Для меня декабрь особенный месяц +13 +26 +2 +5 +515 мин. +405 ккал

Месяц перед новым годом. Уже в воздухе летает дух Нового года, продаются ёлочные украшения. Магазины и ТРЦ украшены. Уже продумываешь новогодний стол, подарки ,наряды. Вот и я решила отмечать новый подробнее

Итоги с 1 ноября по 1 декабря +5 +13 +5 +3 +285 мин. +115 ккал

По весу минус 0,5 кг. Грудь 94,0 (-0,7) Под грудью 79,4 (-2,1) Талия 71,5(0) Живот 84,4 (-0,6) Бедра 87,0 (+0,7) Ягодицы 90,0(-1,5) Нога 55,0 (+0,7) когда набираю вес, первыми заплывают жиром ноги. подробнее

Тяжёлый будет день сегодня в плане питания +18 +15 +6 +2 +265 мин. +69 ккал

В планах яблочная разгрузка. Последнее время разгрузки мне совсем не идут. Главное собрать всю волю в кулак и продержаться. И настрой нужен, без него тоже никуда. Главный плюс разгрузки кишечник почищу. подробнее

Отвесило 600 грамм -0.6 кг. +5 +11 +5 +2 +251 мин. +84 ккал

Приятно удивили весы. Я ожидала отвес поменьше. Думала всего грамм 300 уйдет. Дальше замеры и итоги месяца. Особо нечего подводить, ведь ноябрь у меня был на расслабоне. Последние дни месяца пошли, чтоб подробнее

Первый день зимы со снегом +7 +10 +4 +7 +230 мин. +69 ккал

Приятно, что 1 декабря выпал снег ,хоть бы надолго Давно уже снега хотелось надоела слякоть. Всех с первым днём зимы. Пусть декабрь будет продуктивный в плане похудении. А я пошла взвешиваться и чай подробнее

Сегодня тяжело тренировка шла +15 +11 +3 +6 +395 мин. +496 ккал

Осилила 67 минут. Нужно перерыв делать. Либо дело в еде. До этого три дня тренировалась на голодный желудок, шло легко. Сегодня через два часа после еды, прям пришлось заставлять себя, а утром думала подробнее

Вчера мотивировала себя на тренировки +1 +5 +1 +256 мин. +59 ккал

Я просто обожаю спортивные фигуры ,мышцы. Хочется красивую спину ,руки чтобы нигде ничего не свисало, ноги без жира, кубики пресса. Для меня это идеальная фигура как на фото. Может когда-то хоть чуть-чуть подробнее

Вчера была ванна с солью и содой +1 +4 +3 +240 мин. +84 ккал

Ванна с солью и содой — какой эффект 1. Позволяет быстрее избавиться от внутреннего (висцерального) жира. Это связано с общей детоксикацией организма, плюс нормализуется обмен веществ. От внутреннего подробнее

Ноябрь ни о чем +1 +13 +5 +1 +315 мин. +69 ккал

Ноябрь у меня просто ни о чём. 1 ноября вес был 60,7 кг, сегодня 60,8. Благодаря последним дням удалось закончить месяц с небольшим привесом. Максимальный вес этого месяца был 61,9 кг, минимальный - 60,0кг. подробнее

Отвесило 400 грамм -0.4 кг. +8 +13 +3 +5 +256 мин. +70 ккал

Сегодня ушло 400 г. Я думала будет чуть больше 500 хотя бы. Ну тоже неплохо. Может не нужно было яблоки есть поздно вечером. Да... Привесы уходят гораздо медленнее. подробнее

За тренировку ушло 400 г воды +5 +10 +2 +5 +441 мин. +336 ккал

Тренировалась в тёплых спортивных брюках, под конец тренировки была мокрая футболка и даже трусы))))) вечером какую-то расслабляющую ванну сделаю, наверное тоже с молоком. И приступаю к готовке ужина. подробнее

Сын ещё в школу не пошёл сегодня +2 +10 +6 +300 мин. +115 ккал

Продолжаю лечить. Учительница сбросила задание, будем учиться дома. Сегодня день уроков, готовка ближе к вечеру, днём тренировочка минут на 40, на улице пасмурно так сыро обещают ещё дождь сильный до подробнее

Результаты за неделю +4 +6 +1 +310 мин. +84 ккал

За неделю плюс 100 грамм. По объемах половина плюс ,половина минус: Грудь 94,0 (-0,7) Под грудью 79,0 (-0,7) Талия 72,2 (-0,3) Живот 85,5 (+0,5) Бедра 87,5 (+0,5) Ягодицы 92,4 (+0,2) Нога 54,7 подробнее

Вчера вечером сделала ванну с мёдом и молоком +4 +9 +5 +251 мин. +69 ккал

Так она расслабляет хорошо. На самом деле, свойства ванны способствуют: активизации кровообращения, укреплению иммунной системы, нормализации сердечного ритма и кровеносного давления ,стимуляции процесса подробнее

Наконец-то долгожданный отвес -0.5 кг. +6 +14 +5 +2 +315 мин. +70 ккал

Ушло 500 г. Можно сказать у меня вчера был разгрузочный день на винегрете. сегодня у меня в меню картофельное пюре на воде и помидоры либо огурцы. Может салат с капусты без масла сделаю. Либо овощной подробнее

Сегодня после тренировки сделала растяжку +1 +13 +2 +5 +545 мин. +712 ккал

А то мышцы ног будто деревянные стали. Сегодня молодец 95 минут занималась. Опять же ноги стали самые слабые. Надеюсь пройдут мои бессонницы. Когда возвращаюсь к спорту - нормально засыпаю. Ещё и лицо подробнее

Заказала себе утяжелители для ног +5 +13 +9 +6 +220 мин. +77 ккал

Давно хотела, затем спорт забросила. Последняя тренировка была в середине августа на море. Вчера была первая тренировка. И вспомнила я что хотела утяжелители для ног. Заказала по 3 кг. Жду их с нетерпением. подробнее

Вчера смотрела“ Взрослые девочки“ с Олей Поляковой и Машей Ефросининой +1 +10 +7 +1 +374 мин. +84 ккал

Особенно понравился выпуск “долгий брак“. Слушаю их и понимаю, что этого всё как у меня с мужем. Затем пошла тема “Принятие себя“. Маша Ефросинина считает себя толстой при росте 1м80см у нее вес 64 кг. подробнее

Вчера я вернулась на истинный путь +4 +17 +8 +1 +310 мин. +84 ккал

Сначала переодевалась утром перед зеркалом и увидела как мой пресс прячется под слоем жира. Он никуда не подевался просто ослаб и заплыл. Затем когда убирала в шкафах мои мышцы особенно спины просто подробнее

Сегодня ещё плюс 100 грамм +0.1 кг. +3 +8 +6 +2 +197 мин. +84 ккал

Ну тут привес оправдан вчера вечером муж привёз торт“ Наполеон“. Вчера у меня был вечер прощание со сладостями. Честно - не такое вкусный он был как хотелось. Сегодня первый день поста я его ждала. подробнее

Сегодня занимаюсь шкафами и пью чай +4 +5 +10 +250 мин. +84 ккал

Один шкаф уже готов ещё второй. С первого часть вещей вынесла, включила себе фильм про любовь пью чай и разбираю шкафы. Вчера день безделья и хороший был. Но без активности было немного даже не по себе. подробнее

Вчера зашла в google фото +4 +4 +2 +240 мин. +69 ккал

Просто листала для интереса, там фото за год собрались. В том числе и фото для Гали. Остановилось на апрельских фото там где вес бы 62-63. К которому я очень-очень близко. Многовато жира там, неприятно подробнее

Сегодня впервые за долгое время я выспалась +4 +4 +2 +245 мин. +69 ккал

А всё потому, что заранее выпила таблетки для сна. И заснула хорошо и сама проснулась .Сегодня утром отдохнувшей выспавшийся встала и сама. А то из-за бессонницы я последнюю неделю уже не высыпаюсь подробнее

Думаю сегодня шкафы разобрать +4 +4 +1 +295 мин. +81 ккал

Хочу все вещи которые я больше 2 лет не одевала выбросить, либо если они в хорошем состоянии отдать подруге, она взяла под опеку 5 семей и помогает им, пусть отвезёт кому нужно. Много вещей оставила подробнее

День тюленя принёс 100 г +0.1 кг. +4 +3 +1 +240 мин. +69 ккал

Отлично вчера отдохнули весь день ничего не делали. 80% времени провели в кровати. Вставали только обед и ужин приготовить и поесть. Нужно почаще такие дни устраивать. У мужа сегодня должен был быть второй подробнее

Сегодня полноценный день тюленя +2 +1 +1 +220 мин. +1063 ккал

Как же мне его не хватало последние месяцы. Сколько его планировала и постоянно, что-то нужно делать. А сегодня у мужа выходной, сын дома, никаких дел специально не планировали, чтоб отдохнуть. На обед подробнее

Можно купить себе таблетки для сна +14 +1 +256 мин. +84 ккал

Уже четвёртую ночь не могу уснуть до 2 ночи, не спится и всё. Подруга недавно себе покупала сбросила мне фото своих снотворных. Не высыпаюсь ужасно. Утром просыпаюсь, еле встаю разбитая полностью. подробнее

Сынуля какую-то инфекцию в школе прихватил +7 +1 +240 мин. +70 ккал

Позавчера горло начала вечером болеть. Вчера в обед лёгкий насморк, к вечеру стал сильнее и кашель появился. Сегодня дома будет лечиться ещё выходные впереди, а в понедельник посмотрим. подробнее

Устрою себе два белковых дня +7 +1 +315 мин. +81 ккал

Ещё 2 дня животного белка. Эти два дня хочу провести без углеводов. Я их ещё наемся до Нового года. В меню у меня будет на сегодня-завтра мясо и яйца. Без хлеба и гарниров. подробнее

Двести грамм привесило +0.2 кг. +3 +12 +1 +6 +190 мин. +67 ккал

Днём пила чай без сахара. Наверное с ужином перебор вышел. Много борща съела плюс колбаса. Сегодня продолжаю чайный день. подробнее