КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885117
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СТАЛА СЕКСИ! ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА: СБРОСИЛА ДЕСЯТЬ КГ! БОЛЬШЕ НЕ ПОНЧИК! ФОТО!

За год похудела уже на 10 кг и продолжаю!


Может кто знает как убрать “уши“ на ногах? Просто пару лет назад очень поправилась (весила 85 кг, последнее фото), теперь постепенно прихожу в форму.


Сейчас вес 72 при росте 168. Моя цель 63 как 3 года назад!


Спортом занимаюсь почти каждый день!


Какие диеты мне помогли


Сначала яичная диета - минус 7 кг, потом 90 дней раздельного питания. Вес реально не возвращается, по крайней мере у меня.


Против целлюлита ничего не делала, видимо кожа просто такая.
Кушала в основном белки и старалась разделять белки, углеводы и жиры. Вот и все. Вес уходит достаточно медленно, но зато потом не возвращается.


Я на самом деле сначала поменяла свои таблетки противозачаточные, потом подбирала диету, чтобы нормально питаться, а не листик салата в день, так больше шансов, что не сорвешься.



Моя диета для поддержки результата


- завтрак: ем что хочу (до 12)


- обед: тушеные овощи с рисом


- ужин: творог или сыр или мяса кусочек или рыбы, но обязательно до 18:00


Это совсем не трудно, потому что если вечером хочется чего-нибудь вкусненького утешаешься мыслью, что сможешь съесть это с утра, но результат есть!


Главное решиться и не выбирать слишком голодную диету!


У вас все получится!



Мое фото:






автор: irina1244, 18.10.11 21:42
комментарии: +114, просмотры: +55873
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе ударил за то, что она не хотела спать! » 42
у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой паре? как вы думаете? » 21
тема содержит фото считаете макияж профессиональным? » 22
кто-нибудь покупал телефон хонор, что скажите? » 7
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 95
тема содержит фото подготовился основательно к празднику » 5
подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она подтверждала в тот же день, а теперь » 3
муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная, то потеряла ценность » 43
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » 31
вы целуете мч при чужих людях? » 14
как облегчить очень тяжелое состояние во время кд? сильное раздражение, отечность и болит грудь. сильные » 29
приложения типа сбер, тинькофф - работают за границей в роуминге? деньги смогу перевести, если понадобится? » 4
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 63
почему некоторые люди находятся в депрессии, но на людях смеются и кажутся счастливыми? это типа защитной » 16
а вам личный тренер делает легкий массаж после тренировки? » 28
тема содержит фото как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986. » 27
ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет родного человека. » 26
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 44
у кого после родов и гв волосы не выпали, а стали лучше и гуще? или у всех, что наросло во время беременности, » 15
тема содержит фото какой сорт, кто в курсе? » 10
вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я захотела расхламиться и перебрать все » 19
как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви? » 32
сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево на авито. деньги мне нужны, а я получается » 16
у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина? я в эти дни всегда неразговорчивая. » 22
почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с прозрачным лаком хорошо выглядят » 26
а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую воду. » 37
были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв? » 17
прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции, на свиданиях он платил » 18
парикмахер говорит, что я брови не так крашу, то у меня морщина на лбу. мне обидно, брови не тонкие, » 36
тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались кухонные весы, и я чуть » 65
тема содержит фото как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать идеальной? » 21
какая особенность у вашего питомца? мой не мурлыкает с самого детства, только у папы на ручках очень » 31
у вас много в окружении людей, которые живут интересной жизнью? чем занимаются? что выкладываете в это » 103
адовый женский коллектив на работе, дамы за 50. если начинаешь проявлять активность, начинают злиться » 27
какие фрукты можно во время диеты? можно ли арбуз? или персики? » 29
гормон тестерон по результатам анализа понижен, однако вокруг сосков растут волосы и на подбородке! » 6
мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про бывшую! я обиделась. он, если будешь » 23
чем занимаетесь? » 77
тема содержит фото как вам подобный мэйк? моя работа » 31
что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые, которые бегают за женщиной много лет и ждут? » 23
тема содержит фото это уже не актуально? с чем сочетать такие зеленые брюки? » 21
что заставляет людей стремиться к успеху? » 27
тема содержит фото похожи с этой девушкой? » 24
тренер сказала питаться 1600 калорий в день. не много ли? белки 160 грамм, жиры 60 грамм, углеводы 135 » 29
а вы красите яйца и печете куличи заранее или накануне? я в субботу буду красить, раньше побаиваюсь. » 122
тема содержит фото вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или дешево? » 47
тема содержит фото как вам макияж и какое фото удачнее? » 80
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » 35
отношения мужчины и женщины - это потянет ли он ее. все упирается в деньги! если он решит, что она обходится » 187
сколько вы можете пройти пешком прежде, чем устанете? у меня максимум 40 минут - до магазина, по магазину, » 58
какой мужчина на лучше себя повёл, когда случилась ссора? один сказал, что у него подгорело. второй » 19
блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо отнеслись бы как к нестабильной? » 14
через авито доставку хочу отправить очень дешевый товар. на почте с меня вычтут за упаковку? мне же » 36
есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно врагам? » 33
тема содержит фото смотрели этот сериал джентельмен? героиня бесподобна! а её стиль - наслаждение! обожаю. » 18
ситуация жесть! как отпускать человека домой с такими диагнозом? написать жалобу куда-нибудь? » 71
типичная инстаграммная - что подразумевается под этим выражением? » 8
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 58
пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть со мной, но есть ощущение, » 20
она не замужем и детей нет! если бы у нее был муж, она бы сразу выставила с ним фото. почему до сих » 24
растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте хорошее масло, скраб, крем от целлюлита » 40
какие салаты с капустой любите? опять пробило меня на капусту » 44
тема содержит фото это нависшее веко? блефаропластику хочу сделать. » 11
любите плов? как часто готовите? » 35
что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть головы не поднимая, добираться » 36
тема содержит фото я вынесла мозг? я: к тебе хочу! он: спать хочу. я: мне лучше не ехать к тебе. он: не приезжай! » 51
когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала, не так ответила. » 30
при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые пакеты? кто в этом разбирается? » 4
тема содержит фото на ваш взгляд это слишком большой нос? » 18
тема содержит фото оцените фото » 8
тема содержит фото вчера так выглядела на работе и многие на меня посматривали. что они при этом думали? разнаряжена? неуместно » 83
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? » 85
можно ли парня, позволяющего платить за него назвать альфонсом? или альфонс это только кто просит, намекает? » 74
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » 24
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 66
девочки, кому нужно похудеть с большого веса, давайте объединимся для поддержки и мотивации! » 11
чей стиль одежды из участниц форума вам нравится больше всего? » 61
сильно опаздываете на работу, и когда уже выходить - что-то рассыпается. станете убирать, или оставите » 17
кто такая девушка-зажигалочка? знакомый так сказал про одну девушку. » 9
тема содержит фото не виделись даже, а он пишет возмущенный: ого, ты отвечаешь! тоже заметили это или только я? хочу слиться! » 31
тема содержит фото жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть остроумием и унизила мужика. что думаете » 42
вы ставите лайки своим знакомым, даже если они внешне вам не нравятся, или просто с возрастом подурнели? » 15
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 25
как мне скинуть 3 кг до лета, о 5 уж и не мечтаю! сорвалась сегодня и опять съела лишнего, и завтра » 149
похудела всего на 3 кг за полтора месяца! но это без спорта. это очень мало? » 25
бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом позвонил, что хочет познакомиться, я ответила, » 11
яички свои покажите » 44
какова вероятность забеременеть при ппа? » 37
вы бы обиделись на подругу, если вы выставили классное фото, а она ничего не пишет, не присылает реакции? » 21
он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит! почему он меня бросил? » 13
тема содержит фото тут заявили, что это никакой не стиль. что же тогда стиль по мнению мегастильных обитательниц? » 36
вы проявляете инициативу на начальных этапах знакомств? как его сейчас вытянуть на 2 встречу, если он » 20
коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит статусы в whatsapp. просто так заходит? » 20
сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы женщина могла жить за его счет и ни в чем не нуждаться? » 220
от какой суммы на человека в месяц вы можете сказать про него, что у него есть деньги? » 73
тема содержит фото туфли с открытым или закрытым носом? что выбрать? » 58
тема содержит фото хочу, чтобы вы оценили мою фигуру! как она вам? надо ли еще худеть? ни разу еще не выкладывала сюда » 46
что за трэш на сз? еще не виделась с парнем, а он уже о женитьбе говори! и если я общаюсь с кем-то еще, » 27
пробежала 8 км по стадиону. муж говорит - мало, темп медленный. для меня это большая нагрузка. сколько » 26
вы ели тайком от кого-то? в поезде семья хомячила смачно бутерброды, отворачиваясь, а рядом сидел голодный » 77

««       топ дневники       »»       новые дневники»
РезультатЕже +536 +1 с документами работа)» +2
+2



Винга +147 +13 сегодня холодно даже с утра снежок был -1 чай с малиновым вареньем» +13
+5
Svetlanкa +1706 +2 привет всем! сегодня покажу еду, но она в корне не правильная, не сбалансированая,» +11
+11



Совушка ДВ +2019 -4 08.05.2024 дневник номер 1» +21
+14



Классика +2033 -4 буду свободна может быть ближе к вечеру, меня не терять!» +8
+24



Совушка ДВ +2019 -4 08.05.2024 дневник номер 3» +16
+15



Прометей +867 +14 04.05.2024» +2
+2



Классика +2033 -4 день сегодня у меня начался рано» +8
+24



KissЮлик +1896 +14 всё таки склонили колеги в обед на антизож и заказали мы ролы. уже давно» +1



Стройная +765 +14 08.05.2024» +2
+4
Тили +289 +1 08 мая, среда. (6:17)» +16
+7




Соня 89 +727 +14 08.05.2024если в сезон ежедневно употреблять в пищу клубнику, есть е» +2
+14



Соня 89 +727 +14 08.05.2024клубника, ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, каротин,» +2
+12


Svetlanкa +1706 +2 привет всем! сегодня спала снова очень хорошо, вроде даже выспалась,» +17
+17



Совушка ДВ +2019 -4 08.05.2024 дневник номер 4» +19
+16



KissЮлик +1896 +14 всем ещё раз привет! сегодня уже хочется домой поскоре и напланировала» +3



Mmdms +623 -2 сегодня международный день по борьбе с диетами. так что ударим котлетой» +17
+24



Соня 89 +727 +14 08.05.2024в ней есть большое количество фитохимических веществ, благодаря» +2
+12



Ш@хиризада +116 +14 доброе утречко и хорошего настроения. сегодня весь день бегать по дому» +25
+3


Классика +2033 -4 сейчас другие уже планы» +7
+24



Ш@хиризада +116 +14 что сегодня день пасмурный и грустный. дождик идет» +3
+4

ОльгаОля +289 +1 08.05.2024» +1
+6




Классика +2033 -4 разгрузка прям напрашивается и не одна.» +7
+24



Прометей +867 +14 08.05.2024 нужно придерживаться рекомендованого сотношения белков, жиров» +1



Эйва Шекер +1538 +3 вес сегодня без изменений, это хорошо что не было привеса, потому что» +1



Прометей +867 +14 08.05.2024разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона,» +1



Шмидт +1744 +3 утро какое-то кипишное получилось. олю заплела красивенько, потом со старшей» +4
+13



Svetlanкa +1706 +2 привет всем! вчера наелись, как не знаю кто, заказывали ролы, прям» +9
+17



Аленька26 +2106 -2 № 5 вчера вроде бы и не ходила толком, работы было много, но 4658 шагов» +28
+14



Svetlanкa +1706 +2 привет всем! сегодня снова * какой обжорный день. вечером еще и суши» +40
+16



Стройная +765 +14 08.05.2024» +2
+4
Прометей +867 +14 08.05.2024» +1
+1



KissЮлик +1896 +14 вчера не получилось у меня мою норму шагов находить и вышло у меня 60.» +7
+13



Svetlanкa +1706 +2 привет всем сегодня надо на работе доделать, что вчера не успела и все» +11
+11



Стройная +765 +14 08.05.2024 солнечный тоже день» +4
+11



Стройная +765 +14 08.05.2024» +2
+4
Эйва Шекер +1538 +3 всем привет! у нас сегодня очень теплая погода! днём было +20 тепла в» +1



Эйва Шекер +1538 +3 поужинала скромно, съела немного картофельного пюре и чуть позже съем» +1



Классика +2033 -4 с утра так плотно позавтракал холодцом» +7
+24



Ринуся +178 +15 день радио» +4
+9



KissЮлик +1896 +14 всем доброе утро! сегодня для рабочей недели пятница и ещё день рабочий» +8
+13



KissЮлик +1896 +14 даже ничего не приготовила на сегодняшний обед себе. так вчера устала» +5
+14



Соня 89 +727 +14 08.05.2024» +2
+4
Ш@хиризада +116 +14 доброе утро и отличного настроения , что-то у нас сегодня пасмурно похоже» +4
+4


Эйва Шекер +1538 +3 проснулась сегодня в девять (не надо было рано вставать), сон получился» +1



Прометей +867 +14 07.05.2024 рыбный день – 60 г отварного филе нежирной рыбы поделить на» +6
+18



Стройная +765 +14 08.05.2024» +3
+10



Ш@хиризада +116 +14 праздники , просли с последствиями вчера еще подруга пришла с ней тоже» +20
+4

Прометей +867 +14 08.05.2024» +1



Эйва Шекер +1538 +3 желаю вам, дорогие мои галчатки, энергичности, терпения и хорошего настроения,» +1



Прометей +867 +14 08.05.2024 перед летом самое время немного разгрузить организм.» +1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»