инь и янь, каких черт лица во мне больше? » | 21 | |
у вас так было, что разошлись с человеком и долго не могли начать новые отношения, потому что было чувство, » | 8 | |
вы занимаетесь йогой? как растяжкой, пилатесом или эмоционально погружаетесь? » | 12 | |
вопросы к женщинам с любовником! муж знает об изменах или подозревает? а у мужа кто-то есть? » | 86 | |
как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы? » | 20 | |
спинка просит массажа и я пошла в спа и она мне присылает такой смайл! что бы вы на такое ответили? » | 2 | |
кого коричневые тени делают старше? делаю с растушёвкой, но для моих карих глаз - уставшее лицо и выгляжу » | 7 | |
как вы думаете, какой диагноз у мистера бина? и встречали ли вы таких чудаков в реальности? » | 16 | |
какое бы сложилось впечатление о девушке по таким сторис в течение суток? » | 51 | |
подруга проработала 20 лет и сказала, что увольняется, пока будет сидеть дома с детками. что сказать » | 14 | |
как вы отшиваете парней на улице, если к вам пристают? говоришь что нет времени, они не отстают » | 24 | |
за всю неделю моего отдыха только один раз спросил как мои дела, только реакции ставит на фото. я накручиваю? » | 11 | |
мне надоел дождь, он идёт почти каждый день! нет нормального лета, утром солнечно и тепло, а в обед » | 22 | |
чем можно оттереть пятно от фукорцина? всё перепробовала. » | 9 | |
я думаю, быть врачом это очень круто! а вы как думаете? » | 31 | |
надо продержаться 4 месяца в городе, где климат ужасный - все высасывает! как вы выживали в таких городах? » | 66 | |
что можно посмотреть на кинопоиске бесплатно? » | 13 | |
реально ли найти мужчину, чтобы любил больше, чем родители? » | 27 | |
после ссоры не пишет ничего целый день, ответил словно на отвали. как это понимать? злится или остыл? » | 8 | |
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 141 | |
не будет ухаживать? сказал, что не хочет физического контакта с девушкой, которая не заинтересовала » | 27 | |
у кого есть фен с брашингом? как он вам? » | 14 | |
получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда по-разному и это немного напрягает. » | 8 | |
как думаете, это свои губы или сделанные? » | 27 | |
сколько вам надо свиданий, чтобы понять, будете вы встречаться с этим парнем или нет? » | 14 | |
мужа бывшего жалко, сегодня ознакомилась с решением суда по дтп, вместо 1.2 миллиона получит 200 тысяч » | 18 | |
немного людей, с которыми могу поговорить по душам! отношусь к такому человеку по-особенному, а он общается » | 6 | |
отсутствие детей – счастье или горе для женщины? » | 28 | |
женщины считают красивыми худые ноги, а мужчины - аппетитные и сочные. какие у вас? какие нравятся? » | 41 | |
как ваше начало дня? у меня атас! чашку разбила, кофе переварила, за окном духотища, соседи уже час » | 56 | |
как сделать детализацию звонков на мегафоне? в приложении, как в мтс, просто не зайти и не посмотреть. » | 4 | |
морковный гарнир, луковая запеканка, салат из сырой свеклы и другие cyмacшедшие рецепты. вы едите такое? » | 23 | |
сказал, что суши сделает и позовём гостей. экономит на мне? » | 90 | |
было ли у вас такое, что поругавшись с мужчиной изменяли ему, пытаясь найти утешение в чужих объятиях? » | 23 | |
как вам очки? подходят лицу? » | 23 | |
смотрели фильм с широко закрытыми глазами? нравится ли вам актер? какие фильмы с ним любимые? » | 12 | |
при неидеальной фигуре надели бы облегающую или короткую вещь или такие вещи только на идеальную фигуру? » | 24 | |
диастема во взрослом возрасте. считаете, что улыбка выглядит неряшливо, противно? » | 28 | |
вопрос к длинноволосым: как часто красите длину? с каким интервалом? » | 18 | |
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » | 68 | |
обвисла кожа на животе после похудения. помогает ли коллаген, массаж, обёртывания? хоть что-нибудь? » | 15 | |
кроссовки можно постирать в машинке без специального мешочка для обуви? » | 11 | |
какие акции в салонах красоты вас привлекают? хочу придумать что-то новое, чтобы совершить рывок вперед! » | 52 | |
подруга прям уговаривает пойти на тусу, где будут в основном ее подруги, компания не совсем комфортная. » | 6 | |
вы сильно похожи на своих родителей? я сама похожа на отца, но в общих чертах, не так, чтобы люди прям » | 40 | |
мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » | 34 | |
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » | 39 | |
хочет быть милым и планирует встречу с вами, а потом не выходит на связь. как бы вы отнеслись к такому » | ||
почему мужчина ходит к эскортнице, если у него молодая девушка? » | 39 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 52 | |
пойдут такие джинсы под эту винтажную куртку? классические вроде. » | 14 | |
а вы встречали людей, которые постоянно что-то рассказывают и не дают сказать даже? как вели себя? » | 15 | |
гинеколог посоветовал спираль мирену. кто где покупает, чтобы оригинал был? » | 3 | |
мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » | 15 | |
всем хорошего дня! у нас прохладное летнее утро. » | 18 | |
аутизм - излечимое заболевание или приговор? брату 9 лет, перевели на домашнее обучение, так как его » | 8 | |
как относитесь к интиму во время беременности? у меня бзик - мне неловко перед мужем! этот живот такой » | 24 | |
вас оттолкнёт мужчина , если он, имея деньги, покупает только самые дешёвые позиции? » | 37 |
Ш@хиризада +1198 +37 | добрый вечер отличного настроения , погода сегодня замечательная , только» |
+10 +8 |
Эйва Шекер +1882 +34 | заморозка ягод – лучший способ сохранить витамины, если вы хотите полакомиться» |
+1 |
Классика +3112 -2 | в четверг у дочери день рождения, сегодня купила ей подарочки, хотела» |
+8 +18 |
Глаша64 +431 +1 | 21.06.2024 вишня-компот» |
+16 +9 |
Шмидт +4077 -1 | ладно, сначала приготовлю мясо, а потом уже усну, потому что мне прям» |
+7 +19 |
KissЮлик +4598 -58 | сегодня на завтрак у нас была вкусная творожная запеканка, которую я вчера» |
+4 +8 |
Svetlanкa +5436 +1 | привет всем что-то в эти выходные у меня с питанием полный швах. бутеры,» |
+5 +8 |
Svetlanкa +5436 +1 | привет всем! сегодня не день, а продолжение обжорства. ну и стол очень» |
+5 +7 |
OLIVOCHKA))) +1438 +2 | сгоняла утром на рынок за творогм,помыла окно на кухне,приготовила сыну» |
+29 +8 |
OченьBезучая +696 +37 | день как день - невесёлые мысли вслух.» |
+11 +3 |
KissЮлик +4598 -58 | вчера находила так средне и вышло 860 шагов. для выходного дня и ничего» |
+3 +7 |
Классика +3112 -2 | неудобной обувью в мае я себе сделала беду. появился подошвеный фасцит,» |
+8 +30 |
Кто ЛевТотИ | ну, следует констатировать, что с семавиком, как и со всеми прошлыми чудесными» |
+1 +4 |
hg8f5r2tcacr | 23.06.2024» |
+5 +1 |
Эйва Шекер +1882 +34 | у нас уже начинаются абрикосы. сорвала сегодня штучек 15, попробовала,» |
+1 |
OченьBезучая +696 +37 | озеро, природа, шашлык, бадминтон, черешня!» |
+7 +1 |
Эйва Шекер +1882 +34 | употребление своих заготовок — это отличный способ восполнить запас микроэлементов,» |
+1 |
Классика +3112 -2 | я сегодня без ужина, вобще кушать не хотелось. мои ели аж за ушами трещало,» |
+1 |
SSS112 +3597 +2 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+2 +12 |
Svetlanкa +5436 +1 | привет всем! с питанием у меня сегодня полный провал, шашлыки, вино,» |
+14 +13 |
KissЮлик +4598 -58 | буду сюда выкладывать фотки своих адениумов и чтоб осталось у меня как» |
+4 +7 |
Mmdms +1585 -2 | гости были. сделала слойки с повидлом. а так - ленивый день. хожу туды» |
+18 +5 |
OченьBезучая +696 +37 | замариновала шашлыка в трёх маринадах.» |
+4 |
Ш@хиризада +1198 +37 | доброе утречко , отличное соботне утро» |
+16 +7 |
Одуванчик69 | приветик всем. и снова понедельник, ну что же с новыми силами снова» |
+1 +1 |
SSS112 +3597 +2 | 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили на пляж,» |
+1 |
Mmdms +1585 -2 | сегодня праздник, а я как папа карло. заморочилась с абрикосами. 10 банок» |
+11 +5 |
Ш@хиризада +1198 +37 | сегодня ксодалению привесик , это наверное будет с колбасой столько дал» |
+29 +14 |
Совушка ДВ +2461 +34 | 14.06.2024дневник номер 1» |
+11 +25 |
Лисёночек 68 +1230 +1 | всем доброго утра.хотя бы сегодня я поспала нормально, а то вчера в 7» |
+17 +5 |
Mmdms +1585 -2 | ну все, я, как говориться, в начале нового пути. страшно, конечно. как» |
+11 +3 |
Ш@хиризада +1198 +37 | добрый вечер , сегодня алое пересадила в боле просторный горшок ,» |
+11 +4 |
Тили +901 +1 | 24 июня, понедельник. (4:25)» |
+18 +10 |
Миссис Дарси +1928 -1 | вобще день получился у меня раслабленый, смотрела фильмы целый день» |
+1 |
SSS112 +3597 +2 | 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,» |
+1 |
KissЮлик +4598 -58 | всем доброе утро! с началом новой недели. и снова понедельник. выспались» |
+3 +7 |
I am +1825 +36 | впереди четыре рабочих дня и я в отпуске! но эти четыре дня будут» |
+1 |
SSS112 +3597 +2 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Svetlanкa +5436 +1 | привет всем! натопала вчера не плохо, прям сама удивилась, думала,» |
+8 +9 |
Ш@хиризада +1198 +37 | добрый вечер и отличного настроения , сегодня на ярмарке купила кукурузу,» |
+4 |
Классика +3112 -2 | сегодня поспала столько сколько хотела. в восемь уже проснулась, привыкла» |
+8 +18 |
Шмидт +4077 -1 | всё, я спать, потом готовить, потом собираться на спектакль к лиле. надо» |
+10 +8 |
SSS112 +3597 +2 | доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:20, медленый» |
+1 +3 |
Миссис Дарси +1928 -1 | спала сегодня до обеда, встала уже в одинадцатом часу. совсем забыла» |
+1 |
Прометей +1033 -58 | 23.06.2024» |
+1 |
Olgadobro +436 -1 | 24.06.2024» |
+8 +9 |
Шмидт +4077 -1 | удивительные у меня цветы. кливия выпустила цветок (я читала, что она» |
+8 +13 |
юка1986 | 24.06.2024» |
+1 +1 |
Д@ШуткА +1789 -58 | кабачки у нас не заканчиваются, растут и растут, я уже не знаю что с ними» |
+1 |
Классика +3112 -2 | жарко у нас. в квартире вот сейчас градусник показывает 28,7 градуса.» |
+3 +6 |
Шмидт +4077 -1 | мне сегодня прям необходим был сладкий допинг с утра, чтобы выстоять над» |
+9 +8 |
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!
- все диеты»
- в ваших отношениях полная идиллия или живете словно на вулкане?»
- ты хорошо себя знаешь или не умеешь прислушиваться к себе?»
- ты не можешь контролировать себя? принимаешь все близко к сердцу?»
- ты никогда не планируешь свое время или расходуешь его рационально?»
- ты высокомерная и самовлюбленная или дружелюбная, душа компании?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |