хочется, чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка. что делать?
Кто разбирается, объясните, пожалуйста, такой момент.
Мы все знаем, что чтобы похудеть, нужен дефицит ккал, чтобы потолстеть профицит. А что делать, если вес устраивает, но хочется чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка? Питаться на поддержании, но при этом увеличить количество белка и тягать железо? Или как? Спрашиваю, потому, что сомневаюсь в правильности этого решения, по той причине, что часто можно услышать мнение, что сначала массу надо набрать, а потом сушиться, если ты хочешь рельеф. А с другой стороны, слушаться обычно спортсмены, в обычной жизни это не нужно. У кого, что реально сработало?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- вы вещи утюжите или отпариваете?
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?
- можно ли надевать теннисную юбку на пробежку? не будет ли это странно?
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал таять!
- тест: ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?
- привет всем!!! что-то я сегодня расслабилась. вроде и готовила много, но успела и вина выпить и с
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
aymtskda17wn 26.10.20 12:53 (ответ для: TARDIS))Утром углеводы (каши обычно),днем я ем суп (борщ,например),рыбу с салатом,а вечером творог со сметаной или куриное мясо отварное.Рацион не расчитываю прям детально,ем в меру все.Ну и хожу еще много.
-
TARDIS) 26.10.20 12:05 (ответ для: aymtskda17wn)aymtskda17wn писал(а): Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
Как вы кушаете? Знаете соотношение БЖУ? - сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?
- можно ли надевать теннисную юбку на пробежку? не будет ли это странно?
- стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше всех? мы все против,
- у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь? фраза, которая
- как я сохранилась в свои 40?
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- тест: ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?
- всем доброго вечера! ничего нового,кроме как выступления на педсовете. много прятных слов
-
aymtskda17wn 26.10.20 11:59Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
-
TARDIS) 26.10.20 11:50 (ответ для: Алматиночка95)Алматиночка95 писал(а): Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
Я почему и задались вопросом, есть же люди, которые постоянно выглядят подтянутыми и спортивными, ведя какой-то определенный образ жизни. Вопрос какой? Вряд ли же они вот так экстремально сушаться постоянно. Ну, т.е. у меня нет цели выиграть соревнования фитнес-бикини, и выглядеть такой же сухой я тоже не хочу. Да и результат мне не нужен уже завтра. Вот я и думаю, есть же наверняка какой-то более щадящий вариант для простых людей, а не спортсменов. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:59 (ответ для: TARDIS))
а рост 160-это норм, кстатиTARDIS) писал(а): Выеб.....сь. -
Алматиночка95 26.10.20 10:57Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
- лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит!
- это подкол или что? коллега 70+ спросила: на повышение пошли? переехали с первого этажа на второй!
- как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился, назвал вас некрасивой?
- вы тоже не очень получаетесь на заднюю камеру? у меня там сильная асимметрия лица, меня будто
- бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с человеком из-за его внешности?
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель! фото!
- тест: ты отличный пациент или не любишь ходить по врачам?
- либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами.джим рон, оратор и бизнес-тренер
-
TARDIS) 26.10.20 10:36 (ответ для: b61kc8ohf22n)b61kc8ohf22n писал(а): признания себя оставь для своих недопарней-манипуляторов
Выеб.....сь. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:17 (ответ для: TARDIS))
признания себя оставь) для своих недопарней-манипуляторов;)TARDIS) писал(а): Типичная ситуация для Гали, вместо того, чтобы признать свою не правоту, сказать, что невнимательно прочитала тему, начинаются какие-то нелепые под...ы. -
TARDIS) 25.10.20 18:02 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
Дело не в том, что я какая-то крупная. Меня не устраивает то, что фигура у меня, которая называется - худой жирдяй. В одежде все прекрасно, а без одежды не все так радужно. А рост у меня не самый выдающийся 160-161. - если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил
- пришло платье. как смотрится на модели и на мне, нужны louboutin?
- что в вашем понимании означает эта фраза? какие она вызывает ассоциации?
- ее можно только если с пакетом на голове! после смены рыдала: я же не виновата, что у меня такая
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- тест: ты - настоящий трудоголик или не очень любишь работать?
- чудесный день
-
ginger_Ann 25.10.20 17:56 (ответ для: TARDIS))по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
-
TARDIS) 25.10.20 17:53 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
У меня все места проблемные. Мне надо все тело тренить, больше бедра и пятую точку конечно. Вес кг 48. Скидывать ничего не хочу. Допускаю привес 2-3 кг, т.к. мышцы тяжелее жира. -
ginger_Ann 25.10.20 17:50 (ответ для: TARDIS))это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
главная | в темы | вход |
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 | |
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 14 | |
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » | 9 | |
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » | 2 | |
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 61 | |
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » | 13 | |
вам нравится её внешность? » | 35 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 | |
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 | |
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 19 | |
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 | |
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 | |
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » | 100 | |
какой возраст ей можно дать? » | 45 | |
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 79 | |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 | |
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 23 | |
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » | 4 | |
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 | |
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 | |
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » | 22 | |
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 | |
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » | 24 | |
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » | 66 | |
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 23 | |
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » | 8 | |
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 | |
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » | 67 | |
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » | 15 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 | |
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 | |
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 | |
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 | |
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 31 | |
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 | |
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 45 | |
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 | |
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 | |
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 | |
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 | |
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 | |
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 48 | |
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » | 7 | |
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 | |
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 28 | |
как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » | 40 | |
какая фигура выглядит привлекательнее? » | 19 | |
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 | |
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | 17 | |
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 | |
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » | 16 | |
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 | |
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 39 | |
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 40 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » | 37 | |
какова вероятность забеременеть при ппа? » | 37 | |
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 | |
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » | 35 | |
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 | |
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 | |
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 | |
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 161 | |
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » | 27 | |
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 27 | |
мой уход за руками и маникюр » | 11 | |
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 34 | |
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 | |
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 | |
как вам платье? » | 22 | |
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | 31 | |
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 | |
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 | |
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » | 7 | |
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 26 | |
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 | |
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 | |
чистите язык? чем? » | 16 | |
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » | 19 | |
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 22 | |
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 17 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 | |
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » | 6 | |
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 | |
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 | |
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 | |
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 | |
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 | |
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 | |
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 | |
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » | 6 | |
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 | |
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 | |
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » | 20 | |
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 | |
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 |
Совушка ДВ +3718 +2 | 14.05.2024 дневник номер 3» |
+31 +15 |
Миссис Дарси +2135 -1 | пришла в работы сегодня в восемь вечера, пришла и сама думаю, что вот» |
+1 |
новая_я_) +1064 +3 | как,уже среда» |
+10 +12 |
BuketSireni +394 +2 | сегодня ровно месяц, как я худею) интервальное голодание даёт свои результаты!» |
+17 +11 |
SSS112 +1255 +1 | . доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+10 +14 |
Классика +3416 +1 | оценка сна высокая, а я вот не выспалась» |
+7 +16 |
Шмидт +3247 +1 | сегодня на утро отварим пельмешки, которые в морозилке, потом надо будет» |
+5 +14 |
I am +2198 +1 | обед по времени сместился у меня, такая голодная была, поела горохового» |
+2 +2 |
Эйва Шекер +2367 +1 | утро начинается, начинается.город улыбается, улыбается.открываютс окошки,» |
+1 +2 |
Хотюшка +429 +1 | буду пробовать протеин пить по вечерам» |
+1 +2 |
Ринуся +394 +2 | всем приветик!» |
+7 +15 |
Аленька26 +3900 | доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не очень, у нас под окнами дорогу» |
+30 +17 |
Классика +3416 +1 | я бы уже легла спать и до утра» |
+3 +12 |
Шмидт +3247 +1 | творчество – проявление моей любви к себе.» |
+3 +7 |
Соня 89 +1238 +1 | 14.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех» |
+1 |
Аленька26 +3900 | 3 сегодня у нас +27 днём, но и ветер сильный обещают, пришла мчс- ка мне,» |
+29 +13 |
Аленька26 +3900 | доброе утро, мои хорошие. спала сегодня отлично, но проснулась в 4.30,» |
+28 +12 |
Шмидт +3247 +1 | ну что могу сказать. стала на весы - всё, как на линечке. любопытно.» |
+8 +9 |
BuketSireni +394 +2 | 14.05.2024» |
+8 +5 |
KissЮлик +3374 +1 | всем хорошего дня! у нас сегодня выходной в нашем регионе и очень прям» |
+8 +12 |
I am +2198 +1 | тяжеловато вчера мне как-то было. трудно вечером держаться, много было» |
+2 +2 |
Шмидт +3247 +1 | май - пора цветения прекрасной, благоухающий и нежной сирени. с ней связаны» |
+3 +11 |
Д@ШуткА +1837 +1 | восьмой день луного цикла:» |
+1 +2 |
Аленька26 +3900 | № 4 праздники сегодня вот такие:радоница (радуница) на радоницу принято» |
+23 +16 |
Совушка ДВ +3718 +2 | 07.05.2024 дневник номер 2» |
+43 +14 |
Совушка ДВ +3718 +2 | 14.05.2024 дневник номер 2» |
+16 +14 |
Roberta +905 -1 | вчера на работе очень было много работы, домой пришла, даже и не вспомнила» |
+3 +1 |
KissЮлик +3374 +1 | всем доброе утро! ну вот и закончились всё праздничные выходные и теперь» |
+12 +13 |
KissЮлик +3374 +1 | решилась с утра прогуляться и раз дождя нет, но прохладно у нас на улице.» |
+10 +22 |
KissЮлик +3374 +1 | вчера вечером не получилось у меня соблюсти диету. прям мне захотелось» |
+10 +13 |
Шмидт +3247 +1 | кот матроскин» |
+6 +19 |
liliya26 +991 -2 | всем хорошего дня. у меня рядом с домом перезд и сейчас почти каждый» |
+4 +11 |
Соня 89 +1238 +1 | 15.05.2024 артишок является источником хлора, фосфора, натрия, кальция,» |
+2 +6 |
Шмидт +3247 +1 | наверное, пельмени будут на обед, а утром сейчас омлет с колбасой и помидорами» |
+4 +14 |
SSS112 +1255 +1 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+3 +6 |
Mmdms +1122 +1 | 14.05.2024» |
+3 |
Классика +3416 +1 | день активный намечается.» |
+3 +15 |
Классика +3416 +1 | утром у нас очень холодно сегодня, всего +5 градусов» |
+4 +15 |
Svetlanкa +3268 +1 | привет всем! продолжаю гулять. обязуюсь встать на весы в понедельник.» |
+8 +6 |
Стройняшка Т +183 +104 | 14.05.2024» |
+1 |
Совушка ДВ +3718 +2 | 14.05.2024 дневник номер 1» |
+36 +14 |
Mmdms +1122 +1 | сегодня мяса просто нажарили свежего. и с салатом заточили. еще на огороде» |
+8 +5 |
Глаша64 +282 -1 | 15.05.2024 дождь» |
+11 +12 |
iizika | всем привет! черемша поспела, срочно надо собирать и заготавливать на» |
+6 +2 |
Шмидт +3247 +1 | сегодня времени совсем мало на галю, зайду пару раз чуть-чуть поболтать» |
+13 +14 |
Соня 89 +1238 +1 | 15.05.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +3268 +1 | привет всем! ходила вчера очень мало, что-то погода не радовала, а» |
+5 +13 |
Соня 89 +1238 +1 | 15.05.2024» |
+1 +2 |
Классика +3416 +1 | завтра постараюсь сделать кето разгрузку» |
+4 +12 |
KissЮлик +3374 +1 | вчера снова у меня мало вышло пройти. натопала всего 640 шагов. вот реально» |
+9 +17 |
Лисёночек 68 +1101 +4 | всем привет.холодильник на улице да и в принципе везде все еще продолжается.» |
+10 +13 |
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!
- все диеты»
- смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?»
- вы дорожите своим временем? умеете просчитывать, на что стоит тратить время и силы?»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
- ты справишься с проведением совещания или сможешь вести его недолгое время?»
- ты любишь быть в центре внимания или не сможешь стать популярной?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |