сладкое озеро писал(а): Пресс с гантелей 8 кг 60 раз, с подходами 20 раз 1 подход Без гантели 40 раз, иногда 60 по настроению Но у меня большой опыт спорта за плечами

Каждый день?

Пресс с гантелей 8 кг 60 раз, с подходами) 20 раз 1 подход) Без гантели 40 раз, иногда 60 по настроению) Но у меня большой опыт спорта за плечами)

Качаю каждый день и мне это приносит пользу!

По тренировкам чисто пресс выходит 2 дня, То есть понедельник пресс; выходной; тренировка на ноги, ягодицы; выходной; пресс; выходной; ноги. Конечно я делаю помимо пресса кучу других упражнений и с гантелями в том числе. Я считаю, что если просто качать пресс, то особо смысла нет. Важно прорабатывать все тело потому что пресс играет ключевую роль почти во всех упражнений) Даже в приседаниях и беге)

Смысл ,если его не видно из за жира ?((

felis777 писал(а): 30 поднятий всего ?

да

Котеночек123 писал(а): У меня бывший парень качал каждый день раз по 30 и такое тело у него классное было, сухенькое с легким намеком на пресс.

30 поднятий всего ?

У меня бывший парень качал каждый день раз по 30 и такое тело у него классное было, сухенькое с легким намеком на пресс.

Hamsters писал(а): Через день , т.е получается 3 раза в неделюдополнение: 3-4 раза

Примерно сколько миеут уделяете именно на пресс?

Через день , т.е получается 3 раза в неделю
дополнение: 3-4 раза*

Вообще не качаю