ФАНТАСТИКА! МИНУС 16 КГ И 26 СМ В ТАЛИИ! Я ПЕРЕШЛА С 54 НА 48 РАЗМЕР! ЗНАКОМЫЕ УЗНАЮТ НЕ СРАЗУ, А ПАРЕНЬ СТАЛ РЕВНОВАТЬ! МОЕ ФОТО!
Все началось с того, что я просто устала избегать зеркал, обтягивающей одежды, а разговор про свой лишний вес все время старалась обходить стороной. Даже в личном дневнике записала вот такую фразу: - Я, Татьяна, студентка уже 2 курса. Учусь на юриста. Никогда не комплексовала на счет веса, но в последние года начала сомневаться, а правильно ли я, делаю, что пускаю все на «самотек»? С детства была пухленькой, но увы все надоело. Хочу прежде всего похудеть именно для себя. Чтоб в магазины приходить и не спрашивать «Что есть на меня?», а «Какие новинки в этом сезоне?». “Все!“- сказала я себе и решила попробовать с правильного питания и подсчета калорий. Объемы на начало: Грудь - 107 Талия – 108 Бедра – 114 Вес: 92 кг Уже честно говорю - не верила, что смогу! Но вот после 3 месяцев результат появился. А как трудно было, эх не раз хотелось сорваться! Меню было разное, главное следила за калориями (норма для меня 1430 калорий) и гликемическим индексом продуктов (старалась больше продуктов с гликемическим индексом меньше 45, и 1-2 раза в неделю продукты с индексом от 45-до 62). Вот меню на один день: 8.00: 1/2 яблока, творог 100 грамм, сыр российский 40 грамм 11.00: биобаланс 200 мл, 2 апельсина, яблоко 13.00: фасоль 200 грамм, овощи тушеные: кабачок, помидоры и филе курицы, биобаланс 100 мл 15.00: биобаланс 200 мл, сыр российский 20 грамм, хлеб ржаной 20 грамм 19.00: салат: тунец, капуста, редис, огурец, оливковое масло 21.00: миндальные орехи 30 грамм + к этому каждый день не менее 2,5 л воды. Спорт уже подключила после 2 месяцев, скакалка минут 10 в день, бодифлекс, приседания до 50 раз по 2 подхода в день. Результат по объемам: Грудь - 98 Бедра - 102 Вес: 76 кг Конечно до идеала мне далеко, но на достигнутом я не собираюсь останавливаться! Что же в моей жизни поменялось? На этот вопрос можно ответить так - все! Самое главное - я обрела стойкую уверенность в себе. То, что я действительно могу себя поменять. А знаете как приятно сейчас приходить в магазин?! Я беру теперь одежду не которая налезет, а которая действительно мне нравится. Перешла с 54 на 48 размер. Для меня это большая радость, а главное все люди, которые знали меня, какая я была, даже иногда не узнают. А парни стали обращать все больше и больше внимания, мой парень Сергей, начал проявлять все больше интереса, даже ревнует, боится что уведут. Мое фото до и после: (там, где фото наглядное (№3) - это вес с 91 кг по 82 кг)
автор: Таша2010 5.0 |
- можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела?
- работающие девушки, убираете ли вы что-то в квартире после работы? или в выходные у вас уборка?
- зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз разоблачали этих блогеров, но все равно до
- игромания - это психическое отклонение?
- кто был на выставке вднх? что можно интересного посмотреть? какие впечатления?
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по магазинам!
- тест: ты жизнерадостный человек или перестала радоваться жизни?
- № 5 по питанию, конечно, немного нарушаю, но ем немного, вчера ползефирки с чаем сьела с утра, в
начало
-
-
Молодец
-
Молодец! самое главное верить в себя И тогда поставленная цель будет выполнена
- как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то встречается, а она для него
- почему мне попадаются именно маменькины сынки? в 30 живет с мамой и хочет жить с ней и после
- как прошел ваш день?
- это перебор! в 7 утра пришло уже 4 сообщения, что придет мальчик ко мне домой с готовой картой! люди
- как вы относитесь к татуированным глазам и бровям?
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- тест: у тебя кризис среднего возраста в самом разгаре или некогда задавать себе вопросы о смысле бытия?
- маша звонила, они с дедушкой наловили семь карасей больших размером чуть больше с ладонь и два чуть
-
Так держать!!
-
-
-
молодец! Но я не понимаю, как можно похудеть сжирая столько еды ? 0_о ???
-
-
-
-
Молодец!
- если бы от знакомого человека вы услышали фразу - не скулите, какой
- если мужчины восхищаются, а женщины молчат и не ставят лайки -
- кто был на выставке вднх? что можно интересного посмотреть? какие
- бездетность - сценарий пустой жизни? согласны?
- ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную.
- у меня сегодня день рождение! 34 года, но до сих пор себя ощущаю на 17! жизнь идет,
- дочке 10, кажется, ей нужен детский эндокринолог. появилось сильное акне,
- вчера виделись с парнем первый раз и он говорил: че ты нервничаешь?
- кто ходил на хот йогу? как вам эффект? это когда занимаешься в помещении с
- не общались лет 7. она сильно поправилась и считает, что выглядит лучше
- какой у вас цвет телефона? больше нравятся темные или светлые цвета?
- что со мной не так? один был алкоголик, второй - ревнивый альфонс, третий хамил,
- устала бороться за место под солнцем! начальник меня игнорит! спросила, что
- ногти загибаются под углами! как избавиться от этого? не
- чем занимаетесь в поездах? любите этот вид транспорта?
- кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая?
- промыла водой из под крана ложе кофемолки! на выброс или отнести в
- начальнице отдела 60. приходит человек после института и его
- обожаю костюмы пижамного типа и платья-комбинации!
- дарил дешёвые подарки, не знакомил с родными, жить не предлагал. свалил в
- как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать
- вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной.
- муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с
- чем вы любите обедать? я обожаю рыбу, морепродукты.
- что вы чаще всего пьете в жару? просто воду?
- какую сумму нормально подарить девушке, которой исполняется 18
- пойдёт мне такая футболка? уже все, что можно, скупила у этого бренда!
- можно ли использовать и уходовый спрей-несмывашку, и средство для укладки
- узнала от незнакомой девушки, что мой мужчина спит с ней 5 лет! чувствует себя
- подруга хочет удалить в 33 матку, детей не хочет, есть проблемы по женски. как
- сегодня день окрошки! вы любите: на квасе, на кефире или на минеральной
- знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи.
- беременна от мужчины который не любит. говорит, что надо жениться. а
- как относитесь к фотосессии с лёгким оттенком ню? вроде фото
- молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и
- как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так
- у вас были мужчины с вредным характером? в чем он проявлялся? как они себя
- я шла за ним до лифта, но он все равно уехал! я в аптеке купила все, что нужно.
- что написать любимому чтобы, ответил? он злится на меня!
- нравится ли вам эта певица? какие песни слушаете?
- вы видели продолжение сна после пробуждения, снова заснув? я могу
- сначала все было всё отлично, потом пропадал на неделю. у нас снова ссора, он
- в чем не можете достичь дисциплины? у меня проблема с порядком! всё, для
- скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли
- с наступление лета на улицах становится больше упитанных людей?
- какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про
- назвали бы ребёнка именем, как у соседской собаки? соседи недавно
- ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое
- фото с моей тренировки. критика по поводу фигуры приветствуется!
- кто-нибудь пользовался этой маркой? нормальная? хочу маме телик купить этой
- какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он?
- волосатые руки хуже загорают? думаю не убирать пока
- подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она
- очень сильно упало зрение! вообще себя не представляю с очками, а линзы
- как можно поправиться на 2-3 кг? в подростковом возрасте были щёчки, а потом в
- не хочется интима. что не так в организме?
- в 32 года совсем нет подруг! это нормально? раньше они были, но со временем
- опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать
- говорил что любит, теперь чувства пропали. сказал: подождем неделю, может
- почему среди молодых до сих пор модно увеличивать губы? даже среди
- вас били в детстве за шалости детские? какими выросли?
- а как выглядите вы, когда только открыли глаза? слабо?
- а какие фото делают ваши мужчины исподтишка?
- вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а
- ваши крылья носа не выходят за линии, проведенные вниз по внутренним
- мужчина стал экономить на мне! упрекал, что я с ним из-за денег и он сильно балует
- как вы относитесь к татуированным глазам и бровям?
- какой у вас крем с spf для лица?
- мог ли выжить тот, кто ехал спереди? авария выглядит очень серьёзно?
- кто работал с людьми старшего возраста в культурно-досуговой сфере?
- как считаете, вы выглядите моложе своих лет? выглядите моложе или
- посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип
- можно ли договориться с воспитателем в саду, чтобы она
- жесть! стою на кухне, никого не трогаю, хлопок и пошли трещины по варочной
- ммм что нашла. в августе 2023 - с моего др в амальфи. классные были недельки!
- узист обнаружил добавочную долю плаценты. сказал, ничего
- ее можно только если с пакетом на голове! после смены рыдала: я же не
- давно не общались и тут она спросила: как дела? хочу написать, что нормально. вы
- клиент всегда прав, даже когда груб! она не имеет права работать в
- приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила
- все темы» новые темы»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- май проходит как обычно вся надежда на июнь!
- 17.05.2024 артишоки едят сырыми, тушат, запекают, готовят на пару,
- ну что - с плеч долой.
- сегодня в обед снова не пошла на прогулку, а очень хотела. но такие тучи
- ещё немного осталось доработать до конца рабочего дня. и голова прям кругом
- уже быстрей бы отпахать и домой. в хвлатик и на диванчик.хочу сегодня скумбрию
- сегодня с едой не усердствую, загруз будет завтра. у моей младшенькой лапочки
- бывает, что-то не клеится, плохо выходит, и в то же время чувствуешь что-то
- завтра выходной, в планах у меня поспать часов до девяти утра, ну никак не
- - 50 грам. мало.
- все дневники»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!
- все диеты»
- ты не понимаешь мужчин или под силу “раскусить“ любого?»
- с твоим кишечником все в порядке или есть предпосылки хронического заболевания?»
- в работе тебе присуще чувство коллективизма или индивидуальность?»
- ты очень дружелюбная или не очень приятная в общении?»
- у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |