-51 СМ И 16 КГ! ВСТРЕЧУ НОВЫЙ ГОД В НОВОМ КРАСИВОМ ТЕЛЕ! ФОТО!
Я вышла на финишную прямую! Осталось немного!
В январе этого года родилась моя вторая доченька. За беременность набрала 16 лишних килограммов и с марта решила приводить себя в форму.
Признаюсь честно, летом почти ни занималась похуделками. Месяц жили у родителей, а у моей мамы табу на все эти процедуры и чтобы не доводить до скандала пришлось сделать вынужденный перерыв, а потом еще месяц пришлось обратно втягиваться. Поэтому такой промежуток.
На сегодняшний день чтобы я ни делала - вес стоит. Осталось сбросить 4-5 кг. Буду очень стараться преодолеть это плато и новый год встретить в новом красивом теле!
При весе 66 кг (так как только спорт и антицеллюлитный крем не помогал), к борьбе с целлюлитом (а его вылезло очень много). Подключила массаж скалкой и контрастный душ. Прикладываю результаты на сегодняшний день. На синяки прошу не обращать внимания - издержки массажа.
Примерный рацион питания такой:
- завтрак (он у меня всегда одинаковый): овсяная каша с салатом (тертое яблоко и морковь) и чай с булочкой (маленькой) или печеньем (если ем булочку, то потом в течении дня сладкого себе больше не позволяю. А печеньки штучки две или три и тогда в обед тоже можно себе позволить чаек с тремя печеньками), совсем убрать сладкое не могу, в обмороки падать начинаю.
- обед: обязательно супчик легонький, но порции стараюсь ограничивать, беру маленькую тарелочку, и чаек любимый.
- ужин скромный: стакан молока, творог, два яблока или два вареных яйца, а иногда приходится и вообще без него обойтись если до 18.00 не успеваю поесть.
Три раза в неделю разгрузки на молоке и яблоках.
Спорт:
Пять дней в неделю тренировки по полтора часа (в основном на нижнюю часть тела). Тренируюсь дома, так как в зал возможности ходить нет. По такому принципу: разминка 15 минут, силовые 30 минут, кардио 30 минут и в завершении 15 минут растяжка. Муж уже пищит, что слишком много занятий (ругается что надо хотя бы через день заниматься), утяжелители даже прятал пару раз.
После тренировок делаю 20 минут массаж скалкой антицеллюлитный (через день, один день его, а один день просто растираю щеткой из натурального ворса бедра и попу минут 10), контрастный душ и натираю проблемные участки антицеллюлитным кремом с мумие.
Как только подключила массаж целлюлит хоть немного начал проходить. Что еще добавить не знаю да и сомневаюсь если честно не перебарщиваю ли, может поэтому вес стоит.
Первое фото (начало) 15.03.16 г.:
Вес - 79,300 кг.
ОГ - 104 см.
ОТ - 94 см.
ОБ - 112 см.
Второе фото - 27.05.16 г.:
Вес - 70,800 кг. (-8,500)
ОГ - 94 см. (-10)
ОТ - 77,5 см. (-16,5)
ОБ - 103 см. (-9)
И третье - 24.09.16 г. (конечное пока):
Вес - 63,800 кг. (-15,500)
ОГ - 87,5 см. (-16,5)
ОТ - 73 см. (-21)
ОБ - 98,5 см. (-13,5)
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке
- дочери купила сумочку и рюкзак. рюкзак и мне понравился. он универсальный? смогу его носить, чтоб не
- зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз разоблачали этих блогеров, но все равно до
- тормозим правильно?
- у вас гримерный столик с лампочками или без? я наконец-то приобрела себе с лампочками, но места
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- тест: ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?
- все!!! сажусь на диету! уже купила обезжиренный творог, сейчас приготовлю сырники! и лепёшки из
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
32dffg5dse 22.12.22 21:47Какой кошмар и до и после
-
буду идеальная 13.12.22 21:06 (ответ для: BELLA BELLA)
Тема старьеBELLA BELLA писал(а): хирург и спорт нужен - тормозим правильно?
- у вас гримерный столик с лампочками или без? я наконец-то приобрела себе с лампочками, но места
- кто-нибудь работал оператором 1с? сложная работа? позвали на вакансию в магазин забивать накладные в
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- тест: ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?
- всем хорошего дня! сегодня много работы и не знаю как успею сегодня все.по питаню решила сегодня
-
BELLA BELLA 13.12.22 20:17хирург и спорт нужен
-
Isid@ 03.01.17 19:22
-
u8ke0oudrlia 30.11.16 15:16какая умничка!!!!!!!!!!!!!!!результат работы над телом на 5 с ++++
главное не бросай.успехов !!!! -
Красотуся 11.11.16 13:53И чего все прицепились? Конечно, многое нужно еще сделать, но ведь сколько всего уже проделано, и результат налицо! По сравнению с тем, что было вначале, вы действительно преобразились! И вам есть за что себя любить и собой гордиться! Я только согласилась бы с одним советом - подберите себе тренера, если есть возможность. Пусть он составит программу специально для вас. Дерзайте и все у вас получится!
- подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми шортами. а еще примерила свой старый
- хочу сваливать с камчатки! стоит ли переезжать в ростов, если я не выношу жары? тут не очень, самые
- больно рожать?
- как вы относитесь к японскому маникюру? вам нравится?
- какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- тест: для тебя важнее всего — удовольствия, семья или работа и деньги?
- всем хорошего дня! сегодня много работы и не знаю как успею сегодня все.по питаню решила сегодня
-
Selesta 07.11.16 12:35Лучше бы не худели... Такое обвисшее тело
-
Вредная Зайка 02.11.16 10:26Уберите эти разгрузочные дни напрочь, максимум -раз в неделю, если так уж хочется.
Замените эти печеньки и булочки на шоколад горький, и то полезнее
Добавьте хотя бы один прием пищи, например между завтраком и обедом( это для начала один))))
Тем самым сдвиньте последний прием пищи хотя бы на 20:00
Вам не 4-5 сбросить нужно, больше, 7 минимум.
Нагрузки нужно менять, хотя бы раз в 3 месяца. Мышцы привыкают и толку ноль, просто трата каллорий не более.
По-поводу целлюлита, я бы посоветовала массажёр домашний купить, юзаю Nozomi MH103, часто продается в аптеках, и для позвоночника и от целлюлита хорошо. -
Вредная Зайка 02.11.16 10:02Вы меня извините, но на такой диете далеко не уедете. Похудеть может и похудеете, но что это будет? И так уже кожа видно что пообвисла, рыхлая вся, а будет еще хуже.
У вас банально не сбалансировано питание. Даже я бы с него сейчас голодно выла на луну.
Не есть после шести???? Вы поймите, НЕЛЬЗЯ!!! организму так жестко голодать, 15 часов безе еды!!! Нужно разгонять метаболизм, а вы его замедляете((( а потом все удивляются, почему дальше вес не уходит, почему набирается после диеты в 2 раза больше(((И худеется медленно только потому что организм у вас в режиме жесткого энергосбережения, тяжело отдает накопленное.
И стоит только опять начать позволять себе вольности наберете в 2 раза больше.
По себе знаю, сидела не такой “голодающей“ диете. Да, я похудела,, но емае, что творилось с моей кожей!!!! До сих пор остался привет от той “диеты“ на животе.Если бы во мне мозгов тогда побольше было бы, плюнула бы на все , и питалась бы нормально и нагрузки были бы другие.
Кушать нужно пять раз в день, ПЯТЬ!!!Каждые 3-4 часа. Так и только так организм будет отдавать накопленное так, чтобы оно потом не возвращалось . Мы “говорим“ ему “ дорогой, мы тя холим и лелеем, часто кормим, и у тебя всегда будет что покушать“
По поводу белков разносит- бред, с них не разносит , они просто замедляют продвижение пищи по пищеварительному тракту, “крепят“ так сказать. Я когда худеть хочу, исключаю всякие фрукты из рациона вообще , а крупы по вечерам и будет мне щастье. - ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя
- ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний момент из-за неуверенности.
- отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит!
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем
- у меня появилось хобби печь вкусняшки. сегодня испекла торт красный бархат на др мужу. сильно
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые формы!
- тест: пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?
- сегодня снова в парке с маленьким гуляли, дневную норму шагов с ним даже чучуть перевыполнила .
-
УСТАВШЕЕ СОЛНЦЕ 18.10.16 09:57 (ответ для: LILILIJ)Блииин, вы что думаете, чем больше занятий, тем быстрее результат?? Да вам любой профессиональный тренер скажет, что в идеале нужно заниматься 3-4 раза в неделю. Если чаще, то вы гробите не только свое здоровье и мышцы, но и вес потом вернется.
Я занимаюсь три дня: пон-сред-пят. И в выходные совсем немного зарядки.
Ну, вы конечно думайте сами, я вам не указ Но вы реально не правильно всё делаете! Желание быть стройной пересиливает голос разума. -
Katerina711 18.10.16 09:49Здорово похудели! Молодец!
Я тоже худела после третьих родов, с 70 до 54 похудела, но нужно ещё над телом поработать, мой обычный вес, в котором я хорошо выгляжу - это 50-52. Эти последние килограммы уходят труднее всего...
У меня кожа не обвисла (кроме кожи внизу живота, после третьих родов она “сдалась“ и уже не хочет вернуться в пержнее состояние), а вот попа, ноги, руки - всё подтянуто, у меня кардио чередовались с силовыми (я каратэ занимаюсь). Может сходите в зал, думаю, любой тренер вам расскажет, как чередовать эти тренировки. Я благодаря кардио и силовым худела не бысто, но зато вес уходил красиво, равномерно, без обвисшей кожи. За год я похудела на 15 кг и параллельно подкачалась (работа с собственным весом - отжимания и т.д.). Но за каждым моим шагом следил тренер...
Вот покажу результат, где в купальнике - там 10 месяцев и 12 кг разницы, а где со спины - там 16 кг разницы и 1 год 1 месяц -
Катика 18.10.16 09:43 (ответ для: LILILIJ)Ну вы уже на ужин едите белок. Молоко, яйца, творог... Надо добавить овощи. Там углеводы, они медленнее перевариваются и дают энергию. И каллорийность невысокая. Общее похудение это прежде всего питание, можно себя изнурять спортом, но толку будет ноль.
главная | в темы | вход |
почему так? если мужчина в 50 лет холост - он жених! а для женщины остаться одной это ужасно, все будут » | 23 | |
хочу подстричь на лето кота, который выходит на улицу. я не хочу стричь под ноль! грумер сказала, что » | 13 | |
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » | 18 | |
ирокез. в среду запись к парикмахеру, только цвет будет сиреневый - в цвет маникюра и педикюра. » | 12 | |
схватил меня за пальто, толкнул на лестницу снимая все со словами: смотри на эту распутницу! я вырвалась » | 20 | |
для вас это нормально? просить у мужчины подарки, с которым ничего не было, но вы ходили с ним на встречи. » | 71 | |
новый универ. мне кажется, первый универ намного смешнее был! » | 51 | |
теория про 10 тыс шагов - реклама, чтобы продать первый шагомер! как вы относитесь к этому? у вас достаточно » | 56 | |
вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там не была за эти годы. » | 69 | |
сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я даже не знала, что можно » | 56 | |
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 40 | |
вырвало на парня во время кекса, очень стыдно, он оскорбил меня и послал. хочу серьезных отношений с » | 26 | |
предлагал мне интим за какую-либо помощь. предложил позвонить и забрать меня, но не позвонил. как себя » | 85 | |
парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не успела почистить зубы или жвачку » | 15 | |
какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно. » | 118 | |
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » | 81 | |
какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? » | 74 | |
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 82 | |
сделала импланты в попу, получилось фриковато. перекачала жир из живота и спины в попу и бедра, всё » | 266 | |
я все время жду только плохое! старею, многие возможности для меня закрываются. внешность, здоровье » | 39 | |
мечтаете о такой причёске? » | 15 | |
у меня появилось хобби печь вкусняшки. сегодня испекла торт красный бархат на др мужу. сильно страшно? » | 35 | |
сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня бесит! стали бы сообщать на горячую » | 71 | |
как вы относитесь к вегетарианству? » | 55 | |
почему мастер маникюра стала игнорить? то у нее похороны, то она опоздала и я ее стояла ждала под дверью! » | 17 | |
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » | 51 | |
пластика груди до и после. неужели кому-то нравится до? согласились бы ходить с грудью до? » | 151 | |
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » | 51 | |
чем артисты маскируют недостатки фигуры и кожи? певица в теле, а кожа идеальная, блестящая, без недостатков! » | 6 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 23 | |
какой у вас дресскод на работе? как чаще всего одеваетесь? если нет дресскода, надо ли придерживаться » | 21 | |
мы не виделись, но общались круглосуточно. когда приехала, он сразу предложил снять квартиру и провести » | 39 | |
попросила мужчину снять самую лучшую гостиницу, когда я приеду в его город. что ему сказать? » | 7 | |
как вам сочетание? полупрозрачный верх » | 64 | |
влюбляются ли мужчины по-настоящему? или если отказала, идут к следующей? » | 13 | |
сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал сразу писать! я сижу » | 2 | |
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 25 | |
сейчас всё критикуют нарциссов. но выбрать карьеру актёра или певца - разве это не нарциссизм? » | 9 | |
есть девушки, которым нужен интим. и они могут попросить левого мужчину об этом, будучи замужем » | 80 | |
носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень понравился. » | 33 | |
куда смотреть при разговоре с врачом? он будет сидеть напротив и объяснять про операцию. я стесняюсь » | 31 | |
я ему совсем не нужна? говорит, что любит и не бросит, а я все равно сомневаюсь! когда говорю об этом, » | 9 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 124 | |
разница 7 лет для вас приемлема? когда мужчине 29, а вам уже 36. при этом ни у него, ни у вас нет проблем » | 46 | |
как лучше? хочу покрасить волосы. с 2020 года всегда мелировалась, но осенью стемнила волосы до каштанового. » | 19 | |
сфоткала на столе свою сумочку и сумочку подруги, и наше кофе, выставлять в соцсеть? » | 33 | |
какие хорошие турецкие сериалы вы знаете? » | 21 | |
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » | 38 | |
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » | 53 | |
бывший сожитель оскорблял, пытался вытянуть с меня деньги. расстались, измором берёт! стал в парк ходить, » | 41 | |
сегодня такой дождь в москве был, что я паспорт с кошельком сушу на батарее! » | 16 | |
если бы вы сидели на сз, ходили бы на свидания с теми, кто не заинтересовал в переписке? давали бы человеку » | 24 | |
для вас важна натуральность состава уходового крема? » | 22 | |
посоветуйте модели солнцезащитных очков на не большое худое лицо. ношу круглые оправы, но надоедает. » | 4 | |
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » | 23 | |
как вам такие джоггеры? » | 12 | |
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » | 28 | |
какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже размещение объявлений свободное! » | 7 | |
есть в вашей жизни ошибки, которые были ключевыми? такие, что повлияли на вашу судьбу? » | 22 | |
это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной. » | 19 | |
у вас было, что не узнавали знакомых спустя пару лет? передо мной стояла роскошная женщина в красивом » | 25 | |
двоюродный брат прислал бейджик, с новой должностью. его повысили. как на такое отреагировать? поздравить? » | 23 | |
на уличных деревьях иногда написаны буквы краской. что это означает? и какие буквы что значат? » | 1 | |
вы остаётесь в гостях с ночёвкой в критические дни? моетесь ли там, чем вытираетесь? не опасаетесь испачкать » | 42 | |
вы всегда по взгляду мужчины понимаете, что нравитесь ему и он не против познакомиться? улыбаетесь в » | 16 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 48 | |
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 24 | |
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 39 | |
нормальная девушка не свяжется с мужиком, который был до нее женат, и в придачу имеющий от каждой жены » | 22 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 45 | |
зачем было делать грудь, если за 3 года ты ни разу не надела декольте! вы бы носили декольте с такой » | 34 | |
что снится к измене? » | 4 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 24 | |
шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » | 17 | |
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 26 | |
какую сумку выбрать на работу? мой стиль - сдержанный, деловой. » | 25 | |
чему вы завидуете во внешности других девушек? » | 71 | |
что вы готовите с иваси? купила по зиме, так и не открыла. может в какой салат пустить или пирог? » | 18 | |
какой стиль мне идет больше? спортивный, или более женственный, элегантный? » | 36 | |
как реагировать на такой вопрос? покупатель спросил какого года эта коллекция? а это базовая, такие » | 7 | |
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » | 39 | |
вы учились в вечерней школе? а может быть ваши знакомые там учились? » | 13 | |
увидела бывшую одноклассницу, она превратилась в неухоженную толстуху! у меня аж настроение поднялось! » | 44 | |
спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » | 32 | |
парень предлагает жить с ним и готов помочь финансово но я люблю другого. денег категорически не хватает, » | 10 | |
как влюбить в себя мужчину? » | 13 | |
вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд » | 29 | |
у вас бывает страх продолжать общение с людьми из творческой среды, или с теми, кто может в зависимости » | 20 | |
день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные очки. 2 мои любови - очки » | 28 | |
пойдете по головам ради достижения цели? лично для вас: цель оправдывает средства? . » | 35 | |
посоветуйте хороший лак для ногтей, который не отваливается на второй день! какими лаками пользуетесь? » | 11 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно » | 26 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | 30 | |
влияют ли вредные привычки второй половинки на вас? с ним постоянно возникает соблазн, я не могу устоять » | 29 | |
вы носите своих питомцев в зоосалон? недавно носили кота на вычес и мытьё. думала, будет орать, но он » | 12 | |
у него очень странные глаза. огромные, но короткие по горизонтали. на его мелком худом лице это выглядит » | 30 | |
как вам она сейчас? многие писали, что выглядит на 70, а не на свои 46! но ведь фото естественное, не » | 17 | |
сегодня стригла волосы своему покойному дедушке. как вы думаете, к чему это? » | 6 | |
как вам такая футболка на лето? нравится? » | 19 | |
могут ли из-за некрасивой внешности не взять в офис? даже макияж бессилен. получается зря училась, раз » | 41 |
BuketSireni +538 +6 | началась рабочая неделя. погода радует, в обед и вечером обязательно буду» |
+7 +11 |
KissЮлик +4286 +6 | как бы вчера я не ходила везде и не гуляла, но всё равно норму шагов свою» |
+12 +18 |
Миссис Дарси +2714 +6 | всё очень неплохо, настрой вполне позитивный. и вот постояно задаюсь» |
+1 |
Классика +4393 +1 | сегодня так же хочу» |
+5 +9 |
новая_я_) +1399 +6 | чебуреки есть и стройнеть,возможно ли» |
+14 +6 |
Совушка ДВ +4726 +1 | 20.05.2024дневник номер 2» |
+18 +18 |
OLIVOCHKA))) +1158 +6 | всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку» |
+24 +15 |
Шмидт +4059 +1 | друг сегодня заедет на часок между перелётами, пошла картошку тушить.» |
+7 +11 |
Миссис Дарси +2714 +6 | иду сейчас уже спать, что-то я совсем без сил сегодня, непонятная усталость,» |
+1 |
Шмидт +4059 +1 | сегодня с едой не усердствую, загруз будет завтра. у моей младшенькой» |
+8 +5 |
Совушка ДВ +4726 +1 | 20.05.2024 дневник номер 1» |
+22 +20 |
Шмидт +4059 +1 | сегодня относительно свободный день. с утра ольгу в садик, а вечером на» |
+14 +15 |
Тили +711 +6 | 20 мая, понедельник. (4:51)» |
+23 +12 |
Прометей +1893 +6 | 20.05.2024» |
+2 +5 |
OLIVOCHKA))) +1158 +6 | всем доброго вечера! ничего нового,кроме как выступления на педсовете.» |
+16 +10 |
Миссис Дарси +2714 +6 | с утра встала относительно рано как для выходного дня, в девять уже сидела» |
+1 |
Прометей +1893 +6 | 20.05.2024 каша гречневая с молоком» |
+3 +10 |
Прометей +1893 +6 | 20.05.2024 лучше исключить такие крупы , как : быстрая овсянка (хлопья),» |
+1 +6 |
Стройная +1500 +6 | 20.05.2024 пусть сегодня будет удачный день» |
+3 +13 |
hg8f5r2tcacr | 20.05.2024» |
+4 +1 |
BuketSireni +538 +6 | всем огромный приветик! у меня насыщеные выходные) с погодой повезло,» |
+15 +12 |
OLIVOCHKA))) +1158 +6 | всем привет! пионерок поздравляю с днем пионери!ну а я скачу как савраска.» |
+23 +16 |
Миссис Дарси +2714 +6 | калори удалось записать только вечером. сразу всё количество продукта» |
+1 |
Шмидт +4059 +1 | вчера что-то так намотались и устали, что кошмар. младшая прошла атестацию» |
+17 +16 |
Шмидт +4059 +1 | побежала я готовить, а то потом придётся быстренько собираться и ехать» |
+8 +6 |
Миссис Дарси +2714 +6 | смысла нет на этой неделе мне разгрузки устаивать, во-первых, нет мотиваци,» |
+1 |
liliya26 +1308 +6 | всем хорошего вечера. завтра у меня наконец-то выходной) интервальное» |
+5 +11 |
Совушка ДВ +4726 +1 | 20.05.2024дневник номер 3» |
+28 +18 |
KissЮлик +4286 +6 | вчера я подстриглась прям хорошо и получилось у меня каре. покрасилась» |
+10 +7 |
I am +2670 +6 | понедельник хорошо начался, проснулась рано, выспалась, рано легла, спала» |
+4 +7 |
Шмидт +4059 +1 | вот, как обычно, еда осталась понемногу разного вида - 2 манта, полчашечки» |
+16 +18 |
VikkI_boom +774 +6 | сегодня 18/6, покушала, так хорошо стало мне) наверное, не буду выдерживать» |
+1 |
Прометей +1893 +6 | 20.05.2024» |
+2 +4 |
KissЮлик +4286 +6 | всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня что-то я не» |
+11 +17 |
Svetlanкa +4262 +6 | привет всем! сегодня питание по плану - сбалансировано и вкусно. а» |
+32 +20 |
Совушка ДВ +4726 +1 | 20.05.2024дневник номер 5» |
+29 +22 |
Соня 89 +1565 +6 | 20.05.2024морковь – оптимальный выбор для тех, кто следит за здоровьем» |
+1 |
SSS112 +1622 -5 | доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+1 |
Аленька26 +5141 +2 | № 1 дорбое утро, мои дорогие! спала сегодня опять отлично прям, во я устаю» |
+24 +24 |
KissЮлик +4286 +6 | на сегодняшний день приготовила вчера себе спагети из твёрдых сортов» |
+11 +18 |
Шмидт +4059 +1 | сегодня прям прекрасное настроение. тепло, солнечно, планы прекрасные.» |
+12 +10 |
Классика +4393 +1 | утро понедельника начинаю с отвеса.» |
+10 +15 |
Бусинка Кэт +1187 +6 | по плану приём пищи сегодня у меня в час дня, надо подумать чтобы полезного» |
+3 +1 |
Ринуся +548 +6 | отпуск. в турци» |
+6 +20 |
Совушка ДВ +4726 +1 | 20.05.2024дневник номер 4» |
+25 +22 |
Svetlanкa +4262 +6 | привет всем! сегодня много дел на работе, в принципе в пятницу я уже» |
+22 +20 |
Ринуся +548 +6 | всем приветик!» |
+8 +15 |
Шмидт +4059 +1 | вкусный торт? чтобы сдержаться и съесть всего один кусочек, просто не» |
+13 +15 |
ЯРыба@ +1448 +6 | будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,» |
+22 +14 |
Прометей +1893 +6 | 20.05.2024зелёный чай с мятой» |
+4 +11 |
KissЮлик +4286 +6 | хорошего начала недели! с сегодняшнего дня снова начинаю правильно питаться,» |
+10 +18 |
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!
- все диеты»
- у тебя женственный силуэт или фигура настоящей спортсменки?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- для тебя важнее всего — удовольствия, семья или работа и деньги?»
- тебе катастрофически не везет в любви или всегда выходишь победителем?»
- ты спокойный человек или легко выходишь из равновесия?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |