КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885233
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

подскажите, как правильно заниматься на дорожке? хочу похудеть.

Спортсменки и девушки, которые занимаются и разбираются в правильных занятиях спортом , пожалуйста подскажите! Как правильно заниматься на дорожке ? Хожу в зал вечером , очень хочу похудеть . 5 минут хожу со скоростью 6. Потом бегаю на 9 , и так час . Правильно ли я делаю ?

следующая тема»
регистрация»

автор: gegi8989, 10.10.15 09:13
комментарии: +2, просмотры: +3272
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
  • еще учтите что на дорожке вы худеете,но там не подтягивается тело и попа кстати плоской так может стать,выберете комплекс упражнений еще и занимайтесь,а то потом еще устанете тело подтягивать.
  • и больше ничего не делаете?
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком. » 27
капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила парочку удобных брюк и хожу в них. какое » 11
какие у вас увлечения? » 24
некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а нужно устанавливать » 8
раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото » 112
среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в отношениях? каким способом знакомятся » 42
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » 15
тема содержит фото пришла сумка. оставлять или нет? заказала черную, так как не было серо-голубой уже, сейчас снова есть. » 35
знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала приходить через месяц. и тут узнаю, что на » 21
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » 9
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » 3
какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей? » 16
если вы уроните в магазине с полки товар, то поставите обратно? уронила упаковку крупы, тут же берет » 72
можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши знакомые подходят под описание их знаков? » 21
что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в полгода, ботокс - всё » 12
муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с разведенным! такой магнетизм чувствуется » 80
тема содержит фото сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и мужчинах? только будьте честны! » 74
тема содержит фото фото с моей тренировки. критика по поводу фигуры приветствуется! » 81
не транслируется играющая музыка в статус вк. пробовала удалить галочку и заново поставить - не помогло. » 1
давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше! привязалась к нему, » 17
тема содержит фото слишком ли худой смотрюсь в одежде? » 19
тема содержит фото оцените меня на этой фотографии! » 11
тема содержит фото какие духи из них пробовали? какие лучше? » 20
тема содержит фото как вам эта актриса? » 35
какого это, иметь серьёзные отношения или брак с очень красивым мужчиной? постоянная ревность? » 25
если бы существовала физическая машина времени, в какой возраст в своей жизни вы бы вернулись? и почему? » 42
ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет достаточно времени, но я злюсь. как с » 29
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » 30
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » 55
тема содержит фото кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » 16
сколько у вас музыкальных игрушек? что они поют и говорят? » 7
как вы относитесь к татуированным глазам и бровям? » 41
есть такое мнение, что хорошей внешностью надо пользоваться! где пользоваться-то? что имеется в виду? » 13
девочки, которые весят 50-55, как вы питаетесь? мой рост 170, вес 65 кг. хочу сбросить кг 10. наверное » 27
тема содержит фото есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » 15
чувствую себя неудачницей! в почти 30 живу с родителями, личная жизнь отсутствует, держат на минимальной » 46
мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не понравилось, высказали » 20
сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о них, будто сватает! как бы вы реагировали? » 14
если расстанетесь со своим мужчиной, легко сможете найти нового классного или вообще забьете на личную » 53
я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и жена, поход в магазин, » 22
тема содержит фото какое платье нравится больше? они похожи по стилю? » 21
тема содержит фото резко появились огромные морщины под глазами. стоит улыбнуться - это просто ужас. у моей мамы в 63 года » 31
для мужчин лактация это мерзко или наоборот? не знаю, как бойфренд отреагирует, если увидит такое! » 31
тема содержит фото сходили с мамой в картинную галерею на ночь музеев. понравились картины - ловите! » 32
коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех. состояние выгорания сейчас » 11
тема содержит фото какое селфи приличнее всего? » 32
бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он пишет: ты даже не спросила, » 9
у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место! » 36
назвали бы ребёнка именем, как у соседской собаки? соседи недавно купили щенка и случайно назвали так. » 50
если мужчины восхищаются, а женщины молчат и не ставят лайки - значит, фото хорошее? » 10
тема содержит фото какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по характеру и общему впечатлению? » 24
сколько в месяц вы тратите на уход за собой? что туда входит? » 24
не чувствую запахи! это коронавирус? болею с температурой 6-й день, кашель довольно сильный, а также » 14
как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился, назвал вас некрасивой? » 40
будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её присутствии? раньше ей ничего » 26
тема содержит фото как вам солнечные очки? зеркальные кошки. » 18
тема содержит фото мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото! » 67
тема содержит фото какие шорты выбрали бы? » 39
очень хотелось бы найти друзей » 12
если у человека стоит таймер на удаления сообщений в ватсап, то это означает, есть что скрывать? » 19
нужны смс от банка, а консультанты сказали, что самого текста видно не будет. » 14
коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу прячет глаза, будто нервничает. что » 14
упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка, которая пустила газы! очень » 19
тема содержит фото как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими? » 39
какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo! конечно же, речь не » 11
тема содержит фото есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » 32
у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится? » 35
молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и отказался со мной общаться! » 16
посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна! » 7
2 недели я у своих родителей. мама ворчит, кричит. жду, когда муж снимет жилье и я уеду с ребенком к » 20
тема содержит фото собралась в бассейн. эта шапка в профиль мне самку чужого напоминает. » 43
тема содержит фото какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » 47
я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как изменить » 25
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » 8
какая ваша любимая книга и писатель? » 38
какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про такие: грудь 87, талия 65, бедра 99? » 20
у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних разговоров? я надеваю наушники, чтобы сохранить » 12
тема содержит фото наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » 8
тема содержит фото за какой поступок вам стыдно до сих пор? » 43
в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как новенькая: ничего не висит, ничего » 24
как ваша погода? » 18
иконка зависть сайта кому ставят, участницам, которые вызывают зависть или самым завистливым участницам? » 20
возможно ли в 33 года найти настоящую подругу? уехала далеко от родных, вышла замуж, но не обрела подругу. » 42
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это »
тема содержит фото мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » 33
тема содержит фото завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания! волосы не дерет, надевается легко. » 31
тема содержит фото нравится такое кимоно? носили бы? » 18
тут есть люди, изучающие языки? посоветуйте нормальное приложения для языковой практики английского! » 12
нахожусь в декрете. за минуту то прилив радости, сил, то резко депрессия, все в чёрных тонах, апатия. » 10
у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не было никаких эмоций? » 1
отстала от сверстников, не умею общаться, какая-то пресная. ни разу не была в клубе. нет подруг совсем. » 13
тема содержит фото вы бы пошли на свидание с 22-летним парнем? вам 30 при этом. разница 8 лет. парень очень красивый » 90
напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не » 45
тема содержит фото как вам фигура на фото? » 14
у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать эндопротезирование. » 22
хочу купить платье миди, но боюсь, что буду как спутанный баран. я как-то зацепилась юбкой за ограду » 8
тема содержит фото была на мастер классе. фото хороши? » 34
надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений, встряски и вредная еда это дает, обожраться » 40
смотрели премьеру этого сериала? мне начало понравилось, буду смотреть. » 4
а вам ваши мужчины дарят цветы без повода? как часто? какие? мне сегодня просто так подарил красные » 23

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +526 -43 вот я прям с утра вся в сомнениях. можно устроить себе день без мяса,» +33
+16
Шмидт сейчас на сайте +526 -43 всем приветик! настроение у меня как-то не очень. вчера после тренировки» +9
+15
Д@ШуткА сейчас на сайте +488 +2 отвес сегодня хороший с утра меня, я знала что он будет, его уже вечером» +1
+2
Соня 89 +19 +63 28.05.2024» +1
+1
Прометей +27 +63 28.05.2024» +2
+3
VikkI_boom +219 +2 отвесик 30 грам с утра меня порадовал. интервал хорошо пока что соблюдаю,» +4
+1
ЯНА без +211 -2 чувствуется что уже скоро лето, погода начинает набирать обороты в тёплую» +1
Аленька26 +508 +1 № 2 праздников не очень много сегодня: день seo-оптимизатора в торжествах» +43
+15
KissЮлик +631 +1 всем ещё раз привет! скоро у нас будет обед и мы быстро поедим с девочками» +3
+6
Бусинка Кэт +178 -41 тяжко отвыкать не есть вечером. живот ночью просто умоляет поесть, но» +1
+1
Одуванчик69 приветик. хорошего настроения и отличного дня, девушки.» +1
+1
Шмидт сейчас на сайте +526 -43 отварная картошечка с зеленью и с лучком - очень даже неплохо. утрение» +16
+16
Аленька26 +508 +1 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня опять не очень, сам сон неплохй,» +65
+12
KissЮлик +631 +1 вчера замоталась и забыла себе план питания сделать. но всё равно принципы» +6
+13
Прометей +27 +63 28.05.2024» +2
+3
I am +450 +63 доброе утро! утром зарядку сделала, 10 минут у меня на неё ушло, но понимаю,» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +639 +1 28.05.2024 дневник номер 3» +38
+19
KissЮлик +631 +1 вчера находила норму шагов свою и даже прошла немного больше. вышло у» +6
+14
Соня 89 +19 +63 28.05.2024» +1
+2
LEZIZA ездили купаться на дон, прохладно, но уже можно» +1
+3
KissЮлик +631 +1 всем доброе утро! уже серединка недели) сегодня хорошо спала снова и пораньше» +8
+13
Лисёночек 68 +169 -1 всем привет.сегодня немного займусь домашними делами и нужно альбом уже» +11
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +560 +2 привет всем обещала показать, что за резиновую площадку мы под басейн» +59
+16
Svetlanкa сейчас на сайте +560 +2 привет всем! что-то вчера снова маловато находила. прошла 740 шагов.» +37
+24
Прометей +27 +63 28.05.2024» +2
+2
Классика +664 +1 очень хочется спать, вобще словно не спала» +7
+23
Совушка ДВ сейчас на сайте +639 +1 28.05.2024 дневник номер 2» +28
+17
KissЮлик +631 +1 сегодня на утро у меня в рационе был творог с зеленью и уж очень мне захотелось.» +8
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +560 +2 привет всем! сегодня в моем кабинете будут часть обоев переклеивать,» +20
+21
Аленька26 +508 +1 № 3 на работе сижу одна в кабинете, такая благодать прям, делаю все что» +33
+20
Соня 89 +19 +63 28.05.2024 суп с грецкими орехами богат такими витаминами и минералами,» +3
+8
Планет@ +190 -42 сегодня утром меня порадовали весы, отвес составил 20 г, к лету особо» +1
+1
Лисёночек 68 +169 -1 всем привет.поспать с утра не удалось, нужно было на маникюр съездить.немного» +3
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +639 +1 28.05.2024 дневник номер 5» +48
+26
Соня 89 +19 +63 28.05.2024» +1
+2
Тили +112 +2 29 мая, среда. (5:15)» +16
+8
Ринуся +84 -1 отвеса пока нет» +2
+3
Шмидт сейчас на сайте +526 -43 поставила стирочку постельного и есть время на поваляться с книжкой.» +7
+18
Аленька26 +508 +1 № 4 погода у нас портится, завтра после обеда прям похолодает сильно,» +53
+20
Аленька26 +508 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня лучше чем вчера но пару раз» +27
+21
Ш@хиризада +93 +1 добрый вечер , только с прогулки пришли у мужа сегодня был наконец-то» +6
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +560 +2 привет всем! сегодня возвращаюсь на путь истиный в питани, а то совсем» +43
+30
Прометей +27 +63 28.05.2024» +2
+7
Совушка ДВ сейчас на сайте +639 +1 28.05.2024 дневник номер 1» +37
+18
Ш@хиризада +93 +1 доброе утречко и хорошего настроения» +8
+8
Соня 89 +19 +63 28.05.2024» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +639 +1 28.05.2024 дневник номер 4» +67
+20
Прометей +27 +63 28.05.2024 фенхель, растение с бледной луковицей и длиными зелеными стеблями,» +5
+16
Винга +47 -43 доброе утро девочки всем хорошего дня! и отличного настроения! сегодня» +11
+8
Ш@хиризада +93 +1 29.05.2024» +3
+3
BuketSireni +46 -4 любите себя , доверяйте себе!» +10
+7

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»