хочется, чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка. что делать?
Кто разбирается, объясните, пожалуйста, такой момент.
Мы все знаем, что чтобы похудеть, нужен дефицит ккал, чтобы потолстеть профицит. А что делать, если вес устраивает, но хочется чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка? Питаться на поддержании, но при этом увеличить количество белка и тягать железо? Или как? Спрашиваю, потому, что сомневаюсь в правильности этого решения, по той причине, что часто можно услышать мнение, что сначала массу надо набрать, а потом сушиться, если ты хочешь рельеф. А с другой стороны, слушаться обычно спортсмены, в обычной жизни это не нужно. У кого, что реально сработало?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один
- вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом?
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- тест: ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?
- у нас уже ласточки летают активно
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
aymtskda17wn 26.10.20 12:53 (ответ для: TARDIS))Утром углеводы (каши обычно),днем я ем суп (борщ,например),рыбу с салатом,а вечером творог со сметаной или куриное мясо отварное.Рацион не расчитываю прям детально,ем в меру все.Ну и хожу еще много.
-
TARDIS) 26.10.20 12:05 (ответ для: aymtskda17wn)aymtskda17wn писал(а): Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
Как вы кушаете? Знаете соотношение БЖУ? - неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- тест: твой брак счастливый или задумываешься о разводе?
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется себя
-
aymtskda17wn 26.10.20 11:59Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
-
TARDIS) 26.10.20 11:50 (ответ для: Алматиночка95)Алматиночка95 писал(а): Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
Я почему и задались вопросом, есть же люди, которые постоянно выглядят подтянутыми и спортивными, ведя какой-то определенный образ жизни. Вопрос какой? Вряд ли же они вот так экстремально сушаться постоянно. Ну, т.е. у меня нет цели выиграть соревнования фитнес-бикини, и выглядеть такой же сухой я тоже не хочу. Да и результат мне не нужен уже завтра. Вот я и думаю, есть же наверняка какой-то более щадящий вариант для простых людей, а не спортсменов. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:59 (ответ для: TARDIS))
а рост 160-это норм, кстатиTARDIS) писал(а): Выеб.....сь. -
Алматиночка95 26.10.20 10:57Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото!
- тест: ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей
-
TARDIS) 26.10.20 10:36 (ответ для: b61kc8ohf22n)b61kc8ohf22n писал(а): признания себя оставь для своих недопарней-манипуляторов
Выеб.....сь. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:17 (ответ для: TARDIS))
признания себя оставь) для своих недопарней-манипуляторов;)TARDIS) писал(а): Типичная ситуация для Гали, вместо того, чтобы признать свою не правоту, сказать, что невнимательно прочитала тему, начинаются какие-то нелепые под...ы. -
TARDIS) 25.10.20 18:02 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
Дело не в том, что я какая-то крупная. Меня не устраивает то, что фигура у меня, которая называется - худой жирдяй. В одежде все прекрасно, а без одежды не все так радужно. А рост у меня не самый выдающийся 160-161. - под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фото!
- тест: тебя постоянно терзают беды или ничто не может выбить из колеи?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
-
ginger_Ann 25.10.20 17:56 (ответ для: TARDIS))по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
-
TARDIS) 25.10.20 17:53 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
У меня все места проблемные. Мне надо все тело тренить, больше бедра и пятую точку конечно. Вес кг 48. Скидывать ничего не хочу. Допускаю привес 2-3 кг, т.к. мышцы тяжелее жира. -
ginger_Ann 25.10.20 17:50 (ответ для: TARDIS))это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
главная | в темы | вход |
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » | 33 | |
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень. » | 58 | |
как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » | 41 | |
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » | 64 | |
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » | 16 | |
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » | 94 | |
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » | 23 | |
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » | 16 | |
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » | 18 | |
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » | 11 | |
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » | 70 | |
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » | 14 | |
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 11 | |
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » | 21 | |
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » | 36 | |
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 | |
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » | 4 | |
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » | 47 | |
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » | 61 | |
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » | 27 | |
как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » | 21 | |
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » | 41 | |
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » | 26 | |
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » | 47 | |
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » | 15 | |
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » | 31 | |
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » | 6 | |
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » | 30 | |
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » | 23 | |
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » | 28 | |
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » | 18 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 15 | |
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » | 24 | |
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » | 28 | |
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » | 8 | |
кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » | 2 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 | |
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » | 27 | |
вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » | 25 | |
ужасна ли эта стрижка? » | 52 | |
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » | 58 | |
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на » | 236 | |
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » | 3 | |
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 | |
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » | 67 | |
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » | 52 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 20 | |
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » | 30 | |
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » | 64 | |
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » | 9 | |
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » | 62 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 42 | |
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » | 2 | |
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 | |
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » | 14 | |
какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » | 84 | |
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » | 6 | |
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » | 19 | |
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » | 273 | |
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » | 17 | |
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » | 73 | |
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » | 6 | |
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » | 29 | |
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » | 18 | |
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » | 69 | |
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » | 12 | |
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » | 14 | |
а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » | 16 | |
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » | 6 | |
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » | 35 | |
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » | 13 | |
это про меня. » | 39 | |
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » | 10 | |
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » | 33 | |
идёт ли мне с забранными волосами? » | 13 | |
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » | 43 | |
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » | 11 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 23 | |
какой актер вам нравится больше? » | 27 | |
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » | 67 | |
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » | 7 | |
вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » | 34 | |
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » | 19 | |
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » | 46 | |
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 14 | |
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » | 33 | |
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » | 31 | |
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » | 16 | |
как вам стрелочки? » | 26 | |
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » | 6 | |
запахалась. а как заканчивается ваш день? » | 16 | |
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » | 65 | |
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » | 56 | |
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » | 25 | |
обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » | 27 | |
парень встречает свою карьеристку с работы! » | 76 | |
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » | 11 | |
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » | 16 | |
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » | 26 | |
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » | 20 |
Шмидт +4681 +2 | не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» |
+9 +8 |
Маво4ка +945 +1 | один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» |
+7 +9 |
KissЮлик +4721 -51 | уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» |
+6 +16 |
I am +3318 -40 | с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +5213 +48 | 21.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +11 |
I am +3318 -40 | я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» |
+2 +2 |
новая_я_) +1455 +1 | утро началось вкусно)» |
+25 +7 |
Тили +764 -10 | 21 апреля, воскресенье. (6:48)» |
+9 +3 |
Миссис Дарси +3252 +60 | доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» |
+2 +5 |
Маво4ка +945 +1 | только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» |
+6 +4 |
Эйва Шекер +3417 +48 | совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» |
+6 +6 |
KissЮлик +4721 -51 | вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5 +9 |
Совушка ДВ +5213 +48 | 20.04.2024 дневник номер 4» |
+29 +16 |
Аленька26 +5800 -2 | № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» |
+59 +31 |
W*H*I*S*P*E* | всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» |
+3 |
KissЮлик +4721 -51 | сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» |
+6 +15 |
Истина +363 +48 | в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» |
+2 +4 |
KissЮлик +4721 -51 | всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» |
+8 +14 |
Шмидт +4681 +2 | вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» |
+7 +11 |
Гармония | минус 70 грам.» |
+2 +3 |
Шмидт +4681 +2 | на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» |
+11 +9 |
SSS112 +1580 +48 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +9 |
Svetlanкa +5425 -2 | привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» |
+34 +15 |
Эйва Шекер +3417 +48 | вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5 +6 |
W*H*I*S*P*E* | тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» |
+1 +1 |
Эйва Шекер +3417 +48 | на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
ЯРыба@ +1628 +2 | доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» |
+18 +18 |
Аленька26 +5800 -2 | № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» |
+5 +8 |
Совушка ДВ +5213 +48 | 20.04.2024 дневник номер 2» |
+21 +14 |
Эйва Шекер +3417 +48 | эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
Прометей +2159 -2 | 17.04.2024» |
+2 +1 |
Эйва Шекер +3417 +48 | доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» |
+2 +2 |
Ms Sosisa +44 +1 | 70.9 (-1 кг)» |
+2 +1 |
Mmdms +1676 -40 | надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» |
+5 +7 |
Эйва Шекер +3417 +48 | доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» |
+5 +5 |
Шмидт +4681 +2 | сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» |
+8 +14 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
OченьBезучая +548 +1 | воскресенье.» |
+4 +3 |
Совушка ДВ +5213 +48 | 21.04.2024 дневник номер 5» |
+14 +17 |
Svetlanкa +5425 -2 | привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» |
+34 +10 |
BuketSireni +189 +6 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
Аленька26 +5800 -2 | № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» |
+4 +2 |
Д@ШуткА +3258 -40 | до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +5213 +48 | 20.04.2024 дневник номер 5» |
+37 +14 |
Классика +5134 +2 | по шагам мало вчера у меня вышло.» |
+1 +14 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» |
+44 +24 |
hg8f5r2tcacr | 2.04.2024» |
+3 +2 |
Прометей +2159 -2 | 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» |
+1 |
Винга +297 +48 | доброе утро хорошей недели» |
+5 +8 |
oxyd +178 -1 | и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» |
+1 +1 |
iizika | великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» |
+6 +8 |
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!
- все диеты»
- твоя навязчивость отталкивает мужчин или умеешь соблазнять?»
- романтические глупости не для тебя или ты - само воплощение романтичности?»
- ты не готова к браку или можешь взять ответственность за тех, кто рядом?»
- вы очень расслаблены или постоянно в панике?»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |