хочется, чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка. что делать?
Кто разбирается, объясните, пожалуйста, такой момент.
Мы все знаем, что чтобы похудеть, нужен дефицит ккал, чтобы потолстеть профицит. А что делать, если вес устраивает, но хочется чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка? Питаться на поддержании, но при этом увеличить количество белка и тягать железо? Или как? Спрашиваю, потому, что сомневаюсь в правильности этого решения, по той причине, что часто можно услышать мнение, что сначала массу надо набрать, а потом сушиться, если ты хочешь рельеф. А с другой стороны, слушаться обычно спортсмены, в обычной жизни это не нужно. У кого, что реально сработало?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он:
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- тест: ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы, там и выходные, ну
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
aymtskda17wn 26.10.20 12:53 (ответ для: TARDIS))Утром углеводы (каши обычно),днем я ем суп (борщ,например),рыбу с салатом,а вечером творог со сметаной или куриное мясо отварное.Рацион не расчитываю прям детально,ем в меру все.Ну и хожу еще много.
-
TARDIS) 26.10.20 12:05 (ответ для: aymtskda17wn)aymtskda17wn писал(а): Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
Как вы кушаете? Знаете соотношение БЖУ? - какая из этих пар обуви вам нравится?
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с размером xs! ты то,
- тест: ты постоянно в плохом настроении или не подвержена к ухудшению настроения?
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось натопать.конечно в
-
aymtskda17wn 26.10.20 11:59Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
-
TARDIS) 26.10.20 11:50 (ответ для: Алматиночка95)Алматиночка95 писал(а): Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
Я почему и задались вопросом, есть же люди, которые постоянно выглядят подтянутыми и спортивными, ведя какой-то определенный образ жизни. Вопрос какой? Вряд ли же они вот так экстремально сушаться постоянно. Ну, т.е. у меня нет цели выиграть соревнования фитнес-бикини, и выглядеть такой же сухой я тоже не хочу. Да и результат мне не нужен уже завтра. Вот я и думаю, есть же наверняка какой-то более щадящий вариант для простых людей, а не спортсменов. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:59 (ответ для: TARDIS))
а рост 160-это норм, кстатиTARDIS) писал(а): Выеб.....сь. -
Алматиночка95 26.10.20 10:57Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию
- влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: ты постоянно в плохом настроении или не подвержена к ухудшению настроения?
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом. отлтчного вам дня!
-
TARDIS) 26.10.20 10:36 (ответ для: b61kc8ohf22n)b61kc8ohf22n писал(а): признания себя оставь для своих недопарней-манипуляторов
Выеб.....сь. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:17 (ответ для: TARDIS))
признания себя оставь) для своих недопарней-манипуляторов;)TARDIS) писал(а): Типичная ситуация для Гали, вместо того, чтобы признать свою не правоту, сказать, что невнимательно прочитала тему, начинаются какие-то нелепые под...ы. -
TARDIS) 25.10.20 18:02 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
Дело не в том, что я какая-то крупная. Меня не устраивает то, что фигура у меня, которая называется - худой жирдяй. В одежде все прекрасно, а без одежды не все так радужно. А рост у меня не самый выдающийся 160-161. - как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый?
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- тест: ты неленивый человек или случаются приступы лени?
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра к
-
ginger_Ann 25.10.20 17:56 (ответ для: TARDIS))по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
-
TARDIS) 25.10.20 17:53 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
У меня все места проблемные. Мне надо все тело тренить, больше бедра и пятую точку конечно. Вес кг 48. Скидывать ничего не хочу. Допускаю привес 2-3 кг, т.к. мышцы тяжелее жира. -
ginger_Ann 25.10.20 17:50 (ответ для: TARDIS))это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
главная | в темы | вход |
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » | 50 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | 24 | |
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » | 13 | |
каких людей ценят руководители? » | 18 | |
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » | 83 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | 23 | |
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » | 15 | |
считаете эту девушку красивой? » | 26 | |
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 | |
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 | |
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » | 29 | |
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » | 24 | |
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 | |
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » | 21 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » | 3 | |
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 | |
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » | 43 | |
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » | 26 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 29 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » | 33 | |
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » | 190 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 | |
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » | 60 | |
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » | 6 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » | 6 | |
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » | 21 | |
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 | |
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 | |
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » | 103 | |
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » | 38 | |
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » | 31 | |
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 | |
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » | 24 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » | 14 | |
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » | 19 | |
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » | 32 | |
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 | |
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | 122 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 | |
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | 40 | |
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » | 24 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » | 16 | |
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » | 7 | |
вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » | 19 | |
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » | 34 | |
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 | |
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 | |
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » | 22 | |
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » | 19 | |
как вам такие джинсы? » | 16 | |
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » | 65 | |
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » | 16 | |
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 24 | |
какая ваша любимая книга? » | 40 | |
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » | 41 | |
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » | 96 | |
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » | 19 | |
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » | 16 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 | |
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » | 23 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 19 | |
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » | 27 | |
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » | 38 | |
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 | |
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » | 17 | |
узнали кто это? » | 17 | |
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 20 | |
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » | 13 | |
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » | 50 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » | 17 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » | 7 | |
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » | 19 | |
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 | |
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » | 238 | |
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » | 19 | |
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » | 56 | |
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » | 151 | |
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » | 37 | |
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 | |
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » | 24 | |
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » | 36 | |
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » | 8 | |
хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » | 20 | |
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » | 26 | |
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » | 20 | |
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » | 15 | |
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | 12 | |
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » | 47 | |
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » | 23 | |
как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » | 16 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » | 23 | |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » | 7 | |
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 | |
прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » | 36 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 60 | |
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 | |
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » | 23 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » | 14 | |
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | 46 | |
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 |
Миссис Дарси +3166 -2 | девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2 +2 |
Mirlona +374 +96 | 24.04.2024» |
+3 +1 |
Д@ШуткА +3130 -6 | 24.04. 16-й луный день» |
+2 +2 |
Миссис Дарси +3166 -2 | сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +4989 -6 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+7 +8 |
Ш@хиризада +189 -1 | доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5 +3 |
Olgadobro +346 +1 | 23.04.2024» |
+4 +4 |
Svetlanкa +5233 -3 | привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» |
+24 +14 |
Аленька26 +5574 +3 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+18 +16 |
Шмидт +4509 -6 | завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» |
+6 +14 |
Аленька26 +5574 +3 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+32 +12 |
OченьBезучая +533 +105 | вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+3 +5 |
Шмидт +4509 -6 | сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+3 +4 |
Совушка ДВ +4989 -6 | 24.04.2024 дневник номер 1» |
+8 +9 |
iizika | великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» |
+4 +5 |
Svetlanкa +5233 -3 | привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» |
+8 +14 |
KissЮлик +4530 -1 | вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» |
+10 +14 |
Лисёночек 68 +1466 -1 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+9 +12 |
Соня 89 +1370 -6 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2 +13 |
Аленька26 +5574 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» |
+16 +10 |
Аленька26 +5574 +3 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+40 +12 |
Шмидт +4509 -6 | сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» |
+17 +10 |
Миссис Дарси +3166 -2 | сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5233 -3 | привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» |
+6 +13 |
Совушка ДВ +4989 -6 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+29 +16 |
KissЮлик +4530 -1 | всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» |
+10 +13 |
Шмидт +4509 -6 | всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» |
+14 +9 |
BuketSireni +167 -99 | 24.04.2024» |
+1 |
Совушка ДВ +4989 -6 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+12 +13 |
Svetlanкa +5233 -3 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+18 +14 |
Svetlanкa +5233 -3 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+12 +15 |
ЯРыба@ +1559 -6 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+14 +6 |
ЯРыба@ +1559 -6 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+15 +12 |
Аленька26 +5574 +3 | № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» |
+19 +9 |
Аленька26 +5574 +3 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+18 +9 |
OLIVOCHKA))) +1749 +1 | всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+5 +13 |
Миссис Дарси +3166 -2 | поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
+2 +3 |
ЯРыба@ +1559 -6 | добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+5 +10 |
новая_я_) +1340 +3 | с добрым утречком» |
+31 +7 |
Шмидт +4509 -6 | сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» |
+14 +10 |
Шмидт +4509 -6 | сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» |
+10 +10 |
Olgadobro +346 +1 | 24.04.2024» |
+3 +4 |
Совушка ДВ +4989 -6 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+8 +10 |
Миссис Дарси +3166 -2 | что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» |
+1 +3 |
Совушка ДВ +4989 -6 | 24.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +10 |
Маво4ка +870 | доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» |
+4 +13 |
Тили +743 +105 | 24 апреля, среда. (6:46)» |
+20 +8 |
I am +3263 -6 | в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4 +7 |
Аленька26 +5574 +3 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+36 +12 |
новая_я_) +1340 +3 | с новым днем» |
+13 +12 |
Аленька26 +5574 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+29 +12 |
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!
- все диеты»
- ты незаурядная? вызываешь симпатию у окружающих?»
- с тобой лучше не спорить или не сомневаешься в том, что все знаешь?»
- ты искренняя и прямолинейная или легко входишь в роль?»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |