хочется, чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка. что делать?
Кто разбирается, объясните, пожалуйста, такой момент.
Мы все знаем, что чтобы похудеть, нужен дефицит ккал, чтобы потолстеть профицит. А что делать, если вес устраивает, но хочется чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка? Питаться на поддержании, но при этом увеличить количество белка и тягать железо? Или как? Спрашиваю, потому, что сомневаюсь в правильности этого решения, по той причине, что часто можно услышать мнение, что сначала массу надо набрать, а потом сушиться, если ты хочешь рельеф. А с другой стороны, слушаться обычно спортсмены, в обычной жизни это не нужно. У кого, что реально сработало?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч
- вы покупаете мужские кроссовки вместо женских, если нет нормальных моделей? мужских в 4 раза больше
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?
- хорошего вечера. золотые слова: не нужно быть важным, важно быть нужным!
- как вам образ?
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- тест: ты больше не готова к бессонным ночам или питаться вредной едой?
- разгрузочный день решила сделать, мне в субботу идти на др, хочу немного слить воду. а потом в
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
aymtskda17wn 26.10.20 12:53 (ответ для: TARDIS))Утром углеводы (каши обычно),днем я ем суп (борщ,например),рыбу с салатом,а вечером творог со сметаной или куриное мясо отварное.Рацион не расчитываю прям детально,ем в меру все.Ну и хожу еще много.
-
TARDIS) 26.10.20 12:05 (ответ для: aymtskda17wn)aymtskda17wn писал(а): Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
Как вы кушаете? Знаете соотношение БЖУ? - хорошего вечера. золотые слова: не нужно быть важным, важно быть нужным!
- как вам образ?
- если мужчина заводит роман с молодой девушкой, то это нормально, а когда женщина с молодым, то все
- молодой человек не хочет сбросить лишний вес, любит поесть вредного и не ходит в зал. как на него
- сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но себя выставляет
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- тест: ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?
- всем доброго утра.спала сегодня нормально, в отличии от моего мужа, который и спать лёг раньше, а
-
aymtskda17wn 26.10.20 11:59Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
-
TARDIS) 26.10.20 11:50 (ответ для: Алматиночка95)Алматиночка95 писал(а): Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
Я почему и задались вопросом, есть же люди, которые постоянно выглядят подтянутыми и спортивными, ведя какой-то определенный образ жизни. Вопрос какой? Вряд ли же они вот так экстремально сушаться постоянно. Ну, т.е. у меня нет цели выиграть соревнования фитнес-бикини, и выглядеть такой же сухой я тоже не хочу. Да и результат мне не нужен уже завтра. Вот я и думаю, есть же наверняка какой-то более щадящий вариант для простых людей, а не спортсменов. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:59 (ответ для: TARDIS))
а рост 160-это норм, кстатиTARDIS) писал(а): Выеб.....сь. -
Алматиночка95 26.10.20 10:57Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
- будет ли появляться целюллит, если не голодать, но при этом делать массаж для улучшения
- мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно.
- у кого есть фен с брашингом? как он вам?
- общаемся с парнем по интернету месяц примерно и мы говорим только обо мне! смущает его манера
- с подругой едем в питер, хочу билет купить сразу в петергоф. петергоф александрия стрельна ропша -
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пути!
- тест: ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою улыбку и он ответит тем жепо
-
TARDIS) 26.10.20 10:36 (ответ для: b61kc8ohf22n)b61kc8ohf22n писал(а): признания себя оставь для своих недопарней-манипуляторов
Выеб.....сь. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:17 (ответ для: TARDIS))
признания себя оставь) для своих недопарней-манипуляторов;)TARDIS) писал(а): Типичная ситуация для Гали, вместо того, чтобы признать свою не правоту, сказать, что невнимательно прочитала тему, начинаются какие-то нелепые под...ы. -
TARDIS) 25.10.20 18:02 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
Дело не в том, что я какая-то крупная. Меня не устраивает то, что фигура у меня, которая называется - худой жирдяй. В одежде все прекрасно, а без одежды не все так радужно. А рост у меня не самый выдающийся 160-161. - грязные игры на работе! эта зараза подняла меня насмех. она меня раза два пыталась унизить!
- реально ли найти мужчину, чтобы любил больше, чем родители?
- какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три.
- хочу купить это платье, но спина очень открыта и вырез. а вам оно нравится?
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- тест: ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?
- в пятницу с утра еду на дачу на целый отпуск. больше никуда за отпуск не планировала ехать. нет
-
ginger_Ann 25.10.20 17:56 (ответ для: TARDIS))по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
-
TARDIS) 25.10.20 17:53 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
У меня все места проблемные. Мне надо все тело тренить, больше бедра и пятую точку конечно. Вес кг 48. Скидывать ничего не хочу. Допускаю привес 2-3 кг, т.к. мышцы тяжелее жира. -
ginger_Ann 25.10.20 17:50 (ответ для: TARDIS))это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
женщин каких знаков зодиака считаете красивыми, сексуальными? вот мой топ: весы, лев, овен, рыбки и » | 31 |
![]() |
у вас были такие персонажи? строил из себя белого и пушистого зайку, а оказался очень злой! все время » | 18 |
![]() |
действительно уродский сарафан? будет ли смотреться на женщине лет 35? мне очень нравится. для прогулок » | 27 |
![]() |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 40 |
![]() |
показали бы подруге квартиру? ищу квартиру сейчас и обсуждали с ней эту тему. и вот я нашла варианты. » | 9 |
![]() |
я не понял, хочешь ты со мной встречи или нет, чувствует, что не понравился мне » | 8 |
![]() |
вечный кредит! купили машину в кредит, а когда он кончается, сдают ее в трейд-ин, берут еще кредит и » | 39 |
![]() |
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » | 30 |
![]() |
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 17 |
![]() |
в какой последовательности делается наращивание на верхние формы, чтобы всё хорошо держалось? » | 1 |
![]() |
считаете возможным посещение спортзала в таких штанцах? в вашем носят подобное? » | 29 |
![]() |
у вас тоже перед сеансом в кинотеатре идет долго реклама? у нас стабильно - 25 минут! » | 6 |
![]() |
любите куриные желудочки? что с ними готовите? » | 26 |
![]() |
год не виделись. ужас, на кого он стал похож! а мама мне говорила, что он маргинал. а я: нет, ты что, » | 15 |
![]() |
был ли у ваших знакомых или ваших мужчин кризис среднего возраста? в чем это проявлялось? » | 15 |
![]() |
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вернули бы? или проучить горе бухгалтера? » | 97 |
![]() |
я не приемлю такое и даже не хочу пробовать! большинство мужчин, прямо любители этого, и удивляются, » | 62 |
![]() |
это красивые девушки на ваш вкус? » | 37 |
![]() |
даже бабушка болтала, что моя сестра - не дочь моего папы, а маминого друга, типа внешне на него похожа » | 27 |
![]() |
что излучаешь, то и получаешь. согласны с этим выражением? » | 30 |
![]() |
когда жаловалась ему, что нужны деньги, он говорил как все плохо у него, но приехал на новенькой дорогой » | 12 |
![]() |
родители пенсионеры не ценят помощь, принимают всё как должное, мать даже дочерью не называет » | 10 |
![]() |
кого разнесло во время беременности? лишних более 15 кг. вся жиром заплыла, но всю беременность считала » | 103 |
![]() |
вы бы хотели быть многодетной мамой? согласны, что женщина должна рожать сколько ей дано и это ее обязанность? » | 39 |
![]() |
это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз? » | 38 |
![]() |
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » | 5 |
![]() |
уже оставил негативный отзыв, что я не отвечаю на сообщения и не отправляю. означает, что ждать не будет? » | 36 |
![]() |
а есть тут женщины у кого мужчины стабильно зарабатывают 500-700 тысяч? ведь красота должна привлекать » | 247 |
![]() |
что вы можете сказать о скорпионе, как о знаке зодиака? женщины любят жалить, высмеивать, а мужчины » | 21 |
![]() |
как правильно платечко или платичко? » | 36 |
![]() |
ребёнок, 2 месяца, орет, когда раздеваешь и после ванны! почему так бывает? что можно сделать? » | 37 |
![]() |
совсем прошлый век? свекровь подарила платье. сидит неплохо, но смущают эти розочки. а как вам платье? » | 78 |
![]() |
что бы вас на свидании могло оттолкнуть в мужчине, кроме внешности и неприятного запаха? какие действия » | 23 |
![]() |
ваши дети едят каши? мы с мужем едим их очень редко. в основном манную. по этой причине дочь не хочет » | 69 |
![]() |
замечали, что на мужских профессиях и женщины мужиковатые? » | 17 |
![]() |
как часто покупаете трусы? сколько пар носков и штук трусов у вас имеется? » | 102 |
![]() |
уместно ли в сарафане чуть выше колена ходить в офис? как вам сам сарафан? дресс-кода нет. » | 32 |
![]() |
говорит, что любит, а сам высосал ссору из пальца и ушёл! не могла ему угодить, как бы ни старалась! » | 20 |
![]() |
кто питается на 1000 калорий по состоянию здоровья? беспокоюсь, что с гормонами что-то не то. сижу на » | 13 |
![]() |
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » | 27 |
![]() |
стали бы вы связывать свою жизнь с мужчиной который каждые выходные проводит с ребенком от прошлого » | 44 |
![]() |
верите в позитивную энергетику людей? парень позитивно влияет на меня. все проблемы рассасываются сами » | 29 |
![]() |
сильно заметно, что я полновата? больше года не общалась с парнями, расслабилась и поправилась » | 30 |
![]() |
вас раздражают моралисты? очень любят манипулировать тезисами: так испокон веков было! а ничего, что » | 24 |
![]() |
перестала заниматься и внешностью. раньше была на 10 кг меньше и носила мини, каблуки, платья. сейчас » | 5 |
![]() |
как часто заносите людей в черный список? » | 24 |
![]() |
с какого возраста вы себя помните? я с 5 точно. » | 49 |
![]() |
уже в который раз сравнение с мариной александровой. она красотка на мой взгляд. » | 41 |
![]() |
расстроились бы, если бы строили планы на выходные с парнем, а его позвали на турнир по теннису и он » | 14 |
![]() |
обязательно ли рожать ребёнка от мужчины, чтобы он обеспечивал жильём и деньгами? я вот детей не хочу » | 36 |
![]() |
зубы стали белее? стали бы ещё отбеливать или достаточно светлые? второе фото после. » | 17 |
![]() |
чем свести краску с бровей? покрасила слишком тёмной краской, в сочетании с ламинированием слишком выдающиеся » | 16 |
![]() |
кто давно читает мои комментарии, темы? какое у вас мнение обо мне сложилось? » | 37 |
![]() |
какая форма нравится больше? » | 27 |
![]() |
богатый мужчина прислал маленький букет цветов. неприятно, мог и на большее расщедриться. стали бы писать? » | 114 |
![]() |
у женщины-вдовы двое детей в 25 лет! второго она родила от нынешнего сожителя. она не любила покойного » | 41 |
![]() |
какие женщины нравятся мужчинам? как вы думаете, блондинки с голубыми глазами больше им нравятся? » | 29 |
![]() |
врачи рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю! у вас так выходит или больше едите? что именно? » | 59 |
![]() |
жара небывалая и в голове возникла мысль, что легко получить сердечный приступ. и тело шмякнулось о » | 12 |
![]() |
слово мужа для вас закон? есть ли сейчас в семьях такое правило? или все на равных? или командир - женщина » | 34 |
![]() |
вам нравятся кольца с алмазной гранью? » | 13 |
![]() |
верите в любовь у взрослых? или это для подростков, а у взрослых - расчет, сотрудничество? » | 25 |
![]() |
что ели? как провели выходные? у меня сегодня выходной, пойду на вб за платьем. хочется максимально » | 64 |
![]() |
кто живёт один как питаетесь? что у вас на ужин быстрого приготовления? я из полезного не люблю ничего » | 60 |
![]() |
галлюцинации или действительно есть вторая полоска? утром показал очень слабую вторую. ради интереса » | 23 |
![]() |
как слиться от мужчины, чтобы не обидеть? он хороший, но курит, выпивает и не любит ходить в кафе » | 32 |
![]() |
хотела давно подруге комплимент сделать и тут она выложила маленькое фото себя, стали бы ей писать? » | 10 |
![]() |
купи длинный балахон и не будет видно ничего и удобно. может, дело в её парне? он говорит что я лучше » | |
![]() |
ревновали бы своего ребенка к новой женщине вашего бывшего, если бы они ходили куда-то все вместе? » | 25 |
![]() |
как вам куртка? под разные рокерские образы. » | 14 |
![]() |
сколько у вас в месяц уходит на лекарства? я тут насчитала, что за 2 месяца ушло на нашу семью 15 тысяч! » | 90 |
![]() |
я очень обидчива и ранима! это признак незрелости? » | 69 |
![]() |
как считаете, в каком возрасте надо учиться плаванию? или не надо? а сами в каком возрасте научились? » | 33 |
![]() |
что вы чувствовали, когда писал бывший? соглашались ли на встречу? могли спокойно общаться? » | 40 |
![]() |
как относитесь к этой певице? » | 20 |
![]() |
вы верите в паранормальное? с какими ситуациями сталкивались? » | 29 |
![]() |
мыла кружку пемолюксом и ушла. чуть глоток сделала и поняла, что что-то не то. испугалась и скорую набрала. » | 25 |
![]() |
как вам такой типаж женской внешности? » | 92 |
![]() |
как вам блузка такой расцветки? » | 11 |
![]() |
а ты когда-нибудь пил спирт чистоганом? а вы что необычного встречали и слышали? » | 54 |
![]() |
первый муж написал через 7 лет после развода! он мне изменял. я счастлива в нынешнем браке, годовалый » | 6 |
![]() |
всю жизнь не будешь прыгать с огурца на морковку! научите относиться к интиму, как к просто близости » | 12 |
![]() |
начались месячные и он попросил меня уйти с общей кровати, и спать на коврике! он толкнул меня: уйди, » | 19 |
![]() |
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! » | |
![]() |
решила вернуться из москвы на родину. я устала и поняла, что не хочу жить с соседями, это не жизнь » | 50 |
![]() |
согрешила с мужем, не удержались! после родов прошло 3 недели. возможна ли беременность? » | 109 |
![]() |
человек, который ждал вас на улице, чтобы вместе пойти в школу, еще есть в вашей жизни? » | 21 |
![]() |
подруга не отвечает часами, но когда что-то нужно ей, но начинаются по 100 звонков! от уведомлений трещит » | 12 |
![]() |
это так модно? человек не ставит знаки препинания! приходится догадываться был ли это вопрос или утверждение. » | 11 |
![]() |
уходя с кладбища, сказала тем, кто закапывал могилу: спасибо, до свидания! мужчина сказал, что так говорить » | 25 |
![]() |
вчера ночью приехала подруга и я немного выпила. болит живот весь день. тошнит. что делать? » | 6 |
![]() |
убиваете ли вы насекомых, когда видите? » | 53 |
![]() |
интим втроем как вы относитесь к такому, что мужчина предложил вам, но хорошо вас поддерживает финансово » | 48 |
![]() |
лето, жара, травушка расскажет мне о том, всё что было. пропоет мне песню ночную » | 11 |
![]() |
прилично ли вдове выходить замуж через 2 года после смерти мужа? как бы вы расценили это? » | 36 |
![]() |
на нервах начинаю чесаться. руки трескаются до крови. как себе помочь? усиление стрессовой экземы » | 27 |
![]() |
переживаю насчет защиты диплома! эта ограниченность по времени меня прям нервирует! на всё будет 10 » | 21 |
![]() |
ходите в гости к соседям или особо не дружите? бывает, многоэтажный дом выглядит, как собрание незнакомых » | 26 |
![]() |
как орудуете одновременно феном и брашингом? выше уха не получается одной рукой с брашингом подступиться » | 23 |
![]() |
муж общался с нашим гостем, я психанула и кинула за столом в него полторушкой воды! хотела уехать в » | 178 |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
сегодня хоть не сильно жарко, вчера вобще было пекло, днём не показывалась» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
юка1986 | 25.06.2024» |
![]() ![]() ![]() |
Бусинка Кэт
![]() ![]() |
желаю чудесного, доброго и солнечного дня, сил, бодрости, позитива и прекрасного» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
пока что не получается у меня выхаживать много из-за больной стопы. вчера» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
LEZIZA | тополиный пух, жара, июнь» |
![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
купила сегодня персики, (нектарин), для меня он самый вкусный, люблю персики» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sweety Pie
![]() ![]() ![]() |
неделю спустя» |
![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
сегодня разгрузка прям легко проходит. сытная она. всего один раз пока» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Birdie@
![]() ![]() |
25.06.2024» |
![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
сейчас к родителям смотаюсь на машине, надо у мамы кабачки срезать, хочу» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
утром все дела переделала и теперь есть у меня часа три свободных. на» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
девятнадцатый день луного цикла:» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
на сегодня я чуточку свободне, буду крутиться в основном в доме. мне» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
VikkI_boom
![]() ![]() |
всем привет! вес сегодня чуть-чуть сдвинулся на отметочку ниже. хочется» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Винга
![]() ![]() ![]() |
25.06.2024» |
![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
сегодня день моряка, а мой капитан дальнего плаванья как раз в рейсе.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Бусинка Кэт
![]() ![]() |
я сегодня еле проснулась, долго не могла уснуть вобще не понятно почему,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
новая_я_)
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
13th Month | вчера кучу всего переделала по дому, убралась, перестирала все что придумала,» |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
много у меня сегодня энерги, во-первых, хорошо выспалась, во-вторых не» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Солнышко57
![]() ![]() |
24.06.2024» |
![]() ![]() ![]() |
Olgadobro
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
freyaa
![]() ![]() |
25.06.2024» |
![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Солнышко57
![]() ![]() |
25.06.2024» |
![]() ![]() ![]() |
Eve-Lina
![]() ![]() |
утром была пробежка, побежала ровно в пять утра, проснулась в 04-40. бегала» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
LEZIZA | ездили купаться на дон» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
искала что посмотреть, я фильмов 10 начинала смотреть и посмотрев минут» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Traicy
![]() ![]() |
25.06.2024» |
![]() ![]() |
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!
- все диеты»
- тебе нравится тонкий юмор или смеешься даже над не смешными шутками?»
- тебе катастрофически не везет в любви или всегда выходишь победителем?»
- твой мужчина тебя любит или явно охладел?»
- ты уже страдаешь лишним весом или находишься в отличной форме?»
- ты приятна в общении или обладаешь непростым характером?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |